Testarea nivelului capacităţii motrice este susţinută numai de către candidaţii care au examinarea medicală efectuată, cu specificaţia " apt pentru efort fizic".

Testarea candidaţilor recrutaţi cuprinde două probe:-traseul utilitar - aplicativ; -alergare pe distanţa 1000/2000 m.

Fiecare probă în parte are caracter eliminatoriu!

Testarea nivelului capacităţii motrice începe cu traseul utilitar - aplicativ şi continuă cu alergare pe distanţa de 1000/2000 m. Configuraţia probelor şi baremelor sunt diferenţiate în raport cu categoria de candidaţi, tipul instituţiei de învăţământ şi în funcţie de sex.

PROBE, MATERIALE ŞI APARATE NECESARE TESTĂRIINIVELULUI CAPACITĂŢII MOTRICE

A. Proba: traseul utilitar – aplicativ (video)1. Traseul utilitar – aplicativ are o lungime de 90 m şi cuprinde 10 elemente, în următoarea

succesiune:- două sărituri în lungime, succesive, de pe loc;- aruncarea a 4 mingi diferite la ţintă;- tracţiuni la bară fixă pentru candidaţii de sex masculin – flotări pentru candidaţii de sex

feminin;- deplasare în echilibru, pe bănci de gimnastică;- rostogolirea înainte din ghemuit în ghemuit pe sol;- escaladarea unui obstacol – ladă sau cal de gimnastică;- sărituri în spaţii marcate pe sol;- târâre pe sub un obstacol;- ridicare şi transport de greutăţi printre jaloane;- alergare 25 m.2. În funcţie de locul de desfăşurare a probei, în sală sau afară, succesiunea elementelor

poate fi modificată, cu respectarea principiului alternării solicitării grupelor musculare.3. Candidaţii trebuie să parcurgă în întregime traseul utilitar – aplicativ şi să abordeze

obligatoriu toate elementele, în ordinea stabilită.4. Descrierea elementelor ce compun traseul utilitar – aplicativ şi a modului de evaluare a

execuţiei:(A) Săritura în lungime se execută de către toţi candidaţii, astfel:a) de la linia de start, la semnalul evaluatorului, se execută două sărituri în lungime,

succesive, de pe loc, cu desprindere de pe ambele picioare şi aterizare pe ambele picioare;b) cronometrarea traseului începe când candidatul se desprinde de pe sol şi continuă

fără întrerupere până când se parcurg toate elementele;c) lungimea cumulată a celor două sărituri trebuie să fie:

- de minimum 3,00 metri la fete şi de minimum 3,30 metri la băieţi, pentru candidaţii de la unităţile de învăţământ liceal militar şi pentru candidaţii cu vârste de peste 36 de ani împliniţi;

- de minimum 3,50 metri la fete şi de minimum 3,80 metri la băieţi pentru celelalte categorii de candidaţi;

d) aprecierea lungimii cumulate a celor două sărituri se face în funcţie de locul de aterizare.(B) Aruncarea mingilor la ţintă se execută de către toţi candidaţii, astfel:a) pentru aruncare, se utilizează 4 mingi diferite - oină, handbal, baschet şi volei,

iar ca ţintă, o poartă de handbal dispusă perpendicular pe direcţia de aruncare;

b) de la linia de aruncare, marcată pe sol la o distanţă de 20 de metri de poartă, se aruncă cele patru mingi, prin procedeul azvârlire - cu o singură mână, de deasupra umărului, iar ordinea de aruncare este aleatorie;

c) o aruncare este considerată reuşită dacă mingea intră în poartă sau atinge bara, cu condiţia să nu fi atins solul înainte de 7 metri de la linia de aruncare.

(C) Candidaţii de sex masculin execută tracţiuni la bară fixă, astfel:a) din poziţia „atârnat”, cu priză la alegere - de sus apucat sau de jos apucat, fără

balansarea corpului în plan orizontal sau vertical;b) o execuţie este corectă atunci când, la ridicare, bărbia depăşeşte nivelul barei şi, în poziţia

„atârnat”, braţele sunt întinse, iar picioarele nu ating solul. c) se înregistrează numărul de repetări executate corect;d) număr minim de tracţiuni - o tracţiune din maxim 5, pentru candidaţii de sex

masculin, la unităţile de învăţământ liceal militar şi două tracţiuni din maxim 8, pentru celelalte categorii de candidaţi de sex masculin.

(D) Candidaţii de sex feminin execută flotări, astfel:a) o execuţie este corectă atunci când, din poziţia culcat facial, cu sprijin pe palme, antebraţele se

îndoaie pe braţe sub un unghi de 90 de grade şi se revine prin întinderea completă a braţelor, iar corpul este permanent întins;

b) se înregistrează numărul de execuţii desfăşurate corect;c) număr minim de flotări - două din maxim 8, pentru candidaţii de sex feminin, pentru unităţile

de învăţământ liceal militar şi trei din maxim 10, pentru celelalte categorii de candidaţi de sex feminin.(E) Deplasarea în echilibru pe bănci de gimnastică se execută de către toţi candidaţii şi

presupune următoarele etape:a) se alcătuieşte instalaţia din doi cai de gimnastică înalţi de aproximativ un metru, aşezaţi

transversal pe direcţia de deplasare şi trei bănci de gimnastică. Două bănci, având partea lată deasupra, se aşează cu un capăt pe sol şi cu celălalt pe câte un cal, iar cea de-a treia se dispune orizontal, cu partea îngustă în sus, având fiecare capăt pe câte un cal de gimnastică;

b) se execută urcarea pe prima bancă aşezată înclinat, se deplasează în echilibru pe banca orizontală şi se coboară pe cea de-a treia, aşezată înclinat;

c) candidaţii au dreptul să repete execuţia de maximum trei ori pentru a reuşi să parcurgă elementul în totalitate. În caz de nereuşită, aceştia nu mai continuă traseul, fiind declaraţi “RESPINS”.

(F) Rostogolirea înainte din ghemuit în ghemuit pe sol , se execută de către toţi candidaţii şi presupune următoarele etape:

a) candidaţii din poziţia stând ghemuit, cu palmele pe sol (saltea) şi capul aşezat între braţe, execută două rostogoliri consecutive legate, spre înainte, din ghemuit în ghemuit;

b) candidaţii care nu abordează elementul nu mai continuă traseul, fiind declaraţi „RESPINS”.

(G) Escaladarea unui obstacol se execută de către toţi candidaţii şi presupune următoarele etape:

a) se formează obstacolul din o ladă sau un cal de gimnastică, cu înălţimea de aproximativ 1,15 metri;

b) candidaţii execută escaladarea unui obstacol aşezat transversal pe direcţia de deplasare, printr-un procedeu la alegere;

c) au dreptul să repete execuţia de maximum trei ori pentru a reuşi să depăşească obstacolul. În caz de nereuşită, candidaţii nu mai continuă traseul, fiind declaraţi “Respins”.

(H) Săriturile în spaţii marcate pe sol se execută astfel:a) marcajul de pe sol este reprezentat de 9 pătrate cu latura de un metru grupate în cadrul unui

pătrat mai mare şi numerotate aleatoriu de la 1 la 9;b) toţi candidaţii execută sărituri în aceste pătrate, în ordinea crescătoare a numerelor;c) execuţia corectă impune sărituri de pe loc, de pe ambele picioare şi aterizare pe ambele

picioare, în interiorul pătratelor, păstrând ordinea crescătoare a numerelor.

(I) Târârea pe sub un obstacol presupune deplasarea târâş a candidaţilor pe sub un cadru metalic lung de 3 metri, lat de 1,20 metri şi înalt de 0,60 metri.

(J) Ridicarea şi transportul de greutăţi printre jaloane presupune următoarele etape:a) se folosesc 5 jaloane dispuse la o distanţă de aproximativ 2 metri unul de celălalt, în zig-zag

şi o minge medicinală de 5 kilograme, pentru candidaţii la unităţile de învăţământ liceal militar şi 2 mingi medicinale de 5 kilograme fiecare, pentru celelalte categorii de candidaţi;

b) candidaţii ridică mingea/mingile din dreptul primului jalon, o/le transportă simultan, în alergare, printre jaloane şi o/le aruncă pe sol, după depăşirea ultimului jalon; dacă scapă din mână mingea/mingile, nu suportă penalizări, fiind doar obligaţi să o/le ridice şi să o/le aducă, la nivelul ultimului jalon.

(K) Alergare 25 m:Toţi candidaţii execută alergarea pe distanţa de 25 de metri, capătul acestui segment

coincizând cu linia de sosire, ce marchează finalul traseului.5. Evaluarea se face prin calcularea timpului total – timpul de parcurgere al traseului, la care

se însumează penalităţile şi raportarea acestuia la baremul stabilit.Operaţiunea se realizează după ce toţi candidaţii seriei au parcurs proba, iar rezultatul final

“ADMIS/RESPINS” le este comunicat de către unul dintre evaluatori. 6. În condiţiile în care traseul este instalat afară, iar în perioada desfăşurării probei timpul

este nefavorabil, la propunerea evaluatorilor şi cu aprobarea şefului centrului zonal de selecţie şi orientare, se acordă o bonificaţie de maximum 20 sec. Aceasta se consemnează, sub semnătura şefului centrului zonal, în documentul centralizator al probelor pentru testarea nivelului capacităţii motrice şi se aplică la barem.

B. Proba: alergare pe distanţa de 1000/2000 m1. Participă la această probă numai candidaţii care, în urma parcurgerii traseului utilitar -

aplicativ, au fost declaraţi “ADMIS”.2. Proba constă în parcurgerea unei distanţe în aer liber. Lungimea traseului este următoarea:a) pentru colegiul militar liceal – 1000 m;b) pentru ofiţeri, maiştri militari/subofiţeri – filiera directă/indirectă şi pentru soldaţi/gradaţi

voluntari şi soldaţi/gradaţi rezervişti voluntari – 2000 m.3. Înaintea desfăşurării probei, unul dintre evaluatori face instruirea candidaţilor cu privire la

regulile de desfăşurare a acesteia.4. Se apreciază că un candidat abandonează proba în situaţia în care nu parcurge întreaga

distanţă.5. Proba se desfăşoară numai în aer liber.6. Când condiţiile meteorologice sau starea suprafeţei de alergare afectează performanţele

candidaţilor, la propunerea evaluatorilor şi cu aprobarea şefului centrului zonal de selecţie şi orientare, se acordă o bonificaţie de maximum 20 sec. candidaţilor pentru colegiile militare liceale şi respectiv 40 sec. celorlalte categorii de candidaţi.

Anexa nr. 2Art. 4 alin. (4)

SCHEMA TRASEULUI UTILITAR – APLICATIV- orientativ -

Notă: aparatele se dispun respectându-se principiul gradării efortului fizic în funcţie de spaţiul în care se desfăşoară evaluarea.

PLECARE

SOSIRE

25m

4m10m

5m8m

5m20

m

13m

15m

Deplasare în echilibru

Flotări - fete

Tracţiuni - băieţi

Aruncarea

a 4 mingi

Sărituri în lungime de pe

locAlergare 25 m

Ridicare şi transport de

greutăţi

Deplasare târâş

Sărituri în spaţiimarcate

184732956

Escaladare obstacol

Rostogoliri

din ghemuit în ghemuit

Candidaţii sunt declaraţi " ADMIS" la testare, dacă îndeplinesc următoarele bareme: 

Categorii de candidaţi

Sexul

Traseul utilitar-aplicativ

Alergare pe distanţa 1000/2000 m

Barem(min. sec)

Lungime traseu

Bareme(min. sec)

ofiţeri - filiera directă

M 1'40" 2000 m 8'30"

F 1'40" 2000 m 9'30"

   Candidaţii care urmează să evolueze sunt dispuşi într-un spaţiu "de aşteptare".   Rezultatul la aceste probe nu poate fi înlocuit cu/determinat de rezultatele la testările susţinute în afara centrului zonal de selecţie şi orientare.   Instructajul privind normele şi măsurile de prevenire a accidentelor în locurile de desfăşurare a testării nivelului capacităţii motrice, se face înainte de timpul alocat încălzirii pentru proba "traseul utilitar - aplicativ".   Candidaţii sunt răspunzători de apariţia eventualelor accidentări pe timpul desfăşurării probelor, datorate nerespectării normelor prelucrate sau a execuţiilor greşite. Candidaţii care se accidentează în timpul unei probe sau pe timpul alocat pregătirii organismului pentru efort şi nu o pot termina, pot fi replanificaţi, la propunerea evaluatorilor, la care se va anexa recomandarea medicului colegiului militar liceal, în baza aprobării şefului centrului zonal de selecţie şi orientare.   Candidaţii care declară, după efectuarea instructajului, că nu pot susţine testarea, sunt replanificaţi pe baza unei cereri adresate şefului centrului zonal de selecţie şi orientare, fără a se depăşi termenul limită de selecţie stabilit pentru categoria de candidaţi din care aceştia fac parte.   Contestarea ulterioară a rezultatelor, pe motive de indispoziţie psihică sau somatică, nu este luată în consideraţie.   Pregătirea organismului pentru efort şi influenţarea selectivă a aparatului locomotor, se desfăşoară în spaţiul destinat acestei activităţi, sub supravegherea evaluatorilor.   Încălzirea se execută timp de 15 minute înaintea fiecărei probe, pe durata căreia, candidaţii se pot acomoda şi cu elementele traseului utilitar - aplicativ.   Înaintea parcurgerii traseului utilitar - aplicativ, unul dintre evaluatori va prezenta candidaţilor elementele, modul de execuţie a acestora, restricţiile, penalizările precum şi procedura de testare.   Pauza dintre probe se acordă astfel încât, fiecare candidat să beneficieze de minimum 15 minute de refacere, în care nu se include deplasarea la locul de desfăşurare a probei următoare.   Pe timpul desfăşurării probelor, este obligatorie prezenţa unui cadru medical de specialitate �medic, asistent medical sau sanitar - în vederea acordării primului ajutor în caz de nevoie.   Rezultatele sunt comunicate verbal candidaţilor, după fiecare probă, de către evaluatori.   Contestarea rezultatului se face individual, prin cerere scrisă adresată şefului centrului zonal de selecţie şi orientare, după comunicarea rezultatului. Contestaţia se rezolvă până la începerea probei următoare, prin verificarea corectitudinii stabilirii timpului total şi a deciziei finale.   Rezultatul contestaţiei este definitiv.