revistĂ Și carte În regim inclusive - all.ro · după cum se consemnează în memo-riile sale....

[ R E V I S T Ă Ș I C A R T E Î N R E G I M I N C L U S I V E \

Iunie 2017 | Nr. 1 | www.all.ro | Pre†: 11,99 lei

Citeßte romanul politic ßi psihologic semnat de Robert Harris, „cel mai bun autor de thrillere al Marii Britanii”, conform Daily Mail!

Acum, la punctele de difuzare a

presei, împreunå cu revista

Strada Fic†iunii gåseßti ßi u

Bun venit pe Strada Fic†iunii!Strada Ficțiunii este locul unde visurile nu devin realitate, ci, din contră, se amplifică, se diversifică și te acaparează cu totul. Personaje celebre, pasiuni aprinse, conspirații mondiale și mistere de nepătruns – pe scurt, cele mai incitante romane din colecția Strada Ficțiunii – sunt acum mai aproape de tine, la un preț mai accesibil.

În plus, vin însoțite de o revistă care cuprinde articole inedite despre cărțile tale preferate și despre autorii acestora

și îți dezvăluie informații utile în rubricile de gastronomie, dezvoltare personală sau medicina familiei.

Strada Ficțiunii este colțul în care te refugiezi când vrei să te rupi de lume și să-ți faci timp doar pentru tine și pasiunile tale: o carte bună, o rețetă apetisantă, câteva sfaturi practice. Mici plăceri care îți luminează viața, te binedispun, te încarcă cu energie și îți furnizează subiecte de discuție pentru mo-mentele petrecute alături de prietenii dragi. Lectură plăcută!

Ewan McGregor, „marioneta” prim-ministrului Marii BritaniiPoți să scrii o carte în numele altei persoane, fără să faci nimic altceva decât să asculți ce spune, dar o cercetare suplimentară este adeseori folositoare. În cazul de față, secretele pe care le descoperă „scriitorul din umbră” îi pun viața în pericol și scot la iveală cea mai mare conspirație mondială.

„Am devenit politician din dragoste. Nu dragoste pentru vreun partid

sau vreo ideologie anume, ci dragoste pentru o femeie care a venit să-mi bată la ușă într-o după-amiază ploioasă de duminică… Era udă leoarcă din cauza ploii care turna cu găleata, dar ea nu părea să observe și s-a lansat într-un discurs pasionat despre alegerile locale.” Cariera celui mai controversat prim-ministru al Marii Britanii pare a fi debutat fără cusur, după cum se consemnează în memo-riile sale. Mai târziu, în scenariul idilic

intervin brutal un scandal internațional, acuzația de crime împotriva umanității și manevrele CIA. Nu lipsesc din cadru nici soția machiavelică și nici amanta geloasă. Acestea sunt ingredientele care au pro-pulsat Marioneta, senzaționalul thriller al lui Robert Harris, direct pe marele ecran, în regia lui Roman Polanski, cu Ewan McGregor în rolul scriitorului-fantomă și cu Pierce Brosnan în rolul prim-mi-nistrului Adam Lang. Filmul „The Ghost Writer” a fost premiat în 2010 cu Ursul de Argint la Festivalul de Film de la Berlin.

n Din postura de jurnalist de presă scrisă și de reporter BBC, Robert Harris a fost un fervent susținător al prim-ministrului britanic Tony Blair până în momentul implicării în războiul din Irak, pe care l-a considerat o greșeală fatală. Adam Lang, personajul său, împrumută în mare măsură personalitatea și destinul lui Tony Blair.

n Coincidență? Scriitorul-fantomă primește un manuscris de 624 de pagini de la avocatul lui Lang. Memoriile lui Tony Blair, publicate în septembrie 2010, la trei ani după lansarea romanului și la jumătate de an după apariția filmului, au tot 624 de pagini. n Scriitorul-fantomă nu are nume, dar Ewan

McGregor, actorul care l-a interpre tat în film, a declarat că, în mintea lui, și-a botezat personajul Gordon McFarquor. n Colaborarea cu Roman Polanski la realizarea scenariului pentru „The Ghost Writer” i-a adus lui Robert Harris premiile César și European Film Award pentru cel mai bun scenariu adaptat.

www.all.ro | www.facebook.com/editura.all | pag. 2

Caryl Férey, autorul thrillerului poli†ist Zulu, ßi Codin Maticiuc, autorul bestsellerului Consumatorul de suflete, se întâlnesc la Bucureßti

Caryl Férey, autorul francez al roma-nului Zulu, ecranizat cu Orlando

Bloom și Forest Whitaker în rolurile principale, și Codin Maticiuc, producă-torul filmului „Ana, mon amour”, pre-miat cu Ursul de Argint la Festivalul de Film de la Berlin de anul acesta, se întâl-nesc cu publicul bucureștean miercuri, 3 mai, pentru o discuţie relaxată, dar memorabilă, despre film și literatură.

Evenimentul va avea loc începând cu ora 19.00 la cinematograful Elvira Po-pescu. Întâlnirea dintre cei doi scriitori va fi urmată de proiecţia filmului „Zulu”, în premieră în România. Pelicula a fost regizată de francezul Jérôme Salle și a fost prezentată prima dată publicului internațional în încheierea Festivalului de la Cannes. Participarea este gratuită.

Evenimentul face parte din „Zilele romanului polițist”, seria de acțiuni

desfășurate de Institutul Cultural Francez cu scopul de a familiariza publicul român cu romanele polițiste franceze.

În acest an, „Zilele romanului polițist” sunt organizate de Institutul Cultural Francez în București, în parteneriat cu Editura ALL, asociația A.R.C.E.N. și librăria Kyralina, fiind inspirate de Festivalul „Quais du polar”, care are loc anual la Lyon.

Orlando Bloom, despre rolul din „Zulu”Orlando Bloom a interpretat rolul unui polițist alcoolic, dependent de medicamente, cu o viață personală haotică, divorțat, dar încă atașat de fosta nevastă, un ratat cu spirit de sa-crificiu și demnitate, detectiv și coleg pe care te poți baza în orice situație. Actorul a recunoscut în interviuri că a fost unul dintre rolurile pentru care s-a pregătit intens, atât din punct de vedere fizic, prin exerciții zilnice, cât și mintal, pentru a intra în pielea personajului. Pentru a învăța accentul african și pentru un plus de autenti-citate, Bloom a mers în Africa înainte de începerea filmărilor și a luat pulsul străzii: „Bărbații albi, africani, pe care i-am cunoscut, au în marea lor majoritate caracter puternic, sunt foarte macho, știu să rezolve proble-mele cu pumnul”.

„ZULU nu își menajează cititorii în

niciun fel, ai nevoie de un

stomac de fier ca să îl parcurgi până la sfârșit.”

– ELLE

Face†i cunoßtin†å cu Mercenarul

Era înalt, dar nu neapărat masiv, cu chipul senin, ochi albaștri și un păr

șaten care îi ajungea până peste vârful urechilor. Purta un palton, un pulover negru, jeanși și o pereche de pantofi Clarks contrafăcuți. Arăta de treizeci de ani sau ceva mai mult. Pe picioare ținea un pistol automat Ortgies cu amortizor Redfield. Martin Terrier este „mercena-rul” care încearcă să se retragă din mafia în care activează de zece ani, cu speranța de a-și întemeia o familie. Dar „com-pania” nu-l lasă să se desprindă atât de ușor: are cu totul alte planuri pentru el. Din acel moment, fuga lui se transformă într-o urmărire pe viață și pe moarte. Semnată de Jean-Patrick Manchette și publicată inițial în Franța cu titlul La position du tireur couché, această poveste cutremurătoare și șocantă a fost ecra-nizată la Hollywood în regia lui Pierre Morel, cu Sean Penn în rolul principal.

„Unul dintre cele mai insolente, concise, șocante și autentice romane polițiste pe care Manchette le-a lăsat moștenire literaturii noir moderne.”

– The New York Times

Iunie 2017 REVISTĂ ȘI CARTE ÎN REGIM INCLUSIVE


Un nou thriller irezistibil de la romancierul preferat al Fran†ei

Te aștepți la orice. Crezi că ți-ai imaginat totul. Dar nu te-ai gândit niciodată la situațiile tulburătoare prin care te va purta Fata din Brooklyn, cel mai nou bestseller al lui Guillaume Musso tradus în limba română.

Te-ai întrebat vreodatå dacå ai fi în stare så supor†i adevårul?Scriitor faimos și tată singur, Raphaël este bântuit de îndoieli. Curând, el și Anna, o femeie superbă și ambițioasă, de care este îndrăgostit nebunește, urmează să se căsătorească. Însă de ce refuză ea să vorbească despre trecutul său? Într-un weekend pe Coasta de Azur, Raphaël o forțează să rupă tăcerea. Dar mărturi-sirea Annei întrece orice așteptare, iar fotografia cu cele trei cadavre pe care i-o arată, recunoscându-și vinovăția, îi dă fiori iubitului ei.

În fiecare zi crezi cå ai depåßit ce e mai råu, dar ce e mai råu urmeazå så se întâmple.Șocat, Raphaël pleacă, însă când se în-toarce, chinuit de regrete, Anna nu mai e acolo. Nu mai e nicăieri. Înnebunit,

Raphaël îl roagă pe prietenul său Marc, fost polițist, să îl ajute să o găsească. Pornind într-o cursă contra cronometru, cei doi descoperă în casa Annei 400 000 de euro și două cărți de identitate false. Cine este, de fapt, Anna Becker? O an-

chetă complicată și periculoasă va trezi fantomele terifiante ale trecutului, sco-țând la lumină o poveste cutremurătoare cu implicații la nivel înalt, care începuse cu mulți ani în urmă pe străzile rău famate și fascinante ale New Yorkului.

Påtrunde în noaptea neagrå a sufletului!

„Am derulat încet fotografiile ca så ajung la una anume. O pozå cu trei cadavre arse. Trei cadavre

aliniate, întinse unul lângå altul. Eu am fåcut asta.”

– Anna

„Femeia pe care o iubesc mi-a dezvåluit un secret cumplit despre trecutul ei. Íi a dispårut fårå urmå. Cine eßti, de fapt, Anna? Unde eßti?”

– Raphaël

„Sunt un cadavru fårå tråsåturi, care zace în coßciug. Pulberea unei stele albe, cåzute prea devreme. Anna este singura care ßtie prin ce am trecut.”

– Louise

„Insuportabil suspans! Aveți grijă, odată ce deschideți cartea,

n-o veți mai lăsa din mână până nu veți afla cine este cu adevărat această

fată din Brooklyn.”– Metronews

„Un roman cu un ritm amețitor. Musso tulbură și fascinează din nou.”

– Le Parisien

A jefuit bånci, a evadat din închisoare, a intrat în mafie ßi a scris douå bestselleruri interna†ionale

„Unele lucruri sunt descrise așa cum mi s-au întâmplat în realitate, iar altele sunt povești inventate, îmbogățite de experiențele mele. Am scris romane, nu autobiografii, iar toate personajele și dialogurile sunt produsul imaginației. În fond, nu contează cât de multe spun despre mine, ci contează cât de mult reușesc să exprime despre noi toți, despre caracteristicile comune tuturor oamenilor.”

Gregory David Roberts este un scriitor australian celebru pentru povestea deținu-tului care a reușit să evadeze din închisoare, începută în Shantaram și reluată în Umbra muntelui, cucerind peste 5 milioane de citi-tori din întreaga lume.

S-a născut în 1952 la Melbourne, Australia, și o bună parte din viaţă a fost fugar. După

destrămarea căsniciei și pierderea custodiei fiicei sale a devenit dependent de heroină și a început să jefuiască diverse instituții pentru a se între-ține. A fost supranumit „Banditul gentleman”, pentru că intenționat a jefuit numai instituții ale căror contracte de asigurare acopereau pagubele, iar în timpul jafurilor purta costume impecabile și li se adresa păgubiților cu „te rog” și „mulțu-mesc”. A fost prins și încarcerat în închisoarea de maximă securitate Pentridge, din care a reușit să evadeze în 1980 și să fugă la Bombay.

În perioada 1982–1990 a trăit în India, iar această experienţă l-a inspirat să scrie primul său roman, Shantaram. A înfiinţat o clini-căde prim-ajutor într-una dintre mahalalele Bombay-ului, a lucrat în industria de la Bolly wood și a ispășit o pedeapsă de patru luni de închisoare. Recrutat de mafia locală pentru diverse afaceri ilegale, a fost falsificator de pașapoarte, traficant de aur și arme, contrabandist și luptător de gherilă în Afganistan, împotriva ocupanților sovietici.

În 1990 a fost arestat în Germania pentru trafic de droguri și extrădat în Australia, unde a fost încarcerat șase ani. În această perioadă, a început să scrie Shantaram, manuscrisul fiind distrus de două ori de autoritățile închisorii. După eliberare a reușit să își finalizeze proiectul și romanul a văzut lumina tiparului în 2003. S-a bucurat de un succes uriaș, fiind tradus în peste 40 de limbi. Gregory David Roberts își poartă cititorii prin cartiere mizere și hoteluri de cinci stele, printre mafioți și cerșetori, prostitua-te și sfinți, soldați și actori, indieni și expați, descriind o serie de experiențe care vor lua prin surprindere și cea mai excentrică imaginație.

Scriitorul a trăit apoi în Melbourne, în Germania, Franța și la Bombay, desfășurând o bogată activitate caritabilă și civică. În cele din urmă, a reluat legătura cu fiica lui. S-a căsătorit cu Françoise Sturdza, președinta Fundației Heart for India. A scris scenariul pentru ecranizarea romanului Shantaram, iar în 2014 și-a anunțat retragerea din viața publică, pentru a se dedica în exclusivitate literaturii și cinematografiei.

Cel de-al doilea roman al său, Umbra mun-telui, a apărut în 2015 și a fost publicat în limba română la Editura ALL în 2016. Mai multe expe-riențe spirituale fac lumină în peisajul dominat de regi ai drogurilor, polițiști corupți și crime misterioase. După ce prima lui carte a fost un mare succes, nici acest volum nu face excepție.



Ai atacuri de panicå? Iatå cum po†i så le depåßeßti!

Atacul de panică este „punctul de fierbere” al tulburării de anxietate. El nu se limitează la disconfortul psihic, ci afectează și funcționarea organismului.

În cazul atacurilor de panică, simp-tomele fizice precum vertijurile,

tremurul membrelor, senzația de sufocare, leșinul, senzația de durere în piept similară celei dintr-un atac de cord sunt, de fapt, senzații fizice fără suport organic. Ele se produc din cauză că frica exagerată pe care o trăiești declanșează reacția de alarmă a corpului. Organis-mul se pregătește ca și cum ar trebui să facă față unei situații de criză și descarcă adrenalină în sânge. Dar adrenalina nu se consumă în „luptă”, ci provoacă mani-festările descrise mai sus.

„Fără panică în atacul de panică”, aceasta ar fi soluția recomandată de experți. Păstrează mereu în minte faptul că, pe măsură ce trec minutele, simpto-mele dispar unul câte unul. Este esențial să identifici încă de la început atacul de panică pentru că, aplicând această tehni-că a conștientizării, poți să-i diminuezi din amplitudine.

Controlează-ți respirația! Acesta este un pas important pentru a te liniști și presupune încetinirea ritmului respirației.

Oprește gândurile catastrofice! Nu este deloc simplu ca, în timpul unui atac în desfășurare, să te detașezi și să spui stop gândurilor care îți bulversează nu doar mintea, ci și organismul. Totuși, „restructurarea cognitivă”, adică pro-cesul prin care înțelegi faptul că atitu-dinea și gândurile din timpul atacului de panică sunt distorsionări, este unul dintre pașii de parcurs pentru a învinge pe termen lung anxietatea.

Tehnica restructurării cognitive, fără de care nu se poate discuta despre înfrângerea atacurilor de

panică, este descrisă în detaliu de dr. Radu Vrasti în volumul

Ajută-te singur în caz de atac de panică.

Bunele maniere nu se demodeazå niciodatå Dimpotrivå, se aplicå ßi în cåsu†a de e-mailNumele expeditorului trebu-ie să inspire încredere totală.Așa arată formula ideală pen-tru adresa de e-mail: „[email protected]”. Dacă varianta cu numele și prenu-mele tău este deja înregistrată de altcineva, există diverse posibilități de combinare, cum ar fi „ioana-petrescu”,

„ioana_petrescu” sau „ipetrescu”. Variante precum „Raluca80“ sau „Răzvan22“ nu pot fi luate în serios și ar trebui folosite, cel mult, ca adrese private. Prin urmare, atunci când alegem numele, ar trebui să ne gândim întot-deauna la efectul pe care îl va avea asupra destinatarului.

Subiectul trebuie să fie scurt și informativ.Formulează subiectul astfel încât să conțină toate informa-ţiile importante. De exemplu: „semnarea contractului de în-chiriere“, „repararea mașinii“, „întrebarea dumneavoastră din data de...“. Utilizatorii de internet sunt bombardaţi zilnic cu o mulțime de mesaje, de aceea sunt cele mai mari șanse să deschidă numai e-mailurile ale căror subiecte le trezesc interesul.

E-mailurile au aceeași structură ca o scrisoare.Folosește diacritice atunci când redactezi un e-mail și reține că textul trebuie să exprime clar și concis ideea

anunțată în subiect. Apelează la o formulă de încheiere politicoasă și include în sem-nătură informațiile pe care îți dorești să le oferi despre tine: nume, funcție, loc de muncă, adresă și număr de telefon.

Descoperă acum ghidul actualizat pentru un

comportament adecvat!


Scapå de griji în rela†iile interumane

Suntem ființe sociale și trăim într-o rețea de relații interpersonale care ne aduc beneficii sau care, din contră, ne creează probleme și prejudicii.

Care este sursa îngrijorårii? Cu toții suntem conștienți de faptul că relațiile interumane sunt valoroase, dar în același timp pot deveni periculoase dacă atragem furie și răzbunare din partea ce-lorlalți. Chiar și judecățile negative despre noi pot să aibă urmări serioase. De aceea relațiile interumane ne pot îngrijora. Grijile față de relații sunt adesea dominate de frica de dezaprobare sau de respingere din par-tea celorlalți. Dorința de a plăcea altora sau faptul că ne pasă de ei poate, de asemenea, să stea la baza acestor îngrijorări.

Iatå ce po†i face:n În loc să te gândești la ce ar putea crede alții despre tine într-o anumită situație, anticipează cum ai putea tu să reacționezi, astfel încât rezolvarea situa-ției să fie în favoarea ta.n Nu-ți concentra atenția pe felul în care ți-ar plăcea ca alții să se poarte cu tine. Fă orice schimbare consideri că este necesară și semnificativă pentru

tine, ținând cont, în primul rând, de nevoile tale.n Cere ceea ce-ți dorești de la alții. Dacă ai impresia că nu ești tratat în mod corect, ia atitudine și comunică-i acest lucru persoanei care îți lezează drepturile. n Ai grijă și de tine, nu doar de alții, iar din când în când oferă-ți singur răsplata așteptată. Nu-ți mai asuma responsabi-lități care nu îți aparțin, pentru că, pe termen lung, acest lucru îți poate crea resentimente.

Prof. dr. Holly Hazlett-Stevens îmbină psihologia cu

soluțiile practice, învățându-ne cum să oprim îngrijorarea și

anxietatea care ne afectează relațiile, munca și bucuria

de a trăi.

Bucurå-te de gustul proaspåt al primåverii!Supå-cremå de frunze de ridichio re†etå de

Timp de preparare: 15 minuteTimp de fierbere: 25 de minute Dificultate: redusă Porţii: 4

Ingrediente: 300 g frunze ridichi, 3 cartofi medii, 1 praz mediu (partea albă), sare, 30 g unt, 1 lingură de ulei de floarea-soarelui/arahide, 1 l apă/supă de legume

Preparare: Curăţăm prazul și îl tăiem în rondele. Curăţăm cartofii și îi tăiem cu-buleţe. Într-o oală încăpătoare adăugăm untul și uleiul. Punem oala pe foc mic și adăugăm prazul și cartofii, după ce se

topește untul. Îi sotăm circa 3 minute, pe foc mic, apoi adăugăm supa de legume sau apa, sare, după gust, și frunzele de

ridichi tocate. După ce au fiert complet, mixăm legumele cu blenderul până când obţinem o consistenţă ușor cremoasă. Servim supa alături de crutoane prăjite în unt sau coapte la cuptor.

Descoperă mai multe reţete de supe și ciorbe ideale

pentru mesele ușoare sau pentru gustările dintre mese!



TÅTÅNUÍ PIPÅRUÍ,o fantomå låtråtoare, dar deloc îngrozitoare

Scris inteligent, cu umor și empatie, volumul Tătănuș Pipăruș. Câinele-Fantomă, de Claire Barker, le dezvoltă copiilor imaginația și dragostea pentru lectură. Mai mult, le completează viziunea despre viață și moarte, la o vârstă la care se nasc în mintea lor o mulțime de întrebări în jurul acestor teme. În plus, personajul principal al romanului, Tătănuș, le arată celor mici fațetele iubirii necondiţionate dintre animalele de companie și prietenii lor umani.

Autoarea Claire Barker, despre Tåtånuß„Inspiraţia pentru carte a fost bătrânul meu câine, Finn. Uneori era neastâmpărat, chiar obraznic, dar l-am iubit foarte mult şi a fost un prieten extraordinar pentru copiii mei. Aşa am ajuns să mă întreb dacă o astfel de prietenie ar putea dura pentru totdeauna şi cum ar putea fi posibil acest lucru. Foarte curând, ideea unui câine-fantomă – una prietenoasă – a prins contur în imaginaţia mea. Trebuie să ştiţi că noi trăim într-o casă veche, că am avut dintotdeau-na gâşte, hamsteri şi suntem adesea vizitaţi de iepuri. Toate aceste detalii din realitatea familiei mele au jucat un rol în povestea pe care am dezvoltat-o în carte.” – Claire Barker, fragment dintr-un interviu publicat pe www.adevarul.ro

Această ediție a volumului Tănănuş Pipăruş. Câinele-fantomă, de Claire Barker, cu ilustraţii de Ross Collins,

are o înfățișare deosebită: coperte cartonate, cu lăcuire selectivă,

iar la interior, o culoare specială, fantomatică, în ton cu povestea.

Face†i cunoßtin†åcu Tåtånuß Pipåruß!Familia Pipăruș locuiește în reședința Starcross Hall, pe care au construit-o strămoșii cu 904 ani în urmă. Într-o zi, bătrânul Tătănuș, câinele familiei și prietenul cel mai bun al fetiţei Winnie Pipăruș, a început să se simtă minunat, de parcă ar fi fost din nou pui. Când și-a privit labele, i s-a părut că sunt un picuț cam transparente. Arătau ca și cum ar fi fost făcute din vată. Apoi, așezându-se lângă măsuța de toaletă a lui Winnie, a observat că el nu se reflectă în oglindă.

Nu i-a luat mult până să își dea seama cum stau lucrurile: murise și devenise un câine-fantomă.

Aventurile lui TåtånußWinnie și minunații ei părinți, prea săraci ca să mai păstreze reședinţa Starcross, trebuie să se mute și, im-plicit, să-l abandoneze pe Tătănuș! Oare Spiritele din Starcross, o adu-nătură veselă de animale fantoma-tice, conduse de Tătănuș, vor putea să îi ajute pe membrii familiei Pipăruș să își păstreze căminul? Iar Tătănuș va reuși să rămână alături de cea mai

bună prietenă? Pe parcursul volumului, cei mici vor descoperi cum Tătănuș se transformă, datorită dragostei pentru stăpâna sa, dintr-o fantomă timidă și fricoasă într-un veritabil învingător. Mai mult decât atât, se vor bucura de o lectură distractivă și captivantă, plină de recompense la nivel afectiv și al dezvol-tării personale.

Ziar publicat de Grupul Editorial ALLDirector Executiv:

Daniel EberhatRedactor-șef: Iulia BurteaRedactori:

Livia Lucan-Arjoca, Sabina Ghiulțu

Corector: Rodica Crețu

Grafică: Andra Penescu, Andrei Covaciu

DTP: Andrei CovaciuProducție și distribuție:

Alexandru FilcuTel.: 0730 660 115

Foto:shutterstock.com,

wikipedia.orgBd. Constructorilor

nr. 20A, et. 3, sector 6,cod 060512, București

Tel.: 021 402 26 [email protected]

www.all.ro

Creßte-†i copiii cu empatie ßi vor fi adul†i puternici

Arată-ți afecțiunea față de copiii tăi, dar ajută-i cu reguli clare și discuții din care să simtă faptul că sunt înțeleși, respectați și valoroși, chiar și atunci când li se spune „nu”. Doar așa le asiguri baza necesară pentru o dezvoltare armonioasă și sănătate emoțională.

Copiii au nevoie de mentorat ßi de limiteCopiii învață de la persoanele pe care le îndrăgesc, iar mentoratul implică mo-delarea comportamentului prin puterea exemplului. Impune-le copiilor limite sănătoase, clare, cu ajutorul cărora să învețe cum să-și controleze impulsurile.

Ajutå-i så devinå adaptabili!Gestionarea frustrării și a furiei într-o manieră constructivă este una dintre cheile adaptabilității. Să fii adaptabil înseamnă să accepți lucrurile pe care nu le poți schimba, văzând partea plină a paharului și luând decizii în consecin-ță. Pentru a ajunge aici, procesul prin care trebuie să treacă oricine presupune controlul impulsurilor.

Înva†å din greßelile tale de pårinte!„Momentele în care ne pierdem cum-pătul sau acționăm fără tact ne oferă oportunități prin care smerenia, iertarea și compasiunea ne pot aduce mai aproa-pe de copilul nostru și ne ajută pe fiecare dintre noi să ne dezvoltăm pe parcursul acestui proces”, spun dr. Shauna Shapiro și dr. Chris White, autorii lucrării Empatia în parenting, care oferă sfaturi pertinente despre cum poți să crești un copil fericit, independent și echilibrat.

Fereßte-te de zahår!Creeazå dependen†å ßi distruge organismulDacă ai face un top al substanţelor periculoase, ai aşeza, alături de cocaină, banalul zahăr? Poate că nu, deşi ar trebui!

Dependenţa de zahăr apare datorită consumului constant, se instalează

rapid și produce în creier efecte identice cu acelea ale abuzului de dro-guri. Aceasta este concluzia unui studiu realizat la Universitatea de Tehno-logie din Queensland, care demonstrează faptul că zahărul, prezent atât în dulciuri, cât și în alte tipuri de mâncare, este extrem de nociv nu doar pentru siluetă, ci și pentru psihicul uman.

Ítia†i cå, în corp, zahårul se transformå în acizi ßi alcool?Când consumăm zahăr, sub orice formă,

în mâncare, în dulciuri sau în băuturi, acesta fermentează în organism, ducând la formarea de acid acetic, acid carbonic

și alcool. Acidul acetic are o pu-tere distructivă mare asupra membranelor delicate din tractul intestinal. Alcoolul din zahăr este la fel de distructiv, chiar mai de-

vastator, întrucât acționează ca solvent pentru elementele

din corp care sunt solubile doar în alcool. Acesta distruge, treptat,

structura rinichilor. De asemenea, afectează nervii și are tendința de a per-turba simțul orientării, concentrarea și mersul, exact în același mod în care o fac băuturile alcoolice, însă mai lent.

Alege calea naturalå!Corpul folosește în mod constructiv

doar zahărul care se găsește în fructe și în legume crude, precum şi pe cel din

mierea de albine. Mai multe informaţii despre cum poţi trăi sănătos găseşti în volumul Calea naturală către greutatea

ideală, de Norman W. Walker.

Pregătește-te pentru o nouă aventură literară! Ediția din IULIE 2017 îți aduce două romane

polițiste de excepție.

REVISTĂ ȘI CARTE ÎN REGIM INCLUSIVE

9 772559 236001

ISSN 2559-236X

ISSN 2559 - 236XISSN-L 2559 - 236X

revistĂ Și carte În regim inclusive - all.ro · după cum se consemnează în memo-riile sale....

Documents