Proiect didactic

Profesor: Manoiu Constantin-Claudiu Clasa: X -a E Data: 15.03.2014 Efectiv: 23 de elevi; (F 8; B 15) Locul desfasurarii: Sala sport (12x10) Materiale si instalatii:

Saltele 4 buc Capra gimnastica 2 buc

Trambulina semielastica 2 buc

Teme - scop: 1. Repetarea legaturilor de exercitii - consolidare. 2.Saritura peste capra de gimnastica cu sprijin in departat cu intoarcere la 90 grade - consolidare.

Competente specifice:

Sa realizeze inlantuiri de elemente acrobatice dinamice si statice; Sa realizeze saritura peste capra de gimnastica cu sprijin in departat cu intoarcere la 90 grade;

Obiective operationale:

Obiective motrice:

Sa realizeze legaturi de elemente acrobatice invatate pana in prezent ; Sa realizeze o saritura cu efort minim peste capra de gimnastica.

Obiective cognitive:

Sa cunoasca elementele din gimnastica acrobatica si din sarituri; Sa stie sa denumeasca deprinderile motrice utilizate.

Obiective afective:

Sa se autodepaseasca ; Sa isi incurajeze colegii.

Verigi sidurata

Continut Dozare Formatii de lucru Observatii

1.OrganizareaColectivului

de elevi2 min.

-salutul,-alinierea,-prezentarea temelor si a obiectivelor urmarite,

30sec.1.30min

In linie pe un rand

2.Pregatirea organismului pentru efort

6 min.

-intoarceri de pe loc,la dreapta,stanga si stanga imprejur

*variante de mers:-pe varfuri,pe calcaie,pe partea exterioara si interioara a labei piciorului-mersul piticului;

*variante de alergare:-cu pendularea gambelor inapoi,-cu pendularea gambelor inainte,-cu pas adaugat,-cu pas incrucisat,-cu genunchii sus;*pas sarit*pas saltat

6-10x

L-1l-1

D-1D-1D-1D-1

D-1D-1

In linie pe un rand

Cate unul in coloana

Cate unul in coloana Pe latimea terenului se realizeaza

mers

3.Influentarea selectiva a aparatului locomotor

7 min.

*exercitii de gimnastica pentru cap-gat-ducerea capupui spre dreapta si stanga,-aplecari si ridicari de cap,-rotiri spre dreapta si stanga

*exercitii pentru brate si umar:-inchideri si deschideri de pumn,-rotiri de pumn spre exrerior si interior-rotiri de antebrat spre interior si exterior-rotirea bratelor alternativ spre inainte si inapoi,-rotirea ambelor brate inainte si inapoi-extensii de brate in plan vertical si orizontalrotiri de umeri spre inainte,-rotiri de umeri spre inapoi,-ridicari si coborari de umeri,

2x;8t2x;8t2x;8t

2x;8t2x;8t2x;8t

8x

8x2x;8t2x;8t2x;8t

In cerc

In cerc

3.Influentarea selectiva a aparatului locomotor

7 min.

*exercitii pentru trunchi:-indoiri laterale de trunchi, catre dreapta si stanga,-rasuciri de trunchi catre dreapta si stanga,-extensii si aplecari de trunchi cu atingerea solului cu bratele-rotiri de trunchi catre dreapta si stanga,-rotiri de bazin;

*exercitii pentru picioare:-fandari laterale,catre dreapta si stanga,-fandari spre inainte pe piciorul drept si stang,-genoflectiuni,-sarituri cu genunchii la piept,-sarituri ca mingia.

2x;8t2x;8t2x;8t2x;8t2x;8t2x;8t2x;4t

8x8x

10x5-8x

15-20x

In cerc

In cerc

Fetele executa 5 sarituri cu

genunchii la piept, iar baietii

8.

4.Tema 1.

15 min.

Inlantuiri de exercitii invatate pana in prezent.Compuneri de variate de exercitii.

3xCate 2 subiecti la saltea

Sa -si pastreze echilibrul in executie.

Sa adopte o postura corespunzatoare in executie.

5.Tema 2.

15 min.

Saritura peste capra de gimnastica cu sprijin in departat cu intoarcere la 90 grade spre dreapta si stanga.

5x In coloana cate unul Aterizare cu flexia picioarelor cu revenire in stand controlat.

6.Revenirea organismului

dupa efort.

3 min.

*exercitii de mers cu exercitii de respiratie;

*din stand, ridicarea pe varful picioarelor cu ducerea bratelor sus cu inspiratie si revenire cu expiratie.

*mers cu scuturarea mainilor si a picioarelor.

L

3x

l .

In coloana cate unul Se pune accent pe amplitudinea actului respirator.

7.Aprecieri si recomandari

2 min.

*aprecieri pozitive si negative aparute pe parcursul lectiei;

*tema pentru acasa;- aterizarea de pe obstacol.

*salutul si plecarea elevilor la vestiare

1 min.

50 sec.

10 sec.

In linie pe un rand.

Notarea curenta a elevilor .