Igiena personalăIgiena personală

Reguli Reguli

Obiective Obiective Să înţeleagă noţiunile de igienă şi Să înţeleagă noţiunile de igienă şi sănătate, precum şi importanţa lor sănătate, precum şi importanţa lor

pentru viaţa omuluipentru viaţa omului Să-şi însuşească cunoştinţe privind Să-şi însuşească cunoştinţe privind

igiena personală pentru a-şi forma igiena personală pentru a-şi forma deprinderi igienice adecvatedeprinderi igienice adecvate Să cunoască consecinţele Să cunoască consecinţele

nerespectării normelor de igienă şi nerespectării normelor de igienă şi curăţeniecurăţenie

IgienaIgiena ■■ Igiena esteIgiena este un ansamblu de un ansamblu de reguli şi măsuri pe care trebuie reguli şi măsuri pe care trebuie să le respecţi pentru a-ţi apăra să le respecţi pentru a-ţi apăra

sănătateasănătatea..

Regulile de igienăRegulile de igienă

Aplicându-le zilnic, vor deveni obiceiuri.Aplicându-le zilnic, vor deveni obiceiuri. BBolile te vor ocoli, organismul tău va fi mai viguros, olile te vor ocoli, organismul tău va fi mai viguros,

trupul tău va fi mai frumos, se va dezvolta mai trupul tău va fi mai frumos, se va dezvolta mai armonios, mintea îţi va fi mai odihnită şi mai ageră.armonios, mintea îţi va fi mai odihnită şi mai ageră. Vei fi mereu apreciat de familie Vei fi mereu apreciat de familie şşi de prieteni.i de prieteni.

Igiena Igiena corporalăcorporală

Spală-te o dată pe zi pe tot corpul cu apă caldăSpală-te o dată pe zi pe tot corpul cu apă caldă.. şi săpun pentru a îndepărta microbii. şi săpun pentru a îndepărta microbii.

Foloseşte un prosop aspru pentru a te şterge. Foloseşte un prosop aspru pentru a te şterge. Prin frecţionare se îmbunătăţeşte circulaţia Prin frecţionare se îmbunătăţeşte circulaţia

sângelui sângelui în organism.în organism.

Igiena Igiena dinţilordinţilor

Dinţii se spală dimineaţa, seara şi dacă este posibil, Dinţii se spală dimineaţa, seara şi dacă este posibil, după fiecare masă, folosind periuţa şi pasta de dinţi.după fiecare masă, folosind periuţa şi pasta de dinţi.

Se periază suprafeţele tuturor dinţilor şi ale Se periază suprafeţele tuturor dinţilor şi ale măselelor, atât cele exterioare, cât şi cele interioare.măselelor, atât cele exterioare, cât şi cele interioare.

Periuţa de dinţi nu se împrumută niciodată!Periuţa de dinţi nu se împrumută niciodată! Mergi regulat la dentist.Mergi regulat la dentist.

Cariile dentareCariile dentare

Împiedică mestecarea corectă a alimentelor, favorizând unele boli ale Împiedică mestecarea corectă a alimentelor, favorizând unele boli ale stomacului şi ale intestinului.stomacului şi ale intestinului.

Provoacă dureri foarte greu de suportat, care se resimt şi în ureche, în Provoacă dureri foarte greu de suportat, care se resimt şi în ureche, în ochi, spre gât, în tot capul.ochi, spre gât, în tot capul.

Duc la formarea unor mici pungi cu puroi (abcese), la rădăcina Duc la formarea unor mici pungi cu puroi (abcese), la rădăcina dintelui dintelui sau la nivelul gingiei, cauze ale îmbolnăvirilor inimii şi sau la nivelul gingiei, cauze ale îmbolnăvirilor inimii şi

încheieturilor.încheieturilor. Afectează dezvoltarea fizică şi neuropsihică, scad puterea de muncă, Afectează dezvoltarea fizică şi neuropsihică, scad puterea de muncă,

provoacă stări de nervozitate, tulburări ale somnului, dureri de cap, provoacă stări de nervozitate, tulburări ale somnului, dureri de cap, ceea ce duce la rezultate slabe la învăţătură.ceea ce duce la rezultate slabe la învăţătură.

Igiena mâinilorIgiena mâinilor

SSpalăpală-t-tee pe m pe mâiniâini înainteînainte şşi di dupăupă m masăasă.. SSpalăpală-t-tee pe m pe mâiniâini d dupăupă c cumpărăturiumpărături, d, dupăupă ce ce

ai mai mângâiatângâiat animale, d animale, dupăupă ce ai folosit toaleta, ce ai folosit toaleta, ddupăupă ce te-a ce te-aii jucat, d jucat, dupăupă ce ai folosit batista ce ai folosit batista pentru nas, te-ai ppentru nas, te-ai pieptănatieptănat sau te-ai sau te-ai încălţatîncălţat, ,

dar dar şşi di dupăupă ce ai dus gunoiul. ce ai dus gunoiul.

Ştiaţi că...Ştiaţi că...

Spălarea mâinilor cu săpunSpălarea mâinilor cu săpun:: poate fi la fel de importantă ca folosirea poate fi la fel de importantă ca folosirea

antibioticelor şi a vaccinurilorantibioticelor şi a vaccinurilor poate reduce cu până la 50% riscul apariţiei diareeipoate reduce cu până la 50% riscul apariţiei diareei

poate reduce infecţiile repiratorii cu până la 25%poate reduce infecţiile repiratorii cu până la 25%

Microb

Igiena urechilorIgiena urechilor

Nu introducem obiecte tari sau mici în urecheNu introducem obiecte tari sau mici în ureche.. Ne ferim de răcealăNe ferim de răceală..

Nu stăm în locuri cu mult zgomotNu stăm în locuri cu mult zgomot.. Evităm pătrunderea apei reci în urecheEvităm pătrunderea apei reci în ureche..

Pentru extragerea dopului de ceară apelăm la Pentru extragerea dopului de ceară apelăm la medicmedic..

Igiena ochilorIgiena ochilor

În timpul lucrului, lumina să vină din partea stângăÎn timpul lucrului, lumina să vină din partea stângă.. Evitaţi ducerea mâinilor murdare la ochi, a scăldatului Evitaţi ducerea mâinilor murdare la ochi, a scăldatului

în apă murdarăîn apă murdară.. Feriţi ochii de fum, praf, soare, loviri, corpuri străineFeriţi ochii de fum, praf, soare, loviri, corpuri străine..

Menţineţi o poziţie corectă în timpul scrisului şi al Menţineţi o poziţie corectă în timpul scrisului şi al cititului (30-35 cm între ochi şi carte/caiet).cititului (30-35 cm între ochi şi carte/caiet).

Igiena nasuluiIgiena nasului

Respiraţi corect, ritmic, profund, totdeauna Respiraţi corect, ritmic, profund, totdeauna numai pe nas (când vă odihniţi, în timpul numai pe nas (când vă odihniţi, în timpul

lecţiilor, în somn şi în timpul jocului). lecţiilor, în somn şi în timpul jocului). Trecând prin nări, aerul este încălzit, umezit şi Trecând prin nări, aerul este încălzit, umezit şi

curăţat de praf şi de microbi.curăţat de praf şi de microbi. Folosiţi doar batista individuală.Folosiţi doar batista individuală.

Igiena unghiilorIgiena unghiilor

Tăierea unghiilor de la mâini şi de la picioare se Tăierea unghiilor de la mâini şi de la picioare se face ori de câte ori este nevoie.face ori de câte ori este nevoie.

PPăstreazăăstrează--ţţi unghiile de la mi unghiile de la mâiniâini şşi picioare curate.i picioare curate. Unghiile murdare sunt depozite de murdărie, Unghiile murdare sunt depozite de murdărie,

microbi şi ouă de paraziţi intestinali.microbi şi ouă de paraziţi intestinali.

Igiena păruluiIgiena părului

Îngrijirea părului se face prin spălare şi pieptănare.Îngrijirea părului se face prin spălare şi pieptănare. Spălarea se face cel puţin o dată pe săptămână, cu Spălarea se face cel puţin o dată pe săptămână, cu

apă caldă, şampon sau săpun. Se clăteşte bine.apă caldă, şampon sau săpun. Se clăteşte bine. Părul lung se piaptănă de la vârfuri spre rădăcină, iar Părul lung se piaptănă de la vârfuri spre rădăcină, iar

părul scurt, de la rădăcină spre vârfuri.părul scurt, de la rădăcină spre vârfuri.

Igiena încălţăminteiIgiena încălţămintei

Încălţămintea este igienică dacă are forma şi dimensiunile potrivite Încălţămintea este igienică dacă are forma şi dimensiunile potrivite piciorului. Pantofii prea largi produc rosături, în timp ce încălţămintea piciorului. Pantofii prea largi produc rosături, în timp ce încălţămintea

prea strâmtă provoacă tulburări în circulaţia sângelui, deformarea prea strâmtă provoacă tulburări în circulaţia sângelui, deformarea degetelor, bătături, ca şi degerături, în perioadele reci ale anului.degetelor, bătături, ca şi degerături, în perioadele reci ale anului.

Încălţămintea trebuie adecvată anotimpului ca material şi grosime.Încălţămintea trebuie adecvată anotimpului ca material şi grosime. Pantofii trebuie să fie foarte curaţi.Pantofii trebuie să fie foarte curaţi.

Igiena îmbrăcăminteiIgiena îmbrăcămintei

Îmbrăcămintea apără corpul de frig, umezeală, Îmbrăcămintea apără corpul de frig, umezeală, razele soarelui, praf şi murdărie, lovituri.razele soarelui, praf şi murdărie, lovituri.

Îmbracă haine curate atât în casă cât şi în afara ei.Îmbracă haine curate atât în casă cât şi în afara ei. Schimbă-ţi lenjeria de corp zilnic.Schimbă-ţi lenjeria de corp zilnic.

Îmbracă-te cu haine comode, adecvate Îmbracă-te cu haine comode, adecvate anotimpului şi condiţiilor meteorologice ale zilei.anotimpului şi condiţiilor meteorologice ale zilei.

Igiena locuinţeiIgiena locuinţei

Aeriseşte toate încăperile cel puţin o dată pe zi.Aeriseşte toate încăperile cel puţin o dată pe zi. Praful se şterge zilnic.Praful se şterge zilnic.

Geamurile se spală cel puţin o dată la 2 săptămâni.Geamurile se spală cel puţin o dată la 2 săptămâni. Nu aducNu aducee animale în casă animale în casă:: câini, pisici. câini, pisici.

Camera şi colţul de lucru al elevului trebuie Camera şi colţul de lucru al elevului trebuie să fie exemple de ordine şi curăţenie.să fie exemple de ordine şi curăţenie.

Igiena alimentaţieiIgiena alimentaţiei

Spală fructele şi legumele înainte de a le Spală fructele şi legumele înainte de a le consuma.consuma.

Alimentele să fie cât mai proaspete.Alimentele să fie cât mai proaspete. Alimentaţia trebuie să fie cât mai variată.Alimentaţia trebuie să fie cât mai variată.

Când mănânci, stai aşezat pe scaun, la masă.Când mănânci, stai aşezat pe scaun, la masă. Mănâncă încet, fără să te grăbeşti, mestecând Mănâncă încet, fără să te grăbeşti, mestecând

îndelung mâncarea, cu întreaga dantură.îndelung mâncarea, cu întreaga dantură.

Ştiaţi căŞtiaţi că?? SSpălatulpălatul pe m pe mâiniâini este o parte este o parte importantăimportantă îîn procesul de n procesul de

prevenire a bolilor?prevenire a bolilor? Cele mai multe boli Cele mai multe boli şşi ii infecţiinfecţii provin de la faptul c provin de la faptul căă

oamenii oamenii duc mduc mânaâna m murdarăurdară la g la gurăură?? SSpălatulpălatul pe m pe mâiniâini previne 200 de boli? previne 200 de boli?

Mirosurile nMirosurile neplăcuteeplăcute ale corpului r ale corpului rezultăezultă din c din combinaţiaombinaţia de sde substanţeubstanţe chimice din t chimice din transpiraţieranspiraţie, mirosul hainelor , mirosul hainelor

murdare murdare ş şi ai acţiunilecţiunile bacteriilor din piele? bacteriilor din piele? PPeriuţeleeriuţele de d de dinţiinţi pot deveni un mediu propice pentru pot deveni un mediu propice pentru bacterii, germeni bacterii, germeni şşi ciuperci i ciuperci şşi ar trebui si ar trebui să ă fie fie înlocuiteînlocuite la la

fiecare 3 luni sau dfiecare 3 luni sau dupăupă o b o boalăoală cum ar cum ar fi o rfi o răcealaăceala sau sau ggripăripă??

Unei bacterii Unei bacterii îîi trebuie 20 de minute si trebuie 20 de minute săă se multiplice? se multiplice? Riscul de infectare cu aRiscul de infectare cu anumiţinumiţi microbi care duc la microbi care duc la probleme serioase de sprobleme serioase de sănătateănătate este mai mare este mai mare îîn rn rândulândul

copiilor?copiilor?

Concluzii Concluzii Igiena individuală cuprinde regulile privind Igiena individuală cuprinde regulile privind

păstrarea curăţeniei şi prevenirea îmbolnăvirii pielii, păstrarea curăţeniei şi prevenirea îmbolnăvirii pielii, a gurii şi a dinţilor, nasului şi urechilor, unghiilor şi a gurii şi a dinţilor, nasului şi urechilor, unghiilor şi

părului. părului. Contribuim la întărirea sănătăţii şi prin întreţinerea Contribuim la întărirea sănătăţii şi prin întreţinerea

igienică a îmbrăcămintei şi încălţămintei.igienică a îmbrăcămintei şi încălţămintei. Regulile de igienă individuală trebuie aplicate Regulile de igienă individuală trebuie aplicate

sistematic pentru a deveni deprinderi.sistematic pentru a deveni deprinderi. Nerespectarea regulilor de igienă duce la Nerespectarea regulilor de igienă duce la

îmbolnăviri, de multe ori foarte grave.îmbolnăviri, de multe ori foarte grave. Nivelul cunoştinţelor şi corecta practicare a Nivelul cunoştinţelor şi corecta practicare a

unor deprinderi igienice sunt un semn al unor deprinderi igienice sunt un semn al gradului de cultură şi civilizaţie.gradului de cultură şi civilizaţie.