Din cuprins:ANIVERSĂRI CENTENARE

DUMITRU COMĂNESCU (111 ani), al doilea cel mai vârstnic bărbat al Planetei

CONFESIUNI ARTISTICETRAIAN NICA ȚUCKMAN (70 ani), pictorul-recordmanAstenia de primăvară

SĂNĂTATEA NU ARE VÂRSTĂ

SENIORI de 5 STELEProf. Dr. OVIDIU BOJOR, părintele fitoterapiei

moderne în România, la 95 de ani

NEA’ NICU (90 ani), pălărierulBucureștilor de-acum și de odinioarăEDUCAȚIE FINANCIARĂ

Despre serviciile bancare dedicate pensionarilor

broșură de informații publice și de interes general aCentrului pentru Seniori al Municipiului București

,

Ediţia 7/2020

Acest exemplar se distribuie GRATUIT!

Da, a venit PRIMĂVARA cu alaiulei de zile frumoase şi de sărbători carecelebreazădragostea,speranţademaibine,iubirea de semeni, emoţiile, zâmbetele,gesturilenobilefaţădeceidelângănoi.Nestrăduimsăvătransfomămzileşiseri înmomenteşiamintirideneuitatimaginândşicreândspecialpentruDumneavoastră,dragi Seniori, noi programe şi proiectesocial-recreative, culturale și artistice alePrimărieiCapitalei, derulateprinCentrulpentruSeniorialMunicipiuluiBucureşti. Cu bucuria şi şansa de a lucrapentru Seniorii bucureşteni, alături deo echipă de oameni inimoși, dedicaţi șiprofesionişti am ocazia să aflu mereuistorisiri, poveşti şi experiențe de viațăunice, inedite, fascinante. Aşa cum suntși cele ale celor 105 distinşi Centenari,beneficiaripână înprezentaiproiectuluiVIEŢICENTENARE. Nemândrim cu domnul DumitruComănescu (111 ani și 4 luni) desemnatrecent de Guinness World Records, aldoileacelmaivârstnicbărbatalPlanetei,dupăce,prindemersurilenoastrefusesedeclarat oficial anul trecut, „Cel maivârstnic cetăţean al Bucureştiului”. Amavut privilegiul de a participa la douăaniversări centenare emoționante, ceaa doamnei Agatha Bart care a împlinit100deanișiadomnuluiViceamiral(Rtr.)Mircea Caragea, la 101 ani, senior alCareului Marinarilor „Căpitan-comandorAlexandruDumbravă“șiultimulmembru

deechipaj,înviață,dintreceicareauefectuatîn 1939 voiajul inaugural al navei-școală„MirceacelBătrân”. Esteoonoaresăîiomagiemșisăpremiemoameniminunațicareauajunslavârstevenerabile,careauînvinsobstacoleșicarenesuntexempleșimodeledemnede urmat. Pentru că „Viața fiecărui omeste o poveste, poveștile oamenilorau scris istoria, iar Istoria secolului deUnireîșiareîncăeroiiprintrenoi”–suntgândurile transmise de doamna PrimarGeneral, Gabriela Firea și înscrise peplachetele onorifice decernate seniorilorcentenari.Eroisuntșiprotagoniștiiacesteiediții –Prof.Dr.OvidiuBojor (95deani)- părintele fitoterapiei moderne dinRomânia,Nea’Nicu,pălărierulnonagenarpe care îl întâlnim în fiecare dimineațăîn atelierul săudin Pasajul Englez depeCalea Victoriei sau pictorul Traian NicaȚuckman (70 de ani), absolvent al ȘcoliiPopularedeArtăcașefdepromoțiela60deani!... Continuămproiectelepermanentede care au beneficiat până acum miide seniori - „Lumina ochilor, cea maiimportantă. Ochelari pentru vârsta atreia”, „Împreunăde-oviaţă.Aniversareacăsătoriei25,50,75ani”,„VieţiCentenare”sau „Învinge cancerul colorectal.Un testpentru viaţă” și, totdată vă pregătimnoiactivități care, sperăm sădevină totmaiatractivepentrudumneavoastrădintoatepuncteledevedere

Alexandra DobreDirectorGeneral

CentrulpentruSeniorialMunicipiuluiBucureşti

EDITORIAL

Din cuprins:Proiecte în derulare (pag 3)

Informații de interes general ale Primăriei Capitalei (pag 4)

Vești bune de la Compania Municipală Termoenergetica București S.A (pag 5)

Aniversări Centenare #PMB #CSMB (pag 6-7)

Luminaochilorceamaiimportantă.OchelaripentruvârstaatreiaÎmpreunăde-oviață.AniversareaCăsătoriei–25,50,75ani

Învingecancerulcolorectal.Untestpentruviață

ViețiCentenare

Sănătatea nu are vârstă (pag 8)

Seniori de 5 stele (pag 10-11)

Confesiuni artistice (pag 14)

De ce iubim Bucureștiul?... (pag 15)

Proiecte ASSMB (pag 9)

Educație financiară (pag 12-13)

AsteniadePrimăvară

DotărișitehnologiideultimăorălaSpitalulClinicdeNefrologie”Dr.CarolDavila”

Prof.Dr.OvidiuBojor,părintelefitoterapieimoderne,la95ani

Alternativedeeconomisirepepiațabancară

TraianNicaȚuckman(70ani),pictorul-recordman

NEA'NICU,pălărierulBucureștilorde-acumșideodinioară

„Cedarsă-țifacacumcă-iprimăvară? Dinnoriîțicosorochieușoară. Dinghioceiîțifacocingătoare. Lagâtîțipunșiragdelăcrămioare. Te-ncalțcupantofioridetoporași. Săfiiceamaifrumoasădinoraș. Vreișibrățări?Baîncășicercei? Îțifacunsetcompletdinbrebenei. Șigata!Numaiam,știibine, C-amcheltuitvreotreipoienicutine! Maivreișipace,bucuriișisănătate? Dinastean-am.LaDumnezeusunttoate! Și-atuncicudragoste-oiîngenunchea, Rugându-mălaElsățiledea!” MagdaIsanoş(1916-1944)

Adresa și programul de lucru pentru depunerea dosarelor proiectelor #CSMB aflate în derulare:Bd.1Mainr.28(cartierDrumulTaberei)/Program:luni-joi:9:00-17:00 Proiecte:•LUMINAOCHILOR,CEAMAIIMPORTANTĂ.Ochelaripentruvârstaatreia•ÎMPREUNĂDE-OVIAȚĂ.AniversareaCăsătoriei25,50,75ani •VIEȚICENTENARE•ÎNVINGECANCERULCOLORECTAL.Untestpentruviață

Mai multe informații privind aceste proiecte și regulamentele de aplicare, puteți afla accesând site: http://www.cs-mb.ro și FB https://facebook.com/senioribucuresti/

PROIECTELE #CSMB afLaTE în dERuLaRE

LUMINA OCHILOR, CEA MAI IMPORTANTĂ. Ochelari pentru vârsta a treiaaînregistratpânăînprezentaproape2500debeneficiari(2401în2019și90delaînceputulanului2020).Proiectulprevedeacordareaunuisprijinfinanciarpensionarilordomiciliați înMunicipiulBucureștiprivindachizițiadeochelaridevedere, în valoare demaximum250 lei/net/beneficiar. Aceștia trebuie să aibăpensiamaimicădecâtsalariulminimnetpeeconomie,adică1346lei.

ProiectulcunumărulcelmaimaredebeneficiariestecelintitulatÎMPREUNĂ DE-O VIAȚĂ. Aniversarea Căsătoriei – 25, 50, 75 ani;aproape5000decupluri(4523cupluriîn2018și2019și436cupluriînacestan)auprimitcâteodiplomădeonoareșiunpremiuînvaloarede1.000deleinet(25deanidecăsătorie)și1500deleinet(50deanidecăsătorie).Premiulînvaloarede3.000leicareseacordăpentru75deanidecăsnicienus-aacordatpânăacum.

Lamaibinedeunandelalansare(10decembrie2018),Proiectul VIEȚI CENTENARE aînregistratpânăacum105debeneficiari.DecanuldevârstăesteDumitruComănescu(pe 8 noiembrie va împlini112 ani), declarat oficial îniunieanultrecut,caurmareademersurilor CSMB, ”Cel maivârstniccetățeanalCapitalei”.Acesta a devenit recental doilea cel mai longevivbărbat al Planetei, conformclasamentului „Ten oldestlivingmen”, al 75-lea celmai

vârstnicbărbatal tuturor timpurilor (“100 verifiedoldestmen”)şia71–aceamaivârstnicăpersoană înviaţă (“100oldest livingpeople”).PeloculIalpodiumuluimondialalCentenarilorseaflăbritaniculRobertWeighton,născutpe29martie1908,urmatderomânulDumitruComănescu.Senioriicareauîmplinit100deanisaumaimult,cudomiciliulstabilînBucureștiprimescunpremiuînbani (5.000 lei)șicâteoplachetăonorifică însemndeomagiuadusvieţiişicontribuţiei ladezvoltareasocietăţiişiacomunităţiiMunicipiuluiBucureştiprecumșiorecunoașterearespectuluișiprețuiriifațădeaceștioameniatâtdespeciali.

ÎNVINGE CANCERUL COLORECTAL. Un test pentru viață este derulatîn parteneriat cu Asociația Sănătate pentru Comunitate și cuNEOLIFEMedicalCenter. Scopul acetui proiect este implementarea unui amplu program descreening non-invaziv pentru cancerul colorectal, prin acordarea de testeimunochimicemedicalespecifice,FIT.Unnumărdepeste900debeneficiariau

efectuatpânăînprezenttesteleFITînbazavoucherelorprimitela înscriere, probele fiind duse la laboratoarele specializatedelaNEOLIFEMedicalCenter.În eventualitatea apariției uneisuspiciuni,persoanelerespectivesuntdirecționatecătremediciispecialiștiînvedereaefectuăriiuneiendoscopiisaucolonoscopiișiaanalizeloranatomopatologice.Acestparcursesteoferitcutitlugratuit,costurilenecesarederulăriiprogramuluifiindsuportateintegraldecătreinstituțiilepartenere.

PaG 3

InfORMaŢII dE InTERES GEnERaL PRIvInd PROGRaMELE șI PROIECTELE InSTITuțIILOR PuBLICE afLaTE în SuBORdInEa PRIMăRIEI CaPITaLEI

Primele 130 de autobuze hybrid Merdeces-Benz Citaro vor circula prin București începând din luna aprilie!

Capitala va avea 100 de troleibuze ultramoderne cu climatizare automată și

tehnologie Wi-Fi

Compania Municipală Turistică a inaugurat Bucharest Tourism Info Point – Punctul de

Informare Turistică al Bucureștiului.

Demersul Primăriei Capitaleireprezintă încă un pas important îndiminuarea poluării generate de traficulurban. Practic, Bucureştiul va avea pentruprima dată în componența flotei STBautobuze Hybrid, modelul Mercedes-BenzCitaro Hybrid, autobuzul anului 2019. Auo capacitate mare de transport călători șianume, 27 scaune și 80 locuri în picioare.Autobuzele suntdotate cu scaune tapițateși climatizare, sunt adaptate persoanelor

cudizabilitățișisuntdotatecuprizepentruîncărcareadispozitivelormobileșicusistemeinformatice care furnizează informații întimprealdesprecălătorieșidateimportantedespre starea de funcționare a vehicululuicătrecentrulSTBSA.”Tehnologiahibridăcareechipeazăacesteautobuzefacecamotorulelectric să funcționeze atât ca agregat deantrenare a roților, cât și ca generator deenergie atunci când autobuzul frânează.Energia este stocată spre a fi folosită la

punereaînmișcareaautovehiculului,calitatecare reduce semnificativ noxele emise șiconsumul de carburant” – a spus BogdanAldea, Director Vânzări,Mercedes Benz.Oatenție specială este acordată postului deconducere al șoferului care va beneficiadedotărideultimăgenerațiecaresporescsiguranța și confortul și reduc stresul sauoboseala.

”Achiziția troleibuzelor aintratînliniedreaptă,fiindunaltpas important inmodernizareaparcului auto al Societății deTransportBucurești”–aanunțatGabrielaFirea,PrimarulGeneralal Capitalei. Astfel, numărulnoilor mijloace de transportcontractate până în prezent deactuala conducere a PrimărieiCapitalei ajunge la 630de vehicule, din carefac parte și cele 400de autobuze Otokarachiziționateanultrecutșicareseaflădejaîntrafic.Troleibuzeleauolungimede 12 metri şi podeauacompletcoborâtăpetoatălungimeavehicululuișicufuncții speciale destinatepersoanelorcudizabilități;capacitatea de transporteste de minimum 96

persoanedincare24pescaune. Acestea vor avea prizeUSB pentru încărcare rapidă adispozitivelor mobile, sisteminformatic pentru furnizareainformatiilor despre călătorieși un sistem de stocare aenergiei electrice. Autonomia,în cazul întreruperii furnizăriicurentului electric este de 20km pentru fiecare cursă, cuposibilitatea de încărcare abateriilordestocarepringrupulgeneratorpropriualtroleibuzului. De remarcat faptulcă finanțarea provine de laAdministrația Fondului pentruMediu din cadrul ”Programuluiprivind îmbunătățirea calitățiiaeruluișireducereaemisiilordegaze cu efect de seră, utilizândautovehiculemaipuținpoluanteîntransportulpubliclocal”.

Cel mai nou spațiu deinformare a turiștilor româniși străini s-a deschis pe stradaIon Brezoianu nr. 15. Toți ceicare vizitează Capitala, vorputea primi prin intermediulBucharest Tourism Info Point,informațiiutiledespreobiectiveturistice, monumente istorice,locuri de legendă și clădiri depoveste, muzee, teatre, dar șidespre locațiile numeroaselorcafenele, restaurante saumagazine,majoritatea aflate înCentrulVechialBucureștilor.

Cel mai populatoraș și cel maiimportant centrucomercialșiindustrialal țării, Bucureștiuleste de-al zeceleaorașcapopulațiedinUniuneaEuropeană.Prima mențiune alocalitățiiaapărutîn1459,iarînanul1862

a devenit capitala PrincipatelorUnite.

Anul trecut s-au sărbătorit560deanideatestaredocumentarăși 360 de ani de când a devenitcapitala Ţării Româneşti. Spațiulpunctului de informare esteamenajat într-unstil clasiccarepune în valoare interioareleși fascinează prin manieraemblematică și sofisticată careredăatmosferaBucureștilordealtădată.

Foto: FB Primar General Gabriela Firea, PMB, CMTB Info Point

vEșTI BunE dE La COMPanIa MunICIPaLă TERMOERnERGETICa BuCuREșTI - C.M.T.E.B.

C.M.T.E.B. continuă lucrările de reabilitare a sistemului de termoficare în mai multe zone din Municipiul București în care cetățenii au resimțit disconfort în sezonul anterior de încălzire

Începândcudatade1decembrie2019,CompaniaMunicipalăTermoernergeticaBucureștiasemnatContractuldedelegareagestiuniidirecteaserviciuluipublicdealimentarecuenergietermică,fiindresponsabilădeactivităţiledeproducere,transport,distribuţie şi furnizare, în arealul deservit de către Asociaţia de Dezvoltare Intercomunitară Termoenergetică Bucureşti-Ilfov.Companiaarecascopprestareaşi furnizareaserviciuluipublicdealimentarecuenergietermică înarealuldeservitdeAsociaţiadeDezvoltareIntercomunitarăTermoenergeticaBucurești-Ilfovșiareînexploatare954,09kmconducte-reţeletermiceprimaresi2963,3kmconducte-reţeletermicesecundare,1027PuncteTermice,StaţiiCentralizatoare,moduletermice,47CentraleTermicecvartalsi1CentralăTermicădeZonăCasaPresei.

Acestelucrăriconstituieceamaiamplăcampaniedereparații,modernizăriși înlocuiridesubansambletehnice,fiindprimaacțiunedeacestgendupăoperioadăde10ani. A fost finalizată procedura de achiziţie pentrulucrăriledeintervenţiedeprimăurgenţăşiaufostsemnateacordurile-cadruprincaresevororganizasuccesiv52deşantiereînmaimultezonedinMunicipiulBucureşti.Acestelucrări au în vedere repararea porţiunilor de conductă înzonele în care s-auprodus70-80%dintre avariiledin aniitrecuți.

Până in prezent, au fost finalizate și există lucrăriaflateindiferitestadii,în5sectoarealeCapitalei:• Sectorul 1 – două lucrări finalizate în zonele Iancude Hunedoara și Ion Mihalache. Lucrarea din zonaAviaţiei–Pipera-Nicolae Caramfil este la stadiul refaceriiamplasamentuluișiaracordăriiporțiuniiînlocuite;• Sectorul 2-zonaPantelimon-stradaHăţişului,selucreazăla prima parte a provizoratului care va da posbilitateaexecutăriilucrăriifărăacreadisconfortconsumatorilordinzonă;• Sectorul 3–zonaDanubiu,lucrarefinalizatăpeparteadeinstalații,serefaceamplasamentul;- zona Vitan-Bârzeşti–strada Răcari se lucrează pe primultronson,undes-aasigurat circulațiaagentului termicprinprovizorat;-zonaVitan–Zizin,lucrareîncursdecontractare.• Sectorul 4 – zona Unirii-strada Radu Vodă urmeazăcuplareatronsonului1șidemarareaceleide-adouaetape;-subtraversareDâmbovița,îndreptulstrăziiReleului–este

lastadiulrefaceriiamplasamentuluișiaracordăriiporțiuniiînlocuite;-zonaPiaţaReşiţa,pentruultimapartealucrăriidemontareaprovizoratului,-lucrareaflatăînfazădeautorizare.• Sectorul 6 - zona Răzoare–Drumul Taberei – lucrare încursdecontractare.

În paralel culucrările de modernizare,continuă lucrările deinvestiţii, fiind montatepână în prezent, dupăo perioadă de pauzăde peste zece ani, unnumărde80devanedesectorizare cu acționareelectrică,din totalde100preconizate a fi montateîn următoarea perioadă.Lucrărilefacpartedinceamai amplă campanie dereparații, modernizări șiînlocuiri de subansambletehnice, anunțată încăde la sfârșitul sezonuluianteriorde încălzire,fiindprimaacțiunedeacestgendupă o perioadă foartelungădetimp.

Foto: C.M.T.E.B. PaG 5

PaG 6

anIvERSăRI CEnTEnaRE #CSMBBucureșteanul DUMITRU COMĂNESCU (111 ani), beneficiar al Proiectului VIEȚI CENTENARE,

declarat de Guinness World Records al doilea cel mai vârstnic bărbat al Planetei!

Doamna AGATHA BART, la 100 ani

Născutpe8noiembrie1908,DumitruComănescuerapremiatanultrecut încadrulproiectuluiVIEŢICENTENAREdecătredoamnaPrimarGeneral alCapitalei,Gabriela Firea,prinCentrulpentruSeniori alMunicipiuluiBucureşti. A fostdesemnat “CelmaivârstniccetăţeanromânalMunicipiuluiBucureşti”deDirecțiapentruEvidențaPersoanelorşiAdministrareaBazelordeDatedincadrulM.A.I.,anulacestaafostdeclaratoficialdecătreGuinnessWorldRecords,aldoileacelmailongevivbărbatînviaţăînclasamentulîntocmitdeTheGerontologyResearchGroup(GRG).

O succesiune de evenimenteextraordinare şi de zilememorabile s-auderulat cu o rapiditate uimitoare în viaţadomnuluiDumitruComănescu, a familieisale, dar şi a noastră. Alexandra Dobre,Directorul General al CSMB a ţinut să îlfelicite personal pe Seniorul cu o viaţădepovesteşideţinătorabsolutalmarilorsecretealelongevităţii…Celmaiimportantsecret a fost şi este dragostea pe carei-ooferă familia, fiii, cei trei nepoţi şi doistrănepoţi.PeDumitruComănescu,eil-auajutatsăatingăvenerabilavârstă,aşacumsusțineşidânsullafiecarezidesărbătoarepetrecutăîmpreună.Atuncicândaîmplinit110 ani, familia i-a organizat o petrecerememorabilă, cu zeci de invitaţi. „Sebucură de fiecare zi, şi se simte cel maibine în prezenţa celor tineri, de la careîşi ia energia, bucuria şi speranţa” –ne-a

mărturisit strănepoata sa, Sofia MariaAlexandrescu (18 ani), elevă a ColegiuluiNaţional„GheorgheLazăr”dinBucureşti.Tot ea ne-a relatat un incident nefericitpetrecutcudoiani înurmăşipestecarestrăbuniculsăuareuşitsătreacă.Incredibil!Afostlaţară,încomunanatalăşi,întimpceseplimba,s-adezechilibrat,acăzutşişi-afracturat şoldul. Un diagnostic îngrozitorpentruunomde108ani!Afostoperatsubanesteziegenerală,is-amontatotijă,iarsăptămâniîntregiastatînpat,imobilizat.„Cutoateacesteaareuşitsăîşirevinăşisămeargădinnou!Credcăacelaafostcelmaicriticmomentdinviaţasaşi,dacăareuşitsăîldepăşească,suntconvinsăcămaiaremulţi ani de trăit!”. După accident, unadintrecelemaimariproblemeafostlipsapoftei de mâncare... Mâncând cantităţifoartemici,daravândnevoiedeproteine

şideasimilareaacâtmaimultesubstanţenutritive necesare unui organism slăbit,Dr. Lygia Alexandrescu, soţia nepotuluisăui-acreatodietăspecială,personalizatăcares-abazatpecalitate,nupecantitate.

Depildă,aşa-numitele„grăsimisănătoase”(unt, ouă, brânzeturi) l-au ajutat pedomnul Comănescu să îşi menţinăluciditatea şi sănătatea creierului. „Astaeste cel mai important aspect în dietaunui supercentenar - integritateapsihică,pentrucă,dinpunctdevederefizicnumaipoatepunemasămusculară”. Îlfelicitămpevenerabiluldomn,unmodeldeconduităpentrunoitoţi,îiurămviaţă lungăşinemândrimcuDecanuldevârstă al Bucureştilor, al ţării şi al uneiadintre cele mai frumoase iniţiative aPrimaruluiGeneral,GabrielaFirea!

EchipaCSMB,înfruntecuAlexandraDobre,Director General, alături de membriifamiliei,decolegiirezidenţi,deprietenişidepersonalul”OnetoOneNursingHome”au sărbătorit-opedoamnaMariaAgathaClaudia Bart la împlinirea a 100 de ani!Placheta onorifică semnată de doamnaPrimar General Gabriela Firea, tortul

aniversarşisuperbulbuchetdetrandafiritricoloriaubucurat-onespuspedoamnaBart,născutăpe19februarie1920,laIași. Tatălsău,TitusPatriciu,fostprofesorde matematică, a avut o contribuțieimportantă la dezvoltarea învățământuluiieșean, înființând propriul liceu. DoamnaAgathaBartaurmatcursurileșcoliiprimarela Iași și a continuat studiile la ȘcoaladeMaici,undeaînvățatprintrealtele,latina,greacașifranceza,limbipecarelevorbește

și astăzi la perfecție. După absolvire, s-aînscrislaConservatoruldeArtăDramaticădinIași.Teatrulafostmareaeipasiune. În 1940 s-a căsătorit cu Jean Bart,de profesie farmacist şi, după încheiereacelui de-al doilea Război Mondial cei doisoțis-aumutatlaBucurești.

Alexandra Dobre, Director General CSMBşi Dumitru Comӑnescu

Foto: CSMB

PaG 7

Bun cart înainte, domnule Viceamiral (Rtr.) MIRCEA CARAGEA!

I-amadusunomagiuDecanuluide vârstă al marinarilor militari,sărbătorit la împlinirea a 101 ani dePrimăria Capitalei, prin CSMB, celuicareacontribuitlascriereauneiadintrecele mai frumoase pagini din istoriapoporului român. Îmbrăcat la patruace,înuniformămilitară,veteranulderăzboi a depănat povești din timpulcelei de-al II-lea Război Mondial carei-aumarcat destinul. Vădit emoționatde cadourile de suflet pe care le-aprimit,omul,carealtădatăseluptacufuria valurilor și cu armele inamice, alăcrimat atunci când i s-a cântat „Lamulțiani“,cândaprimittortulaniversar,un superb buchet de flori tricolore șio plachetă onorifică. La evenimentau fost prezenți și reprezentanți aiDirecției Calitatea Vieții PersonaluluidincadrulMApN.

Născut pe 18 ianuarie 1919 încomuna Șelaru, județul Dâmbovița,MirceaCarageaaalesomeseriegrea,dar frumoasă, Marina. S-a formatsub îndrumarea comandorului PetrePopescu-Deveselu, în cadrul ŞcoliiNavale „Mircea cel Bătrân”, instituțiepecareaabsolvit-oîn1940.

Viceamiralul (Rtr.) MirceaCaragea este ultimul membru deechipaj rămas în viață dintre cei careau efectuat în 1939, în calitate decadet,voiajulinauguralalnavei-școală„Mircea”

Cariera și-a început-o ca ofițerpe nave militare în timpul celui de-al Doilea Război Mondial, executândnumeroase misiuni pentru apărarealitoralului românesc. A fostmartorulscufundării distrugătorului rus„Moskva“, supranumit „TitaniculMării Negre“. A fost director de tirpe distrugătorul „Regina Maria“ și aparticipat la ”Operaţiunea 60.000”,o operațiune militară de anvergurăa Marinei Militare Române pentruevacuarea trupelor şi a civililor dinCrimeea.Aîndeplinitnumeroasefuncţiilabordulnavelor,afostcomandantalportuluimilitarHârşova (1944 - 1945)șiprofesordeArtilerielaŞcoalaNavalădin Turnu Măgurele. În anul 1947, lavârstade28deani,tânărulofiţerafosttrecutînrezervă.Casăsupravieţuiască,a fost nevoit să lucreze ca muncitornecalificat în construcţii, iar în anul1955afostangajatgrafician,laMuzeulde Artă Populară şi Folclor, apoi laMuzeul Naţional al Satului „DimitrieGusti”,deundeaieşitlapensie,înanul1982. La 27 august 2015, domnul MirceaCaragea,peatunciContraamiral(rtr.) a donat navei-școală „Mircea“jurnalulpersonaldebord,scrisînprimulsăuvoiajdecadetalŞcoliiNavale,careacoinciscuprimulvoiajdepracticăpeNava Școală “Mircea”. „Jurnalul carese remarcă prin caligrafia impecabilă,frazășlefuităși limbajulmarinărescalepocii”adevenitunexponatvalorosalmuzeuluiAcademieiNavale”MirceacelBătrân”dinConstanța.

Înprezent,MirceaCarageaestesenioralCareuluiMarinarilor„Căpitan-comandor Alexandru Dumbravă“,înființat cu scopul de a promovaaspectedemarinărieşideatransmitetradiţiile Marinei Române către noilegenerații. „Este o onoare pentru noi săîi omagiemși să îi premiempeaceștioameni minunați care au învinsobstacoleșiauajunslaastfeldevârstevenerabile, a fost un privilegiu să îicunoaștem personal pe mulți dintredânșiișisăleaflămpoveștileunorviețicarenepotfiexempleșimodeledemnedeurmat“-adeclaratAlexandraDobre,DirectorGeneralCSMB.

„Viața fiecărui om este opoveste. Poveștile oamenilor au scrisistoria.IstoriasecoluluideUnireîșiareîncăeroiiprintrenoi”–suntgânduriletransmisededoamnaPrimarGeneral,GabrielaFireașiînscrisepeplacheteleonorifice decernate tuturor seniorilorcentenari, beneficiari ai proiectului„Vieți Centenare“, lansat oficial îndecembrie 2018. De atunci, 105 deseniori, care au împlinit 100de ani șicareaudomiciliulstabilsaureședințaîn București, au primit din parteaPrimăriei Capitalei, prin CSMB, unpremiuînbani(5.000lei)şioplachetăonorifică.

AgathaarenunțatlacarieradeactrițăşialucratlaInstitututuldeDocumentareTehnică,fiindtraducătorşicorectordedocumenteoficiale.Estevăduvădin1989.Aredouăfiice,AndrașiJeana,estebunicaluiAlinșiaretreistrănepoți,pegemeniiDiana și Dorian (9 ani) șiMilan (3 ani). Din 2011 este rezidentă la centrul undese bucură de o bătrânețe plină de evenimente și de întâmplări frumoase: estenelipsitădelaseratelemuzicaleşicenaclurileliterareunderecităînlimbafrancezăpoeziilepreferaţilorsăi,ArthurRimbaud,LaFontainesauSullyPrudhomme(primullaureatalPremiuluiNobelpentruLiteratură,1901). ÎiadmirăpeMihaiEminescu,VasileAlecsandri, IonMinulescușiTudorArghezi.Deșinu îiesteușor,detreioripesăptămânăparticipălaoreledegimnastică,dovadăformaîncares-aaflatşilasărbătorireauneiVieţiCentenaredepoveste.

Viceamiral (Rtr.) Mircea Caragea şi Alexandra Dobre, Director General CSMB

Alӑturi de reprezentanţii CSMB şi MApN

Venireaprimăverii, după câteva lunide zileîntunecoase, cu nopți reci, schimbări bruște detemperatură și diferențe extreme poate avea unimpactsemnificativasupraorganismului. Specialiștii numesc aceasta sensibilitate demoment, sindrom sau astenie de primăvară si odescriucapeo lipsădeenergiecauzatădeefortulorganismuluideaseadaptanoilorcondițiiclimaticecauzatedeîncălzireaglobală. Iarnaaceastavremeane-a jucat festeprinmanifestările saleatipice,prinlipsa de precipitații și mai ales prin diferențele detemperaturiextreme. Acum,laînceputdeprimăvară,fiecaredintrenoi resimte o stare de oboseală generală însoțită

de slăbiciunefizică,deșiorganismuleste sănătos.Din cauza simptomelor de oboseală sau chiar deepuizarefizică,decelemaimulteori,inexplicabile,astenia de primăvară este adesea confundată cudiverse afecțiuni. Astenia de primăvară se poateprezentasubdiferiteformeșiafecteazăindividual,atâtdinpunctdevederepsihic,câtșifizic.Nudoarschimbările climatice, ci și alimentația poate fi ocauzăaacesteiafecțiuni.Organismulesteepuizat,lipsit de vitalitate și forță și din cauza carențeloralimentare,deoareceiarnaseconsumăîngeneralalimente conservate, care au un aport redus devitamineșisăruriminerale.

Modulîncarenehrănimesteextremde important pentru întărirea organismuluidupă perioada de iarnă. Pentru persoanelecare suferăde astenie deprimăvară saudeanemie este indicată o alimentație pe bazăde vegetale care conțin clorofilă,săruridefierșivitaminaC.Consumulde legumeproaspeteatâtdebogateîn vitamine și săruri, activatoare alemetabolismului, ajută organismulsă lupte și să devină mai rezistent.Pentruacontracaraefecteleastenieieste indicat să consumămmigdale,sparanghel,arahide,banane,morcovi,țelină, varză, curmale, spanac,smochine, linte, fasole, citrice,mere,orez, untișor, salată verde, ridichi șiceapăverde.Înaceastăperioadapotintraînmeniu verdețurile de sezon: urzicile, ştevia,loboda.Consumuldeurzici,maialespentruceivârstniciesteimportantpentruorganism

datorită complexului de săruri de fier,vitamina C, vitamina A care cresc rezistențala infecții și îmbunătățesc acuitatea vizuală.Vitamina B12 este antianemică, vitamina Keste antihemoragică, iar sărurile minerale

întăresc organismul. Lăptuca, cu multipleproprietăți curative, are rol de sedativ înstările de hiperexcitabilitate emoționalăși este regenator al pielii atunci când esteaplicată în comprese. Salata verde și toatederivatele ei conțin fibre alimentare șivitaminehidrosolubiledinceledincomplexulB,precumșivitaminaC.

Loboda albă și roșie conțin vitaminedin complexulB și sărurimineralenecesaresistemului nervos și refacerii organismului.Loboda are și o acțiune diuretică șidepurativă. De asemenea, alimentele pe

bază de carne, pește, ouă și brânzăartrebuisăreprezinte20%dindietazilnică, iar 30% din alimentația dezi cu zi trebuie să conțină legume(broccoli, sparanghel, varză albăși roșie) și fructe (mere, banane,portocale, cătină). Practice, bazauneialimentațiicorectetrebuiesăfiealcătuităînproportiedeminimum50%din carbohidrați complecși, precumcereale și paste integrale, pâineintegrală, orez brun. Pe lângă faptul

că poate acoperi și suplini fără problemenecesitățile nutritive ale organismului, dietaformată din alimente care combat astenia,are o altă serie de beneficii: normalizeazăpresiunea sângelui și nivelul colesterolului,asigură o digestie ușoară, curăță artereleși aspectul pielii, dă energie și vitalitate,memorie bună și capacitate de concentrarecrescută.

Serotoninaşimelatoninatransmitinformațiilanivelulneuronilor.Atuncicândretinadetectează lumina,sesecretăserotoninacare inițiazătrezirea,actioneazăcaunstimulantnatural și contribuie la starea de bine, fiind denumită și "hormonul fericirii". Atunci cândse întunecă, serotonina se transformă înmelatonină sau "hormonul întunericului" cu unefectderelaxareșicareinducesomnul.Secrețiademelatoninăestedirectproportionalăculungimeanopții.Iarna,cândnoapteaestemailungă,rezerveledeserotoninăseepuizează. Primăvaraorganismul tinde să își reglezeniveluldehormoni, eliberândendorfine,testosteronșiestrogen,schimbăricareinflunțeazăorganismulcarevarăspundeprinsenzațiideoboseală,disconfort,stăridepresive.

Alimente anti-astenie de primăvară

Astenia de primӑvarӑ - cauze, efecte și diete

SănăTaTEa nu aRE vÂRSTă

Lector Univ. Dr. Lygia AlexandrescuNutriționistacreditatde

ComitetulOlimpicInternaționalPreședintealSocietățiideEducație

Nutrițională

Simptome fizice: semne de răceală, febră, epuizare fizică, amețeli, palpitații,disconfortfizic,spasmeșicrampemusculare,tremuralcorpuluidupăefortminim,dureridecap,cădereapăruluiSimptome psihice: epuizare psihică, irascibilitate, confuzie, imposibilitatea de afinalizeanumitetreburi,pierdereainteresuluipentrupreocupărileșiactivitățilealtădată,preferate,depresieșitristețeinexplicabile.

alimentebogate încomplexuldevitaminaB:banane,cereale integrale,ouă, lapte,iaurt,fasole,spanac,conopidă,porumbș.a.

pepeneleroșu,care,deșiconține92%apăesteplindeelectroliți,bogatînpotasiu,vitaminaC,fierșilicopen,unantioxidantputernic.

ciocolataneagră,aduceorganismuluicantitățiimportantedenutrienți:fier,magneziu,cupru,mangan,postasiu,fosfor,zincșiseleniu;

semințelededovleac,bogateînmagneziu;fructeleșilegumeleproaspete;

Simptomele asteniei fizice și psihice pot fi asociate și cu alte afecțiuni, așa că un diagnostic corect se poate dovedi dificil de pus:

Alimente recomandate:

Schimbările climatice frecvente și bruște care obligă organismul să se adaptezecontinuu,crescândpredispozițiacătreastenie.

Instabilitatea hormonală provocată de lumina excesivăNivel scazut al endorfinelor sau hormonilor fericirii careprovoacăsentimentedecalm, relaxare și bunăstare. Atunci când nivelul este scăzut, apar stări de anxietate,negativitate și tristete. Producția de endorfine scade pe timpul iernii din cauzaluminozitatii scăzute, a temperaturilor negative, dar și pentru cămulte persoane îșireducactivitateafizicăînsezonulfriguros.Alergiile. Expunerea lapolen,mucegai,acarieniidinprafareca rezultatdezvoltareaanumitor alergii, astenia fiind frecventă la persoanele cu predispozitie la alergiisezoniere, tensiunearterialămare și colesterolmare. 38,55% dintre persoanele cu alergii sezoniere care se confruntă și cu astenia au peste 60 de ani.Expunerea îndelungata la stress intensificăoriceproblemămedicală,inclusivastenia.Activitateafizicăintensăprelungită,muncaexcesivă,schimbarealoculuidemuncăsauastiluluideviață,instabilitateafinanciarăfavorizeazainstalareaasteniei.

Cauzele asteniei de primăvară

Astenia de primăvară este o stare generală de slăbiciune a organismului,manifestată prin lipsa energiei și prin depresie. Simptomele pot fi de scurtădurată,cronicesau intermitente.Persoana încauzăresimteobosealăfizicășipsihicăfărăsăfidepusefort,areunsomnagitat,cuîntreruperișisensibilitatela stimuli. Astenia poate afecta întregul organism sau anumite regiuni alecorpului,creândiluziadelipsădeputereșiconcentrare.Dincauzastresuluișiefortuluifizic,bolnavulpoatesuferișidereglărihormonale,precumexcesuldemelatonină sau scădereanivelului endorfinelor.Oricinepoate să cadăpradăastenieideprimaveracarepoateficombătutăcugrijăfațădepropriulorganism.O alimentație sănătoasă, activitățile fizice ușoare saumomente de relaxare,hidratarea,somnulde7orepenoapte,potfaceminuni.Și totuși,rețetaestemultsimplă:profitați de zilele însorite de primăvară și petreceți mai mult timp în aer liber, la soare! Aşa vă veți reîncărca bateriile și veți avea o stare de spirit mai bună!

PaG 8 Foto: arhiva personala, Shutterstock

Personalul medical de la SpitalulClinic de Nefrologie ”Dr. Carol Davila”,aflat însubordineaPrimărieiMunicipiuluiBucurești, prin Administrația Spitalelorși ServiciilorMedicaleBucureștiASSMBarealizataproape500deoperații,înultimeleșase luni, cât a trecut de la înființareaCompartimentului de Endourologie șiLitotrițieșimodernizareasecțieideTerapieAcutăNefrologică(TAN). Intervenții minim invazivepentru litiaza renală și reno-ureterală,fragmentareacalculilorfărădurereșifărăintervenție chirurgicală sunt tehnologiide ultimă generație, folosite pe plan

mondial,decarebeneficiazăpacienții,atâtdinCapitală, câtșidin țară, careajung laSpitalulCarolDavila.

Nuînultimulrând,aicipotfitratațișipacienționcologicicutumorirenale,cuajutorul metodelor laparoscopice, pânăacum intervenindu-se în cazul a 20 depacienți.

Peste3milioanedeeuro,dincare2,4milioanenumaiînaparaturămedicală,a investit PrimăriaMunicipiului BucureștilaSpitalul”CarolDavila”. Dr. Mihai Dumitrache, medic laSpitalul Clinic de Nefrologie ”Dr. Carol

Davila”amenționat:„Dinlunaiunie2019,când s-a înființat Secția de Urologie și afostmodernizatăSecțiadeTerapieAcutăNefrologică, dotările de ultimă generațienepermitsătratămpatologiicomplexecusucces. Facem intervenții minim invazivepentru litiază renală și renouretralăpentru care folosim ca metodă detratament litotriția extracorporeală cuundedeșoccarefragmenteazăcalculiișifavorizează eliminarea lor fără durere șifără intervenție chirurgicală. Până acum,înmaipuțindeunan,amtratatdoarprinaceastămetodăpeste200depacienți”.

"Investiţiile masive pe care le-amfăcut în unităţile medicale administratedenoiîşidovedescrezultatele.Neputemmândricăavemîntreispitaleadministratede Primăria Capitalei secţii de urologiemoderne: la Spitalul Clinic “Prof. Dr. Th.Burghele”, la Spitalul 'Colentina' şi aici,la 'Carol Davila', mai ales că numărulpacienţilor urologici este în continuăcreştere" - a declarat edilul general.Urmareainvestiţiilorfăcuteînacestspital,numărul de pacienţi trataţi la chirurgieşi nefrologiea crescutde la900 la1.100pe lună, iar pacienţii cu litiază renală au

o şansă de a se vindeca fără intervenţiechirurgicală. Litotriţia ultrasonică este ometodămodernă,lalimitaîntrenefrologieşi urologie, care permite rezolvarea fărăchirurgieanumeroaselorcazuridelitiazarenală. Înfiinţarea acestui compartimentvine în sprijinul pacienţilor care suferăde afecţiuni renale și tratează întreagapatologiearinichiuluişicăilorurinare "Cu fondurile alocate de PrimăriaCapitalei, prin ASSMB, am reuşit săînfiinţăm şi să dotăm un compartimentdeendourologieşi litotriţieşiamrelocat,modernizat şi dotat secţia de terapie

acută nefrologică. Deasemenea, printre celemai importante achiziţiirealizatecufonduriledela Primăria Capitalei senumără şi un scintigrafîn valoare de 270.000deeuro,celmaimoderndin Bucureşti! În 6 lunide la darea în folosinţăau fost investigaţi aici165 de copii trimişi de

Spitalul 'MarieCurie'” -afirmamanagerulspitalului,dr.VictorStrâmbu. Directorul Medical al ASSMB, dr.TurkesAblachimaprecizatcăînperioada2012 - 2016, peste 20% din pacienţiicu afecţiuni renale care ar fi trebuittrataţi în Spitalul Clinic de Nefrologie"Dr.Carol Davila" au fost direcţionaţicătre alte spitale de profil, în vedereadefinitivării tratamentului: "TransformareaCompartimentului de Terapie AcutăNefrologică în Secţie Clinică era necesarăpentru îngrijirea pacienţilor cu patologienefrologică gravă, aflaţi în predializă, înstadiuldeuremieavansată,cucomplicaţii,sau în proces de iniţiere a hemodializei,cândestenevoiedeosupravegherestrictăde24deore, iar intervenţiiledeurgenţăsunt complexe. Centrul de hemodializăşi-amăritcapacitateadela9la11aparate,iar secţiade terapie acutănefrologică cu14paturi, a fost relocată șimodernizată,astfelîncâtpacienţiicaresuferăintervenţiichirurgicaleşiauinsuficienţărenalăseverăpot efectua şedinţele de dializă fără a fitransferaţi".

O echipă medicală de excepție și tehnologii de ultimă oră la Spitalul Clinic de Nefrologie ”Dr. Carol Davila”

Pe14mai2019,PrimarulGeneralalCapitalei,GabrielaFireaainauguratnouasecţiedeterapieacutănefrologicădelaSpitalulClinicdeNefrologie"Dr.CarolDavila",undeafostînfiinţatşidotatşiuncompartimentdeendourologiecublocoperatorşilaboratordelitotriţie

PaG 09

PROIECTE dERuLaTE dE PRIMăRIa CaPITaLEI PRIn aSSMB

Foto: ASSMB, Facebook Primar General Gabriela Firea

PaG 10

SEnIORI dE 5 STELEProf. Dr. OVIDIU BOJOR, părintele fitoterapiei moderne în România, la 95 de ani

„Am respectat cu sfinţenie şi rigurozitate <<Regula celor trei opt-uri>>: 8 ore de activitate productivă, 8 ore de odihnă activă și 8 ore de somn, iar toate trebuie să includă mişcare, alimentaţie echilibrată, cumpătare, iubire faţă de oameni, gândire pozitivă şi suprema <<Ora et Labora!>>, adică <<Roagă-te și muncește>>!”

Pe 1 noiembrie, anul trecut, renumitul doctorfarmacistOvidiuBojora împlinitvenerabilavârstăde95deani!MembrudeonoarealAcademieideȘtiințeMedicale,membrualAcademieideArteşiŞtiințeşialSocietăţiiNaţionaledeGeografiedinSUA şimembrual AcademieiDaco-Romane, domnia sa a fost onorat pentruîntreagasaactivitatecutitluldeSeniorHonorisCausa, brevet acordat de Forumul PreședințilorPatronatelor din România și cu Diploma de MeritAcademic, conferită de președintele AcademieiRomâne. În 1950 a absolvit Facultatea de Farmacie dincadrulInstitutuluideMedicinășiFarmaciedinBucurești,iarîn1968adevenitDoctorînfarmacie.Opersonalitatecomplexă, cu o carieră și rezultate de excepție îndomeniulvastalcercetărilorsale,Prof.Dr.OvidiuBojora călătorit și a conferențiat în toată lumea, a condusexpediţiiînHimalaya,apredatcursuridespecialitatelaKathmandu,înNepalşiafostiniţiatorulşiorganizatorulprimeiexpedițiiromâno-nepalezeînHimalaya,pentrucucerireavârfuluiGurjaHimal,de7.165m,peuntraseurealizatînpremieră.AparticipatlanumeroaseacţiunidecercetareşiexplorareînExtremulOrientșiînAfrica(Ruwanda, Tanzania, Uganda, Burundi, Botswana)și a dedicat peste 25 de ani din viaţă cartării floreimedicinaledinzonaMunțilorCarpaţi. Metodologiile sale care fac referire la ocrotirea

naturiiaufostadoptatedecătreOrganizaţiaNaţiunilorUnite pentru Dezvoltare Industrială (este expertONU) şi recomandate ţărilor în curs de dezvoltare șinunumai.Apublicatpeste200de lucrăriștiințificeşitratate de specialitate, zeci de cărți, studii științifice;este deţinătorul a peste 40 de brevete de invenţie,majoritateacuaplicabilitateîncercetareşiînproducţie,fiindmedaliatecuaurşiargintlaSaloaneleInternaţionalede Invenţii. “Plante şimiresme biblice. Hrană pentrusufletşitrup”,„Sănătateprinsemințe,legumeşifructe.Pledoariepentruviaţa lungă”,„Compendiudeterapienaturală: nutriție, fitoterapie, cosmetică”, „Fitoterapietradiționalășimodern㔺imaiales „GhidulplantelormedicinaleșiaromaticedelaAlaZ”,reprezintăveritabilemanualedereferințăîndomeniu.

Prof.Dr. Ovidiu Bojor își continuă și acumimpresionantaactivitatededicatăfitoterapiei,mediciniinaturiste, studiului plantelor, promovării ”secretelor”împărtășitealeunei vieți sănătoase,fiindodovadăaunei vitalități ieșitedin comun.CumaajunsSeniorulOvidiuBojorlaceiaproape96deani,mereuînformă,sănătos,optimist,fărăastâmpărșicuoactivitatezilnicăintensă?!–„Respectândcusfinţenieşirigurozitateregulideviaţă,descoperiteșiimpusedemine!”–ne-adeclaratdomnia sa, în exclusivitate. „Ceamai importantă, pecareorecomandtuturor,este<<Regulacelortreiopt-uri>>parteauneizilede24deore:8oredeactivitateproductivă,8oredeodihnăactivășirelaxareși8oredesomn.Toate trebuiesuplinitedemişcare,alimentaţieechilibrată,cumpătare,iubirefaţădeoameni,gândirepozitivăşisuprema<<OraetLabora!>>,adică<<Roagă-teșimuncește>>!”

Foto: arhiva personală

SEnIORI dE 5 STELE Ce paşi ar trebui sӑ urmăm în viață pentru a ajunge, aşa, ca dumneavoastră? ÎnprimulrândtrebuiesăconştientizămcăsuntemdefaptrezultatulCreaţieişiatotceeaceînseamnăviaţăpePământşiUnivers.Șicătrebuiesăleacordămrespectulcuvenit.Așvreasăexplicacearegulăacelor”treiopt-uri”șiceînseamnăfiecaredintreelepentrucă,dacălevețirespecta,veți avea toate șansele săfiți longevivi și sănătoși:primulopt înseamnăconcentareamaximă în ceea ce facem indiferent de activitatea pe careodesfășurăm,fizicăsau intelectuală,fiecăsuntem în faţacomputeruluisaupeşantier.Evidentsuntnecesaremicipauzederelaxare.Aldoileaoptreprezintăodihnaactivă,adicăsăfacețiceeacevăplacecelmaimult–săieșițiînoraș,săfacețiplimbăripejos,cubicicletasauperole,săfacețisport,sămergețiladans,laconcerte,laexpoziții,lafilmsaulateatru,lapescuitșichiarsăfacețitreburigospodăreşti.Celde-altreileaopt,foarteimportantestesomnulcare trebuiereglatdupă”ceasulbiologic”alfiecăruiadintrenoi.Cândmăsimtobosit,măîntindpepat,măconcentrez,aplicșitehnicideyogașiadormatâtdeprofund,încâtnumaiaudnimic.Mătrezescdupăjumătatedeoră,proaspăt,odihnitșimaipot lucraîncă4-5ore.Ceasulmeuinteriorfuncționeazăatâtdebine,căesuficientsă-mipropunoorădetrezireșigata.Desigur,latoateacesteaseadaugășialțifactoridecaretrebuiesăținemcont–echilibrul,stresul,alimentațiasănătoasă.Nuuitațicănusuntemnicicarnivori,niciierbivori,ciomnivori!Longevitateanutinedoardedietă,conteazășidisciplinamuncii,darșiasomnului.Niciodatăsănufaceţidinexcepţii,regulideviaţă,așacumfacmajoritateaoamenilor!Șinuuitaţi,cheiasuccesuluiestecumpătarea! La ora actuală, ce reprezintă fitoterapia în țara noastră și din ce punct ați pornit dumneavoastră ”motoarele” acestei discipline? În ţaranoastră şi aproapepeste tot în lume,fitoterapia înseamnăprevenție,ameliorareaşivindecareaunorafecţiunimentale,aleproblemelorcare țindespirit șidefizicsau

de dezechilibrele energetice. Veche de când este Omul, fitoterapiatradiţionalăadevenitînprezentoramurăştiinţificăamediciniișiarelabazăacțiuneasubstanţeloractivedinplantelesuperioareşi inferioare.Toateacesteacontribuie labuna funcţionarea “motorului”fitoterapieimoderne. Accept fitoterapia tradiţională ca pe o istorie, iar fitoterapiamodernăoramurăamedicinii.Remediiletradiționales-audoveditaaveareacţiiadversenocive.Deci,mareatenţie,numaifolosiţioricum,plantedepevremeabuniciişileacuripromovateprintotfeluldepublicaţii!

Vârsta dumneavoastră nu este doar o cifră rotundă, ci reprezintă ani de viață sănătoasă... Cum ați ajuns până aici?

Respectând cu sfinţenie şi rigurozitate anumite reguli de viaţă! Ampovestitdespreimportanțamunciişiaodihneiactive,aalegeriipărțilorcelemai frumoasealevieţii, de a face din

cândîncândcevăfaceplacere.Nuneglijațisomnulșiodihnașineapăratsăvisaţifrumos,cuochiideschişi!Delaovârstă,alimentațiaestefoarteimportantă,trebuiesămânâncipuținșides,camdecincioripezi,iarmeselesăconțină60%preparatepebazădecerealenedecorticate,carepăstreazăintactetoateelementeleesenţiale (germenidegrâu,pâine integrală, fulgide ovăz, ciuperci), 30% legume (soia, fasole, linte, mazare,spanac), fructe,miereșiseminţeșidoar10%proteine,adicăouă,lapteșicarne. Înconcluzie,putemtrăimaimultșimaibineschimbându-neobiceiurilealimentareșifolosindremediilenaturale.

PaG 12

EduCaŢIE fInanCIaRăAlternative de economisire pe piața bancară

Înultimiianiserviciiledeeconomisealebăncilorși-auschimbatstructurașimodalitateadeaplicareadobânzilor,prinurmaredacăaveținevoiedeacesttipdeprodusestenecesarsăîntrebațicaresunttermeneledeîncasareadobânziiînfuncțiedeproduselepecareledeținețișicaresuntcondițiilelordeutilizarepentruamaximizaprofitul. Deobicei,produseledeeconomisirenusuntincluseînpachetuldecontcurentsaudacăsuntincluse,putețiaveaavantajulsăprimițiunprocentmaimarededobândăfațădecelstandardpentrucădeținețialteprodusealebăncii. Înprezentînofertadeeconomisireabăncilorîntâlnim3maricategoriideproduse:conturideeconomii,conturidedepoziteșifondurideinvestiții. Condițiilefiecăruitipdecontdepinddefiecarebancăînparte,însăstructuraprodusuluiestesimilară. Conturile de economii permit o utilizare flexibilă a economiilorși poți efectua operațiuni de depunereși retragere din cont fără restricții, însădobânda aferentă este mai mică decâtîn cazul altor produse de economisire.Deschiderea contului de economii estecondiționatădeexistențaunuicontcurentdeoarece banca procesează depunerileși retragerile de numerar din contul deeconomiiprinintermediulcontuluicurent,deasemeneatransferuriledebanidinalteconturiseopereazătotprincontulcurent,spre exemplu dacă un client doreștetransferul unei sume de bani din fonduldeinvestițiiaceastanusepoatetransferadirectîncontuldeeconomii.

Prin intermediul aplicațiilor de bancă ladistanță(internetbanking,mobilebanking,baking prin telefon, etc.) clientul poateadministra singur conturile de economiiînsensulîncarepoatedeschideșiînchideoricând aceste tipuri de conturi, poatetransferasumedebanidincontulcurentsaupoateretrageoricesumădebaniarenevoie prin transfer către contul curent.Majoritateabănciloracordăunprocentmaibunaldobânziipentruconturiledeschiseprin intermediulaplicațiiloronlinepentrua încuraja clienții să folosească acestetipurideaplicații.Important de reținut pentru clienți estefaptul că fiecare bancă are o politicăpropriedeaplicareacomisioanelorpentru

acesttipdecontșipotexistacomisioanede deschidere cont (fixe), comisioanede închidere cont (fixe) și comision deadministrareal contului (lunar șipoatefiprocentualsaufix).

Conturile de depozit reprezintăo gamă mai largă de produse deoareceacestea sunt condiționate de termeneledescadențăpentrucares-auconstituit.Înfuncțiedebancăaceste termenevariază,deasemeneașidobândaaferentădepindăde perioada de existență a depozitului.Importantdereținutestefaptulcăatuncicând optezi pentru un anumit tip dedepozit trebuie respectat termenul dedeschidere astfel nu se mai încaseazădobânda calculată pentru perioadarespectivă. Deasemenea, lafelcalaconturiledeeconomiișilaconturilededepozit,toateoperațiunilenecesare seproceseazaprinintermediulcontuluicurent,astfelcăeste

absolut necesar să existe un cont curentatașat conturilor de depozit chiar dacăclientulnumaidețineniciunaltproduslabancarespectivă.

Dinperspectivacosturilor,conturilededepozitnuimplicăniciuncomisionînsăclientul trebuie să fie atent la costul pecareîlimplicămenținereacontuluicurentatașat depozitelor. De regulă, cliențiifolosesccontulcurentșipentruefectuareaoperațiunilorcurenteșiatunciînfuncțiedeofertadecontcurentesteposibilsăexistecosturi zero sau foartemici. Clienții carenuutilizeazăcontulcurentesteimportantsă cunoască nivelul comisionului deadministrare lunar și care este perioadade timp după care acesta se inactiveazăși nu se mai calculează comision, acestfaptfiindunbeneficiupentrucliențiicaredeschiddepozitepeperioademaimaridetimp(peste6luni).

Fondurile de investiții sunt omodalitate de asociere a mai multorinvestitori, în cazul băncilor vorbim desumele colectate de la clienți, care îșipun la comun banii pentru a fi investițiîn instrumente financiare, urmând carezultatele investițiilor să fie împărțiteproporțional între investitorii fondului, înfuncție de unitățile de fond deținute defiecare. Pentruabeneficiadeceamaibunăofertădingamafondurilordeinvestițiiesteimportant să cunoasteți detaliile desprecondițiile de accesare (sumă minimă,comisioane sau taxe impuse de bancă),perioadaminimădetimppentruobtinerea

unui randament superior,careesterisculaferentșicare

sunt instrumentele financiare în care sevorinvestisumeleparticipanților.Important de reținut pentru clienți estefaptulcădepunereaunorsumedebaniînfonduride investițiipresupuneasumareaplății impozituluiperandamentulcâștigat(diferența de preț a unității de fond dela momentul când a fost cumpărată șivândută)decătreclient,ceeaceînseamnăcă acesta este responsabil de declarareasumelorcâștigatecătreorganismulabilitatșiplataimpozituluiaferent. Înmomentul actual, din punct devedere al câștigului cea mai avantajoasăsoluție pentru clienți este depunereasumelor de bani pentru economisire înfonduri de investiții însă mai importantdecâtcâștigulestecaaceștiasăcunoască

foarteclarceintențiiaupetermenlungcusumele investite și să aleagă varianta înfuncțiedeplanuriledeviitorpecareleaucusumeleinvestite.

Din categoria produselor de economisirecelemaiavantajoasepentruclienți,dinperspectivacâștigului,suntfonduriledeinvestiții.Acesteareprezintăocategorieapartedeserviciipecareleoferămajoritateabăncilor,înprezent,ceeaceînseamnăcăaucaracteristicidiferitedecâtconturiledeschiselabancă.

Foto: Shutterstock

S-anăscutpeplaiurimoldaveîn1949,pe4iulie,deZiuaAmericii,așacumîiplacesăspună.Dincopilărieșiadolescență era pasionat de picturăşi muzică, dar viața, destinul, i-audeturnat pentru o perioadă visele șia devenit zugrav. Tot un fel de artă...La57deani,cuma ieșit lapensies-aînscris la ȘcoalaPopularădeArtădin

București – secția Pictură (clasa prof.FlorianLucan),dupătreianiaabsolvit-oca şefdepromoţie și, cânda împlinit60 de ani a avut prima expoziție depictură.Estecăsătorit,aredoicopii,unnepotșiocățelușă,Lady. Deși pare greu de crezut,Traian Nica Țuckman este unuldintre cei mai prolifici artiști plastici:a pictat peste 3000 de tablouri, pe

majoritateadonându-leinstituțiilordecultură,școlilor,centrelorşicăminelorculturale și primăriei din comunavasluiană Ștefan cel Mare, muzeelor,ambasadelor, dar și personalitățilorşi vedetelor pe care le-a pictat. Estesupranumitși”pictorulartiștilor”. Cu ocazia aniversării a 150deanide la înființareașcoliidinsatulBârzeşti (în 2015) la care a învățat,Traian Nica a realizat zeci de lucrăripe care le-a donat celor trei școliși căminelor culturale din zonă.Şcoala din Bârzeşti are o importanţăspecialăpentru istoria învăţământuluiromânesc, deoarece aceasta a fost în

responsabilitatea marelui poet MihaiEminescuîn1875,care,laaceavremeera revizor şcolar pentru judeţeleVaslui şi Iaşi. Şi tot aici, DomnitorulAlexandruIoanCuzai-aîmproprietăritpentru prima dată cu pământ peţăraniidinlocalitate. ”Vreau să las ceva în urmamea” – spune mândru cel care s-anăscut în satul de răzeși Călugãreni,comuna Ștefan cel Mare. Acolo acrescutșiaurmatprimelepatruclaseși tot acolo și-a descoperit pasiuneapentru picturã. Comunei i-a donatpânã acum câteva sute de manualeșcolare, cãrți de beletristicã și lucrãridepictură,printrecareseaflăportretealeluiȘtefancelMare,MihaiEminescu,Mihail Sadoveanu, Nicolae Labiș,Ion Creangă, George Coșbuc, vasileAlecsandri și George Topârceanu.Practic, a transformat toate școlile,

căminele şi centrele culturale, sediilede primării în galerii de artă. “Am încomuna Ștefan cel Mare şi în sateleBârzeşti, Brăhăşoaia și Munteneştișapte expozitii permanente, dar nule pot spune muzee, pentru cã unmuzeutrebuiesăincludăpeste150delucrări….”–ne-amărturisitartistul. Anultrecut,pe2iulie,cudouăzile înainte de a împlini 70 de ani,TraianNicaaparticipatcuoexpozițielaevenimenteleprilejuitedeîmplinireaa515anide lamoartea luiŞtefancelMareşiSfânt,domnalMoldovei. Despre satul natal spune căera ca ”o văgăună”, dar își aminteștecu plăcere de primii ani de şcoală:“Doamna învăţătoare Talpeș mi-aspus că am talent la desen și deatuncim-amîndreptatîndirecţiaasta.Am urmat clasele V-VIII la Bârzeștiunde trebuia să merg zilnic vreo 6 -7 km pânã la scoalã, dus și întors...Îmi plăcea muzica, am cochetat cuchitarașiamfostsolistvocalalcoruluişcolii, dirijat de directorul Pintilie.Participam la concursuri organizateprin comunele învecinate; la Vaslui,

la oraş, mergeam cu remorca trasăde un tractor, pentru cã nu erauautobuze…”. Dupã ce a terminatșcoala s-a angajat ca zugrav-vopsitorlaofabricădinoraş.În1966aplecatlaTulcea,undea lucrat la construcțiahotelului”Delta”;alucratpeșantierelede blocuri din Fetești și a ajuns în1968 la Slobozia unde s-a angajat laFabrica de Ulei și apoi la Combinatul

de Îngrășăminte chimice. Pasiuneapentrupicturănusestinsese…”Seara,cheile din hală rămâneau la mine șitoatănoapteapictam.Launmomentdat, meșteru’ Mateescu, m-a văzut șimi-a zis <<Băi, Traiane, darmaipuneșituuncopac,ceva,ce,numaidealuriștii să pictezi?>>. Eu mai mult măjucamcuculorile….Vesteaaajunsșiladirectorulfabricii,tovarășulBãlan,caremi-a spus să pictez pereții cantinei.Dar eu am creat niște panouri maripe caream lipit farfurii și tot feluldeaccesorii. Ceea ce am fãcut eu atuncisenumesteazi<<Tableaux–Paige>>,

artãaplicatã”.DelaSlobozia,aajunslaBuzău,undetimpdedoianialucratlafabricadePâine”Zangopol”,iarîn1972s-a stabilit în București. De atunci,Traian Nica a pictat mii de tablouri,începând de la peisaje, naturi staticeşi până la portrete. ”După ce am totexperimentat și exersat, mi-am spuscătrebuiesămăapucșideoșcoalădearte.Amieșitlapensie,m-amînscrislaȘcoalaPopularădeArtă-eramcelmaibătrânelevșiamabsolvit-opela60anicașefdepromoție”.

Întoamnalui2018,Monumentul„Aripi”dinPiaţaPreseiLibere,dedicatcelorcares-aujertfitîmpotrivacomunismului,afostvandalizat.TraianNicaafostcelcare,dinproprieiniţiativăacurăţatmonumentul.“Amluat10kgdediluantşiamcurăţattotul.Amstatduminicãtoatãziuaşiluni,pânãlaprânz.M-auîntrebatziariştii,oameniicaretreceaupeacolo,cinem-aplãtit.Nimeni,domnule,ofacdinproprieiniţiativă!Euştiuceeacelagranit,iarcudiluantulacelasespalãcelmaibine,pentrucănuatacãgranitul!”.PrimulmonumentcurăţatdedomnulNicaafostbustulluiDimitrieCantemirdinsectorul5,vandalizatcuvopseaacumzeceani.Totelacurăţatşiplacacomemorativăafostuluiprim-ministrualRomâniei,ArmandCălinescuaflatălângăstaţiadeMetrou”Eroilor“.

COnfESIunI aRTISTICETRAIAN NICA ȚUCKMAN: ”Atunci când am ieșit la pensie m-am înscris la Școala Populară de Artă, eram

cel mai bătrân elev, am absolvit ca șef de promoție, iar la 60 de ani am avut prima expoziție de pictură”

Din proprie iniţiativã, pictorul a curãtat monumentul “Aripi” din Bucureşti, care fusese vandalizat

Cu ocazia vizitei istorice a Papei Francisc în România, Traian Nica Țuckman i-a făcut un portret care a ajuns în cele din urmă laSuveranul Pontif, cu o dedicație:“Vădăruimacestsimbolalpreţuiriinoastre, cu pioşenie Sfinte PărinteFrancisc, pelerin pe acest multfrământat pământ al României”.Şi-a dorit să-l înmâneze personal,dar măsurile de securitate nu i-aupermis, aşa că l-a lăsat la PalatulNunţiaturii Apostolice a SfântuluiScaun: “De la poartã l-a luat omăicuță,caremi-apromiscătabloulva ajunge la Muzeul Vaticanului” –ne-amărturisitartistul.Traian Nica Țuckman este nelipsitlalansăriledecarteșidealbumalemarilorartiști;arealizatșidăruitsuperbeportretecompozitorilorMariusȚeicu,JoltKerestelyșiEugenDoga,interprețilorCorinaChiriac,MarianNistor(Savoy),soțieiregretatuluitextierEugenRotaru.

Una dintre cele mai apreciate lucrări ale artistului a fost expusã în2019laSalonulNaţionaldeArtãPlasticã“AtitudiniContemporane”,edițiaaXll-acareaavuttema“Artasecretã”șis-adesfãșuratsubegidaBiblioteciiNaţionale. Lucrareaeraexecutatãîntehnicãdetipcolajșis-aintitulat“Nextlevel”,fiindoexpresiearecunoştinţeifaţãde“omulîngenere-artistplastic”,care,prindemersulsãuaadusşiaducevaloaresensuluivieţiişiculturii.TotanultrecutaparticipatlaSalonulNațional“MihaiEminescu”delaPalatulParlamentului(Saladeexpozitii“ConstantinBrâncuşi”)cuunportretdedicatmareluipoetnaționaldinperioadaîncareeraredactor-şefalziarului“Timpul”. Pe14iulie2019aparticipat,lainvitaţiaE.S.MichèleRamis,AmbasadoareaFranţeiînRomânia,larecepţiadedicatăZileiNaţionaleaRepubliciiFranceze.Aoferit drept cadouportretul fostului preşedinteCharlesdeGaulle: “Pentru căFranţaamarcatcelpuţindouăevenimenteistoriceimportante,-230anidelacădereaBastilieişi129anidelanaşterealuiCharlesAndréJosephdeGaulle,amconsideratdecuviinţăsădăruiescAmbasadeiuntabloucuimaginearenumituluipreşedinteînposturădemareşal,caoexpresieaprietenieidintreRomâniașiFranța”. Cu doi ani în urmă, lui Traian Nica Ţuckman i-a fost conferit pentruîntreaga sa activitate artistică şi donaţiile impresionante făcute de-a lungulvremii, titlul onorific de Doctor Honoris Causa al Academiei Daco-Române.CeremoniaaavutloclaCentrulCultural„MihaiEminescu”dinBucureşti.

Foto: arhiva personală

Situat între Calea Victoriei și StradaAcademiei,PasajulEnglez îșiare istoriasa, cupoveștidesprepersonajefaimoase,cusecreteși legendespusesaunespuse. Înciudafaimeisaleșichiaraloculuiundeestesituat,pasajul,cam sinistru iarna, este fieocolit, fie trecedemulte ori neobservat, pentru că majoritateapreferăPasajulVictoriei.Șitotuși,dacăîțiridiciprivirile nu poți să nu remarci ”firma” roșieatârnată la intrare, de când lumea, și pe carescrie”PălăriilameșterulNicu”.Lacei90deaniai săi,NicolaeZdârcă–Nea’Nicuesteultimulbastionalacestui locaparentuitatde lumeșicontinuăsăfieprezentînfiecarezilaatelierullui, o prăvălie plină cu pălării, materiale șiustensile de tot felul. Locul este fascinant și,de cum intri nu mai știi unde să privești: înatelierul propriu-zis se află mașina de cusut,foarfecele vintage, calapoade și alte obiecte

necesare unei astfel de meserii ”brățară deaur”. Înaltăcamerăesteașa-zisulsalon,undegazdaîțiinvitămusafiriisăsteadevorbă.Nea’Nicuesteînsăunspectacol,iardepovesteasadeviațănutepoțisăturaascultându-l.Acreatșiconfecționatîntr-oviaţădeommiidepălăriiși,maialespevremuri, lumeabunăcumpăranumaidelael. Să revenim în ”casa lui Nea’ Nicu”, laPasajulEnglezcaredateazădinsecolulXIX,maiprecisdinanul1855,cândgiuvaergiulaustriacJoseph Resch, sosit la București și-a construitcasa pe Podul Mogoșoaiei, vis-à-vis de loculundeaveaseînalțemaitârziuclădireaTeatrului

Național, actualulHotelNovotel. Casa i-a fostvândută în1885 ”melionarului”GrigoreEliadecare o transformă în ”English Hotel" și lângăcare construiește după moda din capitaleleeuropene, pasajul care leagă Calea Victorieide Strada Academiei. De la numele hotelului,pasajul a căpătatnumelede "Pasajul English"sau "Pasajul Englez". La parter, de-o parte șidealtaaufuncționatmagazine,ateliereșimicilocaluri. Acum, aproape este totul închis cuexcepțiaatelieruluiluiNea’Nicuunde,încădedimineață,vezi lumină. Indiferentdevremeșide vremuri este zilnic pebaricade,muncește,croieșteșinuselasă:”Mieîmiplaceceiesedinmânamea! Iar toatemodelele pe care le factrebuiesă-miplacămieînprimulrând”.

NicolaeZdârcăesteoriginardinGorjșiprovinedintr-o familie cu 11 copii. A absolvit 7 claseprimare și, deși i-ar fi plăcut să învețe, ai luinul-aumaipututțineînșcoală.”Deacasă,dinCrușețșipână laşcoalăeraodistanțăde treisate,mergeampe josvreo4kilometri,uneoriprin noroi până la genunchi. De sărăcie, amplecat!”. A ajuns în București pe când avea14 ani; aici, majoritatea oltenilor, care erauprecupeţi mergeau cu cobiliţa la piaţă. Luinu i-a plăcut să fie comerciant, dar, o vecinădin casaunde locuia în gazdă (laununchi), îipropunesălucrezeînprăvăliacumnatuluisău.Tânărul Nicolae ajunge ucenicul pălărieruluiIon Popa, care își avea atelierul pe CaleaGriviţei și unde va învăţa meserie și își va

dovedi curând talentul și pasiunea. În scurttimpvesteacătânărulNicuerafoartebun,s-arăspânditprinCapitală;a începutsăfiecurtatși…închiriatlunardealțipălărieri.”Ajunsesemsă fac într-o oră cât făceau alţii într-o zi, atâtdemult îmi plăcea! Aveamputere demuncă,lucram și până lamiezul nopții, dar câștigamogrămadădebani” – își aminteșteNeaNicu.Întimpulrăzboiuluiesteluatînarmatăpentrutreianidar,odatăîntorsacasă,aflăcăIonPopa,meșterul pălărier murise, iar atelierul în careîși făcuseuceniciași lucrasecâțivaani, fusese

naționalizat.Majoritateasculelorșiaccesoriilor,dispăruseră,dartânărulNicuamaigăsitcâtevaîn podul casei pălărierului. În periplurile salepe la alte ateliere, află că evreul bătrân careavea un atelier în zona Unirii amurit, așa căprimește el spațiul și ajunge patron la 25 deani.Defaptadevenit”celmaitânărresponsabildeprăvălie”.Nui-afostdelocușor:comuniștiiimpuseseră moda şepcilor şi a căciulilor dinblană. Moda pălăriilor avea să revină pentrucă”șicomuniştiiauînceputsăcălătoreascăși,noroc cu artiștii, cu marii actori care purtaupălărie...”.AmaiavutunatelierînCentrulVechi,pestradaȘepcari,pelângăHanulluiManuc,deundeatrebuitsăplecedeoarecespaţiulafostrevendicat, apoi s-a stabilit în Pasajul Englez.Șiniciacumnustădeloc!Arecomenzipentrupălării de la teatre,mai ales de la Teatrul deRevistă ”Constantin Tănase” aflat peste drum(pevremurii-aufostcliențimariiactoriGrigoreVasiliu - Birlic sau George Calboreanu care”purtau gambetă, mai pe rotund”, iar SergiuNicolaescul-afolositpentrutoatefilmelesale),îi trecpragulmuzicanți, rromi care vorpălăriipecomandă,cuborurimari,vârstnici,doamneși domni ”de modă veche”, dar și studentela Design Vestimentar care își doresc să sespecializezeîndomeniu.”Eulespunfetelorcănueomeserieușoarășicăedebărbat,căsemurdărescpemâini,căletrebuieforțășicăegreu de suportat mirosul…”. Și totuși, câteva

fosteuceniceaudevenitcreatoaredepălăriipecarelevândcusutedeeuroînEuropa,America,NouaZeelandăşiAustralia. La noi, în ziua de azi, chiar și cuprocurareamaterialului(fetrulseconfecționeazădinlânășipărmoaledeiepure)estetotmaigreu;fabricadelaTimișoaracareerafurnizorpentruNea’Nicus-aînchisdar,noroccămaiaremaiare rezerve sau îi aduc clienții materiale dinstrăinătate. Pălăriile sunt din nou la modăși sunt accesorii ”must have”, atât pentrufemei, cât și pentru barbați; sunt o carte devizită, indică un anume statut social și îșiconferă eleganță, personalitate și unicitatepentru că ”pălăriile se aleg în funcţie de fizionomie”. În familiile nobiliare și la caseleregalepurtareapălărieiesteobligatorie.Șiacum,pălăriilepecomandănusuntdelocieftine,darmunca este foarte grea și, în plus,mai existădoardouămâinidibaceîntotBucureștiul,celealeluiNea’Nicu.Careestesecretulsuccesului,pe lângă talent și pasiune? – ”Am combinatmeseriacunegustoria!Degeabaeştimeseriaşbun,dacănueştişibunnegustor!”.

PaG 15

dE CE IuBIM BuCuREșTIuL?…NEA' NICU, pălărierul Bucureștilor de-acum și de odinioară

Foto: G. Popescu

Adreseutile:

CLUBUL SENIORILOR SECTOR 1Str.IonSlătineanunr.16,sector1

Telefon:021.210.50.18Programcupublicul:luni-joi(10.00-15.00),vineri(9.00-13.00)

CLUBUL SENIORILOR SECTOR 2Sos.Colentinanr.55F(înincintaParculuiPlumbuita)

Telefon:0770.799.834Programcupublicul:luni-vineri(8.00-16.00),joi(8.00–17.00)

CLUBUL SENIORILOR „Codrii Neamţului” SECTOR 3 Str.CodriiNeamțuluinr.4,

Telefon:021.345.64.09/e-mail:office@dgaspc3.ro Programcupublicul:luni-vineri(10.00-18.00)

CLUBUL SENIORILOR „Râmnicu Sărat” SECTOR 3 AleeaRâmnicuSăratnr.1

Telefon:021.344.65.51/e-mail:clubulseniorilorrs@yahoo.comProgramcupublicul:luni-vineri(9.00-17.00)

CLUBUL SENIORILOR SECTOR 4StradaCovasna,nr3,bis

Telefon:0372.710.551/email:clubul.seniorilor@dgaspc4.roProgramcupublicul:luni-vineri(10.00-18.00),

CLUBURILE SENIORILOR SECTOR 6Programcupublicul:luni-joi(9.00-15.00),vineri(9.00–13.00)

ClubulSeniorilor“MihaiEminescu”,CaleaPlevneinr.234/telefon:0731.128.667ClubulSeniorilor“IoanSlavici”,PrelungireaGhenceanr.28,bl.C5,parter/telefon:0744.846.879ClubulSeniorilor“LiviuRebreanu”,str.Murguţanr.2,blocnr.7,parter/telefon:0744.976.046

ClubulSeniorilor“MihailSadoveanu”,Bd.Timişoaranr.73,blocC12,parter/telefon:0727.897.962ClubulSeniorilor“MarinPreda”,Bd.Uverturiinr.89,bl.P16,parter/telefon:0738.854.422

ClubulSeniorilor“IonLucaCaragiale”,str.SergentLăţeaGheorghenr.8,blocC52,parter/telefon:0720.948.777

Broşura SENIORI DE BUCUREŞTIAdresadecorespondență:B-dulBasarabianr.37–39,sector2,

București(ArenaNațională,intrareaD113,etaj1),Telefoane:0784.253.108/0785.199.197/0786.980.726

E–mail:senioridebucuresti@cs-mb.ro/contact@cs-mb.roFacebook:https://www.facebook.com/senioribucuresti/

www.cs-mb.ro