PROIECT DIDACTIC(PLAN DE LECŢIE)

ŞCOALA : Școala Gimnazială “ Emil Isac “ Cluj NapocaPROFESOR : Boico ElisabetaCLASA : a III-a B EFECTIV : DATA : 13.05.2015LOCUL : Teren de sport MATERIALE : Mingi fotbal, baschet, maieuri.

TEME SI OBIECTIVE : 1. Deplasarea in teren – fotbal - consolidare. 2. Marcajul adversarului – baschet – consolidare.

PĂRŢILELECŢIEI

VERIGI ŞI DURATA

CONŢINUT DOZARE FORMAŢII DE LUCRUŞI INDICAŢII METODICE

OBSERVAŢII

PARTEA ORGANIZATORICĂ

Organizarea colectivului de Studenţi

2 min

- Adunarea - Alinierea - Salutul - Verificarea echipamentului - Verificarea starii de sanatate - Anuntarea temelor si a obiectivelor lectiei.

15 ’’20 ’’15 ’’15 ’’15 ’’40 ’’

In linie, pe un singur rand.

o o o o o o o o o o o

O

PARTEA PREGĂTITOARE

Pregătirea organismului pentru efort

8 min

- Mers pe varfuri cu bratele sus- Mers pe calcaie cu bratele la spate- Alergare cu joc de glezne - Mers- Alergare cu genunchii sus- Mers- Alergare cu pendularea gambei inapoi- Mers- Alergare cu pendularea gambei inainte- Mers- Pas sarit- Mers- Pas saltat- Mers

30 m30 m1 L1 l1 L1 l1 L1 l1 L1 l1 L1 l1 L1 l

In coloana cate 2.o o o oo o Oo oo o

Deplasarea se va face in jurul salii, deplasarea cu tematica seva face pe lungime, iar mersul pe latimea terenului de sport.

Influenţarea selectivă a aparatului locomotor

10 min

P.I. Stand departat, bratele pe solduri.

T 1 indoirea gatului inainteT 2 extensia capuluiT 3 rasucirea capului spre dreaptaT 4 rasucirea capului spre stanga.

P.I. stand departat.

T 1,2 rasucirea capului spre stanga cu arcuire de 2 xT 3,4 rasucirea capului spre dreapta cu arcuire de 2 x

2 x 4 timpi

2 x 4 timpi

In coloana cate patru. o o o o o o o o o o o o o o o o

O

P.I. stand departat, bratele lateral, palmele sus.

T 1,2 extensii de brate inapoi pe orizontala cu arcuire de 2 xT 3,4 ridicarea bratelor sus si extensia lor inapoi cu arcuire de 2 x.

P.I. stand departat, bratele sus.

T 1,2 rotarea bratelor spre stanga, in plan frontal de 2xT 3,4 departarea si extensia bratelor inapoi cu arcuire de 2 x.

P.I. stand departat, bratele sus.

T 1-3 indoirea trunchiului spre stanga si extensie inapoi cu coborarea bratelor lateral.T 4 revenire in P.I. T 5-8 idem 1-4 pe partea opusa.

P.I. stand departat, bratele sus.

T 1,2,3 rasucirea si indoirea trunchiului spre stanga de 3 xT 4 revenire in pozitia initialaT 5-8 idem 1-4 pe partea opusa.

P.I. stand, maini pe sold.

T 1 ridicarea genunchiului stang inainte la 90 ºT 2 balansarea piciorului stang inapoiT 3 balansarea piciorului stang inainteT 4 coborarea piciorului in P.I.T 5-8 idem 1-4 cu piciorul drept.

2 x 4 timpi

2 x 4 timpi

2 x 8 timpi

2 x 8 timpi

2 x 8 timpi

PARTEA FUNDAMENTALĂ

Deprinderi si priceperi motrice.

16 min

Deplasarea in teren – fotbal - consolidare.

- pe perechi, doi cate doi – pase pe pozitie viitoare lateral stranga si dreapta

- pe perechi, doi cate doi – pase pe diferite pozitii – inainte inapoi

-cate 4 elevi stau dispusi intr-un semicerc la centrul terenului – pase intre ei cu urcare spre poarta.

- jocuri scoala – minim 4 pase – sut pe poarta, maxim 7 pase apoi sut pe poarta, etc.

Marcajul adversarului – baschet – consolidare

- deplasare in oglinda

- exersarea pe perechi a marcajului cu si fara minge

- deplasarea adversarului prin dribling si schimbare de directie

- joc bilateral.

1 min

1 min

2 min

2 min

1 min

1 min

2 min

5 min

Anticiparea punctului unde aterizeaza mingea.

Atentie sporita la momentul de zbor al mingii.

Controlarea loviturii pentru coleg si pasa pe pozitie viitoare.

Anticiparea mometului de lovire a mingii.

Copierea miscarii adversarului.

Urmarirea adversarului de aproape.

Anticiparea miscarii adversarului.

Aplicarea marcajurul.

PARTEA Revenirea - alergare usoara 1 min In coloana cate unul.

DE ÎNCHEIERE organismului după efort.

5 min

- mers cu exercitii pentru respiratie- mers cu exercitii pentru relaxare- alinierea- salutul

30 ’’20 ’’15 ’’15 ’’

o o o o o o o o o o o

In linie, pe un singur rand.

o o o o o o o o o o o

O.Concluzii