80.000

DE EXEMPLARE

CADOUL

TĂU DIN CUTIA POȘTALĂ!

Anul I/nr. 5, 23 nov – 7 dec 2016 ● 16 pagini ● www.informatiidenotat.ro

pagina 10pagina 8pagina 6

Osteoporoza

Riscuri

Moștenire genetică

Dietă Produselactate

Somnodihnitor

Calciu șivitamina D

Consum moderatde cafea

Consum moderatde alcool

Interzisfumatul

Sedentarism Vârstăpeste 45 de ani Greutate Creștere

Os fracturat

Os normal Osteoporoză

Prevenire și tratament

1 din 3 femei și 1 din 5 bărbați peste50 de ani, suferă de osteoporoză

Acum că sezonul nunţilor s-a încheiat, firmele organizatoare îşi pot trage răsufla-rea şi pot sta liniştite cu tine la poveşti. Dacă eşti nehotărâtă sau ai pretenţii deosebite, acum vei primi toată atenţia de care ai nevo-

ie. În paginile noastre vei găsi îndrumările necesare şi paşii pe care trebuie să îi parcur-gi pentru a avea o nuntă de vis. Avem şi o secţiune specială pentru bărbaţii îndrăgostiţi care vor să ofere inelul de logodnă şi sunt

indecişi, nu ştiu care alegere ar fi cea mai bună. Află totul despre tendinţele în desig-nul celor mai râvnite inele de logodnă. Cră-ciunul poate fi un eveniment potrivit pentru a face marea propunere. (pagina 12)

PROGRAMUL DE 1.12.20160900 - 1000 Şedinţa solemnă a Consiliului Judeţean Sibiu

1030 - 1130 Ceremonie de depuneri de coroane şi jerbe de flori la sediul fostului Consiliu Diri-gent din Transilvania (Str. Nicolae Bălcescu)

1200 Moment coral de cântece patriotice susținut de corul Academiei Forțelor Terestre „Nicolae Bălcescu” și muzica militară a Gar-nizoanei Sibiu • Expoziție fotodocumentară dedicată zilei de 1 Decembrie • Prezentare de filme documentare referitoare la perioada premergătoare Marii Uniri (Cercul Militar, Bulevardul Victoriei, nr. 5)

1300 Vernisajul Expoziţiei documentare –Academia Română la 150 de ani. Membri ai Academiei Române în colecţiile speciale ale Bibliotecii Judeţene ASTRA Sibiu – manuscri-se, fotografii. (Biblioteca Judeţeană ASTRA, etajul I, sediul vechi, Str. Gh. Bariţiu nr. 5)

1515 - 1815 Spectacol susţinut de Ansamblul Folcloric Profesionist „Cindrelul Junii-Si-biului” (Sala Transilvania, Str. Octavian Goga nr. 1). Spectacol televizat – accesul este liber şi permis până la ora 15, în limita locu-rilor disponibile.

1730 - 1900 Retragere cu torţe, organizată de structurile din cadrul Sistemului Naţional de Apărare şi Ordine Publică din Garnizoana Si-biu, pe itinerariul: Cercul Militar Sibiu – Mo-numentul Eroilor Revoluţiei din faţa Casei de Cultură a Sindicatelor – Sala Transilvania – B-dul Mihai Viteazul – str. Nicolae Iorga – B-dul Vasile Milea – Monumentele Eroilor Revoluţiei din faţa Academiei Forţelor Teres-tre şi Inspectoratului Judeţean de Poliţie Sibiu – B-dul Corneliu Coposu - Sala Thalia. 1900 - 2010 Concert simfonic susţinut de or-chestra Filarmonicii de Stat Sibiu (Sala Thalia, str. Cetăţii nr. 3 – 5, intrarea dinspre str. Cetăţii). Accesul este gratuit, pe baza in-vitaţiilor ridicate anterior de la sediul Filar-monicii, în limita locurilor disponibile.

SĂNĂTATE

Osteoporoza – cum previi şi cum tratezi boala tăcută a oaselor.

ŢINE POST DEŞTEPTȚii post și te îngrași? Asta se întâmplă pentru că, în general, în

perioada postului consumăm mai mulți carbohidrați simpli și gră-simi vegetale - combinatia cea mai periculoasă și nesănătoasă. Pâinea, cartofii, orezul, cerealele nu sunt prietenii noștri, chiar dacă sunt alimente de post.

Nu în ultimul rând, în perioada postului, mâncăm mai multe preparate din comerț, pline de chimicale.

Aditivii și amelioratorii de gust, precum și excesul de sare, pot da savoare anumitor produse, dar acestea ne aduc doar calorii goa-le. Astfel, mâncăm, dar nu ne hrănim cu adevărat și, în plus, adă-ugăm rapid kilograme. Află din materialul nostru de la pagina 7 care sunt mâncărurile sănătoase și de ce alimente să stai departe în perioada postului.

continuare în pagina 7

CULTURĂ

Fii voluntar la Festivalul Internaţional de Teatru – încep înscrierile.

DEZVOLTARE PERSONALĂ

Trăieşte pentru tine! Nu lăsa ego-ul să îţi conducă viaţa.

ACUM ESTE MOMENTUL IDEAL SĂ PLANIFICI NUNTA PERFECTĂ!

2

Elevi şi profesori vor marca cei 230 ani de învăţământ pedagogic sibian în datele de 24 şi 25 noiembrie 2016. Astfel, joi, 24 noiembrie, având ca tematică „Identitatea noastră într-o lume dominată de tehnologie” se vor desfăşu-ra ateliere de lucru, activităţi tematice, con-cursuri, dezbateri, vor elabora materiale ex-poziţionale. Vineri, 25 noiembrie, momentul aniversar va fi marcat printr-un spectacol desfăşurat la Sala Thalia, începând cu ora 10.

Inaugurat cu 230 de ani în urmă de către Dimitrie Eustatievici, ca replică faţă de asu-prirea socială şi naţională a românilor transil-văneni, învăţământul pedagogic românesc de la Sibiu a reprezentat, de la bun început, o modalitate de luptă pentru emancipare, con-

tribuind, de asemenea, la pregătirea învăţăto-rilor atât de necesari în demersul de luminare a omului prin cultură.

În îndelungata sa existenţă, şcoala peda-gogică de la Sibiu a traversat şi a cunoscut o continuă metamorfoză şi adaptare, sub prive-gherea unor dascăli de seamă, cum au fost: Radu Tempea, Gheorghe Haines, Moise Fu-lea, Vasile Stan, Eugen Todoran, Dumitru Comşa, Daniil P. Barcianu, Andrei Şaguna, Visarion Roman, Ioan Popescu, Petru Şpan, Timotei Popovici, Eusebiu Roşca, Onisifor Ghibu, Petru Drăghici, Lucian Bologa etc..

Cristina Robu, profesor Colegiul Naţional Pedagogic „Andrei Şaguna” Sibiu

Pe 7 decembrie sibienii sunt așteptați la o conferință inedită cu și despre coaching. Fie că sunteți manager, partener, părinte sau pri-eten, știți, mai mult sau mai puțin conștient, să oferiți oamenilor sprijin în drumul lor spre excelență personală/profesională. Acum aveți ocazia să descoperiți noi perspective și in-strumente de coaching pe care le puteți folosi la nivel de management, de echipă, în familie, în cuplu și în relația cu copiii. Sunt invitați

atât speakeri locali cât și din București, Timi-șoara (profesioniști cu o vastă experiență în management, cu înaltă calificare în coaching și experiență în dezvoltarea umană).

Tematicile conferinței vor oferi modele funcționale de coaching atât în zona corporate cât și în viața personală. Conferința este orga-nizată în parteneriat cu ARC Pro (Asociația pentru Coaching Profesionist din Romania).

Detalii și înscrieri pe concordis.ro.

EDITORIAL cadoul tău din cutia poștală!

Diana L. PalotasRedactor-șef

230 DE ANI DE ÎNVĂŢĂMÂNT PEDAGOGIC

CONFERINȚĂ DE COACHING

Ziar editat de SC Informații de notat SRLAdresa: Strada Zaharia Boiu, nr.2

Telefon: 0269 702 784, 0757 768 355E-mail: contact@informatiidenotat.ro

www.informatiidenotat.roISSN 2537-2351; ISSN-L 2537- 2351

Foto: Shutterstock

Toate drepturile rezervate. Niciun material din ziar nu poate fi preluat sau reprodus inte-gral sau parțial fără acordul scris explicit al SC

Informații de notat SRL

Conform articolulului 205-206 din Codul Penal, responsabilitatea privind informațiile și opiniile publicate în ziar

aparține exclusiv autorilor.

Recunoștința transformă ce avem în abundență, negarea în acceptare, haosul în ordine, starea de confuzie în claritate, dă sens trecutului nostru, aduce pace prezentului și creează viziunea de mâine.

Melody Beattie

Sibiul s-a transformat într-un oraș de basm. Târgul de Crăciun de anul acesta este mai frumos decât oricând. Proiecțiile de lu-mini dau o cu totul altă față clădirilor impu-nătoare din Piața Mare. Atmosfera târgului atrage ca un magnet mulțimi de oameni, atât localnici, cât și turiști. Deși a început cu mult mai devreme decât Crăciunul, acest târg adu-ce cu el farmecul sărbătorilor de iarnă. Nu doar copiii se bucură de el - este o evadare din viața de zi cu zi pentru toți localnicii. Po-zele au devenit virale și tot mai mulți turiști vor să ajungă aici, să trăiască atmosfera de basm. Crăciunul durează doar 3 zile, dar acest târg ne pregătește pentru sărbătoarea care ar trebui să scoată din noi ce este mai bun. Frumusețea acestui târg ne sensibilizea-ză și ne ajută să ne transpunem mai ușor în

spiritul sărbătorilor de iarnă. Bucuria ne face să fim mai generoși, să iertăm mai ușor și să trăim mai intens prezentul. În acest sens, pu-teți să cumpărați un carnețel și, în fiecare zi care a mai rămas până la Crăciun, să vă notați pe pagina stângă un lucru pentru care sunteți recunoscători (plus motivele de recunoștință referitoare la acel lucru), iar pe partea dreap-tă, să notați un lucru pe care vi-l doriți (plus motivele pentru care vreți acel lucru).

De Crăciun recitiți tot carnețelul și veți conștientiza minim 30 de motive pentru care să fiți recunoscători, iar dorințele vă vor fi mai clar cristalizate. Astfel, veți fi mai aproa-pe cu un pas de împlinirea lor.

Eu vă doresc ca toate dorințele să vi se împlinească, dar mai ales, ca voi să vă doriți ceea ce v-ar face fericiți cu adevărat.

3cadoul tău din cutia poștală!

Primăria Sibiu a recepționat 88 de aparta-mente noi din blocurile ANL aflate în cartie-rul Reșița II și urmează să le repartizeze. 11 apartamente vor fi repartizate de către Comi-sia socială a Consiliului Local Sibiu unor si-bieni evacuați din locuințele retrocedate. 77 de apartamente, plus alte opt locuințe ANL din cartierele Ștrand și Tilișca urmează a fi repartizate spre închiriere tinerilor de cel mult 35 de ani, care au depus la începutul acestui an dosare în acest sens. În martie anul acesta, ei au fost incluși în ”lista finală a soli-citanților care au acces la locuințele pentru tineri, destinate închirierii, construite de Agenția națională pentru Locuințe”, listă aprobată prin hotărârea Consiliului local Si-biu care a primit numărul 114/2016. ”Primii 85 de tineri de pe lista inclusă în HCL 114/2016 sunt invitați să își actualizeze dosa-rele depuse în perioada 4 ianuarie – 5 februa-rie 2016”, se arată într-un comunicat de presă al Primăriei Sibiu.

LOCAL

Unul dintre cei mai cei mai îndrăgiți și apreciați psihoterapeuți relaționali din Ro-mânia, Gáspár György, va susține pe data de 26 noiembrie, la Biblioteca Astra din Sibiu, primul eveniment de parenting și dezvoltare personală. Conferința, “Copilul invizibil”, se bazează pe cele mai recente descoperiri știin-țifice din domeniu psihologiei copilului și a familiei, și pe experiența psihoterapeutică a lui Gáspár, de peste zece ani. Evenimentul s-a bucurat până în prezent de un mare succes în diferite orașe ale țării, fiind bazat pe expli-cații ușor de înțeles și numeroase explicații științifice cu privire la motivele pentru care copiii și adulți, deopotrivă, se implică în anu-mite comportamente supărătoare și nepotri-vite pentru relația părinte-copil.

Detalii pe www. paginadepsihologie.ro.

CONFERINȚADE PARENTING

COPILUL INVIZIBIL

LOCUINȚE ANL NOI

Sibiul va redeveni capitala culturii tradiţi-onale românești găzduind Festivalului Naţio-nal de Folclor „Ioan Macrea”, în perioada 28 noiembrie – 1 decembrie 2016, la Sala Poliva-lentă „Transilvania”.

Festivalul se deschide în data de 28 no-iembrie 2016, cu Spectacolul aniversar „Cea-ta Junilor – 25 de ani de activitate”, ce aduce pe aceeași scenă diferite generații de dansa-tori, precum și tineri interpreți de muzică po-

pulară, colaboratori ai „Cetei Junilor” și ai „Junilor Sibiului”.

”Festivalul reuneşte peste 600 de dansa-tori, muzicieni şi interpreţi de muzică popula-ră. Prin cântece, dansuri şi obiceiuri festivalul recreează harta tradiţiilor de pe întreg cuprin-sul ţării şi în special pe cea a obiceiurilor de nuntă, ediţia 2016 fiind axată pe reprezentaţi-ile cu tematică nupțială”, au declarat organi-zatorii evenimentului.

În zile de 29 și 30 noiembrie 2016, ansam-bluri folclorice de renume vor prezenta core-grafii și momente de măiestrie instrumentală, iar evoluţiile lor vor fi punctate de recitaluri susţinute de îndrăgiţi interpreți de muzică po-pulară. Festivalul se încheie cu Spectacolul extraordinar al Ansamblului Folcloric Profe-sionist „Cindrelul–Junii Sibiului”, conceput sub semnul sărbătoririi Zilei Naţionale a Ro-mâniei, din data de 1 decembrie 2016.

REGAL FOLCLORIC LA FESTIVALUL „IOAN MACREA”

Complexul Arena Platoș de la Păltiniș anunță oficial deschiderea sezonului de schi 2016-2017 la data 1 decembrie.

Dacă vremea va ține cu noi, de Ziua Nați-onală a României vom putea schia la Păltiniș. Reprezentanții complexului Arena Platoș spun că au pregătit tunurile de zăpadă și chiar dacă nu va ninge ei sunt pregătiți să primeas-

că iubitorii sporturilor de iarnă. Singura con-diție este ca temperatura să scadă sub 5 grade Celsius. ”Anul trecut am concentrat toate eforturile și investițiile în școala de ski a com-plexului. Am deschis o nouă pârtie pentru în-cepători, pe care am dotat-o cu cea mai lungă bandă rulantă din România, tocmai pentru a veni în sprijinul celor care vor să învețe acest

sport minunat, să le oferim condiții de maxi-mă siguranță și confort. Instalațiile pe celelal-te pârtii sunt aceleași ca și în sezoanele prece-dente, patru instalații de transport pe cablu și o linie de telescaun care deservește trei pârtii, fun-park-ul și pârtia de sănii, pe care este funcțională instalația de nocturnă”, au anun-țat reprezentanții complexului.

Schiorii sibieni sunt așteptați iarna aceas-ta și pe Pârtia Oncești, tot la Păltiniș. Aceasta are o lungime de 1050 metri și o diferenţă de nivel de 241 metri, schiorii putând urca folo-sind atât telescaunul cât și instalația de te-leschi de 400 metri, dedicată în special înce-pătorilor și copiilor.

REÎNCEPE SEZONUL DE SCHI LA PĂLTINIȘ

Am deschis o nouă pârtie pentru începători, pe care am dotat-o cu cea mai lungă bandă rulantă din România.

4 IMOBILIARE

APARTAMENT CONSTRUCŢIE NOUĂ SAU APARTAMENT BLOC VECHI?

Aceasta este o întrebare care îi pune pe gânduri pe aproape toţi cumpărătorii. În calitatea mea de broker imobiliar şi cu o vechime de aproape 10 ani în domeniu îmi sfătuiesc clienţii să opteze pentru apartamente nou construite situate

în ansambluri noi de locuinţe şi îmi asum această opţiune din mai multe puncte de vedere.

În primul rând, construcţiile noi sunt gân-dite să satisfacă mai multe nevoi actuale soli-citate de către cumpărători şi aici intră: living spaţios, dormitoare cu grup sanitar, dressin-guri, terase descoperite sau parter cu curte, iar o parte dintre cerinţele acestea ar putea fi negociate împreună cu dezvoltatorul imobili-ar în cazul în care achiziţia se face în stadiu de proiect şi nu numai. În cazul apartamente-lor situate în blocuri vechi, arhitectura nu mai

corespunde cerinţelor actuale, foarte puţine sunt decomandate.

Un alt aspect important este faptul că vii-torii cumpărători care aleg să cumpere apar-tamente „la cheie” au posibilitatea să-şi alea-gă viitoarele finisaje (parchet, gresie şi faianţă, obiecte sanitare). Bineînţeles că ma-joritatea dezvoltatorilor au un buget prestabi-lit alocat per apartament, dar printr-o bună reprezentare şi colaborare în relaţia vânză-tor-cumpărător se poate ajunge la o soluţie şi idee comună. Când alegi un apartament vechi, de cele mai multe ori intervine dorinţa de a schimba finisajele, obiectele sanitare învechi-te sau de a redecora întreg apartamentul.

Încă un aspect determinant îl reprezintă locul de parcare. Ansamblurile imobiliare care se respectă şi pe care le reprezint cu drag, iau în considerare cerinţele primăriilor şi ale viitorilor clienţi şi asigură cel puţin un loc de parcare pentru fiecare apartament nou con-struit, loc nominalizat şi întabulat în unele cazuri. Revin la blocurile vechi, unde nu cred

că mai este cazul să vă reamintesc de obiceiu-riule actuale cu certurile pentru locul de par-care, toate acestea pornind de la primării şi lipsa parcărilor riverane, dar şi din cauza creşterii constante a numărului de maşini.

Ca recomandare personală, echipa de la HERMANNSTADT IMOBILIARE, for-mată din Tiberius Florin Ţînţ şi Iacob Ciuci-an, se mulează perfect cerinţelor actuale im-puse de piaţa imobiliară. Ansamblul lor este situat la ieşirea din Sibiu către Cisnădie, în cartierul Arhitecţilor pe Strada Tiberiu Ricci şi este compus din trei proiecte care deservesc toate tipurile de clienţi, pornind de la garsoni-ere, apartamente de două şi trei camere, dar şi spaţii comerciale.

• PROIECTUL HERMANNSTADT 1 este compus din trei blocuri de locuinţe colecti-ve, însumând 60 de apartamente de toate tipuri-le, cu predare până la data de 31 martie 2017. Mai sunt disponibile doar 18 apartamente.

• PROIECTUL HERMANNSTADT 2 este compus din două blocuri de locuinţe co-lective cu un total de 92 de apartamente și 310 mp de spaţii comerciale, iar data de începere efectivă a lucrărilor va fi în 25 noiembrie 2016 cu predare în 31 iulie 2017. Și în acest proiect s-au vândut 12 apartamente.

• PROIECTUL HERMANNSTADT 3 are aceeași configurare ca proiectul numărul 2, iar ca dată de începere efectivă a lucrărilor va fi în 1 august 2017 şi cu predare în 15 apri-lie 2018.

Vă aşteptăm cu drag să ne contactaţi şi să vizionaţi apartamentele ansamblului HER-MANNSTADT IMOBILIARE unde cu sigu-ranţă veţi găsi calitatea, confortul şi ambianţa unei locuinţe mult visate.

George Maxim Broker Imobiliar

george.icasa@gmail.com0744 223 339

SALE! PREȚURI ÎNCEPÂND

DE LA 19,900

CONTACT: 0744 377 474 / 0747 294 293

Un aspect determinant în alegerea locuinței îl reprezintă și locul de parcare.

cadoul tău din cutia poștală!

5cadoul tău din cutia poștală! IMOBILIARE

SALE! AP. 2 CAMERE, 50mp

20.0000745 434 198

POSIBILITATE CREDIT BANCAR, FĂRĂ AVANS!!!

ULTIMELE 4 APARTAMENTE

Vă invităm să practicăm împreună

YOGA INTEGRALĂ

Vă asteptăm cu drag vineri 25 noiembrie 2016, ora 19, la Casa de Cultură a Studenților din Sibiu.Informații suplimentare la telefon: 0726206059

Metode specifice tradiționale care ne ajută în dezvoltarea fiecărui nivel al ființei (fizic, emoțional, mental, intelectual și spiritual) așa încât să trăim un mod de viață

cât mai viu, natural, sănătos, armonios, profund împlinitor, conectat la resursele nesfârșite de viață.

PRIMELE CINCI ÎNTÂLNIRI SUNT GRATUITE.

"Yoga este o știință universală, nu este o religie. Yoga este o știință pură a ființei umane care aspiră să se trezească și să-și

dinamizeze fabuloasele potențialități benefice latente, care altfel nu vor fi niciodată folosite în mod înțelept."

Osho

CITITORII NE ÎNTREABĂ

Ce mă sfătuiţi? Apartament în chirie sau rată bancară? Aveţi vreo recomandare?

- întreabă Radu Marin, din SibiuBună Radu, având în vedere că sistemul

de închiriere în România nu este unul regle-mentat şi nu se aliniază deocamdată cu siste-mele moderne de închiriere din occident, iar din această cauză relaţiile cu proprietarii sunt dificile, eu recomand achiziţia unui imobil prin credit bancar.

Pe de-o parte, perioada de după criză a

adus o schimbare a raportului în ceea ce pri-veşte balanţa chirie vs rată bancară. În ultima perioadă, achiziția unei locuinţe prin credit bancar şi plata unei rate au devenit un avantaj în materie de costuri comparative cu plata unei chirii. Băncile, în momentul de faţă, ara-tă un apetit în creştere pentru acordarea de credite, fapt datorat şi de scăderea masivă a dobânzilor, iar costurile şi condiţiile pentru un credit ipotecar, fie el Prima Casă sau stan-dard, s-au depreciat. De cealaltă parte, nive-lul chiriilor nu a suportat în perioada de criză modificări atât de mari faţă de preţurile pen-tru achiziţia de apartamente.

Câteva calcule concrete: în Sibiu, chiria pentru o garsonieră variază de la 500 lei la 750 lei pe lună, în funcţie de amplasament şi îmbu-nătaţiri, iar costul de achiziţie pentru o garso-nieră este cuprins între 20.000 și 25.000 euro cu o rată lunară de aproximativ 100 euro lunar.

Ca o concluzie, dacă alegi să locuieşti în chirie, fără să devii proprietar, asta înseam-nă că, după 30 de ani, plăteşti aproximativ 45.000 euro şi la final nu dispui de nici un bun imobil, iar atunci când optezi pentru rată bancară, efortul financiar nu este unul semnificativ, plata pentru achiziţie se face treptat şi nici plata avansului nu mai este un

obstacol acum şi nu mai depinzi de proprie-tarul care închiriază, iar la final apartamen-tul este al tău. Ca recomandare, am găsit în portofoliu apartamente finalizate în Sibiu, pe strada Ştefan cel Mare, de două camere, cu predare “la cheie”, la un preţ de numai 22.000 euro şi nu necesită plata unui avans, cu o rată bancară de numai 100 euro lunar.

Te invit la biroul nostru pentru mai multe informaţii.

George MaximBroker Imobiliar

george.icasa@gmail.com0744 223 339

6 DEZVOLTARE PERSONALĂ cadoul tău din cutia poștală!

Funcţia şi statutul nostru social ne defi-nesc într-atât, încât uităm cine suntem de fapt. Ne îmbrăcăm cu funcţia şi nu o dăm jos nici chiar când murim. Am văzut un mormânt pe care scria „Ambasador Ilie B...”. Nepoţii nu merg la mormântul bunicului, ci la mormân-tul domnului ambasador. Probabil că aceasta a fost ultima lui dorinţă. Să rămână în aminti-rea tuturor drept ambasador. Ne umplem de diplome şi titluri, pentru a ne simţi valoroşi. Valoarea noastră este infinit mai mare decât orice titlu pe care orice şcoală îl poate da. Simplul fapt că trăim este un miracol. Corpul nostru este o maşinărie perfectă, care ne poa-te sluji perfect zeci de ani. Nimeni nu a reuşit să creeze până acum un robot care să poată îndeplini atâtea funcţii şi care să reziste chiar şi un secol. Corpul are multe funcţii pe care le îndeplineşte singur, fără a fi nevoie de impli-carea noastră directă. Dacă ar trebui să con-ştientizăm fiecare respiraţie, probabil că am muri destul de repede, pentru că am uita să respirăm. Fiecare organ intern are rolul lui.

Inima bate. Sângele circulă. Limfa drenează toxinele, stomacul digeră, ficatul metaboli-zează, rinichii.... Nici nu poţi cuprinde cu mintea întreaga activitate care se petrece în interiorul tău. Multe din procesele petrecute în interior sunt încă un mister şi pentru ştiin-ţă. Nici nu îţi poţi imagina cât de complexă şi armonioasă este întreaga maşinărie internă. Opreşte-te şi conştientizează! Apreciază efor-tul pe care îl depune corpul tău pentru ca tu să trăieşti. Viaţa nu poate fi cumpărată! Este un dar nepreţuit pentru care nu ai plătit nimic. Fii recunoscător şi adu bucurie în lume. Începe cu tine! Oferă-ţi timp să savurezi viaţa!

Ne zbatem pentru lucruri care ni se par vitale. Ne ghidăm după reguli impuse de alţii.

Ne stabilim nişte ţeluri care nu ne fac mai fe-riciţi. Fiecare are universul lui propriu, încăr-cat cu lucruri mărunte şi insignifiante. Ne in-teresează ce are altul şi ce zic alţii despre noi dar, de fapt, fiecare îşi urmăreşte doar pro-priul intreres. Interes care de cele mai multe ori e fals. E doar acela de a hrăni Ego-ul inte-rior. Ego-ul e însă direct legat de alţii. Suntem atât de dependenţi de impresia pe care o lă-săm în mintea altora şi, de fapt, nimeni nu stă să nu doarmă nopţile gândindu-se la tine sau la ceea ce ai făcut tu, însă are insomnii gân-dindu-se la ce cred alţii despre el. Lucruri care ţi se par acum atât de importante peste 100 de ani probabil că nu vor mai conta deloc. Nimeni nu îţi va ridica statuie în amintirea lucrurilor mărunte pe care le-ai realizat în mod perfect. Şi chiar dacă ţi-ar ridica statuie, cine stă cu adevărat în faţa unei statui să se umple de recunoştinţă pentru faptele săvârşite de acea persoană? De multe ori o statuie nici

nu e băgată în seamă de trecătorii care merg repede, îngânduraţi, preocupaţi de statutul lor social, financiar şi moral. Totul se învârte în jurul lor şi nicidecum al statuii. Şi chiar dacă s-ar învârti totul în jurul statuii, nu te-ar în-călzi pe tine, dacă deja nu mai trăieşti.

Miliarde de oameni se zbat acum pentru aceleaşi facilităţi pentru care se zbăteau şi strămoşii noştrii. Doar că acum plătim mai mult pentru confortul sporit. Tot ce trece de strictul necesar (mâncare, haine, un acoperiş deasupra capului şi căldură) se numeşte lux. Un lux care nu neapărat ne sporeşte calitatea vieţii, dar pentru care ne sacrificăm o mare parte din timpul şi libertatea noastră.Ne fa-cem rate pentru un televizor care la anul va fi de modă veche, pentru o canapea de piele care e foarte inconfortabilă (se lipeşte de pile vara şi e rece iarna) dar care arată foarte bine şi poate umple de invidie orice vizitator. Mun-cim din greu pentru a ne permite ratele unei maşini de lux, dar trăim într-un apartament care costă mai puţin decât maşina.

E un confort făţarnic. Nici măcar nu avem timp să savurăm confortul pentru care mun-cim de dimineaţa până seara. Doar privirile pline de ciudă ale celorlalţi fac tot efortul! Ne umple Ego-ul de bucurie. O bucurie meschină, care ne face să uităm de adevăratele valori şi bucurii ale vieţii. Ciuda celorlalţi devine ca un drog pentru Ego. Vrei să le arăţi cine eşti tu de fapt. Şi de fapt nimeni nu se bucură sincer de succesele tale, iar tu nu ai timp să le savurezi.

E un cerc vicios pe care trebuie să îl opreşti. Trăieşte pentru tine! Eşti singura persoană care te însoţeşte de când te-ai născut şi îţi va fi alături până când vei muri. La sfârşit eşti tu cu tine!

Diana L. Palotas

TRĂIEŞTE PENTU TINE!NU LĂSA EGO-UL SĂ ÎŢI CONDUCĂ VIAŢA

REZILIENŢA SAU PUTEREA PSIHICĂ DE A REZISTA LA STRES

„Cumpărăm lucruri de care nu avem nevoie,

cu bani pe care nu îi avem, ca să impresionăm oameni

care nu ne plac.” Dave Ramsey

Care sunt acele calităţi umane care ne fac să privim calm şi cu încredere viaţa, specta-colul lumii cu bunele şi relele lui? Rezilienţa este calitatea psihică care ne ajută să devenim rezistenţi la stres, epuizare psihică sau depre-sie, ne permite să revenim cu mai mare uşu-rinţă la un nivel optim de funcţionare după confruntarea cu stresori.

Solicitările medicale datorate suferinţelor psihice au atins în prezent un nivel alarmant, în egală măsură în rândul persoanelor angaja-te în diverse domenii, cu sau fără muncă de răspundere, dar şi al profesioniştilor de suc-ces sau al vedetelor. Fiecare om se confruntă în viaţă cu probleme: singurătate când nu te aştepţi, insucces profesional, pierderea unui prieten, suprasolicitare profesională, situaţii conflictuale. Deseori oamenii spun “dacă aş fi ştiut, ar fi fost altfel” sau “dacă m-aş fi pu-tut pregăti pentru ce va veni...” Rezilienţa e tocmai acea calitate care deţine forţa de a face faţă neprevăzutului, de a rezista, de a găsi un sens pozitiv propriei vieţi, angajân-du-ne constructiv în prezent.

Se consideră că oamenii rezilienţi sunt invulnerabili. Şi oamenii puternici sunt însă vulnerabili şi au propriile lor sensibilităţi, momente de îndoială şi descurajare neexpri-mate. Persoanele capabile de rezistenţă nu

rămân însă prinse în capcana frustrării, supă-rării sau spaimei. Ele ştiu să vadă dincolo de problemă, ştiu că nu există supărare perma-nentă şi nici bucurie neîntreruptă. Pot atunci când le e greu să se conecteze la resursele care i-au ajutat în situaţii asemănătoare. Re-zilienţii ştiu să-şi gestioneze crizele şi să pre-lucreze consecinţele refăcându-se rapid. Ro-busteţea psihică are influenţă considerabilă asupra sănătăţii. Într-un studiu făcut de Ralf Schwarzer şi echipa lui de cercetători în anul 2012, la pacienţi care aveau nevoie de opera-ţie de bypass, s-a evidenţiat că rezilienţii au suportat cel mai bine operaţia, vindecarea a fost mai rapidă. Aceştia şi-au reluat activita-tea într-un procent considerabil mai mare de-cât persoanele care percepeau fie un control scăzut, pe care l-ar fi putut exercita asupra recuperării, fie identificau surse posibile de control, dar nu se percepeau competenţi în a realiza comportamentele necesare.

Forţa de rezistenţă psihică este un factor important şi în bolile cronice, cum ar fi de pildă diabetul zaharat. Studiul unei echipe de cercetători conduşi de sociologa Leppert în 2011, a concluzionat că bolnavilor rezilienţi nu le mergea obligatoriu mai bine din punct de vedere medical dar, subiectiv, dominau mai bine boala, fiind mai puţin preocupaţi de

starea de sănătate şi consecinţele acesteia asupra vieţii lor. Rezilienţa nu ne promite in-vulnerabilitate în fata stresorilor, la fel cum iraţional ar fi să ne aşteptăm ca evenimentele negative de viaţă să fie însoţite de emoţii pozi-tive sau neutre - însă rezilienţa devine relevan-tă atunci când discutăm despre calitatea vieţii noastre cotidiene, nicicând lipsită de situaţii mai puţin dorite. Oamenii puternici nu ştiu ne-apărat cum vor trece prin greutăţi. Ei dispun de o varietate de moduri de a reacţiona cogni-tiv, emoţional şi social, pentru a putea să se

adapteze, să rămână funcţionali. Sunt acei oa-meni care spun “nu ştiam cum, dar eram sigur că mă voi descurca şi de data asta”, ghidân-du-se după motto-ul, “ştiu ce pot şi ce nu pot, ştiu că mă redresez iar”. A menţine rezilienţa înseamnă a dovedi flexibilitate şi echilibru, a te cunoaşte, a avea încredere în cine eşti, a în-văţa continuu, a aprecia, a te bucura de-a fi în interiorul lucrurilor, păşind mai departe şi cu-cerind cu orice efort dreptul la seninătate.

Cătălina Soare-Hull, psihoterapeut

7cadoul tău din cutia poștală!

În perioada postului se face abuz de car-bohidrați simpli și grăsimi vegetale, în încer-carea de a susține nevoia de energie a corpu-lui nostru. Pâine, cartofi, orez, cereale, împreună cu ulei vegetal sau margarină. Combinația cea mai periculoasă și nesănă-toasă, la care, din păcate, apelează majorita-tea persoanelor care țin post. Dincolo de acest aspect, există pe piață tot felul de prepa-rate „de post” care sunt pline de chimicale şi sunt foarte nesănătoase: crenvurști de post, pate de post, șnițel de post, toate compensea-ză cu aditivi chimici aroma și lipsa nutrienți-lor esenţiali.

Nu consuma produse prelucrate, numite „de post”, care înlocuiesc carnea, dar sunt procesate şi drese cu multe E-uri (pa-teu, cârnaţi, salam etc.). Compoziţia acestora este cam aceeaşi: soia, polifosfaţi, agenţi de îngroşare, coloranţi (carminul, de exemplu, se extrage folosind aluminiul, iar prezenţa acestuia în organismul uman provoacă Al-zheimer), conservanţi etc.

Nu cumpăra alimente la care nu este pre-zentată lista ingredientelor, pentru că, de obi-cei, acestea oferă „surprize” (cum ar fi popu-larele produse de patiserie).

Consumul margarinei este contraindi-cat total, apropo de produsele de patiserie, de evitat!…mereu alegeți un măr în locul unui corn sau în locul unui produs de patiserie, este o alegere înțeleaptă.

Uleiul de măsline este extraordinar, însă trebuie să avem mare grijă atunci când îl cumpărăm, pentru că este cel mai falsificat ulei din lume. Citiţi întotdeauna eticheta (s-ar putea să nu fie ulei virgin de măsline, ci din reziduuri de măsline – olio di sansa di oliva)! Uleiul recomandat este cel extravirgin, presat la rece.

Nu este recomandat să folosim uleiul de măsline la prăjit, pentru că îşi pierde toate va-lorile nutritive. Există însă uleiuri „rezistente la prăjit”, cum este uleiul nehidrogenat de palmier. Ar fi de preferat să evităm cu totul prăjelile, dar, poate o dată la săptămână ne dorim cartofi prăjiți….

Nu sunt recomandate compoturile şi gemu-rile, din cauza cantităţii mari de zahăr care se află în acestea. Este de preferat să consumați fructele ca atare, fie ele şi din supermarket.

În post, este recomandat să ne preparăm noi mâncarea, deşi găsim în comerţ tot felul de mâncăruri gata preparate, în fast-food-uri sau hipermarketuri. Alimentele procesate sunt extrem de gustoase, dar nu au valoare nutriţională. Astfel, noi mâncăm fără să ne hrănim, de fapt!

CE SĂ NU MĂNÂNCI

Pe lângă implicațiile care țin de spiritua-litate, postul are o mulțime de beneficii pen-tru sănătatea ta.

1. Pierzi în greutate. Alimentația de post de ajută să pierzi în greutate în

mod sănătos. Perioadele de post permit cor-pului să ardă depozitele de grăsime, ca să le transforme în energie

2. Îți crește metabolismul. Alimenta-ția de post, mai ușoară, permite sis-

temului digestiv să se odihnească și ajută me-tabolismul să ardă caloriile mai eficient. Dacă ai probleme cu sistemul digestiv, aces-tea afectează abilitatea organismului de a me-taboliza hrana și a arde grăsimile, dar postul te ajută să reglezi digestia și ajută la o mai bună funcționare a întregului sistem digestiv.

3. Trăiești mai mult. Cu cât mănânci mai puțin, cu atât trăiești mai mult –

arată studiile. Unul dintre principalele efecte secundare ale îmbătrânirii este încetinirea metabolismului. Atunci când mănânci mai puțin, iar alimentația ta este una echilibrată, îți soliciți mai puțin sistemul digestiv.

4. Deosebești pofta de foame. Când postești, ajuți corpul să regleze nive-

lul hormonilor care induc senzația de foame. Știm că persoanele obeze nu mai percep sem-nalele corpului că s-au săturat, din cauza de-reglărilor hormonale, provocate de supraali-mentare. Postind, permiți organismului să revină la echilibrul hormonal și corpului să îți arate la timpul potrivit când trebuie să mă-nânci. Nu în ultimul rând, atunci când mă-nânci corect, senzația de sațietate apare mai repede.

ŢINE POST DEŞTEPT!Pâinea albă, cartofii și pastele nu sunt prietenii tăi, chiar dacă sunt alimente de post. Uite ce trebuie să conțină meniul tău, dacă vrei să beneficiezi de avantaje postului,

și de ce alimente trebuie să stai departe.

ALIMENTE RECOMANDATE ÎN POST

5. Ești mai deștept! Studiile arată că în timpul postului se îmbunătățesc

funcțiile creierului, datorită producerii unei proteine cunoscută sub numele de factorul ne-urotrofic derivat din creier (BDNF), care acti-vează celulele creierului. Aceeași proteină, de altfel, îți protejează creierul de boli degenera-tive, precum Alzheimer sau Parkinson.

6. Ai o mai bună imunitate. Atunci când animalele sunt bolnave nu mai

mănâncă și se odihnesc. Oamenii mănâncă în schimb chiar și atunci când sunt bolnavi, în-greunând vindecarea. Atunci când ții post, dai organismului pauza de care are nevoie pentru de a reveni la capacitatea lui de 100%.

7. Ai tenul mai curat. Cum organis-mul tău este mai puțin împovărat de

digestie, el își poate orienta atenția către alte sisteme. Corpul se eliberează de toxine și se reglează funcționarea ficatului și rinichilor.

NUCI, ALUNE, FISTIC, CAJU, MIGDALECu un conținut mare de antioxidanți și

acizi grași esențiali, oleaginoasele crude te feresc de acţiunea radicalilor liberi şi previn distrugerea celulară. Ele conțin fibre şi vita-mina E, ajută la scăderea colesterolului, re-glează glicemia și oferă senzație de sațietate pe termen lung. De asemenea, sunt o sursă foarte bună de fier, zinc şi magneziu, care previn instalarea anemiei, protejează siste-mul imunitar şi întârzie progresul bolilor ne-urologice degenerative.

CIUPERCICel mai sănătos substitut pentru consu-

mul de carne, ciupercile sunt gustoase și ne oferă toate mineralele şi vitaminele de care orgasnimul are nevoie, fiind o sursă de prote-ine de calitate. Pe site-ul nostru, www.infor-matiidenotat.ro, găsiți tabelul complet cu sursele de proteine vegetale.

LEGUMINOASEOferă senzaţia de saţietate pe termen lung

şi menţin glicemia în limite normale pentru o lungă perioadă de timp, ferindu-ne astfel de tentaţiile dulci. Mazărea și lintea sunt foarte hrănitoare, conțin proteine de calitate, mine-rale și vitamine din grupul B, care te ajută să combați depresia și anxietatea, cu care te poți lupta în zilele geroase ale iernii, când soarele își face rar apariția din nori.

CEREALE INTEGRALE ŞI SEMINŢECerealele integrale conțin carbohidraţi şi

fibre care conferă energie, ajută la scăderea colesterolului, stimulează digestia lentă şi oferă nutrienţi esenţiali pentru menţinerea unui sistem nervos sănătos. Quinoa, din fa-milia cerealelor, este încadrată de nutrițio-niști în categoria superalimentelor. Boabele conțin proteine de calitate, mai ușor de asimi-lat decât cele din carne, acid linoleic, vitami-ne și minerale. Seminţele crude – in, chia, susan, cânepă – au un conţinut mare de vita-mina E, ajută la detoxifiere, îți oferă proteine de calitate.

TOP

NUTRIȚIE

8 SĂNĂTATE

În unele cazuri, osteoporoza însoțește tul-burările endocrine și poate fi cauzată de con-sumul excesiv de corticosteroizi. În două tre-imi din cazuri, osteoporoza este total lipsită de simptome, iar asta face ca diagnosticul să fie tardiv,când deja apare fractura patologică; pot apărea dureri osoase, mai ales la nivelul coloanei vertebrale, pierdere în greutate, în-covoierea umerilor, fracturi spontane ale în-cheieturilor, șoldului și a altor oase. De aceea, este foarte important ca la orice durere să se facă radiografia zonei respective.

Boala apare mai ales la femei, la menopa-uză, când nivelul estrogenului scade, sau în cazul scăderii premature a funcției ovariene la femeile sub 50 de ani. Trebuie să se știe că

dereglările de menstruație constituie un fac-tor decisiv în scăderea masei osoase și apari-ția osteoporozei.

FACTORI DE RISC: 1. Vârsta – riscul de dezvoltare al osteoporo-zei crește odată cu vârsta, pentru că oasele devin mai fragile odată cu îmbătrânirea; 2. Sedentarismul; 3. Istoricul familiei – riscul de apariție crește dacă există cazuri de osteoporoză în familie; 4. Greutatea – femeile extrem de slabe (sub. 50 de kg.) sau cele de talie mică prezintă un risc crescut; 5. Nivelul de estrogen – riscul este mai mic în cazul menopauzei târzii;

6. Fumatul; 7. Alimentația greșită – dietele de slăbit pre-lungite sporesc riscul osteoporozei. 8. Medicația cu corticosteroizi, hormoni tiroi-dieni, diuretice; 9. Aportul scăzut de calciu; 10. Băuturile carbogazoase – consumul aces-tora, mai ales al celor care conțin cafeină, poate diminua absorbția de calciu și efectul diuretic care duce la pierderea de minerale; 11. Alcoolismul cronic.

Cele mai frecvente și mai severe compli-cații ale osteoporozei sunt fracturile care apar de regulă la coloană sau la șold. Atitudinea preventivă față de boală constă în depistarea timpurie a osteoporozei, iar cea mai bună me-todă este scanarea cu aparatul DEXA, proce-dură simplă, rapidă și care dă rezultate de mare acuratețe. Acest test măsoară densitatea oaselor coloanei, ale șoldurilor și ale încheie-turilor mâinii și ne poate confirma OSTEO-PENIA - un stadiu premergător osteoporozei, care necesită tratament pentru a nu mai evo-lua. Femeile cu vârsta de peste 50 de ani, care au trecut de menopauză trebuie să facă anual o scanare DEXA, dacă nu iau estrogen, dacă fac tratamente cu prednison, dacă au diabet de tip I, boli ale ficatului, boli ale rinichilor sau cazuri de osteoporoză în familie.

PREVENIREA OSTEOPOROZEI:• Exercițiile fizice ajută la întărirea oaselor și la încetinirea pierderilor de masă osoasă - gimnastică, mers pe jos, jogging. • Consumul de soia – estrogenii din soia men-

țin densitatea osoasă și reduc riscul fracturilor. Atenție, nu folosiți soia modificată genetic!! • Nu fumați!• Pentru îngrijirea oaselor avem nevoie de cantități adecvate de calciu și vitamina D (esențială pentru absorbția calciului în orga-nism). Femeile la premenopauză și postmeno-pauză care fac tratamente hormonale trebuie sa consume 1,2 g de calciu și minimum 400 u.i. de vitamina D zilnic. Femeile la postme-nopauză, care nu fac terapie hormonală, per-soanele cu risc de osteoporoză indusă de cor-ticosteroizi, precum și cele cu vârsta peste 65 de ani ar trebui să consume cel puțin 1,5 g de calciu și 800 u.i. de vitamina D în fiecare zi.Cea mai bună sursă de vitamina D este soare-le, dar se poate găsi și în peștele gras (ton, sardine) sau în gălbenușul de ou. • Menținerea unei poziții corecte și preveni-rea căzăturilor pot ajuta la reducerea simpto-melor și la menținerea independenței persoa-nelor care au deja osteoporoză.

ALIMENTE MEDICAMENT: Soia, rădăcină de țelină, frunze de pătrun-

jel, mărar, leuștean, țelină și tarhon (pe cât posibil nu vor fi fierte în mâncare, ci vor fi adăugate separat; sunt un minunat reglator hormonal), varza, ceapa și usturoiul verzi, ce-reale integrale, mierea de albine, măslinele și uleiul extravirgin de măsline, nucile și alunele neprăjite, sâmburii de caise, avocado, banane-le și fructele de pădure, sardine, somon, cono-pidă, brocoli, spanac, ardei. Regula de aur în tratamentul osteoporozei este: cât mai multe legume și fructe crude!

OSTEOPOROZABOALA „TĂCUTĂ“ A OASELOR

Osteoporoza

Riscuri

Moștenire genetică

Dietă Produselactate

Somnodihnitor

Calciu șivitamina D

Consum moderatde cafea

Consum moderatde alcool

Interzisfumatul

Sedentarism Vârstăpeste 45 de ani Greutate Creștere

Os fracturat

Os normal Osteoporoză

Prevenire și tratament

1 din 3 femei și 1 din 5 bărbați peste50 de ani, suferă de osteoporoză

„

Osteoporoza este o boală progresivă în care oasele devin din ce în ce mai fragile, ceea ce conduce la schimbări de postură și expune pacientul la fracturi. Din cauza diferențelor fiziologice, nutriționale și hormonale dintre bărbați

și femei, osteoporoza afectează mai mult femeile decât bărbații.

CAMPANIA NAŢIONALĂ DE COMBATERE A CANCERULUI LA SÂN INIŢIATĂ DE GRAL MEDICAL A AJUNS LA SIBIU

Fă-ți uncontrolACUM!

Prevenția cancerului la sân începe de la schimbarea modului de a privi afecțiunea și tratamentul de specialitate. În prezent, deși incidența este crescută în România, datorită tratamentelor moderne, cancerul la sân este curabil. Autoexaminarea și

efectuarea perioadei a unei ecografii mamare trebuie să intre în rutina oricărei femei. Până la 31 decembrie 2016 Gral Medical oferă promoțional o

ecografie mamară bilatarelă la jumătate de preț și reducere 25% la orice altă investigație cerută de medic. La Sibiu campania se desfășoară în cadrul

Policlinicii Sanostar situată pe str. Călugăreni, nr. 23.

ecografie MAMARĂla JUMĂTATEbilaterală

de preț

Mai multe detalii la tel: 0758 758 587, 0769 078 376, call center 021-323.00.00, online pe www.gralmedical.ro sau ne găsiți pe Facebook/gralmedical.

cadoul tău din cutia poștală!

9cadoul tău din cutia poștală!

UIMITOAREA ASEMĂNARE ÎNTRE ORGANE ȘI ALIMENTE

SĂNĂTATEPLANTE:

Lemnul dulce – se folosește tinctura de rădăcină - are ca efect compensarea deficitu-lui de hormoni care apare la menopauză și duce la pierderea de substanță osoasă: la de-butul menopauzei se recomandă cure de 21 de zile. se iau câte 4 lingurițe de tinctură pe zi, se fac 8-10 cure pe an, după fiecare dintre ele ur-mând o pauză de 10 zile;

Hameiul – are efect calmant și este indi-cat persoanelor la care osteoporoza produce dureri; se fac cure de trei săptămâni cu infu-zie de hamei, din care se beau 3 căni pe zi, înaintea meselor principale.

APITERAPIE

Se recomandă lăptișorul de matcă diluat cu miere. Se administrează 2-3 lingurițe pe zi, în cure de 2 săptămâni.

MINERALEApa plată și cură cu argilă - timp de 40 de

zile: în jumătate de pahar de apă se pune o lin-guriță de argilă, se lasă de seara până diminea-ța. În primele 7 zile se bea pe stomacul gol, numai partea limpede din pahar- apa de argilă, apoi se mestecă dimineața întreg conținutul paharului și se bea integral). Cartilajul de re-chin este și el un foarte bun remediu naturist.

ALIMENTE INTERZISECafeaua și băuturile carbogazoase de tip

Cola, ciocolata și produsele similare cu ca-cao, alimentele foarte bogate în proteină ani-mală (carnea roșie), alcoolul, zahărul și pro-dusele rafinate.

dr. Laurențiu MANOLE medic specialist M.F. homeopatie și apifitoterapie, tel. 0746514938

Morcovul seamănă cu ochiul uman. Morcovul este bogat în Vitamina A, esențial vederii.

Nuca are aspectul unui creier mic. este bogată în acizi omega 3 care protejează sistemul nervos.

Ciupercile, care ajută la menținerea auzului, se aseamănă izbitor cu urechea umană.

Roșiile au 4 camere, ca inima umană și ajută în prevenția bolilor cardiovasculare.

Bobul de fasole seamănă cu un rinichi. Fasolea scade tensiunea și zahărul din sânge, protejând rinichii.

Rubarba seamănă cu un OS. Nu e de mirare că este bogată în vitamina D, siliciu și sodiu, ajutând la menținerea sănătății oaselor.

O PROBLEMĂ DE SĂNĂTATE– disfuncția erectilă –

Este posibil să fi auzit de disfuncţii erectile sau de erecţii slabe. Se poate să fi auzit de această afecţiune de la anumiţi prieteni care o au,

sau în anumite seminarii pe teme medicale, sau poate aţi citit despre erecţiile slabe într-o revistă.

Disfuncţia erectilă sau erecţiile slabe sunt frustrante, dar vestea bună este că pot fi controlate şi tratate.

Pentru bărbaţi este o problemă covârşitoare mai cu seamă pe plan psihic, cauzând depresie, anxietate şi de multe ori refugiul în consumul de alcool, tutun sau chiar droguri, o spirală vicioasă care face disfuncţia erectilă, inamicul nr.1 al cuplului.

În aceste condiţii se impune consul-tarea specialistului.

Disfuncţia erectilă reprezintă incapacitatea bărbatului repetată şi persitentă de a obţine şi/sau de a menţine o erecţie adecvată unui raport sexual.

CAUZELE disfuncţiei erectile pot fi:• psihogene: dificultăţi de relaţiona-

re între parteneri, tensiuni de cuplu; stress, oboseală;

• organice: diabetul, dislipidemiile, obezitatea; bolile cardiovasculare, hormonale, neurologice; patologiile tratate cu antianxioase şi antidepresive; accidentele, traumatismele coloanei, fracturi ale bazinului; anumite intervenţii

chirurgicale, iradierile, pot fi cauze de disfuncţie erectilă; fumatul.

TRATAMENTUL poate consta în:• inhibitori de 5PDE (5 fosfodieste-

rază) - grup major de substanţe ce contibuie la tratamentul D.E.;

• fitoterapie; • terapia injectabilă intracavernoasă;• terapia intrauretrală;• terapii invazive chirurgicale

vasculare sau protetice.Adresabilitatea la medic este foarte

importantă, apreciindu-se că mai mult de 65% din cazurile de D.E. care se adresează specialiştilor îşi găsesc rezolvarea de aceea vă invităm la Clinica ON, unde pacienţii pot benefi-cia de cele mai moderne metode de diagnosticare şi tratament precum şi de o discreţie deplină în timpul oricărei etape a tratamentului. Suntem pe deplin subordonaţi principiului confi-denţialităţii actului medical.

Pentru programări și informații Dr. Deutsch Laurențiu

Medic urolog Clinica ON Sibiu, tel 0269/22 55 66, str. Călugăreni nr.23

10 CULTURĂ

DIANA FUFEZAN – ACTORIA ESTE O PROFESIE DE CURSĂ LUNGĂ

În copilărie își dorea să fie ambasador, fascinată fiind de idea de a călători în lumea întreagă. N-a ajuns diplomat, dar a fost peste tot în spațiu și timp, grație rolurilor sale din

piesele lui Ibsen, Shakespeare, Caragiale, Cehov, Bulgakov sau Eric Emmanuel Schmitt.

FII VOLUNTAR LA FESTIVALUL INTERNAȚIONAL DE TEATRU!

Dincolo de cariera de succes ca actriță, sunteți și profesor de teatru pentru studen-ții ULSB și vă place să fiți “antrenor de trăire”. Ce credeți că ați avut dumneavoas-tră de învățat de la studenții pe care i-ați îndrumat de-a lungul anilor?

Înțelegerea față de naivitatea începutului; apoi faptul de a fi în contact cu generațiile noi

(care se schimbă o dată la trei ani) te face să ai o altfel de privire asupra propriei profe-sii, sa te repoziționezi în permanență față de tine însuți; capeți o altfel de valorizare a timpului și o altă intensitate a trăirii în pro-pria meserie.

Care este rolul care vi s-a potrivit cel mai mai mult (lăsând la o parte părerile criticilor de specialitate)? Ați simțit vreo-dată că ați jucat un personaj foarte ”aproa-pe de casă”?

Pentru mine, rolurile care mă provoacă cel mai mult sunt cele care ajung să îmi devi-nă “aproape”. Am avut parte de câteva provo-cări și e minunat să poți descoperi noi terito-rii pe care să le numești “acasă”.

Unii actori spun că lasă personajul pe scenă, alții mărturisesc că îl iau cu ei aca-să, uneori cu multe urmări asupra echili-brului emoțional. Care este relația dvs. cu rolurile pe care le-ați creat?

Rolurile fac parte din mine, mă ajută să

mă cunosc, să mă descopăr. Lucrul la un rol nu se termină pentru mine în momentul pre-mierei; dar asta nu îmi afectează echilibrul.

În copilărie vă doreați să fiți ambasa-dor. În ce țară v-ar fi plăcut să trăiți?

Nu îmi doream să trăiesc într-o țară anu-me, eram fascinată de ideea de a călători pes-te tot în lume.

Care este cel mai mare compliment pe care l-ați primit ca actriță?

Cel mai mare compliment e acela când mă oprește lumea pe stradă să îmi mulțu-mească pentru ce le ofer de pe scenă.

La părerea cărei persoane țineți cel mai mult? Pe cine v-ați dori să impresio-nați din punct de vedere profesional?

Părerea mamei mele înseamnă foarte mult pentru mine. Din punct de vedere profe-sional, dacă publicul este impresionat de ceea ce fac pe scenă, atunci am câștigat pariul cu meseria asta. Sigur că e un sentiment minu-

nat și când un coleg de breaslă îți spune că l-ai surprins plăcut; cred că fără admirație față de munca partenerilor, profesia noastră ar fi mult mai săracă.

Dacă ați recomanda unor prieteni o piesă în care joacă Diana Fufezan, la ce piesă i-ați sfătui să meargă?

La toate:))

Care ar fi prima întrebare pe care ați adresa-o actriței Meryl Streep?

Dacă aș avea ocazia să fiu față în față cu ea? Probabil ar fi clipe de privire admirativă, în primul rând. Cred că aș întreba-o ce anume o face cea mai fericită/împlinită în profesia asta.

Ce actori aflați foarte la început cre-deți că vor deveni următoarele numele mari pe scenă și pe ecrane?

Sunt mulți actori tineri talentați, e greu de spus cine va deveni un nume mare. Actoria este o profesie de cursă lungă.

Organizatorii Festivalului Internaţional de Teatru de la Sibiu (FITS) anunţă deschide-rea sesiunii de înscrieri pentru Programul de Voluntariat dedicat celei de-a XXIV-a ediţii a evenimentului. Înscrierile au loc între 1 de-cembrie 2016 - 1 februarie 2017. De cei peste 2.800 de participanţi, cele 67 de spaţii de joc, şi peste 450 de evenimente ale festivalului, alături de echipa organizatorică, se ocupă cu multă dedicaţie şi profesionalism peste 300 de voluntari.

Implică-te în organizarea celui mai im-portant festival de artele spectacolului din România printr-un program de educaţie non-formală ce reuneşte anual o comunitate nu-meroasă de voluntari din ţară şi din străinăta-te! Suntem mândri că, la Sibiu, datorită Festivalului Internaţional de Teatru şi a altor câteva evenimente de marcă, a fost creată cea mai mare şi importantă platformă de promo-vare a educaţiei nonformale prin intermediul artelor spectacolului, proiect inaugurat în ca-drul Programului Sibiu Capitală Culturală Europeană 2007.

Profilul voluntarului FITS: 16 ani+, nu este în an terminal de studii, doritor să înveţe, serios, respectuos, atent, pozitiv, empatic şi proactiv.

Ca voluntar FITS beneficiezi de o multi-tudine de avantaje: training gratuit, mândria de a fi parte activă a comunităţii, experienţă de viaţă, învăţarea de lucruri noi şi formarea

deprinderilor utile. Alătură-te unei echipe excepţionale și cunoaște oameni care au ace-leași valori cu tine.

În plus, vei obține un certificat nominal de voluntariat ce poate influenţa punctajul la concursurile organizate pentru ocuparea unui loc de muncă, certificatul de voluntar fiind considerat experinţă profesională, con-form Legii 78 din 2014. Un astfel de certificat este o șansă în plus pentru a reuși să devii student al unei facultățile din străinătate.

Înscrie-te și hai în echipa FITS, fii parte a Programului de Voluntariat FITS 2017! Com-pletează formularul de pe www.sibfest.ro, în perioada 1 decembrie 2016 - 1 februarie 2017.

Programul de Voluntariat este o structură asociată a Festivalului Internațional de Tea-tru de la Sibiu și este organizat de Teatrul Na-țional „Radu Stanca”. Cea de-a XXIV-a edi-ţie a Festivalului Internaţional de Teatru de la Sibiu are loc în perioada 09 – 18 iunie 2017.

CE MAI VEDEM LA TEATRU ZILELE ACESTEA O NOAPTE FURTUNOASĂ, de I. L. Caragiale. Joi, 24.11.2016, ora 19:00, Teatrul Naţional Radu Stanca NOAPTEA BUFONILOR, după A.P. Cehov și W.Shakespeare, Vineri, 25.11.2016, ora 19:00, Teatrul Naţional Radu Stanca NECUNOSCUTA CUNOSCUTĂ, de Aleksander Scibor-Rylski, sâmbătă, 26.11.2016, ora 20:00, Biblioteca Astra

SUNT O BABĂ COMUNISTĂ, în regia Mariana Mihu-Plier, duminică, 27.11.2016, ora 19:00, Biblioteca Astra#minor, un spectacol de Bogdan Georgescu, joi, 24.11.2016, ora 19.00, Teatrul pentru Copii și Tineret Gong.Programul de spectacole al Teatrului Național „Radu Stanca” Sibiu poate face obiectul unor modificări, iar varianta actuali-zată a programului este disponibilă pe www.tnrs.ro.

Foto: Adi Bulboaca

cadoul tău din cutia poștală!

11cadoul tău din cutia poștală! CULTURĂ

SĂ VORBIM CORECT LIMBA ROMÂNĂA participat la competiţie fortuit fiind de

împrejurări. A crezut că medicul îi va da un tratament vindicativ. Cum îi respectă pe toţi din cartier, consider că e un om salutar. Ca întotdeauna, evenimentul organizat de mătu-şa a fost specios.

La prima vedere, enunţurile de mai sus par a fi clare Problema este că mesajele sunt greşite, acest fapt fiind o urmare a utilizării incorecte a termenilor neologici: fortuit, vin-dicativ, salutar şi specios. În continuare, ne vom opri asupra acestor neologisme împrumutate din limbile franceză şi lati-nă şi vom demonstra că, în cazul lor, importantă este etimologia, adică originea, nu asemănarea pe care vor-bitorii o stabilesc cu unele cuvinte din limba română.

În DEX, cuvântul for-tuit este definit astfel: „ve-nit pe neașteptate; neprevă-zut, inopinat; întâmplător” (din fr. fortuit, lat. fortuitus). Se consideră că termenul latin for-tuitus îşi are orginea în cuvintele fors, fortis, fortuna, adică întâmplare, soartă, noroc. Ast-fel, corect este un enunţ ca S-au întâlnit în mod fortuit, în cazul enunţului de la început fiind necesar să folosim cuvântul forţat (A participat la competiţie forţat fiind de împre-jurări).

În privinţa adjectivului vindicativ confu-zia este cauzată de asemănarea acestuia cu verbul a vindeca, cuvânt cu care nu are nimic

în comun, dată fiind origine franceză a ter-menului, şi anume vindicatif. Sinonimul po-trivit pentru vindicativ este răzbunător. De aceea, vom lua în considerare enunţul Mi-e teamă de el; pare un om vindicativ, înlocuind sintagma tratament vindicativ cu tratament vindecător/eficace.

În limba franceză îşi are originea şi ter-menul salutar care semnifică „folositor sănă-tăţii, vieţii etc.; salvator, care este potrivit, adecvat într-o anumită împrejurare” (DEX).

La rândul lor, francezii au preluat termenul din limba latină, în care salutaris în-seamnă salvator, folositor. Aşadar, nu există nicio le-gătură între adjectivul sa-lutar şi verbul a saluta. Oferim un exemplu de enunţ cu sensul corect al termenului în discuţie: Gestul fratelui său a fost salutar.

Căutând în DEX termenul specios, aflăm că acesta înseamnă „care are doar aparenţe favorabile, plăcute; amăgitor, înşelător” şi că îşi are originea în limbile franceză (spécieux) şi latină (speciosus). În acest punct, ajungem la concluzia că adjectivul specios nu poate fi legat de cuvinte ca specie sau special.Aşadar, în limba română există anumiţi termeni spe-cioşi. Sfatul nostru este următorul: Când nu sunteţi siguri, utilizaţi dicţionarul! Consulta-rea acestuia se dovedeşte a fi salutară!

Prof. Petru Bucurenciu

CÂND ORIGINEA DICTEAZĂ SENSUL...

80 lei!

80 lei!

De a su p ra m a g a zi n u l u i Bi l l ai n tra re a d i n st n g aâ Sibiu str. Justiției nr. 8 / Program: Luni-Vineri 10:00-18:00. / Tel.:+40 757 89 07 07

- pielea rămâne moale și catifelata- ești oricând pregătită pentru o baie la piscină- nu mai trebuie sa induri dureroasa epilare cu ceară

-nu mai apare foliculita-porii se micșorează

Cu alte cuvinte viața devine mai ușoara și mai frumoasă!

Avantaje:

www.ipl-sibiu.ro

PranaEpilare Definitivă

12 TOTUL DESPRE NUNTA TA cadoul tău din cutia poștală!

Indiferent dacă vă ocupați singuri de organizarea nunţii

voastre sau veţi apela la o firmă specializată,

vă sfătuim să urmaţi aceşti paşi, iar rezultatul final va fi

unul de excepţie în cazul veți acorda timpul necesar

fiecărui detaliu în parte.

ACUM ESTE MOMENTUL IDEAL SĂ ÎŢI PLANIFICI NUNTA DE VIS

MUZICA – SUFLETUL PETRECERIICăutarea unui DJ şi/sau a unei trupe care

să cânte live trebuie să fi o prioritate. Deoare-ce aceştia în general pot prelua un singur eve-niment, cei mai buni se rezervă cu mult timp înainte. Ştiu câteva perechi de miri care şi-au schimbat data nunţii în funcţie de disponibi-litatea formaţiei preferate. O sugestie pentru alegerea formaţiei ar fi DreamCatchers Band. Este alegerea perfectă pentru un o atmosferă incediară la nuntă. Ei te vor surprinde prin talent, repertoriu şi...tinereţe. Piese noi sau vechi, din genurile pop, rock, dance, rock’n roll, twist, raggae, disco, blues vor crea o at-mosferă extraordinară și un spectacol care va antrena toți invitații. Cu muzica bună şi at-mosfera venim ei, voi doar să vă aduceţi pa-puci de schimb... :)!

(office@art-event.ro, tel: 0744 286 547)

Printre primele lucruri pe care trebuie să le faceți este să aveți în mare o idee despre bugetul de care dispuneti, să ştiți cam ce vă doriți și v-ați permite să faceți la nuntă și ce nu. Odată ce ați făcut asta, aveți o idee despre cât de mare va fi nunta, câţi invitaţi vreți să aveți aproximativ, iar în funcţie de aceste as-pecte, trebuie să vă orientați spre restaurante.

Se ştie deja că cel puţin în Sibiu este încă o „criză” de locaţii pentru nunţi, aşadar sunt foarte puţine şanse să găsiți o sală ce să co-respundă criteriilor voastre şi care să fie şi liberă în perioada dorită. Aşa că cel mai pro-babil data o veţi stabili în funcţie de disponi-bilitatea lor. Dacă sunteţi mai îndrăzneţi pu-teţi alege o locaţie diferită - în natură, într-o curte, grădină, hală, sau chiar într-o cetate.

DE CE SĂ ȚII CONT CÂND ALEGI FOTOGRAFULÎn fotografia de nuntă, un fotograf profesionist trebuie să rămână concentrat şi creativ,

începând cu pregătirile mirilor şi terminând cu tăierea tortului de nuntă şi aruncarea buchetului de mireasă. Acesta trebuie să caute tot timpul cele mai bune unghiuri de foto-grafiere, cea mai bună compoziţie, pentru ca fotografiile finale să fie de poveste, povestea nunţii. Dacă vreți ca nunta voastră să fie mai cool şi invitaţii să plece cu o amintire emoţi-onantă acasă, atunci puteți alege cabina foto de la Indigo Photo Booth. Cabina foto este dotată cu un ecran touch screen şi aparat profesional DSRL, pentru a te fotografia şi tipări apoi fotografiile pe loc, chiar în timpul petrecerii. În plus, echipa vine şi cu accesorii ha-ioase. Mai multe detalii găsiţi pe www.facebook.com/IndigoPhotoBooth/ sau telefonic, la numărul 0745396746.

MACHIAJUL, COAFURACând faceți programarea la saloanele care se vor ocupa de coafura și machiajul vostru

pentru ziua cea mare, întrebaţi dacă hairstylist-ul şi make-up artistul acceptă să se deplaseze la domiciliu.Atunci când alegi pe mâinile cui să laşi înfrumuseţarea ta pentru ziua cea mare, seriozitatea este poate cel mai important aspect, iar recomandările contează. În noul salon Feli’S Hair Couture serviciile oferite sunt: coafură, manichiură-pedichiură, şi make-up. O privire la portofoliul salonului, cât şi o documentare privind calitatea produselor folosite te vor ajuta să faci cea mai bună alegere! Programările se fac la salonul de pe strada Dimitrie Cantemir, nr. 1A, sau telefonic, la numărul 0743 025 026.

FLORILE ȘI DECORULE timpul să vă gândiţi la decor! Şi, pentru

că la acest capitol ne descurcăm cel mai bine, am să citez un fragment de pe blogul nostru www.city-flowers.ro.

„Lumea noastră, a designerilor florişti, e lumea ideilor, gândurilor, dorinţelor, aşteptă-rilor şi visurilor mireselor pentru acea zi pe care o visează de mult. În acea zi visul se în-tâlneşte cu concretul şi, dincolo de tabele sau bugete, dincolo de oferte sau reduceri, este momentul unic, ireversibil şi irepetabil, în care realizezi importanţa alegerilor făcute, în care compromisul reprezintă dezamăgire, iar încrederea reprezintă bucurie. Şi nu doar acea bucurie care ne aduce zâmbetul pe buze, ci un val de exaltare, o emoţie care te cople-şeşte şi totodată te ridică pentru că ştii, atunci când priveşti pentru prima dată buchetul sau

O căsătorie este un eveniment, dar o căsnicie este o viață.

când păşeşti spre altar şi când eşti în mijlocul celor dragi într-o sală parcă de poveste, doar atunci vei şti cu siguranţă dacă ai făcut cea mai bună alegere sau, din păcate, vei simţi gustul amar al compromisului.

Credem în povestea fiecăruia, suntem parte din ea, şi doar împreună putem să înţe-legem şi să alcătuim un concept, o tematică, să aducem o notă particulară evenimentului.” S-ar putea să mai aveți nevoie de lumini am-bientale, huse şi feţe de masă, drapaje sau alte accesorii, în funcţie de locaţia aleasă, iar un consultant în domeniu vă va ajuta să faceţi cele mai bune alegeri mai ales că aceştia, în general, cunosc ceea ce se potriveşte, posibi-lităţile de amenajare şi modalitatea în care se poate îmbunătăţi aspectul unei săli”.

City Flowers by Ioanastr. Dr. Ion Raţiu, nr. 11 Sibiu

tel: 0749089656; web: www.city-flowers.roe-mail: ioana@city-flowers.ro

13cadoul tău din cutia poștală! TOTUL DESPRE NUNTA TA

La 17 km de Sibiu te așteaptă Queen`s Events, unul dintre cele mai frumoase centre de evenimente din județ. Situat pe Domeniul Orlandea Sibiel, într-un cadru natural de

excepție, străjuit de lac, pădure și munte, Queen`s Events este locul pefect unde să îți celebrezi iubirea în fața familiei și a celor dragi, fie că plănuiești o nuntă în cadru intim,

fie că îți dorești o petrecere de anvergură.

La Queen`s Events ai la dispoziție două spații, dintre care unul poate primi până la 380 de invitați. Locația dispune de climatizare profesională, de o instalație modernă de iluminat, care creează un decor feeric, de piscină și de facilități de 5 stele, demne de un eveniment de înaltă ținută.

Queen`s Events îți oferă 4 meniuri complete, de la variante tradiționale, până la preparate sofisticate, fusion, precum și posibilitatea de a-ți personaliza meniul. Invitații tăi se vor delecta cu file de ton roșu, vită și berbecuț la proțap sau mușchi de vită Wellington.

Centrul are bucătărie proprie și toate preparatele sunt pregătite pe loc de echipa condusă de chef Fabian. La Queen`s Events beneficiezi de consiliere personaliza-tă, care te ajută să-ți organziezi nunta visată în cele mai mici detalii. Poți chiar să oficiezi cununia religioasă în frumosul decor natural. Locația de vis, cu finisaje

spectaculoase, servirea ireproșabilă, meniurile de 5 stele – toate fac din Queen`s Events locul perfect unde să începi viața în doi! Queen`s Events nu percepe taxă de închiriere pentru sală și oferă un discount de 10-15% pentru evenimen-tele organizate duminica.

Meniuri tradiționale și gourmet

Alege spațiul potrivit

Consiliere personalizată, pentru o nuntă de vis

Tel.: 0742.118.731 Event Manager - Teodora Tatu Tel.: 0785.287.077 General Manager - Marius Cercel / email: restaurant.newyork@yahoo.com, contact@queensibiu.ro / www.queensibiu.ro

O nuntă regală la Queen`s Events by Restaurant New York Sibiu!

14 TOTUL DESPRE NUNTA TA cadoul tău din cutia poștală!

ȚI-AM DAT UN INEL!Alegerea inelului de logodnă pare a fi una

dintre cele mai grele sarcini cu care se con-fruntă viitorul mire înainte de “marea între-bare”. Ceea ce, dacă va gândiţi, are sens, ine-lul de logodnă fiind purtat (teoretic) pe viaţă de către viitoarea doamnă.

Alături de rochie, care este aleasă de că-tre mireasă, alegerea inelului de logodnă este lăsată în totalitate la aprecierea bărbatului, iar doamnele “trebuie să înţeleagă simţul es-tetic al bărbatului” susţine vogue.com.

Inelul trebuie să corespundă personalită-ţii femeii, stilului vestimentar, stilului de via-ţă şi, sigur, bugetului mirelui…Propunerile noastre care v-ar putea inspira sunt:

Solitarul, poate cel mai des întâlnit inel de logodnă, cu design clasic, reprezintă o ale-gere “sigură”, care se potriveşte oricărei fe-mei. Simplu şi pur, a fost impus de către casa de bijuterii Tiffany&Co care consideră dia-mantul prea frumos pentru a fi ascuns, ale-gând să îl evidenţieze alături de un design minimalist.

Un inel care nouă ne place foarte mult este clasicul inspirat de cel purtat de Carey

ROCHIAAm lăsat la final rochia, deși este cel mai

important lucru pentru o mireasă. Este ziua în care ea poate fi prințesă, ziua care rămâne veșnic în memoria ei afectivă, dar care este și imortalizată în fotografii și înregistrări vi-deo. Recomandarea noastră este brandul lo-cal Enjoy Prana by Diana, unde îți poți cumpăra și comanda materiale de lux din Dubai și unde îți poți realiza o rochie cu un croi desăvârșit! Se pot executa orice modele, oricât de complicate, cu garanția rezultatului dorit. Str Justiției, nr.8/Sibiu, 0757.890.707

TORTUL ȘI PRĂJITURILE Când vine vorba de industria dulciurilor, în aceste timpuri, foarte puţini mai respectă

ingredientele cu adevărat naturale, ce dau acel gust incomparabil. Dacă vrei un tort pe care invitaţii să ţi-l laude, natural, proaspăt, perfect încadrat în povestea nunţii tale, îți recoman-dăm Carmen Cookies, de pe strada Islazului nr.18j, ap. 1, telefon de contact 0744 962 625. Ultimii paşi importanţi, dar la care se pot adăuga şi alţii în funcţie de specificitatea evenimentului tău sunt: finalizarea listei de invitaţi, stabilirea ultimelor detalii cu furnizorii de servicii pe care i-ai contractat, programarea la starea civilă şi delegarea de sarcini celor apropiaţi care doresc să ajute. Nu uitaţi că, în ziua nunţii trebuie să vă bucuraţi de tot ce aţi pregătit, să scapaţi de griji şi stres şi să vă acordaţi toată atenţia unul celuilalt!

BARUL DE COCKTAILURIUn bar de cocktailuri vă poate ridica atmosfera din timpul nunţii, sens în care vă recoman-

dăm Cocktail Philosophy. Echipa Cocktail Philosophy crede atât în mixarea cu înţelepciune a ingredientelor unui cocktail, cât şi în înţelepciunea unei relaţii dintre cel din spatele şi cel din faţa barului! Persoana care vizitează barul trebuie să aibă atât o experienţă bahică, dar şi una umană, de la crearea unei băuturi perfect balansate pe gusturile invitatului, la un dialog menit să dezinhibe şi să provoace la exprimare. Pentru cei de la Cocktail Philosophy un cocktail e mai mult decât suma ingredientelor sale, pentru că într-un pahar găsim pe câtă ştiinţă, tot atâta artă! (contact 0743 785 655, paul.georgescu.tiberiu@gmail.com)

Nu te căsători cu cel cu care ai putea să trăiești, mărită-te cu cel fără de care nu poți să trăiești.

Mulligan în filmul Marele Gatsby, asemănă-tor că formă Solitarului, dar cu cercul (etern) conturat de mai multe diamante mici.

Inelul cu piatră colorată reprezintă o alegere îndrăzneaţă, care nu ar trebui să ne sperie, fiind purtat şi la case (regale) mai mari. Inelul de logodnă al ducesei Kate, for-mat dintr-un safir albastru şi conturat de mai multe diamante, reprezintă o alegere tot mai des întâlnită şi se potriveşte femeilor cu per-sonalitate, sigure pe ele şi rafinate. Acesta poate fi ales în mai multe variante de culoare, în funcţie de preferinţele şi personalitatea doamnei…

Andreea Moldovan

Pagini realizate de Ioana Mihai Nechifor, Designer florist şi organizator de evenimente.

www.city-flowers.ro

Magazin textile- Justiției 8

Enjoy Prana by Diana

Str. Justiției, nr.8 / Sibiu0757. 890.707

Haine unicat croite în atelierul propriu

www.atelierdemoda.ro Materiale textile diverse, de la dantele și mătăsuri, până la stofe de cea mai bună calitate

De la rochii de ocazie până la paltoane unicate, la noi găsești ținuta ideală!

15cadoul tău din cutia poștală!

• Operator CNC – 2000 Ron net• Operator industrie alimentară• Montator componente electronice – 2 schimburi• Controlori calitate• Recepționeră• Operator mașină de cusut

PUBLICITATE

macheta Medica Corp / de refacut

Hotel IBIS Sibiu Centre angajează:ospătar / barman, recepţioner,

cameristă / echipier

Fii tu imagineahotelului!

Masa asiguratăîn fiecare zi .

Bucură-te de avantajele

cardului de angajat si călătoreste!

Formare profesionalăpe postul ales.

Alătură-te unei echipe tinere!

Contract de muncă.

Alege cât vrei sălucrezi:

part-time / full time.

Lucrează sub umbrela grupului Hotelier Accor!

Vino la IBIS!

ţ FĂRĂ LIMITĂ: • De vârstă • De timp: poţi alege să lucrezi full-time sau part-time

ţ TREBUIE: • Să zâmbesti • Să fii ospitalier • Să fii o persoană activă • Să fii pregătit să-ţi asumi responsabilităţi • Limba engleză – nivel conversaţional

CV-urile se trimit către: reservations.sibiu@ibishotels.ro sau se depun la recepţia hotelului. Pentru o mai bună gestionare a acestora, vă rugăm să specificaţi postul pentru care aplicaţi.

DESCRIEREA COMPANIEI: Grupul Accor este lider european si unul din cele mai mari grupuri hoteliere din lume, în domeniul industriei de ospitalitate si al serviciilor, prezent în peste 140 de ţări din lume. Ibis face parte din grupul Accor, una din cele mai răspândite mărci hoteliere, cu peste 700 de hoteluri în lume. Marca IBIS reprezintă garanţia celui mai bun raport calitate/preţ.

www.ibishotels.ro

,

,

,

, ,

Tel/Fax: 0040 369 447 835/ 0040 269 245 532 interior 15Web: office@medicalcorp.ro / www.medicalcorp.ro / www.medicalshop.ro

Sibiu, Str. Gheorghe Lazăr, nr.8, 550165 - Sibiu, România

● Vând casă 5 camere în satul Hamba, cu curte, grădiniţă, pomi fructiferi, viţă-de-vie, utilităţi, energie, gaz, apă-canal, sistem su-praveghere. Preţ 50.000 EURO. Persoană de contact: Coca Gheorghe, telefon: 0746751845

Vând teren în localităţile Şura Mică şi Ţapu. Preţ negociabil. Telefon: 0749139497.

● Execut reparaţii termopane PVC alumi-niu, lemn cu geam termopan izolant. Persoană de contact: Benea Adrian, telefon: 0773394098.

● P.F. vând teren intravilan în oraş Sălişte 3.000 mp împrejmuit. Acces din două dru-muri asfaltate. Front 28 ml şi 11 ml. Utilităţi pe teren. Zonă case de vacanţă, 8 EURO/mp. Negociabil. Telefon: 0749373737.

● „Pierdut certificat de înregistrare seria B2382319 şi certificat constatator pe numele PFA CÂNDEA MIRELA LUCIA, F32/1214/ 2010, CUI: 27540525. Le declar nule.”

● Cer să închiriez garaj în Sibiu, zona str. Luptei – str. Rahova – Aleea Şelimbăr. UR-GENT, plata anticipat, pe termen lung, preţ negociabil. Telefon: 0758588522, e-mail: constantinescu53@yahoo.com.

● Vând centrală Beretta Mynute, capacitate 23 KW, în stare de funcţionare, preţ negociabil. Vând curte şi grădină, 4.320 mp, intravilan, cu toate utilităţile, preţ negociabil. Persoană de contact: Baneş Maria, telefon: 0369410379.

● Vând apartament 2 camere, suprafaţă utilă 55 mp, intabulat, construcţie nouă 2015, preţ 35.000 EURO, pe str. Cireşului, nr. 14. Are loc de parcare inclus, centrală şi calorife-re, semifinisat. Persoană de contact: Ungu-reanu Ciprian, telefon: 0740358138.

● Vând garsonieră în Ţiglari, mobilată, cu centrală proprie. Persoană de contact: Nicu, telefon: 0755839100.

16 cadoul tău din cutia poștală!