IULIAN SAVESCU

Proiectareademersului didacticla Educafie Fizici

pentru clasele de gimnaziu(v-vilt)

Metodologie

Edi[ia a ll-a, revizuitd gi addugiti

Cuprins

Argument.... .......... 9

Indica{ii metodice privind intocmirea proiectirii didactice...... ...........11

Clasa a V-a.............. ..................13

Programa qcolard pentru clasele de gimnaziu ...........15

Competen{e generale ........................'..15

Competen{e specifice Ei conlinuturi ........'.".."'..'.'...16Eqalonarea anua15........... ...............--......23

Tabel centralizator ........... .............'..'..'.25

Plan calendaristic .............. -..'................26

Sistemul de evaluare ..'.".'33Proiectareaunit6tilor de tnvEfare '.......'.35

Alergarea de vitezd....... ..............35

Alergarea de rezistenld. ..............37

S[ritura tn lungirne cu e1an.......... .......'.....-......39

Aruncarea mingii de oind '.'.......'41Gimnasticd acrobaticd ................43

S6ritura in sprijin depdttat la capr6......... ..'."...48Handbal ..'...'...'......50Baschet........ .........'55

Volei............... .............60

Calit1gi aplicativ-utilitare................ .................................... 134Clasa a VII-a........... ................137

Programa gcolard pentru clasele de gimnaziu ......;.......................139Competen{e generale ......................... 139Competenle speciflce gi conlinuturi .......................140Egalonarea anua1f,........... .....................149Tabel centralizator ........... ...................151Plan calendaristic .............. ..................152Sistemul de evaluare ......164Proiectarea unitd{ilor de invd}are ........166

Alergarea de vitezd....... ............166Alergarea de rezistentd. ............167S[ritura in lungime cu elan.................:............ ...................170Gimnastic[ acrobaticd ..............172Sdritura in sprijin depdrtat la lada agezatitansversal... .....175Handbal ...............177Baschet........ ........182

. Fotbal ...................187

Vo1ei............ ........192Ylteza ..................197indem6narea .......198Forfa ........... .........:........... ........199

Deprinderi aplicativ+tilitare .........................201Clasa a VIII-a.......... ................203

Programa gcolarl pentru clasele de gimnaziu .........205Competenfe generale .........................205Competenle specifice qi conlinutrni .......................206

. Egalonarea anua1i........................... .....211Tabel centralizator ........... ...................212Plan calendaristic .............. ................_.213

Proiectarea unitdJilor de invdfare _.......225Alergarea de vite2f,....... ............225Alergarea de rezistenti. ............226Siritura ln lungime cu I % pa$i.............. .......227Gimnasticd acrobatic6.... ..........229S5ritura cu rostogolire inainte pe 1ad5......... .......................231Handbal....... ........232Baschet........ .....-..235Vo1ei............ ........239Fotba1.......... ........242Calitdfi motrice combinate vitezi-indemdnare............ .......244Calitfii motrice, in regim devitezd ...............245

Lecfia - formi debazd a practicirii exercifiilor fi2ice............ ...........247Anexe ..................283Sistemul de desfigurare a intrecerilor.............. ..............309Bibliografie. ........321

COMPETENTE GENERALE

1. lJtilizarealimbaiului de specialitate in rela{iile de comunicare.

2. Valorificarea informa{iilor, metodelor gi mijloacelor specificeeduca{iei frzice qi sportului, in vederea optimizdrii stdrii de

sdndtate qi a dezvoltdriifrzice armonioase.

3. rJttlizarca cunogtinlelor, metodelor gi mijloacelor specificeeducaliei frzice qi sporfului, in vederea dezvoltdriicapacitd\ii motrice.

4. Aplicarea sistemului de reguli specifice organizdrii qi

practicirii activitd{ilor de educa}ie frzicd qi sport qi

unui comportament adecvat in cadrul rela{iilor interpersonale qi

de grup.5. Valorificarea limbajului corporal pentru exprimarea qi

in{elegerea ideilor, st[rilor afective qi a esteticului.

PROGRAMA $COLARA PENTRUCLASELE DE GIMNAZIA

VALORI $I ATITUDINI

. Interes pentru imbogdlirea vocabularului cu terminologiade specialitate.. Disponibilitate pentru colaborare in relaliile cu profesorul qi

colegii.. Preocupare pentu dervoltarea capacit5lii motrice proprii.. Respect fa[d de regulile impuse de organizarea qi

desfrqurarea activietalilor de educalie fizicd gi sport.. Opliune pentru o via\d sdndtoasi qi echilibrat[, prinadoptarea unui regim de activitate care sd imbine armoniosefortul frzic cu cel intelectual, solicitarca cu refacerea, timpulocupat cu timpul liber.. Disponibilitate pentru practicarca independent[ a

exerciliilor frzice.. Spirit competitiv qi fair-play. Interes constant pentru fenomenul sportiv. Sim! estetic, deschidere pentru frumos

l5

COMPETENTE SPECIFICE $I CONTIIIUTURI

COMPETENTE SPECIFICE CONTINUTURI1.1. Recunoagterea principalelornoliuni specifice domeniului1,2, Utilizarea terminologiei despecialitate in transmitereamesajelor specifice2,1. Identificarea principalilorindicatori ai stirii de sindtate gia modalitaflor de men{inere aacestora2,2. Recunoaqterea celor maiimportante mijloace pentrudezvoltare fizici2.3. Recunoagterea diferitelorreacJii ale organismului laeforhri variate5.1, Identificarea aspectuluiestetic al gesturilor molrice5.2. Efectuarea gesturilormotrice cu corectitudine 5iexpresivitate5.3. Conqtientizarea gi abordareaconstarti a {inutei estetice

STAREA DE SANATATE $TDEZVOLTAREA FtZtCitr modalitdfl de cdlire a organismuluitr caracteristicile complexelor de influenlare

selectivl a aparafi)lui locomotoro mobilitatea artictlardtr cunostinte teoretice despre:- caracteristicile st6rii optime de sinitate, specifice

vdrstei Ei sexului

- m6surile de igien[ individuali -inainte, pe parcursulpi dupi desfrgurarea lec{iilor de educa{ie fizici- caracteristicile atitudinii corporale corecte- abaterile frecvente de la atitudinea corporali corectd

gi cauzele care le pot determina- raportul corect dintre ini{imea qi greutatea corpului,

speciflce vdrstei qi sexului

- principalele reguli de expunere a organismului lafactorii de mediu- segmentele corpului qi migcIrile specifice acestora- pozi{iile corecte ale corpului in actiuni statice qidinamice

2.1. Identificarea principalilorindicatori ai stirii de sdndtategi a modalitalilor de menlinerea acestora2.3. RecunoaEterea diferite-lor reac{ii ale organismuluila eforturi variate

PROTECTIA TNDIVIDUALAo tehnici de reechilibraren modalitdli de atenuare a $ocurilortr cuno$tinte teoretice despre:- importan{a,,incdlzirii"- rolul respiraJiei in efort $i refacere- tehnicile de acordare reciproci a ajutorului/sprijinului in execu{ii

4.1. Integrarea qi aclionareaeficientlintr-un grupprestabilit4.2. Colaborarea cu ceilallimembri ai grupului, invederea constituiriidiferitelor forma{ii deadunare. de deplasare. deexersare4.3. indeplinirea rolurilor qirespectarea regulilor specificeorganizdrii activit6fllor din1ec{ie

FORME DE ORGANIZAREo forma{ii de adunare in linie pe un rAnd qi pe doud

rdndurin pozi{ia fundamentalE st6nd qi derivatele acesteian alinieri in linie qi in coloanio intoarceri de pe locn * formarea coloanei de gimnasticda * pornire Si oprire din mersa * treceri dintr-o formalie tn altaDEZVOLTAREA TRiSiTURILOR DEPERSONALITATE

o rolurile care se ahibuie elevilor in lec{iile de educafie fizictro cerinlele comportamenfului in inhecerin rela{iile dintre componen{ii unei grupe/ echipe, in

cadnrl lec{iei de educa[ie fizici

t6

COMPETENTE SPECIF'ICE CONTINUTURI

1.2. Utllizarca terminologieide specialitate in transmitereamesajelor specifice2.3. Recunoaqterea diferitelorreac[ii ale organismului la

eforturi variate3.1. Recunoa;terea calitd{ilormotrice in cadrul diferiteloracfiuni motrice3.2. Realizarea de actiunimotrice simple3.3. Aplicarea sub formS deintrecere a deprinderilorfundamentale gi a celorsportive debazl"4.2. Colabararea cu ceila{imembri ai grupuiui, invederea constituiriidiferitelor formatii deadunare, de deplasare, de

exersare

4.3. indeplinirea rolurilorgi respectarea regulilorspecifice organizirliactivitE{ilor din lec{ie

CALITATI MOTRICEl. Yitezaa iteza de reaclie la stimuli: viztrali, auditivi, tactilio viteza de execu[ie: in ac]iuni motrice simplea ylteza de deplasare: pe directie rectilinie, cuschimbdri de direc[ie

2. indemAnar ea (capacilae cmdiotttivd)n coordonarea segmentelor fati de corpE * maneyrarea de obiecte, indivi&uld Si in relalie cuparteneri .

n echilibrul:- in pozilii statice- in deplasare pe suprafete inguste, sifirate ladiferite hEltimi- * in deplasare, cu purtare/ depunere/ culegere deobiecte

3. Forfao forfa dinamic5 segmentar6

a * forla segmentard inregim de rezistenld

4. Rezistenfa

n rezisten{a cardio-respiratoriea * rezistenfa musculard locald

5. Calitlfi motrice combinateo vitezi-coordonare

6. Cunoqtinfc tcoretice despre principaleleforme de manifestar:e a calitifilor motrice

DEPRII\DERI DE LOCOMOTIEa) de bazi:1. Mersul: pe vdrfuri, ghemuit, cu pas fanda! * capas addugat

2. Alergarea: pasul de alergare, pe direclii diferite,cu ocoliri de obstacole, * ca schimbdri de direclie

3. Slritureo cu desprindere de pe unul gi de pe ambele picioare:

de pe loc, din deplasare, pe gi de pe obiecte/ aprateb) combinatc:

1. Esceladrrca- prin apucare gi paqire pe aparat

- orin aoucare si rulare De partea anterioari a corpului

17

COMPETENTE SPECIFICE[1,2. Uilizarea terminologiei despe c ial i tate tn tr ans mite re amesajelor specifice2. j, Re c unoaE t ere a dfe r it e I orreaclii ale organismului la eforturiyariate3. l, Recunoasterea calitdgilormotrice in cadrul diferitelor acliunimotrice3,2, Realizarea de acliuni motricesimplej.3, Aplicarea subformd detntre ce r e a deprinder il or

fundamentale Si a celor sportive debazd4.2. Colaborarea cu ceilallimembri ai grupului, tn vedereac ons t ituir i i difer itelor formalii deadunare, de deplasare, de exersare4.3. indeplinirea rolurilor Sirespectarea regulilor specificeor ganizdrii activitdlilor din lec lieJ liri; starturi; fente.

2. Tracfiunea- pe banca de gimnastici- pe perechi

3. Cifirarea-coborarea- la scara fixi- pe plan inclinat

4. Tiir6rea- pe genunchi $i pe coate

DEPRINDERI DE MANIPULAREa) de tip propulsie: Iansare, rostogolire, voleibolare,ricoqare; aruficare; lovire cu m6na, lovire cu piciorul;lovire cu obiecte (racheta. paleti- crosa etc.)b) de tip absorbfie: prindere cu managoal6; prindere cu o mEnu$i.DEPRINDERI DE STABILITATEa) de tip axial: indoire, intindere. risucire, intoarcere.balansare;

b) posturi statice sau dinamice: posturi ortostatice;

1.2. U tilizar ea terminologiei despecialitate in transmitereamesajelor specifice1,3. inlelegerea principalelorprevederi regulamentare aledisciplinelor sportive practicate2.3. Recunoaqterea diferitelorreac{ii ale organismului la eforturivariate3.2. Realizarea de ac{iuni mohicesimple4.1. Integrarea qi ac{ionareaefi cient[ inh-un grup prestabilit4.2. Colaborarea cu ceilaltimembri ai grupului, in vedereaconstituirii diferitelor forma{ii deadunare, de deplasare, deexersare

4.3. indeplinirea rolurilor girespectarea regulilor specifi ceor guizhr ii activitililor din lec{ie5. 1. Identifi carea aspectuluiestetic al gesturilor motrice

DISCPLINE SPORTryE A,ATLETISM1. Alergirin elemente din $coala alergfuii: alergare cu joc deglezne; alergare cu genunchii sus; alergare cu pendulareagambei

n alergarea de vitezS: pasul alergEtor de accelerare;startul de jos qi lansarea din start; cunogin{e teoreticedespre:

ll startul corecttr pistrarea culoarului de alergarea alergarea de rezistenfd: pasul alergdtor ]ansat desemifond; startul de sus Si lansaxea de la startlalergarea in grup: coordonarea respiratiei cu rirmulpaqilor de alergare; cunogtinfe teoretice despre reguladepdqirii adversarului

2. Sirituritr elemente dinscoala sdriturii: pasul s6ltat; pasulsirittr sarifura in lungime cu elan cl l% paqi in aer: elan de3-5 pa5i; bdtaie libere qi desprindere de pe un picior;cunogtin(e teoretice despre regula mdsurErii lungimiisdriturii

3. Aruncirin elemente din gcoala aruncdfiitr aruncarea mingii de oin6: de pe loc, la distaa{i;cunogtin{e teoretice despre:n depdqirea liniei de aruncare! misurarea luneimii aruncArii

l8