PROIECT DE LECŢIE

Eco-Şcoala Nr. 11 „Mihai Eminescu”Propunător: Inst. Sorina Victoria GrosuData: 20 februarie, 2006Obiectul: EDUCAŢIE FIZICĂClasa: a II-a AEfectiv: 25 elevi (13 băieţi şi 12 fete)Locul desfăşurării: sala de sportTipul lecţiei: mixtMateriale necesare: 2 saltele, 6 obstacole(sticle de plastic umplute cu apă), 4 bănci de gimnastică, doua linguri de lemn şi două bile de plastic, fluierTemele şi obiectivele lecţiei:

1. Element de gimnastică acrobatică: Cumpăna pe un genunchi cu sprijinul palmelor pe sol;2. Deprinderi motrice utilitar – aplicative (echilibru, transport) şi dezvoltarea unor calităţi

motrice (îndemânare, viteză): - Echilibru – deplasări în echilibru, transportul unor obiecte pe sol, suprafeţe înguste şi înălţate;- Îndemânare – dezvoltarea îndemânării prin ştafete aplicative: „Mingea în lingură”; „Cursa

printre obstacole”.

Verigă şidurată

Conţinutul instructiv – educativ Dozare Formaţii de lucru Obs.

1. Organizarea colectivului de elevi 2 min

- Alinierea clasei în linie pe un rând- Prezenţa,verificarea ţinutei şi a stării de sănătate- Anunţarea temelor

1 min

1 min

În linie pe un rând, în formaţie de

raport!

2. Pregătirea organismului pentru efort. 4 min

Variante de mers:- Mers în coloană câte unul cu păstrarea distanţei şi a cadenţei;- Mers pe vârfuri cu braţele ridicate deasupra capului şi mers ghemuit cu mâinile pe genunchi;- Mers normal (obişnuit) şi pe călcâie cu diferite poziţii ale braţelor (lateral, pe şold, la spate,la umeri, pe ceafă).Variante de alergare:

- Alergare uşoară;- Alergare cu genunchii sus;- Alergare cu pendularea gambei la

şezut;Apoi:- Mers obişnuit (la pas);- Joc de atenţie: „Atenţie la fluier!”

1 min

2 min

În coloană câte unul, în cerc pe jumătate

din sală

Atenţie! Genunchii la piept!Picioarele la şezut!

La o un fluierat mers, la două

ghemuit, la trei fluiere – alergare

uşoară.1

- Mers normal (la pas);- Formarea coloanei de gimnastică din

mers în cadenţă, câte doi şi câte patru

1 minAtenţie! Intrăm în cadenţă! Stâng!

Drept! Stâng! Drept!Câte doi, marş!

Câte patru, marş!3. Influenţa selectivă a apa-ratului loco-motor 10 min

Complex de exerciţii:Stând uşor depărtat

- Ex. 1 – Mişcări de rotire a capului spre stânga (1,2,3,4,5,6,7,8) şi spre dreapta (1,2,3,4,5,6,7,8);

Depărtat, cu braţele îndoite la piept- Ex. 2 – Extensie cu arcuire (1,2),

întinderea braţelor cu arcuire (3,4) şi repetăm (5,6,7,8);

Depărtat, cu mâinile la ceafă- Ex. 3 – Răsucirea trunchiului spre

stânga (1,2) şi spre dreapta (3,4) cu arcuire;

Depărtat, cu mâinile pe şolduri- Ex. 4 – Îndoirea trunchiului spre

stânga cu arcuirea braţului şi revenire (1,2,3,4),

- Îndoirea trunchiului spre dreapta cu arcuirea braţului şi revenire (5,6,7,8);

Stând uşor depărtat- Ex. 5 – Îndoirea înainte a trunchiului

cu arcuire, atingerea palmelor de sol (1,2),

- Extensia trunchiului cu arcuire, braţele sus (1,2). Se repetă;

StândEx. 6 – Sărituri ca mingea (1-8); Stând – Ex. 7:- Ridicarea braţelor cu inspiraţie (1,2)- Coborârea braţelor cu expiraţie(3,4)Strângerea coloanei de gimnastică din mers în cadenţă, câte patru, câte doi, câte unul. Formarea unui cerc cu privirea spre interior.

8x2

4x4

8x2

4x4

4x4

4x4

Depărtat, luat!Braţele pe şolduri, rotirea capului spre stân-ga! La fel spre

dreap-ta!Întinde braţele, pieptul în faţă, spatele drept!

Repetăm!Atenţie! Începem!

Spatele drept, coatele întinse către

spate!

Genunchii drepţi, braţul întins, palma

întinsă în prelungirea braţului!Repetăm!

Genunchii drepţi,atingem podeaua şi

arcuim!

Săritură ca mingea, pe vârfuri, braţele pe

şold!Inspirăm!Expirăm!

4. Cumpăna pe un genunchi 12 min

Din poziţia sprijin pe genunchi, ducerea unui picior înapoi întins, spatele drept, capul în extensie, braţele întinse din arcuirea cotului; 6-8 ori; pauză 15- 20 sec.

Se repetă tot în mijlocul cercului de către câţiva elevi primind indicaţii executării corecte pe loc.

12 min

Exersarea model a elementului de

gimnastică acrobatică în centrul

cercului.Atenţie! Braţele

sprijinite pe podea, ducem piciorul stâng

întins în spate cu

2

Se trece la executarea elementului de fiecare, individual. Elevii sunt atenţi la observaţiile învăţătorului.Se scutură picioarele şi se fac întoarceri către stânga şi pornire în şir cate unu.

vârful întins, spatele drept, privirea în

faţă.

5. Deprinderi motrice utilitar – aplicative (echilibru, transport) şi dezvoltarea unor calităţi motrice (îndemânare, viteză) 14 min

După aşezarea în linie câte unul se grupează elevii pe două şiruri pentru Ştafetele aplicative:- Echilibru – deplasări în echilibru şi

transportul unor obiecte ( jucării de pluş, o lingură de lemn cu o bilă de plastic) pe sol şi pe suprafeţe înguste şi înălţate (banca de gimnastică);

- Îndemânare – dezvoltarea îndemânării prin ştafete aplicative: „Cursa printre obstacole”; „Mingea în lingură”.

Prezentarea sarcinilor şi regulilor de execuţie corectă a întrecerii.

14 min

20m

25 – 30m

În linie pe un rând!Din doi în doi

numără!Se aranjează

parcursul aplicativ pentru întrecerea

echipelor „Ogarii” şi „Iepurii”.

Câştigă grupa care termină prima, cu cele mai puţine

penalizări.

6. Revenirea organismului după efort 2 min

- Alergare uşoară;- Mers cu mişcări de relaxare a membrelor inferioare şi superioare.

2 min

20 – 30 m

Inspirăm!Expirăm!

7. Concluzii şi aprecieri 1 min

- Alinierea pe un rând;- Aprecieri asupra desfăşurării lecţiei; - Concluzii, salutul.

1min În linie pe un rând, în formaţie de raport,

Adunarea!

Autor,Inst. Sorina Victoria Grosu

Eco-Şcoala Nr.11 „Mihai Eminescu”, Piteşti(e-mail: sorina_grosu@yahoo.com; sorina.grosu@gmail.com )

3