programa scolara educatie fizica 5 8

7/23/2019 Programa Scolara Educatie Fizica 5 8

1/37

Anexa nr.1. la Ordinul ministrului educaiei, cercetrii i inovrii nr. ______/________ 2009

MINISTERUL EDUCAIEI, CERCETRII I INOVRII

PROGRAME COLARE

CLASELE V-VIII

EDUCAIE FIZIC

Bucureti 2009


2/37EDUCAIE FIZIC, clasele V-VIII

2

NOT DE PREZENTARE

Actuala program colar a fost elaborat din perspectiva trecerii de la modelul de proiectarecurricular centrat pe obiective elaborat i implementat n sistemul romnesc de nvmnt la mijloculanilor 90 la modelul centrat pe competene. Adoptarea noului model de proiectare curricular estedeterminat, pe de o parte, de nevoia de a realiza actualizarea formatului i unitate concepiei programelorcolare la nivelul ciclurilor de nvmnt primar, gimnazial i liceal. Pe de alt parte, acest demers asiguracordarea la dezvoltrile curriculare actuale, centrate pe rezultate explicite i evaluabile ale nvrii.

n acest sens, Recomandarea Parlamentului european i a Consiliului uniunii Europene privindcompetenele cheie din perspectiva nvrii pe parcursul ntregii viei (2006/962/EC) contureaz, pentruabsolvenii nvmntului obligatoriu, un profil de formare european, structurat pe opt domenii decompeten cheie: Comunicare n limba matern, Comunicare n limbi strine, Competene n matematici competene de baz n tiine i tehnologie, Competen digital, Competene sociale i civice, Spirit deiniiativ i antreprenoriat, A nva s nvei, Sensibilizare i exprimare cultural. Competenele suntdefinite ca ansambluri de cunotine, deprinderi i atitudini care urmeaz s fie formate pn la finelecolaritii obligatorii, de care are nevoie fiecare individ pentru mplinirea i dezvoltarea personal, pentrucetenia activ, pentru incluziune social i pentru angajare pe piaa muncii. Structurarea acestorcompetene cheie se realizeaz la intersecia mai multor paradigme educaionale i vizeaz att uneledomenii academice, precum i aspecte inter- i transdisciplinare, metacognitive, realizabile prin efortulmai multor arii curriculare.

Pornind de la ideea c un demers de proiectare curriculare trebuie s acorde conceptului decompeten semnificaia unui organizator n relaie cu care sunt stabilite finalitile nvrii, suntselectate coninuturile specifice i sunt organizate strategiile de predare-nvare-evaluare. Actualaprogramcolar a urmrit valorizarea cadrului european al competenelor cheie la urmtoarele niveluri:

formularea competenelor generale i selectarea seturilor de valori i atitudini; organizarea elementelor deconinut i corelarea acestora cu competenele specifice; elaborarea sugestiilor metodologice.Programa colar pentru disciplina educaie fizic vizeaz cu prioritate valorizarea competenelor

cheie care se adreseaz direct domeniului specific de cunoatere academic (Comunicare n limba matern,Competen digital, Competene sociale i civice, Spirit de iniiativi antreprenoriat, A nva s nvei,Sensibilizare i exprimare cultural), precum i asigurare a transferabilitii tuturor celorlalte competenecheie, prin deschiderea ctre abordri inter- i transdisciplinare n interiorul ariei curriculare educaiefizici sporti cu celelalte discipline de studiu.

Disciplina Educaie fizic, la clasele V-VIII este prevzut, conform planului de nvmnt, naria curricular Educaie fizic i sport i are menirea s-i aduc contribuia specific la realizareadezvoltrii complexe a personalitii autonome i creative a elevilor finalitate prevzut n Legeanvmntului.

Programele colare au urmtoarea structur:-nota de prezentare-competenele generale-valori i atitudini-competene specifice i coninuturi, pentru fiecare clas-sugestii metodologice-normativ de dotare minimal/ unitate de nvmnt

n afara orelor prevzute pe sptmn, pentru educaie fizic, n trunchiul comun, existposibilitatea alocrii a inca unei ore destinate extinderii/aprofundarii coninuturilor din prezenta programsau predarii unei discipline sportive opionale.



3

n spiritul aspectelor mai sus menionate i pentru a putea asigura un proces didactic modern, bazatpe o ofert educaional optim, ct i pe instruirea difereniat a elevilor, pe baza unor trasee particularede nvare, individuale sau de grup, este necesar, corespunztor realitii practice, ca n clasele V-VIII sse asigure dobndirea de ctre elevi a cunotinelor necesare acionrii asupra dezvoltrii fizice i acalitilor motrice, ct i iniierea/ consolidarea n practicarea unor discipline/ probe sportive, astfel:

n clasa a V-a:- trei probe atletice, de preferat din grupe diferite- elemente acrobatice statice i dinamice din gimnastica acrobatic, prevzute n program- sritura la aparatul de gimnastic- un joc sportiv.n clasa a VI-a:- trei probe atletice, cele predate n clasa a V-a- elemente acrobatice statice i dinamice din gimnastica acrobatic, prevzute n program- sritura la aparatul de gimnastic, prevzut n programa colar- dou jocuri sportive, dintre care unul este cel predat n clasa a V-a.n clasa a VII-a:- dou-trei probe atletice, dintre cele predate n clasa a VI-a- elemente acrobatice statice i dinamice din gimnastica acrobatic, prevzute n program- sriturile la aparatele de gimnastic, prevzute n programa colar- un joc sportiv (cel n care elevii au fost iniiai n clasa a VI-a)n clasa a VIII-a:- una-dou probe atletice, la alegere dintre cele predate n anii anteriori- elemente acrobatice statice i dinamice din gimnastica acrobatic- una dintre sriturile la aparatele de gimnastic, la alegere- un joc sportiv, opional, dintre cele predate n anii anteriori.Disciplinele sportive alternative sunt predate, cu aprobarea directorului unitii de nvmnt, pe

perioade precizate, numai n situaii speciale determinate de factorii de mediu i de baza tehnico-material,cu condiia existenei materialelor didactice necesare pentru toi elevii clasei i abilitarea profesional acadrului didactic n disciplina sportiv respectiv. Coninuturile i criteriile de evaluare aferente fiecreidiscipline sportive alternative se elaboreaz de ctre profesorul clasei i se avizeaz de ctre inspectorulcolar de specialitate.

Programa de educaie fizic, document reglator al procesului de nvmnt, stabilete i permitefiecrui cadru didactic formarea la elevi a competenelor specifice, utiliznd, ca mijloace, categoriile deconinuturi pe care le consider eficiente, corespunztor particularitilor clasei i condiiilor concrete deactivitate.

Ea are un caracter concentric, n sensul relurii coninuturilor pentru consolidarea deprinderilor ipentru a favoriza fenomenul de transfer n nvarea noilor deprinderi i dezvoltarea capacitilor fizice ipsihice.

Ca urmare, coninuturile predate ntr-un an de studiu vor fi reluate n anul de studiu ulterior, caelemente de baz n predarea noilor coninuturi.

Coninuturile marcate cu asterisc (*) se predau n cadrul orelor de extindere. n abordareadifereniat a instruirii, n cadrul orelor din trunchiul comun, profesorul poate utiliza aceste coninuturi ncazul elevilor cu nivel de pregtire superior.

Coninuturile marcate cu dublu asterisc (**) se constituie ntr-o alternativ oferit elevilornevztori cu cecitate total sau foarte slab vztori.

Forma actual a programei colare pentru disciplina educaie fizic reprezint o etap tranzitoriectre un demers viitor de proiectare unitari coerent pe parcursul ntregului nvmnt preuniversitar,care va avea la baz definirea profilului de afirmare al absolventului i elaborarea unui nou cadru dereferin unitar al currciculum-ului colar romnesc.



4

COMPETENE GENERALE

1. Utilizarea limbajului de specialitate n relaiile de comunicare2. Valorificarea informaiilor, metodelor i mijloacelor specifice

educaiei fizice i sportului, n vederea optimizrii strii de sntatei a dezvoltrii fizice armonioase

3. Utilizarea cunotinelor, metodelor i mijloacelor specificeeducaiei fizice i sportului, n vederea dezvoltrii capacitii

motrice

4. Aplicarea sistemului de reguli specifice organizrii i practicriiactivitilor de educaie fizic i sport i adoptarea unuicomportament adecvat n cadrul relaiilor interpersonale i de grup

5. Valorificarea limbajului corporal pentru exprimarea i nelegereaideilor, strilor afective i a esteticului

VALORI I ATITUDINI

Interes pentru mbogirea vocabularului cu terminologia despecialitate

Disponibilitate pentru colaborare n relaiile cu profesorul i colegii Preocupare pentru dezvoltarea capacitii motrice proprii Respect fa de regulile impuse de organizarea i desfurarea

activitilor de educaie fizici sport

Opiune pentru o via sntoas i echilibrat, prin adoptareaunui regim de activitate care s mbine armonios efortul fizic cu celintelectual, solicitarea cu refacerea, timpul ocupat cu timpul liber

Disponibilitate pentru practicarea independent a exerciiilorfizice

Spirit competitiv i fair-play Interes constant pentru fenomenul sportiv



5

Sim estetic, deschidere pentru frumos

CLASA a V-aCOMPETENE SPECIFICE I CONINUTURI

COMPETENESPECIFICE

CONINUTURI

1.1. Recunoaterea principalelornoiuni specifice domeniului1.2. Utilizarea terminologiei despecialitate n transmiterea mesajelorspecifice2.1. Identificarea principalilor

indicatori ai strii de sntate i amodalitilor de meninere a acestora2.2. Recunoaterea celor maiimportante mijloace pentrudezvoltare fizic2.3. Recunoaterea diferitelor reaciiale organismului la eforturi variate5.1. Identificarea aspectului estetic algesturilor motrice5.2. Efectuarea gesturilor motrice cucorectitudine i expresivitate5.3. Contientizarea i abordareaconstant a inutei estetice

STAREA DE SNTATE I DEZVOLTAREA FIZIC modaliti de clire a organismului caracteristicile complexelor de influenare selectiv a

aparatului locomotor mobilitatea articular cunotine teoretice despre:- caracteristicile strii optime de sntate, specifice vrstei i

sexului- msurile de igien individual nainte, pe parcursul i dup

desfurarea leciilor de educaie fizic- caracteristicile atitudinii corporale corecte- abaterile frecvente de la atitudinea corporal corecti cauzele

care le pot determina- raportul corect dintre nlimea i greutatea corpului, specifice

vrstei i sexului- principalele reguli de expunere a organismului la factorii de

mediu- segmentele corpului i micrile specifice acestora-poziiile corecte ale corpului n aciuni statice i dinamice

2.1. Identificarea principalilorindicatori ai strii de sntate i amodalitilor de meninere a acestora2.3. Recunoaterea diferitelor reaciiale organismului la eforturi variate

PROTECIA INDIVIDUAL tehnici de reechilibrare modaliti de atenuare a ocurilor cunotine teoretice despre:- importana nclzirii- rolul respiraiei n efort i refacere- tehnicile de acordare reciproc a ajutorului/ sprijinului n

execuii



6

4.1. Integrarea i acionarea eficientntr-un grup prestabilit4.2. Colaborarea cu ceilali membriai grupului, n vederea constituiriidiferitelor formaii de adunare, dedeplasare, de exersare4.3. ndeplinirea rolurilor irespectarea regulilor specificeorganizrii activitilor din lecie

FORME DE ORGANIZARE formaii de adunare n linie pe un rnd i pe dou rnduri poziia fundamental stnd i derivatele acesteia alinieri n linie i n coloanntoarceri de pe loc * formarea coloanei de gimnastic * pornirei oprire din mers

* treceri dintr-o formaie n altaDEZVOLTAREA TRSTURILOR DE PERSONALITATE rolurile care se atribuie elevilor n leciile de educaie fizic cerinele comportamentului n ntreceri relaiile dintre componenii unei grupe/ echipe, n cadrulleciei de educaie fizic

COMPETENESPECIFICE

CONINUTURI

1.2. Utilizarea terminologiei despecialitate n transmiterea mesajelorspecifice2.3. Recunoaterea diferitelor reaciiale organismului la eforturi variate3.1. Recunoaterea calitilor motricen cadrul diferitelor aciuni motrice3.2. Realizarea de aciuni motricesimple3.3. Aplicarea sub form de ntrecerea deprinderilor fundamentale i acelor sportive de baz4.2. Colaborarea cu ceilali membriai grupului, n vederea constituiriidiferitelor formaii de adunare, dedeplasare, de exersare4.3. ndeplinirea rolurilor irespectarea regulilor specificeorganizrii activitilor din lecie

CALITI MOTRICE1. Viteza viteza de reacie la stimuli:

- vizuali- auditivi- tactili

viteza de execuie:-n aciuni motrice simple

viteza de deplasare:- pe direcie rectilinie- cu schimbri de direcie

2. ndemnarea (capacitate coordiantiv) coordonarea segmentelor fa de corp * manevrarea de obiecte, individuali n relaie cu parteneri echilibrul:

-n poziii statice-n deplasare pe suprafee nguste, situate la diferite nlimi- * n deplasare, cu purtare/ depunere/ culegere de obiecte

3. Fora fora dinamic segmentar * fora segmentar n regim de rezisten4. Rezistena rezistena cardio-respiratorie * rezistena muscular local5. Caliti motrice combinate vitez-coordonare6. Cunotine teoretice despre principalele forme de manifestare

a calitilor motrice

DEPRINDERI DE LOCOMOIEa) de baz:1. Mersul

-pe vrfuri-ghemuit-cu pas fandat-* cu pas adugat

2. Alergarea



7

-pasul de alergare-pe direcii diferite- cu ocoliri de obstacole-* cu schimbri de direcie

3. Sritura cu desprindere de pe unul i de pe ambele picioare:

-de pe loc-din deplasare-pe i de pe obiecte/ aparate

b) combinate:1. Escaladarea

-prin apucare i pire pe aparat-prin apucare i rulare pe partea anterioar a corpului

COMPETENESPECIFICE

CONINUTURI

[1.2. Utilizarea terminologiei despecialitate n transmitereamesajelor specifice2.3. Recunoaterea diferitelorreacii ale organismului la eforturi

variate3.1.Recunoaterea calitilormotrice n cadrul diferitelor aciunimotrice3.2. Realizarea de aciuni motricesimple3.3. Aplicarea sub form dentrecere a deprinderilorfundamentale i a celor sportive debaz4.2. Colaborarea cu ceilali membriai grupului, n vederea constituiriidiferitelor formaii de adunare, dedeplasare, de exersare

4.3. ndeplinirea rolurilorirespectarea regulilor specificeorganizrii activitilor din lecie]

2. Traciunea-pe banca de gimnastic-pe perechi

3. Crarea-coborrea-la scara fix-pe plan nclinat

4. Trrea-pe genunchi i pe coate

DEPRINDERI DE MANIPULAREa) de tip propulsie:lansare, rostogolire, voleibolare, ricoare;aruncare; lovire cu mna, lovire cu piciorul; lovire cu obiecte(rachet, palet, cros etc.)b) de tip absorbie:prindere cu mna goal; prindere cu omnu.DEPRINDERI DE STABILITATEa) de tip axial:ndoire, ntindere, rsucire, ntoarcere, balansare;b) posturi statice sau dinamice: posturi ortostatice; rostogoliri;starturi; fente.



8

1.2. Utilizarea terminologiei de

specialitate n transmiterea mesajelorspecifice1.3. nelegerea principalelorprevederi regulamentare aledisciplinelor sportive practicate2.3. Recunoaterea diferitelor reaciiale organismului la eforturi variate3.2. Realizarea de aciuni motricesimple4.1. Integrarea i acionarea eficientntr-un grup prestabilit4.2. Colaborarea cu ceilali membriai grupului, n vederea constituiriidiferitelor formaii de adunare, de

deplasare, de exersare4.3. ndeplinirea rolurilor irespectarea regulilor specificeorganizrii activitilor din lecie5.1. Identificarea aspectului estetic algesturilor motrice

DISCIPLINE SPORTIVEA.ATLETISM

1. Alergri elemente din coala alergrii:

-alergare cu joc de glezne-alergare cu genunchii sus-alergare cu pendularea gambei

alergarea de vitez:-pasul alergtor de accelerare-startul de jos i lansarea din start-cunotine teoretice despre:

startul corectpstrarea culoarului de alergare

alergarea de rezisten:-pasul alergtor lansat de semifond-startul de sus i lansarea de la start-alergarea n grup-coordonarea respiraiei cu ritmul pailor de alergare-cunotine teoretice despre regula depirii adversarului

2. Srituri elemente din coala sriturii:

-pasul sltat-pasul srit

sritura n lungime cu elan cu 1 pai n aer:-elan de 3-5 pai-btaie liberi desprindere de pe un picior-cunotine teoretice despre regula msurrii lungimii sriturii

3. Aruncri elemente din coala aruncrii aruncarea mingii de oin:

-de pe loc, la distanCOMPETENE

SPECIFICECONINUTURI



9

[1.2. Utilizarea terminologiei despecialitate n transmitereamesajelor specifice1.3. nelegerea principalelorprevederi regulamentare ale

disciplinelor sportive practicate2.3. Recunoaterea diferitelorreacii ale organismului la eforturivariate3.2. Realizarea de aciuni motricesimple4.1. Integrareai acionareaeficient ntr-un grup prestabilit4.2. Colaborarea cu ceilali membriai grupului, n vederea constituiriidiferitelor formaii de adunare, dedeplasare, de exersare4.3. ndeplinirea rolurilorirespectarea regulilor specifice

organizrii activitilor din lecie5.1.Identificarea aspectului estetical gesturilor motrice]

-cunotine teoretice despre:depirea liniei de aruncaremsurarea lungimii aruncrii

B.GIMNASTIC1. GIMNASTIC ACROBATIC elemente statice:

-cumpna pe un genunchi i pe un picior-semisfoara-podul de jos

-stnd pe omoplai-* stnd pe mini, cu sprijin-* sfoara (fete)

elemente dinamice:-rulri-rostogolire nainte i napoi din ghemuit n ghemuit-rostogolire napoi din ghemuit n deprtat-* rsturnare lateral (roata lateral)

variante de legare a elementelor acrobatice nsuite cunotine teoretice despre greeli frecvente de execuie2. SRITURI LA APARATE sritura n sprijin ghemuit pe lada de gimnastic situat

transversal, urmat de coborre prin sritur dreapt cunotine teoretice despre greelile de execuieC. JOCURI SPORTIVE1. BASCHETAnul I de instruire prinderea, inerea, protecia i pasarea mingii cu dou mini

de la piept, de pe loc i urmat de deplasare oprirea ntr-un timp driblingul aruncarea la co cu una/ dou mini * pivotarea poziia fundamental n aprare deplasrile cu pai adugai lucrul de brae i jocul de picioare demarcajul marcajul * depirea aprare om la om n aproprierea coului propriu aezare n atac * aciunea tactic di du-te variante de joc cu tem cunotine teoretice privind regulile de joc: fault, pai, dublu

dribling2. FOTBALAnul I de instruire lovirea mingii cu interiorul labei piciorului, de pe loc i din

deplasare utul la poart, de pe loc i din deplasare

COMPETENESPECIFICE

CONINUTURI



10




preluarea mingii cu interiorul labei piciorului conducerea mingii repunerea mingii n joc de la margine * lovirea mingii cu capul, de pe loc deposedarea adversarului de minge din fa procedee tehnice specifice portarului marcajul i demarcajul depirea * intercepia variante de joc cu tem cunotine teoretice privind regulile jocului de fotbal pe teren

redus: hen, fault, repunere din lateral3. HANDBALAnul I de instruire pasa cu o mn de la umr: de pe loc i din deplasare prinderea cu dou mini, de pe loc i din deplasare driblingul simplu aruncarea la poart de pe loc aruncarea la poart cu pai adugai

* aruncarea la poart din alergare poziia fundamental procedee tehnice specifice portarului repunerea mingii n joc de ctre portar depirea * replierea marcajul adversarului aflat n posesia mingii i demarcajul * intercepia sistemul de atac n semicerc aezarea n aprare n sistemul 6:0 variante de joc cu tem cunotine teoretice privind regulile de joc: pai, fault, dublu

dribling4. OINAnul I de instruire prinderea i pasarea mingii servirea i btaia mingii intirea adversarului * alergarea prin culoare * blocarea (oprirea mingii) aprarea individual intrarea n joc aezarea pe posturi cunotine teoretice privind regulamentul de joc preluarea mingii cu interiorul labei piciorului conducerea mingii repunerea mingii n joc de la margine * lovirea mingii cu capul, de pe loc deposedarea adversarului de minge din fa procedee tehnice specifice portarului marcajul i demarcajul depirea

COMPETENESPECIFICE CON

INUTURI



11




* intercepia variante de joc cu tem cunotine teoretice privind regulile jocului de fotbal pe teren

redus: hen, fault, repunere din lateral3. HANDBALAnul I de instruire pasa cu o mn de la umr: de pe loc i din deplasare prinderea cu dou mini, de pe loc i din deplasare driblingul simplu aruncarea la poart de pe loc aruncarea la poart cu pai adugai * aruncarea la poart din alergare poziia fundamental procedee tehnice specifice portarului repunerea mingii n joc de ctre portar depirea * replierea marcajul adversarului aflat n posesia mingii i demarcajul * intercepia

sistemul de atac n semicerc aezarea n aprare n sistemul 6:0 variante de joc cu tem cunotine teoretice privind regulile de joc: pai, fault, dublu

dribling4. OINAnul I de instruire prinderea i pasarea mingii servirea i btaia mingii intirea adversarului * alergarea prin culoare * blocarea (oprirea mingii) aprarea individual intrarea n joc aezarea pe posturi cunotine teoretice privind regulamentul de joc5. VOLEIAnul I de instruire pasa cu dou mini de sus, de pe loc pasa cu dou mini de sus, precedat de deplasare serviciul de jos din fa poziia fundamentali deplasrile specifice variante de joc cu tem cunotine teoretice privind regulile de joc: atingerea fileului,

lovire dubl, minge inut6. ** TORBAL poziia fundamental prinderea i pasarea mingii aruncarea la poart orientare n spaiul de aprare aezarea n aprare joc bilateral, cu aplicarea regulilor nvate

COMPETENESPECIFICE

CONINUTURI



12

[1.2. Utilizarea terminologiei despecialitate n transmitereamesajelor specifice1.3. nelegerea principalelorprevederi regulamentare aledisciplinelor sportive practicate2.3. Recunoaterea diferitelor

reacii ale organismului la eforturivariate3.2. Realizarea de aciuni motricesimple4.1. Integrareai acionareaeficient ntr-un grup prestabilit4.2. Colaborarea cu ceilali membriai grupului, n vederea constituiriidiferitelor formaii de adunare, dedeplasare, de exersare4.3. ndeplinirea rolurilorirespectarea regulilor specificeorganizrii activitilor din lecie5.1.Identificarea aspectului estetic

al gesturilor motrice]

cunotine teoretice privind regulile de joc7. ** GOALBAL poziia fundamental prinderea i pasarea mingii aruncarea la poart orientare n spaiul de aprare aezarea n aprare joc bilateral, cu aplicarea regulilor nvate cunotine teoretice privind regulile de jocD.DISCIPLINE SPORTIVE ALTERNATIVE

1. BADMINTON2. CICLOTURISM3. DANS SPORTIV4. DANS FOLCLORIC SPECIFIC ZONEI5. GIMNASTIC RITMIC6. NOT7. KORFBALL8. ORIENTARE SPORTIV9. PATINAJ PE GHEA/PATINAJ CU ROLE10. SANIE (obinuit sau de concurs)11. SCHI ALPIN12. SCHI FOND13. SPORT AEROBIC14. AH15. RUGBY TAG16. TENIS DE MAS



13

CLASA a VI-a

COMPETENE SPECIFICE I CONINUTURI

COMPETENESPECIFICE

CONINUTURI

1.1. Recunoaterea principalelornoiuni specifice domeniului1.2. Utilizarea terminologiei despecialitate n transmiterea mesajelorspecifice2.1. Identificarea principalilorindicatori ai strii de sntate i amodalitilor de meninere a acestora2.2. Recunoaterea celor maiimportante mijloace pentrudezvoltare fizica2.3. Recunoaterea diferitelor reaciiale organismului la eforturi variate5.1. Identificarea aspectului estetic algesturilor motrice5.2. Efectuarea gesturilor motrice cucorectitudine i expresivitate5.3. Contientizarea i abordarea

constanta a inutei estetice

STAREA DE SNTATE modaliti de clire a organismuluicunotine teoretice despre:

semnele obiective i subiective ale deteriorrii strii desntate

-influenele factorilor de mediu asupra organismului-locul exerciiilor fizice n regimul zilnic i sptmnal de

activitate

EVOLUIA ARMONIOAS A DEZVOLTRII FIZICE specificul mijloacelor de:-formare a reflexului de postur corect-dezvoltare a tonicitii i troficitii musculaturii:membrelor superioare toraceluiabdomenuluimembrelor inferioare-acionare asupra mobilitii i stabilitii articulaiilor caracteristicile alctuirii unui:-complex de exerciii de nviorare-complex de exerciii de dezvoltare fizic-set de exerciii corective

instrumente i tehnici de determinare a indicatorilormorfologici i funcionali

valorile medii ale indicatorilor morfologici i funcionalispecifici vrstei i sexului elevilor

cunotine teoretice despre: abaterile frecvente de la atitudineacorporal corect, cauzele care le produc i mijloacele deprevenire a instalrii acestora

2.1. Identificarea principalilorindicatori ai strii de sntate i amodalitilor de meninere a acestora2.3. Recunoaterea diferitelor reaciiale organismului la eforturi variate

PROTECIA INDIVIDUAL tehnici de reechilibrare modaliti de atenuare a ocurilor cunotine teoretice despre:- importana nclzirii- respiraia cu caracter de refacere- tehnicile de acordare reciproc a ajutorului/ sprijinului n

execuii

COMPETENE CONINUTURI



14

SPECIFICE

4.1. Integrarea i acionarea eficientntr-un grup prestabilit sau constituitspontan4.2. Colaborarea cu ceilali membriai grupului, n vederea constituiriidiferitelor formaii de adunare, dedeplasare, de exersare4.3. ndeplinirea rolurilor irespectarea regulilor specificeorganizrii activitilor din lecie

FORME DE ORGANIZAREtrecerea din coloan cte unu n coloan cte doi, cte trei i cte

patru, i revenire n formaia iniialtrecerea din linie pe un rnd n linie pe 2-3 rnduri i revenire n

formaia iniialDEZVOLTAREA TRSTURILOR DE PERSONALITATEresponsabilitile specifice n leciile de educaie fizici nntreceri/ concursuritrsturile de personalitate ale elevilor crora li se atribuie anumiteroluricomportamentele integrate n noiunea de fair-playmodalitile de prevenire/ aplanare/ rezolvare a situaiilorconflictuale

1.2. Utilizarea terminologiei despecialitate n transmiterea mesajelorspecifice2.3. Recunoaterea diferitelor reaciiale organismului la eforturi variate3.1. Recunoaterea calitilor motricen cadrul diferitelor aciuni motrice3.2.Realizarea de aciuni motrice

simple3.3. Aplicarea sub form de ntrecerea deprinderilor fundamentale i acelor sportive de baz4.2. Colaborarea cu ceilali membriai grupului, n vederea constituiriidiferitelor formaii de adunare, dedeplasare, de exersare4.3. ndeplinirea rolurilor irespectarea regulilor specificeorganizrii activitilor din lecie

CALITI MOTRICE1. Vitezaviteza de reacie:-la stimuli variabiliviteza de execuie:-a actelor i a aciunilor motrice singulare i repetateviteza de deplasare:-pe distane i pe direcii variatecunotine teoretice despre:-caracteristicile exerciiului pentru dezvoltarea vitezei-valorile medii ale indicatorilor de vitez, corespunztoarevrstei i sexului2. ndemnarea (capacitate coordiantiv)coordonarea aciunilor segmentelor corpului i a corpului nntregime, n spaiu i n timpcoordonarea aciunilor n relaia cu parteneri i cu adversarimnuirea ambidextr de obiecteechilibru:-menineri, pe durate crescute progresiv, ale poziiilor statice

(cu baze de sprijin reduse, pe sol i pe suprafee cu nlimivariabile)

-deplasri n echilibru, libere i cu purtare de obiecte, pesuprafee nguste i nlate, orizontale i nclinate

3. Forafora explozivfora dinamic (izotonic) segmentarfora segmentar n regim de rezistencunotine teoretice despre:-caracteristicile exerciiului pentru dezvoltarea forei-valorile medii ale indicatorilor de manifestare a forei

principalelor segmente musculare, specifice vrstei i sexului4. Rezistena rezistena cardio-respiratorie la eforturi aerobe rezistena cardio-respiratorie la eforturi variabile




15

SPECIFICE

[1.2. Utilizarea terminologiei despecialitate n transmitereamesajelor specifice2.3. Recunoaterea diferitelorreacii ale organismului la eforturivariate3.1.Recunoaterea calitilormotrice n cadrul diferitelor aciunimotrice3.2.Realizarea de aciuni motricesimple3.3. Aplicarea sub form dentrecere a deprinderilorfundamentale i a celor sportive debaz4.2. Colaborarea cu ceilali membriai grupului, n vederea constituiriidiferitelor formaii de adunare, de

deplasare, de exersare4.3. ndeplinirea rolurilorirespectarea regulilor specificeorganizrii activitilor din lecie]

cunotine teoretice despre:-caracteristicile exerciiului pentru dezvoltarea rezistenei-valorile medii ale indicatorilor de manifestare a rezistenei,

specifice vrstei i sexului5. Caliti motrice combinate vitez-coordonareDEPRINDERI DE LOCOMOIEa) de baz:1. Mersul-cu pas adugat-cu pas ncruciat-variante de mers pe suprafee plane i nclinate, cu

poziionarea diferit a braelor2. Alergarea-pe perechi i n grup-cu schimbri de direcie-cu ocolire i trecere peste obstacole-precedati urmat de alte deprinderi3. Sritura-srituri succesive, pe loc i cu deplasare-pe direcii diferite (nainte, napoi, lateral)-peste obstacole-la coard-precedate i urmate de alte deprinderib)combinate:1. Escaladarea- prin apucare i pire pe aparat

prin apucare i rulare pe partea anterioar a corpului2. Traciunea

- pe banca de gimnastic- pe perechi3. Crarea-coborrea- la scara fix- pe plan nclinat4. Trrea- pe genunchi i pe coateDEPRINDERI DE MANIPULAREa) de tip propulsie: lansare, rostogolire, voleibolare, ricoare;aruncare; lovire cu mna, piciorul; lovire cu obiecte: racheta,paleta, cros etc.

b) de tip absorbie: prindere cu mna goal; prindere cu omnu.

DEPRINDERI DE STABILITATEa) de tip axial:ndoire, ntindere, rsucire, ntoarcere, balansare;b) posturi statice sau dinamice:posturi ortostatice, rostogoliri,starturi, fente.




16

SPECIFICE

1.2. Utilizarea terminologiei despecialitate n transmiterea mesajelorspecifice1.3. nelegerea principalelorprevederi regulamentare ale

disciplinelor sportive practicate2.3. Recunoaterea diferitelor reaciiale organismului la eforturi variate3.2.Realizarea de aciuni motricesimple3.3. Aplicarea sub form de ntrecerea deprinderilor fundamentale i acelor sportive de baz4.1. Integrarea i acionarea eficientntr-un grup prestabilit sau constituitspontan4.2. Colaborarea cu ceilali membriai grupului, n vederea constituiriidiferitelor formaii de adunare, de

deplasare, de exersare4.3. ndeplinirea rolurilor irespectarea regulilor specificeorganizrii activitilor din lecie5.1. Identificarea aspectului estetic algesturilor motrice5.2. Efectuarea gesturilor motrice cucorectitudine i expresivitate

DISCIPLINE SPORTIVEA.ATLETISM1. Alergri elemente din coala alergrii:alergarea de vitez:- pasul alergtor de accelerare- pasul alergtor lansat de vitez- startul de jos i lansarea din start- cunotine teoretice despre:

startul greit respectarea culoarului

alergarea de rezisten:- pasul alergtor lansat de semifond- startul de sus i lansarea de la start- coordonarea respiraiei cu ritmul pailor de alergare- * alergare pe teren variat- cunotine teoretice despre:

startul greitdepirea adversarului

2. Srituri elemente din coala sriturii:- pasul sltat- pasul srit

sritura n lungime cu elan cu 1 pai n aer:- elan de 7-9 pai- btaie pe zon precizat- desprindere de pe un picior- cunotine teoretice despre:

depirea pragului (zonei de btaie, desprindere)

msurarea lungimii sriturii * sritura n nlime cu pire:- elan de 5-7 pai- btaie n zon marcati desprindere de pe un picior- aterizare3. Aruncri elemente din coala aruncrii aruncarea mingii de oin:- de pe loc, la distan- cunotine teoretice despre:

aruncarea reuitnumrul de aruncri n concurs

B.GIMNASTIC

1. GIMNASTIC ACROBATIC elemente statice:-podul de sus fete-stnd pe cap cu sprijin - biei elemente dinamice:-rulri-rostogolire napoi din ghemuit n deprtat i napoi din

deprtat n ghemuit-rsturnare lateral (roata lateral)




17

SPECIFICE

[1.2. Utilizarea terminologiei despecialitate n transmitereamesajelor specifice1.3. nelegerea principalelorprevederi regulamentare aledisciplinelor sportive practicate2.3. Recunoaterea diferitelor

reacii ale organismului la eforturivariate3.2.Realizarea de aciuni motricesimple3.3. Aplicarea sub form dentrecere a deprinderilorfundamentale i a celor sportive debaz4.1. Integrareai acionareaeficient ntr-un grup prestabilit sauconstituit spontan4.2. Colaborarea cu ceilali membriai grupului, n vederea constituiriidiferitelor formaii de adunare, de

deplasare, de exersare4.3. ndeplinirea rolurilorirespectarea regulilor specificeorganizrii activitilor din lecie5.1.Identificarea aspectului estetical gesturilor motrice5.2. Efectuarea gesturilor motrice cucorectitudinei expresivitate]

-* rsturnare lent naintei napoi (fete)-stnd pe mini rostogolirevariante de linii acrobatice (cuprinznd elementele nsuite)cunotine teoretice despre criteriile de apreciere a execuiilor2. SRITURI LA APARATEsritura n sprijin ghemuit pe lada de gimnastic situat

transversal, urmat de dreapt cu extensiecunotine teoretice despre criteriile de apreciere a sriturilorC.JOCURI SPORTIVE1. BASCHETa) Anul I de instruire prinderea, inerea, protecia i pasarea mingii cu dou mini

de la piept, de pe loc i urmat de deplasare oprirea ntr-un timp driblingul aruncarea la co cu una/ dou mini * pivotarea poziia fundamental n aprare

deplasrile cu pai adugai lucrul de brae i jocul de picioare demarcajul marcajul * depirea aprare om la om n aproprierea coului propriu aezare n atac * aciunea tactic di du-te variante de joc cu tem cunotine teoretice privind regulile de joc: fault, pai, dublu

driblingb) Anul II de instruire prinderea, inerea, protecia i pasarea mingii cu una/ doumini de pe loc i din deplasare oprirea n doi timpi pivotarea liber *pivotarea n relaie cu un adversar structuri de deplasri specifice n poziiile fundamentale, n

aprare i n atac aruncarea la co din dribling marcajul adversarului cu i fr minge i demarcajul ptrunderea depirea aciunea tactic di du-te sistemul de aprare om la om n jumtatea proprie de teren aciuni tactice specifice aezrii n atac variante de joc cu tem cunotine teoretice privind regulile de joc: teren, durata

atacului informaii sportive2. FOTBALa) Anul I de instruire lovirea mingii cu interiorul labei piciorului, de pe loc i din



18

COMPETENESPECIFICE

CONINUTURI

[1.2. Utilizarea terminologiei despecialitate n transmitereamesajelor specifice1.3. nelegerea principalelorprevederi regulamentare aledisciplinelor sportive practicate

2.3. Recunoaterea diferitelorreacii ale organismului la eforturivariate3.2.Realizarea de aciuni motricesimple3.3. Aplicarea sub form dentrecere a deprinderilorfundamentale i a celor sportive debaz4.1. Integrareai acionareaeficient ntr-un grup prestabilit sauconstituit spontan4.2. Colaborarea cu ceilali membriai grupului, n vederea constituirii

diferitelor formaii de adunare, dedeplasare, de exersare4.3. ndeplinirea rolurilorirespectarea regulilor specificeorganizrii activitilor din lecie5.1.Identificarea aspectului estetical gesturilor motrice5.2. Efectuarea gesturilor motrice cucorectitudinei expresivitate]

deplasare utul la poart, de pe loc i din deplasare preluarea mingii cu interiorul labei piciorului conducerea mingii repunerea mingii n joc de la margine * lovirea mingii cu capul, de pe loc deposedarea adversarului de minge din fa procedee tehnice specifice portarului marcajul i demarcajul depirea * intercepia variante de joc cu tem cunotine teoretice privind regulile jocului de fotbal pe teren

redus: hen, fault, repunere din lateralb) Anul II de instruirelovirea mingii cu iretul plin, cu iretul interior*lovirea mingiicuiretul exterior

conducerea mingii n relaie cu un adversarlovirea mingii cu capul, de pe loc *lovirea mingii cu capul, din deplasarepreluarea mingii cu laba piciorului*preluarea mingiicu pieptulrepunerea mingii n joc de la colul terenului (corner)* deposedarea adversarului de minge din fai din lateralmarcajul adversarului cu minge i fr minge i demarcajulptrundereaaciunea tactic un-doiintercepiaprocedee tehnice specifice portaruluiaprarea om la om cu respectarea zonelor specificeposturilorvariante de joc cu temcunotine teoretice privind regulile de joc: corner, schimbarea

de juctori, loviturile de penalizareinformaii sportive3. HANDBALa) Anul I de instruire pasa cu o mn de la umr: de pe loc i din deplasare prinderea cu dou mini, de pe loc i din deplasare driblingul simplu aruncarea la poart de pe loc aruncarea la poart cu pai adugai * aruncarea la poart din alergare poziia fundamental procedee tehnice specifice portarului repunerea mingii n joc de ctre portar depirea * replierea marcajul adversarului aflat n posesia mingii i demarcajul * intercepia



19

COMPETENESPECIFICE

CONINUTURI

[1.2. Utilizarea terminologiei despecialitate n transmitereamesajelor specifice1.3. nelegerea principalelorprevederi regulamentare aledisciplinelor sportive practicate2.3. Recunoaterea diferitelorreacii ale organismului la eforturivariate3.2.Realizarea de aciuni motricesimple3.3. Aplicarea sub form dentrecere a deprinderilorfundamentale i a celor sportive debaz4.1. Integrareai acionareaeficient ntr-un grup prestabilit sauconstituit spontan4.2. Colaborarea cu ceilali membriai grupului, n vederea constituirii

diferitelor formaii de adunare, dedeplasare, de exersare4.3. ndeplinirea rolurilorirespectarea regulilor specificeorganizrii activitilor din lecie5.1.Identificarea aspectului estetical gesturilor motrice5.2. Efectuarea gesturilor motrice cucorectitudinei expresivitate]

sistemul de atac n semicerc aezarea n aprare n sistemul 6:0 variante de joc cu tem cunotine teoretice privind regulile de joc: pai, fault, dublu

driblingb) Anul II de instruirepasa cu o mn de la umr, de pe loc i din deplasare, pe

direcii diferitedriblingul multipluaruncarea la poart de la 7 maruncarea la poart cu pai ncruciaiaruncarea la poart din alergare*aruncare la poart din sriturdeplasri specifice n poziie fundamental n atac i n aprareblocarea mingilor aruncate spre poartmarcajul adversarului cu i fr minge i demarcajulptrunderea

depirearepunerea mingii n joc de ctre portarintercepiaprocedee tehnice specifice portarului*sistemul de atac cu un pivotcontraatacul direct*contraataculcu intermediaraciuni tactice n sistemul de aprare 6:0variante de joc cu temcunotine teoretice privind regulile de joc: aprarea n

semicerc, clcarea semicercului n atac, piciorinformaii sportive4. OINa) Anul I de instruireprinderea i pasarea mingiiservirea i btaia mingiiintirea adversarului* alergarea prin culoare* blocarea (oprirea mingii)aprarea individualintrarea n jocaezarea pe posturicunotine teoretice privind regulamentul de jocb) Anul II de instruire prinderea i pasarea mingii n triunghi i ptrat alergarea prin culoare blocarea (oprirea mingii) aprarea colectiv aezarea pe posturi cunotine teoretice privind regulamentul de joc informaii sportive5. VOLEIa) Anul I de instruire pasa cu dou mini de sus, de pe loc



20

COMPETENESPECIFICE

CONINUTURI


disciplinelor sportive practicate2.3. Recunoaterea diferitelorreacii ale organismului la eforturivariate3.2.Realizarea de aciuni motricesimple3.3. Aplicarea sub form dentrecere a deprinderilorfundamentale i a celor sportive debaz4.1. Integrareai acionareaeficient ntr-un grup prestabilit sauconstituit spontan4.2. Colaborarea cu ceilali membri

ai grupului, n vederea constituiriidiferitelor formaii de adunare, dedeplasare, de exersare4.3. ndeplinirea rolurilorirespectarea regulilor specificeorganizrii activitilor din lecie5.1.Identificarea aspectului estetical gesturilor motrice5.2. Efectuarea gesturilor motrice cucorectitudinei expresivitate]

pasa cu dou mini de sus, precedat de deplasare serviciul de jos din fa poziia fundamentali deplasrile specifice variante de joc cu tem cunotine teoretice privind regulile de joc: atingerea fileului,

lovire dubl, minge inutb) Anul II de instruirepasa cu dou mini de sus, precedat de deplasare i oprireserviciul de sus din faelanul pentru lovitura de atac*trecerea mingii peste fileu, din sritur, fr elanpreluarea cu dou mini de jostrecerea mingii n terenul advers precedat de dou/ trei

lovituridispunerea pe dou linii n cadrul jocului 4x4/ 6x6aezarea pe culoare cu dispunerea unui juctor n zona II/ IIIvariante de joc cu temcunotine teoretice privind regulile de joc: rotaia juctorilor,acordarea punctului, greeli la serviciu, greeli la fileuinformaii sportive6. ** TORBAL prinderea i pasarea mingii aruncarea direcionat la poart (pe centru, pe diagonal) lovitura de pedeaps orientare pentru aezarea corect n spaiul de aprare dispunerea n aprare joc bilateral, cu aplicarea regulilor nvate cunotine teoretice privind regulile de joc7. ** GOALBAL prinderea i pasarea mingii aruncarea direcionat la poart (pe centru, pe diagonal) lovitura de pedeaps orientare pentru aezarea corect n spaiul de aprare dispunerea n aprare joc bilateral, cu aplicarea regulilor nvate cunotine teoretice privind regulile de jocD.DISCIPLINE SPORTIVE ALTERNATIVE

1. BADMINTON2. CICLOTURISM3. DANS SPORTIV4. DANS FOLCLORIC SPECIFIC ZONEI5. GIMNASTIC RITMIC6. NOT7. KORFBALL8. ORIENTARE SPORTIV9. PATINAJ PE GHEA/PATINAJ CU ROLE10. SANIE (obinuit sau de concurs)11. SCHI ALPIN12. SCHI FOND13. SPORT AEROBIC14. AH15. RUGBY TAG16.TENIS DE MAS



21

CLASA a VII-a


COMPETENESPECIFICE

CONINUTURI

1.1. Utilizarea corect a principalelornoiuni specifice domeniului1.2. Folosirea corect a terminologieide specialitate2.1. Aplicarea modalitilor demeninere a principalilor indicatori aistrii de sntate2.2. Utilizarea celor mai importantemijloace pentru dezvoltare fizic2.3. Compararea reaciilororganismului, n eforturi de tip diferit2.4. Identificarea informaiilor despecialitate, prin utilizareamijloacelor electronice5.1. Efectuarea gesturilor motrice cucorectitudine i expresivitate5.2. Contientizarea i abordareaconstant a inutei estetice

STAREA DE SNTATE I DEZVOLTAREA FIZICspecificul mijloacelor de:-formare a reflexului de postur corect;-dezvoltare a tonicitii i troficitii musculaturii:

membrelor superioare toraceluiabdomenuluimembrelor inferioare

-acionare asupra mobilitii i stabilitii articulaiilorcaracteristicile alctuirii unui:

-complex de exerciii de nviorare-complex de exerciii de dezvoltare fizic-set de exerciii corectiveinstrumente i tehnici de determinare a indicatorilor

morfologici i funcionalivalorile medii ale indicatorilor morfologici i funcionali

specifici vrstei i sexului elevilorcunotine teoretice despre: abaterile frecvente de la atitudinea

corporal corect, cauzele care le produc i mijloacele deprevenire a instalrii acestora

ARMONIA DEZVOLTRII FIZICE structura i parametrii exerciiilor fizice pentru creterea masei

musculare active structura i parametrii exerciiilor fizice pentru diminuareaesutului adipos

raportul corect dintre nlime i greutate, specific vrstei isexului

cunotine teoretice despre:- factorii alimentari i de efort care concur la creterea masei

musculare active- factorii alimentari, vestimentari i de efort care concur la

diminuarea esutului adipos

2.1. Aplicarea modalitilor demeninere a principalilor indicatori aistrii de sntate2.3. Compararea reaciilororganismului, n eforturi de tip diferit

PROTECIA INDIVIDUAL tehnici de reechilibrare modaliti de atenuare a ocurilor cunotine teoretice despre:- importana nclzirii

tehnicile de acordare reciproc a ajutorului/ sprijinului nexecuii



22

COMPETENESPECIFICE

CONINUTURI

1.1. Utilizarea corect a principalelornoiuni specifice domeniului1.2. Folosirea corect a terminologieide specialitate2.1. Aplicarea modalitilor demeninere a principalilor indicatori aistrii de sntate2.3. Compararea reaciilororganismului, n eforturi de tip diferit4.2. Rezolvarea de sarcini diferite ncadrul leciilor de educaie fizicia ntrecerilor/ concursurilor

CLIREA ORGANISMULUIlecii de educaie fizic desfurate n condiii variate de mediu

atmosfericcunotine teoretice despre:-expunerea corect la influena razelor solare-proceduri de clire prin influena hidroterapiei-adaptarea la temperaturi sczuteIGIENA EFORTULUIcaracteristicile echipamentului adecvat diferitelor condiii de

lucruconinutul i valoarea nclzirii organismului pentru efortrelaiile dintre efort i pauzele de revenirecunotine teoretice despre:-rolul respiraiei n efort i efort-msurile eficiente de igien individual n leciile de educaie

fizic, ntreceri, concursuri i dup ncheierea acestora

4.1. Integrarea i acionarea eficientntr-un grup prestabilit sau constituitspontan4.2. Rezolvarea de sarcini diferite ncadrul leciilor de educaie fizicia ntrecerilor/ concursurilor

DEZVOLTAREA TRSTURILOR DE PERSONALITATEactiviti practice cu specific de conducere, de subordonare i

de colaboraresituaiile conflictuale care pot interveni n activitile

practicemodalitile de aplanare/ rezolvare a situaiilor conflictualecomportamentele integrate n noiunea de fair-playexemple deosebite de comportamente n spiritul fair-play lui

1.2. Folosirea corect a terminologiei

de specialitate2.3. Compararea reaciilororganismului, n eforturi de tip diferit3.1. Recunoaterea formelor demanifestare a calitilor motrice ncadrul diferitelor aciuni motrice3.2. Identificarea mijloacelor pentrudezvoltarea calitilor motrice3.3. Utilizarea adecvat adeprinderilor motrice n aciunimotrice complexe3.4. Aplicarea, n forme de ntrecere/concurs, a procedeelor tehnice debaz, respectnd prevederile

regulamentare4.1. Integrarea i acionarea eficientntr-un grup prestabilit sau constituitspontan4.2. Rezolvarea de sarcini diferite ncadrul leciilor de educaie fizicia ntrecerilor/ concursurilor5.1. Efectuarea gesturilor motrice cucorectitudine i expresivitate5.2. Contientizarea i abordareaconstanta a inutei estetice

CALITI MOTRICE1. Viteza viteza de reacie:- la stimuli variabili viteza de execuie:- a actelor i a aciunilor motrice singulare i repetate- a actelor i a aciunilor motrice cu obiecte portative- * n relaie cu partenerii adversari viteza de deplasare:- pe distane i pe direcii variate- * cu manevrarea unor obiecte cunotine teoretice despre:- caracteristicile exerciiului pentru dezvoltarea vitezei- valorile medii ale indicatorilor de vitez, corespunztoare

vrstei/ sexului2. ndemnarea (capacitate coordinativ) coordonarea aciunilor corpului n spaiu i timp coordonarea aciunilor n relaia cu parteneri i cu adversari mnuirea ambidextr de obiecte * coordonarea aciunilor fa de obiect, aparat, parteneri,

adversari echilibrul: menineri, pe durate crescute progresiv, ale

poziiilor statice (cu baze de sprijin reduse, pe sol i pesuprafee cu nlimi variabile)



23

COMPETENESPECIFICE

CONINUTURI

[1.2. Folosirea corect aterminologiei de specialitate2.3. Compararea reaciilororganismului, n eforturi de tipdiferit3.1.Recunoaterea formelor demanifestare a calitilor motrice ncadrul diferitelor aciuni motrice3.2.Identificarea mijloacelor pentrudezvoltarea calitilor motrice3.3. Utilizarea adecvat adeprinderilor motrice n aciunimotrice complexe3.4. Aplicarea, n forme de ntrecere/concurs, a procedeelor tehnice debaz, respectnd prevederileregulamentare4.1. Integrareai acionarea

eficient ntr-un grup prestabilit sauconstituit spontan4.2. Rezolvarea de sarcini diferite ncadrul leciilor de educaie fizicia ntrecerilor/ concursurilor5.1. Efectuarea gesturilor motrice cucorectitudinei expresivitate5.2. Contientizarea i abordareaconstanta a inutei estetice]

- deplasri n echilibru, libere i cu purtare de obiecte, pesuprafee nguste i nlate, orizontale i nclinate

3. Fora fora exploziv fora n regim de rezisten

cunotine teoretice despre:- caracteristicile exerciiului pentru dezvoltarea forei- valorile medii ale indicatorilor de manifestare a forei

principalelor segmente musculare, specifice vrstei i sexului4. Rezistena rezistena cardio-respiratorie la eforturi aerobe rezistena cardio-respiratorie la eforturi variabile * rezistena muscular local * rezistena n regim de for cunotine teoretice despre:

caracteristicile exerciiului pentru dezvoltarea rezistenei valorile medii ale indicatorilor de manifestare a rezistenei,

specifice vrstei i sexului5. Caliti motrice combinate vitez-coordonareDEPRINDERI DE LOCOMOIEa) de baz:1. Mersul-cu pas adugat-cu pas ncruciat-variante de mers pe suprafee plane i nclinate, cu

poziionarea diferit a braelor2. Alergarea

-pe perechi i n grup-cu schimbri de direcie

-cu ocolire i trecere peste obstacole-precedati urmat de alte deprinderi3. Sritura-srituri succesive, pe loc i cu deplasare-pe direcii diferite (nainte, napoi, lateral)-peste obstacole-la coard-precedate i urmate de alte deprinderib) combinate:1. Escaladarea

-prin apucare i nclecare a obstacolului-prin apucare i rulare pe piept i abdomen-*la perete artificial2. Traciunea-pe banca de gimnastic, simultan/ alternativ cu ajutorul

braelor, din poziiile culcat facial i culcat dorsal-pe perechi, din poziii i cu prize diferite3. Crarea-coborrea-pe plan nclinat-pe scar



24

COMPETENESPECIFICE

CONINUTURI

[1.2. Folosirea corect aterminologiei de specialitate2.3. Compararea reaciilororganismului, n eforturi de tipdiferit3.1.Recunoaterea formelor demanifestare a calitilor motrice n

cadrul diferitelor aciuni motrice3.2.Identificarea mijloacelor pentrudezvoltarea calitilor motrice3.3. Utilizarea adecvat adeprinderilor motrice n aciunimotrice complexe3.4. Aplicarea, n forme de ntrecere/concurs, a procedeelor tehnice debaz, respectnd prevederileregulamentare4.1. Integrareai acionareaeficient ntr-un grup prestabilit sauconstituit spontan4.2. Rezolvarea de sarcini diferite n

cadrul leciilor de educaie fizicia ntrecerilor/ concursurilor5.1. Efectuarea gesturilor motrice cucorectitudinei expresivitate5.2. Contientizarea i abordareaconstanta a inutei estetice]

4. Trrea-joas, cu purtare de obiecteDEPRINDERI DE MANIPULAREa) de tip propulsie:-aruncri azvrlite cu obiecte diferite, la distan-aruncri lansate cu una i cu dou mini, cu obiecte diferite,

lansare, rostogolire, voleibolare, lovire cu mna, lovire cupiciorul, lovire cu obiecte (racheta, crosa etc.)

b) de tip absorbie:-prinderea, cu dou mini, de obiecte cu forme i dimensiuni

diferite, de la distane variabile, de pe loc i din deplasare

DEPRINDERI DE STABILITATEa) de tip axial:ndoire, rsucire, ntoarcere, balansareb) posturi statice sau dinamice:posturi ortostatice, deplasri prin

mpingere a obiectelor i partenerilor, din poziii i cu prizediferite, rostogoliri, starturi, fente

1.2. Folosirea corect a terminologieide specialitate1.3. Aplicarea principalelorprevederi regulamentare aledisciplinelor sportive practicate2.3. Compararea reaciilororganismului, n eforturi de tip diferit3.2. Identificarea mijloacelor pentrudezvoltarea calitilor motrice3.3. Utilizarea adecvat adeprinderilor motrice n aciunimotrice complexe3.4. Aplicarea, n forme de ntrecere/concurs, a procedeelor tehnice debaz, respectnd prevederileregulamentare4.1. Integrarea i acionarea eficientntr-un grup prestabilit sau constituitspontan4.2. Rezolvarea de sarcini diferite ncadrul leciilor de educaie fizicia ntrecerilor/ concursurilor5.1. Efectuarea gesturilor motrice cucorectitudine i expresivitate5.2. Contientizarea i abordareaconstanta a inutei estetice5.3. Identificarea modelelor dereuit din lumea sportului


1. Alergri elemente din coala alergrii:alergarea de vitez:-pasul alergtor de accelerare-pasul alergtor lansat de vitez-startul de jos i lansarea din start-cunotine teoretice despre:

startul greit respectarea culoarului

alergarea de rezisten:-pasul alergtor lansat de semifond-startul de sus i lansarea de la start-coordonarea respiraiei cu ritmul pailor de alergare-* alergare pe teren variat-cunotine teoretice despre:

startul greit

depirea adversarului2. Sriturielemente din coala sriturii:- pasul sltat- pasul srit

sritura n lungime cu elan cu 1 pai n aer:- elan de 7-9 pai- btaie pe zon precizat- desprindere de pe un picior



25

COMPETENESPECIFICE

CONINUTURI

[1.2. Folosirea corect aterminologiei de specialitate1.3. Aplicarea principalelorprevederi regulamentare aledisciplinelor sportive practicate2.3. Compararea reaciilororganismului, n eforturi de tipdiferit3.2.Identificarea mijloacelor pentrudezvoltarea calitilor motrice3.3. Utilizarea adecvat adeprinderilor motrice n aciunimotrice complexe3.4. Aplicarea, n forme de ntrecere/concurs, a procedeelor tehnice debaz, respectnd prevederileregulamentare4.1. Integrareai acionareaeficient ntr-un grup prestabilit sau

constituit spontan4.2. Rezolvarea de sarcini diferite ncadrul leciilor de educaie fizicia ntrecerilor/ concursurilor5.1. Efectuarea gesturilor motrice cucorectitudinei expresivitate5.2. Contientizarea i abordareaconstanta a inutei estetice5.3. Identificarea modelelor dereuit din lumea sportului]

- cunotine teoretice despre: depirea pragului (zonei de btaie, desprindere) msurarea lungimii sriturii

sritura n nlime cu pire:- elan de 5-7 pai- btaie n zon marcati desprindere de pe un picior- aterizare3. Aruncri elemente din coala aruncrii aruncarea mingii de oin:- de pe loc, la distan- cunotine teoretice despre:

aruncarea reuit numrul de aruncri n concurs

B.GIMNASTIC

1. GIMNASTIC ACROBATICelemente statice:-podul de sus fete-stnd pe cap cu sprijin - bieielemente dinamice:-rulri-rostogolire napoi din ghemuit n deprtat i napoi din

deprtat n ghemuit-rsturnare lateral (roata lateral)-* rsturnare lent naintei napoi (fete)-stnd pe mini rostogolirevariante de linii acrobatice (cuprinznd elementele nsuite)cunotine teoretice despre criteriile de apreciere a execuiilor2. SRITURI LA APARATEsritura n sprijin ghemuit pe lada de gimnastic situat

transversal, urmat de dreapt cu extensiecunotine teoretice despre criteriile de apreciere a sriturilorC.JOCURI SPORTIVE1. BASCHETa) Anul I de instruire prinderea, inerea, protecia i pasarea mingii cu dou mini

de la piept, de pe loc i urmat de deplasare oprirea ntr-un timp driblingul aruncarea la co cu una/ dou mini * pivotarea poziia fundamental n aprare deplasrile cu pai adugai lucrul de brae i jocul de picioare demarcajul marcajul * depirea aprare om la om n aproprierea coului propriu aezare n atac * aciunea tactic di du-te



26

COMPETENESPECIFICE

CONINUTURI

[1.2. Folosirea corect aterminologiei de specialitate1.3. Aplicarea principalelorprevederi regulamentare aledisciplinelor sportive practicate

2.3. Compararea reaciilororganismului, n eforturi de tipdiferit3.2.Identificarea mijloacelor pentrudezvoltarea calitilor motrice3.3. Utilizarea adecvat adeprinderilor motrice n aciunimotrice complexe3.4. Aplicarea, n forme de ntrecere/concurs, a procedeelor tehnice debaz, respectnd prevederileregulamentare4.1. Integrareai acionareaeficient ntr-un grup prestabilit sau


variante de joc cu tem cunotine teoretice privind regulile de joc: fault, pai, dublu

driblingb) Anul II de instruire prinderea, inerea, protecia i pasarea mingii cu una/ dou

mini de pe loc i din deplasare oprirea n doi timpi pivotarea liberi *n relaie cu un adversar structuri de deplasri specifice n poziiile fundamentale, n

aprare i n atac aruncarea la co din dribling marcajul adversarului cu i fr minge i demarcajul ptrunderea depirea aciunea tactic di du-te sistemul de aprare om la om n jumtatea proprie de teren aciuni tactice specifice aezrii n atac

variante de joc cu tem cunotine teoretice privind regulile de joc: teren, durataatacului

informaii sportive2. FOTBALa) Anul I de instruire lovirea mingii cu interiorul labei piciorului, de pe loc i din

deplasare utul la poart, de pe loc i din deplasare preluarea mingii cu interiorul labei piciorului conducerea mingii repunerea mingii n joc de la margine * lovirea mingii cu capul, de pe loc deposedarea adversarului de minge din fa procedee tehnice specifice portarului marcajul i demarcajul depirea * intercepia variante de joc cu tem cunotine teoretice privind regulile jocului de fotbal pe teren

redus: hen, fault, repunere din lateralb) Anul II de instruirelovirea mingii cu iretul plin, cu iretul interior*lovirea mingiicuiretul exteriorconducerea mingii n relaie cu un adversarlovirea mingii cu capul, de pe loc i * din deplasarepreluarea mingii cu laba piciorului*preluarea mingiicu pieptulrepunerea mingii n joc de la colul terenului (corner)* deposedarea adversarului de minge din fai din lateralmarcajul adversarului cu minge i fr minge i demarcajulptrundereaaciunea tactic un-doiintercepia



27

COMPETENESPECIFICE

CONINUTURI

[1.2. Folosirea corect aterminologiei de specialitate1.3. Aplicarea principalelorprevederi regulamentare aledisciplinelor sportive practicate2.3. Compararea reaciilororganismului, n eforturi de tipdiferit3.2.Identificarea mijloacelor pentrudezvoltarea calitilor motrice3.3. Utilizarea adecvat adeprinderilor motrice n aciunimotrice complexe3.4. Aplicarea, n forme de ntrecere/concurs, a procedeelor tehnice debaz, respectnd prevederileregulamentare4.1. Integrareai acionareaeficient ntr-un grup prestabilit sau


procedee tehnice specifice portaruluiaprarea om la om cu respectarea zonelor specifice

posturilorvariante de joc cu temcunotine teoretice privind regulile de joc: corner, schimbarea

de juctori, loviturile de penalizareinformaii sportive3. HANDBALa) Anul I de instruire pasa cu o mn de la umr: de pe loc i din deplasare prinderea cu dou mini, de pe loc i din deplasare driblingul simplu aruncarea la poart de pe loc aruncarea la poart cu pai adugai * aruncarea la poart din alergare poziia fundamental procedee tehnice specifice portarului

repunerea mingii n joc de ctre portar depirea * replierea marcajul adversarului aflat n posesia mingii i demarcajul * intercepia sistemul de atac n semicerc aezarea n aprare n sistemul 6:0 variante de joc cu tem cunotine teoretice privind regulile de joc: pai, fault, dublu

driblingb) Anul II de instruirepasa cu o mn de la umr, de pe loc i din deplasare, pe

direcii diferitedriblingul multipluaruncarea la poart de la 7 maruncarea la poart cu pai ncruciaiaruncarea la poart din alergare*aruncare la poart din sriturdeplasri specifice n poziie fundamental n atac i n aprareblocarea mingilor aruncate spre poartmarcajul adversarului cu i fr minge i demarcajulptrundereadepirearepunerea mingii n joc de ctre portarintercepiaprocedee tehnice specifice portarului*sistemul de atac cu un pivotcontraatacul direct* contraatacul cu intermediaraciuni tactice n sistemul de aprare 6:0variante de joc cu temcunotine teoretice privind regulile de joc: aprarea n

semicerc, clcarea semicercului n atac, piciorinformaii sportive



28

COMPETENESPECIFICE

CONINUTURI




4. OINa) Anul I de instruire prinderea i pasarea mingii servirea i btaia mingii intirea adversarului * alergarea prin culoare * blocarea (oprirea mingii) aprarea individual intrarea n joc aezarea pe posturi cunotine teoretice privind regulamentul de jocb) Anul II de instruire prinderea i pasarea mingii n triunghi i ptrat alergarea prin culoare blocarea (oprirea mingii) aprarea colectiv aezarea pe posturi

cunotine teoretice privind regulamentul de joc informaii sportive5. VOLEIa) Anul I de instruire pasa cu dou mini de sus, de pe loc pasa cu dou mini de sus, precedat de deplasare serviciul de jos din fa poziia fundamentali deplasrile specifice variante de joc cu tem cunotine teoretice privind regulile de joc: atingerea fileului,

lovire dubl, minge inutb) Anul II de instruirepasa cu dou mini de sus, precedat de deplasare i oprireserviciul de sus din faelanul pentru lovitura de atac*trecerea mingii peste fileu, din sritur, fr elanpreluarea cu dou mini de jostrecerea mingii n terenul advers precedat de dou/ trei

lovituridispunerea pe dou linii n cadrul jocului 4x4/ 6x6aezarea pe culoare cu dispunerea unui juctor n zona II/ IIIvariante de joc cu temcunotine teoretice privind regulile de joc: rotaia juctorilor,

acordarea punctului, greeli la serviciu, greeli la fileuinformaii sportive6. ** TORBAL prinderea i pasarea mingii aruncarea la poart de pe loc aruncarea la poart din deplasare, 3-5 pai lovitura de pedeaps cu deplasare stnga sau dreapta i atac

pe diagonal plonjonul spre stnga dreapta cu minile n aceeai direcie joc bilateral, cu aplicarea regulilor nvate cunotine teoretice privind regulile de joc



29

COMPETENESPECIFICE

CONINUTURI




7. ** GOALBAL prinderea i pasarea mingii aruncarea la poart de pe loc aruncarea la poart din deplasare, 3-5 pai lovitura de pedeaps cu deplasare stnga sau dreapta i atac

pe diagonal plonjonul spre stnga dreapta cu minile n aceeai direcie joc bilateral, cu aplicarea regulilor nvate cunotine teoretice privind regulile de jocD.DISCIPLINE SPORTIVE ALTERNATIVE

1. BADMINTON2. CICLOTURISM3. DANS SPORTIV4. DANS FOLCLORIC SPECIFIC ZONEI5. GIMNASTIC RITMIC6. NOT7. KORFBALL8. ORIENTARE SPORTIV9. PATINAJ PE GHEA/PATINAJ CU ROLE10. SANIE (obinuit sau de concurs)11. SCHI ALPIN12. SCHI FOND13. SPORT AEROBIC14. AH15. RUGBY - TAG16. TENIS DE MAS17. TRNTA



30

CLASA a VIII-a


COMPETENESPECIFICE

CONINUTURI

1.1. Utilizarea corect a noiunilorspecifice domeniului i aterminologiei de specialitate1.2. Aplicarea prevederilorregulamentare ale disciplinelorsportive practicate2.1. Alegerea si utilizarea celor maieficiente mijloace de meninere astrii de sntate i de dezvoltarefizic2.2. Analiza reaciilor organismului,n eforturi de tip diferit2.3. Selectarea informaiilor despecialitate, prin utilizareamijloacelor electronice5.1. Efectuarea gesturilor motrice cucorectitudine i expresivitate5.2. Contientizarea i abordareaconstant a inutei estetice

RELAIA DINTRE PARAMETRII MORFOLOGICI IFUNCIONALI:procedee de determinare a frecvenei cardiace i respiratorii,nainte i dup desfurarea efortuluitimpul de revenire dup efort, indicator obiectiv al capacitii

funcionaleperimetrele toracelui i elasticitatea acestuia, factori

determinani ai capacitii de ventilaie pulmonarcunotine teoretice despre:-anatomia i fiziologia efortului-efectele nocive ale curelor de slbire intensivCOMPENSAREA FIZICI PSIHIC:variante de ntreceri cu structuri motrice adaptate din diferite

discipline sportivecaracteristicile efecturii corecte a jogging-uluicaracteristicile desfurrii corecte a activitii ntr-o sal de

fitnesscaracteristicile desfurrii corecte a activitii ntr-o sal de

gimnastic aerobiccaracteristicile desfurrii activitilor turisticecunotine teoretice despre regimul echilibrat de via (zilnic i

sptmnal)SECURITATE I IGIEN INDIVIDUAL:caracteristicile echipamentului adecvat desfurrii

activitilor fizicemodaliti de verificare a funcionalitii aparaturii i

materialelor didactice folosite n activitile de educaie fizicprocedee de asigurare a condiiilor igienice specifice

activitilor de educaie fiziccunotine teoretice despre acordarea primului ajutor n cazul

accidentelor

4.1. Integrarea activ n grupuridiferite4.2. Rezolvarea de sarcini diferite ncadrul leciilor de educaie fizicia ntrecerilor/ concursurilor

DEZVOLTAREA TRSTURILOR DE PERSONALITATEcriteriile echitabile de constituire a grupelor/echipelor n

vederea participrii la ntreceri/ concursuriatribuiile rolurilor de conducere ndeplinite de elevivariante de activiti de exersare, n regim de autoorganizare i

autoconduceresoluii de aplanare/ rezolvare a situaiilor conflictuale care pot

interveni pe parcursul desfurrii ntrecerilor/ concursurilorcriterii obiective de evaluare a rezultatelor obinute n exersarei n ntreceri/ concursuri



31

COMPETENESPECIFICE

CONINUTURI

[4.1. Integrarea activ n grupuridiferite4.2. Rezolvarea de sarcini diferite ncadrul leciilor de educaie fizicia ntrecerilor/ concursurilor]

ntreceri i concursuri individuale sau pe echipe, cu adversaristabilii ntre elevi

cunotine teoretice despre: fair-play i formele sale de manifestare olimpismul

1.1. Utilizarea corect a noiunilorspecifice domeniului i aterminologiei de specialitate1.2. Aplicarea prevederilorregulamentare ale disciplinelorsportive practicate2.2. Analiza reaciilor organismului,n eforturi de tip diferit2.3. Selectarea informaiilor despecialitate, prin utilizarea

mijloacelor electronice3.1. Aplicarea regulilor specificedezvoltrii calitilor motrice3.2. Stabilirea corect a raporturilordintre solicitare i refacere3.3. Aplicarea, n forme de ntrecere/concurs, a procedeelor tehnice debaz, respectnd prevederileregulamentare3.4. Evaluarea propriilor indici dedezvoltare a calitilor motrice4.1. Integrarea activ n grupuridiferite4.2. Rezolvarea de sarcini diferite n

cadrul leciilor de educaie fizicia ntrecerilor/ concursurilor5.1. Efectuarea gesturilor motrice cucorectitudine i expresivitate5.2. Contientizarea i abordareaconstant a inutei estetice

CALITI MOTRICE1. Vitezaviteza de reacie i execuie n aciuni motrice complexeviteza de deplasare pe distane progresiveviteza de deplasare n condiii variate* viteza de reacie, execuie i deplasare n regim de

ndemnare* viteza de deplasare n regim de rezisten2. ndemnarea (capacitate coordinativ)orientarea corpului n spaiu i coordonarea micrii

segmentelorndemnare specific probelor i disciplinelor sportive predateechilibru3. Fora fora dinamic segmentardetent fora segmentar n regim de rezisten* fora specific probelori disciplinelor sportive predate4. Rezistena rezistena cardio-respiratorie la eforturi aerobe rezistena cardio-respiratorie la eforturi mixte rezistena muscular local;* rezistena specific probelor i disciplinelor sportivepredate.

5. Caliti motrice combinatevitez-coordonareDEPRINDERI MOTRICE DE BAZaciuni combinate: mers, alergare, sritur, aruncare, prindereDEPRINDERI UTILITAR-APLICATIVEaciuni combinate: crare, escaladare, traciune, mpingere,

trre, transport de obiecte


1. Alergrialergarea de vitez cu start de jos:-alergare de vitez cu start de jos pe distane ntre 10-60 m, sub

form de concursalergarea de rezisten:-alergare de rezisten pe distane ntre 400-1000 m, sub form

de concurs-* alergare pe teren variat



32

COMPETENESPECIFICE

CONINUTURI

1.1. Utilizarea corect a noiunilorspecifice domeniului i aterminologiei de specialitate1.2. Aplicarea prevederilorregulamentare ale disciplinelorsportive practicate

2.3. Selectarea informaiilor despecialitate, prin utilizareamijloacelor electronice3.1. Aplicarea regulilor specificedezvoltrii calitilor motrice3.2. Stabilirea corect a raporturilordintre solicitare i refacere3.3. Aplicarea, n forme de ntrecere/concurs, a procedeelor tehnice debaz, respectnd prevederileregulamentare3.4. Evaluarea propriilor indici dedezvoltare a calitilor motrice4.1. Integrarea activ n grupuridiferite4.2. Rezolvarea de sarcini diferite ncadrul leciilor de educaie fizicia ntrecerilor/ concursurilor5.1. Efectuarea gesturilor motrice cucorectitudine i expresivitate5.2. Contientizarea i abordareaconstant a inutei estetice5.3. Selectarea modelelor de reuitdin lumea sportului

* alergarea cu trecere peste obstacole:-atacul obstacolului-ritmul pailor ntre obstacole2. Sriturielemente din coala sriturii:-plurisaltsritura n lungime cu elan cu 1 pai n aer:

-etalonarea elanului-btaia i desprinderea n zona precizat-zborul i aterizareasritura n nlime cu pire:-etalonarea elanului-btaia, desprinderea, zborul i aterizarea* sritura n nlime prin alte procedee3. Aruncrielemente din coala aruncrii:-aruncri azvrlite i lansate cu o mn-* aruncri lansatei mpinse cu ambele braearuncarea mingii de oin cu elan la distan:-elanul-blocarea-micarea braului-traiectoria optim4.Cunotine teoreticedespre:- arbitraj, organizare i conducere, n desfurarea probelor din

atletism

B.GIMNASTIC

1. GIMNASTIC ACROBATICelemente acrobatice statice i dinamice:-nlnuiri de elemente nsuite n clasele anterioare i linii

acrobatice-exerciiu acrobatic liber ales.2. SRITURI LA APARATEsritura cu rostogolire nainte cu picioarele ntinse pe lada de

gimnasticsritura n sprijin deprtat peste capr3.Cunotine teoreticedespre:-arbitraj, organizare i conducere, n desfurarea concursurilorde gimnastic

C. JOCURI SPORTIVE

1. BASCHETAnul III de instruire aciuni tehnico-tactice specifice sistemului de atac cunoscut aciuni tehnico-tactice specifice sistemului de aprare

cunoscut variante de joc cu tem, de joc cu efectiv redus, pe teren

redus integrarea aciunilor tehnico-tactice n jocul bilateral, n

condiii regulamentare



33

COMPETENESPECIFICE

CONINUTURI

[1.1. Utilizarea corect a noiunilorspecifice domeniuluii aterminologiei de specialitate1.2. Aplicarea prevederilorregulamentare ale disciplinelorsportive practicate2.3. Selectarea informaiilor despecialitate, prin utilizareamijloacelor electronice3.1.Aplicarea regulilor specificedezvoltrii calitilor motrice3.2. Stabilirea corect araporturilor dintre solicitareirefacere3.3. Aplicarea, n forme de ntrecere/concurs, a procedeelor tehnice debaz, respectnd prevederileregulamentare3.4. Evaluarea propriilor indici dedezvoltare a calitilor motrice4.1. Integrarea activ n grupuri

diferite4.2. Rezolvarea de sarcini diferite ncadrul leciilor de educaie fizicia ntrecerilor/ concursurilor5.1. Efectuarea gesturilor motrice cucorectitudinei expresivitate5.2. Contientizarea i abordareaconstant a inutei estetice5.3. Selectarea modelelor de reuitdin lumea sportului]

cunotine teoretice despre arbitraj, organizare i conducere ajocului de baschet

informaii sportive2. FOTBALAnul III de instruire

aciuni tehnico-tactice specifice sistemului de atac cunoscut aciuni tehnico-tactice specifice sistemului de aprare



condiii regulamentare cunotine teoretice despre arbitraj, organizare i conducere a

jocului de fotbal informaii sportive3. HANDBALAnul III de instruire aciuni tehnico-tactice specifice sistemului de atac cunoscut aciuni tehnico-tactice specifice sistemului de aprare



condiii regulamentare cunotine teoretice despre arbitraj, organizare i conducere a

jocului de handbal informaii sportive4. OIN

Anul III de instruire aciuni de joc la btaie:- aciuni de joc ce cuprind pase lungi de contraatac, dribling,

finalizare servirea i btaia mingii- alergare pe culoare- blocarea (oprirea) mingii- aprarea individuali colectiv- intrarea n joc aciuni de joc n teren:- prinderea i pasarea mingii n triunghi i ptrat- "intirea" adversarului- aezarea pe posturijoc n ptrat integrarea aciunilor tehnico-tactice n jocul bilateral cunotine teoretice despre arbitraj, organizare i conducere a

jocului de oin informaii sportive5. VOLEIAnul III de instruire aciuni tehnico-tactice specifice sistemului de atac cunoscut aciuni tehnico-tactice specifice sistemului de aprare cunoscut



34

COMPETENESPECIFICE

CONINUTURI

[1.1. Utilizarea corect a noiunilorspecifice domeniuluii aterminologiei de specialitate1.2. Aplicarea prevederilorregulamentare ale disciplinelorsportive practicate2.3. Selectarea informaiilor de

specialitate, prin utilizareamijloacelor electronice3.1.Aplicarea regulilor specificedezvoltrii calitilor motrice3.2. Stabilirea corect araporturilor dintre solicitareirefacere3.3. Aplicarea, n forme de ntrecere/concurs, a procedeelor tehnice debaz, respectnd prevederileregulamentare3.4. Evaluarea propriilor indici dedezvoltare a calitilor motrice4.1. Integrarea activ n grupuri

diferite4.2. Rezolvarea de sarcini diferite ncadrul leciilor de educaie fizicia ntrecerilor/ concursurilor5.1. Efectuarea gesturilor motrice cucorectitudinei expresivitate5.2. Contientizarea i abordareaconstant a inutei estetice5.3. Selectarea modelelor de reuitdin lumea sportului]

variante de joc cu tem, de joc cu efectiv redus, pe terenredus

integrarea aciunilor tehnico-tactice n jocul bilateral, ncondiii regulamentare

cunotine teoretice despre arbitraj, organizare i conducere ajocului de volei informaii sportive

6. ** TORBAL lovitura de atac din poziie fundamental lovitura de atac paralel cu linia de margine lovitura de atac din deplasare, pe centru i pe diagonal lovitura de pedeaps cu deplasare stnga-dreapta i atac

paralel cu linia de margine aprare prin plonjon cu braele pe direcia mingii, spre

propria poart aprare cu plonjonul centrului cu braele spre direcia mingii,

ceilali doi juctori cu picioarele n aceeai direcie plasamentul juctorilor rmai n teren, la eliminareajuctorului care a produs greeala personal (torbal)joc bilateral, cu aplicarea regulilor nvate cunotine teoretice privind regulile de joc7. ** GOALBAL lovitura de atac din poziie fundamental lovitura de atac paralel cu linia de margine lovitura de atac din deplasare, pe centru i pe diagonal lovitura de pedeaps cu deplasare stnga-dreapta i atac

paralel cu linia de margine aprare prin plonjon cu braele pe direcia mingii, spre

propria poart

aprare cu plonjonul centrului cu braele spre direcia mingii,ceilali doi juctori cu picioarele n aceeai direcie plasamentul juctorilor rmai n teren, la eliminarea

juctorului care a produs greeala personal (goalbal)joc bilateral, cu aplicarea regulilor nvate cunotine teoretice privind regulile de jocD. DISCIPLINE SPORTIVE ALTERNATIVE

1. BADMINTON2. CICLOTURISM3. DANS SPORTIV4. DANS FOLCLORIC SPECIFIC ZONEI5. GIMNASTIC RITMIC6. NOT7. KORFBALL8. ORIENTARE SPORTIV9. PATINAJ PE GHEA/PATINAJ CU ROLE10. SANIE (obinuit sau de concurs)11. SCHI ALPIN12. SCHI FOND13. SPORT AEROBIC14. AH15. RUGBY TAG16. TENIS DE MAS17. TRNTA



35

SUGESTII METODOLOGICE

n vederea valorizrii competenelor cheie i a asigurrii transferabilitii la nivelul activitii

educaionale, se recomand ca strategiile didactice utilizate n predarea disciplinei educaie fizics punaccent pe: construcia progresiv a cunoaterii; flexibilitatea abordrilor i parcursul difereniat; coereniabordri inter- i transdisciplinare.

Actuala programcolar valorific exemplele de activiti de nvare din programele anterioare(elaborate dup modelul centrat pe obiective), oferind astfel cadrelor didactice un sprijin concret nelaborarea strategiilor de predare care s permit trecerea real de pe centrarea pe coninuturi, pe centrareape experiene de nvare. Astfel, pentru formularea competenelor specifice, se recomand utilizareaurmtoarelor activiti de nvare: explicarea semnelor obiective care indic alterarea strii de sntate prezentarea msurilor de igien individual care trebuie respectate nainte, pe parcursul i dup

desfurarea leciilor de educaie fizic exersarea mijloacelor pentru formareai meninerea atitudinii corporale corecte exersarea unor programe individuale de dezvoltare fizic sau, dup caz, de corectare a unor deficiene

fizice exersarea coninuturilor cu expunerea organismului la influenele factorilor naturali de clire prezentarea avantajelor privind respectarea unui regim igienic de activitate zilnic determinarea principalilor parametri morfologicii funcionali personali compararea principalilor parametri morfologici i funcionali personali cu valorile medii specifice

vrsteii sexului efectuarea exerciiilori a complexelor de dezvoltare fizic desfurarea ntrecerilor,tafetelori jocurilor de micare, n spiritul fair-play ului acordarea reciproc de asisten, ajutori sprijin n execuii exersarea individuali n relaie cu unul sau mai muli parteneri conducerea de ctre elevi a anumitor secvene de activitate exersarea, la comand, a formaiilor de adunarei de lucru exersarea trecerilor dintr-o formaie n alta exersarea coninuturilor n diferite formaii de lucru ntreceri cu elevii organizai n diferite formaii exersarea mecanismului de baz al fiecrei deprinderi motrice exersarea de structuri motrice coninnd deprinderi, n succesiuni variate exersarea deprinderilor motrice nsuite, ntafetei n parcursuri utilitar-aplicative, organizate sub

form de ntrecere efectuarea exerciiilor specifice de dezvoltare a formelor de manifestare a calitilor motrice de baz exersarea unor structuri motrice proprii disciplinelor sportive, pentru dezvoltarea calitilor motrice exersarea componentelor mecanismului de baz al fiecrui procedeu exersarea unor procedee tehnice nlnuite n aciuni simple exersarea procedeelor tehnice n structuri tehnico-tactice individualei colective exersarea procedeelor tehnicei a aciunilor tactice noi, n condiii de ntrecere/ concurs desfurarea ntrecerilor,tafetelori concursurilor, cu elevii organizai n diferite formaii, n spiritul

fair-play uluii al respectului fa de partenerii adversari exersarea unor structuri motrice proprii disciplinelor sportive realizarea de aciuni motrice cu eforturi uniformei cu intensiti variabile, intercalate cu pauze practicarea global a disciplinelor/ probelor sportive, cu adaptarea distanelor, efectivelori duratei

de desfurare efectuarea sistematic a exerciiilor cu caracter de cretere a masei musculare sau de diminuare a

esutului adipos exersarea de structuri variate, cu manevrri de obiecte, individual, pe perechi, n grup i cu adversar exersarea n cadrul echipei/ grupului, potrivit sarcinilori regulilor stabilite



36

exersarea n regim de autoorganizare i autoconducere.n vederea desfurrii n condiii optime a activitilor de educaie fizici sport se impune

respectarea urmtoarelor cerine: prezentarea adeverinei medicale de ctre elevi, prin care se atest c acetia sunt apti pentru a

participa la orele de educaie fizic; prezentarea de ctre profesor a locurilor de desfurare a activitilor, n interiori n aer liber, a

cerinelor privind echipamentul; prezentarea de ctre profesor a coninuturilor care vor fi abordate, a cerinelori criteriilor de

evaluarei a repartizrii acestor coninuturi pe semestre; realizarea evalurii predictive a nivelului de pregtire a elevilor; eliminarea din relaia profesor-elev a oricrei forme de agresare verbal sau fizic;

n perspectiva unui demers educaional centrat pe competene, se recomand utilizarea cupreponderen a evalurii continue, formative. Procesul de evaluare va mbina formele tradiionale cu celealternative (proiectul, portofoliul, autoevaluarea, evaluarea n perechi, observarea sistemic a activitii icomportamentului elevului) i va pune accent pe:- corelarea direct a rezultatelor evaluate cu competenele specifice vizate de programa colar;- valorizarea rezultatelor nvrii prin raportarea la progresul colar al fiecrui elev;- utilizarea unor metode variate de comunicare a rezultatelor colare;- recunoaterea, la nivelul evalurii, a experienelor de nvare i a competenelor dobndite n

contexte non-formale sau informale.


37/37

NORMATIVDE DOTARE MINIMAL/ UNITATE DE NVMNT,

LA DISCIPLINA EDUCAIE FIZIC

UNITI DE NVMNT CU CLASELE V-VIII

Nr. crt. Mijloace de nvmnt U.M. Titluri Cantitate/Titlu

APARATE, ECHIPAMENTE I MATERIALE SPORTIVE1. Banc de gimnastic Buc. 1 42. Capr pentru srituri Buc. 1 13. Lad de gimnastic Buc. 1 14. Mas de tenis (palete i fileu) Buc. 1 15. Panouri de baschet cu stlpi i inele Buc. 1 26. Poart de handbal Buc. 1 27. Spalier Buc. 1 68. Stlpi pentru volei Set. 1 19. Saltea Buc. 1 810. Trambulin dur Buc. 1 211. Instrumente de msur - cronometru cu 10 timpi Buc. 1 212. Instrumente de msur rulet de 10m Buc. 1 213. Joc de ah Buc. 1 814. Mingi pentru jocuri sportive - fotbal Buc. 1 615. Mingi pentru jocuri sportive - handbal Buc. 1 616. Mingi pentru jocuri sportive - volei Buc. 1 617. Mingi pentru jocuri sportive - baschet Buc. 1 618. Mingi de oin Buc. 1 619. Mingi medicinale - 1-2 kg Buc. 1 620. Plase pentru jocuri sportive - handbal Buc. 1 221. Plase pentru jocuri sportive - baschet Buc. 1 222. Filee pentru jocuri sportive - volei Buc. 1 1

programa scolara educatie fizica 5 8

Documents