7/25/2019 Excesul de dulciuri.doc

1/2

6 efecte nocive ale consumului de dulciuri

De fiecare data cand consumi multe dulciuri ar trebui sa te gandesti si la efectele pe care acest

obicei le are asupra sanatatii tale. Consumul regulat de prajituri, ciocolata cu lapte, inghetata,

bomboane, cozonac, chec, fursecuri, dulceturi si gemuri, nuga, briose, checuri si alte

asemenea alimente cu un continut mare de zahar, se poate transforma rapid intr-o dependentacare, inevitabil, ajunge sa subrezeasca sanatatea. Zaharul este esential pentru buna

functionare a creierului, insa in cantitati mici, iar aceste cantitati le putem procura si din

alte alimente care nu sunt dulciuri,inclusiv din bulion, sos de rosii, paine si, mai ales,

fructe.

Desi este foarte greu de renuntat la dulciuri, specialistii recomanda inlocuirea lor pe cat

posibil cu fructele, pentru a evita excesul de zahar si imbolnavirea organismului. Fructele

contin si ele zahar, insa in cantitati mult mai mici decat dulciurile.

Spre deosebire de dulciuri, care nu ne aduc cine stie ce nutrienti, fructele sunt pline de

vitamine si minerale, extrem de benefice sanatatii. O dieta bogata in fructe te ajuta sa pierzi

ilogramele in plus, sa iti mentii colesterolul in limite normale, sa ai o inima sanatoasa, un

ficat curat si iti asigura o hidratare optima a organismului.

!rin faptul ca sunt pline de antioxidanti, fructele ajuta la impiedicarea oxidarii celulelor si la

formarea radicalilor liberi, responsabili cu tot felul de boli. "le practic curata organismul de

toxine si ne furnizeaza zahar natural, incetinind in acest fel procesul de imbatranire.

Care sunt cele mai nocive efecte ale consumului de dulciuri?

1. Imbatraneste pielea

#enumarate studii au aratat ca persoanele care consuma multe dulciuri arata mai batrane decat

cele care consuma zahar cu moderatie si asta pentru ca pielea este foarte afectata de aceste

alimente, zaharul fiind in mod special atras de colagen caruia ii schimba structura. $edicii

sustin ca o dieta cu consum ridicat de zahar este, practic, un dezastru pentru piele.

2. Favorieaa ingrasarea

#u mai este un secret pentru nimeni ca daca mananci multe dulciuri te ingrasi, dulciurile fiind

adevarate bombe calorice. $ai multe studii au aratat ca un consum mare de dulciuri

favorizeaza depunerea grasimii in zona abdominala.

!. "redispune organismul la cancer

Consumul excesiv de dulciuri duce la obezitate, la suprasolicitarea functiilor pancreasului,

scaderea sistemului imunitar si la alte dereglari in metabolism, crescand totodata si riscul de a

dezvolta cancer.

#. $re un efect to%ic asupra ficatului

$ai multe studii au avertizat ca zaharul are un efect toxic asupra ficatului, de aceea este

recomandat sa inlocuim dulciurile cu fructele, sa mancam din cand in cand ciocolata neagra sisa ne educam organismul sa nu mai simta acea %nevoie de dulce%.

7/25/2019 Excesul de dulciuri.doc

2/2

&. $fecteaa inima

"xcesul de dulciuri creste riscul de a dezvolta boli de inima, si asta pentru ca atunci cand

mananci mai mult zahar decat organismul tau poate sa arda, ficatul il transforma in grasime,

iar grasimea ajunsa in sistemul circulator aduce prejudicii activitatii inimii.

6. 'labeste memoria

&aharul ajuta creierul sa functioneze bine, insa in exces, el poate duce la deficiente de

memorie si la imbatranire inainte de vreme. De asemenea, acest lucru poate afecta capacitatile

cognitive. $ai multe studii au aratat ca persoanele cu prea mult zahar in sange sunt

predispuse la pierderi de memorie, asadar, daca vrei sa iti pastrezi creierul tanar, incearca sa

nu mai consumi dulciuri.