manualul ki
DESCRIPTION
tehnici energetice chinezeTRANSCRIPT
ManualulKi23 iunie 2010 prin Karyn Maria Taulescu Scrie un comentariu
Introducere:
Acest manual a fost creat cu scopul de a-i nva pe cei care nu tiu s
manipuleze energia. Dac deja tii s faci acest lucru, poate fi de
asemenea un ajutor pentru tine n msura n care va fi un ghid
cuprinztor pentru toat lumea. Dac eti doar un nceptor, i sugerez s
pui un bookmark pe aceast pagin i s o foloseti mai trziu ca ghid de
referin. Toate acestea fiind spuse, haidei s ncepem.Meditaia:
nainte de a ncerca s faci orice cu ki-ul, trebuie mai nti s nvei s
meditezi. Va fi de asemenea de ajutor s stpneti aceast tehnic. Ok,
mai nti a vrea s spun c trebuie s meditezi n fiecare zi pentru ca
efectul s fie deplin. Este de asemenea folositor s stabileti zilnic
un moment anume din zi n care s meditezi. Dac poi, ncearc s-l
stabileti la aceeai or n fiecare zi. Ok, acum s vedem cum se
mediteaz.
Pentru a medita aeaz-te pe un scaun sau pe podea. Dac stai pe un
scaun, sprijinete-i tlpile de podea pe toat suprafaa lor. Dac stai
pe podea, ncrucieaz-i picioarele astfel nct gamba dreapt s fie
deasupra gambei stngi. Cu alte cuvinte, stai jos i ncrucieaz-i
picioarele. Muli oameni numesc aceasta Poziia n Stil Indian. Acum
aeaz laba piciorului drept peste genunchiul stng. Aceasta este
poziia n care trebuie s stai. Acum asigur-te c spatele este drept,
nu te ncovoia. Este folositor acum s asculi o muzic calm, dar e mai
bine s fie linite. Pe mine m ajut s ard nite beioare parfumate, aa
c ncercai i voi. Poi s nchizi ochii dac vrei, va fi mai uor
astfel.Apoi, ncearc s i goleti mintea i s relaxezi fiecare muchi al
corpului, ncepnd cu extremitile picioarelor. Continu n acest mod pn
la cap, apoi relaxeaz-te pur i simplu cteva secunde. Inspir prelung
pe nas i expir prelung pe gur. Numr n gnd de la 10 la 0, apoi de la
9 la 0, apoi de la 8 la 0, i tot aa pn ajungi la 0. De fiecare dat
cnd ajungi la 0, spune calm i relaxat n gnd. Acum ar trebui s fii
complet relaxat i s nu te gndeti la nimic. Felicitri! Acum
meditezi. Pentru a te trezi din aceast meditaie, numr simplu de la
0 la 1, de la 0 la 2, de la 0 la 3 i tot aa pn la 10. De fiecare
dat cnd ajungi la numrul cel mai mare, de exemplu cnd numeri de la
0 la 5, cnd ajungi la 5, spune m trezesc din ce n ce mai mult, n
mintea ta. Te vei trezi complet i ar trebui s te simi minunat. Acum
deschide ochii n caz c i-ai inut inchii.Vizualizarea:
Vizualizarea te ajut s i foloseti mintea mult mai clar. Aceasta
este o necesitate Dac vrei s fi capabil s faci Proiecii Astrale. i
voi explica mai trziu ce este Cltoria Astral. Ok, acum s trecem la
vizualizare! Mai nti, trebuie s stpneti Meditaia. Apoi i numai apoi
vei fi capabil de vizualizare. nti, ncepe s meditezi. Cnd simi c te
afli n starea cea mai relaxat de care eti n stare, vizualizeaz un
mr. Privete mrul. Acum, apuc mrul i simte-l. Muc mrul i simte-i
gustul. Urmrete mrul cum devine din ce n ce mai mic pe msur ce
l
mnnci. Simte cum eti din ce n ce mai puin nfometat cu fiecare
mucatur. Cnd mrul s-a terminat, gndete-te la ct de bun a fost.
ncearc s-i aminteti cum a fost.Dup ce stpneti tehnica mrului,
ncearc un scenariu diferit. ncearc s noi ntr-un lac. Simte cum i ii
respiraia. Simte apa venind asupra ta. Este apa rece? Fierbinte?
Simte petii notnd n jurul tu. Vizualizeaz un rechin. Eti speriat?
Simte sperietura. Apoi vizualizeaz-o cum pleac, numai dac nu vrei s
rman. Felicitri! Ai reuit s vizualizezi lucruri care nu exist.
ncearc s stpneti aceast tehnic nainte s mergi mai departe.nelegerea
Ki-ului:
Pentru a folosi ki-ul i alte tipuri de energie, trebuie mai nti s
nelegi pe deplin ce sunt ele. Chi (n chinez) sau Ki (n japonez)
este fora intern din corpurile noastre, manifestarea spiritelor
noastre. Sursa puterii este n noi. Se numete Tan Tien (n chinez)
sau Hara (n japonez). Este situat la 2 i inch (un inch = aprox. 2,5
cm nota trad.) sub ombilic i 3 inch n interior. Aici se gsete de
asemenea centrul de greutate al
unui om obinuit. Numele su pornete de la ideea de centru i
reprezint centrul nostru; centrul spiritului, sufletului, puterii i
echilibrului. Este un centru fizic i un centru de echilibru aa c
descrierea sa ca un loc este o construcie potrivit pentru a nelege.
E posibil s nu crezi c exist o putere care circul prin tine chiar n
acest moment, religia ta poate respinge aceast credin, dar aceast
putere este acolo. Ea te
ine n via chiar acum. Este sursa principal a vieii tale. Far ea nu
ai putea s trieti.Ki-ul este energia forei vitale pe care fiecare o
are n el. Se gsete n aer, n pmnt, n ap i n noi. Fiecare lucru viu
trebuie s o aib pentru a tri.Respiraia Ki:
Acesta este unul dintre cele mai importante exerciii pe care
trebuie s le tii. Este necesar pentru aproape orice n acest manual.
Mai nti trebuie s-i relaxezi complet corpul. Apoi, inspir ncet pe
nas, i expir ncet pe gur. Spatele trebuie s fie drept tot timpul.
Nu conteaz Dac eti n picioare sau aezat. Trebuie s te concentrezi
total pe respiraie. Golete-i complet mintea de gnduri. Ei bine,
asta-i tot. ine minte, acest exerciiu este o necesitate pentru
toate tehnicile din acest manual.Contientizarea Ki-ului tu:
Mai nti, trebuie s tii c ki-ul circul prin tine tot timpul. Trebuie
s crezi c el este tot timpul acolo. Dac nu crezi, nu vei fi
niciodat capabil s foloseti ki-ul. nti, incepe s meditezi.
Asigur-te c efectuezi exercitiul de respiratie ki descris mai sus.
Apoi, concentreaz-te deplin pe Tan Tien. Contientizeaz ki-ul, care
este acolo, i concentreaz-te asupra sa. Vizualizeaz c ncepe s
strluceasc. S-ar putea s ncepi s simi furnicturi n acest moment,
acesta este ki-ul tu. ncearc s te concentrezi complet asupra
ki-ului. Acum, spune ki-ului s se deplaseze n minile tale. Dac nu
reueti, ncearc s te concentrezi asupra minilor. Ar trebui s se duc
acolo. Acum ncearc s deplasezi ki-ul n fiecare loc din corpul tu.
Trebuie n mod categoric s stpneti aceast tehnic nainte de a merge
mai departe. Trebuie s-i ia o sptmn sau dou sau poate nc cteva
zile. Acum, s mergem mai departe.Exerciii Ki:
Acestea sunt exerciii ki tradiionale pe care trebuie s le execui n
fiecare zi. Aceasta nu este o necesitate absolut, dar i face ki-ul
i mai puternic, l transform n jing. Jing este o form mai puternic i
mai solid de ki. Este fora vital de lupt din tine. Vei nva s o
dirijezi n aceste exerciii. ine minte s inspiri lent pe nas, i s
expiri lent pe gur. Sprijinirea Cerului cu Degetele ncletate: Stai
n poziie de drepi cu clciele lipite i labele picioarelor uor
deprtate, cu degetele picioarelor lipite de podea i bolta plantar
ridicat. Braele atrn natural pe lng corp. Sprijin uor vrful limbii
de cerul gurii i respir pe nas. Privete drept nainte i relaxeaz
toate ncheieturile. Pstreaz aceast
poziie cteva minute. Apoi ridic braele ncet i ncrucieaz i
ntreptrunde degetele deasupra capului, palmele fiind ndreptate n
sus ca i cum ar sprijini cerul; ridic-te pe vrfuri n acelai timp.
Acum ntoarce-te la poziia de nceput. Repet aceste micri de mai
multe ori.
Trage cu Arcul pe Ambele Pri: Stai drept, confortabil. Acum f un
pas lateral cu piciorul stng i ndoaie ambele picioare. Aceasta este
postura clreului. ncrucieaz minile la nivelul pieptului cu mna
dreapt n afar. ntinde braul stng n partea stng cu degetul arttor
ndreptat n sus, degetul mare ntins napoi, i celelalte degete
ndoite. ntoarce capul n stnga i privete degetul arttor stng. n
acelai timp strnge mna dreapt n pumn i deplaseaz-o pn la nivelul
umrului drept cu braul ndoit ca i cum ai trage cu arcul. Acum
ntoarce-te la poziia iniial. n continuare reia exerciiul, inversnd
micrile pe partea cealalt. Apoi revino la poziia de nceput. Repet
exerciiul de cteva ori.Ridicarea unui Bra: Stai n poziie de drepi
cu clciele lipite sau la o distana de o lime de umeri, braele
atrnnd natural pe lng corp. Acum ridic mna dreapt deasupra capului
cu palma ndreptat n sus i degetele alipite ndreptate spre stnga. n
acelai timp apas mna stng n jos cu palma ndreptat spre podea i
degetele orientate nainte. Pstreaz cteva secunde poziia i revino la
postura iniial. Acum, execut din nou exerciiul pe partea cealalt.
Apoi revino la poziia iniial nc odat. Repet aceasta de mai multe
ori.Respiraia cu Pumnii Strni: Stai cu picioarele deprtate la o
lime de umeri. Strnge ambii pumni cu ncheieturile degetelor
ndreptate nainte i vrfurile ambelor degete mari apsate uor pe
coapse. Folosete o respiraie abdominal uoar. Cnd inspiri din nou,
pstreaz pumnii strni i cnd expiri, strnge pumnii mai tare dect
nainte. Repet aceste micri de mai multe ori.Respiraia nchis i
Deschis: Stai cu picioarele deprtate la o lime de umeri. Pune
palmele mpreun n faa pieptului de-a curmeziul prii inferioare a
cutiei toracice cu degetele ndreptate n sus i vrfurile degetelor
mari apsate pe piept. Numai degetele mari trebuie s fie ndoite. Cnd
inspiri, pstreaz coatele la nivelul la care sunt atunci cnd se
retrag n ambele pri deprtnd usor palmele una fa de cealalt, cu
degetele mari uor apsate pe piept pn ce ajung n dreptul
subsuorilor. n acest timp corpul vibreaz intens. Cnd expiri,
palmele se mic ncet napoi n poziia iniial. Micrile trebuie s fie
coordonate cu respiraia, care trebuie s fie lent, relaxat i egal.
Repet aceste micri de mai multe ori.Acestea sunt doar cteva din
multele exerciii disponibile pentru manipularea ki-ului i a
energiei. Pstrai n minte faptul c aceste exerciii sunt tradiionale,
nu moderne. Tradiionale nseamn c sunt mai grele dar mult mai
puternice. Este la alegerea ta dac vrei s faci aceste exerciii sau
nu. Nu exist o cale rapid de a nva i de a executa tehnicile ki.
Necesit timp i rbdare. Dac nu ai nici unul din acestea dou, nu te
deranja
deloc s obii ki-ul.Acumularea Ki-ului:
Ai la dispoziie multe variante de tehnici/micri pentru acumularea
ki-ului. Aceste variante sunt n principal pentru ki-ul modern.
Exerciiile de mai sus sunt pentru ki-ul tradiional. Aa cum am spus
mai devreme, tu alegi metoda pe care o preferi. S vedem mai departe
tehnicile.mpmntarea: Aceasta este modalitatea cea mai comun de
acumulare a ki-ului. Pentru a face aceasta trebuie s stai cu
picioarele la o distan de o lime de umeri pe sol, ceea ce nseamn c
trebuie s fii n afara locuinei. Acum inchide ochii i vizualizeaz o
rdcin pornind din tlpile picioarelor tale i intrnd adnc n pmnt.
Apoi vizualizeaz ki-ul curgnd din pmnt n corpul tu. ncearc s
dirijezi acest ki n Tan Tien. Folosul acestei energii este pentru a
da putere unui atac.Respiraia Ki: Aceasta este o tehnica simpl.
Stai n picioare sau aezat confortabil. Dac eti aezat, ncrucieaz
picioarele. Dac stai n picioare, deprteaz-le la o lime de umeri.
Aeaz palmele de-o parte i de alta a corpului i inspir uor pe nas.
nchide ochii i vizualizeaz-te inspirnd ki-ul. Cnd expiri pe gur,
vizualizeaz cum ki-ul curge spre mini. Repet de mai multe ori.
Absorbirea energiei Soarelui: Stai cu picioarele deprtate la o lime
de umeri i ine minile drepte pe lng corp, cu palmele ndreptate n
sus. nchide ochii i ndreapt-i
faa spre Soare. Vizualizeaz palmele adunnd ki din razele Soarelui
care i ating corpul. Inspir pe nas i expir pe gur uor. Continu s
faci asta timp de aproximativ 5 minute.mpmntarea:
Stai ntr-o poziie de lupt cu picioarele deprtate la o lime de
umeri. Acum, vizualizeaz nite rdcini care pornesc din tlpi i intr n
sol absorbind ki din Pmnt. Continu s circuli acest ki prin corpul
tu pn capei o stare de bine. Acum poi rentoarce energia n Pmnt, ori
s-o foloseti. Nu i recomand s o pstrezi. Aceast tehnic ajut la
reducerea oboselii.Convertirea Ki-ului n Jing:
Aceast tehnic va converti ki-ul tu n jing. Jing poate genera un
atac plin de for, aa c folosete-l cu nelepciune. Stai n poziie
vertical cu picioarele la o lime de umeri, ca de obicei. Acum,
nchide ochii i vizualizeaz-te ca i cum ai fi doar un schelet.
Concentreaz-te asupra ki-ului din braele tale. Trimite ki-ul n
brae. Pe msur ce inspiri pe nas, vizualizeaz cum ki-ul intr n
oasele braelor i n mduv. De fiecare dat cnd faci asta, imagineaz-i
cum oasele braelor se micoreaz. Continu s faci asta iar i iar.
Ki-ul tu ar trebui s se solidifice n jing. F acest lucru cam 5
minute. Nu realiza o minge de ki cu energia, f doar o ncrctur de
jing. Este aproape acelai lucru cu o ncrctur de ki, dar folosind
jing. Aceast tehnic nu implic deloc oasele braului, doar te ajut s
compactezi ki-ul, oasele braului nu sunt afectate. Dac poi s te
gndeti doar la ki-ul tu i s-l compactezi n partea inferioar a
braului/ncheieturii, fr s te mai gndeti la oasele braului, este
chiar mai bine.Crearea unei Mingi de Ki:
Sunt mai multe ci de a construi o minge de ki. Poi alege metoda
care este cea mai confortabil pentru tine. i voi oferi calea cea
mai uoar pe care o cunosc. Mai nti, probabil ar fi bine s meditezi
n caz c eti nceptor. Apoi i sugerez s efectuezi tehnica Respiraiei
nchise i Deschise oferit n acest manual. Dup ce faci asta,
concentreaz-te pe Tan Tien. Simte ki-ul din el. Trimite acest ki n
mini. Cea mai uoar
cale este s te gndeti la ki-ul ce se deplaseaz i s te concentrezi
asupra minilor. Aceasta ar trebui s trimit ki-ul n minile tale.
Prin toat aceast tehnic ar trebui s efectuezi exerciiul respiraiei
ki pe care l-am prezentat mai nainte. Trebuie s miti ki-ul ncet.
Acum, continu s te gndeti la deplasarea ki-ului, dar acum pune
minile n fa, mna stng la 4 inch deasupra minii drepte sau invers.
Concentreaz-te la un punct ntre mini, situat la 2 inch fa de
fiecare mn. Ar trebui s simi n mini cldur i furnicturi. Minile de
asemenea ar trebui s se atrag i s se resping asemeni unor magnei.
Tocmai ai realizat o minge de ki.Ce s faci cu mingiile de Ki:
Aceasta este o list cu ce s faci cu mingiile de ki, dup ce ai fcut
una. Cel mai evident lucru este s faci o ncrctur de ki. Dar muli
nceptori nu pot face asta nc, aa c practic alte lucruri din aceast
list. Un alt lucru pe care poi s-l faci este s vindeci. Chiar aa, s
vindeci. Dac cineva este rnit, f o minge de ki i pune-o deasupra
corpului su. mpinge mingea de ki n interiorul corpului, cu dorina
ca ea s-l vindece.
Concentreaz-te asupra vindecrii lui. Mingiile de ki pot fi folosite
pentru a elabora diferite tehnici.Mingii multiple de Ki:
Dup ce ai deprins tehnica construirii mingiilor de ki, ncearc s
faci dou mingii de ki. Pune fiecare mn pe fiecare parte a corpului,
de ex. mna stng pe partea stng, mna dreapt pe partea dreapt. Minile
trebuie s fie la nivelul taliei, palmele ndreptate n sus. Trimite
ki-ul n fiecare mn i ntr-un punct situat la 2 inch deasupra
fiecarei mini. Asta-i tot. Aceasta necesit o oarecare voin pentru a
reui. Continu s practici. Totul se rezum la timp i rbdare.Scutul de
Ki:
Mai nti concentreaz-te asupra locului de pe corp unde vrei s
realizezi scutul. Apoi, trimite o mare cantitate de ki n acel
punct. Efectueaz tehnica transformarii ki-ului n jing oferit mai
inainte n acest manual. Acum, scoate afar ki-ul din acel loc
transformnd-ul ntr-o plato.
Concentreaz-te asupra lui pentru a deveni o plato deasupra acelui
loc. Aceasta este foarte greu de fcut. Continu s incerci, dac nu
reueti.Flacra de Ki:
Aceasta mai este cunoscut ca amplificarea ki-ului. Pentru a realiza
acest lucru, concentreaz-te asupra ki-ului din Tan Tien. Rspndete
acest ki prin tot corpul tu. Accelereaz curgerea sa. Concentreaz-te
asupra sa i imagineaz-i c ar fi foc. Gndete-te la el ca fiind foc.
Acum mpinge ki-ul n afara corpului n toate direciile. Vizualizeaz-l
ca fiind foc. Aceasta ii va amplifica energia. Nu este chiar greu,
dar necesit ceva indemnare.Dac te simi ru dup ce faci aceste
exerciii/tehnici, ntrerupe practicarea lor pn te vei simi mai bine.
Nu executa aceste exerciii/tehnici dac eti bolnav, sau foloseti
orice fel de medicamente, ori eti nsrcinat. Te rog, folosete bunul
sim. Dac doreti s pui acest manual pe site-ul tu, te rog s o faci.
Singurul lucru pe care trebuie s-l faci este s-l lai aa cum
este.Acest manual a fost scris de Skull Kid. Dac avei orice fel de
ntrebri comentarii, trimitei un e-mail la
[email protected] Ki este echivalentul japonez al
termenului chinezesc Chi (Qi), care nseamn energie vital, i n acest
manual este folosit i pentru a desemna practica numit Qi Gong (Chi
Kung). Manualul n forma sa original l gsii la adresa
http://www.geocities.com/thekidojo/
Traducere din limba englez de Tnsescu Daniel, septembrie 2004