scara nutritionala dukan
DESCRIPTION
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Luni: proteine – carne slaba, peste, lactate 0%, tofu, oua
Marti: tot ce mananci luni + legume
Miercuri: tot ce mananci marti + 150 g fructe
Joi: tot ce manaci miercuri + 2 felii (60 g) de paine integrala
Vineri: tot ce mananci joi + o portie de branza
Sambata: tot ce mananci vineri + o portie de 200 g de amidonoase (fasole, cartofi, orez, linte, etc)
Duminica: tot ce mananci sambata + o masa de sarbatoare, complet libera.