Lifestyle Academy

OBIECTIVE:Participând la acest grup vei:1. Înțelege și schimba comportamentele tale alimentare nesănătoase.2. Afla ce reprezintă obiceiurile tale legate de mâncare și de propriul corp și cum le poți modela. 3. Putea să-ți dezvolți obiceiuri sănătoase de viață.4. Împărtăși experiențele tale cu persoane motivate de același scop.

MISIUNE:

Programul Lifestyle Academy este conceput tocmaipentru a veni în sprijinul persoanelor cu dificultăți în procesulde slăbire, legate sau nu de motivație, cu nemulțumiri față de propriul corp, precum și cu blocaje în a-și menține greutatea petermen lung.

Misiunea programului este mai degrabă

schimbarea comportamentului alimentar și redefinireaatitudinii față de mâncare, asistată de terapeut.

Programul și structura unei SESIUNI:Programul constă într-o evaluare inițială de 30 de minute (ceare drept rezultat un raport inițial) și 15 SESIUNI săptămânalede lucru, în grup, de câte 90 de minute fiecare.Grupurile de consiliere, odată formate, rămân închise, fără a se adăuga noi membri de-a lungul procesului. În plus, pentru a se constitui un grup, e nevoie să se înscrie minim 4, maxim 10 persoane.

Faza I( SESIUNILE 1-6 )

clienții conștientizează, restructurează și învață

comportamente și strategiicognitive pentru o

alimentație sănătoasă șipotrivită propriului corp.

Faza a II-a( SESIUNILE 7-13 )

adresează dificultățileconexe, problemele din

viața persoanei care însoțesc adesea

comportamenteledefectuoase de hrănit:

relația de cuplu, serviciul șiprofesia, succesul personal, fericirea și calitatea vieții

duse de client.

Fază a III-a( SESIUNILE 14 și 15 )

se concentrează pemenținerea și

îmbunătățirea strategiei de prevenire a recidivei.

FAZELE programului:

Restructurarea gândurilor automate este folosită pentru a ajuta clienții să înțeleagă și săstăpânească aceste trei domenii-problemă :1 . Să devină conștienți de natura automată a răspunsurilor lor nesănătoase în situațiile dificile.2 . Să identifice concepțiile și ideile care le afectează calitatea vieții.3 . Să beneficieze de cadrul de restructurare, de învățare și de fixare a strategiilor de autocontrol.

Secrete dezvaluitepentru a face modificari in

comortamentulalimentat

Identificareasituațiilor-cheie sau a

triggerilor care declanșează

răspunsurile alimentaredezadaptative

Identificareaconsecințelor și

determinarea moduluiîn care fiecare dintre

ele afectează viațaclienților

Conștientizareagândurilor,

sentimentelor șicomportamentelor care

se activează în acestesituații

COSTURIProgramul se achită lunar, pentru 4 ședințe, în avans, pentru ca fiecareclient să își confirme locul în grup. Prețul este de 30 euro/ședință.

SESIUNIGhidul de lucru:

SESIUNE 0. EVALUAREA inițială și stabilirea obiectivelor de lucru pentru fiecare clientSESIUNE I. Prezentarea generală a programului și misiunii "Lifestyle Academy"SESIUNE 2. Situațiile-trigger și consecințele acestora, Partea ISESIUNE 3. Situațiile-trigger și consecințele acestora, Partea a II-aSESIUNE 4. Gânduri, sentimente și comportamenteSESIUNE 5. Restructurarea gândurilorSESIUNE 6. Situațiile-trigger și declanșarea cercurilor vicioaseSESIUNE 7. Impulsivitate, autocontrol și îmbunătățirea calității viețiiSESIUNE 8. Imaginea corpului, partea ISESIUNE 9. Imaginea corpului, partea a II-aSESIUNE 10. Stima de sine, încrederea în sineSESIUNE 11. Managementul stresului și rezolvarea problemelorSESIUNE 12. AsertivitateaSESIUNE 13. Managementul greutății propriiSESIUNE 14. Prevenirea revenirii la vechile obiceiuri, Partea I: Expunerea la situații cu grad ridicat de riscSESIUNE 15. Prevenirea revenirii la vechile obiceiuri, Partea a II-a: Revizuirea progresului și planificarea pe termen lung