1. G

2. LEG ANGART S ne mbuntim vederea uor,n mod natural, eficient i cu rezultate rapide 3. Copyright Leo Angart 2005LEG ANGARTTitlul n limba englez IMPROVE YOUR EYFSIGHT NATURALLYeasy, effective, see results quickly Copyright 2008 EDITURA FOR YOUSCoperta: PDG Advertising Tehnoredactare: Felicia Drguinne mbuntim vederea nmod natural,Descrierea CIP a Bibliotecii Naionale a Romniei ANGART,LEO S ne mbuntim vederea, n mod natural / Leo Angart. - Bucureti : For You, 2008uor,eficient i curezultate rapide Traducere Uliana Ntgoi Monica Vi,anISBN 978-973-1701-31-8 617.7:615.8Toate drepturile asupra versiunii n limba romn aparin Editurii For You. Reproducerea integralli sau parialli, sub orice formli, a textului din aceastli carte este posibilli numai cu acordul prealabil al Editurii For You.Tel./fax. 021/6656223; 0744352963; 0311001455, 0724212690 e-mail monica.visan@b.astral.ro;edituraforyou@b.astral.ro; editurajoryou@yahoo.com site: http://www.editura-foryou.ro Printed in RomaniaISBN 978-973-1701-31-8EDITURA FOR YOU 4. Jiy~uVdeduY~~~_" uwnuk~~97~CO/U!/nW-w ~ ~idei' tJaIo,--fte"WOMY"d- CO/U!/ nv-w ~ en-ouw~~~~Atentie: )"S ne mbuntim vederea n mod natural" nu este o carte menit s diagnosticheze i s trateze nici o stare medical a ochiului sau antregului sistem optic. Autorul, editorul i distribuitorul nu sunt n niciun fel rspunztori pentru orice ru provocat de utilizarea sau de proasta utilizare a acestui material sau.a exerciiilor sugerate, inclusiv orice lezare adus unei persoane, i nu numai. Dac avei vreo ndoial, adresai-v doctorului."5 5. MulumiriIntroducereVreau s-i mulumesc Dr. William H. Bates p~ntru curajul .i hotrrea sa de a-i urma convingerile i de a construI astfel fundaia pe care se bazeaz Antrenarea Ochilor. De asemenea, vreau s-i mulumesc Maestrului Choa Kok Sui pentru devotamentul su n dezvolw:ea abordrii Vindec~ Pranice. Vindecarea Pranic a fost cea care ffil-a redat vederea. Am meles de mult vreme c energia este un factor cheie, dac vrei s obinei succese n ceea ce privete rec~tigarea vederii. . . Multumiri din inim i antrenorilor meI NLP,John Grmder pentru c m-a inspirat s ncep aceast aventur,Judith DeLozier i Robert Dilts pentru c mau nvat s caut diferena care conteaza. Abordarea mea se bazeaz pe metodologia NLP. .. . Multumiri speciale sponsorilor mei devotai, mal ales Katrmei Patterson din Londra, care m-a ncurajat s-mi transpun toate aceste cunotine ntr-o carte. De asemenea vreau s le mU~um.:sc ~~i Lulu Heinse din Irlanda i Monici i lui Maurice Cruz, aflai maI mUti ~a Manila i acum la Melbourne, pentru c m-au invitat. Vreau s-i mal mulumesc i lui Wolfgang Gillessen din Munchen, pentru aportul nepreuit pe care la avut la transpunerea aces~ei cri n limba german. i mulumesceditoarei mele, Candlce Temple, p.entru orele nesfrite n care mi-a fcut manuscrisul mai plcut la citire. . . n cele din urm vreau s le mulumesc nenumrailor oamem care au participat la se~arele mele i care au beneficiat din ~eea ce au nvat - i v mulumesc vou c citii i nvai din aceast carte. v6Vederea este cel mai preios dintre simurile noastre. Vedem splendoarea unui apus, zmbetul de pe faa cuiva drag i inocena din ochii unui copil. Mama natur s-a asigurat c acest sim este perfect dezvoltat, cnd ajungem la maturitate. S-ar putea s fii surprini s aflai c acuitatea vizual este de fapt o abilitate pe care o nvm pe msur ce ne maturizm i c ochii unui nou-nscut nu sunt complet dezvoltai. Un bebelu ncepe s disting culorile la vrsta de aproape patru luni. Apoi se dezvolt coordonarea dintre mn i ochi, i dup aceea dintre ochi i corp. La vrsta de aproximativ dousprezece luni, bebeluii ncep s mearg i, din acel moment, vederea lor continu s se dezvolte n modul intenionat de ctre natur. Scriu aceast carte pe baza experienei mele proprii, ntruct am purtat ochelari timp de mai bine de douzeci i cinci de ani. La nceput, asemenea majoritii oamenilor, credeam c nu se putea face nimic n aceast privin. Prea doar o consecin a mbtrnirii - singura ntrebare fiind care va ceda mai nti: ochii sau prul. La acea vreme, n 1991, ajunsesem la aproape 5,5 dioptrii. Asta nsemna c trebuia s port ochelari pentru majoritatea activitilor, inclusiv pentru citit. De fapt, aveam dou perechi de ochelari, una pentru citit i una pentru distan. Un prieten de-al meu ncercase s-i mbunteasc vederea, dar dup trei ani nc mai purta ochelari. Proiectele pe termen lung nu m atrgeau deloc. n general, mi place s simt c progresez n douzeci de minute sau chiar mai puin, altfel nu sunt interesat. Nu pretind s am vedere de 20/20 dup doar un exerciiu, dar vreau s simt c progresez i c nu-mi imaginez doar c se ntmpl ceva. Aa c, ceea ce predau n seminarele mele funcioneaz rapid. 7 6. _ _ _ _ _ _ _ _ _ Leo Angart_n 1990 am devenit interesat de Programarea Neuro Lingvistic (Neuro"Linguistic Programrning, NLP). O lucrare de studiu n acest domeniu este Tranceformations, scris de Bandler i Grinder. Aceast carte este, n mare, transcrierea unui seminar de hipnoz. La pagina 166, autorii descriu o regresie n care duc clientul napoi n perioada copilriei. Dup cum tim, cnd suntem copii avem, n general, ovedere perfect. ntr-un moment de inspiraie, John Grinder a adus clientul napoi n prezent, dar pstrndu-i vederea din copilrie. Dintr-o dat, clientul a putut s vad fr ochelari, ca atunci cnd era copil. Am devenit foarte interesat de acest lucru. Imaginai-v cum ar fi s mergei la hipnoterapeut i s ieii de acolo, dup numai o or, vznd perfect. Din nefericire, universul a avut alte planuri, ntruct nu am putut gsi pe nimeni care s m ndrume n acest sens. Cu toate astea, interesul mi-a fost strnit i am ajuns la concluzia c trebuie s existe un mod natural de refacere avederii. La nceput m-am juqt cu exerciii de vizualizare, care m-au ajutat ntr-o oarecare msur. Totui, voiam s m vindec complet i s elimin complet lentilele. Aa c, mi-am continuat cercetrile pentru un mod prin care s-mi recuperez vederea mea natural. ntr-o vineri noaptea, rsfoiam nite cri i mi s-a ntmplat s pun mna pe o una n care se vorbea despre vindecare cu ajutorul energiei. n aceast carte era un exerciiu care trebuia s fie util n ca" zul miopiei. Aa c l-am ncercat i am simit imediat c ochii mei au devenit mai puternici. Am continuat s practic exerciiul la fiecare dou ore i EVRIKAl n ziua urmtoare, dup-amiaza, puteam citi fr ochelari. De atunci, nu mi-au mai trebuit ochelari de citit Am continuat s exersez pe parcursul sfritului de sptmn, iar luni dimineaa m-am hotrt s merg la serviciu fr ochelari. Am luat un tren i, din cte mi amintesc, nu am avut parte de accidente n ziua aceea! Eram hotrt s nu-mi pun ochelarii - cel puin pn dup prnz. La amiaz, ochii mi erau foarte obosii. Dac purtai dioptrii mari pentru miopie, vei vedea c dac v dai jos ochelarii, ochii v obosesc foarte repede. Totui, am continuat s fac acel exerciiu i, treptat, am putut prelungi perioadele cnd stteam fr ochelari. Pn la sfritul sptmnii, am ajuns s m pot descurca ar ochelari, cte o zi ntreag. Din acel 8____S ne fmbunttim vederea,in mod natural----moment, mi-am inut ochelar.n n buzunar, scondu-i doar cnd t.!"ebuia s iau pe cineva de la aeroport. Nu voiam ca subcontientul meu s aib impresia c nu eram serios. De atunci, vederea mea acontinuat s se mbunteasc i, dup alte dou sptmni, puteam recunoate oamenii de pe cealalt parte a strzii, aa c viaa mea social i-a reluat cursul. Urmtorii cinci ani nu am mai fcut nimic n ceea ce privete ochii mei i aproape c am uitat c am purtat cndva ochelari. Apoi, n 1995, am participat la un curs de o lun de Maestru Praeticant NLP, n cadrul Universitii NLP din Santa Cruz, California. Pe parcursul programului, le-am spus colegilor mei c purtasem ochelari. Au devenit foarte interesai i m-au rugat s le spun ce am fcut ca s obin o asemenea performan. Aa c, seara, am inut un discurs la care au participat nu mai puin de aize ci de persoane. Acest lucru mi-a deschis ochii. Pn atunci nu-mi ddu sem se~ma c att de muli oameni voiau s scape de ochelari. In anul urmtor, 1996, m-am ntors la Universitatea NLP pentru alt curs. De data asta trebuia s avem un "proiect de modelaj", un domeniu excelent de explorat i apoi s gsim omodalitate de a ne transfera cunotinele i altora. La acea vreme, nu tiam pe nimeni care s-i fi recptat vederea, aa c nu puteam ruga pe nimeni s m ajute. M-am hotrt s-mi servesc eu nsumi drept subiect i s-mi folosesc e,xperiena ca baz pentru o nou abordare a vindecrii miopiei. Am nceput s cumpr cri despre cum se poate recupera vederea, cum ar fi lucrarea lui Bates, A vedeafr ochelari, din 1940, i cartea luiJanet Goodrich din 1985, mbuntirea vederii naturale. Din aceste cri am nvat despre tehnicile de lucru cu palmele, cu soarele etc. n acest punct, am ajuns la concluzia c era mai prudent s ne leg orice prejudeci care ar fi putut sta n calea redresrii vederii. Asta din cauz c, pn n acest moment, nvasem moduri eficiente de regresare a oamenilor napoi n timp. Am descoperit o mulime de informaii interesante despre genul de experiene de via care ar fi putut avea diverse influene asupra vederii cuiva. MajOritatea se reduceau la concluzii inocente, trase de mintea unui copil. De exemplu, un bieel fusese mutat de la o coal la alta, pe cnd avea doar opt ani i, ca urmare i pierduse toi prietenii. Alt copil a dezvluit o amintire 9 7. _ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart_- - - - S ne fmbuntim vederea, n modnatural----conform creia nu-i plcea un anume profesor. Unele dLtltre expese refereau la oameni care au vzut lucruri pe care nu trebuiau s le vad. Altele, la evenimente neplcute care avuseser loc n vieile lor, dar n legtur cu care nu aveau nici o putere. Cnd am nceput s pun laolalt rezultatele seminarelor, am fost convins c jumtate din cei ce participau aveau nevoie de edine ulterioare personale, pentru a-i confrunta prejudecile i pentru a se elibera de aceste limitri. n procesul crerii seminarelor am nceput s nv despre alte tipuri de probleme obinuite legate de vedere. De exemplu, n acel moment habar n-aveam ce este astigmatismul, cu att mai puin ce se putea face n privina lui. n procesul nvrii despre diferitele situaii, am nceput s-mi dau seama cam ce fel de exerciii ar putea fi de folos. nainte de pauza de prnz de la primul seminar, unul dintre participanii care suferea de miopie a descoperit c putea citi linia de 20/20 din optotip, ca i scrisul mrunt. Asta a fost o ncurajare nemaipomenit i mi-am dat seama c majoritatea participanilor puteau beneficia de programul meu. Coincidenele i micile miracole au continuat s apar i am fost invitat n tot mai multe locuri ca s in asemenea seminare. ncepnd cu 1996 am inut cam douzeci i cinci de seminare pe an, n orae din toat lumea. De exemplu, am inut acest seminar de peste douzeci i cinci de ori n Londra. Adesea ntlnesc oameni care mi spun c de mult vreme i doriser s participe la seminarele mele, dar nu au avut posibilitatea. Prefer varianta seminarelor n locul celei a edinelor personale. Asta din cauz c, n paisprezece ore, oamenii pot experimenta i nva mai multe despre vedere, dect a putea s fac eu ntr-o edin personal de o or. Dinamica grupului este de mare ajutor n ncurajarea i motivareaoamenilor de aface aceste exerciii. Nu e numai o problem de obinere a informaiilor, ci i de a v da seama c avei mai mult putere dect credei, asupra propriei voastre vederi i c sunt pai pe care i putei face ca s o mbuntii. Rezultatul dorit al seminarului este ca participanii s descopere faptul c au control asupra vederii proprii i s afle exact ce exerciii trebuie s fac i ce rezultate s atepte. Nu vreau s minimalizez cantitatea necesar de munc ce trebuie depus i care, n anumite cazuri, poate nsemna ani de exer-riene10ciJii. Cee~ ce v~ promi! totui este c vei sirei progresul- ochii votri va vor afata ca se pot Imbunti i schimba. v C~rcetril~.tiin~ice arat c mbuntirea vederii nseamn ca puteI.vedea IAId~ntifIca cinci litere pe o linie mai jos dect nainte, P: optOti~. La SfarItuI seminarelor mele, muli oameni mi spun c vad cu treI sau patru linii mai jos. n parantez fie spus fiecare lini Pve .~a~e o cobori pe optotip reprezint o mbuntire de 5% a acu~ tu ~u~e. Obinerea unei mbuntiri de 10-20% observabile i m sura?ile In do~r dou zile este o realizare considerabil. Cu o anumit o.cazIe~ la B~rlin, un oftalmolog a msurat vederea oamenilor nainte I dup~ svemmar.ye~erea unei doamne era cu dou dioptrii mai puin d~mmIca seara, Inamte de a pleca acas. Ceea ce este remarcabil este ca doamna avea nouzeci i doi de ani! . COP.i? rs~~~~ i m~ repede. Am vzut adesea copii rectign dU-I "Ochii MagICI In maI puin de o or de Antrenare a Ochilor. Un asemenea exemplu a fost Max, n vrst de opt ani care la nceput avea o r~~t d~ miopie de aproape 20/40. Dup do~zeci de minute d~ exerCIii s-a.Intors l~ mine i mi-a spus c acum putea s citeasc li~a de 20/16 dIn optOtip. Pentru un copil sub zece ani e normal s poat vedea ultima linie adiagramei. Anul urmtor l-am ntlnit din M" rifi nou pe ax v I I-am ve cat vederea. Inc putea s citeasc linia de 20/16. Aa ca, fie ave~ o mem~rie incredibil, fie chiar i se mbuntise vederea. vScnu aceasta carte deoarece vreau ca oamenii s tie c este cu adevar~t P?~ibil vs:i rectige vederea. Un alt motiv este acela c vreau ~a-ID1.Impar~e~c cu~otinele cu lumea ntreag, astfel nct tot ~aI muli oame~ sa poat beneficia de ele. Acest mesaj este important ~n ~o~ deosebIt pentru copii. Nu exist niciun motiv pentru ca acetia sa ~Ie c~~damnaiv s~ poarte ochelari, atunci cnd, n majoritatea.cazurilor, II pot recapata cu uurin i n mod natural vederea folOSInd metodele Antrenrii Ochilor. ' A11 8. Cum putei trage foloase de pe urma acestei cri? Sunt sigur c vei ncerca s srii direct la capitolul care trateaz problema voastr de vedere. Citii-l i facei testele care v pot determina acuitatea vizual. Apoi v sugerez s citii prima parte a crii, care prezint fondul i principiile generale ale metodei. Dac suntei interesai de bazele tiinifice ale eficienei acestei metode, atunci citii anexele de la sfritul crii, unde am rezumat cteva dintre cele mai importante cercetri despre condiia fiecrui tip de ochi. Dup ce v-ai obinuit cu modul meu de abordare, v sugerez s ncepei s facei exerciiile din seciunile care vi se adreseaz. Ar trebui s observai rezultate destul de repede. Este foarte important s v monitorizai progresul. Rezultatele pozitive sunt foarte importante pentru a v pstra motivaia. Exist, desigur, i limitri n transmiterea informaiei n scris. Pentru a compensa acest lucru, am nregistrat un DVD cu demonstraii ale exerciiilor. Cu timpul, vei dori s participai la seminare, unde vei beneficia de interaciunile directe i vei descoperi exact care v este reeta i ce putei face n privina asta. Abordarea mea nu se refer numai la transmiterea informaiei coninute de aceast carte, ci i la a v influena i motiva ca s reuii. n cele din urm, totul depinde de voi, eu doar v art "cum" putei reui. S-ar putea s vi se par greu de realizat toate acestea, doar citind despre ele. La un anumit moment, v recomand s participai la un seminar, pentru a nva pe viu despre vederea voastr. Pagina de web www.vision-training.com conine informaii suplimentare, ca i mai multe cercetri detaliate la care aceast carte doar face referin.12Ce este Antrenarea Ochilor? Antren~rea Ochilor se bazeaz pe simplul fapt c exerciiile au un ef~~~ ?enefic asupra sntii. Ebine cunoscut faptul c dac facei exercIiiv m m.od regulat sntatea vi se va mbunti. Doctorul v va ~pune ~avo.~limbare de numai treizeci de minute n fiecare zi v poate Imbunatai.m .mod se~icativ att sntatea. ct i condiia fizic. v.. As~Cla~a de Optica American (1988) nota c "Eficiena Antrena~ ~chilor m remedierea problemelor oculomotoare, de acomodare I bmoculare a fost subliniat de multe studii". Cu toate acestea m~l? oftalmologi fie se opun n mod direct, fie sunt foarte sceptici ~ pnvrre la An~ena:ea Ochil~r, Terapia Vizual sau Ortoptic. Pur i simplu, nU vor sa vad alternative la ochelari sau la chirurgia refractiv. . In general, oftalmologii se simt mai bine dac trateaz imediat s~ptomele ..!ar acest lucru s~ face prescriind ochelarii potrivii sau f cand ope~aii cu laser.. TO~I, purtarea ochelarilor nu face nimic pentru a va ,"!lldeca.de nnop~e. ~en~ele corecteaz eroarea de refracie, dar avei m continuare mIOpIe I prezentai riscurile asociate acesteia - de exemplu, un risc cu 60% mai mare de dezlipire de retin glaucom, degenerare macular, e t c . ' , Chirurgia laser este cea mai nou n abordarea mecanic a pro~leme~or de vedere. Aceasta presupune inserarea de lentile n cornee. Intrucat cotneea este groas de numai jumtate de milimetru orice operaie slbete destul de mult esutul, iar aceasta este consecm'ta inevitabil a operaiei. Complicaiile ulterioare v pot afecta vedere~. Mai mult, este foarte posibil ca vederea nocturn s fie puternic diminuat aa c nu vei mai putea conduce pe ntuneric. n Statele Unite ale Ame~ ricii i Canada exis~ n cur~.de aprobare legi care s interzic persoanelor care au sufe~t opera~ laser pe ochi, s mai conduc pe timp de noapte. In Germama, una dmtre cerinele pentru obinerea carnetului A13 9. _ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart_de conducere este reprezentat de nite teste speciale de contrast. Muli oameni care au trecut prin operaii laser LASIK greesc la aceste teste i, ca urmare, nu pot obine carnetul de ofer. Ali oameni descoper c trebuie s poarte ochelari i dup ce au trecut prin operaia laser. Aa c, tot ce fac e s treac de la o pereche de ochelari, la alta. Antrenarea Ochilor este orientat spre urmrirea a ceea ce se ntmpl i are ca scop s v fac contieni de schimbrile interne ce au loc. Succesul programului de Antrenare a Ochilor depinde de dezvoltarea strategiilor vizuale optime i de asimilarea lor ca pe o adoua natur. Abordarea mea este aceea de a v stimula i motiva s facei serii scurte de exerciii, care dureaz cam cinci minute, dar s le facei frecvent, poate chiar de zece ori pe zi. Repetiia frecvent este necesar pentru a beneficia de schimbri permanente. Pentru ca Antrenarea Ochilor s fie eficient, trebuie definit o metod clar de msurare a progresului. Majoritatea oamenilor i pierd interesul, dac nu simt nicio mbuntire. Aa c, este foarte important ca progresul s fie nregistrat i srbtorit n mod constant. Dup experiena mea, Antrenarea Ochilor este foarte eficient dac este fcut pe perioade scurte, dar foarte dese. Exerciiile oculare f cute o singur dat pe sptmn nu sunt suficiente pentru adetermina schimbri serioase n ceea ce privete miopia. Oschimbare important n miopie ar duce la o scdere consistent a murtorii, ntr-o anumit perioad de timp.14- - - - S ne mbuntim vederea, in modnatural----Bunicul Antrenrii Ochilor . Dr. William Bates a absolvit Colegiul Medicilor i Chirurgilor dm cadrul Universitii Columbia n 1885. Din. 1886 pn n 1986, Dr. Bates a fost asistent chirurg la Spitalul de ochi New York, la Dispensarul North-western i la Spitalul Harlem.. ~a~s a fost de. as~menea profesor de oftalmolOgie la coala de ~eX , 4' . refracie nu este o cond lle cons 14 La acea vreme devenise disponibil un nou lnstrumen retinos-copul, inventat de eminentul om de tUn german! H, Helmholtz, Capacitatea de concentrare aochiului poate fi determmat prin observarea cu ajutorul acestui instrument. Dr. Bates a examinat ochii pacienilor si in tot felul de condiii i astfel a invat foarte multe despre modul lor de concentrare. Iat ce spune el:-----instlUment foll:'sit pentru m urarea refraciei ochiuhi. Acesta trimite o raz de lumina n pupil, prin reflecia dat de o oglind, lumina situndu-se fie n afara instrumentului - deasupra i n spate - iar subiectul este aranjat n interior, cu ajutoml unei baterii electrice. Privind prin orificiul de observaie, putem vedea o pOliune mai mare sau mai mic din pupila luminat. n cazul ochilor umani nOlmali aceasta trebuie s fie un galben ro. iatic, culoarea retinei - dar poate fi alb, dac retina este afectat. n cazul ochilor unei pisici, aceasta este verde. Dac ochiul nu se concentreaz exact spre punctul de unde este urmrit, putem vedea o umbr ntunecat la marginea pupilei. CompOltamentul acestei umbre, atunci cnd oglinda este micat n diferite direcii, ne arat condiia refractiv a ochiului ... Acest instrument extrem de util are posibiliti care nc nu sunt nelese complet de c tre medici ... Timp de treizeci de ani am folosit retinoscopul ca s studiez refracia ocular. Cu ajutorul lui am examinat ochii a zeci de mii de colari, sute de nou-nscui i mii de animale, incluznd aici pisici, cini, iepuri, cai, vaci, psri, broate estoase, reptile i peti. L-am folosit cnd pacienii se odihneau i cnd erau n micare - i, de asemenea, cnd eram i eu n micare. L-am folosit n timpul zilei i n timpul nopii, cnd pacienii erau linitii sau excitai; cnd ncercau s vad i cnd nu ncercau; cnd mineau i cnd spuneau adevrul; cnd pleoapele erau nchise parial, acoperind o parte din pupil; cnd pupila era dilatat sau cnd era contractat ct un vrf de ac; cnd ochii oscilau dintr-o parte n alta, de sus n jos i n alte direcii. Astfel am descoperit multe fapte, netiute dinainte, pe care nu le-am putut pune de acord cu nvturile clasice despre subiectul respectiv. Asta m-a determinat s susin seria de experimente despre care am vorbit. Rezultatele au fost n perfect concordancu observaiile mele anterioare i nu mi-au oferit alt opiune dect s resping ntregul corp de nvminte clasice, despre acomodarea vederii i refracie.""Multe dintre informaiile pe care le dein cu ~rivire la ochi au fost obinute cu ajutorul retinoscopiei simultane. Retmoscopul este unUn lucru care i-a devenit clar lui Bates, nc de la inceputuri, a fost c ochii sunt ntr-o continu schimbare. Dac v-ati msura la fiecare or vederea, rezultatul ar fi, de fiecare dat, uor diferit. Descoperirile Dr. Bates sunt opuse, aproape n mod direct, gndirii tradiionale despre modul de focalizare a privirii. Donders (1864) i apoi1617 11. --------Lea Angart_- - - - - S ne mbuntim vederea, n mod naturalHelmholt?; (1866) au ajuns la concluzia c ~olul ~rinc!~al !,n~ fo~~zare l are lentila din interiorul ochiului. Aceasta teone st. mca mpICIOare i are o mare influen asupra oftalmologilor. Din nou, conform spuselor lui Bates: , Functia muchilor exteriori globului ocular, pe ln~ r~~clrea gl bul ", n Ica"ul su a reprezentat subiectul multor dlSCUU; dar, T' rnh 1 omodarea o Ul du resu usa demonstratie a lui HeI o tz - cum ca ac d P'ndPe de ~chimbarea curburii lentilelor - posibilitatea ca acestea sa epl '1 ' t aib legtur cu ajustarea vederii ochiulm a difente d'l~ta.r:,e, sau cu producerea de erori de refracie a fost respins ca ne mal fimd de~na de luat n seam,., ConfOlm experimentelor mele as~pra muc 01' oculari extrinseci la peti, iepuri, pisici, cini i alte am~alale, demonst s sugereze c n cazul ochilor acestor amm e, acomotrala adPa~de n ntregime' de actiunea muchilor extrinseci i deloc darea epm , " h' t t roduce de fOlta lentilelor. Prin manipularea acestor mu 7 ,1, an: pu u p , , c sau ~eveni acomodarea dup dorin, spre mlO~l~, hIpel:metrOple I asti:matism, sau s previn aceste situaii. Iat mal JOs conmutul acestor experimente n rezumat, yyy,y, v EXista sase muchi ~ iti; globului ocular - patru cunoscui ca m ~rara dre i" i doi ca "oblici". Cei oblici formeaz o centur ,aproape com'p'le';n j'urul mij'locului globului ocular i sunt cunoscul, confhi~rmd po~ La. ' " . zitiei e care o ocup, drept "superior" I" infenor. Muc I repo ' s~nt :taai scleroticii, sau nveliului exterior al globulm. oc~ar, spre fa, i continu direct spre pIil: Muclili Dculari - Dchiul stang de sus, jos i laterale ale glob~u~, Superior oblic spre partea din spate a omltel, unde sunt legai de osul ce nconjoar marginile orificiului prin ~~ trece nervul optic. Conform pozllel lor, sunt cunoscui ca drepii "superior" inferior", "intern" i "extem". M~chii oblici sunt muchii de acomodare; muchii drepi sunt Inferior responsabili de producerea hiper- oblic metropiei i astigmatismului. y18_n anumite cazuri, unul clintre oblici este absent sau neformat.. dar dac doi dintre aceti muchi sunt prezeni i activi, acomodarea, dup cum au demonsollt testele de retinoscopie, a fost produs fie prin stimularea electric a globului ocular sau a nervilor de acomodare, lng locul din creier de unde ncep ei. A fost produs de orice manevrare a oblicilor, iar n acest mod, fOla lor de traciune a fost m rit, Acest lucru s-a efectuat printr-o operaie de strngere a unuia sau ambilor muchi, sau prin apropierea punctului n care acetia se leag de sclerotic. Cnd unul sau mai muli muchi drepi au fost tiai, efectul operaiilor de mrire a fOlei de traciune a fost intensificat. Dup retezaTea unuia sau ambilor muchi oblici, sau dup paralizarea lor prin injectarea de atropin, adnc n orbit, acomodarea nu s-a mai putut produce prin stimulare electric; dar dup ncetarea efectelor atropinei, acomodarea stimulat electric s-a produs din nou ca de obicei. Din nou, n cazul absenei unuia dintre muchii oblici _ ca n situaia unor specii de rechin sau de biban, sau n situaii mai rudimentare, ca ale tuturor pisicilor observate, ale unor peti i al unui iepure - acomodarea nu s-a mai putut stimula electric. Dar atunci cnd muchii rudimentari au fost ntrii prin apropiere, sau n cazul n care muchiul absent a fost nlocuit de o sutur, care s ofere fora necesar de contra-o'aciune, acomodarea prin stimulare electric a redevenit posibil.Ar trebui subliniat aici c pentru a paraliza fie muchii drepi, fie pe cei oblici, a fost necesar injectarea de atropin mult n spatele globului ocular, cu ajutorul unei seringi hipodermice. Acest narcotic ar trebui s paralizeze acomodarea, atunci cnd este picurat n ochii oamenilor sau animalelor, dar, n toate experimentele mele, am descoperit c are un efect minor asupra capacitii ochiului de a-i modifica puterea de concentrare. Ochii crora li s-au nlturat cristalinele, sau n care acestea au fost mcate de la axa vederii, au rspuns la stimulare electric exact ca i un ochi normal, atta vreme ct muchii au rmas activi; dar cnd acetia au fost paralizai cu injecii cu atropin n orbit, stimularea electric nu a mai avut nici un efect asupra refraciei. 19 12. _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Lea Angart______ntr-un experiment c fost nlturat cristalinul ochiului drept ~ unui iepure, dup ce mai nti se msurase refracia ocular a fiecaruI ochi cu ajutorul retinoscopului i se constatase c aceasta era normal. Apoi rana a fost lsat s se vindece. Ulterior, pentru o .perioad de la o lun la do~ ani, stimularea elech-ic a produs aceeaI acomodare a ochiului fr cristalin, n aceeai msur ca i n cazul ochiului care mai avea cristalinul. Acelai rezultat a fost obinut i dup alte teste pe iepuri, cini i peti. Concluzia evident este aceea c cristalinul nu reprezint un factor pentru acomodare. n majoritatea crilor pe teme de fiziologie, se stabilete c acomodarea este controlat de al treilea nerv cranian, care acioneaz toti muschii ochiului, cu excepia oblicului superior i dreptului exte~' s-~ observat c al pahulea nerv cranian, care acioneaz doar superiorul oblic, funcioneaz ca nerv de acomodare, m aceeaI masura ca si al treilea nerv. . Cnd nervul al treilea sau al pahUlea au fost stimulai cu electricitate n apropierea punctului lor de origine din creier, n ochiul !1?rmal s-a produs ntotdeauna acomodarea. Cn? Ol-igine: ~ric~i: dl~ tre cei doi nervi a fost acoperit cu un strat illlC de vata, mmUlat mtl-~ solutie de 2% de sulfat de atropin n soluie salin, stimularea acelUl ne~ nu a mai produs acomodare, n vreme ce stimularea nervului neparalizat a produs acomodare. Cnd originea ambilor nervi .a fost acoperit cu vata mbibat n atropin, acomodarea nu s-a mal prod~ l~ stimularea electl-ic a nici unuia dintre nervi. La nlturarea vatei I splarea nervilor cu soluie salin normal, stimula:ea. electl-ic a .unuia sau ambilor nervi a produs acomodal'e, exact ca mamte de aplIcarea atropinei. Acest experiment, efectuat n repetate rnd~i.: pe dur~ta ~ mai mult de o or, prin aplicarea i nlturarea altemahva a atropmel, nu numai c a demonstrat clar un lucru netiut nainte - i anume, c nervul al pahUlea este rspunztor cu acomodarea - dar a demons~t si c muchiul oblic supel-ior, acionat de acest nerv, este un fact~r Im~ortant n acomodare. S-a mai descoperit i c, atunci ?nd aClUne~ muschilor oblici a fost mpiedicat prin separarea lor, stImularea celUl de-~ treilea nerv a produs nu acomodare, ci hipermetropie." ,A'.vvW H Bates, M.D. n Quackenhush, 1997 20S ne mbuntim vederea,n mod natural_DesCflperirea Dr. Bates nu a fost primit f!l prea mare entuziasm de ctre l:omunitatea tiinific. De fapt, Dr. Bates a fost nlturat fr prea multe reineri, din postul de profesor de la Spitalul de Ochi i Urechi din New York. Conducerea a considerat c vederile sale erau prea radicale fa de cele acceptate tiinific, n acel moment Totui, Dr. Bates a continuat s-i dezvolte teoria pe cont propriu i a deschis o clinic, n care a aplicat Antrenarea Ochilor. n plus, a publicat i o revist numit, Ovedere mai bun, i a pregtit un numr de oameni pentru tehnicile dezvoltate de el. n prezent cunoatem cercetrile Dr. Bates sub forma a ceea ce numim, Metoda Bates, pe care a descris-o n cartea sa O vedere mai bun,fr ochelari (1920). Interesul fa de Antrenarea Ochilor este nc viu i cartea lui Bates se afl nc n tipografii, dup mai bine de optzeci de ani de la prima sa apariie. De atunci, comunitatea tiini fic, cu doar cteva excepii, a ignorat complet descoperirile lui Bates. Susintorii metodei sale sunt oameni care au fost ajutai de aceasta. Una dintre aceste persoane a fost Margaret D. Corbett, al crei so a fost ajutat enorm de Metoda Bates n anii 1930. Doamna Corbett a deschis coala pentru educaia ochitor, la Los Angeles. Corbett a pregtit muli oameni n Metoda Bates. Cartea ei, Ajut-le s vezi mai bine (1949), descrie mai multe situaii de impact ale muncii sale asupra carierei militarilor. O asemenea situaie se refer la un tnr care fusese respins, n repetate rnduri, de Forele Aeriene, pentru c avea un deficit de vedere. El i-a normalizat ochii, fcnd exerciiile lui Bates, a trecut toate testele i s-a alturat escadronului "Flying Tigers" din Burma, devenindu-Ie conductor. S-a ntors cu un palmares de zece avioane japoneze doborte. Ulterior, numrul acestora acontinuat s creasc, la fel i gradul lui, i n cele din urm a ajuns locotenent colonel. n 1955, Clara Hackett a publicat lucrarea Relaxeaz-te i vezi, un ndrumar zilnic ctre o vedere mai bun. Cartea conine un program de exerciii pe dousprezece sptmni, pentru probleme diferite de vedere. Acestea includ problemele obinuite de vedere, precum miopia i hipertropia i exerciiile pentru cei care poart ochelari cu lentile bifocale, cei ce privesc cruci, cei ce nu disting culorile i cei 21 13. _ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart______care ?1J cataract, dar i pentru cei cu glaucom i probleme serioase de vedere. Scriitoarea a inclus de asemenea i exerciii pentru cei orbi. D-ra Hackett, care timp de nousprezece ani i jumtate a purtat ea nsi oc1).elari, a predat Antrenarea Ochilor n Seattle, timp de cinci ani i a pregtit profesori n cadrul G.I. Bill of Rights. Avizitat Universitatea din Seattle n 1949 i 1950, prednd cursuri despre Antrenarea Ochilor. Dup venirea la New York, a fost arestat n 1950 sub acuzatia de practicare a oftalmologiei fr licen i a aprut n fata Marel~iJuriu din New York, n 1951. Marele Juriu a deliberat timp d~ numai cteva minute - Antrenarea Ochilor nu este o infraciune. Janet Goodrich, medic, discutnd posibilele motive pentru care att de puini oameni au auzit despre Metoda Bates, scria n cartea ei mbuntirea Vedel'iiNaturale (1985): " ... practicanii profesioniti,pregtii tehnic ... au fost nvai c metoda Bates este ineficient, trebuie luat n rs i dispreuit ... Margaret Corbett i-a sftuit pe sutele de profesori pe care i-a pr~ gtit n anii 1940 i 1950, s nu publice mticole i s nu in prelegen. Veti ntelege mai bine acest lucru, cnd vei afla c a fost arestat (i achitat) de dou ori penhu practicarea oftalmologiei fr licen ... n 1974, colega mea din San Francisco, Anna Kaye, care predase pe ascuns principiile metodei Bates, timp de cteva decenii, a fost vizitat de ageni sub acoperire. I s-a spus c nclcase legea n aisprezece state ... V putei da seama, acum, de ce exist att de puine dovezi concrete."Ianet Goodrich, mhuntpi-ea VedeJii Naturale, (Berkeley, CalifOIwa: Celestial Alts, 1985), paginile 184-185.Janet Goodrich a contribuit foarte mult n domeniul Antrenrii Ochilor, prin cele dou lucrri ale sale, mbuntirea vederii natu-, rale (1985) i Vederea perfect, intr-un mod natural (1996), ca I prin prelegerile i seminarele susinute n toat ~umea~ n 1997 Thomas R. Quackenbush a publicat Sa mvam dm nou s vedem, care e probabil lucrarea cea mai cuprinztoare referitor la metoda Bates, pn n prezent. Cartea se leag cu fidelitate de AvVS ne mbuntim vederea,_studiile originale ale lui Bat':'s, iar Quackenbush citeaz adesea lusr rile acestuia. Thomas Quackenbush se afl n Olanda. Oftalmologul indian Dr. R. S. Agarwal a devenit interesat de munca Dr. Bates n 1930 i de atunci pred n mod activ metoda Bates n Pondicherry, n India. De-a lungul anilor, Dr. Agarwal a publicat multe articole n "Mother India", un jurnal lunar din Sri Aurobindo Ashram, i a dezvoltat o sintez ntre oftalmologia tradiional i metoda Bates. Agarwal a publicat acest lucru n Mintea i vederea i secretele medicinii indiene. Ocarte foarte popular, numit Yoga vederiiperfecte a fost publicat n 1971. Aceast carte nc se mai public i conine multe istorii minunate despre modul n care Dr. Agarwal a ajutat oameni s-i recapete vederea. n Marea Britanie, metoda Bates s-a nrdcinat i este reprezentat de Asociaia Bates din Marea Britanie. Metoda este descris n Metoda Bates, publicat de Peter Mansfield n 1997. n timpul anilor '90 a existat o micare semnificativ n direcia abordrilor complementare a problemelor de sntate. De exemplu, a fost acceptat acupunctura ca metod valid de tratament, iar acum este predat i nvat n cteva coli de medicin. Totui, avantajele economice ale prescrierii de medicamente sau aparate sunt mult mai mari financiar dect simpla antrenare a ochilor pentru ca acetia s-i recapete starea normal de vedere clar. Chiar i mai profitabil este chirurgia refractiv, care cost mii de dolari pentru fiecare ochi. Din punctul de vedere al consumatorului, cel mai eficient mod de a trata problema nu este neaprat i cel mai scump. Din fericire, n noul mileniu se va vedea un interes crescut fa de metodele eficiente i noninvazive, att din partea oamenilor n general, ct i din partea tiinei n particular. n prezent, procentul de oameni care poart ochelari este de aproape 60% din ntreaga populaie. n Asia, cifra se apropie cu repeziciune de 80%. Trebuie fcut ceva pentru a rezolva aceast problem.Antrenarea Ochilor, nceput nc de timpuriu, este rspunsul simplu pentru pstrarea unei vederi bune.2322n mod natural 14. _____Este posibil s ne rectigm vederea? Majoritatea oamenilor cred c nu se poate face nimic, atunci cnd vederea se deterioreaz. n concepia general, pe msur ce mbtrnim ,simturile noastre ncep s cedeze, iar vederea este prima care slbete. Oamenii de tiin ne spun c, n conformitate cu statistica, populaia uman n vrst de ase ani are o vedere clar i strluci toare. Un studiu al miopiei, fcut pe durata ultimei sute de ani, care a fost solicitat de armata Statelor Unite, ne aduce la cunotin c rs pndirea problemelor de vedere este, n prezent, n jurul a 60%. Oftalmologii nu nva aproape nimic despre Antrenarea Ochilor, atunci cnd urmeaz coala de medicin. Totul se concenu:eaz asupra medicamentelor i chirurgiei. ntr-adevr, chirurgia este soluia preferat pentru multe probleme grave de ochi. Cristalinele sunt remediul cel mai obinuit, cu recomandarea chirurgiei laser dac miopia afost stabil, timp de cel puin trei ani. Eimportant s nelegei c purtarea ochelarilor nu v ajut cu nimic miopia. Cnd dai ochelarii jos, avei n continuare probleme, nu-i aa? Ochelarii ofer o rezolvare rapid pentru o problem, dar nu se adreseaz cauzei ascunse ce a determinat problema respectiv. Chirurgia laser este n prezent foarte popular i foarte recomandat de muli oftalmologi. ncrustarea corneei cu cristaline este un mod irevocabil de a v deteriora vederea. Totui, tot ceea ce face de fapt chirurgia laser este s tearg civa microni din cornee. Orice greeal v va urmri tot restul vieii. Ochii mei sunt ultimul lucru cu care a lsa pe oricine s se joace - mai ales din moment ce exist moduri naturale de rectigare a vederii. Optometritii sunt liceniai i pregtii s v msoare ochii i s prescrie lentile corectoare. ntreaga lor pregtire se nvrte n jurul corectrii defectelor de vedere i vnzrii de ochelari. E de neles,.24S ne mbuntim vederea,n mod natural----deci, d,:- ce nu. sunt att de entuziati cu pri"lre la alte sugestii, conform ~~~ora ~i putea s v descurcai i fr ochelari, doar cu ajutorul exerciiilor simple de Antrenare a Ochilor. Optometritii behavioriti sunt un grup care crede c exerciiile pot reduce avansarea miopiei. Ei sunt deschii, n general, ideii de Antre~are a.Ochilor i, n majoritatea cazurilor, vor fi fericii s v presc~e lentile cu o rat de corecie sub 100%. Dac mergei la optometriSt sau oftalmolog i spunei c vrei s efectuai exerciii de Antrenare a Ochilor, cu scopul de a scpa de ochelari, vi se va spune probabil, cu mare rbdare, c acest lucru nu este, din pcate, posibil i c ar trebui s continuai s-i pstrai. Dintre toi optometri'tii practicani din Europa, doar dou mii sunt membri ai Asociaiei Optometrice Behavioriste. Optometritii funcionali sau behavioriti sunt preocupai, n principal, cu tratamentul ambliopiei, strabismului i al problemelor de coordonare ocuIar. Ei nu cunosc nc metode de tratare a problemelor obinuite de vedere, precum astigmatismul, miopia i hipermetropia. Abordarea terapeutic implic, de obicei, un control iniial al ochiului, n care se determin starea vizual. Apoi sunt prescrise reete pentru lentile i exerciii pentru ochi. Ulterior, au fost dezvoltate i introduse programe software pentru Antrenarea Ochilor asistat de ctre calculator. P~rsonal am anumite rezerve cu privire la acest tip de abordare, ntrucat lucrul pe calculator reprezint una dintre cauzele miopiei. Folosirea computerului pentru eliminarea problemelor de vedere pare s fie o contradicie. Optometritii behavioriti au adesea un sortiment variat de echipamente pe care le folosesc la msurtori i la exerciii. Abordarea mea nu implic niciun echipament mecanic. Nu trebuie s cumprai sau s avei nimic, nu exist edine scumpe de terapie, pentru care s pltii. Ceea ce vi se cere este participarea activ, prin efectuarea exerciiilor corespunztoare, dup care vei vedea un progres constant n sensul rectigrii unei vederi clare. Controlati-v ,ochiiPentru determinarea puterii lentilelor de care avei nevoie pentru a v corecta vederea pn la valoarea de 20/20 se folosesc dou 25 15. _ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart_ - - - - - S ne mbLmtm vederea, n modnaturaltpste. De obicei optometristul va folo~i un aparat pentru a realiza o citire obiectiv. Aparatul folosete o medie calculat, cu o marj de eroare de plus sau minus jumtate de dioptrie. Acest aparat testeaz concentrarea perfect a vederii, la o distan de ase metri. Cel de-al doilea test este unul subiectiv, n care vi se cere s privii prin mai multe tipuri de lentile, pentru a stabili care v sunt cele mai comode. De obicei, acest test are loc ntr-o camer cu lumin slab. Oparte a problemei este c ochii votri tind s se adapteze la variatele tipUli de lentile i, din cauza asta, va exista posibilitatea ca ree ta pe care o vei primi s fie prea puternic. Vi s-a ntmplat, probabil, s revenii n ziua urmtoare ca s probai noii ochelari i s constatai c v dor ochii, atunci cnd i purtai. Acest lucru se ntmpl deoarece ochelarii au o rat prea mare de corecie i v concentreaz prea mult vederea. Acuitatea vizual a ochiului uman variaz cu maxim dou dioptrii n timpul zilei. Dac v msurai vederea la fiecare cteva ore, de fiecare dat veti descoperi o valoare diferit. Totui, e' bine s v controlai ochii nainte de a ncepe programul de Antrenare a Ochilor. Astfel vei ti cu precizie care este starea vederii i cum va nregistra echipamentul medical acest fapt. Apoi, putei ncepe programul de Antrenare a Ochilor. Foarte repede vei observa mbuntiri. Aceasta este experiena voastr subiectiv legat de vedere, care apare mereu naintea msurii obiective. S-ar putea s fii capabili s vedei i s citii cu patru sau chiar cinci linii n plus pe optotip, dar aparatele nu v vor arta nicio mbuntire. Aparatul msoar doar concentrarea perfect, nu i faptul c putei vedea mai bine. Facei-v un bine i efectuai exerciiile de Antrenare a Ochilor, timp de o lun nainte de a merge la un nou control de ochi. Totui, de-a lungul acestei perioade, 's-ar putea s avei nevoie s reducei puterea lentilelor pe care le purtai, ntruct reeta veche nu va mai fi valabil i lentilele s-ar putea s nceap s v afecteze ochii.Vizita la optometrist Anumii optometriti seopun reducerii dioptriilor, cu excepia situaiilor n care aa le indic aparatul. Dac optometristul vostru face parte din aceast categorie, v sftuiesc cu trie s v cutai un altul!----L_sai .0ptometristlJl s v msoare ochii cu ajutorul in~trumen telor. Ca veru vorba., simpla msurare a ochilor cu echipamente automate este doar o ~s~are~enera1. Aparatul variaz i are un factor de eroare de. plus/~us Ju~atate de dioptrie (o linie de pe optotip). Cnd optometristul I-a termmat testele, vei afla ceea ce el consider a fi core~t~re~ 100~ a ~ederii voastre. De obicei, aceasta va fi extrem de precI.sa, I ~n~or: atat d: precis nct v vor durea ochii. Cerei-i opto~etns~lUl s~ va reduca reeta cu o jumtate sau chiar cu o dioptrie ~treaga. A~OI ~~r~e~ afar i privii prin lentilele prescrise. Nu e suflc~ent doar sa pnvIII,? Ju~ul vostru, n cabinetul optometric sau n magazmul de unde cumparai ochelarii. Trebuie s vedeti cum funetioneaz ochelarii la lumina zilei i s privii prin ei lumea n~onjurtoa,;.e. . Pe.ntru rezulta~e mai bune, cerei o reet puin mai blnd pentru mIOpIe. A~eas.ta va :a ~or~cta vederea la distan pn Ia o rat de 2?/40: Totu~ aSIguraI-va ca reeta nu e mai mic cu mai mult de o dIOp~r~e. Dac~ r:ducei corectura cu mai mult de att exist posibilitatea ~a mcepeI sa forai ochii, caz n care progresul datorat Antrenrii Ochilor va scdea simitor.Cum s v nelegei reeta _ Pentru muli oameni, reeta pe care o primesc de Ia optometrist ar~ta c~ greaca veche. Pare s nu aib niciun sens. De fapt e mai sim-pla ~ecat ai crede. Mai nti v arat msurtorile pentru o~hiul stng, apOI pentru cel drept. De regul, acest lucru se marcheaz prin iniia lele "S" i "D". _ Prima ~oloa~ ~di~ ~~dul erorii de re fracie - de exemplu, va spune daca aveI mIOpIe I fi ce grad. Aceast msurtoare este indicat n dioptrii. Dac suntei miop, atunci va exista o indicatie neg~tiv~ c.a de exemplu -2,50 D- minus doi i jumtate dioptrii. ~ anumIt: n, ac.es~ lucru se trece simplu ca 250, renunndu-se la virgul. Daca suntei hipermetrop sau prezbit, atunci indicatia va fi de +1 50 D ~au plus unu i jumtate dioptrii. Reinei c ades~a exist dife;ene fitre reetele pentru fiecare ochi, ntruct unul din ochi vede mai bine dect cellalt.26 27 16. _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Lea AngarfNl!meTifDataTipullentilei Add Prisma AxaCylSph85-0,5-2,5 1,5TipullentileiSoluiiPutere_Diam.BCOptic 20/20 Data: CNP: Dreapta Nume: Stnga Lentile Extras: Lentile de Subtotal: contact ConsultC/L Total:G.C.TipStratNuanCuloareSpecificaiiMrimeModelRamaUrmtoarea coloan indic dac este vorba de astigmatism. Acesta se msoar tot n dioptrii, mpreun cu axa n care se gsete astigmatismul. Notaia apare de obicei cam aa: Cil: -0,5, Axa: 85. Traducerea reprezint o corectare cilindric de minus unu i jumtate dioptrii, la o ax de 85 de grade. Reinei c s-ar putea s avei astigmatism doar la un ochi, sau ca gradele i axa s difere de la un ochi la altul. Atreia coloan este dedicat divergenei. Citirea pentru strabism este, de obicei, corectat folosind "elemente de prism". Acestea sunt indicate la dioptriile prismatice, iar litera Dse folosete pentru a indica faptul c a fost inclus un element prismatic. Va exista i un spaiu gol n formular, pentru meniuni suplimentare ale optometristului. Uneori miopia v va fi i ea testat, i s-ar putea s primii o reet pentru o combinaie de lentile "bifocale". Oalt posibilitate este cea de a primi o reet pentru ochelari, cu puncte diferite de focalizare ale lentilelor, cu dou sau trei zone de putere a lentilelor. Se noteaz de asemenea i lentilele i ramele sugerate. Sunt importante i hrtiile imprimate de ctre aparatele care V-au testat acuitatea vizual, ntruct arat anumite valori relevante, dac vei purta lentile de contact. 28Anatomia ochiului Ochiul uman este o capodoper anatomic. Ochiul are cam 24 mm n diametru i funcioneaz ca o interfa ntre lumea exterioar i cea interioar. Ochiul fizic este rspunztor pentru captarea imaainilor obiectelor din lumea nconjurtoare. Se comport asemenea u;ei camere video i are multe lucruri n comun cu aceasta. Totui, ochiul uman este net superior oricrei camere video construite pn n prezent. De exemplu, ochiul uman are o sensibilitate la lumin cu mult mai mare. V putei gsi drumul printr-un ntuneric aproape absolut, la fel cum putei s stai i ntr-o lumin extrem de puternic, cnd su~tei pe plaj. Camera video are o arie extrem de limitat, n comparaIe cu ochiul uman. Muchii ochiului Exist ase muchi externi ataai fiecruiglob ocular. Aceti muchi lucreaz n perechi, pentru a v ajuta s v micai ochii n toate direciile. Muchii oculari sunt unici n capacitatea lor de a mica MuchiiMuschiul lale~al dreptMuchiul lateral drept29Dculari 17. _ _ _ _ _ _ _ _ _ Leo Angart_ochiul extrem de repede i de a-l ndrepta n direcia pe car: o dor~i. De asemenea muchii se pot ajusta n timp real, pentru a va perIllite s urmriti o 'minge de tenis, de la lm juctor la altul. Cei' patru muchi d1'epi sunt localizai n jurul ochiului. C~l de deasupra ochiului - d1'eptul superior - este muchiul resp~nsa~il cu micarea ochiului n sus. Muchiul d~~p~ de jos -. dreptul 't1if!3rwr este responsabil cu micarea ochiulUl m JOs. AC~tI dOl.I?U.cll1lucr~a z mpreun, pentru a face ca ochiul~s se ~~te msus I mJOs, cU.Of1C~ gradaie. Micrile orizontale sunt mdeplimte d~ dr~ptul m~dtan ~ dreptul lateral, localizai de fiecare par~e a ochi~IUl .. AcetI much~ mic ochiul de-a lungul axei orizontale. Im~reu~a, C~I pa~ n~ucht drepi ~ ofer ochiului c~pacitatea de ~ se .Illica In once dIrec~e. In plus, mai exist mspatele ochiulUl o pereche ~e mu~hl. ~ce tia sunt numii oblici, deoarece face ca ochii s ~e a?rO~Ie sa? ~a s~ mdeprteze unul de altul. Acest lucru v ajut s va Illicai.ochii m timp ~e urmrii obiecte apropiindu-se sau deprtndu-se de VOI. ~uchiul obltc superior este ataat de osul de lng n~s, .c~ ajuto~~ unUl tendon lung. Acest muchi este folosit atunci cnd pnV1i ~u ~c~ ~spr.e ~nas .. Muchii exterj.ori ai ochiului sunt I ~l ~pli:ai m aJ~starea focalizrii privirii. In cercetrile sale de ~lO~er m d?me~u, Dr. William Bates M.D. (1915) a ajuns la concluzIa ca muchii oblici focalizeaz privirea, strngnd globul ocular i micnd reti~a ntr~ poziie n care imaginea s se afle n centru~ focal. ~ a~asemUl~ fu~ciunea cu cea a unui aparat de fotografiat. Cand vreI sa-l fo~alizezi asup.ra unui obiect din apropiere, dai obiectivul mai aproape. In cazul ~chiu lui uman se aplic acelai principiu, strngnd globul ocular mcet, pentru a pstra imaginea focalizat. AceastEpiteliu tratullw BDwmanO,SmmSlrDmaactiune este ndeplinit, n principal! de ctre ~i doi muchi oblici. In cazul filapiei, spatele ochiului este mpins n permanen n afar, din cauza dificuIttilor de focalizare. Miopia este o situaie n care cei patru muchi drepi sunt foarte strni,30_S ne mbuntim vederea,n modnatural_scurtnd astfel globuLocular. Pentru a v oferi o idee des~re scara acestor micri, fiecare inilimetru de alungire a globului ocuiar echivaleaz cu circa trei dioptrii n cazul miopiei. Cu acest grad de miopie, vederea voastr ar putea involua de la normal, la a fi capabili s vedei numai pn la treizeci cm n faa ochilor, distana normal de citit. Schim~rile fizice care au loc sunt mici, dar cu consecine uriae. Inuntrul ochiului exist doi muchi circulari. Un muchi determin dimensiunea irisului i ct lumin intr n ochi. Al doilea mu chi este circular i se afl n jurul cristalinului.Corneea Partea clar a ochiului, corneea, este responsabil pentru aproximativ 75% din puterea de focalizare a ochiului. Efectul cel mai mare de refracie se obine la interfaa dintre aer i pelicula de lacrimi. De aceea este posibil chirurgia refractar. nlturarea celei mai mici p01iuni de cornee are un efect major asupra puterii de concentrare a ochiului. Corneea are cam o jumtate de milinletru grosime n centrul pupilei i const din mai multe straturi. Stratul exterior este pelicula de lacrimi, care hrnete corneea i este o parte a elementelor refractare ale ochiului. Ai observat probabil c, atunci cnd clipii, vi se mbuntete vederea. Suprafaa fizic a corneei se numete epiteliu, i const dintr-un strat protector de celule, cu suprafaa relativ tare. Funcia lor este s protejeze ochiul de vtmri. Folosirea prelungit a lentilelor de contact, mai ales a celor dure, uzeaz n cele din urm epiteliul corneei i lentilele de contact nu mai pot fi folosite. Imediat sub suprafa se afl stratul Bowmao. Acesta este un strat de celule similare colagenului, care ajut corneea s-i pstreze forma. Acest 24 mm diametru31 18. _ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart_strat nu se vindec niciodat, dac are loc o intervenpe chirurgical. Stratul Bowman e ca apretul pentru gulere. Partea cea n:ai ~are. a corneei este stroma. Acest strat este cel pe care se efectueaza chlf~rg~a laser. Oparte a stromei este nItu~at, s~biind ~o:.neea, astf~l mc~t s se modifice puterea de refracie. Intrucat nu eXlStvvase ~e sange m cornee dureaz cam ase luni pentru ca aceasta sa se vmdece. De aseme~ea, din cauza operaiei, aceasta slbete simitor.Dimensiunile optice ale ochiului Aceast pagin estepentru cei care sunt interesai n aspectele ale dimensiunilor op:ice ale. oc~i~lui.. P~rs?nal m d~clar uimit de faptul c ochiul este atat de mIC ~ ca.eXls.ta diferene atat de uriae n puterea dioptric dintre cornee I CrIstalin. tiinificeStructurile ochiului Index de refracie Aer Cornee Epiteliul corneei Stroma anterioar Stroma posterioar Umoarea apoas Umoarea vitroas Cristalinull,336 Raza central a curbaturii Suprafaa anterioar a corneei Suprafaa posterioar a corneei Puterea dioptric Suprafaa anterioar a corneei Suprafaa posterioar a corneei Puterea net a corneei Puterea net a cristalinului Puterea total a ochiului Grosime Corneea central Corneea periferic Epiteliu! corneeiMediaAria1,0 1,376 1,337 1,401 1,380 1,373 1,3407,8mrn 6,7mrn7,0-8,6mm mrn49,50D -6,99D 43,50 D 20,00D 63,50 D39-48 dioptrii0,56mrn 1,20mrn 0,06mrn 3250-60 lJ1Il- - - - - S ne mbuntim vederea, n mod natural_Cristalinul n vreme ce corneea furnizeaz marea partea a puterii optice a ochiului, cristalinul este oparte important a sistemului optic. Cristalinul are cam 10 rom n diametru i const din celule cristaline care sunt complet transparente, pentru ca lumina s poat ptrunde prin ele. Cristalinul este suspendat n spaiu de fibre minuscule numite zonule. Din cauza coninutului mare de ap, cristalinul este foarte flexibil, iar aciunea zonulelor modific forma acestuia. Cnd inelul corpului ciliar este relaxat, zonulele se contract i cristalinul devine mai plat - scznd astfel puterea de focalizare. Pe de alt parte, atunci cnd corpul ciliar se contract, zonulele sunt relaxate, iar cristalinul se bombeaz n afar, crescndu-i astfel puterea de focalizare. Cnd corpul ciliar este relaxat, se spune despre ochi c se "acomodeaz". n cadrul testelor de vedere, se folosete uneori un medicament numit atropin, pentru a paraliza corpul ciliar. Motivul este acela c, atunct cnd se elimin activitatea corpului ciliar, obinem o stare vizual "real". Unii optometriti cred c acesta este singurul test valid. Aplicnd aceeai logic, s-ar putea s v mirai de ce nu vi se paralizeaz coloana atunci cnd vi se msoar nlimea, pentru a nltura posibilitatea de a v ntinde i astfel de a deveni mai nali! Celulele cristaline ale cristalinului rmn la fel pe tot parcursul vieii. n fiecare an se mai adaug un strat, precum o foaie de ceap. De la douzeci i pn la optzeci de ani cristalinul i dubleaz grosimea. Cristalinul nu prezint vase sanguine, i, ca urmare, este hrnit numai de umoarea apoas, secretat n mod continuu de corpul ciliar. ,.~ . Vitamina Ceste cel mai important supliment pentru cristalin. Cristalinul are ........__---..Clmjunctiva cea mai mare concentraie de vitamina Cdin ntregul nostru organism. Vtm rile prin oxidare datorate radicalilor liberi fac ca aceste celule cristaline s devin opace. Aceast con33 19. _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Leo Angart_diie este cunoscut sub numele de cataract. ntruct cristalinul estenumai o mic parte a sistemului optic al ochiului, putei vedea chiar i dac v este nlturat cristalinul. O asemenea pierdere va duce la o scdere cu aproximativ 10% a acuitii vizuale, echivalentul a dou rnduri de pe optotip. Astfel ai putea conduce n mod legal, chiar i nemaiavnd cristalinele n ochi. Limita legal de acuitate vizual pentru condus este de 20/40. Sensibilitatea lalumin5cotopic _~l .';..>,. .P Fo/t:O.Schimbul dintre rezoluia vizual i sensibilitatea vizual este n mare parte datorat modului n care celulele cu conuri i bastonae sunt conectate la elementele post-receptoare~l:l~~~e~ bastonae sunt con~ctate ntr-oasemenea manier nct nsumeaz infor_" : . maia n spaiu, producnd o mare sensibili . tate, dar o proast rezoluie. Mama natur ob/ ~'W--'P'"'-'"r"::":"''''",':' ine asta conectnd mai multe celule cu bas_ _ ~. .' tonae n paralel, la o singur fibr nervoas (celula ganglionar). Viziunea scotopic preLungimea de und (nml zint onsumare spaial minunat. Pe de alt parte, conexiunile celulelor cu conuri maximizeaz rezoluia vizual i extinderea sensibilitii. Ocelul ganglion ar va semnaliza un eveniment dup mcar 10 absorbii luminoase. De asemenea, lumina trebuie s fie prezent ntr-un anumit interval de timp, sau se pierde. '--S ne mbuntim vederea,n mod natural-----p:obleme al~ .retinei sunt degenerarea macular i retinopatia diabetica, ambele fnnd fo~r~e de d~teriorare ale integritii retinei. O alt problema este dezliprrea retmei, care se ntmpl la oamenii cu grad avansat de miopie. unCelulele fotosensibile Exist doutipuri de celule fotosensibile n ochi, unul fiind c:lulele cu b~tonae, care funcioneaz n condiii slabe de lumin, dand aa-nuffilta vedere scotopic. Cellalt tip de celule fotosensibile sunt celulele cu conuri, care ofer o vedere clar i percepia culorilor. Celulele cu bastonae sunt cele mai numeroase cam o sut douzeci de milioane. Ele sunt extrem de sensibile la grade sczute de lumin i micare. Celulele cu bastonae nu detecteaz culorile iar acuitat~a lor vi~ual este de ~proximativ 20/200. Pentru focaliza~e i percepia culorilor sunt folOSite celulele cu conuri. Celulele cu conuri sunt conce~tr~te ~ zona petei galbene, exact n spatele irisului i a celorlalte ~~ optice ale ochiului. Percepia celulelor cu conuri senumete Vlzmnefotopic.Retina este un strat subire ca o foaie de hrtie, aflat n spatele ochiului, coninnd celule fotosensibile. Dac retina este afectat n vreun fel, atunci vederea este pierdut complet. Cele mai serioase~st trei tipuri de celule cu conuri, fiecare sensibil la o anumita arie de frecvene luminoase. Britrolabele sunt sensibile la undele lungi ale luminii roii. Clorolabele sunt sensibile la undele medii de lumin verde, i cianolabele, care sunt sensibile la undele scurte de lumin albastr. Cele trei culori primare, rou, verde i albastru, v Bastonae permit s vedei toate culorile spectrului. Am~stecnd aceste trei culori de baz, putei Conurl i::! obine orice culoare imaginabil. Sunt cam ase SIDiSCUri milioane.de celule cu conuri n fiecare ochi, denl2. sitatea cea mai mare a acestora situndu-se n .'1 pata galben. Totui, celulele cu conuri sunt .) prezente pn la periferia retinei, i doar 4% din .! celulele cu conuri se gsesc chiar n pata gal1, ben. Extrem de interesant este faptul c n ll';.) zona petei galbene nu se gsesc celule sensibile Ceu e cu I bastonae la albastru. Punctul maxim al densitii acestora3435Retinav51 20. _ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart_se gsete ch!..ar lng pata galben. Acest lucru --explic de ce nu putem vedea obiectele foarte mici albastre, dac sunt fixate n centrul nostru de vedere. Celulele cu bastonae conin un pigment fotosensibil numit redospina, sau pigment fotosensibil al retinei. Numit dup aspectul su, celula cu bastonae const din aproximativ o mie de discuri mici, fiecare disc sustinnd cam zece mii de molecule de redospin. Fiecare molecul este c'apabil s capteze un foton de lumin. Numrul mare de molecule de redospin are deci capacitatea enorm de a capta lumina. Cnd lumina cade pe o celul cu bastonae, redospina se albe te. Esuficient o unitate luminoas pentru a albi o molecul de redospin. De fapt, sensibilitatea scotopic spectral a ochiului corespunde proprietilor redospinei.Macula Retina are o zon central, chiar n spatele corneei i~ristalinu lui, numit macul. n centrul maculei se afl pata galben. In ~ceast parte aochiului, imaginea i percepia culorii sunt perfect clare. In pata galben, fotoreceptorii au cea mai mare concentraie de celule fotosensibile cu conuri, cam o sut cincizeci de mii pe mm ptrat. Aceste celule sunt de asemenea conectate la o arie foarte mare din cortexul vizual fcndu-v astfel s vedei cu claritate. 'Macula este acoperit cu un pigment galben, ce const din pigmentii carotenoizi lutein i zeaxantin. Se credea c pigmentul galben ~jut la rezoluia vizual filtrnd undele scurte albast~e ?e lu~ n. n prezent se consider c efectul de filtru este o protecIe ~pot~I va luminii albastre duntoare i, n mod indirect, un mod de a ImpIedica oxidarea radicalilor liberi. Ca o coinciden, distribuia de zeaxantin pare a fi paralel celei de celule cu co'~""'" nuri fotoreceptoare. Zona central ~~~ Macula ---,;WP,--Nervul optic Cele mai bune sur- Fovea centralis ........~ se alimentare sunt legu... mele cu frunze verde nchis i fructele galbene(::'.) . . 'r-36- - - - _ S ne mbuntim vederea, n mod naturaJ_i roii. Morcovii sunt cea mai bun ~urs de beta-caroten, iar roiile furnizeaz licopenul. Zeaxantina este carotenoidul dominant din le-gume precum ardeiul portocaliu i porumbul dulce, n vreme ce multe alte zarzavaturi, precum varza, spanacul i Iptuca, sunt bogate n lutein i beta-caroten. Luteina, sub forma spray-urilor sub-linguale, este unul dintre cele mai eficiente moduri de a opri degenerarea maculei, o boal n care macula se deterioreaz progresiv.OchisntoiNu numai c ochii notri sunt oglinda sufletului, ci sunt i o reflexie a ntregii noastre stri de sntate fizic, de bunstare emoio nal i de energie vital. Exerciiile fizice sunt un factor important care contribuie la sntatea noastr general. Toat lumea se ateap t ca o persoan s aib o stare extrem de bun, dac face exerciii fizice i e activ. Antrenamentele i sporturile sunt principalele activiti prin care ne meninem condiia fizic. Sunt multe de spus i despre celebrul aforism: "Eti ceea ce m nnci". Nutriia nu este chiar o parte a Antrenrii Ochilor, dar informaia e prea important ca s nu o includem. Nu pot s cred c dac iau o pastil, o s am ovedere clar. Nutriia sntoas este evident un aspect important referitor la ovedere bun, aa c e foarte logic s facem n aa fel nct s beneficiem de toi nutrienii necesari.Deci, de ce anume avem nevoie pentru o sntate optim a ochilor? Exist doi nutrieni vitali pentru ochi. Unul este vitamina C. Cristalinul, umoarea apoas i umoarea vitroas conin cam de apte ori mai mult vitamina C dect orice alt parte a corpului uman. Vitamina C este un antioxidant important, care lupta mpotriva vt mrii provocate de ctre radicalii liberi, datorit proceselor foto-reactive. Acetia ncep o reacie n lan, al crei rezultat final este formarea de cataracte. Cataractele pot cauza orbirea, dac nu sunt tratate. Acest tratament nseamn, de obicei, nlturarea chirurgical a cristalinului. 37 21. _ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart_- - - - _ S ne mbuntim vederea, n modnatural----Personal nu cred n mega doze de suplimente. Grija mea este meninerea capacitii naturale a corpului de a-i sintetiza nutrienii de care are nevoie, din mncarea pe care o ingeram. n prezent, din ce n ce mai muli oameni cumpr i mnnc alimente crescute organic. Roiile acelea frumoase pe care le vedei n magazine au fost cu siguran rupte de pe vrej cnd er~u nc verzi i coapte artificial n timpul transportului ctre magazin. In plus, planta a fost stimulat ca s produc roade mai mari i cu coaja mai groas, pentru a v satisface imaginea vizual a unei roii minunate - i toate astea n detrimentul valorilor nutriionale. Dac ai mncat vreodat roii rupte direct de pe vrej atunci cnd erau coapte, tii c ntre ele i celelalte exist o diferen uria. Cu civa ani n urm, am cltorit pe nite drumuri n Mexic, mrgi nite cu portocali. Ne-am oprit i am cumprat o saco de asemeneafruc~e, c~apte n co~aci~ Sucul din ele a fo~t de-a dreptul divin, i plin de Vltarnma C- obinut pe cale natural. In general, fructele cele mai bune sunt n rile n care cresc n mod natural i pot fi obtinute de la fermele locale. ' Pe de alt parte, nu m pot imagina mncnd spanac n fiecare zi, aa cum sugereaz un studiu. mi place spanacul, dar n-a mnca zilnic. Aa c, soluia n acest caz sunt suplimentele. i iau cuvntul "suplimente" at litteram. Iau vitamine i minerale ca suplimente alimentare, dar nu ca nlocuitori de alimente. Nutriia corect este un subiect foarte confuz, ale crui tendinte i opinii fluctueaz la fiecare cteva luni. Unii puriti sustin avantajeie unei diete ce const, n ntregime, din alimente crude. Ei afirm c n~lzirea legumelor la 60c distruge majoritatea elementelor nutritive. Imi plac salatele, dar a te hrni n exclusivitate cu alimente crude este o provocare pentru majoritatea oamenilor. Cea mai bun cale este cea de mijloc. Aa c, ncercai s includei n salate ct mai multe legume portocalii i cu frunze verde nchis. Cantitatea de legume ingerate va fi chiar i mai mare, dac le transformati n suc. n continuare avei o list cu el~mente nutritive de care aveti nevoie, pentru o bun sntate a ochilor. ncercati s includeti acest~ vitamine i minerale n dieta normal i s luai s~plimente, d~ar dac este necesar. Totui, amintii-v c mama natur tie cel mai bine. Vitamina A- este vital pentru vederea natural. Ea este consumat prin expunerea la cldur i lumin strlucitoare, lumini fluorescente, monitoare de calculator i ecrane TV. Nicotina din igri i alcoolul ard de asemenea vitamina A. Beta-earotenul este stocat n ficat i apoi transformat n Vitamina A, la cerere. Este mai sigur s ingerai beta-earoten, ntruct nu exist o limit cu privire la ct putei lua. n ceea ce privete Vitamina A, limita este de nu mai mult de 10.000 uniti de Vitamina Ape zi, pe o perioad lung de timp. Dozajul recomand pentru supliment este de 5000-25.000 uniti, ntr-un complex de caroten. Cea mai bun surs de beta-earoten este n morcovi, mai ales n sucul lor proaspt. De asemenea, se gsete n fructele i legumele galbene i verzi.3839Cellalt nutrient vital peI!tru ochi este vitamina A; care este ne-cesarn procesul de transformare a luminii n energie nervoas. Deficitul de vitamina Ase afl n strns legtur cu orbirea nocturn. Doi ali nutrieni pe baz de beta-earoten sunt importani pentru funcionarea corespunztoare a maculei - partea ochiului unde avei o vedere absolut clar. Luteina i zeaxantina ofer nveliul galben peste zona macular a ochiului, care protejeaz celulele fotosensibile de lumina albastr duntoare. Exist o boal numit degenerare macular, care este deteriorarea maculei. Celulele fotosensibile sunt afectate i rezultatul este pierderea permanent a vederii. Din ce n ce mai multe studii leag nutriia i proasta digestie, de creterea gradului de deteriorare macuIar. nainte, aceasta era o problem a btrnilor. Din pcate, persoane din ce n ce mai tinere capt aceast afeciune. n prezent, modul cel mai eficient de a preveni i trata degenerarea macular este cel bazat pe nutriie - i, lucrul cel mai important, aplicarea sulJ-lingual de lutein.Ce pot face pentru a-mi optim a ochilor?pstraosntate 22. _ _ _ _ _ _ _ _ _ Leo Angart_Mai ~llfit alte dou componente din caroten care sunt importante pentru ocOl. Una este Luteina i cealalt este Zeaxantina. Luteina este stratul galben care acoper macula ochiului. Se consider c ea protejeaz mpotriva vtmrii produse de lumina albastr. Zeaxantina se gsete mai ales n zona petei galbene, acolo unde vederea este extrem de clar. Luteina se gsete n zarzavaturi precum varza, spanacul i Ip tuca. Dozajul recomandat este de 6-20 mg. Zeaxantina se gsete n ardeiul portocaliu, porumbul dulce i glbenuul de ou. Dozajul recomandat este de 90 mg, mpreun cu Luteina. Vitamina B complex - aceste suplimente e bine s fie luate mpreun, deoarece trebuie echilibrate pentru ca organismul s le asimileze. Complexul vitaminic Beste distrus de stres. Vitamina 8 1 - Tiamina menine musculatura ochiului n aciu ne. De obicei, este inclus n cerealele de la micul dejun, cereale integrale, glbenu de ou, lapte de soia i lapte. Dozajul recomandat ca supliment este de 10-50 mg. Vitamina 8 2 - Riboflavina, ajut la capacitatea de acomodare la lumina puternic i pare s joace un rol n circulaia nutrienilor ctre cristalin. Lipsa ei provoac oboseala ochilor, senzaia de arsur i imposibilitatea de a vedea la orele apusului. Pacienii cu cataract duc lips de vitamina B2 Ea se gsete n migdale, drojdie de bere, lapte i boabe de soia. Dozajul recomandat ca supliment este de 15-50 mg. Vitamina 8 6 - Piridoxina HCL, este important pentru echilibrul emotional. Se gsete n banane, drojdie de bere, orez brun, morcovi, pui, 'ou, pete i cereale integrale. Dozajul recomandat ca supliment este de 50-100 mg. Evitai dozajele mai mari de 300 mg pe zi. Vitamina 8 12 - Cianocobalamina, sub nivelele medii, este responsabil pentru cataract i glaucom. Aceast vitamina se gsete n scoici, pete, ou, lactate i fructe de mare. Dozajul recomandat ca supliment este de 200400 micrograme. Surse de vitamina B12 suntlegumele de culoare verde nchis, drojdia de bere, oule, nucile i seminele. 40- - -_ _ S ne mbuntim vederea, n mod natural----Vitamina C- acidul ascorbic este vital pentru sntatea crista. linelor. Cristalinele conin de apte ori mai mult vitamina C dect orice alt parte a corpului. Vitamina Ceste un antioxidant imp~rtant, n~cesar luptei mpo?"iva oxidrii provocate de radicalii liberi. Reinei ca fumatul reduce ruvelul de vitamina C i este un factor important n dezvoltarea de cataracte. Pentru a fi complet eficiente, suplimentele de Vitamina C trebuie s conin bioflavonoide. Bioflavonoidele se gsesc n coaczele negre, struguri i merioare. Dozajul recomandat ca supliment este de 200-500 mg pe zi. Sursele naturale de vitamina C sunt citricele, precum lmi a, lime-ul i portocala. Se mai ntlnete n pepeni i roii. Vitamina D- controleaz nivelul calciului i se gsete n uleiul de ficat de cod, petele gras i glbenuul de ou. De obicei, vitamina Dse adaug n lapte. Vitamina E- acetat de alfa-tocoferol, ajut ca fluxul sanguin s oxigenul necesar i toi nutrienii n toate prile corpului, mcluslv m ochi. Vitamina E pare s fie important i n meninerea elasticitii muchilor oculari i a cristalinelor. Se gsete n germenii de gru, migdale i alte nuci, precum i n uleiurile presate la rece. Evitai vitamina E sintetic, acetatul de alfa-tocoferol. In mod normal, vei obine cea mai mare parte de vitamine necesare din mncarea pe care o mncai i din suplimentele de multivitamine. Calciul - mai multe studii au descoperit c nivelele ridicate de calciu au un efect pozitiv asupra miopiei, a retinei desprinse i a glaucornului. Calciul scade cantitatea de fluid din ochi, scurtnd astfel globul ocular. Zahrul din buturile carbogazoase pare s fie unul dintre factorii cauzatori ai miopiei. Totui, n prezena calciului, ochiul revine la forma normal. Calciul se gsete n lapte, zarzavaturile verzi i sardine. Calciul ar trebui luat mpreun cu magneziu (vital pentru activitatea enzimelor i energie). ~rans~or:e41 23. - - -_ _ S ne mbuntim vederea, n modnaturalAcuitatea vizual Dei valoarea de 20/20 reprez~t de .ob~cei ~o ve~er~ no~maI~ majoritatea oamenilor c~ ve~ere bu~a ~re.z~ta masu~ator! mal ma,: dect 20/20. Aceast masu~a reprezmta liffilta supenoara a vedem bune. Cercetrile conduse de Elliot i colaboratorii si n 1995 arat un uor declin al acuitii vizuale, de la aproximativ 20/14 la vrsta de douzeci i cinci de ani, la puin mai bine dect 20/20 la vrsta de ~a~ tezeci i cinci de ani. Acest lucru reprezint~ o sur~liz pentr~u major: tatea oamenilor, ntruct credina comuna este ca vederea mcepe sa se altereze nc din copilrie. Acuitatea vizual normal n funcie de vrst (dup Elliot ~i colaboratorii, 1995) Iti , . . - - - - - - - - - - - ,duse de Baily i asociaii n 1991 au artat c oamenii cu vedere nor. mal identific literele cu o ncredere de 95%, 5 litere pe optotip. Dac acuitatea vizual se calculeaz rnd cu rnd, limita de 95% ncredere la schimbare este de 2 rnduri, pentru c discrepana de 95% se gsete n urmtoarea categorie, care este de 1 rnd. Asta nseamn c atunci cnd acuitatea vizual se calculeaz la linie, trebuie parcurse cel puin dou linii, nainte ca specialistul s determine dac a avut loc vreo schimbare real. Ca urmare, testarea n funcie de literpare s fie o metod mai eficient de msurare.AcuitateazecimalCu o acuitate vizual zecimal de 1, putei vedea litere nalte de 8,7 mrn, de la distana de 6 metri. Valoarea zecimal scade, pe msur ce dimensiunea literei crete. Pentru ca acuitatea vizual s fie egal cu jumtate din 1,0, dimensiunea literei ar trebui s fie de dou oli mai mare. De exemplu, pentru o acuitate vizual de 0,5, dimensiunea celei mai mici litere care poate fi citit ar trebui s fie de 17,45 mm. Formula de construire a unei diagrame .._ . zecimale de acuitate este urmtoarea. nlimea ~".... unei litere pentru orice valoare zecimal de acui- . tate poate fi determinat printr-o formul foarte' simpl: nlimea literei = 8,726 mrn/acuitatea zecimal. Ca urmare, pentru o liter de o nlime dat, acuitatea zecimal = 8,726 mm/nlti- l ' 20/ 2o a rIterel. E . . ~' magmea mea litereI. Aceasta se folosete cand se corn n functie de foveea cenpar acuitatea vizual cu alte variabile. tralis u~de avei o vedere absolut.(l,} L-~....-__f~14.WVrsta (ani)_Acuitateaclar .procentualCnd vreti s detectati micile schimbri de acuitate vizual, se acord importa~ fiecrei litere identificate corect. Cercetrile con-Multiplicarea acuitii zecimale cu 100 genereaz acuitatea procentual. Astfel, acuitatea zecimal de 1,0 devine 100%. Acuitatea procentual poate s v induc n eroare, deoarece sun oarecum nspi mnttor. De exemplu, cineva care poate citi doar litera "E" din optotip va auzi c are o vedere de numai 5%. Numai dac auzi aa ceva i orbeti de-a binelea!4243Detectarea micilor schimbri n acuitatea vizual 24. _ _ _ _~LeoAngartAcuitatea Testul Sl~~llen Sistemul metric zecimal n' valori englezeti_At:uitateanlimeaprocentualliterei20/106/32,0200%4,4mm20/15 20/206/4.5 6/61,33 1,0133% 100%6,5mm 8,7mm20/306/7.50,6767%13,1 mm20/406/120,550%17,5mm20/506/150,440%21,8mm20/1006/300,220%43,5mm20/2006/600,110%87,3mm20/4006/1200,055%174,5 mmOptotipul obinuit pentru ochi e un sistem de testare a acuitii vizuale, dezvoltat de oftalmologul olandez Snellen, n 1862, pe baza a ceea ce acum se numete fracia Snellen, definit dup cum urmeaz:FraciaIluminatul----i contr~stulIluminarea standard pentru testele de acuitate vizual este de minim 10 fl *. Dac citii acest material la lumina zilei, iluminarea este de probabil 40 sau 50 lamberi (1lambert ntr-o camer cu ferestre. Ferestrele mari, ntr-o zi nsorit, ridic nivelul de iluminare pn la 100 lamberi. Creterea nivelului de iluminare nu mbuntete vederea, dar reducerea lui poate provoca pierderi considerabile n ceea ce privete acuitatea vizual. Poate c ai pit asta, cnd ai ncercat s citii un meniu, ntr-un restaurant slab luminat. Contrastul este i el un factor important. Acuitatea vizual sufer atunci cnd contrastul scade sub 90%. Contrastul de 100% se definete ca litere negre pe fundal alb. 0% contrast ar fi litere gri pe un fundal de exact aceeai nuan de gri - cnd, evident, literele ar fi invizibile. Diagramele pentru testarea contrastului sunt realizate alternnd tonuri de gri ntre litere i fundal.Acuitatea miopieiAcuitatea SnellenDistana- - - - - S ne mbUl1tim vederea, 11 modnaturalla care se face testareaSnellen = Designation of smallest read linen limbajul curent, este vorba despre capacitatea de a citi. Dia-gramele pentru testarea miopiei sunt realizate, folosindu-se aceleai principii ca acelea folosite pentru testele vederii la distan. Acest text este imprimat folosind litere cu dimensiunea de 11 puncte, ceea ce face ca lectura s fie comod, n majoritatea tipurilor de condiii de iluminat. Acuitatea normal de citire la lumina zilei este citirea unui text scris cu litere cu dimensiunea de 3 puncte. Urmtoarea povestioar este imprimat cu litere cu dimensiunea de 3 puncte.Acuitatea Snellen se poate exprima fie n uniti metrice fie n uniti englezeti. Prima valoare se refer la testarea distanei, care este de obicei de 6 metri. Adoua valoare se refer la distana de la care cineva cu vedere normal ar putea s vad acest rnd de litere. Aa c o citire de 20/40 ne spune c o persoan cu vefterea normal ar putea s vad aceste litere de la doisprezece metri. In uniti metrice, acest lucru s-ar exprima prin 6/12. Cu alte cuvinte, acuitatea vizual este cam jumtate din valoarea normal. 20/40 sau 6/12 este i limita legal pentru condus fr corecie optic.* 1 foot-Iambert = 3.4262591 cd pe metru ptrat. Cd, prescurtare de la Candela, care este intensitatea luminoas, ntr-o direcie dat, a unei surse care emite o radiaie monocromatic cu frecvena de 540 x 10 12 hertzi i a crei intensitate energetic, n aceast direcie este de 1/683 dintr-un watt pe steradian.4445Doao..tBftl/;~IJIIaL..e-.... prollIo.a...w,-tl'llbl:lo,dnil.llil.. "IiIn'U Tfrllo ppe.'f ..... l.pIIOro,lL'*""" ... dItk. .... d1 . . dolllplilool' DocIonol:~III-./JI:oorL"'"",lDsru""'"Capacitatea de a citi v este influenat de calitatea luminii. Lu-. mina fluorescent este cea mai puin eficient, n vreme ce lumina soa- 25. _ _ _ _ _~Leo Angart_Iar este cea mai indicat pentru citire. ncercai s citii rndurile de mai sus, n condiii diferite de lumin i vei simi imediat efectul. Prezbitismul este o stare care afecteaz capacitatea de a citi,pentru c punctul de focalizare pentru apropiere s-a dereglat. Antre: narea Ochilor este foarte eficient pentru prezbitism, mai ales daca ncepei s efectuai exerciiile cnd devenii contient de dificultatea de a citi - sau, chiar nainte, cnd constatai c braul nu v mai este suficient de lung pentru a ine cartea ca s citii confortabil.Vederea nocturn Noaptea ne bazm n mod exclusiv pe celulele cu bastonae, extrem de sensibile. Acestor celule le ia cam treizeci i cinci de minute pentru a se adapta complet la ntuneric. Dup o jumtate de or n ntuneric, ochii v devin de o sut de mii de ori mai sensibili la lumin. Noaptea, o igar aprins poate fi vzut de la civa kilometri. Arma ta este foarte contient de acest fapt, i din cauza asta, n situaii de rzboi, noaptea se cere ntuneric complet. . Pe msur ce crepusculul se transform ncet n noapte, celulele fotosensibile transfer activitatea de la celulele cu conuri, utilizate n timpul zilei, la celulele cu bastonae, folosite noaptea, n condiii de lumin slab. Totui, n prezent, rareori mai putem avea situaii de ntuneric complet. Oraele moderne au lumini stradale. Aa c, rareori se mai realizeaz transferul complet la vederea nocturn. Vi s-a ntmplat vreodat s v trezii noaptea i s v ntrebai de unde vine lumina? Cel mai probabil, v dai seama c ncperea este luminat de ecranul ceasului electronic. Acesta e doar un exemplu cu privire la puterea vederii nocturne. Euluitor ct de mult se poate vedea, cu att de puin lumin. Vederea nocturn este influenat de vitamina A. Dac avei probleme cu condusul noaptea, ncercai s luai 5.000-10.000 uniti vitamina Ape zi. Cercetrile au artat legturi directe ntre vederea nocturn i vitamina A.Contrastul Diferenta dintre intensitatea obiectului la care v uitai i fimdaI se numet~ contrast. n mod uimitor, abilitatea noastr de a detec46- - -_ _ S ne mbuntim vederea, n modnatural----t~ c~ntra:'tul nu variaz n funcie de condiiile de lumin. Dac priVIm Impnmeul negru de pe o cma alb, vom vedea la fel indiferent c o facem ntr'O ncpere cu lumin sczut sau afar, n l~mina str l~cit~are: F:rmit~tea contrastului se obine prin pierderea sensibilit ii. VI se mtampla asta, probabil, cnd cititi. Nivelul contrastului ntre alb ~ negru :e .~~nine, ~d~erent de co~diiile de iluminare. Totui, e maI greu sa atii un sens marunt, la o lumin slab. Sistemul vostru vizual ~au.t contr~tul ntre obiectele pe care vrei s le vedei i fundalu~~~ Jurul. lor. Intr'O oarecare msur, aceasta se leag i de vergena . In lu~a sczut, adncimea de cmp - zona unde se poate vedea cu clantate - devine mult mai mic. Acelai fenomen este bine cunoscut n fotografie. Cu o apertur mare, obinei o fotografie n care fundalul nu mai este focalizat. Obiectul iese n relief fat de un fundal ceos. Fotografii portretiti folosesc adesea ace~t 'tehnic pentru a scoate n eviden chipul. ' Pentru a v menine abilitatea de a citi n lumin slab, ncercati s citii texte scrise mrunt, n condiii slabe de lumin. tiu c mama v-~ spus probabil s nu citii n lumin slab. Avea dreptate, dac ne referim la a citi un roman cu lanterna sub ptur. Totui, este o idee bun s v meninei abilitatea de a citi un text mrunt, n diverse condiii de lumin. Pe msur ce ncepei s v dai seama cum arat scrisul mrunt n condiii diferite de lumin, vei observa c, de fapt, contrastul rmne acelai, chiar dac abilitatea voastr de a citi variaz.Pierderea simtului contrastului dup operaiil~ laser Una din cele mai nefericite consecine ale chirurgiei laser este pierderea contrastului. Dup operaie, muli oameni gsesc c le este imposibil s disting detaliile unui obiect luminat puternic din spate. Tot ceea ce vd este ceva similar fotografiei unei persoane pe fundalul unui apus de soare. Fie vedei apusul i persoana e doar o umbr, fie Mrime caracteristic unui sistem optic centrat, egal cu inversul focale n.tr.distanei47 26. _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ LeoAngart_vedeiper'loana i apusul este supra-expus. Fotograful compenseaz acest efect, folosind lumina artificial asupra persoanei. Atunci cnd conducei, vi se ntmpl adesea s ntlnii situaii cnd trebuie s facei apel la capacitatea de a distinge contraste. De exemplu, dac suntei n spatele unui camion i vin maini din sensul opus, aptitudinea de a distinge contraste v va permite s vedei i bicicleta dintre voi i linia neagr a camionului din fa. n consultaiile dinainte de operaie, adesea nu se menioneaz posibilitatea pierderii semnificative de sensibilitate la contrast, n condiii de lumin sczut. Un fapt puin tiut este c muli oameni renun s mai conduc noaptea, dup ce sufer operaii laser. Din aceast cauz, legislaia din SUA i Canada ncearc s instituie o regul, pentru ca persoanele care au suferit operaii laser pe ochi s nu mai aib voie s conduc noaptea. n Germania sunt necesare teste de sensibilitate a contrastului, nainte de obinerea carnetului de conducere. Muli oameni care au suferit operaii laser rateaz testul i, ca urmare, nu pot obine carnetul de conducere.- - -_ _ S ne mbuntim vederea, n jnod naturalt~n este la 20 cm, vei avea nevoie de lentile cu 5 dioptrii pentru a va corecta vederea la normal. Formula este dup cum urme~: . 1 ----------=-------- x 100Punctul cel mai ndeprtat n care se vede clar, n cm=Dioptrii1e~unctul cel mai ndeprtat n care vedei cu absolut claritate poate fI tr~format cu uurin n dioptrii, folosind formula de mai sus. Iat I un exemplu: Dac vedei cu claritate la 20 cm atunci calculul de mai sus devine: 1/20 = 0,05. Dac nmultiti aceast valoare cu 100, rezult 5 dioptrii. ', !olOSind m~urtoarea cu sfoara, descris la pagina 80 n aceasta carte, putei determina cu acuitate cte dioptrii v trebuie. Lentile cu plus sau cu minus?Lentilele cu plus mresc i aduc mai aproape punctul de apropiere. Ochelarii de citit au astfel de lentile. Ele sunt folosite i pentru hipermetropie, pentru a elibera tensiunea ocular. Lentilele cu dioptrii cu minus, folosite pentru corectarea miopiei, nu au un centru focal real, pentru c ele fac ca lumina s fie divergent. Puterea dioptric a unei astfel de lentil este determinat msurnd distana de la lentil, la punctul n care razele divergente s-ar ntlni, dac li s-ar inversa sensurile.Ce este o dioptrie? Unitatea folosit pentru a descrie puterea lentilelor este dioptria lungimii focale a lentilelor. Dac punctul de vedere clar la dis48----49 27. ---~_S ne mbuntim vederea, n mod naturalVEDEREA: LATURA MENTAL Vederea se petrece n mare parte n minte. Latura fizic a vederii reprezint doar 10% din ceea ce se ntmpl atunci cnd citii. Structurile optice ale ochilor - corneea, cristalinul i fluidul care umple ochiul - se combin pentru a concentra imaginea pe retin. ACiunea este similar celei unui aparat de fotografiat. Partea optic a aparatului este ochiul. Filmul din aparat este retina. Conversia luminii n energie nervoas are loc n retin., Retina este o parte extrem de important a vederii. Culorile sunt percepute prin intermediul a trei tipuri de celule fotosensibile i, asemenea unui film color, exist trei straturi, fiecare fiind sensibil la una dintre culorile primare. n retin avem celule cu Cmp tridimensional JI ~ conuri sensibile la lumina roie, verde i al/ "bastr. Galbenul este rezultatul combinrii / "de rou i verde, acelai principiu de subsi ~ tracie a culorii fiind folosit i n televiziune. Imaginea este acum transformat n 1 ! i energie, care curge de-a lungul a milioane de L.::.:...... i j fibre nervoase adunate la un loc n nervul optic, i ajunge la corpul geniculat, localizat '~1i~ . cam la mijlocul creierului. Aici nervii se rami.. r~ tj! 1 /.~'t-, fic. Vederea utilizeaz cam dou treimi din Ne{~' ~~ t~< ~1 creier. Multe pri ale creierului primesc inOjllic~~.~: /-J {:.~ formatii n urma perceptiei vizuale. De exemNllcl~,(~::;'; '.' , , '. /'" 1 '. g~~~~ ~ ~.';.~r plu~ eXIst unele pari care recun.osc forma. l.le'"t.lt1~:;i ,:,il Alta parte recunoate culoarea, I o alta de'~"'~~lfi' termin aezarea n spaiu a obiectului. Vede"3:?fJ f rea periferic este foarte sensibil la micare. /1--';i.1 t/v50v----!n timpurilev preistorice, cnd oamenii triau n s?!bticie, era foarte llD~ortant S~-l ~:a seama dac se apropia vreun VericoI. Azi ne fo10slID a~east abilitate, doar pentru a ne croi drum prin trafic sau pe o strada aglomerat. . ~ Antrenarea Ochilor implicm att partea fizic a vederii ct I la~~~le mentale i psihologice. Latura fizic implic efectuare~ de exerclu create pentru a rel,axa musculatura i modela forma globulUi o~lar: Ace~t ~uc~u e~te eC~lvalent cu micarea nainte i napoi a unui ObIeCtiv, pana cand llDagmea e clar. In cazul vederii umane acesta este ~n pro.ces d~amic, care acioneaz n mod continuu, p~ntru a menme ~blectele m centrul ateniei. Ochii sunt net superiori oricrei camere vV1deo co~struit pn n prezent. Orice persoan cu vedere n?rm~la p~ate sa se concentreze asupra unui lucru extrem de apropIat, I apOI, o clip mai trziu, s se concentreze asupra unui lucru foarte ndeprtat. Imaginea obinut este mereu focalizat i extrem de clar. O camer video este prea lent pentru a face o asemenea schimbare fr s se ntrerup.Ce lume minunat e n jurul nostru! . Toate cele cinci simuri sunt implicate n experimentarea lumii din Jur. Vede~ea este poate cel mai important dintre simuri, pentru c servete ca mterfa ntre lumea noastr intern i realitatea fizic din jurul nostru. Munca voastr implic o component vizual semnifi~ativ. Vznd ce~a ce facei, vznd pe unde conducei, vznd un client, etc. Asta nu mseamn c nu putei funciona fr vedere - putei, dar asta reprezint o pierdere semnificativ de conexiune cu lu. mea din jur. n fond, vederea este cel mai important sim pe care l avem.Unde vi sendreapt atenia?'Privirea v este direcionat--de ctre atenie. Suntei genul de persoan care este curioas cu privire la lumea nconjurtoare, sau suntei mai interesai de lectura crilor i v vedei de treaba voastr? Dac vrei s v rectigai vederea, e important s observai ce se afl 51 28. _ _ _ _ _ _ _---,_ Lea Angart_n met:!iul din jurul vostru. Energia urmeaz atenia, aa c n cazul n care crtdei c nu putei vedea, nici atenia mi se va ndrepta prea departe. Vechii greci credeau c miopia este provocat de un spirit slab, care nu are energia s se aventureze prea departe. Pentru a v rec tiga vederea, trebuie s v ndreptai atenia n mod consecvent din ce n ce mai departe n lume. Unul dintre conceptele care mi-a luat ceva vreme ca s-I asimilez, a fost cel c lumea ne rspunde n funcie de ct de departe ne ndreptm atenia. Energia pe care o consumm ne aduce napoi informaia pe care o cutm. De exemplu, vrei s tii ct e ora exact i v uitai la ceasul din turn. Intenia voastr se ndreapt spre ceasul din turn, iar energia se ntoarce cu informaia pe care o cutai - n cazul de fa, or exact.- - -_ _ S ne mbunt,tim vederea, n mod natural----Cnd eti pregtit, nce71i s te miti foarte ncet... foarte ncet cu pai mici, p:se~ti A~~itivul ~.i treptat... treptat, te ndrepi spre'izu~l. Remar~~ schimbrile subtile care au loc, pe msur ce te ndepr teZI de AudItiV spre punctul de la jumtatea traseului, apropiindu-ten vrful dedicat Auditivului (nu conteaz ordinea n TadU care ai desenat triunghiul). ~~ll 1. Acum ncepi s devii Vizual . t. . . . ~ .. din ce n ce mai contient de sul