Meniu pentru 7 zile

Meniu pentru 7 zile

Luni

Mic dejun- 200 ml lapte- o felie de paine graham sau alba prajita- 30 g parizer

Ora 10- o cafea indulcita cu zaharina- un mar

Pranz- 200 ml supa strecurata- 100 g carne de pasare sau vita- salata verde fara ulei cu otet de mere

Ora 17- un mar

Cina- ceai cu zaharina (soc, frunze de mesteacan)- o felie de telemea de vaca, nesarata

Marti

Mic dejun- ceai cu zaharina si lamaie- o felie de paine- un ou fiert- 50 g branza dulce de vaca

Ora 10- o cafea- un mar sau grepfruit

Pranz- 200 ml supa de pasare sau vita clara sau supa legume pasate (telina, morcov, varza)- 10 g smantana- o felie paine- 100 g carne de pasare fiarta- salata verde fara ulei cu otet de mere

Ora 17- Fructe

Cina- 100 g branza de vaci- 100 g mamaliga

Miercuri

Mic dejun- 150 g lapte sau iaurt- o felie de paine- 50 g branza de telemea de vaca, nesarata

Ora 10- o cafea cu zaharina- un mar (portocala)

Pranz- 200 ml supa de legume- 150 g peste nesarat fiert sau la gratar- 100 g cartofi fierti natur (langa peste) cu zeama de lamaie

Ora 17- fructe crude sau comport cu zaharina

Cina- ceai cu lamaie si zaharina- sote de legume (legumele fierte in supa taiate cubulete, cu 10 g unt si putin patrunjel, pe care se rad 30 de grame de cascaval sau 50 g branza de telemea de vaca)

Joi

Mic dejun- ceai cu zaharina- o felie de paine- un ou fiert

Ora 10- o cafea- fructe

Pranz- 200 ml supa legume (praz sau varza, fara orez si fidea)- 200 g orez sarbesc- 100 g carne

Ora 17- fructe sau suc de fructe- 30-40 g fulgi de porumb

Cina- 200ml lapte sau iaurt- 100 g mamaliguta- 50 g branza de cava

Vineri (post)Mic dejun- ceai- 20 g margarina- 2 felii de paine prajita

Ora 10- Fructe- cafea cu zaharina

Pranz- 200ml supa de legume (din ziua precedenta)- 250g ghiveci de legume- o felie paine

Ora 17- mere rase fierte cu scortisoara si zaharina sau compot

Cina- o felie de paine- salata prientala (cartofi, ceapa, 10 ml ulei)

Sambata

Mic dejun- 200 ml lapte sau iaurt- o felie paine- o felie parizer

Ora 10- fructe- o cafea

Pranz- 200 ml supa clara de carne- 100 g carne fiarta- salata de cruditati (iarna se poate folosi salata de varza murata putin desarata c un pic de piper)

Ora 17- fructe

Cina- 200 g peste fiert rasol cu zeama de lamaie- 100 g mamaliga- ceai cu zaharina

Duminica

Mic dejun- ceai cu zaharina- un ou- o felie parizer- o felie paine

Ora 10- un grepfruit

Pranz- 200 ml supa- 200 g carne- sote de legume

Ora 17- fructe

Cina- 200 g mamaliguta cu 100 g branza de vaci si 2 lingurite de amantana- 250 ml ceai cu zaharina si lamaie