Lector univ. dr. Bianca Macavei

În cursul anilor, conceptul de reziliență a primit numeroase șivariate definiții (Masten, Best, & Garmezy, 1990; Masten,2001; Connor & Davidson, 2003; Bonanno, 2004; Lee &Cranford, 2008; Leipold & Greve, 2009; de Terte, & Stephens,2014; Robertson, Cooper, Sarkar, & Curran, 2015).

Conform unui review (Fletcher, & Sarkar, 2013) douăcomponente importante stau la baza tuturor definițiilorrezilienței: adversitatea și adaptarea pozitivă.

Una dintre cele mai utilizate definiții – Connor, & Davidson(2003, pp.76) - “reziliența reunește calitățile personale cedau șansa unui individ să prospere în condiții adverse”.

factorii protectivi (protective) -protejează persoana de

impactul evenimentelor negative de viață.

factorii de promovare (promotive)- contribuie la și

facilitează succesul și realizările personale în condiții

adverse.

atât factorii protectivi, cât și cei de promovare ajută

persoana să proceseze și să se adapteze cu succes

provocărilor vieții.

Factori cognitivi și de personalitate (ex., autoeficacitate

percepută, stimă de sine, robustețe, flexibilitate cognitivă,

inhibiție cognitivă/atenție concentrată, valori personale,

spiritualitate, optimism, perseverență/grit, coping focalizat

pe problemă adaptativ).

Factori emoționali (ex., emoții negative funcționale, emoții

pozitive).

Factori comportamentali (ex., strategii de rezolvare de

probleme eficiente, abilități de comunicare).

ADVERSI

TATE/

SITUAȚII

CRITICE

Adaptare

pozitivă –

Răspunsuri

emoționale și

comportamen

tale pozitive

la situații

adverse

Factori interni și externi

care asigură o adaptare

pozitivă la adversitate:

•Factori interni: cognitivi,

de personalitate, afectivi,

comportamentali

Factori externi: sociali,

grup, familie, loc de

muncă.

REZILIENȚĂ

Reziliență

◦ Adversitate

◦ Adaptare pozitivă

◦ Tranzacții cu mediul/Proces

Stres

◦ Tranzacții cu mediul/Proces

◦ Evaluarea amenințării/situației adverse

◦ Evaluarea mecanismelor/resurselor de coping

Stresor – descriere/reprezentare

stresor

- Interpretare stresor

- Evaluare pericol

Reacție emoțională

D- descrierea situației aversive (compartimentalizare, focalizarepe moment, atenție la detalii, setare de scopuri intermediare).

I - obstacol în calea scopului meu/provocare.

E – îmi doresc și cred că situația este abordabilă, pot suporta.

Descriere/reprezentareresurse deadaptare/coping

Evaluare resurse deadaptare raportate lastresor.

Reacție emoționlă și

comportamentală

Fight or flight! (evitare,

procrasinare, rezolvare

de probleme)

D - descrierea resurselor necesare abordării situației. I – evaluare resurse de adaptare raportate la stresor/nevoi - am

resurse suficiente (autoeficacitate percepută). E – îmi doresc să îmi ating obiectivul și cred că resursele îmi

ajung, pot rezolva.

Evaluarea eficienței, care depinde de:

◦ Modul în care au fost fixate scopurile,

◦ Modul în care sunt înțelese și acceptate provocările,

◦ Resursele reale de adaptare,

◦ Strategiile de utilizare a resurselor reale,

◦ Încrederea în resursele persoanale de adaptare,

◦ Modul în care a decurs procesul pentru a facilita fight not

flight!

◦ Toleranța la disconfort.

The situation is bad, but deal with it!

Găsește o cale de a face situația mai puțin rea pentru tine(ex., restructurarea descrierii situației, folosireadezavantajelor în favoarea ta).

Acceptă dificultatea (ex., disconfort, durere, epuizare).

Focalizează-te pe scopul tău – motivație!

Identifică micile aspecte pozitive și recompense demoment.

Ai încredere în abilitațile și resursele tale!

Nu renunța niciodată! (Never give up!)

Fletcher, D. & Sarkar, M. (2013). Psychological ResilienceA Review and Critique of Definitions, Concepts, andTheory. European Psychologist, 18 (1), 12–23.