EX: 1.Efectiv: 20 studentiDozare: 3 minDescrierea exercitiului:Cate doi jucatori fata in fata executa pase pe toata lungimea terenului. La semicercul de 9 marunca la poarta, urmata de alergare la coada propriului sir.

EX: 2.Efectiv: 20 studentiDozare: 3 minDescrierea exercitiului:Studenti sunt dispusi in scara unul in fata, iarcelalalt mai in spate executa pase oblic spre inainte,executa aruncarea si se retrag la coada sirului.

Figura nr.1

Figura nr.2

EX: 3.Efectiv: 20 studentiDozare: 3 minDescrierea exercitiului:Unul dintre jucatori executa pase la un coechipier, alearga spre poarta, reprimeste mingeasi finalizeaza dupa care revine la coada sirului.

EX: 4.Efectiv: 20 studentiDozare: 3 minDescrierea exercitiului:Jucatorii sunt dispusi in sir pe un rand si un intermediar, reprimeste mingea, executa driblingsi aruncare la poarta din alergare.

Figura nr.4

Figura nr.3

EX: 5.Efectiv: 20 studentiDozare: 3 minDescrierea exercitiului:Jucatorii sunt asezati pe postul de inter stangaiar in lateral un jucator distribuitor. Se va executa pasa la jucatorul din lateral, alergare, reprimire si aruncare la poarta din alergare.

EX: 6.Efectiv: 20 studentiDozare: 3 minDescrierea exercitiului:Jucatorii sunt asezati pe mijlocul terenuluiin sir cate unul iar in apropierea centrului, inlateral se gaseste un alt jucator. Se va executapasa spre jucatorul de la centru, alergare, reprimire,dribling si aruncare la poarta din alergare. Figura nr.6

Figura nr.5

EX: 7.Efectiv: 20 studentiDozare: 3 minDescrierea exercitiului:Jucatorii sunt asezati pe mijlocul terenului, insir cate unul iar in apropierea centrlui terenuluiin partea stanga a terenului se gaseste un alt jucator.Se va executa pasa spre jucatorul de la centru, alergare,reprimire, dribling si aruncare la poarta din alergare.

EX: 8.Efectiv: 20 studentiDozare: 3 minDescrierea exercitiului:Jucatorii sunt dispusi pe mijlocul terenului in sir cateunul, fiecare cu mingea iar in cealalta parte a terenu-lui la semicerc de 9 m se va afla un jucator distribui- tor.Se va executa dribling, pasa la jucatorul distribui- tor, reprimire si aruncare la poarta din alergare. Dupa aruncare se va recupera mingea si va trece la coada sirului Figura nr.8

Figura nr.7

EX: 9.Efectiv: 20 studentiDozare: 3 minDescrierea exercitiului:Jucatorii sunt dispusi pe posturi. Se executa pasain care interul, poate angaja surprinzator pivotul.Formatii de lucru: inter, pivotRecomandari: prin pasa interul face o patrunderelaterala pentru ca aparatorul sa plece pe directia acestuia, iar printr-o pasa speciala angajeaza pivotulcare arunca la poarta.

EX: 10.Efectiv: 20 studentiDozare: 3 minDescrierea exercitiului:Studentii sunt dispusi pe posturi se excuta o combinatie formata din pasa, patrundere, reprimirea mingii si aruncare la poarta.Formatii de lucru: centru, interRecomandari: mingea pleaca de la inter spre centruprin patrundere efectuata in viteza si forta spre semicerc.Acesta reprimeste mingea si arunca la poarta.

Figura nr.10

Figura nr.9

EX: 11.Efectiv: 20 studentiDozare: 3 minDescrierea exercitiului:Studentii sunt dispusi pe posturi se executa ocombinatie formata din pasa, patrundere, reprimirea mingii si aruncare la poarta. Formatii de lucru: inter, extremaRecomandari: mingea pleaca de la inter spre extremaintra in patrundere, reprimeste mingea, pleaca prinspatele aparatorului si arunca la poarta.

EX: 12.Efectiv: 20 studentiDozare: 3 minDescrierea exercitiului:Studentii sunt dispusi pe posturi. Se excuta pase in Patrundere. Formatii de lucru: inter, extremaRecomandari: mingea pleaca de la extrema la intercare vine in intampinarea ei, paseaza inapoi extremei,acesta demarcandu-se intre aparatorul lateral sic el intermediar si arunca la poarta.

Figura nr.12

Figura nr.11

EX: 13.Efectiv: 20 studentiDozare: 3 minDescrierea exercitiului:Studentii sunt dispusi pe posturi. Se realizeaza patrunderea cu mingea intre 2 aparatori si pasa in patrundere.Recomandari: mingea pleaca de la inter spre centru.Acesta din urma intra in patrundere cu mingeain spatiuldintre aparatorii central sic el intermediar, ducand la demarcarea indirecta a coechipierilor si crearii raportuluisupranumeric paseaza interului care arunca la poarta.

EX: 14.Efectiv: 20 studentiDozare: 3 minDescrierea exercitiului:Studentii sunt dispusi pe posturi. Se excuta pase in patrundere. Formatii de lucru: centru, interRecomandari: jucatorul inter depaseste un aparatorangajeaza centrul, reprimeste mingea si arunca la poarta.

Figura nr.14

Figura nr.13

EX: 15.Efectiv: 20 studentiDozare: 3 minDescrierea exercitiului:Studentii sunt dispusi pe posturi. Se executa pasa dinincrucisare.Recomandari: mingea pleaca de la inter care alearga spre poarta in dribling, face incrucisare(invaluire) cu extrema, oferindu-i mingea dupa care acestaarunca la poarta.

EX: 16.Efectiv: 20 studentiDozare: 3 minDescrierea exercitiului:Studentii sunt dispusi pe posturi. Se excuta pase cu incrucisare prin spatele interului. Formatii de lucru: centru, interRecomandari: interul incearca sa patrunda spre poartacu mingea, centrul vine sa incruciseze cu acesta prin spatelelui, primeste mingea si arunca la poarta.

Figura nr.16

Figura nr.15

EX: 17.Efectiv: 20 studentiDozare: 3 minDescrierea exercitiului:Studentii sunt dispusi pe posturi. Se executa pasa .Formatii de lucru: inter stanga, extremaRecomandari: mingea pleaca de la extrema la interul stanga, se demarca ca un al 2-lea pivot pe partea opusa, reprimeste mingea si arunca la poarta.

EX: 18.Efectiv: 20 studentiDozare: 3 minDescrierea exercitiului:Studentii sunt dispusi pe posturi. Se excuta pase din blocajcu mingea Formatii de lucru: inter, centruRecomandari: centrul pleaca in dribling la incrucisare cuinterul, fixeaza aparatorul intermediary in blocaj, paseazainterului, dupa care acesta arunca la poarta.

Figura nr.18

Figura nr.17

EX: 19.Efectiv: 20 studentiDozare: 3 minDescrierea exercitiului:Studentii sunt dispusi pe posturi. Se executa pasa din blocaj.Formatii de lucru: centru si pivotRecomandari: centrul pleaca in dribling, face blocaj aparatorului central, paseaza pivotului care arunca la poarta.

EX: 20.Efectiv: 20 studentiDozare: 3 minDescrierea exercitiului:Studentii sunt dispusi pe posturi. Se excuta pase din blocajFormatii de lucru: inter, centruRecomandari: centrul pleaca in dribling la incrucisare facand blocaj la aparatorul intermediary. Interul intra in patrundere la linia de 7 m, primeste mingea de la centru si arunca la poarta.

Figura nr.20

Figura nr.19

EX: 21.Efectiv: 20 studentiDozare: 3 minDescrierea exercitiului:Studentii sunt dispusi pe posturi. Se executa pasa din blocaj.Formatii de lucru: inter si pivotRecomandari: interul intra in patrundere, fenteaza jucatorul lateral care este blocat de catre pivot. Interul intra in patrundere in dribling si arunca la poarta.Blocajul se poate face de catre pivot pentru fiecarejucator dintr-o linie de atac.

EX: 22.Efectiv: 20 studentiDozare: 3 minDescrierea exercitiului:Studentii sunt dispusi pe posturi. Se excuta pase din blocaj,iesire din blocaj si aruncare la poarta.Formatii de lucru: inter,pivotRecomandari: o actiune tehnico-tactica de baza intre pivotsi inter este blocajul si plecare din blocaj a pivotuluicare este angajat imediat de catre inter dupa o actiunein dribling, dupa care arunca la poarta.

Figura nr.22

Figura nr.21

EX: 23.Efectiv: 20 studentiDozare: 3 minDescrierea exercitiului:Studentii sunt dispusi pe posturi. Se executa pasacu patrundere in dribling Formatii de lucru: inter si extremaRecomandari: mingea pleaca de la inter in patrunderein dribling spre centru, pasa extremei care vine la primire. Aceasta intra in patrundere in dribling perpendicularpe poarta, angajeaza interul stang ce arunca la poarta.

EX: 24.Efectiv: 20 studentiDozare: 3 minDescrierea exercitiului:Studentii sunt dispusi pe posturi. Se excuta pase cuPatrundere in dribling Formatii de lucru: inter,extremaRecomandari: interul patrunde in dribling spre partea stanga, paseaza extremei, care primind mingea se angajeazain patrundere in dribling dupa care arunca la poarta.

Figura nr.24

Figura nr.23

EX: 25.Efectiv: 20 studentiDozare: 3 minDescrierea exercitiului:Studentii sunt dispusi pe posturi. Se executa pasa in patrundere.Formatii de lucru: inter si pivotRecomandari: interul situat la 10 m depaseste unaparator si angajeaza pivotul care arunca la poarta.

EX: 26.Efectiv: 20 studentiDozare: 3 minDescrierea exercitiului:Studentii sunt dispusi pe posturi. Se excuta pase inpatrundere.Formatii de lucru: inter,extremaRecomandari: interul aflat la 10 m de poarta depaseste un aparator si angajeaza extrema prin pasa speciala, dupa care acesta arunca la poarta.

Figura nr.26

Figura nr.25

EX: 27.Efectiv: 20 studentiDozare: 3 minDescrierea exercitiului:Studentii sunt dispusi pe posturi. Se executa pasa in patrundere.Formatii de lucru: inter si centruRecomandari: interul situat la 10 m depaseste, depasesteun aparator si angajeaza centrul, care arunca la poarta.

EX: 28.Efectiv: 20 studentiDozare: 3 minDescrierea exercitiului:Studentii sunt dispusi pe posturi. Se excuta pase dinincrucisare.Formatii de lucru: centru, interRecomandari: mingea pleaca de la centru, care sedeplaseaza in dribling, face incrucisare cu interulprin pasa oferita de la piept acesta intra in patrun- dere si arunca la poarta

Figura nr.28

Figura nr.27

EX. NR. 29.-Efectiv: 20 studenti-Descrierea exercitiului: Jucatorii sunt dispusi pe posturile: extrema dreapta, stanga, inter stanga, dreapta, centru si pivot. Centrul paseaza extremei dreapta, extrema dreapta paseaza interului stanga el paseaza extremei stanga, extrema paseaza pivotului iar pivotul arunca la poarta.-Dozare: 10 min-Formatii de lucru: inter stanga, dreapta, extrema stanga, dreapta, centru si pivotul.

EX. NR. 30.-Efectiv: 20 studenti-Descrierea exercitiului: Jucatorii sunt dispusi pe posturile: extrema dreapta, inter dreapta, centru, inter stanga, extrema dreapta si pivotul. Extrema stanga paseaza interului stanga, el paseaza centrului,centrul paseaza interului dreapta, interul passeaza extremei dreapta iar extrema pivotului. -Dozare: 10 min-Formatia de lucru: extrema stanga, inter stanga, centru, inter dreapta, extrema dreapta si pivot.

Figura nr.30

Figura nr.29