5/20/2018 Prajitura DIETETICA Cu Mere Si Stafide

1/2

Prajitura DIETETICA cu mere si stafide

Merele sunt fructele pe care le poti consuma oricand, orice dieta ai urma, datoritaproprietatii lor de a instala senzatia de satietate in organism si lupta impotriva

colesterolului. Iata o reteta dietetica cu mere si stafide pe care o poti prepara in orice dupaamiaza cand ai pofta de o degustare.

Ingrediente:

2 cani de apa

2 cani de ulei

2 cani de stafide1 cana de piure de mere neindulcit

2 oua

1 lingura de indulcitor lichid

cana de ulei de masline

1 lingura de bicarbonat de sodiu2 lingurite de scortisoara

lingurita de nucsoaraUn varf de cutit de sare

O lingurita de esenta de vanilie

raf de copt

Mod de preparare!"mesteca faina si praful de copt intr#un bol. Intr#un recipient separat, bate ouale si esenta

de vanilie. Intr#un bol mai mare, amesteca uleiul si indulcitorul pana obtii o mi$tura de

culoare deschisa si cremoasa, apoi adauga mi$tura de oua. "dauga toate ingredientele

uscate, merele si amesteca bine. %aca aluatul este foarte gros, adauga putin lapte.

%upa aceea, fierbe stafidele pana cand devin moi, si strecoara apa ramasa. "poi, paseaza

bine merele pana obtii piureul pe care il vei amesteca cu stafidele.

"poi, amesteca merele cu stafide cu ouale, indulcitorul si uleiul. &e adauga pe urma

esenta de vanilie si ingredientele uscate. 'apeteaza o tava de copt dreptunghiulara cuhartie de copt sau unt si putina faina, apoi pune pra(itura in cuptorul preincalzit la 1)*

grade pana cand trece testul scobitorii +*#- de minute, in functie de tipul de cuptor/.

5/20/2018 Prajitura DIETETICA Cu Mere Si Stafide

2/2