Exemplu de meniu de 800 calorii

Mic dejun 200 calorii

1 iaurt1 ou

Pranz 200 calorii1 salata cu 1 rosie, 1 castravete, 1 lingura de ulei de masline si 200 g ton bucati in apa

Cina 400 caloriiPiept de pui la gratar cu condimente100 g ciuperci cu 2 catei de usturoi

o cura de slabire de 800 de calorii zilnic este de obicei, nerecomandata de medici si trebuie tinuta doar daca nu exista nici o problema de sanatate. Se slabeste foarte mult cu aceasta cura ni nu trebuie tinuta mai mult de o saptamana.O saptamana de meniuri Miha :meniul zilei de 11.10.2007:07-cafeluta10-doua ochiuri de ou + o rosie (cu putin ulei de masline)12-3 mere mici de gradina (echivalentul unui mar mare)14-ficatei la cuptor (pusi in folie de aluminiu si sarati putin)17-o felie de branza feta + o rosieapa si mereeeeeeeee

hip, hip, uraaaaaaaaaaaaava pup pe toate

meniul zilei de 12.12.2007:07-afeaua08.30-doua mere mici de tot10-un iaurt milli (mic)12.30-un polonez de pui si o rosie mare14.30-din nou o cafea17.10-trei ficatei de pasare si o lingura de varza calita (varza dulce)apa, ceai verde si mereeeeeeeeeeee

meniul zilei de 13.10.2007:08.30-cafeluta11-un polonez de pui + un iaurt mic + salata de varza acra14-frunze de varza acra (ca mo fo pofta tare de varza acra)16.40-3 bucatele de peste la cuptor in folie18-cafeluta fara cofeina20-o cana de ceai verdeapa si mere de gradina (mici de tot)

meniul zilei de 14.10.2007:07-cafeluta08-brazica fagaras (doua linguri) + sunca de pui (o felie)12.30-doua polonice de supica de pui16-salata din mai multe legume fierte19-din nou doua linguri de branzica fagaras si o rosieapa si mereeeeeeeeeeee

meniul zilei de 15.10.2007:06-cafeluta09-un pahar de suc de mere10-o cana de ceai din plante11-un iaurt NutriDay mic cu 0.1% grasimi13-salata de ciuperci14-o cafea mica17.30-ciocanele de pui la cuptor in folie (2 ciocanele mici)apa, ceai verde si mereeeeeeeeeeee din nou

meniul zilei de 16.10.2007:07-cafeluta08.30-un pahar de suc de mere10-un mar mediu12.30-un polonez de pui...pui14.30-un iaurt activia natur (mic)18-ciupercute in folie la cuptor (bune rau)apa, ceai, mere, sport si voie buna

meniul zilei de 17.10.2007:07-cafeluta09-un pahar de suc de mere10-o cana de ceai11-un mar mic13-pateu din ficat de pui, facut in casa + o rosie15-un mar mediu17.30-legumicole la cuptor, in folieapa, mandarina, azi nu fac sport, co vinit tom in vizita

meniul zilei de 18.10.2007:06-cafeluta07-un cana, ceai de tei08-un iaurt mic10.20-cartofi la cuptor in folie13-ficatei de pasare, tot in folieapa, mandarina si sport in bucatarie

meniul zilei de 19.10.2007:07-cafeluta08-un pahar de suc de mere08.25-una bucata cartof fiert (l-am primit de la prietena mea....) amu dimineata, fiind caldut, nu l-am refuzat (yamy)09-o cana de ceai11.25-3 crenvusti de pui (micuti)12.30-o cafeluta mica14-un mar mare17-ghiveci de legumeapa, mere, sport si pupici la toate fetele

meniul zilei de 20.10.2007:04-cafeluta (am bauto devreme, ca a plecat sotul la Sibiu)09.30-3 crenvusti de pui + o rosie mica13-una bucata mandarina17-ciupercute la cuptor, in folieapa, ceai, mere si sport

meniul zilei de 21.10.2007:07.40-cafeluta08.40-doi crenvusti de pui, o rosie, o felie de branza feta12.40-un mar mediu13.40-doua polonice, supa de pui15.40-doua ciocanele de pui, ghiveci de legumeapa, mere, sport si voie buna

Si alte meniuri ale lui Miha

07-cafeluta09-un mar mic11-parizer din piept de pui + o rosie12-o mandarina14-tocana de legume18.30-ciupercute la cuptor, in folie de aluminiuapa, mere, ceai, sport

07-cafeluta09-branza fagaras + o rosie11-un mar mare13.30-pate de pui16-o mandarina18-daca mai imi este foame, pap niste legume la cuptor (conopida, morcov, cartof)apa, ceai, mere, sport

07-cafeluta09-un mar mare11-doi polonezi de pui mici (mama, ce mi plac polonezi, iamy)13-un iaurt mic15-un mar mare18-orez cu piept de pui + salata de varza (auleu si asta'm place)apa, mere, sport

07-cafeluta09-o mandarina11-branza fagaras12.30-un mar mare14.30-2 crenvusti de pui15-o cafeluta mica18-2 oua, o felie de branza feta + castravete muratapa, portocala, ceai, sport

10.40-2 oua fierte + un iaurt + o bucatica de carnacior, din carne de curcan12.10-o portocala mica14.10-supa de pui (2 polonice)17-doua ciocane de pui + castravete acruapa, ceai, mar, portocala, sport

meniul zilei:07-cafeluta08.45-un mar mic10-doua oo fierte12-un iaurt dietetic de baut (Zuzu 0.1% grasime=330 gr)15-un mar mare17-ficatei de pasareapa, mere, mandarine

Meniul zilei:09-cafeluta11.40-parizer de pui (foarte bun)14-un iaurt mic16-doua mere (mici)18.30-legume la cuptorapa, mere, ceai, sport

07-cafeluta08.35-un cartof fiert (l-am primit de la pretena mea)11-tocana de legume (mama....ce imi place tocana de legumicole)13-una bucata mandarina (dulceeee....)16-parizer de pui (auleu si asta imi place si as pute papa in fiecare zi)apa, mere, pastile de FIER, sportZiua 1: Dimineata: Cafea + 1 cub de zaharPranz: 2 oua fierte tare + 400 gr de spanac + 1 rosieSeara: 200 gr friptura vita + salata verde + ulei, lamaie (friptura) Ziua 2: Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar Pranz: 250 gr sunca + 1 iaurt natural Seara: 200 gr friptura vita + salata verde + ulei, lamaie (friptura) Ziua 3: Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita Pranz: 2 oua fierte tare + 1 felie de sunca + salata verde Seara: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct Ziua 4: Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita Pranz: 200 ml zeama de fructe + 1 iaurt Seara: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 gr fructe Ziua 5: Dimineata: 1 morcov mare ras + lamaie Pranz: 200 gr peste cod fiert + lamaie Seara: 200 gr friptura vita + unt + telina rasa Ziua 6: Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita Pranz: 2 oua tari + morcov ras Seara: 1/2 pui + salata verde cu ulei; lamaie Ziua 7: Dimineata: ceai gol Pranz: apa chioara Seara: 200 g cotlet de miel + mar Ziua 8: Dimineata: Cafea + 1 cub de zaharPranz: 2 oua fierte tare + 400 gr de spanac + 1 rosieSeara: 200 gr friptura vita + salata verde + ulei, lamaie (friptura) Ziua 9: Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar Pranz: 250 gr sunca + 1 iaurt natural Seara: 200 gr friptura vita + salata verde + ulei, lamaie (friptura) Ziua 10: Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita Pranz: 2 oua fierte tare + 1 felie de sunca + salata verde Seara: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct Ziua 11: Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita Pranz: 200 ml zeama de fructe + 1 iaurt Seara: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 gr fructe Ziua 12: Dimineata: 1 morcov mare ras + lamaie Pranz: 200 gr peste cod fiert + lamaie Seara: 200 gr friptura vita + unt + telina rasa Ziua 13: Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita Pranz: 2 oua tari + morcov ras Seara: 1/2 pui + salata verde cu ulei; lamaie

10-pate de pasare + o rosie mica10.35-cafeluta13.30-doua polonice de supa16-doua ciocanele de pui + castravete acru

10-cafeluta (foarte parfumata si neagra, vorba lu Blonde)10.30-4 crochete mici de peste (foarte bun, cred ca nu am mai papat crochete dastea de un secol biggrin.gif )12.30-doua mere mici16-17-iar acum vine dezmatu (pentru ca e 1 Decembrie eu si familionul meu, mergem la un mic si am zis sa ma sacrific si i

07-cafeluta09-un cartof fiert in coaja (primit de la pretena mea)10.30-un iaurt mic11.30-un mar13.30-pate de pasare15.30-un mar18-legume in folie de aluminiu....la cuptorasapa, ceai, sport

07-cafeluta08.30-un mar mare11-tocana de legume (mama mia....ce mult imi place)13-un iaurt mic15-un mar mare18-carnita de pui + castraveti muratiapa. ceai, mandarina si sport

07-cafeluta08-un pahar suc de mere09.20-un mar mediu10.50-un iaurt mic13-ciocane de pui (2 bucati)15-un mar mediu18-ghiveci de legume (ceapa, rosie, gogosar, ciuperci).....iamy, iamy apa, ceai, mere, sport si cam atat

07-cafeloiu de dimineata10-un iaurt mic10.30-o cana de ceai12.30-pateu de pasare (156 Kcal/100 g)14-un pahar suc de mere18-ciupercute la cuptor (iamy, iamy)apa, mere, ceai si sport

07-cafeluta08.10-un cartof fiert (mic) + un morcov crud (mic)09-un pahar, suc de mere11-un mar mediu13-2 crenvusti de pui + o rosie14-o cafeluta mica18-legume la cuptorapa, mere, ceai si sport DIETA DANEZAZiua 1: Dimineata: Cafea + 1 cub de zaharPranz: 2 oua fierte tare + 400 gr de spanac + 1 rosieSeara: 200 gr friptura vita + salata verde + ulei, lamaie (friptura) Ziua 2: Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar Pranz: 250 gr sunca + 1 iaurt natural Seara: 200 gr friptura vita + salata verde + ulei, lamaie (friptura) Ziua 3: Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita Pranz: 2 oua fierte tare + 1 felie de sunca + salata verde Seara: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct Ziua 4: Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita Pranz: 200 ml zeama de fructe + 1 iaurt Seara: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 gr fructe Ziua 5: Dimineata: 1 morcov mare ras + lamaie Pranz: 200 gr peste cod fiert + lamaie Seara: 200 gr friptura vita + unt + telina rasa Ziua 6: Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita Pranz: 2 oua tari + morcov ras Seara: 1/2 pui + salata verde cu ulei; lamaie Ziua 7: Dimineata: ceai gol Pranz: apa chioara Seara: 200 g cotlet de miel + mar Ziua 8: Dimineata: Cafea + 1 cub de zaharPranz: 2 oua fierte tare + 400 gr de spanac + 1 rosieSeara: 200 gr friptura vita + salata verde + ulei, lamaie (friptura) Ziua 9: Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar Pranz: 250 gr sunca + 1 iaurt natural Seara: 200 gr friptura vita + salata verde + ulei, lamaie (friptura) Ziua 10: Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita Pranz: 2 oua fierte tare + 1 felie de sunca + salata verde Seara: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct Ziua 11: Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita Pranz: 200 ml zeama de fructe + 1 iaurt Seara: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 gr fructe Ziua 12: Dimineata: 1 morcov mare ras + lamaie Pranz: 200 gr peste cod fiert + lamaie Seara: 200 gr friptura vita + unt + telina rasa Ziua 13: Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita Pranz: 2 oua tari + morcov ras Seara: 1/2 pui + salata verde cu ulei; lamaie