Cuvinte de încurajare

Țin mine perfect, ca și cum ar fi fost ieri, ziua când am plecat în București(pentru o bună perioadă), iar sora mea mai mare mi-a dat o scrisoare, să o am amintire și să o citesc când mi se face dor de ea( da…de parcă aș fi plecat pe altă planetă….adevărul e că ne iubim mult ).

Scrisorica aia m-a bântuit până în ziua de astăzi…au fost cuvintele care mi-au dat forță și energie când simțeam că nu mai pot și nici nu mai vreau să mă ridic…și mi-au dat liniște și bucurie când simțeam că-mi merge bine.

Cuvintele de la finalul scrisorii sunau așa: “Î ț i doresc tot binele din lume… ș i nu numai, căci ș tiu că prin orice ai trece, vei ie ș i învingătoare”.

La început m-am înfuriat. Cum adică nu numai tot binele din lume? Păi eu îl vreau tot. Acum dacă se poate.

Mai târziu am înțeles. Nu numai că am crescut, evoluat și dezvoltat pe baza experiențelor vieții mele-bune și nu numai-, însă am fost mereu învingătoare. Oare au fost cuvintele ei ce mi-au intrat în inimă și mi-au rămas ca un tatuaj pe care îl voi vedea tot restul vieții? Nu știu, însă ai nevoie și de încurajări.

Tu ce cuvinte care-ți dau forță ai păstrate în inima ta? Cu ce te-ai hrănit în ultima perioadă? Poate sunt cuvintele cuiva drag ție, poate un citat care ți-a rămas în minte și suflet…dar pot fi și cuvintele tale.

Cu ce cuvinte te încurajezi? Ce-ți spui când lucrurile nu merg așa cum ai vrea tu? Cum e vocea din interiorul tău și cât te încurajează de-a lungul unei zile?

Educ-o să te poarte mereu pe drumurile puterii și a iubirii de sine. deși câteodată te critică, te ceartă, învaț-o cum să te motiveze și spune-ți acele lucruri care-ți dau entuziasmul și energia de a merge mai departe.

Poate că nu ai înțeles acum vreo frază spusă de cineva, însă fii sigur că în momentele grele din viața ta, va apărea acea amintire și vei înțelege că nimic nu e întâmplător.

Poate nu ții minte o încurajare anume sau o propoziție care să-ți redea aripile și cheful de zbor….dar poți oricând să fii tu propria ta voce, propriul tău ghid și să-ți scrii cu afecțiune și admirație primele cuvinte de încurajare. Pentru tine.

Dacă tu consideri că nu ți-a spus nimeni nici o vorbă măreață care să te ajute pe viitor, formulează tu acum una.

Iar eu îți spun că, oricând vei sim ț i că ț i-e greu ș i nu vei vedea clar cărarea pe care trebuie să o apuci..ai încredere ș i curgi o dată cu via ț a…nu te opri niciodată din mers.Pauzele pe care   ț i le iei, să aibă scopul de a te relaxa, revigora, deta ș a, să fie pauze de bucurie   ș i contemplare, nu de teamă.   Via ț a are un singur sens. Înainte. Iar eu am încredere că   vei găsi mereu drumul spre tine însu ț i ș i pacea,lini ș tea, iubirea, bogă ț ia ce zace înăuntrul tău .

Te imbrățisez cu dragoste și entuziasm.

Iubește-ți aproapele…CA PE TINE INSUȚI

Ți-am tot spus și în unele articole și în PDF-uri să te iubești pe tine, să te cunoști, să te accepți și abia apoi vei obține și din exterior iubire și orice mai vrei tu.

În acest articol voi detalia puțin iubirea de sine pentru a înțelege de ce e atât de importantă.

1

Orice ți-ai dori de pe lumea asta, fie că e iubirea mult visată, cariera sau sănătatea, trebuie să începi cu tine . Cu interiorul tău. Nu poți căuta înafară ceea ce nu găsești înăuntru.Nu vei găsi pentru că nu vei vedea. Va sta în fața ta și nu vei recunoaște darul.

Orice răspuns la orice nevoie ai, găsești în tine. De aceea e important să-ți acorzi timp si să accesezi resursa ta cea mai de preț. Interiorul tău, vocea ta interioară, ghidul tău.

Daca atunci când ai o problemă fugi la prieteni, cunoștințe, etc, înseamnă că fugi de tine. Te temi să rămâi cu tine. Dacă în puținul tău timp liber dai drumul la televizor și te hrănești cu emisiuni și filme de proastă calitate, iar fugi de tine. Pentru că te temi să rămâi singur, în tăcere, cu tine însuți și să vezi golul pe care speri că-l vor umple alții.

E adevărat că sunt oamenii care-și încarcă mai bine bateriile în singurătate și liniște și aceia care au nevoie de prieteni,ieșiri,agitație. Nu e nimic greșit în nici una din variante, însă dacă te eviți în permanență și ceri de la ceilalți aprobare, mângâiere, apreciere și iubire, la tine e problema și oricât vei primi, niciodată nu va fi suficient.  Pentru că nimeni nu are cum să-ți umple golurile tale. Pentru că SUNT ALE TALE.

Primul pas spre iubirea de sine este acceptarea.

Prin acceptare nu mă refer la zona de confort în care spui ăsta-s eu, cine mă iubește așa bine,cine nu,nu, deși tu ești nefericit. Prin acceptare mă refer la abilitatea ta de a recunoaște cine ești și cum vrei să fi de fapt, unde vrei să ajungi.

Acum ia o foaie și scrie toate lucrurile pe care le iubești la tine. Poate fi vorba de fizicul tău, ochii tăi frumoși, buzele dar și calitățile tale morale și spirituale. Scrie tot ce-ți place la tine.

Apoi scrie ce nu-ți place și ai vrea să schimbi. Dacă ai ochi negri și tu ai vrea albaștri, nu poți face mare lucru( deși sunt lentile de contact), însă dacă nu-ți place că te-ai îngrășat, se poate rezolva. Dacă nu-ți place că ești prea sensibil sau impulsiv, iar se poate rezolva. Doar scrie ce te deranjează și ai vrea să schimbi la tine, pentru a te reinventa în cea mai bună formă a ta.

Cum ai de gând să faci acele schimbări? Începe cu pași mici, cu entuziasm și bucurie ,având rezultatul final în față, știind clar cum vrei să fii tu, să te simți, să te vezi cu proprii ochi. Planifică-ți o strategie de a schimba zilnic câte ceva și dă-ți timp să apară rezultatele.

Iubirea de sine crește o dată cu succesele tale.

Așa că fă-ți o agendă în care să-ți scrii fiecare succes mic sau mare ce-l ai în fiecare zi. Și chiar…pentru ce ești recunoscător azi?

Planifică-ți săptămâna. Duminică seara, ia o foaie mare( sau chiar o agendă specială pentru așa ceva) și scrie care este scopul tău? Ce vrei să obții în noua săptămână care vine? Și în funcție de asta, fă-ți o strategie. Stabilește-ți priorități zilnice, care să te ducă la scopul tău. Apoi la sfârșitul săptămânii, bifează tot ce ai realizat și scrie în caietu de succese. Da da , e un succes. Orice lucru pe care-l duci la îndeplinire e un nou succes. Orice bucurie simți, orice realizare, oricât ți se pare de măruntă, e un succes. Felicită-te și fii recunoscător.

Pe parcursul săptămânii poate nu vei avea dispozi ț ia necesară să îndepline ș ti anumite sarcini, însă ș tii bine că oamenii de succes sunt aceia care se pun în starea necesară pentru a- ș i îndeplini priorită ț ile . Așa că îți dau un mic pont. Doar începe. Nu ai chef să faci curățenie? Începe doar să speli vasele sau să ștergi praful. Nu ai chef să citești cartea aia care ai tot amânat să o privești măcar? Doar deschide-o și citește 5 pagini. Atât. Când simți că nu ai chef să faci ceea ce tu ți-ai planificat pentru că te duce în direcția visului tău, doar începe. Fă un pas oricât de mic.

2

Vei vedea peste o perioadă că vei fi mândru de tine și te vei iubi mai mult.

Pentru a avea în exterior rezultatele dorite, trebuie să lucrezi întâi în interior. Cu tine. Iubește-ți aproapele ca pe tine însuți, zice în Biblie.

CA PE TINE ÎNSUȚI !

Dacă ai impresia că ești de un altruism grozav și că ți-ai sacrificat viața pentru ceilalți,fiind nefericit așa mult îi iubești, țin să te anunț că de fapt nu-i iubire. Dacă pe tine te iubești atât de puțin, nu poți oferi altora dragoste pentru că nu vine din interiorul tău, nu știi cum arată și cum se simte. Și atunci îi iubești exact ca pe tine însuți. Dacă spui că te-ai sacrificat, ai suferit și câte ai mai făcut pentru un altul,nu e iubire. Dacă ar fi, nu ai simți că e sacrificiu ci alegere și bucurie. Nu i-ai mai cere să-ți aprecieze renunțările și sacrificiile și nu i-ai mai da în cap cu reproșuri.

Vezi cât contează iubirea de sine? Nu poți expira aerul iubirii pe care tu nu-l inspiri. Trebuie să începi cu tine.

Hai să exemplific în toate domeniile

Într-o relație de iubire

- dacă nu te iubești pe tine, vei tinde să ceri de la partener să-ți umple golurile, nesiguranța și lipsa iubirii. Și niciodată nu vei fi mulțumit. Pentru că vei vrea mai mult. Ce vine din exterior nu poți păstra mai mult de 2 zile. Ce vine din interior e al tău. Simți și știi , fără să ai nevoie de explicații sau confirmări exterioare.

Dacă ai deja un partener, nu-l mai sufoca cu nevoile și cererile tale și rămâi cu tine câteva ore. SIngur. Gândește-te ce vrei, ce-ți lipsește și cum poți să dobândești asta singur? caută în colțurile inimii tale acele lucruri care le cauți la altul. Sunt în tine, vei vedea. Orice te deranjează la partenerul tău ,caută să vezi dacă tu îți oferi timpul, atenția și dragostea necesare. Nu le cere doar de la altul. Radiază de iubire de sine și vei fi irezistibil și pt ceilalți.

Dacă încă nu ai un partener, stai cu tine, întreabă-te ce vrei, cum vrei să fie relația ce va urma și ce calități,valori vrei să aibă viitorul partener. Nu fii trist că ești singur. Chiar din contră, e o oportunitate să te cunoști și iubești până la sosirea marii tale iubiri. Aranjează-te și pregătește-te zilnic ca și când perechea ta va apărea de îndată. Nu te lăsa pe tânjeală doar pentru că ești singur. Fii frumos, iubește-ți corpul și sufletul și ai grijă de ele.Urmărește-ți convingerile referitoare la relații și alege-le pe acelea care te ajută să obții ce-ți dorești.( dacă consideri că într-o relație doar tu iubești, chiar așa va fi de fiecare dată până când nu schimbi convingerea inițială…și așa se întâmplă cu toate convingerile tale) Pregătește-te zilnic ca și cum astăzi va apărea. Iar într-o zi, chiar așa va fi, iar atunci tu vei fi pe deplin pregătit.

În carieră

- Dacă nu te iubești pe tine, atunci nu ai încredere în tine și acționezi greu. Eviți să iei decizii și orice reușită ai avea, nu te va bucura îndeajuns…pentru că ești atât de departe de tine însuți…

Dacă vezi că nu obții locul de muncă visat, nu ai rezultatele dorite în carieră, afacerea nu-ți merge bine , oprește-te din a căuta soluții în exterior și uită-te din nou, în tine. Ce convingeri ai? Crezi în tine?Ce gândești?Ce simți? Dacă încă nu ai reușit, e clar că ceva/cineva te sabotează…și tu ești acela.Mai exact,mintea ta.

Dacă vrei să reușești, iar cariera ta să înflorească, preocupă-te de abilitățile tale și de încrederea în forțele proprii.Urmărește-te. Cum cauți soluțiile? Cu bucurie și încredere ?Sau mai degrabă cu neîncredere, frică și-ți repeți cât de greu e totul? Nu uita că ești un profet și până acum toate profețiile ți s-au relevat exact cum ai

3

descris /gândit /simțit tu. Nu mă crezi? Uită-te la viața ta și vei vedea că rezultatele tale sunt pe măsura așteptărilor, credințelor și simțămintelor tale. Nici mai mult, nici mai puțin.

Sănătate

- Dacă nu te iubești pe tine însuți, tinzi să ceri de la ceilalți confirmări, iubire și tot ce nu vezi în tine. Nu va fi suficient, te vei supăra/enerva. Vei vedea probleme , acolo unde sunt oportunități și vei zice că e greu, când ar trebui să te bucuri și să acționezi. Vei frustrat, supărat, nu te poți privi în oglindă și îți aduci aminte mereu de trecutul tău plin de suferințe.

Păi și te miri că ești bolnav? Toate bolile au o cauză. Dacă ești supărat,dezamăgit, rănit, victimă absolută , este și normal să apară dezechilibre și la nivelul celulelor tale. Gândirea și sentimentele tale îți afectează sănătatea.

Așa că de azi alege să fii recunoscător. Fii prezent la viața ta. câteva secunde nu te gândi la ceva anume, doar privește copacii. Fără să-i clasifici …ca și când nici nu ai știi ce sunt…privește-i uimit și fii recunoscător pentru verdeața și puterea lor.

Spune-le celor dragi că-i iubești, că-i ierți și mulțumește-le că sunt în viața ta. Cuvintele astea fac minuni. Și la nivel psihic și la sănătate.

Spiritualitate

-Știi momentele când ești îndrăgostit și fiecare fir de iarbă pare mai verde, fiecare floare mai frumos înflorită, soarele pare să strălucească numai pentru tine și ploaia nu e motiv de supărare că-ți udă hainele ,ci romantism și bucurie? Totul pare să aibă culoarea curcubeului și ai impresia că Dumnezeu te ține de mână și-ți zâmbește. Asta e starea ta normală. Starea ta Divină. Asta ar trebui să simți în fiecare zi. Recunoștință, uimire, iubire…Dacă te iubești pe tine însuți, oferi celorlalți bucățele din tine, fără să-ți pese de ce primești înapoi pentru că nu contează, nu pierzi nimic orice ai face și orice ai primi sau ți s-ar refuza. Te simți mai aproape de Dumnezeu, de natură, de tot ce e frumos și pur. Asta pentru că ești mai aproape de sufletul tău, de tine.

Poate că astăzi nu vei reuși să te privești în oglindă și să vezi frumusețea și iubirea din tine, însă spune-ți “ma iubesc”  și comportă-te ca atare, iar mâine, poimâine, în zilele ce vor veni, vei descoperi un alt chip în oglindă. Un suflet încrezător și gata să dăruiască pentru că e plin de iubire. Dă pe dinafară și strălucește în interior.

Eu îți doresc zile minunate,pline de iubire și recunoștință față de tine însuți și viața ta.

Te imbrățisez cu dragoste și entuziasm

Ăsta poate fi cel mai bun lucru din câte ți s-au întâmplat

Băiatul își ținea tatăl de mână în drum spre baraca de locuit din lagărul de concentrare. Avea ochii mari și curioși și se uita terifiat la tot ce-l înconjura. Tatăl i-a zâmbit și l-a liniștit spunându-i că totul e un joc amuzant. Joc construit după anumite reguli, iar cine aduna 1000 de puncte, era câștigător. Iar câștigătorul pleca acasă cu un tanc adevărat.

Filmul Viața e frumoasă( La vita e bella) este un exemplu excelent al puterii unei atitudini remarcabile, care poate salva vieți. Atitudine care ajută la dobândirea unei alte perspective și păstrarea calmului și a speranței.

Dacă nu ai văzut filmul, ți-l recomand cu căldură. Merită !

4

Astăzi îți voi vorbi despre atitudine.

De ce e importantă ea, ce-ți arată atitudinea ta despre tine și cum să ai o perspectivă mai potrivită pentru tine asupra situațiilor din viața ta.

Atitudinea este focul care arde în tine speranța și-ți distruge visele și planurile…sau focul ce întărește încrederea, puterea și te împinge spre acțiune. În ambele cazuri,este alegerea ta ce flacără hrănești.

Atitudinea este cel mai important aspect al modului în care tu gânde ș ti ș i te poate ajuta…sau încurca pe drumul evolu ț iei tale , pentru că cu atitudinea greșită poți transforma orice într-o problemă, iar cu cea potrivită, în orice problemă vei vedea o oportunitate și o binecuvântare pentru viața ta.

Așa se explică cum doi oameni pot avea aceeași experiență( sau cel puțin asemănătoare) , iar unul să scoată din ea tot ce e mai bun și divin, iar celălalt să rămână în mocirlă. Felul în care ei au văzut provocarea respectivă a făcut diferența.

Atitudinea cu care privești experiențele din viața ta îți arată convingerile tale.

Dacă de exemplu te anunță șeful că pe mâine ai de predat un proiect,iar tu te enervezi, te stresezi și înjuri, poate că în spatele atitudinii tale este o convingere limitatoare care îți spune că nu ai cum să-l termini într-o zi, că șeful profită de bunătatea ta și atâtea alte variante.

Dar dacă te entuziasmezi ,probabil că ai convingerea că e o provocare pe care tu o poți depăși.

Urmărește ce comportament ai în diverse situații și întreabă-te ce crezi referitor la acele evenimente. Dacă totu ș i ai putea reac ț iona ș i altfel,cum ș i ce ai alege să faci? Ce ți-ai spune și cum te-ai comporta dacă ai știi că nu ai cum să dai greș și vei reuși orice s-ar întâmpla și prin oricâte greutăți vei trece, vei ieși învingător.

De cele mai multe ori tinzi să te înfurii, să plângi,să blestemi soarta pentru orice experiență care nu e pe placul tău. Însă oprește-te câteva minute și întreabă-te…dacă ăsta e cel mai bun lucru din câte ți s-au întâmplat? Nu e un eșec, nu ai dat greș, nu e un lucru rău, e doar o experiență. Există și atât. Tu cum alegi să o clasifici?Ce etichetă lipești?

Gândește-te acum la minim 3 experiențe care te-au supărat în trecut.

 Întreabă-te ce ai învățat de acolo și care a fost binecuvântarea din interiorul lor? Vei vedea că cele mai mari probleme sau ceea ce tu numeai că sunt suferințe, tragedii…ți-au adus de fapt cele mai mari lecții și comori. Fără ele, nu erai astăzi aici.

Câteodată ești prea orbit să mai vezi și binecuvântarea din spatele problemelor tale și-ți spui că mai bine o luai pe strada din dreapta că poate nu-ți rupeai mâna. Serios? De unde știi? Dacă îți rupeai și piciorul? Orice se întâmplă e perfect pentru tine în momentul ăsta și dacă nu vezi acum valoarea experiențelor tale, le vei vedea mai târziu și vei înțelege.

Atitudinea ta e importantă pentru că te conduce către un anume comportament. Dacă acel comportament îți aduce beneficii și te ajută pe drumul tău e minunat, însă dacă nu reușești, te indispui și îți vine să renunți crezând că totul e mult prea greu, atunci ai o atitudine nepotrivită pentru viața, planurile și visele tale.

5

Găsește partea pozitivă din fiecare situație. Întreabă-te ce ai de învățat de aici și cum poți folosi fiecare experiență, ca să te ducă mai aproape de visele tale.

Atitudinea îți arată multe părți din tine și din credințele preluate de la ceilalți sau formate de-a lungul vieții. Pentru a schimba anumite comportamente care nu-ți plac, găsește convingerea ce stă la bază. De exemplu, te superi că partenerul de viață a uitat să cumpere ce l-ai rugat și faci un scandal monstru. Care e convingerea? Poate te gândești că el TREBUIE să-și aducă aminte dacă ține cu adevărat la tine. Chiar trebuie? Cine zice că trebuie? Și dacă n-ar trebui? Tu n-ai uitat niciodată, nimic?

Ideea este să-ți construiești cât mai multe convingeri benefice pentru un comportament ce vrei să-l ai.

Ca să ai o atitudine de învingător, ai nevoie de convingeri puternice.

 Caută să afli cum gândesc oamenii care au reușit acolo unde vrei tu să excelezi. Urmărește pe internet filme care să te motiveze, care să-ți arate că se poate.

Notează-ți câteva convingeri pe care ai vrea să le ai și care tu crezi că te vor ajuta pe drumul tău. Acționează ca și când ai avea deja convingerea respectivă. Care ar trebui să-ți fie atitudinea pentru convingerea scrisă de tine?Ce ai face diferit?

Fiind flexibil și având o atitudine potrivită, poți găsi soluții acolo unde alții văd doar noroi. Schimbă unghiul din care privești o problemă și găsește în ea cadoul tău. Există întotdeauna un dar în sacul tău cu provocări.

Renunță pe cât posibil la știri și oameni negativi. Umple-ți mintea și inima cu cuvinte, fapte și experiențe valoroase. Dă-ți timp și perseverează pentru a ajunge la succesul tău.

Nu uita, prin orice treci astăzi, s-ar putea ca ăsta să fie cel mai bun lucru din câte ți s-au întâmplat.

Descoperă convingerile ce stau în spatele atitudinilor tale , iar eu în curând îți voi trimite câteva exerciții pentru schimbarea convingerilor care tu consideri că te limitează.

Până atunci, te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

Cât de prezent ești la viața ta?

Cum poți să te bucuri mai mult de viață? Cum poți să ai mai multă încredere în tine? Cum poți să reușești în ceea ce-ți propui?

FII PREZENT. Fii atent la tine, la viața ta, trăiește momentul de acum.

De cele mai multe ori, te întristezi brusc pentru că nu ești prezent la ceea ce faci. Tu gătești ,dar mintea ta este la facturile ce urmează să le plătești. Ești cu iubita/iubitul și te gândești cu teamă ce vei face dacă te va părăsi. Ești la servici și ai vrea să fii acasa. Ești acasă și te gândești ce mai ai de făcut mâine la servici. Și tot așa…șirul continuă, iar tu îți risipești prezentul pe lucruri care s-au petrecut în trecut și nu le mai poți schimba, sau lucruri ce se vor petrece în viitor. Sau tu îți închipui că se vor petrece. Și de cele mai multe ori,ai dreptate. Puterea profeției tale e mare.

6

Nu ai încredere în tine pentru că te gândești la ce vor spune ceilalți sau la ce critici ți s-au adus cu ceva timp în urmă.  Nu reușești să duci la îndeplinire ceea ce-ți propui pentru că-ți faci planuri, apoi îți petreci timpul gândindu-te la cum va fi, însă nu acționezi.

Fii atent doar la tine, oprește vocea critică din mintea ta și concentrează-te doar pe cum vorbești,ce spui,cum te miști. Ceilalți nu te judecă atât de tare pe cât crezi tu. Abia dacă le pasă de fapt. Sunt și ei speriați…de ei înșiși.

Tot ce ai este clipa prezentă. Mâine poate nu va mai fi. Nici secunda următoare nu știi exact ce va urma sau daca va fi. Dar ai prezentul. Acum te gândești la trecut…si tot acum te gândești și la viitor. 

Nu te întreba dacă viața ta se va schimba, mai bine întreabă-te ÎN CE FEL se va schimba ea.

Cu siguranță, singurul lucru constant este schimbarea. Însă depinde de tine ce alegi să faci astăzi. Și în ce fel alegi să fii acum, ce vei face, cu ce gânduri îți vei ocupa mintea….apoi mâine vei culege roadele tale. Dar asta doar mâine.Până atunci…ce faci acum? Acum,în timp ce citești, cât de prezent ești aici? Unde-ți fuge mintea, ce mai faci în același timp?

Cred în puterea imaginației, a planificării obiectivelor pe termen scurt și lung. Însă toate astea tot ACUM  le faci. Cred de asemenea în munca de astăzi care-ți va aduce rezultate mâine. Orice reușită din următoarele zile, luni,chiar ani, este un rezultat a ceea ce faci ACUM.

Disciplinează-ți mintea și învaț-o să fie prezentă la ce faci. Dacă ești la servici, atunci fii la servici. Dacă nu muncești cu drag, gândește-te ce te oprește să ai locul de muncă dorit de tine ? Cum ai putea face să lucrezi cu bucurie?

Dacă te plimbi , fii prezent la plimbarea ta. Simte-ți pașii, respirația, ascultă sunetul păsărilor, a mașinilor care trec, uită-te la oamenii din jur. Zâmbește-le. Privește copacii…cât de verzi sunt. I-ai remarcat până acum?

Orice ai face, fii prezent la ceea ce faci. Nu numai că vei da randament mai mare, însă viața nu va mai trece pe lângă tine, fără măcar să observi că a mai trecut un anotimp…poate două.

Urmărește să știi ce vrei, ce-ți dorești, care este scopul pentru care faci diverse lucruri. Fă-ți un caiet cu visele tale cele mai adânci și gândește-te cum va fi când se vor împlini. Fii prezent la bucuria ta și la stabilirea priorităților, apoi alege să faci ceva ACUM. E tot ce ai.E singurul lucru real și cert. Nu mai presupune că știi ce va fi mâine, cât de greu va fi și cum se vor comporta ceilalți cu tine. Asta e abia mâine. Și stă în puterea ta să schimbi asta, în funcție de ce alegi să gândești și să faci azi.

Ia-ți un minim de 15 minute pe zi și fii prezent la tine, la viața ta. Fii atent la cum te miști, cum vorbești, ce gândești,ce faci. Și uită-te și în jur. Privește totul ca și când nu știi ce vezi.Nu clasifica, nu eticheta lucrurile. Doar te miri, doar ești curios…

Poate ai câteodată o stare proastă. E ok. Accept-o. E doar o stare. O ai acum, e a ta, însă nu te definește ca om. Ești mai mult decât  o stare. Și va trece.

Fii prezent și bucură-te de fiecare secundă din viața ta. Nu o lăsa să treacă pe lângă tine fără să observi lucrurile minunate care te înconjoară.

Și…pentru ce ești recunoscător azi?

7

Te imbrățișez cu dragoste și entuziasm

Cine ești tu în realitate?

În articolul de azi vreau să-ți vorbesc despre încrederea în sine. Imaginea de sine și cum felul în care tu te vezi îți poate influența viața.

Adesea,peste omul care ești cu adevărat, peste comoara ta interioară, ai așternut un sine fals. Cine te temi să fii, cum nu vrei să fii. Și ai îmbrăcat astfel o haină falsă cu toate orgoliile, slăbiciunile și ciudățeniile tale, crezând că ele te definesc în totalitate.

Apoi pentru a face față într-o societate care tu crezi că te vrea perfect, ai îmbrăcat paltonul cine pretinzi că ești. Și fiind un actor desăvârșit pe scena vieții, le prezinți celorlalți acel înveliș, superficial, perfect și fără cusur… și atât de bine îți joci rolul încât uiți câteodată, până și ani de zile, de adevaratul tău sine. Ceea ce ești tu cu adevărat. Cu tot cu puterile și slăbiciunile tale, cu frumusețea, comorile și binecuvântările tale.

Cine ești tu cu adevărat?

De ce te-ai ascuns sub atâtea învelișuri, când tu insuți, cel real, erai un diamant strălucitor și perfect? Poate neșlefuit, da, însă natural, perfect și…îndrăznesc să spun, mai fericit.

Când îți vei face timp să te asculți cu adevărat? Când te vei dezbrăca de măști? Măcar în singurătate, când vei recunoaște cine ești tu cu adevărat și care-ți sunt visele, piedicile ce singur ți le pui și resursele tale de preț?Ce mai aștepți? Ce te oprește să fii omul care vrei să fii cu viața pe care o meriți?

Întreabă-te, cum îți place să fii perceput?

Ce vrei ca oamenii să vadă la tine prima dată când te cunosc? Ce dezvălui despre tine ? Răspunde-ți la întrebări și vei afla care ți-e paltonul,cum îți place să fii văzut.

Apoi, pentru a afla de cine ți-e teamă că ești, întreabă-te, ce te jignește cel mai ușor? Dacă cineva îți spune că ai nasul mare și te supără, este pentru că și tu la un anumit nivel crezi asta. Dacă ți se spune că ești egoist și te enervezi, înseamnă că la un anumit nivel știi/crezi asta. Altfel nu te-ar deranja.

Și gândește-te ce te deranjează cel mai tare la ceilalți. Majoritatea percepțiilor nu sunt decât proiecții. Le ai și tu într-o formă sau alta.

Imaginea de sine negativă este doar O IMAGINE.

Este asemeni monstrului de sub pat. Dacă îndrăznești să te apleci și să-l vezi cu ochii tăi, dispare. Nu e nimic acolo. E doar imaginația ta ce te sperie. La fel se întâmplă și cu ceea ce tu consideri defecte sau neajunsuri. Fizice,comportamentale, nu contează de care. Orice defect ai avea, tu îl vezi mult mai important decât este în realitate. Nu te definește însă ca om. Poate câteodată ești egoist sau orgolios…și ce? dacă vrei să schimbi ceva, fă-o,ce mai aștepți? Dacă ți-e bine așa. ce te mai plângi? de ce te enervezi când ceilalți îți spun asta?

Încerci să fii perfect, însă hai să-ți zic un mic secret ce l-am auzit și eu într-un anume moment: nimeni nu iubește un om perfect. CItești bine. Nici măcar tu nu o faci. Apreciezi un om pe care-l consideri perfect, îl admiri, îl venerezi, dar nu-l iubești. Micile imperfecțiuni… micile neșlefuiri, te fac diamantul de neprețuit,nu piatra frumos fațetată și în formă de sferă, atașată unui inel sec.

8

Cine ești tu în realitate? Răspunde la întrebări și lasă să cadă de pe tine paltoanele și orice măști ai purtat de atâta vreme. Cum ești tu când nu te vede nimeni? Ce dorințe,vise și așteptări ai? Ce gândești și cum te simți cu tine. În singurătate. Fără haine. Și fără lumină.

Dacă nu te-ai teme și ai știi sigur că nimeni nu te judecă și n-ai cum da greș, ce ai face? cum ai alege să fii? Ce ai vorbi și cum te-ai simți?

Ce ai face în mod diferit dacă n-ar exista ceea ce tu numești eșec? N-ai cum eșua, n-ai cum pierde. Azi ai toate resursele,puterea și încrederea că poți. Orice. Ce ai face acum?

Cine ai fi dacă nu ți-ar fi teamă?

Răspunde-ți în liniște la întrebări și fii sincer cu tine. Nu te vede nimeni acum. Doar tu ești cu tine. E momentul tău de sinceritate și deschidere. Bucură-te de el.

Cum poți să schimbi o imagine de sine, în așa fel încât să fii mulțumit de tine?

Cred în puterea vizualizării, afirmațiilor pozitive și a gândirii pozitive, însă dacă te uiți zilnic în oglindă și-ți repeți că ești frumos,puternic,iubit,sănătos și cu bani nu va funcționa. Decât dacă la fiecare afirmație aduci în tine sentimentul corespunzător.

Dacă vrei acum să faci ca inima ta să bată mai repede nu vei reuși, însă dacă închizi ochii și-ți imaginezi că ești într-un avion și te pregătești să sari cu parașuta și faci imaginile și sunetele vii în mintea ta, cu siguranța inima ta va bate mult mai tare. Asta este puterea imaginației. Să afirmi ceva este ok, însă dacă adaugi și sentimentul potrivit, ești un rege al minții tale.

O legendă spune că atunci când Michelangelo a fost întrebat cum poate să sculpteze niște îngeri atât de frumoși, el a spus: “Văd îngerul în piatră și dau la o parte tot ce există în jurul lui“

Asta trebuie să faci și tu. Să dai la o parte toate măștile ce ți le-ai impus și care ți le-au impus alții și să te vezi la adevărata ta valoare. Așa cum ești tu.

Pentru a-ți crește încrederea în tine

Ia-ți 3-5 minute libere, undeva unde e liniște și nu vei fi deranjat și imaginează-ți că în fața ta ești tu așa cum vrei să fii. Observă-te cât ești de minunat, cum vorbești,cum te miști, ce gânduri ai…amplifică starea de bine și intră în pielea omului încrezător din fața ta. Simte cum e să ai încredere în tine. Cum e să te dezvălui cu adevărata ta strălucire? Observă cum zâmbești,cum vorbești cu ceilalți,cum îți rezolvi provocările vieții , din prisma unui tu mai încrezător. Simte emoția ce te cuprinde și apoi imaginează-ți situații diferite unde îți va fi de folos să ai încredere în tine și observă cum te vei comporta și cum vei face față situațiilor,cu noul comportament.

Această tehnică te va ajuta să-ți extinzi imaginea sinelui tău și să descoperi că ești mai mult decât o tresătură de caracter sau de orice alt fel. Îți permite să te imaginezi în diferite ipostaze, iar creierul tău se va obișnui cu o nouă imagine ,pe care tu o vrei.

Mai multă încredere în tine nu te va ajuta să-ți rezolvi problemele peste noapte, însă cu siguranță îți va oferi mai multe soluții. Vei acționa mai ușor, vei decide mai ferm și nu ți se va mai părea atât de greu fiecare pas ce-l faci.

9

După ce reușești de câteva ori să ai succes și imaginea ta adevărată să corespundă cu ce livrezi tu în exterior, vei prinde și mai multă încredere în tine. Și vei acționa și mai încrezător…și tot așa.

Cu cât te simți mai bine pe dinăuntru, cu atât mai mult se va schimba viața ta înafară.

Câtă încredere ai în tine? Și de ce e important pentru tine să-ți mărești această încredere? La ce te va ajuta pe tine personal și cum se va schimba viața ta?.

În prezent lucrez la niște înregistrări audio cu câteva exerciții pentru schimbarea convingerilor ce te limitează și pentru a avea mai multă încredere în tine. Zilele ce urmează, dacă ești abonat al site-ului, vei primi pe mail exercițiile, iar în articolul de mâine îți voi spune cum poți să ai orice emoție dorești , atunci când vrei și de ce e asta important.

Până atunci, îți doresc să te vezi și tu așa cum te văd eu. Frumos, perfect, de neprețuit.

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

Alege emoțiile potrivite pentru scopurile tale

“Doi călugări se plimbau prin pădure, când la un moment dat, au dat peste o frumoasă curtezană care stătea pe malul unui râu ieșit din matcă. Deoarece făcuseră un jurământ de castitate,călugărul mai tânăr a ignorat-o și a trecut repede pe partea cealaltă a râului.

Dându-și seama că frumoasa tânără n-ar putea trece singură și în siguranță râul, călugărul mai bătrân a luat-o în brațe și a trecut-o râul.Femeia i-a mulțumit cu un zâmbet , iar cei doi călugări și-au văzut mai departe de drum.

Călugărul mai tânăr clocotea în tăcere și se tot gândea cum a putut să facă una ca asta când au jurăminte de castitate. Asta nu înseamnă nimic pentru călugărul bătrân?I-a aruncat apoi o privire să vadă dacă are vreo remușcare,dar călugărul bătrân zâmbea și era la fel de liniștit ca și când nimic nu s-ar fi întâmplat.În cele din urmă cel tânăr nu a mai rezistat și l-a întrebat:

- Cum poți să faci una ca asta?Cum ai putut măcar să te uiți la acea femeie, ca să nu mai vorbim de faptul că ai ridicat-o și ai purtat-o în brațe?Nu te gândești că am depus un jurământ de castitate?”

Călugărul bătrân a părut surprins și cu un zâmbet senin și cu multă blândețe în ochi i-a răspuns:

-Acum nu o mai duc în brațe frate. O duci cumva tu?”

La fel ca și călugărul tânăr din poveste, ducem în brațe poveri, evenimente trecute sau viitoare, iar unele din ele, nici măcar nu au existat vreodată, nu s-au întâmplat în viața ta. Însă duci emoții în brațe și te gândești cu furie la trecut și cu spaimă la viitor. Te ajută? Dacă ai emoții care te copleșesc și-ți fură energia,cum te mai poți concentra la visele tale, viața ta? Cum să îndrăznești să acționezi în direcția inimii tale dacă ai un zid de frică pe care-l cari cu mândrie?

Oamenii de succes, care au reușit ce și-au dorit, nu au avut întotdeauna circumstanțele, stările și energia necesară, însă ăsta e secretul. Și le-au creat. Și-au schimbat stările care-i limitau, s-au pus în dispoziția de a face ceea ce trebuia pentru visele lor și și-au crescut nivelul energiei prin emoțiile pozitive create de ei.

Și tu poți să faci asta.

10

Orice emoție care te supără, e rezultatul a ceea ce ai gândit,a imaginilor formate în mintea ta, cuvintelor ce ț i le-ai spus( în gând sau cu voce tare) ș i a pozi ț iei tale corporale.

Mi-a spus cineva că el nu crede că-și poate forma imagini în minte. Ce culoare are telefonul tău? Cum arată mama ta? Care este locul tău de relaxare preferat ? La oricare din aceste întrebări, creierul tău formează imagini. Uneori sunt neclare pentru că trebuie să faci diferența între realitate și imaginație, însă cu siguranță și creierul tău face poze, filme și e foarte bun la asta.

Sunetele ce le formezi, adică, vocea critică referitoare la o situație, influențează și ea starea ta de bine. Dacă îți spui cu voce gravă “pffff, asta e o nenorocire” nu cred că te simți mai bine. Chiar din contră.

Și cât de poziția corpului…ai văzut tu vreodată un om care să plângă sau să fie deprimat stând cu spatele drept si zâmbind? Sau un om vesel care să aibă spatele cârbovit și să fie încruntat?Dar un om relaxat care să fie încordat și cu pumnii încleștați?

Acum, te rog să stai cu spatele drept, să te gândești la ceva frumos, ceva ce-ți place…la cine te iubește și pe cine iubești. Gândește-te pentru ce ești recunoscător. Și zâmbește. Râde în sinea ta. Amintește-ți de o întâmplare când râdeai cu poftă și râzi din nou, în sinea ta. Intră în film și imaginează-ți că retrăiești din nou acea scenă. Amplifică culorile, râsul, starea de bine. Acum gândește-te la o problemă ca și când ar fi pe un ecran mic mic de televizor. Doar te uiți la ea, ca la un film, zâmbind în continuare. Ți se mai pare atât de gravă? Nu-i așa că emoțiile negative s-au mai diminuat? Dacă nu ești actorul, ci doar spectatorul problemei tale, ea e mai mică.

Acum amintește-ți ce-ți spui când ai o problemă. Cum este vocea ta interioară și ce îți spune? Care este percepția ta referitor la problemă?

De obicei oamenii se supără, apoi se mai supără o dată, pentru că s-au supărat. După care își amintesc ce veseli au fost înainte de supărare și se înfurie că s-a întâmplat să se supere. Și pentru că sunt furioși și supărați, se mai supără încă o dată la gândul că au o stare care-i deranjează. Vezi cum ne punem piedici singuri?

Ia o problemă pe care o ai în prezent și gândește-te la ea altfel. Vorbește cu tine și spune-ți lucruri comice în sinea ta, referitoare la problemă. Gândește din altă perspectivă. Găsește minim 3 modalități de a o face să pară amuzantă și chiar utilă pentru viața ta. Râzi de tine…și cu tine. Întreabă-te ce ai de învățat din această situație.

Am fost întrebată cum reușesc să am simțul umorului până și când situația nu e tocmai roz și de fapt ar trebui să mă dau cu capul de pereți. E simplu. Am un dialog intern potrivit pentru mine. Dau radioul meu interior mai tare și sunt ironică, chiar cinică. Îmi spun lucruri amuzante și până la urmă izbucnesc în râs. Râd de mine cu poftă. Nu ma iau în serios. Astfel, dacă sunt supărată tare, nu mă mai supăr și pentru că m-am supărat, ci vorbesc cu mine într-un stil comic și ironic și-mi spun: eeeeh,foarte tare,ia să văd, mă pot stresa mai tare de atât? Ce bine că-s supărată, YEEEES, chiar mi-era dor.Adevărul e că sunt drăguță când sunt îmbufnată. Hehe, ce clown veritabil, ar trebui să plâng să mi se înroșească nasul sau să mă dau cu ruj pe el de pe acum?

Și dialogul continuă într-un mare fel până îmi dau seama că îmi vin în cap soluții, în loc să fiu supărată și fac haz de problemele mele. Nu le neg. Le accept, îmi accept starea, atâta că știu că e doar o stare. Trece. Depinde de mine dacă o las să mă chinuie ore,zile, luni sau să râd de mine de pe acum.

Deci nu te simți trist,dezamăgit, nervos pentru că o situație neplăcută a intrat cu forța în viața ta, ci pentru că ți-ai format în minte imagini neplăcute și dialogul tău intern e nepotrivit. Asta e realitatea ta, nu realitatea însăși.

“ Nu vedem lucrurile a ș a cum sunt ele de fapt, ci a ș a cum ne imaginăm noi că sunt “Anais Nin

11

Tu cum faci să fii trist? Ce strategie ai să te enervezi, să te stresezi? Ce imagini îți formezi, ce cuvinte îți spui și care e poziția corpului?

Și cum poți să faci de astăzi să fii fericit? Cum îți exersezi tu fericirea?Zilnic.

Am lucrat cu un client ce avea fobie de avioane,și trebuia să zboare periodic la Londra și de fiecare dată când era în avion voma, plângea,tremura și i se tăia respirația. Îmi spunea că își imagina cum avionul se va prăbuși, iar el se va gândi în acele ultime momente la familia lui. La nevasta lui frumoasă, la cei doi copii, la firma lui. Vedea foarte clar în mintea lui cum va arde de viu și tot ce ar căuta în acele momente ar fi telefonul,să-și sune familia.

Nu știu ce simți tu, dar eu când am auzit ce imagini terifiante își formează nu m-am mirat că era o teroare pentru el să zboare cu avionul.

Înțelegi cum imaginile din mintea ta îți creează emoții puternice?

Acum vreau să te învăț cum să schimbi imaginile din mintea ta și implicit, emoțiile.

Dacă vrei, cât timp faci exercițiul, poți pune pe fundal muzică de circ, sau orice melodie ce te amuză sau binedispune.

Gândește-te la o problemă sau la o persoană ce te enervează( deși știi deja, nu ea te enervează,ci tu te enervezi în funcție de gândurile tale). urmărește cum e imaginea sau filmul? E colorat?Luminos?Cât e de mare?Cât e de aproape de tine? ( Te poate ajuta dacă închizi ochii), auzi și ceva voci pe fundal? Poate îți spui ceva ție?Sau auzi cum cineva îți vorbește? După ce ai identificat cum este imaginea sau filmul, mută-l undeva departe în mintea ta. Fă-l mic mic de tot. Cât un timbru. Fă imaginea alb-negru și cețoasă. Dacă e film, îngheață imaginea. Îndepărteaz-o cât de mult de tine și inchipuie-ți că tu ești doar spectator. Nu ești în film, doar te urmărești, nu joci în acțiune. Dacă auzi și ceva voci , schimbă-le tonalitatea, dă volumul mai încet și îndepărtează sunetele ca și când s-ar auzi încet,de undeva de departe. Dacă ești critic cu tine, fă-ți vocea blândă și suavă în timp ce te critici. Joacă-te cu imaginile până ce respectivul film nu te mai deranjează.

De acum înainte, acordă-ți atenție și urmărește ce imagini îți creezi, cum îți vorbești și ce poziție ai, atunci când te superi sau te enervezi de ceva. Sau dacă n-ai apucat să-ți dai seama de strategie, pur și simplu întreabă-te “Cum am făcut să mă supar acum? Și cum pot face să mă simt bine?Care e cea mai utilă modalitate de a mă binedispune?”. Păstrează-ți mintea curioasă și fii atent la ce răspunsuri îți vin. Pune în aplicare orice idee îți vine.

Exersează zilnic starea de bine și fericirea. Găsește noi modalități de a te simți excelent și treci la acțiune. Cu entuziasm.

Acum știi cum să te simți mai bine când ai o stare ce nu-ți aduce beneficii și nu uita, telecomanda e la tine. Când vei putea să pui pauză, să oprești, să schimbi culorile de pe ecran și chiar să micești imaginile din mintea ta, vei fi stăpânul propriei tale minți.

Dacă ai avea un prieten și te-ar manipula zilnic, te-ar minți, te-ar face să suferi, te-ar jigni și critica, l-ai ține la tine-n casă? Atunci nu fă asta nici cu mintea ta. Nu o lăsa să te conducă unde vrea ea, ci UNDE VREI TU.

Acum hai să vedem cum poți să-ți construiești singur emoțiile pe care ți le dorești.

12

Alege o emoție pe care vrei să o experimentezi. ( citește tot înainte de a face exercițiul)

Amintește-ți de o perioadă când ai simțit profund emoția respectivă sau imaginează-ți că o trăiești acum. Uită-te la tine, având emoția respectivă, ca și când ai fi pe un ecran mare de cinema. Apoi intră în film. Joacă-ți rolul. Simte bucuria emoției alese de tine, vezi prin proprii tăi ochi, auzi prin propriile urechi și trăiește experiența fiind implicat și asociat în acțiune. Amplifică sentimentele tale pozitive și fă imaginile colorate, strălucitoare și sunetele plăcute dă-le mai tare. Mai amplifică o dată ce simți. Dă o culoare sentimentului tău și învârte-l prin tot corpul, inspiră starea respectivă și permite-ți să o simți cât mai intens. Apoi fă un gest sau spune un cuvânt care să fie legat de starea ta. (poate fi strânsul pumnului,unirea degetului mijlociu de cel mare, sau un sunet, o melodie, orice care să-ți amintească de starea aleasă). Mai repetă o dată exercițiul și când ajungi la o stare intensă repetă gestul ales de tine.

Apoi, pentru a verifica dacă a funcționat, repetă doar gestul. Vei avea instant starea aleasă de tine.

Dacă e nevoie, repetă-l de atâtea ori, până când simplul gest sau sunet ales de tine, aduce în tine starea aleasă.

Secretul e să fii asociat în acțiune, să trăiești starea ( nu să te vezi trăind-o), și când ajungi într-un punct de intensitate a stării, să faci gestul.

De fiecare dată când înveți ceva nou, creezi în creierul tău o nouă cale neuronală. Dacă repeți un comportament, întărești calea neuronală asociată acestuia. Așa că repetă gestul și retrăiește ce stare vrei tu, când vrei tu. Cu cât o faci mai des, cu atât va fi o obișnuință.

De tine depinde cum alegi să te simți azi. Ce emoții crezi că te-ar ajuta să fii mai productiv? Ce stări ai nevoie să ai pentru a acționa mai ușor? Acum știi cum să le ai.

Acest exercițiu îl faci oricum zilnic, doar că nu conștient. Ai pățit vreodată să auzi o melodie și să-ți amintești de ceva? Sau brusc să te simți vesel sau trist? Sau să vezi ceva, să auzi un singur cuvânt care îți aduce o anume stare? La fel funcționează. Când ai emoții intense, tinzi să le asociezi cu anumite gesturi,oameni, cuvinte, sunete. Apoi peste un timp doar vezi, auzi sau faci gestul respectiv și brusc, se declanșează starea. Înțelegi cât de deștept e creierul tău?

Poate îți voi spune mai multe de acest tip de exerciții într-un articol viitor.

Până atunci însă, vreau să-mi spui cum te-au ajutat exercițiile astea și ce emoții ai ales să experimentezi. Aștept un comentariu de la tine sau un mail să-mi spui ce probleme ai, cum ai schimbat imaginile din mintea ta și ce stări noi ai experimentat din alegerea ta.

Mâine îți voi trimite pe mail exerciții pentru schimbarea convingerilor, amplificarea încrederii în sine și rezolvare de probleme , în format audio. Stai cu ochii pe mail.

Te îmbrățisez cu dragoste și entuziasm

Pur și simplu…te iubesc

Cand ai spus ultima oară cuiva “te iubesc”?Când ți s-a spus asta și ai primit cu bucurie cuvintele, încercând să sorbi sentimentul ăsta minunat în tine? Când ai fost ultima dată atât de plin de dragoste încât să simți că explodezi dacă nu spui ceea ce simți, ce gândești și ce intuiești referitor la cealaltă persoană? Când ai iubit atât de profund încât să fii dispus să-i dai celuilalt toată libertatea, fără teama de a-l pierde…sau,chiar cu riscul de a fi fericit în alte brațe?

Acum câțiva ani, îmi urmăream prietena cea mai bună,  cât poate fi de deschisă și iubitoare, cum poate să te îmbrățiseze și să-ți spună te iubesc, chiar dacă ești doar un prieten, un banal amic…și atunci mă simțeam ciudat. Nu

13

înțelegeam, cum adică mă iubește? Nu meritam asta, nu se cuvine, suntem prietene doar. Nu puteam să-i răspund, deși simțeam asta. Totuși, mă bucuram de fiecare dată de mâna ei care cădea peste a mea și mă liniștea. Orice aveam pe suflet sau oricât de încărcată mi-era mintea, când mă lua de mână uitam tot, Era senin și cald.

Peste o perioadă am înțeles importanța și puterea acestor cuvinte… TE IUBESC….de ce ți-e atât de greu să le spui? Și ce dacă e doar un prieten drag, vânzătoarea de la colțul blocului, familia, câinele sau iubitul/iubita? Ce contează cine și ce e?

Energia acestor cuvinte te hrănește și pe tine. Ce contează dacă nu ți se răspunde la fel? Are vreo importanță dacă e aproape sau departe, dacă e cunoscut de ani de zile sau 2 ore? Numai în mintea ta contează asta, pentru că ești plin de prejudecăți și te gândești că nu meriți să te iubești pe tine pentru că ar fi egoism, ceilalți nu merită să-i iubești,dacă nu ți se răspunde la sentiment, iar cine îți declara asta, te lasă fără suflare și ai impresia că e prea devreme…sau prea târziu…și te sperie.

Atunci unde cauți iubirea aia? Care e dragostea ce o inspiri și cum o ceri de la ceilalți dacă nu o vezi în tine? De ce blestemi lipsa de iubire dacă prima ta reacție este să fugi de ea?

Te-ai obișnuit să crezi că ți se cuvine totul…de la a-ți intinde mâinile după un obiect, până la dragostea celorlalți. Nu ni se cuvine nimic. Merităm tot, dacă știm aprecia, adulmeca, primi cu brațele deschide, tot ce ne oferă atât de minunat viața.

Însăși darul vieții e să iubești. Nu contează ce sau pe cine. Poate fi un obiect, un animal,un loc, peisaj…sau un om. Asta e binecuvântarea ta. Dacă ț i se răspunde cu acela ș i sentiment, e doar un bonus , pentru că vibrezi la unison cu energia iubirii.

Emoțiile , bucuria, entuziasmul pe care-l simți atunci când ești îndrăgostit pot dura la nesfârșit dacă te iubești pe tine. Dacă te descoperi și redescoperi cu fiecare zi ce trece, vei oferi apoi celorlalți bucăți din tine și vor fi sub formă de lumină,nu povară.

Învață să te iubești.

Exersează zilnic iubirea de sine. Privește-te în oglindă fără să te judeci. Dacă nu-ți place ceva, ia decizia să faci tot ce-ți stă în putință pentru a-ți îmbunătăți acel aspect. Spune-ți Te iubesc. Poartă-te cu tine cu grijă, cu dragoste, cu încredere…apoi așa se vor purta și ceilalți .

Învață să primești.

Indiferent cine îți spune că te iubește, bucură-te și nu lăsa pălăvrăgeala continuă a minții tale să întrerupă starea de bine ce tocmai ți se răspândește în corp.

Spune cât mai des cuvintele Te iubesc și nu aștepta răspuns. Încearcă chiar azi să spui asta cuiva drag…uită-te în ochii lui, spune-i, apoi pleacă sau orice consideri, dar nu sta cu ochi de cățeluș înfometat după răspuns.

Dezvoltarea ta personală contează enorm în evoluția ta. E important ce cărți citești, ce oameni cunoști, care-ți sunt valorile,convingerile și stilul de viață. Însă nimic nu te aduce mai aproape de tine însuți, decât iubirea. Indiferent că e cea de sine, sau de celălalt, te cunoști în profunzime și înveți să te privești prin ochii celuilalt, în același timp ajungând în adâncurile tale, acolo unde temerile se împletecesc cu siguranța…si orice ți-ar zice rațiunea, inima descoperă comori și vede adevărul.

14

Savurează sentimentul iubirii. Gustă-l , atinge-l…respiră și lasă să meargă bucățele de lumină către toți oamenii pe care-i cunoști. Privește prin lentila iubirii toți oamenii și descoperă în fiecare ceva minunat, demn de apreciat.

Și chiar dacă te-a supărat cineva , înțelege că fiecare are rănile lui și nu e responsabil și de a tale. Tu alege iubirea, oricum.

Te îmbrățisez cu entuziasm și te iubesc

Inspiră…și expiră…iubire

Ce poate fi mai frumos și să te ajute în evoluția ta mai mult decât dragostea?…sentimentul total al fuziunii cu celălalt, subiect care a hrănit dintotdeauna interogațiile filozofilor, exaltarea poeților, armonia ultimă a muzicienilor, dar și căutările febrile a fiecăruia dintre noi.

O relație te ajută să crești pentru că te vezi prin și în celălalt, ești supus la diverse provocări și te cunoști la un nivel mai profund, mai pur…În funcție de omul din brațele tale, poți realiza nivelul evoluției tale( dacă ești sincer cu tine) și apoi să decizi dacă rămâi…sau e momentul să recunoști că lecția s-a încheiat și te poți îndrepta spre nori mai înalți, mai potriviți ție.

Însă iubirea nu se referă doar la relații. Se referă la TOT.

Ț in să- ț i vorbesc despre iubire pentru că e punctul de pornire ÎN ORICE. Fără flacăra asta nu ai energia,motiva ț ia ș i pacea interioară de a face ce e nevoie PENTRU VIA Ț Ă.

Să le luăm pe rând.

 Iubirea de sine

 E extrem de importantă și e primul pas ce trebuie să-l faci.

Modul în care tu te percepi, te va împinge să faci o anumită impresie, vei transmite informații (non-verbale adesea) despre tine și vei acționa într-un anume fel. Toate în concordanță cu dragostea pe care ți-o porți ție. Dacă nu te iubești suficient, vei băga otrăvuri în corpul și sufletul tău( de la mâncare nesănătoasă, până la gânduri sentimente care simți și tu că-ți fac rău)

Aud tot mai des oameni care spun că s-ar place mai mult dacă partenerul de viață le-ar spune mai multe vorbe dulci, le-ar aprecia frumusețea și i-ar împroșca cu declarații. Dragul meu cititor….partenerul nu va spune, nu va observa ș i nu va iubi nimic din ceea ce tu nu ai remarcat ș i iubit deja la tine. Pentru că nu are cum să vadă. Nu îi ară ț i acele păr ț i din tine . Îi legi la ochi apoi îi ceri să-ți recunoască calitățile și frumusețea?

Dezbracă-te întâi de măștile și reproșurile pe care le integrezi cu atât talent în tine, apoi privește-te cu atenție și îmbrățisează cuvintele mele : Ești un om frumos! Ești valoros, perfect și abilitățile,talentele tale, sunt în creștere. Eu văd asta în tine. Tu vezi? Ai deschis ochii măcar? Sau încă te gândești undeva în trecut când ți se spunea că acea cămașă nu arată bine și simțindu-te precum rățușca cea urâtă, ai crezut oamenii care doar îți arătau CUM TE VEZI TU.

15

Dă drumul la trecut,prejudecăți și imaginea ideală a cum AR TREBUI să fi. Nu trebuie nimic. Azi alege nu cum vrei să fii, ci cum vrei să te simți. E important să areți magnific în hainele tale de sărbătoare?Sau să te simți bine în pielea ta…până și în pijamale vechi, cu țesătura slăbită ?

Oprește dialogul intern care-ți spune că ești urât, nu te iubești și nici nu ai cum să o faci. Stop cadru ! și…de la capăt ! Cum și ce ai putea face zilnic pentru a te iubi cu adevărat? Ce ți-ar crește stima de sine? Ce obiceiuri ești dispus să adopți pentru a-ți îmbogăți imaginea? Și când vei începe să pui în aplicare toate astea? Mai aștepți mult? Încă mai amâni? Vreau să te văd strălucind! Din interior spre exterior….și ACUM. Nu mâine sau poimâine că ne apucă iar Paștele și e o ocazie specială să ne scoatem hainele de la naftalină. Lasă-le dracu de ocazii speciale! Acum e o ocazie specială! Momentul ăsta. Scoate tot ce ai mai bun din tine și din dulap și așează-le pe trup și suflet cu un zâmbet larg afișat pe față. Nu lăsa moliile să se depună pe felul în care te vezi. Așa te vor vedea și ceilalți și așa vei și acționa în viața ta. Cu naftalina în mâini ( a se citi frică).

Iubirea față de celălalt

- După ce ai făcut primul pas și ai ajuns la o înțelegere tacită cu tine, în care îți vezi calitățile,defectele și te iubești cu putere pentru ceea ce ești, vei fi capabil să vezi frumusețea și iubirea din ceilalți. Fără cereri, fără nevoi de cuvinte siropoase care să te liniștească periodic, așa cum o pisică e mângâiată când vrea ea, să nu Doamne ferește să se răzbune și să-ți doboare floarea preferată.

Vrei o rela ț ie? Vrei perechea ta perfectă care să te împlinească ș i să vibrezi la unison cu ea? Uită-te în oglindă. De aici începi. Din nou,cu tine. Ce simți? Când vei întâlni persoana potrivită ție vei simți același lucru care-ți bântuie și ție inima. E frică, Dezgust, Neîncredere? Sau iubire,Acceptare,încredere deplină? 

Gândește-te bine, ce vrei? Și de ce vrei asta? Ce fel de om vrei lângă tine și de ce e asta important pentru tine? Cum vrei să arate, cum să fie relația voastră, ce prieteni să aibă? Cum  vrei să fie relația voastră și ce vrei să simțiți unul pentru altul? Ești pregătit pentru persoana la care visezi? Dacă da, ai răbdare, e pe drum. Dacă nu, fă orice e necesar ca să ajungi la nivelul la care vrei să țintești. Dacă nu știi ce vrei, vei accepta orice brațe,doar de dragul de a te încălzi în nopțile reci când te simți nesigur și temător.

Apoi renunță la bagajele din trecut. Când va apărea omul potrivit ție, care va reflecta perfect felul în care te vezi și te simți, va fi un nou început. Nu are nicio legătură cu ceilalți oameni. Dacă ei te-au trădat, asta s-a întâmplat în trecut, dacă ai suferit, asta tot în trecut a fost. Nu te întoarce acolo decât dacă ți-e chiar dor să-ți storci câteva sentimente negative sau chiar și lacrimi.

Dacă ai resentimente legate de o fostă iubire, întâlnește-te cu ea și vorbește-i ( cald și cu scopul de a te elibera), spune tot ce ai de spus,vindecă ce ai de vindecat și împătură orice ține de trecutul tău cu privire la relații, apoi dacă nu le arzi, măcar lasă-le jos. Nu le căra cu tine pentru că nu ți-ar place să-ți dau în spate să duci cu tine mereu un sac cu mere putrezite. Te-ai plânge că e greu și ai obosit. 

Eliberează-te de condiționări și iubește ca și când ar fi prima dată. Profund, dedicat, curat…prin vene să curgă iubire, nu teamă. Să te vezi în ochii persoanei de lângă tine așa cum te simți, fără să ai nevoie de confirmări. Vei auzi cuvinte mari când îți vei spune ție însuți cuvinte mari.

Iubirea de muncă

- Dacă iubești ceea ce faci, nu muncești. Te joci. Găsești în orice proiect o provocare și de fiecare dată când sună ceasul dimineața te trezești zâmbind, nu înjurând. Bineînțeles că întâmpini dificultăți uneori, însă dacă iubești munca ta, va merita să treci prin orice, dacă știi clar unde vrei să ajungi.

16

O dată cu dragostea ce o porți meseriei tale, vei fi dedicat, pasionat și creativ. Iar așa vor veni și satisfacțiile materiale.

Este o diferență între a lucra mult pentru un venit mai mare, însă cu scârbă și cu ochii pe ceas cu gândul la ciorba de acasa, sau a te juca cu pasiunile, abilitățile si munca ta de suflet, cand banii nu sunt scopul în sine, ci doar o recompensă a scopului mare ce l-ai setat deja și a muncii pline de bucurie. În cel din urmă caz, te simți energizat, inspirat, fericit, împlinit …și cu bani. Oamenii sunt dispuși să plătească pentru pasiunile tale. Dar…ți le cunoști? Le practici? Cum ai putea să faci ceea ce iubești cu adevărat? Cum ar fi dacă chiar de azi, ai știi sigur că nu ai cum eșua?Ce ai face?

Iubirea de viață

- Știi oamenii aia care atunci când apar ,parcă luminează întreaga încăpere?Radiază și transmit iubire și fericire prin toți porii. Râd cu poftă din orice nimic și savurează aerul…vieții.

Poate îți spui că oamenii ăia nu au avut problemele tale, nu au trecut prin traume, suferințe și lipsuri. Îți scuzi lipsa de viață din tine, gândindu-te că ei se prefac. De fapt, undeva în tăcere și întuneric, ei plâng. 

Ei bine…NU! Oamenii ăștia care iubesc viața cu fiecare celulă din ei, au și ei probleme, au chiar și traume majore, au și lipsuri și au căzut dacă nu de mai multe ori, măcar tot de atâtea cât tine…însă ei au un secret. De câte ori cad, se ridică încă pe atâta… plus încă o dată. Ei nu renunță la viață, ci învață din ea…o respiră și binecuvântează fiecare experiență. Ei nu-și caută scuze pentru suferințele lor și nici nu îi vei vedea prăfuiți prea mult. EI CAUTĂ SOLUȚI! Normal că mai plâng și ei, mai au momente când sunt disperați sau se simt copleșiți, însă după o noapte istovitoare, se ridică și fac orice e necesar PENTRU VIAȚĂ.

Tu ce alegi să faci de acum? Cum iubești și onorezi tu viața? Ce îți place cel mai mult la viața ta? Și hai că nu te-am întrebat de mult…pentru ce ești recunoscător?

Vrei să iubești viața? Fii prezent! La momentul de acum, la tot ce faci și simți. și privește curios la toate minunile prezente deja…și cele care urmează.

Pentru a te conecta la iubirea din tine, te invit să faci următorul exercițiu( citește tot înainte, iar dacă consideri că ți-ar fi mai ușor să-l înregistrez audio, spune-mi și-ți voi trimite mail)

Închide ochii și fi atent la respirația ta, la poziția corpului, la modul cum respiri, ce simți..ce gânduri îți trec prin minte. Orice gând ai, e perfect normal, nu-l opri, privește-l detașat.

Concentrează-ți atenția pe zona inimii și urmărește ce senzații ai acolo?cum bate? O simți…o auzi?Poate ți-o poți și imagina cum te susține ea în viață și cât de perfectă e. Găsește un punct central al inimii tale și imaginează-ți că de acolo pulsează un punct mic,de lumină. pe măsură ce inspiri…și expiri, lumina crește și se răspândește în exterior. Te învăluie cu pace, liniște…și tot acolo, mai este un punct de iubire. Imaginează-ți ce culoare are? De ce mărime e? Cum se simte și în ce direcție se mișcă? Dacă ți-e mai ușor, amintește-ți de un om pe care-l iubești și-l simți aproape. Cum îți simți inima atunci?

Mișcă punctul de iubire în tot corpul,învăluie-te în el , apoi lasă-l în exterior, către toate ființele care au nevoie de iubirea ta. Gândește-te la cineva drag și trimite-i iubirea ta…imaginează-ți cum colorată, merge spre centrul inimii lui,apoi se întoarce la tine. E un schimb de energie și culori în care inimile voastre sunt deschise și iubitoare.

17

Apoi trimite iubirea ta la tot mai mulți oameni…Gândește-te și la locul unde muncești, proiectele, visele tale…Inundă tot Universul cu iubirea ta și inspiră adânc tot ceea ce simți, permițându-ți ca de fiecare dată când ești în contact cu tine,cu un celălalt sau cu munca ta, să ai inima deschisă și iubitoare. să transmiți dragoste …și viață.

Te îmbrățișez cu dragoste

Ce profeții ți s-au îndeplinit azi?

De câte ori nu ai întâlnit un om și ai avut impresia că e de încredere, sincer și prietenos, apoi s-a adeverit ca fiind adevărat? Sau să-i pui eticheta de om egoist și rece și s-a adeverit și de data asta și ai spus “știam eu “.

Până și experiențele le-ai catalogat și întotdeauna ai avut dreptate. Fie că știai ce caracter are partenerul tău de viață, cum te privesc oamenii, cum va fi la noul job, niciodată n-ai greșit.

Culmea, nu ai un glob de cristal pe masă și nici nu dai în cărți…atunci, de unde știi?

Ți-am mai scris și în alte articole că ești un mare profet. Tot ce spui și crezi, vezi apoi înflorind frumos în viața ta. În psihologie, așa se și numește. Auto-profeție.

Când întâlnești un om tu îți faci o primă impresie ( eronată sau nu, nu contează). După tresături te gândești tu că ar trebui să fie un om de încredere, romantic, inteligent sau brutal, necinstit. Îi pui o etichetă , apoi TU te comporți pe baza etichetei ce ai pus-o țintei tale.

Dacă tu crezi că persoana din fața ta este prietenoasă, vei fi mai deschis, vei vorbi cu încredere și vei stabili un raport mai bun cu ea. Iar ținta ta, îți va răspunde pe baza a ceea ce i-ai arătat și așteptat tu și va fi deschisă și prietenoasă PENTRU CĂ AȘA TE-AI PURTAT TU CU EA.

Imaginează-ți că înainte de a-ți face cunoștință cu cineva, îți spun că persoana respectivă este incredibil de inteligentă și poți vorbi cu ea despre multe domenii, e deschisă și gata să te ajute. Te vei comporta altfel la întâlnire decât dacă ți-aș spune că e o persoană ursuză și prefăcută.

Uite așa pui etichete oamenilor din viața ta,iar ei îți dezvăluie exact ce vrei să vezi, ce aștepți de la ei. Și de cele mai multe ori, nu vezi realitatea ( chiar…ce e realitatea?realitatea cui?), ci doar ce vrei tu să vezi, conform cu o imagine stabilită anterior. Prin urmare, chiar dacă oamenii ți-ar arăta și alte fețe ale personalității lor, vor trece pe lângă tine neobservate dacă nu corespund cu profeția ta.

La fel e și cu experiențele din viața ta. Dacă tu te a ș tep ț i să dai gre ș , o vei face într-un mare stil. Pentru că pe asta te-ai concentrat și ai trecut cu vederea abilitățile și talentele tale.

Tu ești singurul care influențează relațiile,experiențele și etichetele din viața ta. Prin atitudinea ta, prin ceea ce te aștepți să primești drept răspuns de la celălalt.

Acum 5 luni, am fost invitată să vorbesc la un seminar și tipa ce ținuse un curs înaintea mea mi-a spus că oamenii sunt îngrozitori. Nu-s atenți, critică continuu și pare să nu-i intereseze . Hmm…interesant, mă gândeam eu, atunci ce mai caută la un seminar de dezvoltare personală?

18

Vă imaginați cum ar fi fost prezentarea mea dacă luam de bune cuvintele astea? Cum aș fi vorbit? Probabil timidă, retrasă într-un colț, gata să se arunce în mine cu roșii și mă bâlbâiam de câteva ori,înainte să ma innec cu propriile-mi cuvinte. Însă nu. Eu am intrat în sala aia, cu convingerea că voi întâlni oameni minunați, gata să învețe și să mă învețe, să mă critice constructiv unde e cazul și să purtăm un dialog util pentru ambele părți.Și am avut dreptate. Am avut cei mai curioși oameni în sala aia și erau dornici să asculte ce am de zis. Am legat prietenii și cu mulți din ei vorbesc și acum.

Îți spun toate astea ca să înțelegi că oamenii nu numai că sunt oglinda ta ș i reflectă frumos ceea ce tu sim ț i ș i e ș ti în interior, însă ei î ț i arată ș i convingerile ș i a ș teptările tale, despre ei .

Am cliente care-mi spun că bărbații lor sunt insensibli, nu sunt în stare de nimic, nu le ascultă niciodată și n-au pic de romantism în ei. Bărbații ăia răspund la un anume comportament al femeilor.

Înainte de a începe să-ți judeci partenerul , întreabă-te dacă ai încercat să-l privești din alt unghi. Și realmente să-ți schimbi percepția și să-l privești prin alți ochi. Dacă tu îi spui din cuvinte că ai încredere în el, însă din comportamentul tău se înțelege altceva, el va răspunde comportamentului. 

Oamenii nu sunt doar ceea ce vezi tu în ei. Ceea ce crezi tu că sunt. Aia e doar o părticică mică din ce sunt, ce sunt capabili să facă și cum să se comporte. Nu le îngrădi libertatea de a te surprinde,punându-le etichete și spunând că AȘA E EL. Nu, nu e așa! Așa e acum, în situația asta și poate cu tine. În alte contexte și cu alte persoane poate să fie complet diferit.

Așa că orice probleme ai avea cu o persoană , te invit să te gândești la o situație când ai întâmpinat dificultăți și întreabă-te care a fost scopul tău atunci? Ce strategie ai avut? Care valori sunt diferite de ale ei ? Și urmărește cum ai vorbit, ce ai spus,care ți-a fost postura corpului? Fii asociat și amintește-ți detaliile experienței.

Acum pune-te în locul ei. Gândește-te că ai aceleași valori,convingeri și idei referitoare la viață. Ești acum ea. Și simti aceleași lucruri. Adoptă aceeași poziție corporală și intră bine în pielea ei, în așa fel încât să-i înțelegi mai ușor punctul de vedere. Cum te-ai vedea acum pe tine, din perspectiva asta?

Apoi, urmărește detașat ambele personaje. Le vezi ca într-un film, pe un ecran în fața ta. Și întreabă-te ce comportament de-al tău a stârnit reacția sau comportamentul ei? Și decide tu acum cum vrei să fie data viitoare într-o situație asemănătoare, care să fie scopul tău, strategia și ce vrei să-ți arate. Care parte vrei să o cunoști, să o vezi clar?

Nu te limita în a eticheta oamenii și situațiile din viața ta. Sunt o grămadă de alte variante de a acționa și interpreta.

Dacă tot suntem așa mari profeți, nu mai bine să căutăm binele, armonia, dragostea, abundența? Pune-ți lentilele astea  măcar pentru câteva zile și din prisma lor privește lucrurile și oamenii din viața ta. 

Așteaptă tot ce e mai bun  pentru tine de la viață, de la perechea ta, de la jobul tău,de la tot. Privește oamenii cu încredere și urmărește în ei punctele lor forte…caută luminițe în ei și scoate la suprafață tot ce e mai bun. Îți vor arăta numai ce aștepți și vezi tu în ei…și în tine.

Te îmbrățisez cu dragoste și entuziasm 

Ți-e greu?

19

« Nu.Eu nu pot.Au mai încercat și alții înaintea mea și nu au reușit. Nu se poate, clar. Lumea avea dreptate.Trebuie să-mi găsesc un job stabil,sigur, să am ce pune pe masă,să-mi întemeiez o familie,îmi iau un credit,   apoi dacă mai e timp, mă ocup și de pasiunile mele. Dar pfffffffff….până și un loc de muncă sigur e greu să găsești în ziua de azi.Mai ales în România. De ce e așa de greu?De ce trebuie să fie chiar atât de greu?”

Fie că e vorba despre viața ta amoroasă,financiară sau spirituală, dacă așa sună cuvintele tale ce le lași să curgă în interiorul tău și peste fețele căzute ale prietenilor tăi, vei ajunge foarte departe…cu depresia, ma refer.

Sentimentul auto-eficacității îți desenează blând viitorul,iar peste o perioadă vei spune că iar ai avut dreptate. E greu. Da, ai avut dreptate. Tu ai făcut să fie așa.

Dacă autoeficatitatea ta o percepi ca fiind negativă, te vei a ș tepta la e ș ec , nu vei vedea resursele disponibile și nici nu te vei orienta spre soluții,ci spre probleme. Vei spune că nu ești în stare, că ai mai dat greș de atâtea ori și e prea grea viața asta pentru tine.

Da, e grea. Pentru că nu ești tu suficient de bun. Vestea bună e că POȚI SĂ DEVII !

Anticiparea succesului sau a eșecului te îndeamnă să acționezi exact în acea direcție.Nici cu un pas mai mult. Dacă tu îți imaginezi deja cât de frumos vei da greș, când încă nici măcar nu te-ai ridicat din pat, te vei simți lipsit de energie, demotivat și frustrat. Nu vei acționa pentru că ești deja sigur ce se va întâmpla.

Dacă în schimb anticipezi succesul, îți vei canaliza toată atenția și energia pe scopul tău și vei găsi soluțiile pentru a soluționa orice provocare ivită.

Eficacitatea ta, în orice acțiune întreprinzi, are legătură și cu stima de sine.

Oamenii cu o stimă de sine crescută, știu că pot.Se evaluează pozitiv și știu că nu va fi întotdeauna ușor, însă au toate resursele pentru a reuși. Iar dacă nu le au, le pot construi. Prin resurse mă refer și la prieteni,cunoștințe, cărți, convingeri, stări benefice pentru tine.

O dată ce ai o stimă de sine crescută nu vei accepta orice obstacol să-ți stea în cale, pentru că tu te cunoști, te iubești și știi că poți. Îți dezvolți personalitatea și abilitățile. Știi că nimic nu te poate opri, decât dacă renunți tu.

Dacă ai o stimă de sine negativă, te vei evalua ca fiind incapabil să faci față provocărilor din viața ta și nu vei acționa în direcția scopurilor tale. Dacă totuși acționezi, o faci cu frică, cu oboseală și din obligație. Cum ai putea să fii fericit și să reușești, dacă lași teama să ia locul iubirii ,încrederii și bucuriei?

Spui că e ș ti realist ș i vezi clar cum stau lucrurile în ț ara ș i pe lumea asta, de aceea preferi să prive ș ti via ț a la rece ș i să fii con ș tient că e greu. Totu ș i, nu prive ș ti nimic la rece. Gândirea, convingerile ș i stările tale sunt subiective. Le raportezi la tine, nu la al ț ii. Problema nu e că via ț a e grea, ci că tu o vezi a ș a ș i ai numit-o problemă.

Am mai auzit și varianta în care se spune că e mai bine să fi pesimist pentru că așa nu te aștepți la mare lucru și viața te poate surprinde , apoi te bucuri.

Spune-mi te rog, când te-ai așteptat la tot ce e mai rău,iar viața te-a surprins? Iar dacă ți-a oferit o surpriză, cât timp a durat bucuria ta? Cât timp ți-a luat până să fii “realist” și să mai găsești o problemă sau să-ți spui că e prea frumos ca să fie adevărat?

20

Preferi să fi pesimist pentru că e mai ușor. Spui că ești realist ca să-ți justifici lipsa de acțiune.  Iartă-mă, dar astea sunt doar scuze. Dacă ești pesimist și anticipezi cu atâta măiestrie eșecul, vei avea scuza perfectă de a sta pe loc. Dacă greșești, vei avea scuza de a spune “vezi?ți-am zis eu” .

“Nu-ți dori să fi fost mai ușor, dorește-ți să fii tu mai bun”

Îmi pare rău, nu am batiste să-ți ofer. Poate găsesc una ,dacă scapi câteva lacrimi de bucurie și entuziasm. Te vreau la acțiune!

Pentru a-ți crește sentimentul eficacității, în primul rând concentrează-te pe acțiunile tale, nu pe tine. Fii atent și prezent la ceea ce faci, nu la temerile tale și vocea critică care-ți spune că nu poți.

Fă-ți un plan( fără o viziune nu se poate, dacă nu știi ce vrei și unde vrei să ajungi, vei fi ca o frunză ce va rătăci unde vor alții), scrie-ți pași mici de acțiune și angajează-te să-i duci la capăt. Apoi bifează tot ce ai realizat. Notează-ți fiecare mic succes, apoi sărbătorește-te. Du-te la cel mai bun prieten al tău, în oglindă, și spune “Felicitări !”

Pe măsură ce vei vedea că ai reușit, chiar și cu obiective mici, vei avea curajul să faci mai mult. Încrederea ta în tine va crește pentru că vei avea experiențe reușite în trecut. Trecutul pe care tu-l construiești de acum.

Uită-te la oamenii care au reușit, care sunt entuziaști și optimiști. Vorbește cu ei, învață de la ei și pune întrebări. Poți sta și să plângi pe umerii cunoștințelor tale care-ți vor da dreptate, însă până acum pare că nu ți-a folosit asta prea mult. Așa că de acum caută și oameni care sunt fericiți,curioși, cu încredere în ei și în viață. Copiază de la ei ce ți-e util. Imită-le comportamentul. Urmărește ce convingeri au care să-i susțină motivați și orientați spre soluții. Adoptă-le și tu. Încearcă-le măcar.

Fii atent la dialogul tău intern, dar și ce le spui celorlalți. Nu mai explica oamenilor cât de imposibiil e totul. Îți spui și ție asta,iar creierul tău îți va da dreptate și viața îți va arăta în ce ai crezut. Fără excepție.

Când treci la acțiune, adoptă o poziție corporală sănătoasă. Stai drept, inspiră și expiră adânc de câteva ori și întinde-ți buzele până la urechi .De unde vin eu,se numește zâmbet.

Știi deja că poziția îți influențează starea, așa că ai grijă de corpul tău și de ce-i transmite el creierului tău.

Nu vei avea mai multă încredere în tine și nici nu te vei percepe ca fiind eficace, până nu-ți aduni câteva reușite, iar asta se obține doar acționând.Până acum nu ai succese mari pentru că nu ai încercat să mergi cu bucurie pe drumul vieții.

Imaginează-ți că deja ai reușit să faci ceea ce ți-ai propus. Care sunt pașii ce i-ai parcurs? Cum te simți acum când obiectivul tău s-a împlinit?

Care e primul pas ce alegi să-l faci acum?

Nu spun să alegi optimismul pentru că e mai bun( asta decide tu,după ce-l guști), dar dacă până acum nu ai avut rezultate cu strategia ta, de ce să nu încerci și altceva?

Dacă încă ț i-e greu, înseamnă că mai trebuie să înve ț i. Po ț i să înve ț i abilită ț i,să câ ș tigi resurse ș i să cizelezi diamantul tău interior,iar atunci nimic nu va fi insurmontabil , în compara ț ie cu ceea ce ș tii că po ț i fi, face ș i deveni.

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

21

Capcanele tristeții

Ai momente când te simți descurajat și totul pare să nu aibă prea mult sens. Ești trist și nu suficient de motivat pentru a trece la acțiune și a face ceva pentru tine, pentru viața ta. Atunci te apleci de spate și-ți pui pe față masca dezamăgită și fără chef.

STOP! Nu trebuie să cazi în capcana tristeții. Fie că tu consideri că ai un motiv serios să fii așa, sau poate nu ai descoperit încă ce ți-a furat zâmbetul, amintește-ți că e doar o capcană. Iar dacă deja ai căzut în ea, poți oricând să te ridici. Mai plin de viață, resurse și entuziasm. Astăzi îți voi spune cum anume, poți să te ridici din butoiul melancoliei și tristeții și să privești în direcția care contează: Înainte !

Starea ta interioară e importantă pentru a te propulsa spre scopurile tale cele mai înalte. Dacă ești supărat și lipsit de energie nu vei da același randament, oricât de tare ți-ai dori și ai munci la visele tale. Am mai spus și-n alte articole că și oamenii de succes au stări proaste, doar că trec peste ele și secretul lor este să se pună în starea cea mai bună pentru ei și reușita lor. Și tu poți ! Și tu ești un om de succes ! dacă astăzi ai deschis ochii și te-ai ridicat din pat, deja e o zi miraculoasă în care ai șansa să-ți scrii propria istorie. Paginile lui Acum sunt albe. Depinde de tine ce scrii pe ele și ce fel de cerneală folosești.

Oricare ar fi cauza supărării tale, întreabă-te dacă nu cumva acum cauți să te autocompătimești sau să fii perfect.

Capcana autocompătimirii este tentantă pentru că îți ia de pe umeri orice responsabilitate și ai tendința de a da vina pe lucruri exterioare, astfel încât tu ești doar o biată victimă a cărei viață e lipsită de noroc. Și atunci nu cauți soluții ,ci vinovați, în timp ce-ți lingi rănile ca un profesionist.

Tu ești responsabil pentru viața ta. Da, sunt și anumite condiții exterioare care sunt favorabile sau mai puțin plăcute, însă tot de tine depinde cum reacționezi față de ele și ce vrei să faci de acum încolo. Oricât de tentant ar fi să dai vina pe alții și poate că într-adevăr au și ei o parte din vină, este tot responsabilitatea ta pentru că e viața ta, gândurile, acțiunile, sentimentele tale.  

E deptul tău să te simți trist și fără vlagă, însă e alegerea ta cum vrei să te simți de acum înainte și ce schimbări vrei să faci în așa fel încât să fii fericit și împlinit.

E mai ușor să te uiți în exterior la vinovați și condițiile neprielnice, însă dacă faci asta te ajută cu ceva? Schimbă situația ta actuală? Te face să te simți mai bine?Rezolvă cu adevărat problemele tale pe termen scurt și lung? Ei bine…nu. De aceea e important să realizezi că tu ești responsabil pentru tot ce trăiești,gândești,simți. Nu să te învinovățești,ci să realizezi că stă în puterea ta să faci schimbările necesare. Când dai vina pe alții,le dai lor puterea pentru viața ta, iar cheia e la tine, nu la ei.

Exercitiu

Acum te invit să te relaxezi, pune ceva muzică plăcută pe fundal și gândește-te la tine ca la un ocean de posibilități și răspunsuri. Gândește-te la problema ta și dă-i o formă, un cuvânt, un simbol. Orice-ți vine în minte e perfect normal și ce trebuie să fie. Apoi răspunde la întrebarea “Ce beneficii îmi aduce problema și starea mea actuală?”, “Ce am de învățat de aici?” și închide ochii( după ce citești exercițiul) și caută în sertărașele minții tale un simbol, o imagine , un sunet, o metaforă, orice-ți vine în minte, care poate fi soluția la întrebarea”cum pot rezolva cel mai eficient problema mea?” Pentru verificare, privește din nou problema, de data asta cu soluția găsită. Ce e schimbat acum? Cum va arăta viața ta acum dacă ai trecut peste starea de disconfort și ce alegi să faci prima dată?(Dacă e necesar ,găsește mai multe soluții și verifică-le pe rând)

22

O altă capcană este și perfecțiunea.

 Poate vrei ca totul să fie perfect, toate condițiile să fie propice, să fii sigur că nu dai greș și drumul e lin.

Vestea proastă e că deja totul e perfect așa cum e. Tu ești în căutarea a ceva ce nu există și căutând perfecțiunea întruchipată,momentele potrivite și drumul lin, pierzi călătoria, minunile și nu vei fi niciodată suficient de mulțumit de ce se vede. Pentru că nu ai ce să vezi în exterior. Privește înauntru. În tine. Poate că te temi, însă mergi înainte în ciuda fricii. Poate că nu e perfect , însă perfecționează-te pe parcurs. Drumul poate nu e lin, însă cu încălțările potrivite poți urca orice munte. Poate e greu, însă cu atitudinea potrivită orice e posibil.

Când te simți trist, nu trebuie să te opui stării tale și să te chinui să fii fericit. Ceea ce te va ajuta cu adevărat nu e opusul stării de tristețe, ci HOTĂRÂREA.  Dacă duci starea de tristețe într-un punct în care întâlnești starea de hotărâre, nimic nu-ți mai stă în cale.

Problema nu e că nu poți fi fericit, ci că nu ești destul de hotărât să fii. Nu ești hotărât cu ce vrei,cu ce simți și ce aștepți de la tine și viața ta.

Ce vrei? Acum, ce vrei tu în momentul ăsta? Și un răspuns de genul”să nu mai fiu trist” nu ajută.Asta e ceea ce nu vrei.Ce vrei? Cât de hotărât ești să ai asta? Dacă încă stai și te plângi, nu ai ajung în punctul de saturație în care să zici stop.Așa că dacă-mi spui că te-ai săturat și nu mai poți,nu e adevărat. Dacă vei continua cu atitudinea asta ce se va întâmpla? dar daca o vei schimba?

Amintește-ți de un moment când ai fost foarte hotărât să faci ceva. Cum e imaginea? Te vezi în film?E colorat?Auzi și ceva sunete?Ce-ți spuneai în gând atunci când erai hotărât? Care era poziția corpului? Fii atent la toate detaliile, apoi gândește-te cu ce vrei să fii hotărât și fă modificările pentru ca imaginea din mintea ta să arate exact ca și acea în care ți-ai amintit un moment din trecut în care ai fost foarte hotărât și sigur pe tine. Imaginează-te în viitor având această atitudine. Ce e diferit acum? Acum că ai determinarea necesară pentru a trece la acțiune, ce alegi să faci?

Pentru a preveni sau chiar combate tristețea sunt câteva reguli importante :

Ține-ți mintea ocupată.

Oricum gândurile tale nu se opresc, însă depinde de tine dacă faci din propria ta minte un templu, sau un coș cu gunoi.  Ocupă-ți mintea cu activități benefice, cu gânduri înălțătoare și imaginează-ți cu încredere viitorul pe care ți-l dorești. Nu-mi spune că ai trecut de vârsta la care să poți visa sau schimba ceva. E doar o scuză și o știi. O păstrezi sau chiar ești hotărât să schimbi ceva ?

Dă-i de lucru minții tale și orienteaz-o spre soluții. Cum să fac să …?care modalitate e mai bună pentru…? Cum pot să…? Astea sunt întrebările care-ți pun creierul să facă ce știe el mai bine: să-ți dea soluții,să calculeze,să caute

Dacă te întrebi de ce nu ai relația visată,mai mulți bani sau fericirea, mintea îți va răspunde pe măsura întrebării tale. Probabil va spune pentru că ești ghinionist, pentru că ești născut în zodia cutare sau pentru că așa e viața. Dacă întrebarea ta este Cum să…. mintea ta va căuta soluțiile la problemele tale. Întrebarile potrivite, aduc răspunsuri utile și soluții.

Fă ce-ți place cu adevărat.

23

 Și unde ți se pare că e greu sau nu-ți face plăcere ce lucrezi, întreabă-te cum poți face să fie mai ușor și să-ți placă?Ce poți schimba în tine sau cum poți înfrumuseța exteriorul pentru a fi un mediu plăcut?

Nu sta locului să-ți plângi de milă. Creierul e un mușchi și nefolosit se atrofiază. Dacă te gândești la planurile, visele și scopurile tale, dacă acționezi în direcția lor și ai activități pe parcursul unei zile, e imposibil să te simți trist pentru că nu ai timp.

Citește articole, cărți care să te ajute să te descoperi.Cunoaște oameni noi și înconjoară-te cu povești de succes și motivație. Mintea ta va fi așa ocupată cu lucruri mai importante decât cautarea vinovaților.

Fă mișcare.

 Exercițiul fizic stimulează eliberarea de endorfine, responsabile pentru starea de bine. Vei avea gânduri mai pozitive, vor apărea soluții și te vei simți mai energizat, fiind practic imposibil să mai fi deprimat Nu trebuie să alergi 7 kilometri și să ridici 2 tone pe umeri, însă o plimbare la pas mai alert, alergarea în parc și măcar câteva exerciții fizice acasă, sunt disponibile oricui. Încearcă și vei vedea că tristețea nu-și are locul acolo unde mintea și corpul sunt folosite corect, să lucreze pentru tine, nu împotriva ta.

Fiziologia

Poziția ta corporală,mersul și sprâncenele tale încruntate, spun multe despre tine și starea ta.  Stai cu spatele drept. Inspiră și expiră și zâmbește cât mai des.Chiar dacă ai o stare minunată,nu-ți permite să stai cu spatele cârbovit pentru că ți se va schimba brusc starea și nu vei știi de ce.  NImeni nu plânge stând drept și cu zâmbetul pe buze.

Pune-ți la îndoială convingerile tale negative.

Observă-ți propriul limbaj și alege să vorbești altfel cu tine. Și dacă îți spui aceleași cuvinte, adoptă un ton mai dulce, mai îngăduitor. Pune-ți mereu întrebări. Dacă spui că nu ești bun de nimic , de unde știi asta? pune cât mai multe întrebări și adu dovezi clare că e așa.Justifică fiecare gând negativ și vei vedea că e cât se poate de departe de realitate.

Pentru a-ți fi mai ușor,alege un gând negativ, o afirmație supărătoare și pune-ți următoarele întrebări

De unde știi că e adevărat? Cine spune asta?Nu cumva e o părere și nu o realitate? Întotdeauna situația A provoacă B? Chiar întotdeauna? Este acest lucru adevărat în fiecare caz? Ce anume vrei să spui prin asta? Fii mai concret.

Vei constata apoi că în mintea ta există multe argumente șubrede și vei putea apoi să râzi de tine…cu drag.

Nu te lua prea în serios. Niciodată! Orice problemă ai, nu va conta mai mult decât o faci tu să conteze, iar peste ani oricum nu va mai avea importanță decât ce ai învățat din experiențe și ce ai ales să faci cu ele, nu cât ai suferit. Toți suferim, însă tu alegi dacă să rămâi prins în propriile capcane sau să construiești poduri pentru a trece peste orice prăpastie ivită în cale.

24

Când te simți abătut, nu uita să urmărești ce imagini îți vin în minte și să faci modificări pentru a te simți mai bine. Schimba culoarea, fa imaginea alb-negru, dă sonorul încet de tot, mută imaginile neplăcute la distanță, și înlocuiește-le cu imagini fericite,luminoase, pe care să le aduci aproape de tine. Creierul tău funcționează pe bază de imagini, sunete, folosește-te de asta și alege-le pe cele benefice ție.

“În fiecare moment, ai puterea de a spune:nu așa se va termina povestea”

Oricând, prin orice ai trece, ai puterea de a schimba situația ta actuală și de a-ți lua viața în propriile mâini. Cu hotărâre, cu entuziasm…plin de nerăbdare să-ți încalți pantofii potriviți cu care să escaladezi munții și să spui AM REUȘIT ! Pentru că…POȚI !

Orice temeri ai avea, oprește-te în momentul în care simți că o frică îți bântuie liniștea sufletească și ia o foaie,un pix și scrie minim 10 lucruri pentru care ești recunoscător. Unde este recunoștință, teama dispare.

Tu ești scriitorul propriei tale vieți. Fi mandru până și de greutățile prin care treci pentru că sunt o oportunitate de a crește frumos și a învăța.( Tu ce ai învățat azi? Dacă nu ai întâmpinat greutăți în ultimele 6 luni, înseamnă că nu ai avut curajul să-ți trăiești viața.). Cheia e la tine. Deschide portița inimii tale, fii hotărât cu ceea ce vrei , apoi scrie rând pe rând capitolele vieții tale.

Te îmbrățișez cu dragoste

Fii liber și alege-ți propriul joc

Libertatea este cea mai de preț resursă la care ajungi după ce escaladezi munți și traversezi oceane. Câteodată o iei drept bun propriu care ți se cuvine, iar alteori, consideri că libertate înseamnă să poți oricând să călătorești, să duci un trai decent sau chiar luxos, să ai case,mașini, sănătate și un om lângă care să poți muri cu certitudinea că nu ai fost singur.

Te gândești că dacă vei avea tot ce-ți dorești,vei fi un om liber, iar toate problemele tale se vor face nevăzute. Dar vin alte provocări, alte grani ț e de depă ș it ș i alte vise “imposibile”, iar pe teatrul vie ț ii, e ș ti doar o marionetă .

Gândește-te că ești legat de mâini și de picioare cu sfori și de fiecare dată când interacționezi cu cineva, reacționezi la tot ce spune/face/gândește el despre tine sau despre viața ta. Astfel,el mișcă sforile în direcția dorită și tu-ți miști brațele și picioarele conform jocului lui.

Apoi intervin anumite situații în viața ta, unele provocări, care te obligă să ieși din zona de confort( să ai în față situații noi,neprevăzute). Moment în care sforile slăbesc și încheieturile respiră, iar tu mai faci un nod și strangi

25

bine,ca să fi sigur că nu ieși din joc și ești în siguranță. Te miști din nou, conform jocului, în direcția impusă de evenimentele din viață și limitările din mintea ta.

Chiar te mai consideri un om liber?

Asta este pentru tine libertatea? Poți avea toate bogățiile din lume, dar dacă nu ai libertatea de a alege ce gândești, ce vrei și cum simți, ești doar o păpusă într-o piesă de teatru scrisă de al ț ii .

Hai să vedem atunci ce înseamnă libertatea și cum se poate obține:

Libertatea înseamnă să fii fericit.

Să știi clar ce te umple de bucurie și extaz și să faci acel lucru. Nu e nevoie de toate bogățiile pe care le râvnești pentru a fii fericit, ci doar să faci ceea ce-ți place cu adevărat și să poți alege tu starea pe care vrei să o ai,în orice moment, apoi toate deliciile prosperității îți vor cădea în brațe de la sine, ca urmare a pasiunii și dedicării tale spre scopul tău iubit.

Libertatea personală îți dă șansa ca atunci când îți dorești din toată inima un lucru să te hotărăști să-l și faci, apoi să te pregătești neurologic pentru el și să-ți pui tot sufletul tău în acțiune. Să-l faci cu drag,cu bucurie, cu entuziasm. Asta e valabil indiferent că e vorba despre o înghețată sau visul cel mai mare al vieții tale.

Libertatea înseamnă să fii flexibil, nu rigid.

 Să rupi lanțurile retincențelor și temerilor tale și să acționezi fără îndoieli. Pentru a fii liber ,trebuie să fi moral și atunci nu vei fi în conflict cu ce e bine sau rău pentru că vei știi că nu există așa ceva. Vei știi că iei întotdeauna decizile cele mai potrivite pentru tine într-un moment dat și fiecare parte din corpul,mintea și inima ta își dorește acel ceva și acționeză în acea direcție.

Libertate înseamnă să-ți creezi propriul destin și să fii responsabil pentru ce ai creat, înseamnă să te cunoști, să-ți observi gândurile și să le alegi pe cele benefice ție, înseamnă să ai capacitatea de a-ți schimba propria stare lăuntrică și să acționezi la evenimentele din viața ta, nu să reacționezi. Libertate înseamnă să-ți cunoști abilitățile și limitările și să nu treacă o zi fără să înveți ceva nou despre tine, pentru tine.

Inspiri libertate atunci când îți alegi propriul drum , pășești pe el cu încredere , însă îi lași și pe ceilalți să aleagă drumul lor, chiar dacă adesea e diferit de al tău.

Ești un om liber când ești stăpânul propriei minți, a propriilor acțiuni și ceea ce simți tu nu depinde de ceea ce fac alții. Nu mai ești o marionetă atunci când nu mai judeci oamenii sau lumea în care trăiești și înțelegi că nu există bine sau rău,ci fiecare alege ce e mai bine pentru el, așa cum poate mai bine, iar tu nu poți să-l oprești sau să-l obligi să te urmeze.

Nu mai ești o simplă păpușă a jocurilor celorlalți sau a vieții,când rupi lanțurile și alergi spre tine însuți,spre visele tale, spre ceilalți. Cu iubire, cu bucurie.

Pentru a deveni cu adevărat liber e necesar să-ți cunoști limitările.

Care consideri că sunt punctele tale slabe în prezent? Cum poți schimba asta?Cum te poți dezvolta în așa fel încât să-ți construiești puncte forte? Ce-ți dorești extrem de mult pentru viața ta și ce te-a oprit până acum să obții asta?

26

Care sunt gândurile tale negative? Urmărește-te pe parcursul unei zile și vezi ce idei îți vin în cap? ce-ți spui când e greu? Cum reacționezi la critici și la aprecieri?Cum te simți pe parcursul unei zile obișnuite? Notează gândurile care te limitează și fii conștient de ele. Nu încerca să le oprești.Observă-le doar și zâmbește-le cu blândețe. Sunt acolo datorită programărilor trecute. Dar ca orice program, se pot dezinstala și vei alege tu ce program vrei să ruleze în schimb.

E importantă și inteligența.

Și aici nu mă refer la IQ, ci la inteligența emoțională,care se poate dezvolta. Educă-te, citește mult ( găsești o grămadă de cărți de dezvoltare personală care te pot ajuta),dezvoltă-ți abilitățile și lărgește-ți lista de opțiuni.

Inteligența libertății personale înseamnă să devii conștient de felul în care gândești și percepi lumea, să te motivezi cu tărie și să nu te dai bătut în perioadele mai grele din viața ta sau oamenii dificili pe care-i întâlnești. Înseamnă să înțelegi care e locul tău în această lume și care e misiunea deosebită cu care ai venit aici.

Pentru a te motiva adu-ți aminte de ce ai ales să faci un lucru, care e scopul tău din spatele obiectivelor și care sunt resursele pe care le deții.

Dacă vrei să-ți descoperi vocația și să găsești exerciții ultile pentru îmbunătățirea vieții tale, îți recomand cu căldură site-ul  http://personalitatealfa.com .

Ieși din zona de confort cât mai des

La început va fi inconfortabil și pe alocuri dureros, însă e decizia ta dacă vrei să-ți ții pernele sub fund și să plângi în confort sau să fii liber și de succes. Începutul e mai greu pentru că mintea și corpul tău vor face tot posibilul să te tragă înapoi( de ex. dacă te-ai hotărât să faci sport zilnic, după câteva zile, mintea îți va spune că e cald și bine sub plapumă, iar afară e innorat…și oricum, ai febră musculară de ieri, așa că mai bine stai în casă), însă dacă ești perseverent, te vei obișnui cu noi comportamente și obiceiuri, iar apoi poți să-ți extinzi din nou zona de confort. Până când nu te va  mai jena cea mai mică schimbare din viața ta și vei vedea că ai mult mai multe posibilități de a acționa și o vei face mai ușor și cu bucurie.

Libertatea constă în a alege

 Iar asta poate să fie cea mai mare putere sau cea mai mare slăbiciune. E slăbiciune când alegi triste țea sau îndoiala și este putere când alegi să fii mai bun, să acționezi și să fii cea mai bună variantă a ta. Orice ar fi, este alegerea ta.

Fericirea și orice altă stare, nu se primește în dar, nu se fură și nici nu se câștigă la naștere. Ea se învață. În fiecare zi tu exersezi ce și cum vrei să fii. Dacă ești predominant nefericit, tu exersezi zilnic starea asta. Ești hotărât să rămâi așa pentru că în caz contrar, deja ai fi încercat altceva. Nu ești pur și simplu nefericit, ci faci ceva pentru a fi așa. Urmărește ce strategie ai( ce-ți spui în gând, ce imagini se derulează în minte, etc) și schimb-o.

Exersează zilnic fericirea. Lipește-ți pe perete chiar lângă pat , un afiș cu o față zâmbitoare și citatul preferat. Trezește-te zâmbind și pune muzica preferată( sau cântă chiar tu), roagă-te ,dansează, fă orice vrei pentru a-ți începe ziua zâmbind sau chiar râzând cu poftă. Apoi menține-ți starea pe parcursul zilei și orice s-ar întâmpla gândește-te că tu ești responsabil și orice problemă, are minim o soluție, iar dacă vei avea mintea calmă, o vei găsi.

Orientează- ț i mintea spre solu ț ii .Despre asta am mai vorbit și în alte articole. Creierul tău e făcut pentru a rezolva probleme, nu a căuta scuze și a plânge( astea sunt comportamente învățate pe parcurs), așa că fă-i bucuria de a găsi soluțiile la problemele tale. Întreabă-te Cum sa fac să…?în loc de De ce…? și orice provocare se ivește, orientează-

27

te spre rezolvare, spre scop, spre ce ai de învățat și cum o poți rezolva cât mai ușor,repede și util.  Atunci te vei simți liber și rege cu propria ta minte care te ajută. Ea lucrează pentru tine, nu tu ești sclavul ei.

Controlează- ț i propriile stări ș i creează în tine emo ț iile pe care ț i le dore ș ti . Asta e cea mai importanta treaptă pentru dobândirea libertății personale.

Când ești liber, nimeni și nimic nu poate să-ți controleze starea. Nu poate un om să-ți strice ziua,sa te intimideze sau o problemă să te domine și să-ți controleze viața.  Zâmbești indiferent de situațiile prin care treci pentru că știi că tu deții puterea interioară și ai parte de liniște care provine din faptul că nu te bazezi pe evenimente exterioare ca să te facă fericit ,ci pe tine însuți.

Învață să-ți păstrezi starea, indiferent cine se află în spațiul tău. Știu că știi toată teoria asta, însă dacă te lași intimidat de cineva, supărat sau dezamăgit, înseamnă că degeaba știi ,dacă nu pui în aplicare ceea ce ai învățat. Cunoștințele trebuie aplicate pentru a privi altfel, a transforma și a construi viața de vis pe care ți-o dorești.

Alege stările pe care ți le dorești tu. Observă ce te face fericit, ce te entuziasmează, ce te motivează cu adevărat și cum faci să simți asta? Observă care e strategia și aplic-o ori de câte ori vrei să te simți așa. Modifică tonul vocii,imaginile din mintea ta, poziția corpului. Alege o melodie care să te energizeze și dansează pe ea, apoi de fiecare dată când ai nevoie de energie sau motivație, doar ascultă melodia.

Ce ai învățat nou azi? Când ai ieșit ultima dată din zona de confort? Cum ai exersat fericirea și cât de liber vrei să fii?

Primul pas în câștigarea libertății este să treci peste iadul tău personal și să-ți eliberezi mintea de lanțurile celor cărora le-ai permis să te includă în jocul lor. Cum faci asta, îți voi spune în articolul următor.

Până atunci, îți doresc un week-end superb, cu cât mai multă fericire ,iubire și entuziasm.

Dacă întâmpini provocări, ai întrebări sau nu știi exact cum să ajungi acolo unde-ți dorești,nu ezita să-mi scrii. Printr-un comentariu sau prin formularul de contact și-ți voi răspunde cât mai repede cu putință.

Te îmbrățișez cu dragoste

Recâștigă-ți libertatea personală ( 1 )

Îți spuneam în articolul trecut că primul pas în câștigarea libertății este să treci peste iadul tău personal și să-ți eliberezi mintea de lanțurile celor cărora le-ai permis să te includă în jocul lor. Astăzi îți voi spune ce înseamnă asta și cum poți să redevii liber.

La naștere te-ai născut cu aceleași posibilități ca și toți ceilalți. Da, poate că nu ai avut o familie bogată ca și vecinul și posibilitățile tale materiale erau din start limitate ( la prima vedere), însă tu nu știai asta. Erai mic, aveai vise și nu vedeai nimic ca fiind imposibil. Vroiai să ajungi în picioare și să alergi singur spre masă și asta ai și făcut. Apoi ai dorit alte lucruri și ai visat la alte universuri și ai crezut în basme și miracole. Apoi pe parcurs, a intervenit familia care ți-a spus că nu se poate. E greu să te descurci,să ai bani, să ai o relație…orice se obține cu luptă și nu reușești oricum.Nu există povești de succes, doar basme, iar miracolele nu sunt pentru tine. Și i-ai crezut. Te-ai uitat la ei și la exemplul lor, apoi la prietenii tăi…și ai crezut tot ce spuneau și-ți arătau ei.

Nu înseamnă că au avut dreptate. Poate că au greșit. Însă erai prea mic să te întrebi dacă e experiența lor sau un adevăr universal valabil.

28

Încă n-am văzut o mama care să-i spună copilului ei mic “Lasă dragu` mami, nu te mai chinui să mergi că nu vei reuși, e prea greu…”, însă în schimb văd tot mai des cum părinții și anturajul transformă oamenii în ologi,îi schilogesc și le aplaudă handicapurile. Că oricum, e prea greu.

Asta nu e libertate pentru că tu ai crezut și ai jucat rolul ce ți-a fost impus. Așa că te invit să-ți scrii propria ta piesă. Cu cuvintele tale, cu rolul pe care îl iubești și să joci după pofta inimii tale. Nu am să-ți țin predici despre cât de important este și cât de liber,împlinit și fericit te simți când faci asta. Dar dacă vrei și ai curajul să-ți tai lanțurile. doar atât iți spun …SE POATE !!! ORICE. La fel cum ai învățat să mergi, tot așa vei reuși orice îți propui. Cu perseverență. ( Nu-mi spune că a fost ușor să mergi. Așa ți se pare acum, dar atunci când ai căzut de o sută de ori nu ți se părea deloc ușor și totuși ai învățat)

Scrie pe o foaie sau într-un caiet tot ce ai învățat din familia ta.

Toate lecțiile ce ți-au fost predate sau cum ți-au arătat ei prin exemplul lor că e viața. Scrie ce te-au învățat despre iubire, bani, sănătate, muncă. Scrie cât de mult îți amintești ,apoi observă cum te simți cu teoriile predate de ei. Observă ce tipare repeți și tu în viața ta și conștientizează dacă tu le-ai ales sau le-ai imitat. Dacă nu ești mulțumit cu ce vezi/afli/simți,ia decizia fermă să schimbi asta și iartă-i. Te-au crescut și te-au învățat cum știau ei mai bine. Din dragoste pentru tine te-au legat, pentru siguranța ta. Dar tu alege să le dai drumul, să le mulțumești și să găsești alt drum. Un drum AL TĂU.

Pune la îndoială fiecare lecție

întreabă-te de unde știu ei ce știu?ce tipare au învățat și ei?verifică fiecare informație și nu crede nimic înainte să încerci pe pielea ta. Apoi găsește oameni care susțin opusul ideii.(de ex.dacă părinții tăi spun că nu poți face bani din pasiunea ta și crezi și tu asta, caută acei oameni care au reușit ) și pune întrebări. Află cum au făcut asta, ce convingeri i-au susținut și care a fost comportamentul, acțiunile, emoțiile care i-au ajutat.

La final scrie cum vrei să arate viața ta de acum.

Ce convingeri vrei să ai? Cum vrei să acționezi?ce vrei să lași în urma ta? Ce te oprește să faci asta începând de azi? Și cum poți face să începi IMEDIAT să-ți schimbi viața? Care e primul pas ce alegi să-l faci și ce se întâmplă dacă amâni ? Ce câștigi dacă ești liber și te îndrepți spre visele tale și ce pierzi dacă stai pe loc? Scrie toate astea și ia atitudine. E jocul tău. E viața ta. Ai o scuză doar dacă ți-o trăiește mama, tata, vecinu. Dacă simt ei durerea ta, te cred că stai confortabil și încă te și aplaud. Dacă nu, schimbă ceva ACUM.

Treci peste iadul tău personal atunci când nu te mai deranjează gândirea familiei sau a prietenilor tăi. Ești împăcat cu trecutul tău și cu faptul că fiecare om e diferit și fiecare are dreptate ÎN LUMEA LUI. În lumea ta, tu încearcă să fii liber. Să devii un exemplu pentru cei din jur și să ai curajul care le lipsește majorității, apoi îi vei putea ajuta și pe ei mult mai mult decât o faci acum din poziția de victimă.

Slăbești lanțurile cu care ești legat când începi să ai încredere în tine.

Stima de sine ridicată te ajută să acționezi, să îndrăznești,să visezi la mai mult.

Încrederea în tine va crește,pe măsură ce vei aduna succese pe drumul tău. Nu poți să stai în pat să să te târăști la calculator, apoi să te muți înapoi în pat și să-ți plângi de milă și totuși să ai o stimă de sine crescută. Trebuie să acționezi. La fiecare scop îndeplinit, succes și acțiune a ta, vei prinde mai multă încredere și

29

vei acționa mai ușor data viitoare. Apoi vei reuși din nou și vei avea și mai mare încredere-n tine pentru că ai văzut că poți. Și vei acționa și mai ușor și cu curaj data viitoare. Și tot așa până vei conștientiza că poți și ești minunat.

Imaginează-ți că ai încredere maximă în tine.

Cum crezi că te-ai comporta? cum ai acționa? Cum ai merge, ce ți-ai spune,cum ai gândi? Vizualizează toate detaliile cu tine încrezător și ține minte care e strategia ta( poziția corpului,sunetul vocii, tot) și data viitoare când ai nevoie , accesează resursa asta. Comportă-te ca și când ai avea încredere în tine. Stai cu spatele drept și spune-ți CRED ÎN MINE. POT! După ce ai un succes cu aceasta atitudine, felicită-te, sărbătorește și folosește-o tot mai des.

Fie că-ți dai seama sau nu, ai strategii pentru orice. Fie că te simți mizerabil sau extraordinar, faci ceva pentru a te simți așa. Fii atent la strategiile tale și utilizează-le pe acelea care te ajută să obții ce-ți dorești. Cum faci să nu ai încredere în tine? dar cum poți să faci să ai de acum?Ce ar trebui să-ți spui ,cum ar trebui să stai și să gândești pentru a fi încrezător?

O dată ce ai încredere în tine, nu te mai rănește feedback-ul negativ pentru că îl iei ca atare. E un feedback și atât. Dacă tu ești mulțumit de tine, de munca și viața ta, orice ar zice ceilalți, chiar dacă iei în considerare,nu te afectează. Dacă de exemplu ții o prezentare și cineva îți spune că nu a ieșit prea bine și nu ești bun de asta, te va afecta în măsura în care ai și tu aceeași impresie. Dacă te-ai simțit bine în pielea ta și știi că ai dat tot ce-ai avut mai bun din tine, vei face modificări pentru data viitoare, însă nu te vei simți jignit.

Dacă încă mai ai nevoie de cuvinte de încurajare, aprecieri și decorații, nu ești suficient de mulțumit de tine. Lucrează la asta și acționează în așa fel încât să fii mândru de tine și realizările tale.

NU RENUNȚA !

Oricât ți-a fost de greu să înveți să mergi, totuși te-ai ridicat în picioare după fiecare căzătură și ai perseverat până ai ajuns nu doar să mergi,ci să sari într-un picior, să alergi…Ai învățat pentru că te-ai uitat la cei care reușeau deja să pășească și i-ai imitat. Caută oamenii demni de urmat. Pune-le întrebări și observă-i cu atenție. Nu renunța doar pentru că acum ai căzut. Ai pierdut lupta în momentul în care rămâi în fund, plângându-ți de milă. Capu`sus, ridică-te-n picioare,spatele drept și privește spre inima ta. Ce vrei să obții? Cum vei face asta?Ce strategie vei folosi?

Până data viitoare răspunde-ți la întrebarea

Cum pot să preiau controlul asupra a ceea ce gândesc, ce cred, a atitudinilor mele, a ceea ce simt și fac?

Orice provocări întâmpini simte-te liber să-mi scrii și împreună vom găsi o soluție

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

Recâștigă-ți libertatea personală ( 2 )

Data trecută ți-am spus cum să treci peste iadul tău personal și să-ți eliberezi mintea de lanțurile celor care te-au condiționat să acționezi conform gândirii lor. Dacă nu l-ai citit, ai link aici .

Astăzi vom vorbi despre alte principii ale libertății personale:

30

 Asemănările dintre toate problemele care există în viața ta, convingeri și responsabilitate.

Urmărește provocările vieții tale. Ce au în comun?Ce se repetă în viața ta și ce lecție nu ai înțeles încă despre tine?

Problemele nu se repetă pentru că viața e grea,iar oamenii nu te înțeleg,nu te iubesc, îs niște afurisiți, ci pentru că tu ești rigid și cauți vinovați, te vaiți și nu cauți în interiorul tău. Cauți cauza în afară? Succes! Dar ea e înauntru. Căutăm ultima dată în locul cel mai apropiat nouă. Ca și atunci când nu găsești un obiect și răscolești toată casa, iar el e în fața ta.

Pentru a redeveni cu adevărat liber trebuie (dacă vrei, nu te oblig la nimic) să înțelegi asemănările dintre toate problemele care se petrec în mintea ta.

Fiecare problemă provine din convingerile pe care le ai, din gândurile tale, din atitudinea și comportamentul în care te angajezi,iar în final, din ceea ce simți. Toate astea sunt legate între ele.

Așa se explică de ce două persoane au aceeși experiență, dar una înflorește de pe urma ei,iar cealaltă caută un terapeut( în cel mai bun caz).

Nu ești trist,dezamăgit, nervos din cauza unor factori externi, ci pentru că ai gândit ceva referitor la experiența ta. De exemplu dacă un prieten întârzie la o întâlnire, te poți gândi că e nesimțit, că nu e nepoliticos, că TREBUIE să ajungă la timp,iar dacă nu o face înseamnă că nu-i pasă de tine. Cum te sim ți dacă ai gândurile astea? Prietenul tău te enervează? sau propriile tale gânduri? În schimb, te poți gândi că a apărut ceva urgent, e în trafic sau e pe cale să ajungă și până atunci poți să-ți iei o cafea.

Diferența între oamenii liberi și cei înlănțuiți, e că primii își observă gândurile detașat și când nu le aduce o stare propice, le schimbă pentru a simți altceva. Ei știu că pot face asta și nu trebuie nimic în universul ăsta, decât să fim liberi. Fiecare pe drumul lui.

Urmărește ce convingeri ai referitoare la fiecare aspect din viața ta și schimbă-le pe acelea care nu-ți aduc nici un beneficiu. Am scris mult despre convingeri și am oferit abonaților și un exercițiu pentru schimbarea lor. Dacă nu l-ai primit, scrie-mi adresa de mail și-ți voi trimite și ție.

Convingerile reprezintă tot ceea ce tu crezi despre un anumit lucru,situație,persoană,viață. Ele sunt autoprofeții care-ți aduc în viața ta exact lucrul pe care l-ai văzut și crezut. Dacă nu-ți place ce vezi în viața ta, caută  în tine convingerile tale referitoare la problema ta. Acolo e și soluția. O dată conștientizate, își pierd din putere și le poți privi cu blândețe,apoi schimba.

Dacă schimbi ceea ce gândești , se schimbă automat și atitudinea și acțiunile tale, apoi sentimentele tale vor fi în funcție de gândurile pe care le-ai nutrit.

Nu ești nu om liber până nu ești capabil să-ți controlezi propria minte. Lanțurile trebuie rupte. Printre ele se numără tristețea, frica, ura, îndoiala, stresul,suferința, rigiditatea, relațiile proaste, etc. Toate astea depind de tine. Dacă-ți place ce aduc în viața ta, păstrează-le, dacă nu SCHIMBĂ CEVA.

Nu mă interesează de ce ți-e frică, de ce ești trist și cat de grea ți-e viața. Vreau să știu cum faci asta? Cum faci să fii trist,să te temi, să-ți fie greu? Care e strategia ta prețioasă care te înlănțuie și orbecăi în întuneric, deși în viață e lumină? Când afli cum faci un anumit lucru, pot să-l faci diferit când nu-ți mai place ce rezultate îți aduce. De exemplu, un client imi spunea tactica lui de a fi deprimat :”Mă trezesc dimineața și îmi spun că va fi cu siguranța o

31

zi proastă, îmi fac o cafea, mă gândesc la toți imebcilii care m-au adus la sapă de lemn, îmi sun soția să mă cert și cu ea, mă uit pe geam și îmi repet ce viață groaznică și lipsită de sens am “.Asta e strategia lui. O dată ce a realizat că el făcea să se simtă așa, a putut schimba modalitatea în care se simțea pentru că a schimbat gândurile și strategia. Acum se trezește dimineața zâmbind și-și spune că va fi o zi frumoasă și provocatoare, își face o cafea în timp ce muzica lui preferată cântă, își sună soția și spune mulțumesc și când se uită pe geam își repetă ce zi grozavă e și cel mult, va avea provocări din care să învețe.

Mai exista posibilitatea de a spune aceleași lucruri ca înainte, dar pe un ton diferit. Nu cuvintele ne supără, ci tonul nostru. Dacă îți spui pe un ton sexy că ești urât sau pe un ton blând că ești un prost, va avea efect vibrația, sunetul, nu cuvântul.

Tu ce strategie ai pentru a te simți trist sau fericit, bogat sau sărac, optimist sau pesimist? Cum și ce poți schimba la strategia ta pentru a-ți aduce beneficii și stări pozitive?

Mintea ta este precum un televizor. Are filme ce se delurează pe ecranul minții tale, are sunet și diverse programe. Partea bună e că telecomanda e la tine. Tu controlezi la ce film vrei să te uiți. Poți îngheța imaginea, poți pune pe mute sau da sonorul mai încet. Poți schimba luminozitatea, culoarea, iar când îți place ce vezi, poți să fii atât de atent la filmul tău, încât să te asociezi cu acțiunea și să joci tu în film.

Cât de responsabil ești pentru viața ta?

 Îți voi repeta întrebarea asta până te saturi. Nu poți fi liber dacă dai vina pe alții pentru că nu poți avea controlul asupra lor, doar asupra ta. Orice problemă ai avea, tu ești responsabil să o schimbi. Nu poți garanta că cineva te va ajuta , dar ai certitudinea că depinde de tine. O dată ce înțelegi că orice apare în viața ta este dreptul și puterea ta să schimbi, o vei face. Și mai ales, o vei face cu o atitudine de învingător.

Știu că e mai comod să dai vina pe exterior pentru că ai scuza de a nu face nimic și poți plânge liniștit pe canapea, însă această atitudine nu-ți aduce beneficii pe termen lung. Nu da telecomanda la nimeni pentru că s-ar putea să nu-ți placă ce filme vezi sau să consideri că sunetul e dat prea tare. Așa că ,la treabă! Tu ești responsabil, meriți, poți,există și depinde numai de tine cum va arăta viața ta peste 5 ani. Unde vrei să fii? Ce vrei să faci?

Pentru o săptămână,orice ar interveni în viața ta, înainte să ai tendința de a da vina pe cineva sau pe soartă, oprește-te și întreabă-te ce ai de învățat și ce poți face pentru a schimba situația.Dacă poți rezolva o problemă, treci la acțiune și nu mai pierde vremea plângând. Dacă nu o poți rezolva, degeaba mai plângi. Schimbă doar modul în care o vezi. Problemele în sine nu sunt monștrii, ci binecuvântări, dar ești prea încăpățânat să te uiți în urmă și să vezi că din cele mai mari tragedii ai învățat ,evoluat cel mai mult. Fii recunoscător. Chiar așa…pentru ce ești recunoscător astăzi?

Fii flexibil .

 A fi flexibil înseamnă să te adaptezi din mers la situațiile ivite în viața ta și să îți schimbi strategia în funcție de context. Ai urmărit vreodată copacii? Ce s-ar întâmpla dacă atunci când bate vântul cu putere, ei s-ar încăpățâna să stea drepți,rigizi? Ai observat vreodată cum își mișcă crengile după vânt, o dată cu vântul?Așa ei își păstrează puterea și apoi pot reveni din nou la forma inițială. Copacii înțeleg legile naturale ale vieții și curg o dată cu ea. Niciodată nu vei auzi un copac spunând “Anul ăsta nu am chef să fiu roditor , e de vină vara care e prea caldă și iarna prea rece, vântul bate puternic. ceilalți copaci or putea, eu nu pot.” Fii asemenea copacilor. Liber, responsabil, flexibil,una cu viața.Iar viața îți va arăta ceea ce meriți. Întotdeauna.

32

Câteva exerciții

1. Când ai o problemă răspunde-ți la următoarele întrebari:

Ce imagini îmi vin în minte? Unde sunt localizate?cât de mari sunt?sunt colorate?sau alb-negru? Sunt imagini clare sau întunecate?Sunt statice sau filme? Mă văd jucând în film sau mă văd pe mine în ele? Ce sunete există, ce-mi spun în minte?Pe ce ton? Ce simți? Unde anume în corp simți acel sentiment și în ce direcție se mișcă?

 Apoi joacă-te cu caracteristicile acestor imagini. Dacă imaginea e mare, fă-o mică, schimbă suntele, volumul, mișcă sentimentul în corp în direcția opusă. Schimbă caracteristicile până când te simți așa cum vrei tu. Nu uita, telecomanda e la tine.

2. Pune pe hârtie ceea ce consideri că sunt lanțurile care te țin legat.

 Ce obiective ai și încă nu le-ai dus la îndeplinire?Ce te-a oprit?Ce te-a împiedicat să-ți îndeplinești țelurile și ce s-ar întâmpla dacă ai putea să trăiești viața minunată pe care o meriți?

3. Scrie ce convingeri ai în mai multe domenii ( iubire, bani, prieteni, etc)

înlocuiește apoi fiecare propoziție cu MI SE PARE CĂ…De exemplu E greu să ai o relație împlinită =>>Mi se pare că e greu să ai o relație împlinită.

Apoi găsește exemple contrarii convingerii tale care să-ți arate că se poate și scrie din nou, o convingere pozitivă.

4. Gândește pozitiv.

 Exersează fericirea și adu în tine simțăminte pozitive care să te umple de bucurie și entuziasm. Imaginează-ți viața visată de tine și fă imaginile din mintea ta colorate și vii, joacă în film, învărte în tot corpul tău sentimentul pozitiv și dă-i o culoare.

Alege să fi un om liber, cu propriile gânduri, atitudini, sentimente și acțiuni. Nu fii o pasăre închisă în colivie. Meriți mai mult de atât. Caută cheia cuștii tale acolo unde nu te uiți decât rar,adânc în interiorul tău, și zboară spre vise înalte. Poți!

Orice provocări întâmpini simte-te liber să-mi scrii și vom găsi împreună o soluție.

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

Puterea scopului

Dacă nu știi unde vrei să ajungi, vor știi alții mai bine ca tine și e posibil să nu-ți placă destinul impus de ei.

Am fost întrebată cât de mult contează să știi scopul vieții tale. Contează enorm, însă și dacă nu știi încă destinația ta, e important să-ți pui scopuri mici, spre care să te îndrepți.

33

Fie că, conștientizezi sau nu, în fiecare moment ai un scop care servește unei nevoi. Chiar dacă pentru alții pare că nu ai ,din moment ce stai și vizionezi filme toată ziua, tu poate vrei să te relaxezi, să te inspiri sau pur și simplu să nu faci nimic. Dar și astea sunt scopuri.

În ceea ce privește scopul vieții, sunt trei categorii de oameni.

Norocoșii

 -cei care și-au descoperit darul încă din copilărie, și-au dezvoltat abilitățile și talentele,iar asta i-a condus spre pasiunea și scopul lor în viață.

Spuneam că-s norocoși pentru că au descoperit repede ce-i pasionează și asta au ales să facă toată viața, însă norocul( sau succesul) nu a apărut peste noapte. Ceea ce nu se vede din sala de spectacol e că în spatele cortinei se ascunde foarte multă muncă, sacrificii care pentru ei se numesc alegeri și probleme care sunt numite provocări ce au ales să le depășească pentru a ajunge acolo unde vroiau să fie.

Cei fără speranță

- Aceștia s-au abătut de la drumul inimii lor și au luat-o pe scurtătură.Calea ușoară pe care își plâng de milă și s-au mulțumit cu o viață în care se complac cu durerea lor și dau vina pe sistem.

Ei nu cred că este posibil să reușească ceva în viață pentru că e prea grea, daca nu cumva imposibilă. Și nu caută să-și dezvolte abilitățile pentru că nu cred că mai pot face ceva pentru ei. Au renunțat la ei, la pasiunile și dorințele lor. Deși mai trăiesc zeci de ani, au renunțat la viață de mult.

Exploratorii

- Aici intră categoria de oameni care nu renunță niciodată. Nu se dau bătuți până nu dau un sens vieții lor și chiar dacă observă că au deviat de la traseul fericirii ( orice ar însemna asta pt ei), știu clar că au un scop și stă în puterea lor să-l descopere și împlinească. Au greutăți,însă sunt depășite pentru că ei devin tot mai buni,pe zi ce trece. Și nu renunță până nu ajung la linia de final.

Indiferent ce vârstă ai,întotdeauna există ceva ce mai poți face pentru viața ta. De fapt folosești vârsta doar ca pe o scuză, să te poți bucura în continuare de confortul cunoscutului și siguranței.

Scopul vieții tale nu trebuie să fie neapărat un dar ce ți l-a dat Dumnezeu la naștere și un destin scris pe un catastif din Ceruri. E suficient să fie ceva ce-ți place să faci. Ceva ce ai face cu atâta iubire și bucurie încât nu ar mai conta cât timp,spațiu sau bani trebuie să aloci pasiunii tale.

Scopul tău poate să fie să iubești, să-ți crești copii cu devotament sau să lași în urma ta ceva.Nu contează ce e, atâta timp cât ție îți aduce liniște.

Oricum ai tendința de a căuta un sens vieții tale.

Creierul e construit astfel, are nevoie de explicații,de logică și înțelesuri, dar cu cât amâni mai mult să faci ceva pentru viața ta, cu atât te vei ascunde în cutia aia numită televizor și un program încărcat, dar sec și fără valoare pentru tine.

34

Începe cu pași mici. Ce vrei? Te-ai săturat de întrebarea asta? O vei auzi destul de des. Ce vrei să obții cu activitățile tale? Orice ai face întreabă-te care e scopul tău acolo? Vrei să alergi?De ce o faci? Mergi la servici cu ce scop? Să muncești sau să câștigi bani? Oricare este scopul tău, conștient sau inconștient, aia vei obține. Dacă mergi la job ca să treacă luna și să-ți iei salarul,asta vei avea. Nimic mai mult.

Dacă nu ai fost norocos să-ți găsești drumul de mic, alege să fii explorator și experimentează lumea cu alți ochi. Mai curioși. Nu te ascunde în turma celor fără speranță( așa cum cred ei , nu cum e realitatea) că și-așa sunt prea mulți.

Orice trăiești, simți și gândești e alegerea ta. Fii conștient de scopurile tale mici sau mari și vezi încotro te duc.

Când lumea spune că ești nebun,nu te opri. Ești pe drumul cel bun.

Până să ajungi să-ți împlinești scopurile ai de făcut lucrul cel mai greu. Trebuie să renunți la atașamentul cel mai puternic: Suferința. Dar despre asta voi scrie data viitoare.

Până atunci, te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

 

Cel mai complicat lucru din lume

Crezi că cel mai greu e să câștigi mai mulți bani, să ai o relație împlinită, încredere în tine, succes. Treci prin viață și tu chiar ai impresia că cel mai greu e să faci ceva, orice, mai ales într-o țară ca a noastră.

Ei bine,nu.

 Cel mai complicat lucru din lume e să renunți la suferință.

Mai ales dacă e a ta. Te-ai atașat de ea, ai crescut-o și acum o ții la piept mândru și orgolios, căci nimeni nu are durere mai mare și mai importantă ca a ta.

Nu mă crezi că e cel mai mare atașament? Uită-te la melodiile ce le asculți și ce ies pe piață. Ce versuri au?Uită-te la cuvintele de auto-compătimire ce ți le adresezi cu atâta pricepere.Uită-te în jur.

Aveam o colegă care mi-a cerut o dată câteva idei de filme bune. Am fost bucuroasă pentru că știu multe filme extraordinare, însă apoi a venit cu replica :”Aaaa, nu, eu vreau o dramă. O dramă bună la care să plâng”. Știu și drame de calitate, așa că i-am dat ce dorea și oricât de stupid ți s-ar părea, ea se simțea bine așa, să plângă la filme. Măcar atât, dacă viața nu-i mai oferea lămâi.

Sunt trei categorii de oameni,după felul în care își trăiesc propria viață, sau chiar suferință:

Aventurierii, exploratorii

35

 -care aspiră la mai mult și nu se dau bătuți. Caută acele oportunități care-i ajută să crească și își dezvoltă inteligența emoțională, știind că stă în puterea lor să facă ceea ce-și doresc. Sunt predominant optimiști, chiar dacă mai cad și ei în butoiul melancoliei și tristeții, însă se ridică repede de acolo și fac orice e necesar pentru visele lor și viață. Sunt recunoscători, au lini ș te interioară ș i motiva ț ie intrinsecă.

Cei   care stau în   zona de confort

-banali, care se mulțumesc cu puțin, zilele trec și deși nu ai bani,relația visată sau cariera dorită, speră că vor apărea cândva sub ochii lor. Doar pentru a le refuza politicos și a putea rămâne sub păturică, la cald.

De obicei la acești oameni predomină lenea, amânarea, speran ț a fără ac ț iune ș i apatia .

Apoi e cea de-a treia categorie, cea mai de jos…

victimele

-care suferă permanent de câte ceva. Dacă au o viață prea liniștită, caută un motiv de ceartă sau măcar o nemulțumire. Predomină auto-compătimirea, învinovă ț irea,furia, drama .

De cele mai multe ori, cei de pe treapta a doua(chiar și cei din prima categorie pot fi ademeniți), mai coboară aici pentru că s-au săturat de atâta confort și căldură. Vor adrenalină, așa că văd posibilitatea de a-și plânge de milă și suferința aproape că e dulce. Problema e că, de aici ieși mai greu decât ai intrat.

Ești capabil de foarte multe lucruri, însă să renunți la propria suferință, poate fi revoltător și de ce nu, revoluționar… pentru că suferința provoacă dependență, asemenea unui drog injectabil.

Fiziologic, de câte ori cobori pe treapta suferinței, în creier se formează anumite legături neuronale, iar pe măsură ce obiceiurile tale se repetă, legăturile se întăresc și acestea, prin intermediul hipotalamusului, elimină în corp peptide,în relație cu starea pe care o experimentezi. Și apoi apare dependența pentru că deja devine un mecanism. Ai format în creierul tău un buton pe care-l apeși regulat pentru a-ți primi doza necesară.

Asta este cauza pentru care cel mai complicat lucru este să renunți la suferință. E precum cocaina, iar vindecarea de dependență constă practic în ruperea legăturilor neuronale și reintegrarea lor într-o altă formă, conform cu noul obicei, noua gândire. Acum înțelegi de ce tot spun că fericirea se exersează?

Hai să vedem câteva metode de a forma noi legături în creierul tău pentru a fii fericit ( dacă vrei, bineînțeles)

1. Dacă tot ai motive pentru a fii stresat și trist, de ce să nu-ți acorzi un timp special pentru asta? Ia-ți 10 minute zilnic și scrie-ți într-un caiet toate frustrările. Dar ai doar zece minute. Apoi scrie, ce vrei? Vrei soluții sau doar compătimire? Vrei să rezolvi problema sau doar să găsești scuze pentru situația ta? Iar lângă ideile care-ți vin în minte, scrie repede 10 lucruri pentru care ești recunoscător. 

2. Exersează zilnic să vezi partea plină a paharului ,până devine un obicei. Concentrează-te pe oportunități și lecții, nu pe dramă. Chiar ai putea pune un pahar doar pe jumătate umplut cu apă în fața ta și atâta te uiți la el până vezi doar partea plină.  

36

3. Scrie-ți o listă cu scopurile cele mai importante pentru tine și concentrează-ți atenția asupra lor. Poate că acum îți par imposibile. Poate așa și sunt , DEOCAMDATĂ. Însă ce ai putea face să le realizezi?Cum ai putea face să fii atât de bun încât să nu existe imposibil? Împarte scopul tău în pași mici în așa fel încât să te uiți doar la primul pas, apoi la al doilea și tot așa. Începe cu ceva.

 4. Ce te face fericit? Ce înseamnă pentru tine fericirea? Poate să fie să dansezi, să faci cumpărături, să te întâlnești cu prietenii. Orice te face fericit, fă măcar o dată pe zi. Nu-mi spune că nu ai timp sau nu poți, nu te cred. Sunt doar scuze. 

5. De fiecare dată când observi că ai gânduri negative și vrei să te întorci în butoiul suferinței, mergi în oglindă,îndreaptă-ți spatele și râde. Chiar și forțat. Râde atât de tare și mult până când te gândești că ești penibil și te umflă râsul pe bune.Creierul tău te va crede că ești fericit din momentul în care zâmbești cel puțin un minut și va elimina în corp hormonii fericirii. (și nu, nu ești penibil, doar puternic ) 

6. Deja ai o strategie pentru a te simți mizerabil. Formează-ți una nouă ,pentru a te simți excelent. Zilnic. Se exersează. Ca să ajungi aici ai muncit ani de zile, deci nu va dura doar 5 minute să-ți schimbi strategia. Formează-ți un obicei din a te simți bine. Fă lucruri care-ți plac și repetă-le cât de des poți. Zâmbește gândurilor și stărilor neplăcute și gândește-te imediat care e partea bună din ele. Ce ai de învățat?Uită-te la partea plină a vieții tale.

Provocare

În creier, o legătură neuronală nouă se formează în 21 de zile, dacă ai exersat-o zilnic. Așa că te provoc ! Timp de 21 de zile, gândește altfel, fii atent la alte părți din viața ta( alea pline, desigur) și fă tot posibilul să te simți fericit și împăcat cu tine și viața ta. Orientează-te spre scopuri, spre acțiune, spre recunoștință.

Se poate ca dupa o zi, două, sau chiar mai repede, după câteva ore, în care ai fost bucuros și ți-a ieșit de minune strategia de a vedea partea plină a paharului, să cazi din nou pe treapta inferioară, de victimă. Nu-i nimic, nu te da bătut. Încerci din nou, dar tot de la ziua 1.Și te întorci la ziua 1 de fiecare dată când te observi având o gândire sau comportament distructiv.

Ai doar 21 de zile de exersat. Gândește-te așa, asta e doar o provocare și tu poți acum să vezi dacă într-adevăr funcționează, așa că 21 de zile de exersat cu excelență optimismul, orientarea spre soluții,scopuri,fericire, nu te costă nimic. Dacă nu-ți place mirosul fericirii după cele trei săptămâni, te poți întoarce la treapta ta și să fii nefericit. Însă încearcă întâi. Notează-ți într-un jurnal ziua 1, 2, 3…21 cu provocările și reușitele tale.

Mi s-a spus că 3 săptămâni e prea mult și persoana în cauză nu avea răbdare. Păi…să te simți mizerabil,trist și nefericit ai răbdare, nu? Atunci la treabă !!! Fiecare zi e o provocare și depinde de tine să o îndeplinești cu succes.

Am auzit undeva că toată lumea își dorește să fie fericită.

Da, iar toată lumea care-și dorește să fie fericită va face ceva în sensul ăsta ȘI VA FI ! Doar că oamenilor le place nefericirea, drama.

Gata cu vorba ! Începi de acum! Vorbesc serios. Te provoc să-mi areți dacă poți, dacă vrei să fii fericit! Ai 21 de zile, iar ASTĂZI E ZIUA UNU. GO ! Succes!

Te imbrățișez cu dragoste și entuziasm

Aștept să-mi spui cum te descurci în cele 21 de zile

37

Tu cum te motivezi?

“O femeie a visat într-o noapte că a intrat într-un magazin nou și spre surprinderea ei, la tejghea, era Dumnezeu. Așa că l-a întrebat:

-Ce vindeți aici?

-Tot ce îți poftește inima, i-a răspuns Dumnezeu.

Uau! s-a gândit femeia. E incredibil. Dumnezeu îmi spune că pot să am tot ce-mi doresc.

-Vreau liniște, dragoste și fericire. Vreau să arăt bine. Și vreau să fiu bogată. A zis ea iute. Apoi,nedorind să fie egoistă, a adăugat. Și nu doar pentru mine, ci pentru toata lumea.

-Cred că m-ai înțeles greșit draga mea, spuse Dumnezeu surâzând. Aici nu vindem fructe, ci semințe .“

La fel ca și femeia din poveste, vrei și tu iubire, frumusețe, bani, fericire. Și dacă se poate, chiar acum! Nu accepți semințe, vrei un copac matur și gata să dea roade.  Și chiar dacă primești în dar acel copac, solul pe care îl plantezi nu e fertil, poate nu are nici destulă lumină,iar apoi te miri de ce te bucuri de fructele lui atât de rar.

Da, poți să ai iubire, sănătate, bani, fericire, și tot ce-ți mai dorești tu. Sunt genul de om căruia orice vis i-ai spune că ai, spun “wow!!! yeeeee!!!! când începi?” și mă entuziasmez cu tine ,iar dacă pot, te ajut!!

Nu cred în imposibil, ci mai degrabă în pregătire.

Poți să ai tot ce-ți dorești, însă nu vei primi nimic pe tavă. Ce alegi să faci astăzi și în fiecare zi, îți va aduce mai târziu roadele ce le dorești.

Înainte de a face orice, uită-te cât de fertil e solul pe care plantezi dorințele tale. Fii atent la domeniile din viața ta unde întâmpini dificultăți și urmărește gândurile din spatele acțiunilor și experiențelor tale. De ex, nu ai suficienți bani. Care-ți sunt credințele tale despre bani? Ce ți s-a predat în familie, în cercul de prieteni? Încă mai crezi că toate convingerile alea îți aparțin? Le-ai luat cu împrumut să ai un model și scuze în viață. Eu zic să fii respectuos și să le dai înapoi. Ce nu-ți aparține, nu-i frumos să ții în brațe,cu atâta grație.

Gândurile determină ceea ce simți și cum acționezi, apoi tu singur îți modelezi realitatea exterioară. Așa că începe să te  asculți cu atenție, căci nu vei găsi răspunsuri în altă parte, decât în tine.

Ce îți spun tiparele vieții tale? Ce îți spun durerile și temerile tale? Ce îți dorești și ce-ți spun dorințele tale? Ce îți spune vocea din adâncul inimii tale? Ce te motivează?

Astăzi mă voi opri la tipurile de motivație.

Sunt două modalități de a te motiva, iar dacă-ți cunoști tiparul, vei reuși să ajungi mai repede acolo unde vrei( nu știu unde vrei, asta tu trebuie să știi).

38

Unii oameni se simt motivați de scopuri, de vise înalte și ideea de a înainta spre ceva. Ăsta este tiparul ÎNSPRE, iar alții se pun pe treabă când vor să fugă de ceva.Adică DEPARTE DE…

De exemplu, o conversație reală, cu un client care avea probleme în gestionarea banilor :

- Ce este important pt dvs în munca pe care o faceți?

- Mi-am început afacerea mea pentru că nu mai vroiam să lucrez pentru alții.

- Și de ce este important să nu mai lucrați pentru alții?

-Pentru că mă tem să depind de cineva și să nu pot oferi copiilor ce au nevoie.

-Să înțeleg că e important pt dvs să aveți afacerea dvs și să oferiți copiilor ce au ei nevoie?

-Nu. Vreau doar să nu mai lucrez pentru altcineva și să nu le lipseasca copiilor nimic.

Tiparul lui era clar să fugă…Mai precis, el nu mergea înspre scopul lui de a câștiga bani și a fi propriul lui șef, ci fugea de lipsuri și ideea de a lucra pt ceilalți.Am verificat tiparul când am pus întrebarea ”e important pt dvs să aveți afacerea dvs și să oferiți copiilor ce au ei nevoie?”, iar el a negat afirmația mea pentru că nu era conform cu tiparul lui. Așa că m-a corectat, punctând ”fuga” lui. Problema a apărut când încerca să se motiveze cu ce putea să câștige dacă muncea mai mult la visul lui. Tiparul lui fiind departe de , reușea să câștige mult mai mult doar dacă se gândea ce putea să piardă dacă nu se pune serios pe treabă.

Un om cu tiparul Înspre scop, va răspunde ” Vreau să lucrez pentru mine, să fiu propriul meu șef și să ofer copiilor un trai confortabil”

Pentru a afla unde te încadrezi, pune-ți întrebarea “De ce este asta important pentru mine?”, scrie răspunsul, apoi mai întreabă-te încă de două ori. Vei observa dacă fugi de ceva sau înspre ceva.  Pune-ți această întrebare în mai multe domenii pentru că tiparul diferă în funcție de context. În iubire poți să mergi înspre ce-ți dorești, iar în carieră să fugi de ceva. Și poți să ai în egală măsură,ambele (ex: E important pt mine să nu mai lucrez pentru alții și să pot oferi copiilor mei ce au nevoie)

Nu contează cum te motivezi. Nu este un răspuns mai bun ca altul, dar e important să te cunoști pentru a știi cum să te pui în mișcare și să nu te sabotezi singur.

Aceasta strategie este folosită în reclame, în politică și-n alte domenii. Așa ești convins și manipulat cel mai ușor de cineva care realizează care ți-e tiparul. De acum poți fi atent la asta și să te motivezi singur.

Ai răbdare, caută adevărul despre tine însuți și indiferent că vrei să fugi de temerile tale cele mai mari sau înspre visele tale cele mai profunde, plantează astăzi semin ț ele,   căci rezultatele se vor vedea în timp.

Ascultă-te cu atenție și nu mai amâna. Dacă încă mai respiri și ai jumătate de creier, nu ai nicio scuză să nu ai viața mult visată. Dumnezeu îți dă semințele, dar nu lucrează în locul tău.

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

.

Tu ce perspectivă ai?39

O femeie de 92 de ani, îmbrăcată și coafată perfect, a sosit la azil cu un taxi. Slăbită și sprijinindu-se într-un baston, venise pentru că nu mai putea trăi singură de la moartea soțului ei, cu care a trăit o bucată mare de vreme.

Deși a așteptat două ore la intrare la azil, încă zâmbea când asistenta medicală a venit să o ia.

În timp ce era condusă pe coridorul azilului, i se povestea despre oamenii de acolo și despre camera unde avea să fie a ei. Moment în care bătrâna a izbucnit într-un entuziasm copilăresc :

- Suuper!! Îmi place !!

- Dar doamnă, încă nici nu ați văzut camera și nu ați cunoscut oamenii de aici…eu doar vă spuneam …, zice asistenta înainte să fie întrerupta brusc.

-Nu are nicio importanță.

Fericirea este ceva asupra căruia eu mă hotărăsc din timp. Dacă îmi place sau nu camera, nu depinde de cum e aranjată mobila în realitate, ci de cum e aranjată în mintea mea. “

Fericirea nu depinde de lucrurile exterioare ț ie, ci de hotărâre . Cât ești tu de hotărât să fii fericit? Cât de tare îți dorești asta și ce înseamnă pentru tine să fii așa?De unde știi că ești în starea de fericire sau nu? Cum îți aranjezi lucrurile pe ecranul mental?

Până la urmă, viața ține de perspectivă. Poți alege să fii trist și chinuit de “mobila veche și putrezită” sau să îți redecorezi camera minții tale și să repari, schimbi, ce consideri necesar, fiind recunoscător pentru ce ai deja. Însă orice ai face, e alegerea ta.

Numești realitate percepția ta asupra lumii în care trăiești.

 Experien ț ele, gândurile, convingerile ș i sentimentele tale sunt reale, însă nu este neaparat să corespundă ș i realită ț ii altcuiva. Orice trăiești în acest moment, este din perspectiva ta, iar gândurile și sentimentele tale sunt subiective. Și atunci…ce e realitatea? Încă te gândești că unele lucruri pur și simplu AȘA SUNT și tu ești un om rațional și obiectiv. Da. De acord. Ai dreptate, ca întotdeauna, dragul meu profet. Și totuși, nu ignora și nu judeca realitățile altora.Pentru ei sunt la fel de adevărate și pline de sens ca și a tale.

Nu contează care e realitatea din mintea ta, ci cum te ajută.

Ceea ce tu experimentezi, te ajută pe drumul tău? Te ajută în dezvoltarea ta? Îți oferă sentimente benefice? Dacă nu-ți place ce vezi în viața ta, nu exteriorul e de vină, ci gândurile tale referitoare la el. Orice mare nenorocire sau lipsă din viață, își are rădăcina într-o convingere de-a ta. Tu te pregătești dinainte în așa fel încât să-ți fie ușor sau greu, să fii fericit sau trist.

Hai să-ți dau un exemplu. Vorbeam zilele trecute cu cineva, care spunea că e ușor de manipulat și e o persoană slabă. Apoi după mai multe întrebări a spus că oricum, oamenii puternici sunt oameni răi, zdrențe. Iar subconșientul,pe fundal, lucrează așa: om puternic = zdreanță , tu nu vrei să fii așa, deci în orice situație din viața asta care-ți va cere un minim de putere , realitatea ta despre oamenii puternici, te va sabota, deci va ocoli frumos puterea și va face ce știi mai bine și cu ce te-ai obișnuit deja.Să fii slab.

40

Da. Și asta e o realitate. Dar…te ajută? Când vezi că lucrurile nu sunt prea roz, schimbă-ți gândurile,percepțiile, nu te mai chinui să schimbi oamenii, jobul, sistemul. Întâi la tine trebuie să te uiți. În tine, în tiparele vieții tale și visele cele mai nebunești, doar acolo vei găsi răspunsuri și soluții.

Iar acum te întreb…vrei cu adevărat să fii fericit?

Ești suficient de hotărât? Ce ai făcut pentru a schimba situațiile nemulțumitoare din viața ta? Ce se va întâmpla dacă nu faci o schimbare cât mai repede? Ce vei pierde? Și ce vei câștiga dacă vei fii hotărât?

Construiește în mintea ta imagini superbe în legătură cu orice vrei să faci . Fă-le colorate, motivante și hotărăște-te să găsești tot ce e mai bun  în orice situație. Înainte de a face orice( indiferent că e vorba de curațenie sau căutarea scopului vieții tale, întreabă-te ce vrei să obții și fii decis să reușești. Programează-te mental pentru o viață plină de bucurii. Dacă mergi la muncă, nu te grăbi să-ți spui ce zi lungă și grea va fi. Mai bine spune-ți că vei fi focusat,iar timpul va trece ușor( sau orice te motivează pe tine) . Programează- ț i mintea pentru reu ș ită.

Orice convingeri care te limitează ai, înainte de a le numi realitate, caută exemple în care nu este valabilă teoria ta. Minim 3 exemple poți să găsești în orice situație.

Izbucnește într-un entuziasm copilăresc și spune-ți “Super!! Îmi place !!” Aranjează-ți “mobila”în așa fel încât să-ți placă. Trăiește pe deplin asociat un sentiment de bine și învârte-l prin tot corpul. Depinde doar de tine din ce perspectivă alegi să-ți privești și trăiești propria viață. Dar nu uita că tu ești arhitectul. Ce e în interior, mai devreme sau mai târziu va fi și în exterior. Ce construiești? Vrei o capodoperă? Sau te mulțumești cu o cocioabă?

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

De ce ți-e frică nu scapi ….sau nu?

“Am trecut prin niște lucuri îngrozitoare la viața mea. Unele din ele chiar s-au întâmplat “- Mark Twain

Napoleon se temea de pisicile negre, Julius Caesar se temea de vise,iar Socrate era și el speriat de privirile urâte.

Fiecare se teme, indiferent dacă frica ia forma unei fobii serioase sau e oarecum rațională.

Dar ce e de fapt frica și cum apare?

 Ei bine, în unele cazuri treci prin anumite experiențe și dezvolți o teamă intensă( de ex te mușcă un câine, apoi tremuri numai când auzi unul) , iar în alte cazuri, nu e necesar să experimentezi ceva, ci doar să-ți imaginezi. Așa că , în mare parte, teama se datorează imaginilor construite în mintea ta. Frica e imaginația folosită într-un mod care nu ți-e util.

Teama este bună când te ajută să te aperi de anumite pericole și să nu acționezi necugetat. Nu o să mergi să te bagi în cușcă cu leii sau să te arunci de pe bloc doar pentru că tu ești curajos Dar de cele mai multe ori nu-ți este folositoare,mai ales când te oprește să evoluezi și te simți paralizat atunci când ar trebui să acționezi.

Astăzi nu-ți voi spune despre fobii, însă mă opresc la teama ta cea mai mare: De necunoscut

41

Să ieși din zona de confort, să fii responsabil pentru propria viață și să acționezi în direcția viselor tale, chiar dacă nu vezi decât doi metri în fața ta este înspâimântător pentru tine?

De teama asta nu scapi decât dacă ac ț ionezi.   În mod paradoxal, mintea ta îți pune bețe în roate pentru a rămâne în zona de confort unde tu te simți în siguranță și nu ai șanse să eșuezi, dar te simți cu adevărat bine doar când te supui riscurilor.  Deci îți plac lucrurile familiare, dar ești recompensat pentru lucrurile noi, diferite.

Cu cât lucrurile se întâmplă cum te aștepți,,cu atât creierul tău observă mai puțin, dar atunci când se întâmplă lucruri noi, creierul eliberează cantități mari de dopamină( substanță chimică responsabilă cu motivația), apoi când îți atingi scopul, creierul tău te recompensează eliberând serotonină( substanță chimică responsabilă de fericire) așa că te vei simți mai motivat de a face lucruri noi în viitor( iar se eliberează dopamină) ,iar asta îți amplifică capacitatea de a trăi senzații puternice de satisfacție și bucurie .

Înțelegi de ce întâi trebuie să acționezi? Un pas, cât de mic , te poate ajuta să vezi că monstrul de sub pat nu există.

Înainte de a rămâne “paralizat ” de teamă și a refuza să-ți mai asumi vreun risc, fii atent la ce imagini ai în minte. Cum îți vorbești? Care e poziția corpului? Și după ce conștientizezi că sunt doar imagini…e doar un film pe care tu îl proiectezi, îl poți modifica. Fă-l mai mic, neclar, incolor, îndepărtat. Joacă-te în voie până te simți confortabil și dupaia alege tu ce vrei să trăiești în schimb. Fă-ți propriul film. Ești regizor,scenarist și actor așa că fii mândru și profită de asta.

Dacă trebuie să vorbești în public și ți-e o frică teribilă, parcă și vezi privirile critice ale oamenilor și cum unii te judecă cu voce tare s-ar putea să trăiești experiența asta pentru că te vei comporta ca atare. Fiind doborât de emoții,prezentarea ta nu va fi suficient de bună și o vei da în bară. Așa că, da, de ce ți-e frică,nu scapi. Dar tu ești responsabil. Așa că schimbă acum imaginile alea groaznice din mintea ta și pune în locul lor strategii de reușită.

De ce ți-e frică nu scapi pentru că nu acționezi și ai o plăcere maximă în a spune după un eșec”vezi?ți-am spus eu că nu se poate”,iar creierul tău va căuta toate acele experiențe care să-ți confirme ție profeția.

Pentru a vedea puterea acțiunii click aici

Uite câțiva pași pentru a trece prin temerile tale, cu succes

 

Am spus să treci PRIN, nu să sari peste. Asta înseamnă că până nu mergi înainte,cu curaj,în ciuda fricii, nu vei reuși.

Urmărește de ce te temi și cum faci asta? Dacă trebuie să mă înveți să mă tem ca și tine, ce mi-ai spune? Cum să fac asta? fii atent cum faci și schimbă-ți strategia. Spune-ți alte cuvinte, schimbă imaginile. Dacă simți ceva anume în corp, unde anume simți?În ce direcție se rotește? Schimbă direcția și învârte în sens opus.  Dacă ai un film clar cu un posibil eșec, mută-l la distanță și privește-l în sens invers. De la final la început. Acum ce simți?

Concentrează-te pe ce trebuie să faci și fă-ți un plan. Nu trebuie să știi toți pașii, doar câțiva. Cu ce începi azi?Ce faci chiar acum?

Fă lucuri noi. Zilnic. Mergi pe un drum diferit acasă de la servici, uită-te și la alt gen de filme decât ce ai văzut până acum, mergi la restaurant și comandă un fel de mâncare despre care nu știi nimic, etc. Lucruri mărunte, dar noi. ieși din zona de confort. Apoi alege riscuri mai mari.

42

Amintește-ți că nu există eșec, ci doar o consecință a acțiunilor tale. Dacă nu îți place ce vezi ca raspuns, schimbă strategia. A eșua înseamnă a renunța. Așa că tu dă tot ce ai mai bun din tine și fă tot ce ține de tine, în așa fel încât orice s-ar întâmpla să nu te simți nici ratat, dar nici vinovat. 

Oamenii de știință spun că există doar două temeri primare :de zgomote puternice și de cădere. Ceea ce înseamnă că restul sunt învățate. Și cum orice învăț are și dezvăț, vei reuși să-ți dezobișnuiești creierul să anticipeze cu atâta măiestrie un posibil eșec dacă exersezi imaginile ,cuvintele și acțiunile potrivite.

Ție ce temeri îți fură viața? De ce ți-e frică cel mai tare și cum faci să te temi?

Gândește-te chiar acum la o problemă pe care o ai în prezent. Ce te oprește să o rezolvi? De ce ți-e teamă?

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

Pune-ți paie sub fund și dă-le foc

Vrei o relație fericită, o casă într-o zonă frumoasă, poate și o cabană la munte pentru vacanțe, o mașină scumpă( hai chiar și două), călătorii în toată lumea, o carieră strălucită, faimă, o viață de succes. EI bine, s-ar putea să nu le ai niciodată.

Nu pentru că e imposibil,ci pentru că tu doar ai vrea. Ți-ai dori, ți-ar plăcea, te-ar face fericit. Ar fi drăguț să…

Arzi pe dinăuntru pentru visul ăla?

Te treze ș ti diminea ț a cu gândul la ce- ț i dore ș ti ș i sim ț i că nicio altă variantă nu- ț i rămâne decât să reu ș e ș ti? Îți bate inima cu putere și simți succesul îndeplinirii dorințelor tale în fiecare por? Abia când poți spune DA la toate astea, vei reuși.

Eu sunt împotriva cuvântului TREBUIE. Expresiile care încep cu el sunt de cele mai multe ori cogniții iraționale sau arată obligația ta față de un lucru.

Exemple de cogniții iraționale:

Eu trebuie să fiu perfect, să nu dezamăgesc pe nimeni, să mă gândesc de o mie de ori înainte de acționa, etc ( chiar trebuie?cine zice?și dacă n-ar trebui, ce ai face în schimb?)

Ceilalți trebuie să se poate frumos, să-mi cunoască nevoile, să fie într-un fel anume, etc(cine zice că așa trebuie? și dacă nu s-ar purta așa,ce? )

Lumea, societatea trebuie să ne ofere……( aici zic doar atât: really? )

Când aud pe cineva spunând că “Trebuie să mă duc la muncă”(bineînțeles, afirmație însoțită de fața căzută), știu că urăște ce face, dar se complace în situație.

Dacă aud “Trebuie să ies cu prietenii”, e clar că nu e alegerea persoanei care afirmă asta. Face așa pentru că trebuie, nu pentru că i-ar face plăcere. De-asta nu suport cuvântul ăsta. Mi se pare irațional(câteodată dă și în patologie) și îți mai fură și liberul arbitru pe deasupra( adică, tu singur îți refuzi dreptul de a alege și te legi).

Așa că nu, NU TREBUIE NIMIC.

43

Fiecare alege ce vrea și e mai bine pentru el,pentru viața lui, iar nimeni nu ți-e dator ție să fie într-un anume fel, și nici societatea nu e responsabilă să-ți ofere. Ar trebui să iei exemplu și să faci la fel. Alege, nu te forța să faci lucruri pe care nu le vrei, doar ca mai apoi să-ți urăști propria viață.

Ei bine… în ceea ce privește visurile tale…

Nu e suficient să- ț i dore ș ti, să visezi ș i să faci afirma ț ii pozitive în fa ț a oglinzii ( nu mă înțelege greșit, cred în afirmații pozitive și autosugestii, însă dacă au și o emoție puternică atașată). Dacă vrei să ai ceea ce vrei e necesar să TREBUIASCĂ să reușești. Să fie singura variantă pe care o ai, să nu existe nicio altă provocare sau beneficiu care să te țină pe loc. Mai exact, să te ardă rău de tot fundul.

Nimeni nu a reușit vreodată să evolueze stând în zona de confort, cu pernuțe pufoase sub fund și un masaj la spate oferit de însăși viața. Dacă tu consideri că duci o viață confortabilă, ți-e bine, te descurci și e ideală viața și în situația ta actuală, nu vei face nici un pas pentru mai mult, pentru că nu ai de ce. ȚI-E BINE.

Imaginează-ți că ai plănuit și visat de ani de zile să ai afacerea ta și să câștigi muulți bani. Și nu ai reușit. Nu-ți venea să te ridici din pat să treci la treabă, te temeai că vei eșua, amânai, etc. Și într-o zi afli că cineva drag ție trebuie operat și are nevoie de o grămadă de bani. Crezi că te-ai mai gândi că e imposibil sau nu? că vei eșua ?sau te vei gândi că începi de mâine să afli soluții? NU. Pentru că de data asta TREBUIE să ai banii ăia și vei căuta soluții ACUM.

Aici cuvântul trebuie nu are sens de obligație, ci de foc.

Te arde pe dinăuntru să ai acel ceva și simți în fiecare por că aia vrei să faci ȘI VEI FACE.Nu-ți va mai suna bine și nici trage cu ochiul, nici o alta variantă ( sau ce? te gândești că mai bine nu acționezi să nu cumva să eșuezi, când știi că singura cale de a plăti operația aia e să faci bani?)

Partea proastă e că vei da banii ăia mulți, însă partea bună e că nu vei uita cum i-ai făcut(decât dacă i-ai primit de la cineva) și îi vei face din nou.

Încă te complaci în situația actuală pentru că ai beneficii de pe urma ei. Îți urăști jobul? Dă-ți demisia și fă altceva. Aaaa, nu poți pentru că ai datorii la bănci? Ăsta e beneficiul tău, deci obții ceva de la locul de muncă. Atunci nu te mai plânge și caută alte modalități de a câștiga bani în plus. Sau ți-e prea cald la spate ?

Crezi că dacă ți-ai pierde jobul și nu te-ar mai angaja nimeni ,iar singura variantă ar fi să începi tu o afacere a ta, vei refuza? Nu. Pentru că de data asta nu ai de ales. Nu mai ai job, beneficii, perne calde, deci TREBUIE să o iei de la capăt și să-ți pui viața la punct.

“Când “aş vrea” devine “vreau”, când “ar trebui” devine “trebuie”, când “mai întâi” şi “mai apoi” devin “acum”, atunci şi doar atunci dorinţele încep să se transforme în realitate”.

Cu alte cuvinte,dacă motivația din spatele scopului e mare, scopul va fi important, iar problemele mici.

Nu contează ce vrei acum, ci DE CE vrei asta?

Dacă de ce-ul tău e suficient de puternic, vei acționa în direcția scopului fără să stai pe gânduri, fără să amâni sau să-ți plângi de milă.Pentru că te arde, iei foc de atâta pasiune când te gândești la visul tău. Pentru că nicio altă variantă nu mai ai și nici nu-ți va mai surâde alta, decât să reușești.

44

Dacă vrei ca acel vis al tău să se împlinească ( fie că e perechea ideală, bani, sau orice vrei tu) sari peste etapa de aș vrea și treci la TREBUIE ȘI E POTRIVIT SĂ AM ASTA! Asta înseamnă să-ți dorești din tot sufletul tău și să nu te atragă nicio altă variantă. Da, ai putea sta în fotoliu. da,ai putea amâna și te-ai putea teme de necunoscut, însă astea nu sunt variante care să te mai fascineze, pentru că acum miza e MARE. Motivația e imensă,pe lângă micile probleme, frici de pe drum.

Arde orice drum ce te-ar putea duce înapoi în starea de confort în care preferi emisiunile de pe Antena1, decât viața ta.

Gândește-te chiar acum care e scopul tău cel mai important. Și de ce vrei acel lucru, apoi gândește-te ce pierzi dacă nu vei avea asta? Cum va fi viața ta dacă nu îndeplinești visul tău și cum te vei simți peste ani de zile, când vei știi că nu ai acționat pentru că ai fost laș și temător.

Trage-ți pernele de sub fund și aprinde un pic de foc, cât să simți că te arde. Știi când faci sport și te dor toți mușchii și simți că nu mai poți ,deși ai făcut doar 10 flotări. Ei bine, atunci trebuie să continui, dacă vrei rezultate. Gândește-te că dacă vrei un corp frumos și tonifiat, nu e suficient să-ți imaginezi că-l ai și să repeți afirmații pozitive, ci să mergi la sală și să te ardă.

Vei știi că ești pe drumul cel bun cand nimic nu te va mai speria si nu vei mai amana, caci dorinta ta e prea mare, scopul prea profund ,iar motivatia din spatele lui e arzătoare rău.  Poate vei avea momente când vei avea mici temeri, însă așa vor și părea, mici…dar vei merge înspre visul tău, în ciuda lor.

Adică, “trebuie să găsești în interiorul tău, acel loc unde NIMIC nu e imposibil.”

Fă imaginile alea cu visul tău colorate,mari, aproape de tine. joacă în propriul film și fă-l atât de interesant, încât motivația să fie la cote maxime și abia să aștepți să treci la ACȚIUNE.

Aprinde focul interior și fii de neoprit !!! Fă în așa fel încât la finalul unei zile să știi că ai dat din tine tot ce aveai mai bun și nu ai ce regreta. Nu ai cum eșua când te-ai dedicat trup și suflet și ai fost perseverent. Nu ai cum eșua când îți dorești ceva atât de tare, încât nimic nu te poate opri, indiferent cât ar dura. Și nu ai cum eșua pentru că ceea ce numești tu eșec, e doar o încercare și un rezultat la ceva ce ai făcut. Fă lucrurile diferit și rezultatul se schimbă.

“Dacă Dumnezeu te-ar privi direct în ochi și ar spune: Îți poruncesc să fii fericit pe această lume, câtă vreme ai să trăiești, ce ai face?- Richard Bach

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

Uite de ce duci o viață plină de nefericire,frustrări și dramă

Te văd pe stradă mergând posac și trăind cu mare măiestrie traumele trecutului și grijile viitorului. Nici măcar n-ai observat că miroase a iarbă verde și este un copil care-ți zâmbește, exact în fața ta.

Apoi stai la cozi, să-ți plătești facturile. Înjuri și te frămânți pentru banii pe care trebuie să-i dai și calculezi cât mai este până la ziua de salar.

Stai și plângi în casă că nu ai o relație, nu ai prieteni și oamenii din ziua de azi sunt niște animale gata să te atace pe la spate. Nu ai face nimic să rezolvi asta pentru că e imposibil. Trăiești în România așa că timpul se ocupă cu emisiuni proaste, știri cu ce se mai întâmplă în lume și jigniri aduse vedetelor care trăiesc bine sau nu.

45

Mergi la muncă, cu fața la fel de căzută, petreci timpul cu familia, cu aceleași îngrijorări, citești ziare de scandal și cel mai mare circ la care ai fost, e cel în care ai avut ocazia să-ți exprimi durerile și nervii. Viața e grea, dură, urâtă și uite așa, cu fața plouată și grijile în stomac, te îngroapă la 80-90 de ani( dacă ai ghinion) , dar ești mort de pe la 30, când deja te simți prea bătrân pentru a mai face ceva pentru tine sau viața ta. Unde să mai pun că am auzit și oameni de 24 de ani care spun că e prea târziu?

Vrei adevărul?Vrei cauza suferințelor tale? Voi vorbi clar și pe limba ta. Viața ta e de rahat pentru că ești veșnic nemulțumit. Pentru că ai învățat să depinzi de alții și să aștepți ca lucrurile să se rezolve pentru tine în mod miraculos, de ceilalți. Pentru că îți place drama și iresponsabilitatea. Pentru că te complaci și aștepți să ajungi la fundul prăpastiei înainte de a lua atitudine și a trăi cu adevărat viața superbă care ți-a fost dăruită. Ești nefericit pentru că nu vezi bincuvântarea din spatele greutăților tale. Ești frustrat pentru că îți calculezi sacrificiile , nu valoarea care ți-a fost oferită. Te-ai obișnuit să ți se cuvină electricitatea,căldura și mâncarea de pe masă, așa că înjuri din suflet când vezi facturile și gătești cu nervi vinetele care ți-au părut cam scumpe.

Uite câteva exemple de gândire care te duce în groapă sau dacă ești deja acolo, te menține:

“Eu nu pot. Alții pot, eu nu.N-am norocul , posibilitățile si energia lor.” -Mda…am văzut oameni fără mâini și fără picioare care înotau și escaladau munți, oameni fără picioare care alergau la maratoane cu două cârlige metalice. Am văzut orbi care pictau și surzi care cântau, oameni care s-au născut săraci și au murit bogați și fericiți, oameni care n-aveau nici posibilități, nici sănătatea nu îi ajuta prea mult și singurul lor noroc era motivația de a vrea să devină ceva mai mult decât un corp în așteptarea morții. Dar nu, tu nu poți. Cauza ta e întotdeauna specială, n-ai noroc, ți s-au făcut vrăji și nimeni nu te susține. Pentru tine am doar 3 cuvinte. TREZEȘTE-TE ȘI TRĂIEȘTE ! Asta e scuza ta ? Că nu poți?că n-ai noroc? Luptă și trăiește în așa fel încât să vină o zi când ceilalți vor zice “mda, a avut noroc”

“M-am săturat să plătesc facturi, să câștig un salar mizerabil și să nu am nicio bucurie”. Tu nu plătești facturi. Plătești beneficiile aduse de ceea ce plătești. De ce gândești în pierderi și sacrificii? La ce ai folosit lumina? Dar căldura?Ți-a fost cald în casa?Cum te-ai simțit? Unde ai mers cu mașina ?Ai avut un acoperiș deasupra capului sau plătești cheltuielile la bloc ,când tu stai în garaj? Tu te gândești la câți bani dai și cum nu-ți ajunge salarul, nu la ce ți-a folosit tot ce plătești. Aici ai două variante. Ori tai din cheltuieli, ori îți crești veniturile. E alegerea ta. Însă orice ai face, gândește-te ce beneficii îți aduc toate posibilitățile pe care le ai și cum te bucuri de ele. Plătește-le cu bucurie de acum. Dacă nu, taie-ți curentul, debranșează-te de la căldură iarna și mănâncă pâine cu margarină. Vei avea mai mulți bani și vei avea și ocazia să simți cum e fără toate acele lucruri pe care le plătești cu nervi și supărare.

“Nu înțeleg de ce trebuie să dau bani pe un seminar de dezvoltare personală ca să-mi vorbească unii” și am auzit varianta și mai faină “Nu înțeleg de ce să dau bani pe cărți. Dacă-s așa bune. să fie și gratis”. Nu trebuie să dai și să faci nimic. E alegerea ta. Dar exact ca și în exemplul de mai sus, tu nu plătești un seminar, tu plătești valoarea adusă de el. Știu un caz , în care băiat și-a vândut cărțile preferate să poată ajunge la un curs de afaceri, iar acum a reușit să-și lanseze propria afacere,produs, etc. A meritat? pentru el da. Pentru tine, depinde cât de hotărât ești și ce vrei să obții din seminarul la care mergi. Dacă informațiile prezente la un curs te pot ajuta, îți pot schimba viața, etc, vei da banii necesari, dar nu o vei privi ca pe o plată,ci ca pe o investiție.

Cât despre cărți, același lucru. Plătești informația prezentă acolo. Investești în tine, în educația ta, în dezvoltarea creativității,a imaginației și a inteligenței tale.

Și în plus, știu cazuri de seminarii gratuite , chiar și cărți gratuite, însă și aici apare o problemă. Unii oameni gândesc că dacă e gratis sau prea ieftin,e prost. Și dacă nu gândesc așa, o iau drept bun gratuit, meritat și se comportă ca atare. Nu depun pic de energie sau interes. Pe când dacă au dat niște bani, sunt numai ochi și urechi, iar energia e la cote maxime, să vadă ce au de câștigat, de învățat,de aplicat.

46

“Viața mea e un haos, toate merg rău și nu am ce face”. – Ai ce face. Și e numai responsabilitatea ta să schimbi asta. Tu decizi dacă reacționezi la experiențele vieții tale, sau acționezi.  Dacă viața ta e un haos, urmărește cum e gândirea ta, emoțiile și acțiunile tale. În exterior ni se arată doar ce se află și în interior. Nimic mai mult sau mai puțin.

În încheiere, dacă vrei o viață fericită…

 Trebuie să fii mulțumit de ceea ce ai deja. Dacă nu ești în stare să te bucuri de puținul pe care îl ai, iartă-mă, însă nici nu meriți mai mult. Așa că ajungem tot la recunoștință. Caută motive de bucurie, lucruri mărunte care să-ți pară minuni și să te inspire și mulțumește pentru ce ai. ZILNIC.

Gândește în termeni de câștig, nu de pierderi. Când plătești ceva, ai câștigat. Chiar dacă lumina din casă ți se pare ceva normal, nu e. Mai există oameni care nu au parte de ea.

Încetează să te mai plângi și să afișezi vârsta ta drept scuză. Am întâlnit oameni de 70 de ani care au învățat surf, și-au făcut propria afacere și au început abia acum să fie cu adevărat liberi. Nu e prea târziu niciodată. Dacă zici că ești prea bătrân, e doar scuza ta de a aștepta să mori fără să faci nimic.

Nu mai da vina pe alții. Nimeni nu e responsabil pentru viața ta. Tu ești singurul care poate schimba, face și simți orice, în orice clipă. Ceilalți n-au nici o vină sau merit. Tu decizi. Ia-ți viața în propriile mâini, până nu vei fi marioneta altora.

Acționează!!!! Orice planuri mari sau mici ai, nu se vor realiza de la sine. Trebuie să-ți pui fundul în mișcare și să mergi în întâmpinarea fericirii tale. Nu bate la ușă. Iar dacă ar bate, ai fi oricum prea ocupat cu drama ca să o observi.

Învață să vezi binecuvântările din orice situație ce pare aparent fără sens sau dezastruoasă.Întreabă-te ce ai de învățat de aici și oricât de tare ar ploua, învață să cânți și să dansezi în ploaie. Furtuna e mult mai blândă când ești afară și acționezi,decât dacă stai în casă și te înfricoșezi.

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

Ai râs azi cu pofta?

Dacă ar trebui să aleg să păstrez doar o abilitate, o singură cheie și stare, iar în rest să pierd tot, aș alege umorul.

De-a lungul timpului au fost momente când m-am îndoit de toate. De ce sunt, ce știu, ce vreau sau ce am. Puteam să cred sau să nu cred în ceea ce se încăpățâna să-mi arate viața. Însă niciodată nu m-am îndoit de umor si puterea lui. Dacă știi să râzi de tine, de viața ta , la bucurie sau la supărare, deja poți considera că problema e pe jumătate rezolvată.

Nu te lua pe tine prea în serios…și nici viața. Asta nu înseamnă să fii inconștient și iresponsabil, ci să-ți permiți să te detașezi și să privești problemele dintr-un alt unghi. Înseamnă să nu fii disperat și concentrat pe dezastre,ci focusat pe soluții. Să poți să râzi de tine și greșelile tale, conștientizând că din orice situație ai ce învăța, apoi să te îndrepți din nou spre scopurile tale, iar dacă tot e să o mai dai în bară, să faci alte greșeli. Să ai simțul umorului înseamnă să râzi cu poftă chiar și atunci când stai în fund,plin de praf, cu mâinile-n cap…și să observi că e doar o situație trecătoare, iar viața e comică și provocatoare, dacă alegi să o privești așa.

Dacă ai umor, poți fii de o mie de ori mai productiv, poți învăța mai repede, iubi mai intens și suferi mai puțin. Pentru că râsul eliberează endorfine în creier și te simți mai motivat,mai energic, durerile fizice dispar ca prin minune, iar tu vei fi mai fericit și sănătos( nu doar psihic, ci și fizic)

47

Știi zilele alea când te trezești bosumflat, verși cafeaua pe tine, e trafic mare, întârzi la muncă și în continuare toate lucrurile par să meargă incredibil de prost?

Dar zilele când te trezești zâmbind, deși e trafic vorbești la telefon cu cineva drag, citești un banc, închei un contract avantajos și toate par să meargă de minune?

Ce e diferit în cele două situații? Doar e aceeași viață, nu? Tot tu ești, ai același servici , aceleași provocări zilnice…dar STAREA TA e diferită. Când ai o stare pozitivă ești mai motivat,orientat spre soluții și acțiune și implicit, toate îți ies mai bine.

Acum, orice problemă ai, uite câteva soluții de a privi lucrurile și dintr-o altă perspectivă. Mai…amuzantă și plină de resurse.

În primul rând, relaxează-te…dacă stai încordat și te încrunți sigur nu vei găsi soluții mai repede. Nu uita de poziția corpului. Spatele drept, capul sus ! 

Acum distanțează-te un pic de tine și de problema ta. Imaginează-ți că te privești de undeva de sus…din Univers…și ia telecomanda imaginându-ți că dai timpul repede înainte. Ce va fi peste 5, 10, 25 de ani? Va mai avea atâta importanță problema de acum? Va fi cu siguranța rezolvată de mult, așa că imaginează-ți cum ai reușit să treci peste ea. Rămâi detașat și pur și simplu privește-te pe tine, indiferent ce ai face, în așa fel încât să fii observatorul propriei stări,probleme, poziții corporale. 

Întreabă-te ce ai de învățat de aici. Caută lucruri pozitive pe care le poți pune în aplicare data viitoare. Vei știi că ai găsit lecția când vei avea un clic interior și te vei liniști cu un AHAAAAA… 

Apoi privește ceea ce te supără prin ochii unui comic. Dacă ar trebui să prezinți toată situația ce dialog de comedie ai folosi?Cum ai vorbi și ce ai zice? dacă vrei scrie-ți propriul scenariu, apoi citește-l cu voce tare. Exagerează situația, folosește ironia, sarcasmul și  efectiv râde de tot circul din capul tău.

 

Privește problema ta prin ochii unui animal. Astăzi ești elefant, leu, zebră sau ce vrei tu. Imaginează-ți că poți vorbi( animal fiind) și spune ce părere ai tu ca elefant de toată situația? 

Râde în sinea ta. Nu trebuie nici măcar să zâmbești. Doar stai drept, închide ochii și amintește-ți de un moment când râdeai cu poftă. Observă cum e imaginea, intensifică culorile, fă-o mare și intră în film. Nu ești observator, ci actor. Vezi prin proprii tăi ochi și auzi cu propriile urechi cu câtă poftă râzi. Și râde în gândul tău…amplifică sentimentul și observă unde anume în corp îl simți. Mișcă-l prin tot corpul în aceeași stare de râs și nu te opri până nu simți că râzi și cu ficatul.

Tehnicile astea nu-ți vor rezolva brusc problema(deși tehnica distanțierii te va ajuta), însă vei avea și o altă perspectivă asupra ei și vei putea acum să vezi și alte soluții.

Ia orice lucru care te supără și scrie-l pe o foaie, apoi caută modalități comice de abordare. Oricum dacă stai și te enervezi nu rezolvi nimic, așa că, de ce să nu încerci și altceva?

Spor la treabă și o zi cât mai amuzantă și plină de umor

Te înbrățișez cu dragoste și entuziasm

48

De ce e important entuziasmul

Cuvântul entuziasm vine din greacă și înseamnă Dumnezeu din interior. Chiar și originea cuvântului îți arată că entuziasmul vine din interior, nu e o forță exterioară ție, care poate fi controlată de alții. De ce e important?Cum îl menții? Asta vei afla azi.

Entuziasmul e flacăra aia care arde și te îndeamnă la acțiune cu bucurie. E una din cheile succesului, însă nu singura. E doar începutul, însă fără el nu ai suficientă motivație și energie pentru a-ți realiza visele.

La începutul oricărui proiect, povești de iubire sau orice altceva important din viața ta, ai această stare. Fluturi în stomac, nerăbdarea de a pune în aplicare tot ce-ți trece prin cap și fericirea aia din tine care simți că dacă nu o împărtășești imediat, vei exploda.

Entuziasmul e foarte util. Pentru că orice lucru făcut cu pasiune și bucurie, dă rezultate extraordinare. E util pentru că dacă faci ceva cu entuziasm, muncești până la epuizare și asta fără să te gândești la recompense. Nu lucrezi pentru aplauze, laude și decorații , ci pentru că flacăra aia din tine arde și cere să fie folosită, iar munca e distracție, fericire, extaz. E important pentru că dai tot din tine fără să simți efortul, fără să te simți agățat de rezultatul final și totuși, la destinație constați că munca ta e apreciată și de succes. Dar astea sunt doar urmările. Bonusul tău, dacă vrei.Bucuria ta nu asta va fi, ci călătoria plină de valori,evoluție și stare de bine.

Orice început nou(relație, job, proiect, etc), ai văzut și tu, că are o doză de entuziasm. Problema e că ține foarte puțin. La unii oameni 3 zile, la alții câteva săptămâni, iar la majoritatea….2 ore. Când flacăra se stinge, devii mai leneș, amâni mult și munca ta e făcuta pentru că îți amintești că trebuie, nu că vrei.

Hai să vedem cum să-ți menții entuziasmul ridicat pentru a avea rezultate extraordinare în viața ta:

De ce faci ceea ce faci? Care e scopul tău?Ce vrei să obții și cum va arăta rezultatul final? De ce e important asta pentru tine? Amintește-ți că pentru tine muncești, e visul tău, iar dacă de ce-ul va fi suficient de mare, flacăra entuziasmului va fi foooarte greu de stins. Așa că , caută-ți chiar acum un scop mare care să te pună în mișcare. Cu tot cu entuziasm. 

Alege-ți o melodie care să reprezinte scopul tău și starea de entuziasm. Dansează pe ea, cântă și strigă cât poți tu de tare ( sau cât îți permiți fără să bată vecinii la ușă) DAAAA! ASTA VREAU!! Când lucrezi la visul tău, pune melodia aia și bucură-te pe ea, apoi distrează-te cu orice ai de făcut. Da da, nu muncești. Te distrezi. Nu uita că tu ai ales asta și pentru tine faci. 

Nu mai amâna. Oricând simți că ești împins de entuziasm și explodezi de fericire numai când te gândești la noile tale idei, pune-le imediat în aplicare.  Un pas mic, o acțiune imediată, fac diferența și-ți mențin starea. După ce ai terminat de făcut ce ți-ai propus, felicită-te și stabilește-ți noi priorități care să te aducă mai aproape de visul tău. 

Caută oameni cu pasiuni comune și ieși cu ei. Spune-le planurile tale, motivați-vă reciproc în așa fel încât, când vei ajunge acasă, oricât de obosit vei fi, să simți nevoia de a lucra ceva la planul tău măreț.ACUM 

Da, vei greși. De multe ori. Nu o lua ca pe un eșec. E doar un rezultat a ceea ce ai făcut. Păstrează-ți starea de bine și fii flexibil, schimbă ceva la strategie și mergi mai departe ca și când ar fi prima dată când faci asta. ( nu uita cum învață copii să meargă) 

49

Oricând te simți apatic și fără chef, închide ochii și imaginează-ți rezultatul final și gândește-te ce trebuie să faci pentru a ajunge acolo. Imaginează-te strălucind de fericire și succes. Apoi la treabă ! 

Formează-ți convingerea CĂ POȚI ! Nu ai cum eșua. Nu există așa ceva. Ai eșuat în momentul în care ai renunțat, nu înainte. Poți să pierzi o luptă, două, zece, o sută, dar războiul nu e pierdut. Atâta timp cât continui să mergi cu încredere și entuziasm , vei reuși. Garantat! Așa că creează-ți un reflex din ideea că poți face orice-ți propui. Când îți întinzi mâna după cana cu cafea nu te gândești dacă poți sau nu. Nu zici “Aaaa,pai…să vedem…dacă nu pot?dacă dau greș și scap cana?sau vărs cafeaua?Nu nu, nu pot, iar data trecută mi-a alunecat din mâna ,deci clar, nu-s în stare”NUUU!!! Nu te gândești la nimic. E un reflex ! Întinzi mâna și iei cana aia nenorocită și bei cafeaua. Așa trebuie să faci și cu visele tale. Întinzi mâna și le împlinești, chiar dacă se mai întâmplă să fii neatent și “să verși cafeaua”până la urmă visul ăla va fi în mâinile tale 

Scrie zilnic ce ai îndeplinit de pe lista ta cu priorități ( dacă nu ai, fă-ți una.E important să știi ce vrei să faci, dacă nu ,vei face ce vor alții) și scrie pentru ce ești recunoscător. Văzând cum reușești pas cu pas să rezolvi provocările, să acționezi, etc, îți vei reaprinde entuziasmul și vei mai acționa, cu mai multă putere și bucurie. 

Acum…..în momentul ăsta, nu mai amâna. Știi și tu că, ce lași pe mâine , uiți să mai faci sau amâni iar. Acum pune o melodie care te energizează și ia o foaie, un pix…și scrie 10 obiective mari pentru care ești entuziasmat și vrei să le realizezi. Închipuie-ți că e doar un joc. Scopul lui e să te distrezi. Fii creativ și scrie ce vrei…cu entuziasm. Apoi alege un obiectiv de pe lista și fă un prim pas AZI . Orice acțiune, oricât de neimportantă ar părea, este sămânța pentru o floare viitoare. Așa că FA CEVA! Acum ! ( nu trebuie să escaladezi munții din prima zi, dar de ex. dacă visul tău e să deschizi o cofetărie, un prim pas ar fi să te uiți pe net(măcar de curiozitate) după spațiu de închiriat, ce prăjituri ai vrea să le faci/vinzi, etc. Măcar un pic de muncă de cercetare. Așa că….ACȚIUNE…Spor la treaba! 

Imaginează-ți entuziasmul ca o lumânare care arde și poate lumina o încăpere întunecată. Mergi cu ea în mână și chiar dacă nu vezi toată camera foarte clar, știi pe unde să pășești. Dacă stingi lumânarea, vei orbecăi în întuneric și te vor ghida alți oameni. UNDE VOR EI. Nu uita că se găsește în interiorul tău, deci depinde doar de tine să ai grijă de lumânarea ta.

Te îmbățișez cu dragoste și entuziasm.

N-ai noroc?Sau te limitezi singur?

“Nu există decât un succes-să fii în stare să-ți petreci viața așa cum crezi de cuviință“-Cristopher Morley

Deși ai citit zeci de cărți de dezvoltare personală și ai înghițit zilnic afirmații pozitive, pașii tăi încep să se clatine și ești tot mai nesigur. Ceva nu merge. Și poate te întrebi unde greșești, când ai făcut tot ca la carte…sau ca în film, că mai nou e moda cu filmul Secretul, care nu e așa mare secret, ci doar o chestie de bun simț și logică. Dar un nume pompos ca PUTEREA GÂNDURILOR atrage atenția ta și ai impresia că ești zeu. Pentru o zi.

Ceea ce lipsește de cele mai multe ori, e strategia. Cred în gândurile îndreptate în direcția corectă, însă fără sentimentele potrivite și un plan de acțiune, nu fac doi bani.

Ai un vis, crezi că-l poți îndeplini, repeți zilnic în fața oglinzii cât de tare ești și cum viața ta se va schimba radical și îți imaginezi cum va fi rezultatul final. Până aici e bine. Însă mai departe? STRATEGIA face diferența. Acțiunea . Pașii tăi mai mari sau mărunți , care să te ducă acolo unde vrei.

50

Ai construit vreodată un puzzle fără să știi cum trebuie să arate la final? Nu te simți dezorientat așa ? Ai nevoie de imaginea finală, apoi să găsești fiecare piesă și să o pui la locul ei. Nu e suficient să știi imaginea de pe cutie. Trebuie să depui tu efortul de a o construi. Pas cu pas. Bucată cu bucată.

Așadar uite un plan care te poate ajuta

Ce anume îți trebuie să ajungi la scopul tău? Ce resurse crezi că ai nevoie? Pot fi stări, oameni, cărți, locații, etc

Dacă obiectivul tău ți se pare prea mare și greu de realizat, împarte-l în părți mai mici. Nu te chinui să alergi 12 km când tocmai ce-ai renunțat la viața sedentară. Începe cu câțiva metri, apoi zeci , sute, etc. Și cu fiecare realizare, bucură-te,apoi crește așteptările tale de la tine.

Fii cât mai clar cu ceea ce-ți dorești și ce ai de făcut. Oamenii vin la mine și-mi spun “vreau să fiu fericit”…Super, toată lumea vrea asta, însă ce mă face pe mine fericită, poate nu te face și pe tine. Ce înseamnă pentru tine să fii fericit? Nu-mi spune că să fii liniștit, iubit și cu bani că te întreb același lucru…ce-i pt tine liniștit, iubit și cu bani? Cum te simți când ești liniștit, de unde știi că ești iubit?Câți bani,mai exact?  Gândește-te la tot ce vrei să vezi,auzi și simți,cum miroase și ce textură are rezultatul. Cât mai clar.

“Oamenii nu sunt leneși.Au doar niște țeluri incapabile-adică niște țeluri care nu îi însuflețesc“Anthony Robbins

Găsește-ți scopul ăla mare, care te face să te trezești cu zâmbetul pe buze și plin de energie.Apoi, orice problemă apare pe parcurs, ți se va părea mică și ușor de depășit. Însă nu te limita singur. Nu-ți pune singur bețe în roată căutând ca toate condițiile să fie perfecte de la început. Rezolvă lucrurile pe parcurs și nu te împiedica de mărunțișuri.

Norocul este de fapt o combinație între aptitudini ( care se pot învăța), abilitatea de a recunoaște și profita de oportunitățile ce-ți apar în cale  și inteligență emoțională.

Dacă un singur pas ți-ar putea schimba viața, l-ai face?

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

Vezi, auzi și simți persoana din fața ta?

O componentă importantă în relațiile de succes, fie că sunt personale sau profesionale, este empatia.

Înainte de a sări ca ars, țin să-ți spun că empatia nu înseamnă să fii de acord cu tot ce spune persoana din fața ta, să o aprobi și să joci după cum îți cântă ea, ci doar să accepți că există și un alt punct de vedere, iar aia e realitatea ei.

Empatia este capacitatea de a fii conștient, de a înțelege și aprecia sentimentele celorlalți și să fii sensibil la cum și de ce gândesc și simt oamenii într-un mod sau altul, chiar dacă e diferit de cum gândești și simți tu

De ce este importanta empatia?

Relația cu o persoană nu poate fi bună, dacă ea se simte neînțeleasă sau atacată, iar rigiditatea ta privind propria ei realitate, nu va face decâ să o închidă în sine sau să declanșeze o ceartă.

De cele mai multe ori, motivul pentru care oamenii se ceartă din lucruri mărunte este lipsa empatiei și oglindirii gândirii, emoțiilor și nevoilor celuilalt.

51

Hai să-ți dau un exemplu de empatie

Un bărbat, să-i zicem G. întârzie 4 ore acasă pentru că i s-a stricat mașina și nici nu și-a putut suna soția pentru că s-a descărcat bateria telefonului.

Ea furioasă, îl așteaptă în pragul ușii si spune:

- Știi că nu-mi place să te aștept și îmi fac griji când nu răspunzi la telefon!! Te-am așteptat toată ziua și ți-am pregătit o masă gustoasă,iar acum s-a răcit și mâncarea

G. răspunde – Îmi pare rău iubito, trebuie să fie frustrant pentru tine să aștepți atâta și nici nu ai reușit să dai de mine la telefon. În plus, te-ai obosit cu pregătirea cinei, iar acum mâncarea s-a răcit. Trebuie să fii supărată….îmi pare rău.

-Da! Sunt supărată. De ce ai întârziat atât?

-Mi s-a stricat mașina și am tot așteptat pe cineva să mă ajute, apoi am dus-o la un service, telefonul era descărcat, etc etc etc.

De ce a fost omul din exemplu de mai sus empatic? Pentru că dacă încerca să-i explice soției din prima motivele întârzierii lui, ea nu l-ar fi ascultat, fiind prea ocupată cu supărarea ei. Sau ar mai fi putut să strige și el la ea că nu îl înțelege și habar n-are prin câte a trecut azi și se certau. Însă, el a fost atent la emoțiile ei și a vorbit despre ele în prima parte când i-a spus “trebuie sa fie frustrant pentru tine”. Astfel, ea s-a simțit înțeleasă,apoi a fost capabilă să asculte motivele lui, ca să-și dea seama singură că a fost absurdă supărându-se înainte să înțeleagă ce s-a întâmplat cu adevărat.

Într-o discuție bazată pe empatie nu e vorba despre tine, ci despre cel din fața ta. Pentru a-l înțelege trebuie să-l asculți, să pui întrebări sincere care să arate că te interesează și părerea sau realitatea lui și să-i verbalizezi propriile emoții pentru a știi că l-ai înțeles cu adevărat.

Dacă vrei ca relațiile tale cu prietenii, partenerul de viață, colaboratorii sau seful tău…să fie benefice și constructive, empatia te ajută să înțelegi și punctul de vedere al celuilalt. Te ajută să-ți lărgești viziunea ta asupra lumii și să construiești parteneriate pe bază de respect și încredere.

Pentru a reuși să înțelegi persoana din fața ta, va trebui să “ieși din papucii tăi” pentru câteva momente. Pune-te în locul lui. “Încalță-i pantofii” și fă câțiva pași din perspectiva lui. Și nu spun că vei fi de acord cu el, însă îl vei înțelege, iar el simțindu-se înțeles, va putea să vadă la rându-i, și viziunea ta asupra situației.

Când cel din fața ta vorbește, ASCULTĂ-L…ascultă-l cu adevărat. Insist cu asta pentru că majoritatea oamenilor nu ascultă. Doar aud. În timp ce el vorbește, tu îți pregătești răspunsul sau presupui că ai înțeles deja ce simte și gândește.Crezi că îl cunoști deja și nu mai ai nimic de descoperit. Crezi că e o luptă în care câștigă cel care are dreptate și normal, tu ai dreptate. STOP! Oprește-te din dialogul tău intern interminabil. DOAR FII ATENT LA CEL CARE ÎȚI VORBEȘTE. Indiferent că e supărat,furios, fericit, entuziast, fii atent la el. Acordă-i atenția ta deplină și “intră în papucii lui pentru câteva secunde”.

Ascultă ce cuvinte folosește și observă ce stări exprimă ele. Ce gesturi folosește? cum îi e vocea? Ce emoții îți transmite? Simte bucuria lui,furia lui, entuziasmul sau supărarea lui. Spune-i că-l înțelegi. Arată-i asta, folosind propriile lui cuvinte și gesturi, apoi spune și opinia ta. Dar nu îi striga în urechi părerea ta înainte să mergi și tu în papucii lui.

Dacă omul de lângă tine se simte înțeles, va fii deschis și la noi păreri și va accepta mai ușor chiar și criticile. Însă nu înainte să simtă că tu știi prin ce trece. Sau chiar dacă nu știi, că vrei să-l înțelegi mai bine.

52

Știi filmele la care te uiți și trăiești toate momentele de bucurie, disperare sau reușită ale personajul principal? Asta e empatia. Sau unele scene din film, în care până și personajul negativ are părțile lui bune și deși nu ești de acord cu acțiunile lui, îl înțelegi? Asta e empatia. Dacă poți fi empatic cu personajele din filme, de ce să nu fii și cu persoanele importante din viața ta?

Empatia este o treaptă din inteligența emoțională, care te ajută să ai relații de calitate și să-ți oferi posibilitatea să-ți lărgești viziunea asupra lumii, în același timp fiind mai convingător și de folos pentru cei din jur.

Pentru a explora empatia și alte trepte importante pentru succesul tău, fă un prim pas și pornește alături de mine într-o călătorie în care te vei redescoperi și inventa în cea mai bună formă a ta. Pentru detalii click aici.

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

Responsabilitate versus învinovățire

Ți-am tot spus să fii responsabil pentru tine și viața ta, cu gândurile, sentimentele și acțiunile tale, însă am observat că fiecare înțelege altceva din asta și unii au oroare de ideea de a fii responsabil pentru că își închipuie că trebuie să se simtă vinovați pentru tot ce se întâmplă. Practic, dacă te și vezi biciuindu-te singur , cred și eu că e greu să accepți ideea.

Consider responsabilitatea printre primele trepte importante în dezvoltarea ta, însă hai să vedem ce înseamnă asta cu adevărat.

Înseamnă să încetezi să te consideri victima circumstanțelor exterioare și să conștientizezi că stă în puterea ta să schimbi locul în care te afli acum. Dacă ești nemulțumit de rezultatele tale, de oamenii cu care ești în grup, de banii pe care îi câștigi, degeaba dai vina pe lucrurile exterioare ție pentru că le dai lor puterea și ghici ce? Nu se va schimba nimic. Însă dacă îți dai seama că doar tu poți schimba ceva și o vei face, rezultatele tale vor fi urmarea acțiunilor tale și ți le vei asuma.

Dacă ești responsabil atunci acționezi, iar dacă faci greșeli nu cauți vinovați, ci soluții.Înveți din “eșecurile”tale și mergi mai departe cu încredere

Mai înseamnă să-ți planifici prioritățile și să le îndeplinești, iar dacă nu o faci, este tot o consecință a acțiunilor tale( sau a lipsei lor).

În concluzie, orice ai face, ai alege sau s-ar întâmpla în viața ta, tu ești responsabil. Asta nu înseamnă că ești vinovat, ci că acțiunile tale au condus la un anume rezultat și doar tu poți schimba asta. Daca te învinovățești, nu rezolvi nimic. Eventual te alegi cu o depresie. Dar problema ta ramâne. Dacă vrei să schimbi ceva, orientează-te spre ce po ți face. Nu uita, e în puterea ta.

Un alt aspect important e să te simți responsabil pentru gândurile, sentimentele și acțiunile TALE, nu ale altora.

Dacă cineva îți spune că din cauza ta el e furios,supărat,etc, te manipulează. Fiecare e responsabil pentru partea lui.

Nu poți să faci pe nimeni să se simtă rău,fără permisiunea lui. Și invers e valabil, nimeni nu te poate face să fii supărat, frustrat,nervos. Tu singur te faci așa și ai o strategie grozavă.

De exemplu dacă cineva îți zice că ești prost, e un factor extern, dar dacă îți perturbă sau nu liniștea, depinde de tine.Abia după ce ai în minte gânduri precum “da,are dreptate”, “cum îndăznește să-mi spuna asta?”"cine se crede?”

53

te simți rău. Nu înainte de gând. Și atunci, până la urmă, cine a cauzat supărarea ta? Factorul extern, sau gândurile tale?

Asta nu înseamnă să calci în picioare toți oamenii pentru că ei sunt responsabili pentru cum se simt, ci să înțelegi că tu ai partea ta, iar celălalt partea lui. Dacă tu ai acționat cum ai știut mai bine și ai făcut cum ai simțit,  nu te învinovăți. Tu ești responsabil de mesajul pe care îl transmiți. Dacă totuși vezi că e înțeles greșit, spune-l altfel în așa fel încât să fie pe limba partenerului de discuție.

S-ar putea câteodată să spui sau să faci lucruri pe care nu ai vrut să le lansezi celuilalt, însă recunoaște-ți greșeala, eventual cere-ți iertare și mergi mai departe.

Orice greșeli ai fi făcut, ai acționat cum ai știut mai bine în acel moment. Dacă era o altă variantă mai bună atunci, o alegeai. Așa că învinovățirile nu-și au locul.

Prin urmare, fii responsabil pentru viața ta, nu a altuia.

Dacă te consideri vinovat pentru greșelile altor oameni,iar când ei aruncă în tine cu acuzații îi crezi, deja nu mai ești responsabil,ci naiv.

Majoritatea vor încerca să te manipuleze printr-un comportament agresiv,iar atunci când nu acționezi cum vor ei, te vor numi egoist( în cel mai bun caz) sau se vor plânge în fața ușii tale de toate problemele ce le-ai cauzat și sentimentele ce le-ai declanșat în ei. Astfel,devii omul rău din poveste, iar ei victimele neînțelese. Nu te lăsa păcălit.

De obicei cu oamenii ăștia trebuie să reacționezi calm și să te simți responsabil doar pentru partea ta de relație. Dacă le faci pe plac de fiecare dată și te învinovățești, vor folosi tactica asta pentru că vor vedea că merge așa. De ce să se simtă doar ei prost, când te poți simți și tu ?

Dacă nu vei ceda manipulărilor, ceilalți vor înceta să te ochescă drept vinovat,doar pentru că ei preferă poziția de victimă și îi vei ajuta mult mai mult și pe ei dacă le pasezi responsabilitatea lor.

Imaginează-ți că ai un copil și el încearcă să se ridice în picioare și să meargă, dar tu de frică să nu cadă, îl duci în brațe, iar dacă vrea să meargă singur, îi dai două cârje. Doar e responsabilitatea ta, ca părinte și vrei să fie fericit copilul tău. Nu-ți place când cade și plânge. Rezultatul ar fi că ai ajutat la formarea unui handicap.

La fel și cu oamenii, fii responsabil doar pentru jumătatea ta, iar în rest, lasă-i să meargă singuri. Le vei face mai bine decât dacă te învinovățești pentru fiecare căzătura a lor.

Și tu și oamenii din viața ta, aveți rănile voastre. Unele sunt acoperite,dar încă dor și atunci orice atingere cauzează o explozie de sentimente, iar unele s-au transformat în cicatrici. Alege să tratezi propriile tale răni. Ajută-i și pe alții, însă doar dacă vezi că vor și sunt dispuși să se ajute și singuri.

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

Rolul de victimă

Te acuză că nu-i acorzi suficientă atenție, nu-l ajuți destul și tu ești de vină pentru toate nenorocirile lui pentru că nu ai făcut nimic să-l aperi. Dacă nu ești tu vinovat, atunci sunt alții. Oricum, oricine, numai nu el. 

54

Se plânge des de viața lui și dacă vii cu o soluție spune că nu-l înțelegi,căci pentru tine toate lucrurile sunt ușoare, tu ai avut alt trecut, ai alte condiții în prezent,iar cu tine,viața nu a fost atât de crudă.

Acesta e rolul victimei.

E persoana care te manipulează,de cele mai multe ori inconștient, și soarbe de la tine energia și buna-dispoziție. Spune că vrea să fie ajutată, însă cum încerci să-i întinzi o mână de ajutor, găsește alte probleme sau îți reproșează că nu o înțelegi și nu ai avut tu trecutul ei mizerabil.

Am spus și în articolul trecut și o repet. Ești responsabil pentru viața ta, nu și a altuia. Poți ajuta oamenii de lângă tine, în măsura în care aceștia doresc să schimbe situația lor actuală.

Cum recunoști o “victimă”?

1. Aproape tot timpul se plânge de câte ceva, totul i se pare greu( viața e grea, la servici e greu,în căsnicie, în tot…chiar și cele mai banale lucruri,pentru ea sunt munți de escaladat)

2. Dacă ești vesel în prezența ei s-ar putea să se simte iritată și să-ți spună “Ce-ți pasă ție?, viața ta e ușoară”3. Dacă îi dai exemple de oameni care au reușit sau încerci să o ajuți, îți spune că ceilalți au avut noroc, iar ea

nu are și nici nu va avea vreodată și nu poate să fie ajutată.4. Se complace în situația ei și dacă vii cu soluții se enervează,spunând că nu o înțelegi.5. După ce te desparți de o asemenea persoană, te doare capul, te simți fără vlagă și tot ce-ți dorești e un

duș RECE.

Cum să o ajuți?

Nu-i mai da apă la moară. Oricât s-ar plânge ea, tu fii orientat spre soluții și nu o lăsa să se prindă cu tentaculele de tine. Nu numai pentru că te-ar sufoca, ci pentru că nu o ajută cu nimic.

Persoanele care joacă acest rol, au beneficii enorme și ăsta e și motivul pentru care își păstrează comportamentul.De cele mai multe ori, ele caută atenția sau mila ta, iubirea sau simpatia ta. Depinde de fiecare, însă atenția face parte din principalele beneficii.

Nu e vina lor. Doar vor să obțină ceva și nu știu o altă modalitate, iar aceasta fiind la îndemână și tu fiind disponibil pentru lacrimile lor, merită să își facă rău dacă la final obțin ce-și doresc.

Dacă ai lângă tine o persoană cu rol de victimă, încurajează-o să se manifeste altfel pentru a primi atenția dorită. Ignor-o când se bosumflă din nimicuri și se plânge de viață , însă fii atent și drăguț cu ea când vezi că e optimistă( până și ea mai are zile bune). Dacă stai lângă ea și te lași manipulat, apoi rămâi cu dureri de cap și nu o ajuți cu absolut nimic. E ca ș i când i-ai muta tu picioarele, în loc să o la ș i să meargă singură.  

Dacă ești atras de genul ăsta de persoane, poate și tu joci un rol. De salvator. Gândește-te ce beneficii ai? Ce obții dacă “salvezi”pe cineva? și cauta noi modalități de a obține același lucru. 

De exemplu, pentru o victimă care are nevoie de atenție, poate să obțină același lucru dacă este veselă și carismatică,iar un salvator care caută să obțină un sentiment de utilitate, poate să obțină același beneficiu și din ajutorul acordat oamenilor care chiar îl accceptă sau dintr-un proiect important în care se implică. 

Sunt mai multe modalități de a obține același lucru, așa că fii flexibil și fă lucrurile diferit. Începe cu pași mărunți. Spală vasele altfel decât până acum ( da, tot cu apa si detergent de vase, însă…găsește o altă metodă, fii creativ), fă-ți

55

cafeaua altfel, etc…pentru că dacă ești atent la tine, până și lucrurile obișnuite, le faci în același mod, tot timpul. Poziția ta pe scaun, felul în care îți încrucișezi brațele(brațul stâng sau drept dominant), rețete de mâncare, drumul pe care-l parcurgi de la birou acasă. Așa că încearcă să faci și altceva pentru a obține același lucru. Astfel îți vei extinde zona de confort și vei avea mai multe variante într-o situație dată.

Fii atent și la tine în ce domenii ești în postura de victimă. Gândește-te când și cui te plângi cel mai des. Și ce vrei să obții de aici? Dacă plângi pe umărul vecinului se rezolvă problema? Cum altfel poți obține ceea ce vrei, fără să fie nevoie să faci fața de om sărman și neînțeles?

Înțelege că oamenii nu-ți datorează nimic și nimeni nu poate să rezolve problemele în locul tău. Dacă rămâi în postura de victimă vei obține multe beneficii. Însă pentru un timp scurt. Până oamenii își vor da seama că nu faci decât să-i storci de energie și nu schimbi nimic la viața ta, apoi vor pleca. Și vei rămâne singur.

Întreabă-te cum să faci să-ți fie mai ușor?, cum să faci să găsești soluții și cum să primești atenție, fiind în același timp independent și mulțumit de viața ta.

Îți doresc un final de săptămână minunat…și apropo…pentru ce ești recunoscător azi?

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

Tentațiile care te împiedică să ajungi la succes

Sunt sigură că ai un vis. Chiar dacă susții că nu-ți permiți să visezi, ci preferi să fii realist, chiar dacă spui că visele sunt prostești și viața e grea, undeva în interiorul tău, sunt sigură că îți dorești ceva mai mult decât ai în prezent.

Și uneori, chiar dacă știi ce vrei, îți permiți să visezi și ți-ai dori să crezi în tine și visele tale…nu-ți găsești forța interioara și renunți ușor la entuziasmul de a-ți vedea visul cu ochii.

Iată cele mai frecvente motive pentru care renunți :

Recompensa imediată. – Scopurile fixate de tine se împlinesc în timp, iar recompensa, reușita ta, va veni tot în timp și tu nu ai atâta răbdare. Vrei totul și chiar acum. Așa că renunți, mergând la o cafea cu prietenii…sau te uiți la un film, că doar nu e capăt de lume dacă faci asta azi. Doar azi.

Tocmai datorită gândirii pe termen scurt, oamenii își fac rate la bancă pe care abia le mai pot plăti. Se gândesc că în timp vor face cumva să plătească tot mai repede sau că vor investi banii inteligent. Apoi se trezesc îngrijora ți și înjură banca,sistemul, țara.

Filmul, cafeaua sau banii împrumutați e recompensa ta imediată. Problema e că pe termen lung, obiectivele tale vor avea de suferit. Așa că, de acum fixează-ți clar prioritățile și după ce îndeplinești acțiunile stabilite care să te ajute să mai faci un pas spre visul tău, abia apoi,recompensează-te cu o cafea, un film, sau ce mai vrei tu. Dacă nu ai chef și ai tendința să amâni, alocă doar 10 minute obiectivelor tale. Și gândește-te că  ziua de azi nu contează dacă te amâni, însă în timp,se va vedea rezultatul muncii tale,  iar rezultatul va fi prost, dacă cheful și munca ta de azi e la fel.

Lipsa Încrederii- Nu crezi în tine, în visul tău, așa că nici nu mai aloci timp pentru a acționa în direcția lui, iar rezultatele întârzie să apară pentru că tu nu ai făcut nimic.Dumnezeu te ajută,dar nu-ți bagă în sac.

Găsește oameni care au reușit în domeniul în care ai tu probleme și întreabă-i cum au făcut. Dar vorbește exact cu oamenii care sunt pricepuți. Nu întreba un om cu datorii despre investiții, căci răspunsul lui va fi pe măsură.

56

Găsește acele momente din trecutul tău când ai reușit ce ți-ai propus și fii hotărât să crezi și acum în tine. Adună rezultate,oricât de mici și notează-le undeva.  Apoi continuă ! Treci la acțiune! Acum, nu mâine, poimâine, anul viitor.

Obiceiul prost de a renunța- Deși te condiționezi să privești asta ca pe un nimic, nu e. Dacă renunți ușor de fiecare dată, e deja un tipar și îl vei repeta.

Amintește-ți de ce e important pentru tine ceea ce faci? Ce urmărești prin obiectivele tale? Care e scopul ăla mare, pentru care merită să continui? Cum poți să fii mai consecvent și să te bucuri de drum ?

Nu ai un plan scris- Dacă nu ai un plan clar, scris, ești ca și un constructor care vrea să construiască o casă, fără un plan,pus la dispoziție de proiectant. De unde ar știi el atunci ce materiale are nevoie, de câte,etc?

Construiește-ți viziunea finală. Scrie cum vrei să arate la final scopul tău, apoi întreabă-te care sunt pașii necesari pentru a ajunge acolo. Și începe să lucrezi. Dacă acțiunile tale sunt sporadice, așa vor fi și rezultatele. Începe chiar acum.

Lipsa angajamentului- Nu te dedici cu adevărat unui scop.Adică,nu-ți dorești suficient de mult. Poate încă nu ai ajuns în punctul de a te sătura de viața actuală și să fii hotărât să schimbi ceva.

Întreabă-te ce se va întâmpla dacă vei începe să faci schimbări? Dar dacă nu vei face nimic? Cum va arăta viața ta peste 1 an, 5 ani?  Apoi promite-ți să nu renunți.

Dacă vrei să ai succes ( oriunde, în orice domeniu și orice ar însemna asta pentru tine), ai nevoie de o convingere fermă că se poate, încredere de sine de nezdruncinat și o hotărâre puternică de a îndeplini visul ales. Așa, nimic nu-ți va părea imposibil și nicio furtună nu te va abate de la drumul ales.

Tu ce ai făcut astăzi pentru visul tău?

Te aștept alături de mine,la București, într-o călătorie de autocunoaștere,unde nimic nu e imposibil. Vezi detalii aici , iar pentru înscrieri completează formularul aici . ( Pentru Timișoara nu mai sunt locuri disponibile)

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

Cei trei ucigași ai iubirii

Imaginează-ți că nu ai mâncat de o saptămână și abia ai avut o cană cu apă pe care să o bei. Și într-o zi, bate cineva la ușă și îți spune că îți oferă mâncare și apă,sucuri, tot ce ai nevoie, însă tu trebuie să faci ce vrea el. Să te schimbi,să gândești precum el, să fii dependent . Pentru tot restul vieții. Iar atunci el îți va furniza mâncare zilnic. Crezi că ai accepta, în condițiile în care ești mort de foame ?

Dar dacă tu ești sătul, ai frigiderul plin și cartea de bucate pe masă? Ce ai spune când ți-ar propune cineva să faci orice vrea el,în schimbul mâncării?

Aceasta idee este din cartea Arta de a iubi, de Don Miguel Ruiz și ilustrează perfect conceptul de iubire de sine. Dacă tu ești înfometat după iubire și nu o ai deja în tine, vei căuta în ceilalți împlinirea ta, umplerea golurilor tale interioare și îi vei seca de energie, bună-dispoziție și dragoste pentru că niciodată nu va fi de ajuns ce primești. Și da, vei face orice pentru a obține doza zilnică de “mâncare”. Însă dacă tu te iubești suficient și ai descoperit în tine toată dragostea, afecțiunea și aprecierea, nu vei mai cere de la ceilalți, ci doar vei dărui. Și paradoxal, atunci vei și primi, ceea ce tu ai deja. În tine.

57

“Te străduiești să trăiești prin alții experiența lui CINE EȘTI TU, dar mai bine permite-le să trăiască prin tine experiența lui CINE SUNT EI “- Neale Donald Walsch

Îți dai seama dacă ești un om “înfometat ” când cauți ca ceilalți să te împlinească, când consideri că ei trebuie să fie într-un anumit fel, să facă anumite lucruri așa cum vrei tu și să spună ceea ce tu consideri că merită să fie spus. Ești lihnit când cauți aprecieri și confirmări periodice a propriei tale valori și ești convins că e responsabilitatea soțului/soției, iubitului/iubitei, prietenilor, să te satisfacă pe tine și propriile tale nevoi și oricât ți-ar arăta ceilalți că ești frumos,iubit și valoros, oricât ar acționa ei conform cu cerințele tale(de cele mai multe ori absurde)ceri mai mult și zaci nemulțumit pe canapea, cu lacrimi în ochi și tânjind după încă o porție de iubire. Așa cum crezi tu că arată iubirea și o meriți.

Trezește-te! Nu e nici responsabilitatea și nici meritul celorlalți pentru cum te simți tu. Da, înțeleg. Ai un trecut dureros, răni sângerânde, greutăți care te apasă și goluri care strigă din adâncul tău să fie umplute. Dar cât ai de gând să cari asta cu tine? Încă nu te-ai săturat ? Chiar nu te-ai săturat să dai vina pe trecut, pe rănile TALE, pe ceilalți, în timp ce tu ești victima de pe canapea care cerșește iubire și confirmări?

Unii nu suportă cerșetorii și spun “Du-te la muncă, eu muncesc, nu stau cu mâna întinsă.” Nu cumva și tu cerșești? Că nu stai cu mâna întinsă pentru 2 lei , da, de acord, însă stai cu brațele deschise și un butoi cu așteptări care cere să fie umplut DE CEILALȚI. Tot cerșit e și ăsta. Și nu e cu nimic mai nobil decât cel dintâi.

Întrebarea nu e ce au ceilalți să-ți ofere , ci ce poți SĂ LE OFERI TU LOR.

Trăim într-o perioadă în care cauți sufletul pereche…jumătatea ta. EȘTI COMPLET DEJA. Dacă nu ai descoperit asta, stă în puterea ta să o faci, însă îmi pare tare rău să te dezamăgesc chiar eu, însă nimeni nu te va întregi și umple dacă nu o faci chiar tu. Când vei fi complet, întreg,plin, te vei concentra pe A DĂRUI, fără condiții, fara temeri, fără așteptări de răsplată, pentru că tu dai dintr-un preaplin, care nu se golește niciodată. Nu pierzi nimic, doar câștigi. ( Atenție! Dacă acum te gândești că tu bietul de tine ai tot dat de atâtea ori și ceilalți sunt oameni răi care nu te-au respectat,iubit și nu ți-au oferit nimic,nu ai oferit fără condiții, încă ești ”mort de foame” și te simți victimă iar de aici nu poți face nimic. Decât să-ți plângi de milă și să te văicărești că lumea e crudă)

Fie că atunci când te gândești la iubire îți vine în minte imaginea partenerului de viață, a prietenilor, a familiei sau orice altceva, uite care sunt cei trei ucigași ai iubirii:

NEVOIA - Ai nevoie mereu de cuvinte frumoase, de susținere( morală,financiară, etc), de iubire, de priviri și confirmări a valorii tale. Lucrul rău nu este că ți le dorești, ci că ai nevoie de ele. Asta înseamnă că nu ai încredere în tine și ai nevoie de celălalt să-ți arate părțile tale bune, nu te iubești pe tine și ceri de la celălalt să te iubească( cât pentru doi) și să-ți confirme asta prin cuvinte și gesturi. Problema cu nevoia este că niciodată nu vei avea suficient, pentru că vei intra într-o buclă în care te vei simți bine pentru câteva minute sau ore, după ce primești ceea ce ai nevoie, apoi vei da din picioare ca și copii să primești din nou,căci resursele s-au terminat și ceri să fii hrănit. Și oricât ți s-ar oferi, întotdeauna ți se va goli rezervorul iubirii la scurt timp și vei cere iar și iar…până când celălalt, lipsit de energie și pasiune, va renunța. Să-ți ofere…sau chiar la tine.

A Ș TEPTĂRILE - “Celălalt trebuie să facă asta, să fie așa, să-mi spună, să-mi arate, să mă facă să simt valoros, iubit,satisfăcut. Eu îi dăruiesc iubirea mea, timpul meu, cuvintele mele, el e dator să-mi dea înapoi ceea ce mi se cuvine”. Așa arată dialogul tău interior? Să-ți dau un exemplu. Trimiți un mesaj persoanei iubite. Aștepți să-ți scrie înapoi? NU, nu trebuie să o facă, iar asta nu înseamnă că nu simte la fel, ci pur si simplu nu simte să-ți scrie. Dacă aștepți un răspuns atunci nu i-ai scris din iubire, ci pentru că aștepți de la el o confirmare, un semn, orice.

Și așteptările distrug iubirea pentru că aștepți de la celălalt să fie cum vrei tu. Să te iubească cum vrei tu, să se îmbrace cum vrei tu, să vorbească într-un anume fel, să se poarte AȘA CUM TREBUIE . Asta e ca și când ai merge

58

la magazin să-ți cumperi o pereche de blugi și spui “O să-i duc la modificat.Le schimb culoarea, nasturii și îi strâmptez, apoi sunt buni”.  Problema cu oamenii e că oricât i-ai “modifica”, tot nu vei fi fericit  pentru că modificarea trebuie să aibă loc în tine. În fond, tu ești cel nemulțumit .

GELOZIA - Ai impresia că celălalt îți aparține. E al tău. Și nimeni nu are dreptul nici măcar să se uite la el, dapăi să facă el greșeala de a se uita după alte chipuri…atunci ar ieși un scandal monstru în care tu vei fi victima, iar el trădătorul. Ei bine…nu numai că nu-ți aparține, însă dacă ești gelos, nu ai încredere în tine. Nu-ți cunoști valoarea și ai impresia că oricine poate fi un intrus și există riscul să fie mai bun ca tine.

Cum ai reacționa dacă ar veni într-o zi la tine partenerul de viață și ți-ar spune că astăzi s-a simțit atras de altă femeie/alt bărbat? Ai izbucni într-o criză de nervi și de plâns? Sau l-ai întreba ce anume l-a atras la cealaltă persoană? Ai căuta oare în tine aspectele tale forte și cele slabe și ți-ai examina propriile răni? Sau i-ai da cu tigaia în cap?

Dar dacă ți-ar spune că s-a îndrăgostit de altcineva? Ai cataloga toți bărbații/toate femeile ca fiind ….( aici găsește tu ce denumiri de animale vrei, că sunt destule) și l-ai blestema după ani de iubire? Sau l-ai lăsa să meargă liber, pe drumul lui, dorindu-i binele și fericirea?

Dacă nu răspunde la telefon te panichezi și te gândești că te înșală sau că TREBUIE să-ți răspundă de fiecare dată? Aici nu mai comentez nimic, sunt convinsă că te-ai prins singur.

Gelozia vine din propriile răni, frustrări, neîncrederi și goluri. Nimeni nu e dator să ți le umple sau să-ți confirme iubirea lui veșnică. Și da, câteodată iubirea moarte. Cel iubit poate să plece( nu neapărat pentru alt om), să moară sau să vă înstrăinați, iar atunci vei rămâne doar cu cât ai IUBIT ȘI DĂRUIT TU. Oricât l-ai judeca pe celălalt și te-ai poziționa în starea de victimă, te simți cu adevărat rău, când nu ești împăcat cu tine că ai dăruit tot ce ai avut mai bun.Iar dacă ai oferi dintr-un preaplin din tine, ghici ce? Chiar dacă cel iubit pleacă, nu pierzi nimic, căci tot întreg rămâi.

Mi-a spus cineva recent că nu crede în autosuficiență pentru că avem nevoie și de ceilalți oameni. Da, și eu cred asta. Chiar am susținut că una din treptele inteligenței emoționale constă în domeniul interpersonal. Interacționăm cu ceilalți oameni și e necesar să ne dezvoltăm relațiile. Susțin doar că trebuie să începi cu tine însuți. Să-ți găsești tu puterea interioară, iubirea și aprecierea, ca apoi să poți oferi ,nu să iei de la celălalt, să te agăți de el, să-l sufoci și să-l golești de toate resursele, doar pentru că așa trebuie și el ți-e dator,căci a avut norocul ca tu să-l iubești.

În concluzie, pentru o iubire plină, caută să devii tu un om plin, care oferă pentru că așa simte, nu pentru că are nevoie de un răspuns înapoi.

Orice om ai iubi în prezent, iubește-l așa cum e, sau lasă-l să-l iubească altcineva pentru că nimeni nu merită să fie întemnițat în brațele tale de caracatiță flămândă.

Nu cere de la celălalt lucrurile pe  care nu ți le poți oferi singur( apreciere, admirație,afecțiune). Și asta o spun pentru tine.(caută să te apreciezi, să te iubești si să te admiri singur. Fă acele lucruri care te vor ajuta să te vezi cu alți ochi și să te simți valoros. Ce ai putea face chiar azi să te simți unic și să-ți crești încrederea în tine?) Vei fii de o mie de ori mai fericit când vei găsi aceste resurse în tine și nu vei mai avea nevoie să ți le confirme cineva. Când vei primi ceea ce tu simți deja că ai, vei simți totul mai intens pentru că nu vei mai avea așteptările ca celălalt să se poarte într-un anume fel, ci îl vei iubi pentru ceea ce este, iar apoi vei celebra iubirea, nu o vei ineca.

Dacă tu ești responsabil de partea ta de relație și de plin, iar celălalt de al lui, iubirea va fi ca un dans care curge frumos și amândoi conduc și oferă pe rând

59

Lasă-l pe celălalt să se exprime și manifeste așa cum e el, iar tu caută să-l redescoperi în fiecare zi, altfel. Nu considera că îl cunoști și știi deja tot ce se poate știi. Ai proiectat realitatea și așteptările tale asupra lui, iar acum așa ți se arată.

Dacă ți-e geamul murdar, oricât de frumos ar fi peisajul de afară nu îl vei putea vedea clar. Și atunci ce faci? Încerci să schimbi peisajul?Sau să-ți cureți propriul geam?

“Dacă îți dorești să întâlnești pe cineva,care să repare situațiile neplăcute din viața ta, care să îți aducă bucurie în ciuda a tot ceea ce spune sau crede restul lumii, uită-te în oglindă și rostește acest cuvânt magic: Bună! “- Richard Bach

Vrei să te cunoști?

Citești cărți, mergi la psihologi, participi la seminarii de dezvoltare personală și faci orice este necesar pentru a te cunoaște mai bine pe tine. Cu emoțiile, calitățiile și punctele tale slabe…Mănânci orice înseamnă educație și dezvoltare și începi să digeri binișor stilul ăsta de viață. Dar totuși…nu vezi schimbări și încă nimeni nu ți-a răspuns la întrebarea “Cine sunt eu și unde greșesc? ”

Vrei soluția?

Am în buzunar o pastilă magică pe care dacă o înghiți, poți să vezi clar unde trebuie să te educi și ce nu faci bine pentru ca viața ta să arate minunat.

Ia un loc, pune mâna pe paharul cu apă și poftim pastila :

Cum e în interior, așa e și în exterior.

Mai exact, uită-te la toate aspectele vieții tale. Unde ai cele mai mari probleme? Ce îți lipsește? Ce te nemulțumește în peisajul vieții tale?

Nu mai amâna și caută acum toate domeniile care nu-ți plac, cum arată și unde nu ești fericit . ( 95 % din oameni vor citi mai departe și nu se vor obosi să gândească. Te rog eu, fă parte din cei 5 % interesați de fericire, bunăstare și împlinire)

Lumea exterioară a iubirii și a relațiilor tale, va corespunde cu lumea ta interioară. Cu gândurile referitoare la iubire și relații. Lumea exterioară a venitului tău, va corespunde cu lumea interioară a gândirii și pregătirii personale în legătură cu banii.

În orice domeniu exterior în care întâmpini dificultăți, adevărata problemă se află în interior, nu în afara ta. Mai ții minte exemplul cu geamul? Dacă ț i-e geamul murdar ș i nu vezi peisajul, ce faci? Încerci să schimbi peisajul sau să- ț i cure ț i propria fereastră ?

Fii atent la ceea ce trăiești

Asta este cea mai bună modalitate de a te cunoaște pe tine însuți. Fără o mie de cărți prăfuite în bibliotecă. Fără seminarii.Fără bani la psihologi. Ești singur, fără prieteni, bani și ai o viața posomorâtă? Uită-te înăuntrul tău. Ce beneficii ai dacă ești singur? Ce părere ai despre relații? Crezi că meriți să fii iubit? Și ce înseamnă să fii iubit? Cum te simți tu iubit? Despre prietenie ce părere ai? dar despre bani? Cât de posomorât ești tu zilnic și cum te încurnți? Cum poți aștepta ca viața să-ți ofere altceva decât ceea ce ești și oferi tu?

60

Ai văzut vreodată o casă dezordonată și mizerabilă? Ce poți spune despre proprietarul casei? Cum se simte? Cum trăiește și cum gândește? Casa este doar exteriorul, însă problema nu e că locul e dezorganizat, ci că mintea persoanei e haotică.

Ai observat vreodată că atunci când îți faci griji și ești într-o dispoziție proastă și casa ta arată la fel? Unii vor spune că nu, ei fac curat zilnic. Deschide sertarele,dulapurile și fii atent câte lucruri inutile ții în casa. Câte gunoaie ai adunat și cât de dezorganizate sunt? Cum să ai lucruri și experiențe noi în viața ta, când tu te ții cu dinții de cele vechi?

Hai să luam alt exemplu. Banii. De lipsa lor se plâng mulți. Ai datorii, nu-ți ajunge salariul și sistemul e de rahat. Ăsta e exteriorul. Dar cu interiorul cum stai?

Ce gândești despre bani? (exemple de convingeri dăunătoare: banii sunt ochiul dracului, mai bine sărac și cinstit, e greu să faci bani, e imposibil să…hehe “După credința voastră,fie vouă”)  Ai studiat managementul lor? Ai început să faci economii? sau aduni bani albi pentru zile negre? (apropo…care e presupunerea aici? Că undeva în viitorul tău,vor exista zile NEGRE. Felicitări, ai mai trasat o linie pe desenul vieții tale, apoi când vor veni zilele prezise de tine te vei plânge iar că ai dat toți banii pentru probleme)

Cât te-ai educat tu financiar în așa fel încât să meriți un trai de vis? Știi ce înseamnă un venit pasiv și unul activ? Faci ceva pentru asta?

Și lista de exemple pot continua la fel.

Nu spun că problema e cu tine , ci că soluția e acolo, în interiorul tău.

Uită-te atent la locul unde locuiești. Uită-te la toate lucrurile adunate de-a lungul anilor. Fă curățenie și aruncă ce e inutil și nu-ți mai folosește/nu mai porți. Fă ordine pe birou și nu-ți lăsa o mie de lucruri împrăștiate, căci așa nu vei fi nici inspirat, nici productiv, ci doar împrăștiat. Aruncă lucrurile vechi (momentan materiale) și lasă loc celor noi să intre în viața ta. Alege să faci asta pentru o minte mai clară și începutul unei schimbări. Încearcă doar și vei vedea singur rezultatele.

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

 

Curăță de pete propria fereastră și bucură-te de peisaj

Orice probleme ai avea, cauza nu e înafara ta și poți să cauți motive, pretexte și vinovați, însă problemele tale vor rămâne tot acolo.  Însă, mult mai simplu e să-ți cureți tu propria fereastră, pentru ca peisajul din exterior să te satisfacă.

Întâi identifică domeniile din viața ta unde întâmpini dificultăți și cum anume se regăsesc în tine. Ce convingeri, atitudini și probleme interioare ai?Cum se reflectă ele în viața ta? Apoi, înainte de a începe “curățenia”, gândește-te că acele pete au apărut în timp. Din convingerile celor care te-au crescut, din experiențele și trecutul tău. Ai exersat zilnic acest stil de viață în care geamul prin care priveai era murdar și ai crezut că nu poți face altceva,decât să dai vina pe ce se vede în exterior. Așa că va lua puțin timp și să îl cureți.

Primul lucru pe care trebuie să-l conștientizezi e că DEPINDE DE TINE.

61

E în puterea ta să schimbi felul cum privești lucrurile, apoi lucrurile către care privești se vor schimba.(în psihologie, asta are legătură cu sentimentul auto-eficacității despre care am scris aici ) 

Tot ce ai nevoie e să ai instrumentele și tehnica potrivită. Nu încerca să îndepărtezi niște pete cu o cârpă murdară pe care o îmbibi cu apa cu zahăr. Poate ai nevoie de ceva mai special, poate ai nevoie de solu ții sau poate e necesar întâi să înveți cum anume poți să lucrezi eficient în așa fel încât fereastra ta să strălucească.

Pasul doi : O dată ce ți-ai asumat responsabilitatea și simți că e în puterea ta să schimbi ceva, fii atent la ce gânduri îți traverseaza haotic mintea. Nu poți monitoriza toate gândurile tale pentru că ai enorm de multe și cel mai probabil că ai lua-o razna, însă ai un GPS interior care-ți poate fi de ajutor:CEEA CE SIMȚI . Dacă simți tristețe, furie, lene, ură, îngrijorare , atunci gândurile tale sunt preponderent negative și îți vor păta tot mai tare fereastra prin care vezi lumea. Dacă simți bucurie, entuziasm, iubire, liniște, atunci gândurile tale vor curăța treptat sticla din față și lumea ta va deveni tot mai bună. 

Emoțiile se exersează. Nu-mi spune că de un timp ești tot supărat pentru că NIMIC nu merge bine. Ai exersat starea asta de supărare până ai ajuns la excelență. Și te descurci bine să te indispui cu orice ocazie se ivește. În momentul în care experimentezi emoții, în creier se elibereaza substanțe și se creează legături. între sinapse Apoi devii dependent de starea respectivă pentru că, creierul tău știe că dacă primește emoția x ,primește și substanța y și legătura neuronală se întărește, se încheagă și formează alte legături noi, care să aibă legătură cu emoția principală.Astfel, devii tot mai supărat și frustrat și începe să-ți și placă.

 Cum îți dai seama dacă ești dependent de o emoție?

Dacă nu o poți controla, înseamnă că te controlează ea pe tine. ( Tocmai de asta, unii oamenii caută motive de cearta când e situația mai lină sau se deprimă destul de des. Creierul își cere doza cu care l-ai obișnuit). 

Cum poti sa stai departe de emotiile negative?

Exersând emoțiile pozitive. În primul rând devino un simplu observator a gândurilor tale. De exemplu dacă ți-ai dat seama că emoția de care ești dependent este furia, atunci observă ce o declanșează (ce gând)și rămâi un simplu observator detașat. Nu mai reacționa, doar urmărește.Fii atent ce recompense obții din emoțiile și comportamentul tău.

Apoi Caută acele trăiri care te fac să te simți bine. Fericirea, entuziasmul, motivatia, se exerseaza. ZILNIC. Fă-ți un playlist de melodii care te inspiră și îți dau energie, urmărește clipuri motivaționale , citește cărți,site-uri și caută acei oameni care-ți vorbesc despre succes, abundență, responsabilitate, fericire. Poți să rămâi și alături de vecinii care-și plâng de milă, însă atunci nu vei ajunge mai departe decât sunt ei.

Care e scopul tău?

Caută acel vis pentru care ți-ai da și viața, acel scop mare pentru care sângerezi și transpiri în fiecare zi și totuși,nu-ți pierzi zâmbetul și încrederea.

Și îți spun și de ce e important să ai un scop maaaaare,care să fie viața ta, motivația și aerul pe care-l respiri:

Pentru că va fi al naibii de greu.

Vei avea dificultăți de depășit, lecții de învățat și munți întregi de urcat. Dacă nu-ți place ce faci și nu simți pasiune pentru scopul tău, vei renunța dupa maxim două obstacole. Dacă însă iubești munca și misiunea ta, nu vei renunța

62

NICIODATĂ pentru că vei căuta mereu noi căi de exporat și noi modalități de a mai face un pas înspre visul tău. Așa că…începe acum. Ce-ți dorești atât de tare încât să merite să-ți dai și viața? (în fond, îți dai viața oricum pentru că dai cea mai de preț resursă a ta, zilnic:TIMPUL TĂU. Fă măcar să merite.)

Acordă atenție convingerilor tale. Adesea cele mai mari limite sunt impuse chiar de tine. Observă ce gânduri îți vin în minte după ce te hotărăști să-ți schimbi viața în bine. Nu pot, e greu, sunt prost, etc…sunt convingeri limitative care nu numai că nu te ajută, dar îți pui piedică tu singur și rămâi tot în postura de victimă. Nu crede nimic din ce spune mintea ta. Încearcă tot. Caută și alte soluții,experiențe și idei care să confirme ,dar să și infirme ipoteza inițială.

Acum câteva luni, am trimis abonaților înscriși pe site un exercițiu mp3 pentru schimbarea convingerilor. Între timp s-au mai înscris oameni, așa că dacă nu l-ai primit ,dar vrei să îl ai, scrie-mi un mail și ți-l trimit cu drag.

După ce ai aflat ce îți dorești, învață tot ce poți despre domeniul respectiv. Vrei iubire? Citește despre ea, vorbește despre ea. Învață tehnici de seducție, cărți de iubire de sine,relații de cuplu,etc. Caută acei oameni care sunt împliniți din punct de vedere amoros și pune-le întrebări.Vrei mai mulți bani? Caută oameni care au deja și întreabă-i cum gândesc,cum economisesc, cum investesc?Citește cărți de educație financiară și urmărește ce tipar din familie repeți tu? În acest punct, doar culege informații. Notează idei, revelații, lecții. Fii cel mai bun în calitatea și cantitatea de informații pe care o deții.

Apoi, Construiește-ți o strategie de a pune în aplicare tot ce știi. Dacă ai citit o mie de cărți despre iubire, bani, evoluție, afaceri, etc, dar nu ai aplicat nimic, poți să le arunci la gunoi și să te întorci la știrile de pe protv. Visurile se împlinesc pe scena vieții, nu mai avem nevoie de figuranți, avem destui !

Ia pe rând fiecare informație pe care o ai și încearc-o. Pune-o în aplicare în viața ta. Nu crede nimic până nu verifici în propria ta experiență. Vezi ce funcționează pentru tine și unde mai trebuie să faci modificări.

Gânde ș te-te la creierul tău ca la un calculator. Iar subcon ș tientul este unitatea centrală de procesare. Dacă vrei să î ț i îndepline ș ti visele, reprogramează unitatea, ca ceea ce gânde ș ti, crezi ș i sim ț i să fie pe aceea ș i lungime de undă cu ceea ce vrei.

Cum să faci asta și ce soluții de curățare ai nevoie pentru fereastra ta, îți voi  spune în articolul viitor.

Până atunci,identifică problemele din exterior și vezi ce legătură au cu interiorul tău. Exersează zilnic emoții pozitive care să-ți dea energie și o stare de bine. Dacă nu ai făcut-o încă, curăță și locul unde trăiești și muncești și lasă camera și biroul organizat, în așa fel încât să ai și o minte mai limpede.

Spune-mi ce convingeri care te limitează ai și ce ai făcut astăzi pentru a te simți cu adevărat bine?Cum exersezi tu fericirea?

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

Schimbă programele învechite din subconștientul tău ( 1 )

Data trecuta îți spuneam că subconștientul tău este unitatea centrală de procesare, iar dacă vrei să îți îndeplinești visele,trebuie să  reprogramezi unitatea, ca ceea ce gândești, crezi și simți să fie pe aceeași lungime de undă cu ceea ce vrei.

63

Gândește-te la mintea ta ca la un calculator, iar conștientul este  monitorul de la calculator(ce se vede) Ai instalate programe , dar ele rulează în spate. Nici nu trebuie să înțelegi cum funcționează un anumit program sau cine l-a construit, doar îl instalezi( sau te ajută cineva) și te bucuri de ceea ce știe să facă.

La fel e și conștientul tău. E partea ce se vede pe ecranul vieții tale. Știi și aplici anumite lucruri, dar nu e neapărat să și vezi programul care e în spatele a ceea ce știi, e suficient să ai opțiuni, să vezi ce se întâmplă și să înțelegi cum să lucrezi pe monitor.(îți folosești gândirea critică, voința, gândirea, operațiile logice și formale, etc)

Subconștientul însă este partea nevăzută,

Aici sunt stocate informații de-a lungul timpului. Cele mai multe informații sunt ca și programul ce ruleaza în calculatorul tău. Chiar dacă-l închizi să nu-l vezi pe monitor, el funcționează în continuare, în umbră. Dacă vrei să nu mai ai un anumit program , trebuie să-l dezinstalezi și să instalezi ce vrei tu. Însă dacă ai Windows XP instalat, nu poți pretinde să vezi pe monitor Windows Vista sau Linux și să aibă aceleași funcții pentru că până una alta, tu ai XP-ul, care are anumite caracteristici și nu poate să facă mai mult de atât.

În subconștientul tău sunt programe instalate din copilărie, din relația cu părinții tăi și ceea ce ai receptat din mediu, programe instalate din experiența ta și interacțiunea cu ceilalți, programe care te-au influențat-asta ca să nu zic manipulat- ( reclame tv, știri, în general mass-media,dar și alte surse).Iar conștientul tău( ce se vede pe monitor-în viața ta-) este condus de acele programe. Nu poți să ceri să vezi altceva în exterior, până nu dezinstalezi programul și pui altceva în schimb pentru că în prezent progrămelul ăla al tău, atâta știe și poate să facă.DEOCAMDATĂ.

Partea bună este că subconștientul tău învață foarte repede(gândește-te cât timp ia unei persoane să dezvolte frica de câini dacă e mușcată de unul?Trebuie să o muște de 7 ori? NU.E suficient o singură dată). Unele programe sunt utile,altele nu-ți mai folosesc.

Subconștientul învață prin repetiție,asociere și emoții

Repetiția- Dacă începi să bei cafea și o faci în fiecare zi pentru o anumită perioadă, apoi fără să-ți dai seama, ai nevoie de ceașca de cafea în fiecare dimineață.

Asocierea- Dacă ești fumător, e de ajuns să simți mirosul de cafea sau să-ți cumperi o bere, pentru a apărea instant în minte ideea de a fuma o țigară.(dacă tindeai să asociezi cele două comportamente)

Emoții-Ești foarte supărat și asculți o melodie (tristă, cum altfel? că doar suntem masochiști), apoi după o perioadă, auzi respectiva melodie la radio și îți aduci aminte de sentimentul neplăcut.

Cum poți să accesezi subconștientul?

Prin transă sau meditație. Mai exact, în starea în care tu ești liniștit și orientat spre interiorul tău. În momentul în care pui întrebările potrivite, ai deschis poarta către subconștient.

Cum dezinstalezi programele din subconștient?

Primul pas este să devii conștient de ele. Relaxează-te, pune o muzică plăcută pe fundal și cu ochii închiși(oricum și în timp ce citești asta, subconstientul tău va lucra în cel mai potrivit mod pentru tine) imaginează-ți că deschizi calculatorul, intră la Trecut și caută în fișiere. Deschide fișierul Iubire. Ce informații ai acolo? Ce ți s-a spus?Ce ai văzut în familie?Cum ai perceput iubirea și ce experiențe te-au determinat să o privești așa?

64

Deschide apoi fișierul Bani. La fel. Ce informații ai? Ce ți s-a spus? Ce ai văzut, ce experiențe ai avut? Și caută toate fișierele care sunt importante pentru tine. Sănătate, prietenie, tot ce-ți vine în cap. Apoi pune-ți întrebarea: De unde știu eu că toate aceste informații sunt adevărate? Dacă oamenii din trecutul tău au avut ș i ei programele instalate din copilăria lor ș i doar asta ț i-au putut preda? Dacă experien ț ele tale (ce vedeai pe monitor) erau a ș a pentru că programele instalate erau expirate? Dacă ai putea upgrada programul?

E ș ti în 2012 ș i tu ai un program din 1980 ?(în plus, vezi că nici măcar nu ai licen ț ă pentru el. L-ai furat de la al ț ii.).  

O dată ce te-ai lămurit ce programe ai și care sunt învechite și nu aduc rezultate în viața ta, imaginează-ți că le dezinstalezi. Va apărea mesajul : EȘTI SIGUR?  DA/NU. Dă click pe DA(dacă ești sigur- dacă nu, gândește-te ce obții dacă păstrezi aceste convingeri sau comportamente și cum poți obține altfel aceleași beneficii?), apoi urmărește amintirile tale neplăcute despre iubire, bani, sănătate, etc, cum se dezinstalează și folderul rămâne complet gol. 

Acum respiră ușurat și  alege tu programele care vrei să le instalezi. (Fii atent să alegi ultima versiune(sau una bună,cel pu ț in) ș i să ai licen ț ă )Gândește-te la iubire. Cum vrei să fii iubit?Ce înseamnă asta pentru tine?Cum e relația ta ideală?Imaginează-ți cât de mult poți în detaliu, până simți o stare de bine, apoi dă click pe SALVEAZĂ. Apoi du-te la programul bani. Ce înseamnă pentru tine libertatea financiară?Câți bani mai exact? Care crezi că sunt convingerile care te-ar ajuta?Cum e o zi din viața ta, dacă ești liber și ai toți banii de care ai nevoie? Apoi dă click pe SALVEAZĂ. Și fă așa cu fiecare program până când ai o stare de libertate și entuziasm.

Programele instalate se repetă. E necesar să lucrezi cu ele, să verifici dacă funcționează corect, dacă ai viruși , etc. Asta înseamnă că în fiecare zi, poți să-ți rupi din timpul tău zece minute (de preferat dimineața) și să te gândești la valorile, scopurile și visele tale. Să te energizezi și să te umpli de entuziasm. Să ai un sentiment de EU POT ! și să pornești în lume cu încredere. ( așa activezi emoțiile și ții minte ce am scris mai sus, creierul învață mult mai repede dacă are o emoție puternică în spate) Apoi vei fi mult mai deschis la oportunități și lecții de învățat. Pentru că vei avea starea(programul) potrivită.

Asociază starea de bine cu un comportament( oricum o faci,doar că nu-ți dai seama). Când te simți bine, fă un gest anume ales de tine. Sau spune-ți în minte YEEEEEEI. Apoi repetă gestul respectiv când nu ai o stare benefică și vezi ce se întâmplă.

Bineînțeles, vei mai avea încercări pe drum. Vor mai apărea probleme de rezolvat, însă ce e important aici este ÎNTREBAREA pe care o adresezi.

Întrebările pe care le pui în mod conștient afectează calitatea informației primite din subconștient.

Pentru că el deține toate resursele și informațiile de care ai nevoie, în funcție de întrebarea sau gândul tău, va deschide acele programe care să corespundă informației cerute. ( nu te poți aștepta să dai căutare pe google după o rețetă de prăjitură și să apară cum să repari o mașina de spălat).

Așa că dacă te întrebi De ce eu?De ce n-am bani?De ce viața mea e așa cruntă? mintea ta subconștientă va deschide folerul cu răspunsuri proaste și programe infectate de viruși și-ți va veni în conștient răspunsuri precum : Pentru că ești în zodia cutare, pentru că ești prost, pentru că ești în România. Și este și ăsta un răspuns( nici nu e neapărat să fie greșit), dar …te ajută?

65

În schimb poți să pui întrebări care să te ajute să găsești soluții :

Cum să fac să fie asta mai ușor? Ce am de învățat de aici și cum pot să înțeleg mai repede? Cum și ce pot face pentru a găsi soluții la problema asta?

Mintea ta este gata să-ți dea soluții,resurse, să-ți scoată la suprafață idei. Dar DACĂ O PUI LA LUCRU prin întrebările potrivite, dacă nu…atunci intră în standby sau și mai bine, shut down și se odihnește în timp ce mușchii creierului tău se atrofiază.

Consider că e multă informație pe ziua de azi așa că te las să digeri bine, să vezi ce ți se potrivește și ce programe ai de dezinstalat.

În următoarele zile, permite-ți să accesezi acea parte din tine care are toate răspunsurile potrivite și te ghidează spre adevărul tău. Pune întrebările potrivite care să te conducă la soluții ( îți dai seama că e o întrebare potrivită dacă starea ta e bună și-ți vin idei/soluții. Dacă te indispui sau descurajezi, întrebarea a fost proastă).

Și dă-ți timp să realizezi care sunt programele de care nu mai ai nevoie, apoi imaginează-ți cum ar arăta programele ideale. Cum arată viața ta ideală? Ce simți?Cum trăiești, pe cine iubești și ce obiceiuri noi ai, în așa fel încât să te ajute și ceea ce vezi pe monitorul experienței tale exterioare, să îți facă plăcere? Și fii convins că aceste lucruri si noi programe se vor integra în tine, treptat, în ritmul tău, până și în timp ce dormi.

Până data viitoare, spune-mi ce idei noi/revelații/constatări ai avut

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

Schimbă programele învechite din subconștientul tău ( 2 )

Astăzi îți spun cum să menții un program nou instalat.

De ce e important ca ceea ce gândești, crezi și simți să fie pe aceeași lungime de undă cu ceea ce vrei tu? Pentru că subconștientul tău poate să fie un aliat puternic, sau să-ți pună piedici. Totul depinde de ce program ai( cum ți-am mai spus, nu te poți aștepta la windows XP să funționeze ca și Linux și oricât de mult te-ai chinui, trebuie schimbat programul , nu monitorul) .

De exemplu îți dorești să îți găsești un loc de muncă mai bun și te gândești să cauți oferte pe internet, să vorbești cu cunoscuții tăi poate au auzit de ceva posturi libere, etc. Dar în interiorul tău (programul), tu crezi că nu se poate pentru că nu ai suficientă experiență și locurile bune s-au ocupat deja. În plus, te simți lipsit de energie și trist, trecându-ți prin cap că nici măcar nu meriți un job mai bun. Și ghici ce? Autoprofeția se va împlini pentru că subconștientul tău va deschide programul cu “nu se poate pentru că…” și-ți va arăta toate acele experiențe care să-ți confirme că ai avut dreptate. În cazul ăsta, nu e util să cauți pe alte site-uri sau să te mai zbați să găsești oportunități pentru că nu le vei vedea din cauza convingerilor tale. Ceea ce trebuie să faci în schimb, este să schimbi programul din spate “nu se poate pentru că…”- în articolul trecut ți-am spus cum să faci asta.

După ce ai instalat un program nou, cum ar fi ,”Merit să fiu fericit, pot să ma descurc, pot și merit să fiu iubit, pot să am bani”, etc, trebuie să exersezi noul comportament pentru a se fixa obiceiuri care să te ajute în ceea ce-ți dorești.

Știu că te-ai săturat să-ți spun că fericirea constă în exerci ț iu ș i repeti ț ie , însă dacă ești nerăbdător și vrei totul peste noapte, am o veste proastă: nu se poate fără muncă susținută din partea ta și ai muncit deja prea mult să ai stări proaste, lipsuri emoționale și financiare și o sănătate precară.La fel se obține și opusul acestora:

66

REPETIȚIE  Așa că, în fiecare dimineață gândește-te clar ce vrei să obții, de ce e asta important pentru tine și păstrează-ți buna dispoziție și deschiderea pentru a vedea minunile ce trec prin fața ochilor tăi.

RECUNO Ș TIN Ț A - Dacă scrii zilnic lucrurile pentru care ești recunoscător, vei avea tot mai multe motive să fii mulțumit și cu zâmbetul pe față. Și culmea, concentrându-te pe partea frumoasă a lucrurilor, vei primi tot mai multe motive pentru care să fii mulțumit.

Mi-a spus cineva o dată că pentru zece minute de fericire pe zi ,ar trebui să cadă în genunchi?

 Ei bine….DA. Dacă tu pentru alea zece minute nu ești recunoscător, nici nu meriți mai mult. Pentru că nici nu ai putea duce. Oricât ai primi și oricâte motive de bucurie ai avea, nu le-ai vedea pentru că nu poți să zărești răsăritul când stai cu ochii în podea și umerii lăsați. Deci…la treabă ! Acum. Scrie. Trei motive pentru care ești mulțumit pentru ziua de azi.(nu-mi spune că nu ai niciun motiv pentru că dacă ai putut să mergi, să vorbești și ai avut o pâine pe masă nu ai nicio scuză să nu scrii nimic. Dacă ți se pare prea puțin, renunță la ele să te văd cum apreciezi dupaia pașii sau ochii din cap. )

Plantează emoții puternice și benefice, care te fac să te simți minunat. ZILNIC. Ascultă muzica preferată, fă o plimbare, uită-te în ochii copilului tău, fă orice te ajută să ai o stare puternică de bine.

Cumpără-ți o agendă și înainte de stabilirea priorităților tale zilnice( dacă nu ai, fă-o urgent), scrie pe primul loc ASTĂZI VA FI O ZI MINUNATĂ. Asta trebuie să fie prioritatea ta numărul unu. Când ai o emoție bună în spate, înveți lucruri noi , rezolvi problemele mai ușor și vezi mai multe lucruri, care altfel,trec neobservate.

Începe acum ! Când ai o stare bună, viața e pe roze și nu ai nici cea mai mică problemă, e ușor să spui că viața e superbă și totul merge strună. Vreau să spui asta când ți-e greu. Vreau să vezi frumusețea din viața ta în momentele când ai tendința să te dai bătut, dar nu o faci pentru că știi că poți depăși orice obstacol.  Exersează starea de bine, când ți-e greu. Sună ciudat, știu. Însă fii atent când aluneci în obișnuita tristețe,melancolie, apatie și lene și ia atitudine atunci. SCHIMBĂ-ȚI POZIȚIA. Capul sus, spatele drept și colțurile gurii ridicate.Se numește zâmbet.

Când ai o problemă și ești stresat, ai tendința să fii încordat. Sunt aproape convinsă că dacă te-aș atinge cu un deget te-ai sparge, atât de încordat ești. Respiră. Vrei soluții, iar creierul tău vrea oxigen. Dacă îți ții respirația, te încordezi și strângi din dinți, creierul tău primește un singur semnal: DE FRICĂ. Și ești pregătit să fugi. Moment în care nu poți să rezolvi nimic( decât dacă ai un urs în spatele tău).

În viață, fie ai probleme, fie ai scopuri.

Nu poți să ai și una și alta pentru că dacă scopul tău este suficient de mare, vei rezolva dificultățile în doi timpi și trei mișcări și le vei numi provocări.

Așa că, amintește-ți, care e scopul tău? Ce vrei să faci? ( nu neapărat în general, în sens de misiune/menire, ci într-un anume moment, situație) De ce e important pentru tine scopul ăsta? Și ce mai aștepți să-l împlinești? Dacă ai găsit o mie de scuze pentru a nu-l realiza și te-ai concentrat numai pe problemele ce pot apărea, ai un scop mic.

Asociază sentimentele plăcute cu acțiuni și nu amâna nimic. Dacă astăzi ți-ai propus să dai un telefon.să faci un raport, să-ți cauți job, orice ți-ai propus azi, FĂ AZI. Ca să-ți fie mai ușor, orice ai de realizat, pune sub nasul tău, să te împiedici de el și să fii nevoit să treci la acțiune. De exemplu, dacă ți-ai propus să scrii în fiecare dimineață ce ai de făcut pentru ziua respectivă, pune caietul pe birou sau oriunde mergi prima dată după trezire. Pregătește-ți din timp tot ce ai nevoie pentru a pune în aplicare ce aveai de gând.

67

Fă-ți o listă cu micile realizări pe ziua ce a trecut. Bifează mândru ce ai făcut și fii hotărât să faci mai multe ziua următoare.

Orice program nou instalezi în subconștientul tău, cere să fie repetat și folosit cât mai bine și mult cu putință.

Vei avea momente când vei ceda. Vei cădea în starea de apatie și nu vei avea chef de nimic.Capul sus și la treabă din nou. Numai nu te da bătut ușor. Nu uita, că situația ta actuală,stările și comportamentul tău, au fost repetate ani de zile.

Vei știi că ești pe drumul cel bun și vei realiza orice-ți propui când vei fii entuziasmat, optimist și orientat spre soluții. Emoțiile sunt ghidul tău. Nu primești ce vrei, primești ce simți.

După o perioadă în care te-ai străduit să-ți menții stări bune , vei realiza că deja ți-a intrat asta în reflex și vei fii tot mai orientat spre soluții și scopuri.

Peste 1, 3 sau 5 ani, nu vor mai conta problemele ce le-ai avut,ci soluțiile ce le-ai găsit și ce ai învățat. Oricum peste un timp te uiți înapoi și măcar zâmbești. De ce să nu o faci chiar acum?

Eu îți doresc o săptămâna minunată și până data viitoare, exersează starea de bine și recunoștința.

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

Toate lucrurile la timpul lor, acum e prea târziu…sau nu?

Ai avut vreodată impresia că fiecare lucru trebuie făcut la timpul lui? Mai ales când vine vorba de alte persoane și atitudinile, reacțiile și cum se raportau ele la tine. Ai avut vreodată impresia că stai pe un peron și aștepți trenul cuminte, dar după atâta așteptare…pe când ajunge, ești bosumflat și renunți. Iei autocarul.

Ai suferit și ți-ai învinovățit familia pentru o copilărie care nu a fost așa cum ai vrut-o tu( sau a fost prea perfectă-mai nou și asta e o problemă), ai blestemat iubirile vieții tale care s-au terminat cu inimi frânte și ți-ai aruncat veninul spre prietenii tăi care nu au făcut, nu au fost, nu au vorbit după cum consideri tu că ai fi meritat.

Oprește-te o secundă din furtuna minții tale, iar eu te voi întreba cu dragoste : Mai cari cu tine atâta otravă? Până când? La ce te ajută draga mea/dragul meu? Cât de grea ți-e inima și cum mai poți trăi așa?

Da. Toate lucrurile au un timp al lor. Însă dacă nu au apărut când ai vrut tu, nu înseamnă că au apărut prea târziu.

Uite tema ta pentru ce a mai rămas din săptămâna asta :

Ia toate experiențele care te-au frustrat în copilăria ta, gândește-te la cei care te-au crescut și ce te-a deranjat cel mai tare. Ce fac ei acum în prezent și consideri că e prea târziu ? Ia și scrie-ți nervii. Lasă să iasă veninul în exterior. În cel mai rău caz, va lua foc foaia. Dar măcar nu te omori pe tine.

Scrie tot ce ți se întâmplă acum bun dar nu vezi minunea din fața ochilor tăi,datorită frustrării că e prea târziu. Apoi IARTĂ.

Da, ai auzit bine. Orice probleme ai avea cu oamenii din viața ta, e PROBLEMA TA și stă în puterea ta să o rezolvi. Nu pentru ei. Pentru tine. Pentru liniștea ta.

68

Și nu, niciodată nu e prea târziu. Dacă nu ai avut o relație cu familia ta așa cum ai fi vrut tu , ai ocazia de acum să te apropii de ei și să începi să-ți dai jos măștile și să te deslușești așa cum ești tu. Și în același timp, să renunți la orgolii,critici și etichete și să-i privești cu înțelegere și curiozitate. Vei fi uimit de câte lucruri poți învăța și cât de bine îți va fi după o conversație de genul ăsta.

Și asta face parte din tema ta. Împacă-te cu trecutul tău, cu oamenii care ți-au greșit și cel mai important, cu tine însuți. Observă ce parte din tine au atins prin atitudinea lor și alege să o vindeci. Nu trebuie să știi cum să o faci. Deocamdată doar fii atent și hotărât că vrei să treci peste. Iartă momentele în care ai greșit și tu și alege să nu lași nici un aspect nerezolvat pentru că te va roade pe dinăuntru zi de zi, fără măcar să-ți dai seama conștient de asta.

Alege să faci asta nu din obligație sau pentru ei, ci pentru tine. Pentru că meriți să ai inima ușoară și pentru că va veni o vreme când vei vrea să vorbești cu oamenii ăștia și poate chiar să-i ierți , dar nu vor mai fi prin preajmă. Și atunci nu va mai conta nici ce ți-au făcut, nici cât ai tăcut tu. Ci cât ai iubit, cum ai vorbit și cu ce ai rămas din experiența trăită alături de ei.

Am pierdut mulți oameni și pot spune sincer că poate doar moartea este un eveniment de “acum e prea târziu”, căci e cu siguranță momentul când nu mai poți să privești omul în ochi și să-ți dorești sincer să-l cunoști, să-l redescoperi….încă o dată.

Eu îți doresc zile minunate pline de descoperiri prețioase în ceea ce privește oamenii dragi ție….și iertare pentru cei care nu-ți sunt chiar la suflet 

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

Ce decizii ai luat azi?

Totul are un motiv pentru a fi exact așa cum este.Firimitura de pe masă nu este un suvenir mistic al prăjiturii de dimineață, ci se află acolo,deoarece tu ai decis să nu o îndepărtezi. Nici o excepție“- Richard Bach

.(AVERTISMENT- Astăzi sunt mai dură și urmează vorbe șocante. Decide dacă te ține inima să citești în continuare.- asta ca să fiu în ton cu știrile de la ora 5, cum te-ai obișnuit deja-)

Chiar dacă este extrem de ușor să dai vina pe alții pentru orice problemă ai în prezent, din păcate, (sau din fericire), nimeni nu te poate ajuta oricât l-ai judeca,acuza sau hărțui. Tu ești singura persoană care poate decide ce face, ce simte și ce vrea să păstreze sau să obțină în viața ei.

Da da, știu. Partenerul tău nu te ajută să-ți mărești stima de sine și încrederea, el trebuie să se schimbe, tu nu. Șeful tău ar trebui să-ți răsplătească orele suplimentare, Profesorii ar trebui să fie “corecți” și să te lase să-ți iei o dată diploma aia și să-ți vezi de treabă( da oare ce treabă ai?)Prietenii ar trebui să fie mai simpatici și să te susțină la orele târzii din noapte când îți pierzi cumpătul și nădejdea, iar Dumnezeu…ar trebui să-ți dea tot ce-i ceri cu atâta ardoare milogindu-te cu lacrimi pe obraji și genunchii sfărâmați.

În toată ecuația asta, toată lumea e de vină, toți îți vor răul, toate merg pe dos…doar tu ești în regulă. Serios? hai să-ți spun care e singura problemă cu iresponsabilitatea. Singura și cea mai mare. Dacă ceilalți sunt vinovați, tu te aștepți ca ceilalți să-ți rezolve problemele. Și am o veste proasta. NIMENI nu va rezolva nimic. Decât dacă te decizi tu o dată pentru totdeauna că te-ai săturat să te văicărești pe strada speranței și să aștepți un trecător să-ți lumineze zilele. Aprinde-ți tu flacăra interioară( nu-ți lua lanternă că dacă se arde beculețul iar vei plânge) și pornește în lume luminându-ți singur pașii.

69

De cele mai multe ori, dacă vreau să cunosc un om, să știu ce slăbiciuni și ce convingeri are, e suficient să mă uit cum reacționează la nervi sau supărare. Să observ cum vorbește de prietenii lui , dar și de cei pe care îi consideră trădători( aș zice dușmani, dar am impresia că dupaia dăm în manele). Da, se poate ca oamenii să-ți mai dea câte un șut în fund și o palmă peste mutră…însă întrebarea nu e cât suferi tu și cât de măgari au fost ei, ci de acum înainte, ce ai de gând să faci? Cum alegi să reacționezi la eveniment și ce ai învățat tu de aici? Tu unde ai greșit? ( nu o zi pe aia că singura greșeală e că tu ai fost om bun și ți-ai dat sufletul că mi se face rău…) Apoi, e strict alegerea ta ce oameni păstrezi lângă tine sau la cine renunți.  Dacă ai în grupul tău de prieteni, cunoștințe, oameni care-ți displac, îți fac rău,etc, înseamnă că rezonezi cumva cu ei…altfel, ce caută în viața ta? (sau cum era vorba aia…Spune-mi cu cine te însoțești și-ți spun cine ești)

Acum…dacă vrei să încetezi să te plângi pentu câteva minute, citește în continuare. Dacă nu, nici o problemă. Închide pagina și delectează-te cu o porție de nervi,știri sau oameni cu care-ți permiți să blestemi viața

În fiecare zi iei mici decizii, care-ți par total nesemnificative, însă suma deciziilor tale de azi, construiesc viitorul de mâine. Cum va arăta…depinde de tine.

Poate nu iei decizii din frică. Teama de a nu eșua, sau ce va spune lumea…motive se găsesc. Însă dacă decizi să nu iei nici o decizie și asta este tot o decizie. DE A NU FACE NIMIC. Însă ai ales, iar astăzi poate nu te afectează cu mare lucru amânarea și stagnarea ta, dar mâine?Luna viitoare?Peste un an, cinci, zece? 

Gândește-te la micile tale scopuri și acțiuni zilnice. Astăzi, ce ai făcut? Cum ai gândit? ce ai simțit? Acum imaginează-ți viața ta peste 5 sau 10 ani. Dacă o ții tot așa, cum va fi? Îți place ce vezi? Dacă nu…ce aștepți? Să cadă un meteorit și să-ți schimbe brusc viața? Sunt extrem de optimistă, însă  îmi pare rău, așa ceva nu se va întâmpla.

Orice gândești și simți și orice ar fi în viața ta în prezent, este acolo pentru că tu ai decis să rămână neschimbat. Știi ce-ți trebuie pentru schimbare? O miză MARE .

Imaginează-ți că la sfârșitul lunii vei avea 2000 de euro. Crezi că poți?

Acum imaginează-ți că este grav bolnav copilul tău (sau cineva drag din familie) și până la sfârșitul lunii TREBUIE să faci rost de 2000 de euro. Daca nu, moare. Acum crezi că poți ?

Ce e diferit în cele două situații? Scopul tău. Perspectiva ta și semnificația ce o dai chiar tu evenimentului. E necesar să te pui în postura în care nu mai ai de ales și nu mai ai drum înapoi pe care să mergi. Ori mergi înainte și câștigi, ori mori în luptă. Asta înseamnă de fapt hotărârea. O alegere că te-ai săturat și schimbi ceva chiar acum.

Acum gândește-te la situația ta actuală, la ceva care îți displace și vrei să schimbi însă consideri că nu poți. Pe o scală de la 1 la 10, cât de tare te deranjează? Acum amplifică sentimentul deranjant. (daca de ex e 8, mută la 9), ce simți? Clocotește în tine ideea de schimbare? dacă nu, mai urcă o treaptă( dacă ești la zece…dublează,triplează starea de disconfort)și atât de tare să te înfurii singur până când îți spui GATA. PÂNĂ AICI! AȘA NU SE MAI POATE. Apoi te decizi ce vrei în schimb ( fără negații !! clar, precis, la timpul prezent. Ce vrei să obții?)

Opusul nefericirii este hotărârea. Tu cât de hotărât ești? 80% din cei care vor citi vor răspunde “eu sunt hotărât dar…….”Dar ce? orice urmează după “dar” este o scuză și o convingere de-a ta. E o limită ce tu singur ți-ai impus-o.

Gândește pe termen lung. Deși ceea ce faci astăzi nu pare important, peste 3 ani s-ar putea să-ți dea viața peste cap. ( mai e muuult timp, știu… asta ziceai și în urmă cu 3 ani și iată-te astăzi aici….cum zboară timpul,nu-i așa?)

70

Orice faci gânde ș te-te cum î ț i va influen ț a via ț a chiar acum? Dar peste 2 săptămâni? Ș i peste 6 luni?Dar   3 ani?   Dacă nu te va ajuta ș i în viitor, atunci te bazezi pe o recompensă imediată care î ț i va aduce beneficii scurte, dar un viitor luminat de lampa vecinului. Care pleacă când vrea. Cu lumină cu tot.

Nu contează că mai cazi pradă disperării și mai dai vina pe ceilalți. Mă interesează să te ridici repede de acolo. Să-ți dai seama ca poți învinui pe alții , însă nu te ajută cu nimic și nu-ți rezolvă problemele. Și să decizi ce vrei să obții? Ce faci de acum încolo?

Nu contează ce greutăți ai avut, prin câte traume ai trecut, câte suferințe ai adunat și de câte ori ai eșuat. Astăzi e o nouă zi și avantajul ei este că pagina este albă. Tu decizi ce poveste vrei să scrii. Cum vrei să arate viața ta și cum alegi să o trăiești. DE AZI. Prin oricâte greutăți ai fi trecut….știi care e partea bună? CĂ AU TRECUT și ți-au lăsat cea mai de preț comoară. Experiența. Lecția. Abilitățile.Alege să le privești pe astea drept în ochi, nu experiența negativă. Și poți oricând să o iei de la capăt. Ești mai puternic decât crezi . Eu văd asta în tine. Tu vrei să o vezi?

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

 

Fă inventarul vieții tale

Oriunde ți-ai dori să ajungi și orice ai vrea să faci, degeaba te străduiești să știi pașii concreți pentru a fii sigur că merită străbătut drumul lung ce se întinde în fața ta. Vei știi că merită doar când vei începe să mergi pe el.

În primul rând, nu vei știi exact fiecare pas pentru că ți se vor arăta  pe parcurs. Apoi, înainte să vezi ceva, trebuie SĂ FII HOTĂRÂT să pornești la drum.

Înainte de a te gândi la strategia ta de a-ți realiza scopul, e necesar să știi unde anume te situezi în prezent.

Da, cred în optimism, în puterea unei minți focusate pe rezultate bune și soluții, însă evitarea sau amânarea problemelor nu te ajută cu nimic. Mai degrabă trebuie să le privești cu sinceritate și să te concentrezi pe ce alegi să faci pentru a depăși greutățile și a mai face un pas înainte.

Imaginează-ți succesul ( orice ar însemna succesul pentru tine), ca o scară cu 100 de trepte. Nu poți să sari de la 3 la 99. De fapt, nu poți să sari nicio treaptă. Trebuie parcurse pe rând și după ce ți-ai învățat lecțiile , mai urci un pic.

Așa că lasă nerăbdarea deoparte. Oamenii îmi spun că nu au răbdare să aștepte atâta succesul și că ei ar vrea sa meargă mai repede…când văd că lucrurile sunt grele sau se mișcă mai încet, renunță. Însă paradoxal e că în suferință și stagnare au răbdare.

Astăzi vei face inventarul. Dacă vrei să fii propriul pictor al vieții tale, va trebui să știi clar unde ești în prezent și unde vrei să ajungi. Lasă pașii exacți…ăștia urmează, nu ai nevoie să îi știi înainte de a conștientiza ce te bucură și ce-ți lipsește în prezent și unde vrei să te situezi în viitor.

Așa că…dragul meu pictor, ia pensulele și la treabă ! ( Nu îți ia foarte mult timp, așa că nu te panica)

Ia o foaie mare ( dacă ai de bloc de desen ar fi genial, dacă nu, măcar A4) și împarte-o în 4 coloane.

În prima coloană scrie așa: Îmi doresc și am - Aici scrie ce îți place cu adevărat și ai. Ce realizări importante ai în prezent, ce îți place cel mai mult la viața ta ( poți scrie orice îți aduce bucurie , de exemplu să-ți privești copilul cum

71

doarme,înghețata de vanilie, să te uiți la un film, să citești ,orice),Scrie o listă cuprinzătoare cu toate lucrurile pe care le ai în momentul ăsta (pot fi lucruri, emoții, resurse, oameni, etc)

În a doua coloană scrie: Nu îmi doresc și am - Aici scrie aspectele din viața ta care nu-ți plac. Pot fi incluse datorii, kilograme în plus, traficul în drum spre serviciu, obiceiuri proaste, etc

A treia coloană Îmi doresc și nu am - Scrie lucrurile pe care le dorești în viața ta, dar ÎNCĂ nu le ai. Consider-o lista visurilor tale. Scrie ce-ți dorești cu adevărat. Ce obiective importante ai?ce lucruri vrei?Ce fel de oameni, etc.Nu te grăbi și include în listă tot ce-ți vine în cap.

În a patra coloană, scrie Nu îmi doresc și nu am - Probabil la această categorie nu te-ai gândit niciodată. Ai ocazia să o faci acum. Aici scrie ce nu îți dorești să ai în viața ta și ești recunoscător că nu ai. Poate fi o boală incurabilă, copii bolnavi, datorii, dar și lucruri mai simple ca o săritură cu parașuta, telefon nou, etc.

După ce ai terminat de scris la fiecare coloană, uită-te atent și observă care listă e mai lungă?Dar mai scurtă?Care lista a fost mai ușor de scris?și care  mai greu?Ce coloană îți atrage atenția chiar acum? Ești mulțumit de rezultatele ce le ai în fața ta? Dacă nu, ce consideri că îți lipsește cel mai mult?

Și apoi pune foaia deoparte și permite-ți să nu te stresezi acum cu soluții și rezolvări. Doar observă situația ta prezentă și cea ideală.

Mâine îți voi spune partea a doua a exercițiului și ce e de făcut pentru a-ți descoperi motivația și să transformi temerile în scopuri.

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

Cum să te motivezi și să-ți transformi temerile în scopuri

stăzi îți voi spune cum anume te poți motiva cel mai ușor și ce să faci pentru a te concentra pe scopuri, în detrimentul fricilor tale.

 Ți-am mai spus și în alt articol că există două tipuri de motivații.Pentru a citi, mai multe click aici .Însă pe scurt îți spun că oamenii sunt motivați în funcție de modul lor interior de a se pune în mișcare. Unii aleargă înspre scopurile lor pentru că li se par irezistibile și vor să le realizeze. Iar alții, fug de necazuri . De exemplu, un om își poate deschide firmă pentru că vrea să fie propriul lui patron și să realizeze mai multe decât ar putea lucrând pentru cineva(înspre scop).Dar altcineva, își poate deschide firmă pentru că nu mai vrea să lucreze pentru cineva și se teme să nu rămână sclav o viață(departe de…sau fuga de necazuri). Amândoi pot reuși în egală măsură, dar e important să-și cunoască tipologia pentru că fiecare se pune în mișcare din forțe diferite. Nu poți să-i spui celui care fuge de ceva ce poate câștiga, ci ce poate pierde dacă nu face ceva.

Majoritatea oamenilor care au reușit, au combinat ambele tipologii, adică știau și de ce fug ( sărăcie, limitare, etc) ,dar și ce vor să obțină ( un trai mai bun pentru copii lor, o menire care să și-o asume, fericire, bani, iubire,etc).

Acum uită-te la cele două coloane cu  Îmi doresc și nu am și acea cu Nu îmi doresc și am. Observă care e mai lungă?  Lista Îmi doresc și nu am , arată motivația ÎNSPRE scop. Iar lista cu Nu îmi doresc și am, arată motivația DEPARTE DE (fuga ta). Care listă e mai lungă? Parcurge ce ai scris în aceste coloane și așează-le în funcție de priorități.( poți scrie cifra 1 în dreptul celor mai importante și 2 în dreptul celor medii, iar 3 la cele mai puțin importante) Ce e cel mai important pentru tine acum? Gândește-te ce schimbare ți-ar influența cel mai mult viața dacă s-ar realiza? Poate să fie un lucru mărunt, dar care să schimbe total percepția ta sau ceea ce simți. Gândește-te cât de mult s-ar schimba viața ta, daca ai începe fiecare dimineață pe un ton optimist și ai alege să vezi

72

lucrurile frumoase din ziua respectivă și să simți cum viața ta exterioară se schimbă în functie de interiorul tău. Sau cum s-ar schimba viața ta, dacă nu ai mai amâna și ți-ai acorda în fiecare zi 15 min în care să te ocupi de tine? Sunt lucruri mărunte, dar cu impact major.

Iar acum că ai identificat ce tip de motivație ai, gândește-te ce ai de câștigat dacă te ocupi imediat de primele obiective importante făcând mici schimbări în viața ta? Și ce ai de pierdut dacă nu faci asta imediat?

Acum ești gata să transformi temerile în vise? Uită-te la lista Nu îmi doresc și am  ( care arată o motivație departe de…acest gen de persoană va observa mai degrabă ce lucruri nu își dorește și ce nu îi place) Nu e un lucru rău să-ți concentrezi atenția pe ce nu îți place sau nu vrei, iar dacă acesta este tipul tău de motivație și combustibilul principal, foarte bine, însă te poți folosi de el să ajungi acolo unde-ți dorești. Și chiar dacă fugi de ceea ce nu vrei,poți combina fuga ta, cu puțin entuziasm și bucurie, gândindu-te și la ce vrei să obții la capătul maratonului.

Acum transformă lista cu Nu îmi doresc și am în Nu am și Îmi doresc , iar puterea ta va crește pe măsură ce lucrezi cu ambele variante.  Astfel, de exemplu: Nu îmi doresc și am kilograme în plus, va deveni transformat astfel: Nu am,dar îmi doresc un corp frumos, subțire, musculos( sau cum vrei tu). Ideea e să iei forma de la Nu îmi doresc și am și să scrii aceeași semnificație, doar că , cu o conotație mult mai pozitivă.

                                                        Nu îmi doresc și am =>> transformat = Nu am și Îmi doresc

Alte exemple: Nu îmi doresc și am un servici plictisitor cu un salar mic =>>transformat = Nu am și îmi doresc, un servici care să-mi stimuleze creativitatea și să câștig cu 20 % mai mult.

Nu îmi doresc și am o relație în care s-a instalat rutina și apar certuri des. =>> transformat = Nu am și îmi doresc o relație în care să ne înțelegem și să ne redescoperim reciproc.

Astfel, transformă toate punctele de la Nu îmi doresc și am și dă-le o direcție de viitor, căutând și varianta lor pozitivă.

Data viitoare îți voi spune cum să faci ca visele tale să fie realizabile și obiecivele tale să fie irezistibile, indiferent dacă fugi de ceva sau alergi înspre ceva.

Până atunci, spor la treabă și spune-mi ce ai realizat prin exercițiile astea, ce ai observat. Orice dificultăți întâmpini,scrie-mi și găsim împreună o soluție.

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm maxim

Fă-ți visul realizabil și irezistibil

Zilele trecute îți spuneam cum să faci inventarul vieții tale și cum anume să te motivezi, transformând temerile în scopuri. Dacă nu ai citit sau nu ai făcut lista, fă-o acum aici și aici , pentru că și articolele următoare au legătură cu asta.

Astăzi, uită-te la lista cu Nu îmi doresc și am și Nu am și îmi doresc (dacă simți nevoia să o completezi,o poți face) și alege cele mai importante scopuri, care au prioritate în momentul ăsta. Poți să lucrezi pe toate, însă îți va lua mai mult timp. Deocamdată poți alege doar 3, 4 pentru care să formulezi un obiectiv clar.

Acum ia o foaie și scrie pentru fiecare obiectiv, după pașii de mai jos

1. Ce vrei să obții? (obiectivul tău)

73

Formulează-l în termeni pozitivi , cât mai clar și măsurabil ( NU – nu mai vreau să fiu sărac, ci îmi doresc să câștig …(aici scrie câți bani pe lună) până la data de ….( scrie data limită până când vrei să împlinești obiectivul)

Obiectivul trebuie să fie inițiat și menținut de tine ( Nu poți scrie Să-mi dea vecinul banii lui…tu ești responsabil pentru viața ta, deci tu alegi să faci ceva sau nu)

2. De unde știi că ai obținut ceea ce ai vrut? - Care va fi dovada ta că ai realizat obiectivul? Ce vei vedea ,ce vei auzi și cum te vei simți când l-ai realizat? Care sunt semnele că ești pe drumul cel bun?Cum știi și simți asta ?

3. Când și unde vei realiza obiectivul? Mai este cineva implicat în realizarea lui? Imaginează-ți contextul în care îl vei realiza. Unde anume vrei să faci asta și când?care e data aproximativă? De unde știi când să fii flexibil și să schimbi ceva în plan?

4. Ce resurse ai disponibile și ce ai mai avea nevoie pentru a realiza obiectivul? ( resursele pot fi oameni, cărți, bani, cursuri, emoții, orice consideri că te ajută)

5. La ce ar trebui să renunți pentru visul tău și care sunt consecințele lui asupra ta, aspra prietenilor,familiei, etc? Ești dispus să faci această schimbare și să ți-o asumi? Aici poți scrie obiceiurile care crezi că îți dăunează și vrei să le schimbi, cum se va schimba viața ta(în toate domeniile) dacă faci schimbarea și vei avea visul realizat?dar dacă nu faci nimic, care vor fi consecințele? Cât timp trebuie să aloci zilnic pentru a lucra la visul tău?

6. Ți se pare un obiectiv prea mare?Sau prea mic? Daca ți se pare că obiectivul tău nu te entuziasmează și e prea mic, gândește la scară mai mare. După ce îndeplinești pasul ăsta mic, ce vei mai obține?

Dacă însă ți se pare un obiectiv prea mare și greu de realizat, împarte-l în pași mici.

Fă-ți o strategie - gândește-te ce poți face zilnic pentru a te apropia de realizarea scopului tău. Scrie într-o agendă un mic plan (pe o săptămână pentru început). Și pe măsură ce îndeplinești punctele de acolo, bifează și fii convins că te apropii de visul tău. Oricum nu poți să faci tot într-o zi, așa că începe cu pași mărunți. Concentrează-te doar pe ce ai de făcut AZI și bucură-te de drum. E al tău. Tu l-ai ales.

Apoi fă-ți visul irezistibil. Dacă astăzi ai obținut deja ceea ce ți-ai dorit, cum te simți? Ce vezi ?Ce auzi? Joacă propriul tău film și urmărește ce imagini îți vin în minte. Fă-le colorate și apropie-le de tine, adoptă o poziție corporală care să-ți susțină visul. Cum ai sta, cum ai merge, cum ai vorbi și zâmbi dacă astăzi ai obține ce vroiai?Imaginează-ți cât mai clar până simți o stare de bine și entuziasm și ai chef să te apuci de treabă.

Și ASTĂZI fă primul pas. Orice ar însemna asta. Poate trebuie să cauți mai multe informații, să dai un telefon, să-ți scrii clar lista cu strategia. Doar fă ceva! Cu încredere.

Îți doresc spor la treabă

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

Descoperă, vorbește, dansează

Descoperă scopul tău cel mai mare. Ce e cel mai presus peste obiectivele tale. Spune-i misiune, menire…sau pur și simplu vis, dorință. Spune-i cum vrei și ignoră asta cât vrei, dar va fi tot acolo. Și nu te vei simți cu adevărat împlinit până când nu-ți vei asculta vocea interioară care-ți strigă din toți plămânii ce vrei să faci pe acest pământ.

74

Fii atent la obiectivele și prioritățile tale de pe listele ce le-ai făcut zilele trecute. (dacă încă n-ai făcut-o, click aici) Ce au toate în comun? Ce te pasionează atât de tare încât atunci când lucrezi în/la domeniul respectiv nu sim ți cum trece timpul? Ce te face să zâmbești cu gura până la urechi și să țopăi de fericire?

Nu te împiedica de cuvântul misiune. Misiune e de fapt ce îți place să faci atât de mult…încât ai face și gratis…misiune e să simți că ceea ce faci e în concordanță cu valorile tale și îți umple sufletul și ochii de fericire.

Fii atent de acum la tine. Observă de ce situații te lovești cel mai mult? Tu la ce crezi că ești cel mai bun? Ceilalți ce au spus, care sunt calitățile tale?

Vorbește despre pasiunile tale și visul tău măreț. Totuși,aici am o regulă,mai ales dacă ești influențabil și ușor de descurajat: Nu vorbi cu oamenii mărunți care-ți taie visele din rădăcină. Nu le spune planurile tale mari ,celor care nu au vise și nu cred în așa ceva. Vorbește în schimb cu oamenii care știu ce vor, care au reușit în domeniul care-ți place ție, care se pot uita la tine și să-ți spună: Cum ai de gând să faci asta? Dă-i bătaie !

Vorbește cu pasiune despre visul tău și nu te lăsa influențat de ceilalți. Regula e foarte simplă. dacă oamenii îți spun că ești nebun, că e imposibil, că ești visător…ești pe drumul cel bun. Dacă majoritatea îți spun că e o idee bună și sigură, FUGI de mediocritate și ignoranță și trăiește-ți viața. Sau te va trăi ea pe tine oricum.

Înainte să spui că nu se poate să și trăiești din visul tău, sau că nu va avea succes, îți mai spun un secret: Oamenii, viața… și fir-ar să fie, până și Dumnezeu, sunt dispuși să plătească pentru pasiune.  dacă visul tău cel mai mare e să crești albine, CREȘTE ALBINE, iar pasiunea ta se va vedea, se va auzi, se va simți în mierea pe care o vei promova. Banii vor veni…dar vor fi urmarea a ceea ce ai făcut de drag. Vor fi un bonus, nu răsplata principală.

Nu pot să-ți explic mecanica ce stă în spatele unui vis și cum ți se deschid uși o dată ce ai intrat pe drumul ăsta, pentru că asta trebuie să experimentezi tu,însă gândește-te așa…orice ai face pe lumea asta, ai nevoie de vânzare/promovare. Te vinzi în fiecare zi pe tine. Imaginea ta, ideile tale. Fie că vrei sau nu, fie că-ți place sau nu, toți suntem vânzători. Și toate tehnicile de comunicare pălesc în fața unui om care crede cu adevărat în visul lui și în ceea ce spune.

Poți aștepta să cunoști toți pașii înainte de a acționa, însă îți mai dau un pont. NU îi vei vedea până nu vei deschide prima ușă. Și Dumnezeu, sau zi-i cum vrei, e șmecher. Nu-ți arată mai mult de 100 de metri, apoi dacă îndrăznești și crezi în tine și-n scopul tău, se mai zăresc și ceilalți pași. Însă nu înainte de a avea tu curajul să areți că vrei să mergi într-o anumită direcție.

Dansează Da da…dansează-ți visul. Imaginează-te în viitor cu el împlinit și pur și simplu dansează. Folosește-te de corpul ăla și observă legătura magică între el , minte și suflet.

Desenează, cântă, dansează, fă orice vrei și te face fericit , dar nu renunța niciodată. Poți da vina cât vrei pe vârstă, pe eșecuri, pe trecut, pe CE VREI TU, dar nimic nu se va schimba și după o perioadă nu vei regreta că ai îmbătrânit(în cifre) și din cauza asta nu ți-ai mai văzut visul cu ochii, ci că ai îmbătrânit înainte măcar să fii cu adevărat…bătrân și te-ai simțit inutil și neputincios chiar când ai fi putut face ORICE , dacă ai fi îndrăznit să faci UN SINGUR PAS.

Te îmbrățișez cu toată dragostea din lume și cu o tonă de entuziasm și îți doresc puterea de a asculta vocea aia interioară care spune MERIȚI !POȚI! EXISTĂ !

Cum știi dacă misiunea ta pe acest pământ s-a terminat? Simplu. Dacă ești încă în viață, nu s-a terminat – Richard Bach

75

Stabilește o relație bazată pe comunicare adevărată

Deși vorbești zilnic cu prietenii, șefii, familia ta, nu-i asculți cu adevărat. Comunicarea se bazează pe cine are dreptate și chiar dacă nu există diferențe de opinii, în timp ce celălalt vorbește, tu te gândești la ce urmează să spui.

Iar dacă te uiți atent la un cuplu (sau chiar prieteni) ce se ceartă cu foc, vei realiza că nici unul nu ascultă. E doar un război în care câștigă cine are dreptate și fiecare își pregătește arsenalul de luptă pentru când va urma rândul lui să vorbească. Asta dacă mai aștepți rândul tău și nu cumva sari peste celălalt, însetat, după triumful de a câștiga ( ce anume…asta zi tu)

Comunicarea autentică implică o ascultare în care ești atent la cuvintele, valorile și lumea interioară a celuilalt. Ești atent la gesturile lui și accepți că poate nu e de acord cu părerea ta, însă nu e neapărat să greșească.E doar o opinie diferită. Însă avantajul acestui tip de comunicare este că, cunoscând lumea lui interioară, te poți face ințeles, vorbind pe limba lui.

Mulți spun că e obositor și inutil să te tot gândești și analizezi să vorbești pe limba celuilalt. Ei bine…aici tu decizi, ce e mai important pentru tine? Să câștigi lupta ta imaginară, sau să salvezi relația și să o faci să crească frumos.

Câteva sugestii pentru a stabili o relație benefică pentru ambele părți.

Când discuți cu cineva, copiază-i postura corpului ( ai observat că persoanele care se înțeleg foarte bine,tind să stea în aceleași poziții,inconștient?).

Urmărește cum vorbește persoana din fața ta. Vorbește repede sau încet, care e tonul vocii? Ce inflexiuni are? Ce emoții îți exprimă? Și încearcă să copiezi și asta. Dacă un om vorbește extrem de rar, procesează informația mai încet și în creierul lui. Are nevoie de timp să creeze dialogul intern, să se gândească,etc. Dacă tu vii și îi turui, rezultatul va fi că omul va fi pierdut imediat după prima virgulă. Sau dacă vorbește repede și tu îi povestești pe un ton anemic și rar, s-ar putea să-l plictisești și să-și piardă răbdarea de a aștepta punctul culminant. Așadar, e în avantajul tău să observi asta la interlocutorul tău și să te faci înțeles.

Folosește-te de cuvintele lui. Dacă cineva îți spune “Nu mi-e prea clar”, când explici ceva întreabă” e suficient de clar acum?” Nu spune “Acum e la fel de ceață? ” pentru că nu va înțelege decât propriul lui limbaj.

Observă ce convingeri ai referitoare la persoana cu care vorbești. Dacă tu consideri că nu te poate înțelege și e un om ursuz, așa va fi. Pentru că așa te vei raporta tu la el și nu va putea să-ți arate altceva decât oglinda în care te zărești tu cu atâta mândrie.

Ascultă cu adevărat. Care e scopul comunicării? Ce vrei să obții. O conversație relaxantă, vrei să te faci înțeles sau vrei să îl convingi de ceva? Ce vrei de fapt?

Și ascultă omul din fața ta fără să te gândești la ce urmează să spui tu sau la castraveții de pe balcon. Da, câteodată ideile lui pot părea absurde și ți-e greu să fii de acord. Ce îți spune că realitatea ta e singura care contează? Dacă intri și în realitatea lui și o accepți(chiar dacă nu eșlti de acord cu el, doar să îi accepți punctul de vedere) deja ai câștigat pentru că poți vorbi pe limba lui și astfel, nimeni nu va avea de suferit.

Și cel mai important…nu țipa . Poate ai impresia că așa te vei face înțeles, dar îți spun un secret. Nu. Nici măcar nu te va auzi cel de lângă tine, pentru că își pregătește și el corzile vocale să strige.

Fii atent în perioada următoare la persoanele ce vorbesc foarte tare sau strigă. O fac pentru că se simt neîn țelese sau neascultate. Nu e metoda cea mai bună ,însă așa au impresia că se fac auzite.

76

Dacă ieși cu asemenea persoană și observi că tonul vocii ei e ridicat, pur și simplu copiază-i postura corpului și uită-te atent la ea în timp ce vorbește. Pune-i întrebări să areți că-ți pasă și vorbește pe un ton mai înalt,apoi coboară treptat vocea. Vei observa singur ce se întâmplă.

Dacă se întâmplă să se ivească neînțelegeri,sau chiar o ceartă, încearcă asta :

Vorbiți pe rând, timp de 15 minute. Fiecare îți zice of-ul. DAR în timpul în care partenerul tău de discuție vorbește, ascultă-l, nu te gândi la ce urmează să spui tu. Pune-te în papucii lui. Dacă ai avea aceleași convingeri ca și el, dacă ai avea același trecut, același model referitor la lumea înconjurătoare și aceleași experiențe, tu cum ai gândi?

Cu tot cu o grămadă de tehnici de a avea relații de calitate și deși știi că ai în mânecă un AS dacă aplici câteva principii simple, mai apare o problemă. Unii se gândesc…”Bine bine, dar de ce eu? de ce tot eu să mă chinui să-l înțeleg,să mă fac înțeles, etc ? El de ce să nu facă nimic? ” Foarte simplu. Pentru că TU EȘTI RESPONSABIL de partea ta din comunicare și de relație. Și poate prin propriul tău exemplu, va fi și el responsabil de partea lui și atunci va fi perfect. Însă ține de alegerea ta. Vrei să câștigi mereu discuțiile în contradictoriu? Vrei să fii tu în centrul atenției și să fii cel deștept care are dreptate? Vrei să fii luptător pe frontul războiului tău intern, care de fapt îți arată că încă ai răni interioare de rezolvat? Sau vrei să te faci înțeles și să înțelegi și tu la rându-ți lumea celuilalt? Vrei să fii cel care vorbește,dar și ascultă în egală măsură și care nu are nimic de câștigat când i se dă dreptate,ci când înțelege cum funcționează un alt om, și se folosește de asta, pentru a fi amândoi câștigători. Însă orice ai face,e alegerea ta.

Dă-ți voie să cunoști cu adevărat oamenii cu care interacționezi și nu te limita la percepțiile tale, la limitele ce singur ți le impui. Deschide-ți inima, ochii și urechile și privește omul din fața ta dintr-o lumină nouă, chiar dacă îl cunoști de 20 de ani. Ascultă-l cu adevărat și dă-i/dă-ți șansa de a descoperi lucruri noi și valoroase

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

Obișnuiește să-ți faci munca ușoară și să îndrăgești ceea ce faci

De cele mai multe ori, înainte să-ți îndeplinești scopurile mari, trebuie să te concentrezi pe scopurile mici ,care vizează acțiunea. Fiecare pas mic ce îl faci astăzi, va fi o sămânță plantată pe pământul succesului și se va vedea abia mâine, luna viitoare sau anul viitor. Însă recolta ta depinde de ceea ce planteazi chiar astăzi.

Dacă încă trebuie să faci lucruri pe care nu le vrei sau să rămâi la un job pe care nu-l iubești, ai două variante

Renunță la actualul loc de muncă și la lucrurile care nu-ți aduc nicio satisfacție Fă-ți munca mai ușoară, până poți să-ți dai demisia

Dacă ești în prima situație, e simplu. Îți dai demisia și te ocupi în totalitate de visul tău.Dacă însă la tine e valabilă varianta a doua și serviciul tău îți aduce anumite beneficii( confort, siguranța plății facturilor și datoriilor,etc)și nu poți să rămâi fără el , atunci până îți permiți să renunți, fă din munca ta un ritual de bucurie.

Gândește-te că e doar un moment din viața ta și ia-o ca atare. În loc să te întrebi când va lua sfârșit calvarul, întreabă-te cum poți să-ți faci munca mai ușoară? Dar mai amuzantă?

Care e atitudinea care te-ar ajuta să îți privești altfel sarcinile zilnice și să simți că nu pierzi nimic?

Și între timp, luptă și pentru visul tău. Nu lăsa să treacă o zi fără să faci nimic pentru scopul tău măreț. Zece minute pe zi pot face minuni.

77

FIi prezent în tot ceea ce faci. Oricât de banala și plictisitoare ar părea munca ta, ea îți aduce și ceva bun. Fie și numai posibilitatea de a-ți plăti ratele la bancă. Așa că, zâmbește și amintește-ți pentru ce ești acolo și ce vrei să obții mai departe.

Pornește din casă cu gândul că AZI VA FI O ZI MINUNATĂ și ziua îți va trece ușor. Încearcă aceasta atitudine doar pentru o zi și vezi singur ce modificări vor avea loc și cum te vei simți.

Gândește-te la ceva ce îți place mult să faci. De unde știi că îți place? dacă închizi ochii, vezi o imagine? Cât de mare e?Ce culori are? Unde anume e poziționată?( în stânga, dreapta, în fața ta/ aproape sau departe) , iar acum gândește-te la lucrurile care nu-ți fac chiar atâta plăcere însă trebuie să le faci. Unde sunt poziționate?Cum e imaginea ? Mută acum aceasta poză în locul în care a fost cea cu lucrurile care-ți plac și fă-o la fel de colorată, mare, în aceeași poziție. Ce observi diferit?

Îndrăgește ceea ce faci și nu uita că fiecare pas mărunt ce îl faci astăzi contează pentru viitorul de mâine.

Acum ia o foaie , împarte-o în două coloane și scrie așa: Vreau rezultate ( aici scrie ce rezultate vrei în săptămâna ce urmează) apoi in cea de-a doua coloană scrie Mă bucur de acțiune (și scrie toate motivele mărunte pentru care te poți bucura pe drumul tău)

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

Ia o pauză și…apreciază-ți viața

Cred în acțiune. Cred că e important să muncești în fiecare zi pentru visul tău și știu că succesul în orice ai face, înseamnă 98% transpirație și 2% noroc. Dar la fel de puternic cred și în pauza binemeritată și în zilele în care pur și simplu stai și te uiți recunoscător la viața ta.

În goana după iubire,bani,succes, tinzi să uiți de ceea ce ai în prezent și muncești neîntrerupt la visele tale, până când corpul își cere concediu și subit se îmbolnăvește sau mintea e bulversată și nu te mai poți concentra.

În fiecare săptămână, e ideal să muncești 6 zile și să faci pauză apoi o zi întreagă. Nu contează că alegi ziua de duminică sau oricare altă zi. Important e să dat tot ce ai mai bun din tine în cele șase zile, iar într-o zi din săptămână să nu faci nimic altceva decât să te răsfeți, să te gândești la ce ai, ce te bucură și pentru ce mulțumești astăzi.

Așa că, oricând ți-ai alege ziua ta de odihnă, uită-te la coloana cu Am și îmi doresc de pe inventarul tău( dacă  nu știi despre ce e vorba,mai multe detalii aici ) și uită-te la toate lucrurile pe care le ai în prezent și le și vrei în viața ta. SImte-te liber să mai adaugi câteva. Sună un prieten drag cu care nu ai mai vorbit de mult. Spune-le mulțumesc și te iubesc persoanelor dragi din viața ta și pur și simpli fii atent la câte ai realizat pănâ acum.

Oricât de mici par succesele tale, ele există și nici nu trebuie să fie ceva ieșit din comun, ci ceva care te-a făcut fericit și te mai apropie cu un pas de scopul tău( ai învățat o rețetă nouă de prăjitură, ai participat la un curs interesant, ai fost optimist toată săptămâna,etc). Trece-le pe o foaie și conștientizează că te-ai schimbat, ai învățat lucruri noi, ai experiențe valoroase și resurse puternice în tine.

În ziua ta de pauză, pur și simplu fii atent la toate lucrurile și momentele din viața ta, care te bucură. Fii prezent,pune STOP minții tale care hoinărește în trecut sau viitor și fii atent măcar pentru câteva minute pe zi, la tot ce te înconjoară. Uită-te pe geam. Ai văzut că au căzut frunzele? Simți miros de toamnă? Ai un palton preferat sau o haină ce-ți place,pentru vremea friguroasă? Atunci fii recunoscător.

Gândește-te la familia ta, la prietenii tăi , la copii care-ți cresc sub ochii tăi , la oamenii pe care-i iubești.

78

În ziua asta nu te gândi la lipsuri. Ai 6 zile în care alergi și te gândești la viitor, trecut,lipsuri, nervi, stres, muncă…Azi alungă aceste gânduri și concentrează-te doar PE CE AI. Și bucură-te de tot ce-ți inundă viața, timpul și inima. Și fii recunoscător.

Gândește-te la ce ai realizat săptămânile astea. Ce apreciezi cel mai mult la tine? De care provocare ai trecut și te simți mândru pentru asta? Mulțumește-ți ție pentru progres și promite-ți să te observi mai des, cu părțile tale bune.

Cumpără-ți o prăjitură, un vin , fă o plimbare prin parc, ascultă muzică și cântă din suflet. Fă orice te umple de bucurie și entuziasm și nu uita că oricine merită o pauză, iar randamentul tău va fi mai mare după aceea. Vei avea mai multă energie pentru că în ziua ta liberă, îți vei încărca bateriile doar cu lucruri pozitive.

Oricât de neînsemnată și plină de necazuri crezi că e viața ta, ia o pauză și pur si simplu uită-te în jur, fără să judeci sau critici ceva. Ce vezi?Ce simti? Ce auzi? Găsește acele mici bucurii care-ți colorează viața și FII RECUNOSCĂTOR.

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

…și te iubesc

Depășește-ți limitele și concentrează-te pe obiectivul tău

De cele mai multe ori, te simți tentat să renunți când ai în fața ta un obstacol sau chiar când te întâlnești cu liniștea și confortul de pe canapeaua ta sau din cafenea.

Dacă într-adevăr vrei să-ți vezi visul cu ochii, prietenii tăi cei mai buni  trebuie să fie CONCENTRAREA și PUTEREA de a-ți depăși propriile limite.

Îți spuneam și în alt articol că trebuie să îți placă extraordinar de mult ceea ce faci și să fii pasionat până la spume. Pentru că e foarte greu, iar dacă nu ești hotărât și îndrăgostit de ce vrei, vei renunța repede.

Cât despre concentrare…ia-o de mână și hai să vedem importanța ei.

Când te hotărăști să mergi spre un vis al tău, primele zile, săptămâni și uneori chiar luni pot să pară ușoare și ești entuziast. Apoi, te lași defocusat foarte ușor. Poate să intervină în viața ta un obstacol,care să-ți distragă atenția, iar tu fiind într-o stare proastă, uiți de obiectivul tău. Dar și mai periculos, e să te lași defocusat de lucrurile bune. Pentru că acolo te simți bine. Ieși astăzi la o cafea, mâine amâni proiectele tale și poimâine te întâlnești cu un prieten drag. Apoi fără să-ți dai seama, trece o lună și tu nu ai lucrat la visul tău pentru că ți s-au întâmplat o grămadă de lucruri bune și efectiv….te simțeai prea bine.

Iată câteva metode de a rămâne concentrat pe ceea ce vrei

Amintește-ți în fiecare zi DE CE faci ceea ce faci. Care e scopul din spatele scopului? Cu ce te ajută și te face mai fericit obiectivul tău?

Când lucrezi, închide-ți telefon, mail, pagina de facebook și fii prezent doar la ceea ce faci. O jumătate de oră alocată visului tău e mult mai productivă decât 5 ore în care ești cu ochii și mintea într-o mie de direcții.

Chiar dacă multe evenimente frumoase au dat năvală în viața ta, nu înceta să-ți amintești ce vrei și să faci pași în acea direcție. Decât să amâni, mai bine termină ce ai de făcut,apoi bucură-te de prieteni, ieșiri,etc

Oricât ți-ar fi de greu și oricât de imposibile ar părea obstacolele din viața ta, amintește-ți că singurele limite cu adevărat reale, sunt cele pe care tu singur ți le impui.

79

De unde știi care e limita ta? De unde știi că poți să depășești greutăți și să ajungi cândva la ceea ce-ți dorești?  Fii atent unde te oprești. Unde te împiedici mai exact? Întreabă-te dacă e o limită sau te temi. Ai mai întâlnit oameni care au trecut prin greutăți și le-au depășit? Pe tine ce te oprește să o faci?

O altă cale de a-ți cunoaște limitele este să te urmărești ce scuze folosești când auzi îndrumări sau soluții la problemele tale. De obicei asta apare după cuvântul “dar”. “Da, știu că tu ai putut, dar eu nu sunt ambițios ca tine,”știu că e profitabil, dar eu nu am relațiile și cunoștiințele tale,”dar eu nu am avut norocul tău, trecutul tău”. Apoi întreabă-te de ce te temi mai exact și nu cumva…cele numite sunt doar scuze pentru a nu face nimic și a rămâne la călduț sub păturică?

Da, vei întâmpina multe greutăți când mergi pe drumul visului tău, însă întrebarea nu e de ce apar, ci CE FACI TU CU ELE. Cât de mult îți dorești să reușești? Cât de mare e scopul tău? Ce ai învățat din fiecare experiență neplăcută și ce ai de gând să îmbunătățești la tine/planul tău?

Obstacolele sunt acolo pentru a le depăși, nu pentru a a-ți da lovitura de grație și tu să renunți. Tu ai nevoie de acea încercare, de acea experiență. Ea îți dă un feedback. Îți arată unde ai greșit, ce ai făcut bine și ce poți schimba pe parcurs în așa fel încât să te ajute.

Diferența între un om care are succes și unul obișnuit, este că primul, vede obstacolele ca pe unelte cu care el lucrează mai departe pentru a-și împlini visul. El nu renunță, ci se ambiționează mai tare, fiind flexibil și adaptându-se la noile situații.Un om de succes crede cu tărie că visul său e mai puternic decât orice greutate și nici măcar nu o numește ghinion, greutate sau problemă, ci OPORTUNITATE( de a învăța, de a evolua, de a crește) Pe când un om care se plânge cu prea puține rezultate, el analizează ceea ce vede ca fiind ghinion,problemă și refuză să vadă partea bună din fiecare situație. Preferă să stea temător într-un colț și să fie ….”realist”. Apoi vin ideile cu “nu se poate”,”e greu”, “ÎNTOTDEAUNA am norocul ăsta ”

Provocarea cea mai mare din viața ta rămâne asta : OAMENII.Te lași descurajat de păreri și asculți de cei care-ți spun că ești nebun,visător sau incapabil și rămâi agățat de ce ai învățat în copilărie, școli și anturaje de proastă calitate. De fapt, hai să-ți zic un secret. Nici ei nu știau prea bine. Nici cei care-și dau cu părerea nu au rezultate bune. Ei spun doar ceea ce văd în jurul lor, cu ochii lor setați pe lucruri mărunte. Așa că, un alt secret…NU MAI ASCULTA DE OAMENII MĂRUNȚI.  Înainte să te bosumfli și să spui că nu poți,nu se poate, doar pentru că cineva ți-a râs în față , te rog să te uiți la rezultatele celor care te-au criticat și îndrumat cu atâta bunăvoință spre ignoranță. Uită-te la viețile lor, la cuvintele ce ies pe gura lor, la comportamentul lor și la masca pe care o poartă. Dacă vezi rezultate clare și ai în fața ta oameni valoroși, atunci cere-le o părere. Pune întrebări(deși mă îndoiesc că un om valoros ,cu rezultate geniale în viață, îți va spune vreodată că nu poți ). Însă dacă viața lor e mediocră , iar gândirea și comportamentul e infectat de proprii lui viruși….mai gândește-te o dată dacă merită să te superi pe ei. Săracii….Tu fă ce ai de făcut și lasă-i frumos în urmă, cu mărunțișurile,ideile și criticile lor. Dacă ai trecut de provocarea asta, de a asculta oamenii mărunți, atunci deja ai trecut de ce era mai rău. Restul…depinde de dorința ta de a-ți împlini obiectivul.

O altă provocare este propria ta experiență. Creierul tău învață extrem de repede. Astfel încât dacă ai dat greș de câteva ori, rămâne setat pe alarma AI GRIJĂ și te temi să nu eșuezi din nou. Cum învață el? Prin imagini,cuvinte și emoții asociate cu experiența ta. Doar că , pentru că emoțiile tale sunt puternice, mai face și greșeli și tinde să păstreze în memorie foarte vii amintirile neplăcute și mai șterse amintirile frumoase. Hai să-ți arăt un exercițiu util pentru a scăpa de virusul temerilor care apropo, nu te ajută cu absolut nimic.

Gândește-te la 10 experiențe din trecut , unde tu consideri că ai eșuat. Nu ți-a reușit ceva, cineva ți-a vorbit într-un anume fel, ai avut o stare proastă, etc.

Acum fii atent cum îți amintești respectiva experiență? Ce sunete auzi? Cât de aproape de tine sunt cuvintele celor din jur și cât de tare e volumul? Dar imaginile filmului? Cât de aproape de tine le vezi? Sunt și colorate? Simți o

80

emoție puternică dacă te gândești la asta? Unde anume în corp o poți localiza? Te vezi pe un ecran în amintirea ta? Sau te simți ca și când ai fi acolo și ai retrăi scena?

Și dă volumul încet dacă auzi ceva, apoi, dacă te simți ca și când ai fii acolo și retrăiești experiența, imaginează-ți că ieși din film și se trasformă într-un ecran unde te vezi pe tine, însă nu ești și actor. Doar te privești pe un ecran, pune-i și un contur haios acelui ecran și mută departe imaginea. Fă-o mică, incoloră. Și tu doar o privești. Așa cum nu te afectează dacă te uiți cum sare cineva cu parașuta, așa nu te afectează nici dacă numai privești filmul experienței tale trecute. Dacă în schimb ai sări tu cu parașuta, ai trăi altfel acel moment( pe scurt, ai face pe tine), dar nu. Tu acum doar privești filmul. Și îl duci atât de departe de tine și-l faci atât de mic…până când poți să-l privești fără să te mai afecteze.

Fă la fel și cu celelalte 9 experiențe neplăcute.

Acum alege 10 experiențe plăcute din trecut și urmărește cum îți amintești de ele(pe rând). Ce imagini îți vin în minte? Sunt colorate?SUnt apropiate sau îndepărtate? Ești actor și retrăiești acele momente?Sau doar le privești? Ce auzi? Ce și unde anume simți emoțiile?

După ce ai identificat cum anume îți reprezinți experiențele plăcute, adu imaginile ( sau filmul) aproape de tine. Fă-l mare, colorat și intră în film. De data asta nu te privești pe tine făcând lucrurile alea, ci retrăiești momentele plăcute. Ești actor și vezi prin proprii tăi ochi acum.  Intensifică sentimentele care-ți plac. Fă la fel cu toate cele 10 experiențe frumoase.

Greșeala pe care o face creierul, e că păstrează imagini colorate și mari pentru amintirile ce nu ne plac și mai suntem și actori și retrăim momentele, pe când amintirile frumoase, sunt undeva departe și mai șterse în mintea noastră. Făcând exercițiul de mai sus cu 10 amintiri plăcute și neplăcute, creierul tău va învăța de acum cum să așeze experiențele din viața ta în așa fel încât să nu rămâi marcat de eșecuri, ci să poți privi mai detașat situațiile, fiind conștient și de părțile pozitive din viața ta.

Oricât de greu ți-ar fi uneori, nu uita că dacă ai un scop mare, problemele tale vor fi nesemnificative prin comparație cu el și le vei depăși. Pentru că poți. Amintește-ți ce vrei. Ce vrei cu adevărat, acolo în adâncul tău…în inima ta, dacă ai știi că nu ai cum da greș…ce ai face? Și de ce vrei asta și nu altceva? și amintește-ți că vor fi obstacole, va fi greu…însă ai nevoie de orice întâlnești pe drumul tău și depinde doar de priceperea și hotărârea ta, să transformi problemele în oportunități. Pentru că POȚI !

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

Antrenează-ți mintea pentru viața pe care o dorești cu adevărat

În articolul trecut, îți spuneam care sunt scuzele cel mai des întâlnite și cum te demotivezi singur,uitându-te doar la rezultatul final al oamenilor de succes, pentru că și ei au avut dificultăți și eșecuri, doar că, au fost hotărâți să meargă mai departe și să câștige bătălia cu ei înșiși. Dacă nu l-ai citit încă, dă click aici.

Astăzi îți spun cum să-ți antrenezi mintea pentru viața pe care o vrei. Doar asta îți lipsește. Ceea ce oamenii de succes realizează și cei obișnuiți nu, e acest antrenament continuu al minții și  ei știu cum să o pună să lucreze în favoarea lor. Asta vei învăța și tu azi.

81

Dacă vrei ceva cu adevărat, trebuie să fii dispus să-ți disciplinezi gândirea. Pentru a avea dragoste în viața ta, nu e nevoie de o stea căzătoare care să-ți aducă perechea potrivită în fața ochilor, ci e nevoie să te simți deja o persoană iubită. Dacă vrei bani, nu trebuie să aștepți minuni din exterior, ci trebuie să ai o minte de om bogat. 

Dacă nu mă crezi, observă în zilele ce urmează, cum gândesc,vorbesc și se comportă oamenii cu bani. ( Lasă remarcile pline de invidie și analizează doar ce convingeri sănătoase și cuvinte pline de putere au), apoi observă oamenii săraci,bolnavi și loviți de soartă. Vei zice probabil că motivul pentru care gândesc așa, e că nu au posibilități și noroc. De fapt, nu le au pentru că, gândesc așa.  Uită-te atent la oamenii care se plâng mereu de datorii. Vei observa că într-un fel sau altul, toată viața le apar și mai multe datorii. Sau cei care se plâng de boală și kilograme în plus. Veșnic sunt bolnavi de câte ceva și tot timpul țin câte o dietă.

Remarcă doar diferențele între cele două tipuri de gândire și vei înțelege singur importanța minții. Dacă încă ai idei că e normal ca oamenii de succes să gândească pozitiv din moment ce au o viață de vis, mai gândește-te o dată. E o scuză? Sau adevăr? Ai fost tu în pielea lor să vezi prin câte încercări trec ZILNIC? Probabil că nu. Însă îi poți întreba care e gândirea sănătoasă din spatele rezultatelor.

Acum că ne-am lămurit de ce e importantă mintea și felul în care gândești, hai să vedem de ce ne pune piedică.

Tu înveți din experiență, repetiție și prin șocuri puternice( dacă ai avut un șoc când ai dat faliment, vei zice că e imposibil să faci afaceri în România, chiar dacă ai pățit-o doar o singură dată). În creier apoi, se formează diverse imagini. Fie că-ți place sau nu, gândești în imagini și vizualizezi foarte ușor ceea ce vorbesc cei din jur. Dacă te întreb cum arată ușa de la casa ta, imediat îți va apărea în minte culoarea, modelul,etc. La fel și cu celelalte lucruri.

Dacă în prezent ești neputincios, cu stimă de sine scăzută, fără bani și mari speranțe de viitor, e pentru că tu ți-ai menținut aceste imagini în subconștient. Tu nu ai o imagine cu tine plin de încredere, puternic, bogat. Și întotdeauna îți ești fidel ție însuți. Nu vei trăda imaginea din subconștient, așa că și în exterior vei acționa conform cu profețiile tale. Din această cauză, degeaba te chinui să te lași de fumat, dacă nu ai o imagine cu tine nefumător. Degeaba te chinui să faci bani mai mulți, dacă imaginea ta e de supraviețuire. Chiar dacă vei reuși să câștigi mai mult într-o lună, vor apărea tot felul de probleme și lucruri de plătit sau vei căuta tu pe ce să arunci surplusul, în așa fel încât să te scapi repede de bani și să revii la imaginea din subconștientul tău.

Cum schimbi asta? Dacă vrei să te antrenezi mental, trebuie să te asiguri că mesajele care intră în mintea ta sunt în congruență cu viața la care visezi cu adevărat. Dacă tu visezi să începi o afacere pe cont propriu, însă te întâlnești cu prietenii tăi falimentari, te uiți la știri și te deprimi….îți virusezi mintea și ea va înțelege că vrei acele lucruri la care te uiți și le acorzi atenție.

Așa că, pentru a-i da minții tale direcția corectă(pe care o vrei cu adevărat), trebuie să:

Te întâlnești mai des cu oamenii optimiști, care au reușit și au încredere în ei. Oricât de puternic și motivat ai fi, dacă te întâlnești zilnic cu grupul tău de prieteni care-și plâng de milă și îți spun toate motivele pentru care nu se poate face ceva, te va influența. Nu contează că tu ai alte păreri. Cuvintele repetate ajung în subconștientul tău  fără să vrei și îți pune piedică atunci când ți-e lumea mai dragă. Deci…caută oamenii valoroși de la care ai ce învăța. Unde îi găsești? Peste tot, dacă ești pregătit pentru asta. În funcție de domeniul în care vrei să te specializezi, caută acei oameni care sunt cei mai buni. Pe facebook ,  dă un search pe google, oriunde știi că activează. Mergi la ei la servici, vorbește cu ei, scrie-le, întreabă-i și fii deschis să înveți lucruri noi. 

Renunță la televizor sau măcar la știri. Deși intenția pare bună, să știi ce se mai întâmplă în lume…de fapt nu știi decât ce vor ei să știi. Ești informat de toate tragediile, greșelile sistemului și atrocitățile lumii, tocmai ca să te mențină un robot al societății care lucrează non-stop pentru un salar minim, înfricat de tot ce există. La fel de bine există și lucruri bune, oameni valoroși și o parte frumoasă a vieții, însă nu e în avantajul lor să-ți arate și asta.

82

Ascultă cărți audio, povești de succes, uită-te la filmulețe cu speakeri care vorbesc despre prosperitate, bunăstare și succes ( prin repetiție, se așează informația în creier). Dacă nu știi unde să găsești asta, trimite-mi un mail și-ți dau câteva sugestii.

Fii atent la ce melodii asculți !!!!. Muzica te introduce într-o anumită stare și versurile melodiilor au un impact maxim, aproape imediat. Dacă asculți melodii precum “Dragostea doare, m-ai părăsit și te-am iubit, mor fără tine” și alte versuri încântătoare, nu te mira că ești singur și nefericit sau relația ta de cuplu lasă de dorit. La fel și în alte domenii…”ca la 20 de ani, fără griji și FĂRĂ BANI” o fi o melodie genială care te face să sari și să cânți , însă apoi nu te aștepta să revii la 20 de ani și să nu ai griji. Ce poate face creierul tău în schimb e faza cu fără bani.

Participă la seminarii de dezvoltare personală. Energia ce o primești acolo e de neprețuit și poți învăța o grămadă de lucruri noi și prețioase.În plus, întâlnești oameni cu scopuri asemănătoare Dacă nu ai bani de investit ( deși e o scuză asta), sunt o grămadă de workshopuri gratuite la care poți merge.

Citește citește citește. Cărți de cultură generală, romane, ce vrei tu, pentru dezvoltarea imaginației și a vocabularului, însă și cărți de dezvoltare personală. ( măcar 10 minute pe zi fac minuni)

Imaginează-ți viața așa cum vrei tu să fie. Fă asta cât de des poți. Obișnuiește-ți subconștientul cu imaginile pe care le vrei

Mintea se educă prin repetiție. Așa că zilnic ocupă-te de ea.Citește, ascultă, simte lucrurile pe care ți le dorești și nu lăsa să te viruseze informații care nu te ajută cu nimic și îți oferă opusul a ceea ce îți dorești.După o perioadă vei vedea că ceea ce ai repetat se va materializa în viața ta.

Dacă vrei o viață de vis, trebuie să muncești pentru ea. Și munca începe la nivelul minții. Apoi, totul e mai ușor și prinde sens.

Data viitoare îți voi spune de ce e greu să faci o schimbare și cum poți lupta cu asta, ieșind învingător.

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm.

Fii precum vulturii și ai grijă cu ce găini îți petreci timpul

Era odata un vultur, ce a fost crescut de găini. Pe măsură ce el creștea, avea instinctul să zboare. Mai întâlnea și alte păsări asemenea lui și le vedea cum zburau libere deasupra peisajelor superbe, așa că a mers la familia lui și le-a spus că el vrea și poate să zboare. Găinile au râs “Uită-te la tine! Ești o găină. Ai văzut tu pe cineva din familia noastră să zboare? Nu. Pentru că noi nu putem. Așa că liniștește-te cu visele astea idioate. Nu poți.Nu există așa ceva.”

Vulturul nu a crezut, așa că a încercat să zboare. A căzut. A mai încercat o dată. A căzut din nou. Apoi a spus: “Da, au dreptate, nu pot să zbor. “

Și nu a zburat niciodată, doar pentru că a fost crescut de găini și după acele eșecuri de zbor, a crezut că într-adevăr nu este posibil, deși, tot ce avea nevoie era să învețe cum să o facă.

La fel ca și această pasăre și tu ai fost crescut de găini. Oameni temători, care vorbesc pe baza experiențelor lor și care au fost programați să trăiască o viață mediocră și fără prea mari speranțe , pe motiv că nu se poate realiza mai mult. Ai fost crescut de găini și ți-au predat lecții de sclavie pentru că nici ei nu știau mai mult de atât. Ei chiar credeau că și tu ești o găină. Nu-i judeca, nu-i blestema, n-au nicio vină. Dar acum e responsabilitatea ta ce alegi să devii și ce lecții predai oamenilor de lângă tine.  Devii ceea ce predai. Predai ceea ce ești

83

Fii înconjurat de oameni potrivi ț i . Dacă și acum ești înconjurat de găini, nu vei ajunge mai departe decât ele. Uită-te la prietenii tăi. Ce gândire au?Care le e starea predominantă? Care sunt problemele majore din viața lor și de ce se plâng cel mai des? Ce rezultate au? Acum uită-te la tine. Cât la sută din gândirea lor ai preluat și cum se potrivește viața ta cu rezultatele lor.

Fie că vrei sau nu, oamenii cu care petreci majoritatea timpului tău te influen ț ează . Să auzi mereu și mereu același gen de discuții,aceleași plângeri și planuri, subconștientul tău absoarbe frumos tot, după care îți arată în viața ta exterioară ce ai cerut. El săracu nu știe că tu nu aia vrei. Tu cu asta l-ai hrănit. Cum sa te servească înapoi cu altceva?

Petrece-ți timpul cu persoane optimiste, care știu ce vor de la viață și fac ceva în direcția aia.

Dacă vrei să înveți să pilotezi un avion, unde te duci să înveți? Mergi la un brutar? Sau la o coafeză?Aaaa,nu,gata știu…mergi la bancă. NU. Mergi să iei cursuri de aviație de la profesioniști. Vorbești cu piloți, nu cu brutari. Alege oamenii care au reușit în domeniul în care vrei tu acum să activezi. Lasă convingerile idioate că nu vor vorbi cu tine și nu-ți vor spune secretele lor. Și-așa nu e niciun secret, decât că alte găini ți-au spus că oamenii sunt răi și nu te ajută cu nimic. Trebuie doar să-i observi, să vezi cum gândesc, cum acționează, ce merge și ce nu în acel domeniu. 

Orice lucru se poate învăța. ABSOLUT ORICE. Poți învăța să vorbești, să iubești, să faci bani, să ai încredere-n tine, să-ți formezi abilități și multe multe altele. Ai putea face orice, dacă ai știi CUM. Dacă acum consideri că nu poți, nu înseamnă că nici nu există, ci doar că trebuie să înveți cum să faci un lucru sau altul.  O dată ce știi cum, ți se va părea ușor și te vei amuza de simplitatea care stătea în umbră. Ca și un truc de magie. o dată dezvăluit, aproape te dezamăgește de tehnica simplă din spate și nu ți se mai pare magie, ci  ceva normal.

Alege așadar să zbori cu vulturii. Lasă găinile în pace. După ce îți iei zborul poate te vor urma. Dacă nu, măcar ai grijă să le faci cu mâna când pleci. Nu căuta să convingi pe nimeni să adere la stilul de viață pe care tu tocmai l-ai descoperit. Fii tu un exemplu, apoi dacă vor vrea, îți vor cere ei singuri mai multe informații.

Vulturii sunt niște păsări geniale pentru că trăiesc peste 70 de ani și pentru ca ei să trăiască această vârstă și să se bucure de zbor și libertate, trec printr-un proces dureros.

Pe la 40 de ani, când se consideră că este bătrân, unghiile lui lungi, nu-i mai permit să-și care cu ușurință hrana,ciocul lung și ascuțit i se încovoaie iar aripile sunt grele și îmbătrânite. Grosimea penelor nu-i mai permit să zboare decât cu un mare efort.

Atunci, el trebuie să ia o DECIZIE. Fie moare, fie trece printr-un proces dureros care durează peste 100 de zile.   Procesul îi cere să zboare pe un vârf de munte și să rămână acolo câteva luni. Prima dată, trebuie să își lovească ciocul de stâncă până când acesta se rupe. Apoi așteaptă să îi crească unul nou, cu care își smulge unghiile. După ce cresc și ele, își smulge penele bătrâne. După ce trec câteva luni, vulturul își ia zborul din nou și mai e capabil să trăiască încă 30 ani.

Tu încă mai fugi de durere? Chiar o mai consideri de nesuportat și inutilă? Încă nu ai realizat că cele mai mari daruri ale tale s-au ascuns în cele mai profunde dureri,traume,etc? Nu le-ai căutat?Nu le-ai văzut? Atunci nu înseamnă că nu există, ci doar că nimeni nu te-a învățat nici asta : Cum să extragi ce e mai bun din orice situație și să-ți iei cadoul.

Îți spun eu cum. Și nu mă crede pe cuvânt. Încearcă doar. Mai întreabă și alți oameni ( dar nu bancheri sau brutari,te rog eu…)și poate mai vin cu o idee, două în plus. În orice situația sau moment din viața ta ai fi, întreabă-te CE AM DE ÎNVĂ Ț AT DE AICI? Răspunsul care e “corect”(pentru tine), te va calma instant și îți va oferi revelații. Apoi întreabă-te CE TREBUIE SĂ FAC ACUM? CUM SĂ IES DIN ASTA CÂT MAI U Ș OR Ș I REPEDE? Nu ma interesează de ce e situația așa, de ce ție, de ce acum și nu altcândva, de ce, de ce….în schimb mă interesează CUM faci să treci de durere și să strălucești din nou în lume. Cum faci să vezi frumusețea vieții să să zbori cu… și precum vulturii.

84

Durerea înseamnă evolu ț ie dacă o privești ca pe o oportunitate să înveți din ea, apoi să acționezi. Durerea mai apare și pentru că nu ai fost prezent la viața ta și atâta te-ai amânat pe tine și visele tale, încât viața îți dă acum un șut în fund (binemeritat de altfel) ca să ieși (forțat) din zona de confort și să urci pe culmi mai înalte. Dacă nu, ai muri stând confortabil pe o canapea, în timp ce tiroida, depresia și alte boli de care ești responsabil și care-ți convin până la urmă pentru că te scuză pentru inacțiune, își fac datoria și te țin la căldură în timp ce viața se scurge din tine de tânăr(tânăr = a se citi vărste cuprinse între 1 și 99 de ani), și mori cu aceleași scuze pe buze( e prea târziu,sunt prea bătrân, nu pot, nu există, e greu). Scuze învățate de la găini.

Așa că, capul sus ! Și învață să zbori. Azi cazi, mâine te lovești, poimâine mai cazi o dată, însă dacă ai lângă tine vulturii potriviți iar tu ești perseverent și înveți din lecții, vei zbura mai sus decât îți poți acum imagina. Eu cred în tine. Pentru că meriți, poți și există.

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

Lasă fiecare suflet să meargă pe drumul lui

Astăzi las deoparte pastilele mele motivaționale și îți administrez o tabletă din suflet…pentru suflet.

Încă nu vreau să scriu prea mult despre relații pe acest site( fie ele de prietenie, iubire sau afaceri) pentru că prefer să te cunoști pe tine. Vreau să-ți găsești scopul pentru care merită să visezi,să lupți…și fir-ar să fie, să și mori dacă trebuie. Pentru că, consider că o dată ce ai ajuns să te cunoști pe tine , să-ți vindeci rănile, să-ți deschizi aripile și să zbori liber…relațiile vor curge frumos, ușor, firesc. Pentru că vei înțelege că ceilalți sunt doar o oglindire a ta și nimeni nu e porc sau vacă, ci doar o imagine din subconștientul tău care ți s-a relevat înafară. Și vei mai înțelege că ești suficient de puternic și frumos singur, ca apoi să fii capabil să dăruiești și primești o iubire autentică și îndrăznesc să spun, curată.

Lasă fiecare suflet să meargă pe drumul lui , spune Neale Donald Walsch.  Pe drumul dezvoltării și educației tale vei fi nevoit să renunți la mulți oameni. Iar pe alții îi vei pierde. Fie că vrei sau nu…drumurile voastre nu mai corespund. V-ați învățat lecțiile împreună, v-ați împărțit cadourile și sunteți acum liberi să găsiți alți oameni care să vă ofere revelații, vise și daruri de neprețuit.

Am ales astăzi să scriu despre asta pentru că am observat tendința oamenilor de a trage pe alții după ei. Am remarcat entuziasmul schimbării din ochii unora,apoi dezamăgirea că prietenii, familia, perechea lor, nu le împărtășea bucuria sau măcar să-i susțină. Sau cum se lasă unii târâți de societate, familie, prieteni, partener și își blochează visele, pe un drum care nici măcar nu le aparține.

Oricât de fericit ai fi că ai descoperit cutiuța cu aur ce stătea ascunsă chiar în pieptul tău, nu încerca să-ți convingi prietenii să-ți împărtășească punctul de vedere, revelațiile și bucuria. Ei au altă viață,alte experiențe și alt drum care-i ghidează spre ei înșiși. Oricâte lucruri ați avea în comun, momentele potrivite pentru trezirea fiecăruia sunt diferite. Spune-le ce ai învățat,ce crezi, ce simți, dar dă-le informații puține. Dacă vor fi interesați, vor mai cere. Dacă nu, lasă-i așa. Nu uita că ieri erai și tu o persoană diferită. Acceptă-i așa cum sunt sau dă-le drumul.

Pentru a împărtăși bucuria, gândurile, planurile de viitor asemănătoare, caută oameni care trec sau au trecut deja prin aceleași lucruri și stări ca și tine. Îi găsești pe Facebook și le poți pune întrebări,apoi chiar să te întâlnești cu ei, îi găsești la seminarii cu subiecte care te interesează. O dată ce ai pornit pe un drum anume, toate persoanele potrivite îți vor apărea în cale. Doar să deschizi bine ochii și să-i vezi, să-i cunoști, să îndrăznești să intri în mediul în care te simți cel mai bine.

O parte din vechii tăi prieteni îi vei pierde în timp. Nu pentru că vă certați, ci pentru că nu mai rezonați, nu mai aveți ce învăța și împărtăși. Nu e nicio tragedie. Oamenii pleacă, mor sau sunt ocupați. Dar toate se întâmplă cu un scop și

85

dacă viața te îndepărtează de anumite persoane, înseamnă că darul tău a fost dat , iar altele nu mai sunt acolo. Măcar l-ai văzut ? Ai fost suficient de prezent la viața ta încât să conștientizezi lecția, cadoul și amintirile bune rămase?

Acum să trecem la relațiile de cuplu. Nu cred în jumătăți. Ești deja întreg. Ești mai frumos decât te vezi, mai puternic decât te simți și mai capabil decât îți poți imagina. Nu ai nevoie de o altă persoană de gâtul căreia să te prinzi pentru a supraviețui și a te simți în sfârșit întreg și valoros. Dacă mintea ta cere o astfel de relație înseamnă că încă nu te-ai descoperit, nu te-ai iubit și ai uitat mirosul fericirii tale când ești singur și totuși complet.  Ce numești cealaltă jumătate, nu e decât un alt întreg. Un suflet care se află în viața ta pentru a te îndruma spre tine însuți, pentru a te redescoperi tu în altă formă și după altă cortină, iar el la rândul lui, a se observa în ochii tăi și a învăța cine este el. Când lecția relației și scopul, au fost atinse,dacă nu mai aveți un scop comun, relația moare. Atunci fie alegi să mergi mai departe așa, obișnuit fiind cu rutina și ochii tăi goi, ori alegi alt drum. Însă cheia e la tine.

Deși acum poate blestemi omul pe care l-ai cunoscut în urmă cu câțiva ani, fără el nu erai aici pentru că ți-a fost mijloc de transport pentru a ajunge pe treapta pe care ești chiar acum. Dacă nu vezi asta, nu e vina lui.

Lasă toate acuzațiile, vinovățiile și frustrările deoparte și privește viața ta în ansamblu. Ridică-te deasupra a tot și toate….și uită-te atent în trecutul tău…la oamenii pe care i-ai cunoscut și i-ai iubit. Privește cum fiecare te-a învățat ceva și cum fiecare ți-a fost ghid pentru ca tu să ajungi acum aici. Dacă nu ești mulțumit de locul în care te afli, nu e vina nimănui, ci doar nu ți-ai învățat lecțiile. Ai înjurat experiența și ai uitat să binecuvântezi toate lucrurile minunate care a venit o dată cu ea. Și am o veste proastă. Lecțiile se repetă până le înveți. Așa că dacă nu ești dispus să vezi acum, viața îți va mai da nenumărate ocazii să te lovești de aceeași experiență.

Orice om ai iubi, dacă îl iubești cu adevărat, lasă-l să meargă pe drumul lui și fă-o cu inima împăcată. Nu poți convinge pe nimeni să se schimbe odată cu tine, nu poți să forțezi inima nimănui să simtă ce simți tu și nici mintea nimănui să creadă în ce crezi tu.  Ce poți face însă, e să-i dai o mică flacără, care să-i lumineze drumul. Flacăra asta poate să însemne libertate, iertare sau iubire. O dată ce îi dai asta lui, îți dai de fapt ție.

Drumurile sunt asemănătoare și totuși diferite.  La un momentdat, se pot despărți, dar asta nu înseamnă că poteca ta e mai bună decât cărarea celuilalt. Lasă fiecare om să strălucească pe propriul lui traseu și tu fă la fel și nu te abate de la propriul drum. Alege să vezi în ceilalți părțile bune, frumoase, demne de iubit ( crede-mă că există ,indiferent ce criminal sau psihopat ar fi) și uită-te și la tine cu aceeași dragoste.

Dacă te simți legat de un om cu care experiența a luat sfârșit, dezleagă-te chiar tu…repet. Cheia e la tine. Imaginează-ți ce i-ai spune, scrie-i o scrisoare ( chiar dacă nu i-o dai) cu toate lucrurile pe care le-ai spune, iartă-l și pur și simplu eliberează-l din închisoarea minții tale. Păstrează-l în inimă și îndrăznește să vezi de acolo ce ai învățat,ce a adus în viața ta, ce vei face diferit data viitoare și cum anume a îmbunătățit viața ta.

Dacă nu poți ierta pe cineva, întreabă-te ce anume din tine nu poți ierta. De fapt noi nu urâm pe ceilalți, ci nu ne iertăm chiar nouă greșelile, gândurile,reacțiile trecute. Iartă-te și… pentru Dumnezeu, fii liber. Pe un drum al tău, unde vei mai întâlni oameni, care să-ți fie pe rând ghizi, îngeri și binecuvântări în propria viață.

Te îmbrățișez cu toată dragostea mea…și cu entuziasm

Orice ai pierde…personalitatea formată până acum nu ți-o ia nimeni

Ieri am avut ocazia să aplic pe mine din nou, câteva din propriile tehnici și să-mi păstrez atât calmul cât și umorul. Dimineața am observat că site-ul mi-a fost spart.Nu puteam să intru pe el, să mă loghez, nimic. Apoi, s-au gândit cei de la care mi-am închiriat hostul să-mi trimită un mail că la ei apare ceva în neregulă și că site-ul mi-a fost hackuit,

86

iar mai jos mi-au scris așa : “Rămâi calm! . Trebuie să rămâi calm pentru a face față acestei situații. Primul pas,înainte de a raporta orice incident legat de securitatea site-ului tău, este să te calmezi !”

Nu eram nervoasă, însă când am văzut semnul exclamării după “Rămâi calm ! ” îmi imaginam o persoană foarte agitată, chinuindu-se să-mi ofere sugestii de calmare, în timp ce clocotea în suc propriu. Desigur, nu era cazul, însă dacă tot mă amuza imaginea, de ce să nu râd? 

Abia după ce s-a rezolvat problema, cu ajutorul cuiva, m-au luat frisoanele pentru că mi-am dat seama că îmi lipsesc ultimele două articole. “Încetează să fii perfect” și “Voi fi fericit atunci când….dacă…de îndată ce… ” Apoi,orientată spre soluții find, mă gândisem să le rescriu, într-o variantă și mai bună, dar mi-am dat seama că nu contează așa tare asta, ci mai degrabă lecțiile din spatele experienței, care au fost astea:

1. De astăzi, back-up  este cuvântul meu preferat și magic.

2. Zicea un milionar odată că el poate oricând să dea sau să piardă toți banii, pentru că va face alții,într-un timp și mai scurt,căci mintea de milionar nu o ia nimeni. Perfect adevărat și acum am înțeles asta. Putea să dispară tot ce e pe site-ul ăsta. Dar nimeni nu-mi va lua pasiunea si dragostea de a scrie, abilitățile și desigur…umorul. Așa că, e de o mie de ori mai important ce fel de personalitate îți construiești și mintea pe care ți-o formezi. Apoi poți pierde tot pentru că oricând o iei de la capăt.

3. Da, calmul este foarte important. Chiar dacă nu-ți trimite nimeni un mail cu “STAI CALM !!!! “, tu inspiră profund de câteva ori și concentrează-te pe soluții.  Dacă poți rezolva problema, dă tot ce ai mai bun să o faci sau cere chiar și ajutorul cuiva priceput . Dacă nu o poți rezolva , gândește-te ce obții dacă te enervezi? Nu obții nimic. Așa că…capul sus! și de la capăt.

Cât despre cele două articole pierdute…probabil cei care nu au apucat să le citească, nici nu trebuia să dea cu ochii de ele. Nimic nu e întâmplător. Și oricum, voi mai reveni asupra acelor subiecte pentru că am primit multe întrebări referitor la ele , mi se par importante și în mod sigur voi scrie din tot sufletul meu.

Până atunci însă…vreau să-ți vorbesc despre lecția mea  numărul doi. Orice ai pierde, nimeni nu îți poate lua mintea formată până atunci și personalitatea.

Nu contează unde ești acum. Nu contează ce posibilități ai și vezi în jurul tău. Nu este așa important nici măcar IQ-ul tău( dacă nu ești în stare să acționezi, să te descurci în lume și să te adaptezi, degeaba ai o inteligență intelectuală mare). Ce este însă cel mai important e cum te ocupi de mintea ta. Cum îți formezi personalitatea.

Am mai scris și în articolul despre antreprenori, că aceștia consideră personalitatea mult mai importantă decât posibilitățile sau chiar talentele (native sau nu). De ce?Pentru că ORICE se poate învăța. Însă o atitudine de învingător, o minte orientată spre soluții, empatia, tot ce ține de personalitatea ta…e ceva ce tu formezi în ani de zile. Mintea ți-o educi zilnic. De tine depinde ce mesaje lași să intre în ea.

Tu nu trebuie să cauți modalități de îmbogățire , ci să ai o minte de om bogat. Nu e necesar să cauți cu nesaț omul pe care să-l iubești, ci să te simți deja iubit și să-ți deschizi inima spre ceilalți.

Orice ți-ai dori, cere un anumit mod de gândire, iar dacă vrei si ai parte în viață de lucruri pe care nu le-ai mai avut, trebuie să faci ceva ce nu ai avut curajul să faci înainte. Dacă continui să acționezi la fel, vei avea aceleași rezultate.

Poți să fii frumos sau urât, bogat sau sărac, sănătos și perfect sau cu un handicap ( și perfect) și adevărul e că unele lucruri nu le poți schimba. Însă unde poți tu lucra e PERSONALITATEA TA. Asta atrage înspre tine oameni, evenimente, situații pozitive.

87

Dacă tu ai deja o atitudine și o minte de milionar, poți oricând să pierzi tot. Și prin tot, mă refer efectiv la TOT. Pentru că oricând poți să o iei de la capăt, chiar și de la zero…de la minus dacă trebuie. Apoi îți reconstruiești propriul imperiu și o faci mult mai repede pentru că deja știi cum.

De altfel, dacă mintea ta e setată pe sărăcie, poți să câștigi o sumă enormă de bani, însă îi vei pierde, îi vei cheltui pe nimicuri, etc.pentru că tu nu ești obișnuit cu asta. Nu ai gândirea și atitudinea potrivită față de averea ta.

În orice aspect al vieții tale, tu ești singurul care te sabotează. Prin gândurile(mai ales subconștiente), emoțiile și acțiunile tale. Te uiți la propria ta umbră, după care spui că viața înseamnă întuneric.

În articolul următor îți voi spune primul pas spre o personalitate care te ajută în viață.

Până atunci însă, vreau să reții un lucru. Ai în tine o putere mare, numită UMOR. Folosește-o. Am mai spus și la workshopurile mele, (cei care ați fost, știți deja)  când ai o problemă…pune-te în fund și râzi. CHIAR ATUNCI ! Nu te lua prea în serios. Nimeni nu o face. Fii cinic, sarcastic, folosește o voce interioară amuzantă și blândă în același timp.  Peste o perioadă te vei uita oricum în urmă și vei râde. De ce să aștepți un an, cinci sau o sută. Fă-o chiar acum !

Dacă stai serios și asociat cu experiențele tale, viața pare o tragedie…însă dacă te distanțezi un pic de tine și de situație…dacă îți imaginezi că de undeva de departe te vezi pe tine si problemele tale și-ți pui lentile colorate…viața e o comedie. Luată în ansamblu e amuzantă. Dacă ai fi un animal…ce ai zice de problemele tale și de tine? 

Se poate să ai dreptate când spui că viața e grea și o luptă continuă…sau s-ar putea să greșești. Se poate să ai dreptate când spui că viața e frumoasă și haioasă…sau s-ar putea să greșești. Însă ce contează e care din cele două lentile te ajută să rezolvi problemele și să fii eficient, cu o stare de spirit bună.

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

Fiecare vis își alege exact stăpânul care-l poate transforma în realitate

O cititoare a acestui site m-a rugat să scriu mai multe despre acest citat, pe care l-am scris în articolul   Ce nevoi ai astăzi?

Așa că te invit să citești în continuare și vei afla :

88

De ce visul te alege pe tine ?

De ce e responsabilitatea ta să-l îndeplinești

Și cum poți fii stăpânul visului tău.

De unde știi dacă visul tău are șanse să devină realitate?

În primul rând, acel vis, dorință, scop (spune-i cum vrei), a răsărit în mintea și inima ta. De ce crezi că tocmai ție și-a venit acea idee? DIn atâtea posibilități de a face o grămadă de lucruri în viață, tocmai acea idee a încolțit frumos în mintea ta? De ce nu ți-a venit gândul de a merge pe lună, de a construi o biserică sau de a crește gândaci?

Pentru că visul te alege pe tine , subconștientul știind că POȚI REUȘI

Adică, în funcție de abilitățile și talentele tale, viața îți scoate în cale scopul pe care doar tu îl poți îndeplini.

Bineînțeles, mai există alți mii  sau chiar milioane de oameni care au același vis ca și tine și lucrează la el, însă chiar dacă pare un drum asemănător, tu ai o cheie pe care nu o are nimeni.

Poate fi vorba despre entuziasm, deschidere, creativitate, un mesaj puternic . Și tu vei putea face o diferență cu acea cheie care e chiar în buzunarul de la pieptul tău. Doar că acolo nu cauți decât rar.

Dacă nu ai putea să realizezi un vis, nici măcar nu ți-ar apărea în minte ideea respectivă , ci ar merge la altcineva, care ar avea resursele potrivite pentru a-l îndeplini cu succes.

De ce e responsabilitatea ta să-l realizezi?

Pentru că visul tău poate face o diferență în viața oamenilor. De exemplu îți vine ideea să scrii o carte, căci consideri că ai  multe lucruri valoroase de spus. Încă e doar la stadiul de vis. De aici, se poate să renunți la idee și să mergi cu turma ( job, datorii la bănci, copii, televizor, moarte) sau să faci tot ce-ți stă în putere să scrii cartea aia și să o publici. Poate că asta va ajuta zeci de mii sau milioane de oameni. Poate că cineva în lume este dezamăgit și se gândește că viața lui nu are sens și dă peste cartea ta, care îi schimbă gândirea și viața.

Orice vis ai avea, te-a ales pentru că știe că TU POȚI să-l realizezi și să aduci un beneficiu atât în viața ta , cât și a celorlalți.  Și e de datoria ta să crezi în el și să-l hrănești.

“Orice mintea poate să conceapă și inima să creadă, omul poate realiza” - Napoleon Hill

Cum să fii stăpânul visului tău?

Fiecare dintre noi, ne-am născut cu resurse și posibilități nelimitate. Da, știu, unii în familii sărace, alții bogați, etc. Dar nu despre asta e vorba. Mă refer la resursele interioare pe care le are fiecare.

Când te-ai născut nu s-au împărțit daruri precum putere, credință, entuziasm, empatie, vise mari și vise mici, iar pe tine te-au lăsat la o parte și nu ai primit nimic. Ceilalți au avut noroc, tu nu ești ca și ei. Einstein a fost un geniu, tu nu ești. 

89

Ai același potențial ca și Einstein , Napoleon sau orice alt model ai avea tu. Diferența e că ei și  l-au căutat și dezvoltat, iar tu te-ai îngropat sub un munte de scuze.

Ai un vis? Știi ce vrei?

Nu contează cât de mic sau mare e, dacă ți se pare important sau nu. Dacă e visul tău, atunci e cel mai important.

Acum imaginează-ți că ai un magazin exact în fața ta.

E un magazin imens , în care găsești de toate. Acolo ai putere de concentrare, ambiție, perseverență, dorință, încredere, bucurie, TOT ce ai putea avea nevoie pentru visul tău.  Tot ce trebuie să faci tu, e să-ți urmezi visul, servindu-te cu resursele de care ai nevoie, din magazinul tău propriu.

Dar și aici, ai de făcut o alegere:

Îl ții închis și stai să te lamentezi  SAU  te serve ș ti cu ce ai nevoie ?

Majoritatea oamenilor preferă să-și țină propriul magazin cu resurse închis și să aștepte să le aducă cineva din exterior marfa de pe raft. Apoi se plâng că viața e nedreaptă și doar unii au noroc.

Spune-mi te rog că tu vrei o schimbare. Vorbesc și scriu pentru oamenii care vreau să fie responsabili și să fie stăpânii propriei vieți. Ești gata?

Diferența între un vis îndeplinit și unul eșuat stă în…

ACȚIUNE !

Dacă visul ăsta te-a ales pe tine , iar viața a avut atâta încredere încât să ți-l pună pe tavă pentru că știe că tu ești persoana potrivită pentru a-l realiza, ce scuze mai ai să aștepți și amâni?

Resursele sunt acolo, doar deschide magazinul ăla ! Scoate lacătul și lasă-te surprins de oportunitățile ce vin spre tine.

Nu pot să îți explic și arăt cum vor apărea oamenii și situațiile potrivite care te vor ajuta, pentru că oricum le vei vedea doar atunci când pornești la drum. Poți să stai pe loc, să analizezi, să faci planuri ,afirmații pozitive și vizualizări. Toate astea funcționează. Însă vei vedea întreaga imagine și vei înțelege pașii exacți, abia când ești pe autostradă și conduci cu viteză. Ia piciorul de pe frână acum și trăiește viața asta la potențialul tău maxim, nu ca și o legumă. ( ATENȚIE ! ia piciorul de pe frână e o metaforă și se referă strict la viața ta, nu aplica asta la volan

))

Motivul pentru care aceeași idee vine în același timp în mintea ta și a altor sute de mii de oameni este că Dumnezeu știe că doar 1 % vor face ceva în privința aia și vor lupta să realizeze ce-și doresc. Restul, renunță imediat sau pe parcurs.

Tu ce îți dorești să faci cu viața ta? Ce vise ai înnăbușit sub vocea rațională a turmei? Care e primul pas ce-l faci pentru a trage clopotele în semnal de acțiune?

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

90

Inimă versus EGO ! De ce ești nefericit și nemulțumit?

n urma articolului de ieri, am avut o discuție foarte interesantă cu un cititor, care îmi spunea că el consideră că lucrurile nu sunt așa motivaționale cum le prezint și trebuie să facem o diferență clară între intenția inimii ,( care e sinceră, o chemare care vine și îți liniștește mintea și îți auzi vocea sufletului ) și între vocea egoului. Apoi, există o grămadă de oameni care au realizat ce și-au propus și totuși sunt nefericiți. Iar alții,  care s-au folosit de toate resursele disponibile și totuși nu și-au realizat visul. Și atunci…câteodată speranța inutilă poate dezamăgi mulți oameni, pentru că Universul nu ne dă chiar tot ce ne dorim.

Pentru că în mare parte sunt de acord cu el și înțeleg la ce se referă, am simțit nevoia să clarific unele aspecte și deci să scriu. Poate te ajută .

Diferența între dorința inimii și a egoului

În definiția din dicționar, EGO = Element prim de compunere savantă, însemnând EU, PROPRIA PERSOANĂ. Ce trebuie să reții de aici e că ego-ul se referă mereu la propria persoană.

El caută propria securitate. Astfel, dorințele venite de aici, sunt egoiste și totul gravitează în jurul tău. Fericirea TA, bunăstarea TA, succesul TĂU.  Dorințele ego-ului se nasc din teamă, limitare și atașare. (de exemplu îți dorești să-ți urmezi perechea în altă țară din frica de a nu o pierde,)

Dorințele inimii în schimb, se nasc din iubire și libertate

Orice vis care urmează intenția inimii caută adevărul, iubirea și încrederea, neexistând nevoi egoiste, atașamente și  confirmări. La acest tip de vise, nu mai e vorba de propria ta persoană, ci de “noi”. Ce pot eu aduce în viața oamenilor? Ce valoare aduc?  Cu ce mă ajută pe mine ȘI PE CEILALȚI dacă visul meu devine realitate?

La ce te ajută să știi asta?

În articolul trecut îți spuneam că dacă ai un vis, acea idee ți-a venit tocmai ție pentru că ești persoana cea mai potrivită să-l realizezi. Și stă în puterea ta, ai toate resursele.

Însă dacă visul tău e vocea ego-ului, chiar dacă îl vei vei îndeplini, vei fi nefericit. Ego-ul nu se mulțumește niciodată. Va apărea altă teamă, altă nevoie și tu tot nu vei avea liniște.

Cum știi ce voce îți vorbește?

Gândește-te la scopul tău și întreabă-te DE CE VREI ASTA ȘI NU ALTCEVA?  Cu ce va ajuta și alți oameni dacă tu realizezi ce vrei?

Dacă în momentul în care te gândești la visul tău, mintea ta fuge la bani, faimă, dorința de apreciere și confirmare, ești în EGO. Dacă te gândești la el și automat știi că vei putea ajuta, vei face o diferență în lume și mai mulți oameni vor beneficia de pe urma visului tău, ești în inimă, adică în adevăr.

Când dorința este din inimă, simți liniște și pace interioară.

91

Nu te gândești cu obsesie la destinație, ci te bucuri de drum, faci tot ce poți și ești mulțumit de rezultatele ce ți se arată. Deja scopul tău nu te mai privește numai pe tine, ci este de datoria ta să-l realizezi,căci știi câți oameni vei ajuta prin el.

De ce unii oameni sunt nefericiți, chiar și cu visele împlinite?

Dacă visul tău a fost din EGO, ai înțeles deja. Vei fi ve ș nic nemul ț umit ș i vei vrea mai mult . Mai multă faimă, apreciere, bani, etc.

Apoi, mai apare o capcană. Dacă te concentrezi strict pe un domeniu și le neglijezi pe celelalte, în timp, vei fi nemulțumit. Poți să ai o carieră strălucită și să mergi în Hawai lunar, dacă peste o perioadă realizezi că nu ai o familie unită , iar copii tăi nu te mai recunosc, vei fii la marginea prăpastiei.

Așa că, încearcă să fii echilibrat. Carieră, familie, viață socială și orice îți mai place ție. Imaginează-ți viața ta ca o mașină iar roțile de exemplu sunt familie, carieră, prieteni și odihnă. Dacă ai o singură roată , cum mai merge mașina?

Și o altă cauză a nefericirii este încălcarea propriilor valori ș i principii . Degeaba ți-ai împlinit visul arzător dacă ți-ai călcat în picioare toate principiile tale și ai acționat împotriva valorilor cele mai importante pentru tine.

Cum se face că nu primim întotdeauna tot ce ne dorim? Ne sunt dăruite acele lucruri care nu le atașăm egoului . Când ne eliberăm de nevoie, suntem pregătiți să

primim. Convingeri limitatoare  – Majoritatea sunt atât de subtile și bine îngropate încât nici măcar nu le realizezi .

Dacă tu de exemplu vrei să ai succes cu afacerea ta, dar ai nevoie de finanțare. Crezi în visul tău, crezi cu tărie că te va ajuta cineva. Dar undeva în interiorul tău, ai convingerea că oamenii sunt răi și egoiști. Aceasta convingere e suficientă să te saboteze.

Rigiditate – Adică încerci aceleași lucruri și chiar te aștepți să vezi rezultate diferite. Fii flexibil. Poate că Universul nu îți trimite un semn că nu vei reuși, ci că trebuie să schimbi ceva. Poți să rămâi cu același vis, dar să schimbi puțin cărarea pe care mergi. Gândește diferit, ieși din cutiuța cu obișnuințe.

Ai pățit vreodată să îți dorești ceva foarte mult și să nu se realizeze, apoi să te bucuri că s-a întâmplat așa, căci asta te-a dus spre ceva ȘI MAI BUN  ?

Tot ce ai nevoie e credința că toate experiențele te vor duce la locul și momentul potrivit , unde tu vei realiza exact ce-și dorește inima ta

Și am ceva de spus și  despre…

SPERANȚĂ

E simpatică ea, însă nu te ajută prea mult. Site-urile motivaționale sunt utile, însă paradoxal, nu te vor motiva. Cărțile te ajută, însă nu îți vor spune exact ce să faci. Oamenii te pot îndruma, însă nu vor face nimic în locul tău.

Prin asta vreau să spun că poți să te simți călcat în picioare de viață și speranța să-ți fie smulsă din rădăcini, dacă nu iei decizia să fii responsabil și să acționezi tu ! Doar tu ești singurul care se poate motiva zilnic, care va găsi răspunsurile ce i se potrivesc în interiorul lui și va face ceva în legătură cu ce-și dorește.

Ai putea fi foarte dezamăgit dacă ai vedea că visul tău nu se împlinește…SAU , ai mai putea avea încredere în tine și în viață și ai schimba măcar puțin strategia pentru a ajunge la rezultatul dorit.

92

Dacă e să ț ii minte un singur lucru de pe site-ul ăsta , atunci aș vrea cu siguranță să fie că NU EXISTĂ EȘEC !  Orice greșeală sau lovitură apare în viața ta te ajută să crești . E doar un REZULTAT , în urma gândurilor, sentimentelor și acțiunilor tale. Iar rezultatele se pot  schimba dacă schimbi felul în care gândești, simți și acționezi.

Și închei cu… CREDINȚA :

“Credin ț a   cere ac ț iune, nu reac ț ii. Cere inițiativă și îndrăzneală, nu anxietate și așteptare plină de teamă. Poți spune că ai cu adevărat credință , când ești dispus să înfrun ț i ORICE OBSTACOL ți-ar apărea în cale, când ai curajul să primești orice răspuns nedorit, rezultat al acțiunilor tale, când dore ș ti să cuno ș ti adevărul cu sufletul ș i cu inima . La credința adevărată ajungi când te deschizi deplin față de realitate. Dacă nu vei proceda așa, nu vei avea decât iluzia credinței “- Annemarie Postma

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

Ce etichetă ai lipit pe cutia ta?

Majoritatea problemelor din viața ta cărora nu le găsești o rezolvare, sunt o viziune limitată a ceea ce crezi tu că înseamnă un lucru, eveniment, experiență sau om.

Mintea ta e fascinantă. E asemănătoare cu un labirint unde găsești mai multe cutii. Unele mici, altele mai mari. Toate informațiile pe care le primești din exterior, sunt organizate frumos și ordonat în funcție de eticheta pe care ai lipit-o pe cutie. Așa că, dacă tu consideri că oamenii sunt neînțelegători și cruzi, mintea ta va selecta din jurul tău, doar acele experiențe care să îți confirme și să mai adauge la cutiuța ta cu eticheta “Oameni neînțelegători și cruzi”. Orice eveniment care ar contrazice asta, va fi eliminat din start. Nici nu îl vei vedea.

Și e normal așa. Repet. Mintea e foarte organizată și îi place ordinea ( doar nouă ni se pare că e dezordine ) Orice element care nu ar corespunde cu  eticheta,  e ignorat sau considerat inutil în acea zonă. 

Imaginează-ți că ai un sertar la baie unde ți-ai pus gelul de duș, șamponul, etc. Ăla e sertarul cu eticheta “Pentru baie”. Ar fi culmea să pui acolo și o carte de bucate , un telefon mai vechi și eventual și o rudă de salam.  

La fel e și în viața ta ( la care iar ai lipit o etichetă. “Cum crezi că arată și e viața?”). Structurezi elegant informații în funcție de ce gândești referitor la un lucru sau altul. Problema însă apare când cauți în cutia cu probleme , soluțiile. E ca și în exemplul de mai sus. Nu vei găsi într-o baie, carne congelată sau torturi, așa că nici la eticheta cu probleme n-ai de ce să te uiți, decât dacă mai dorești să aduni câteva . Ce poți face în schimb e să cauți întrebări potrivite și soluții. ( Cum pot să rezolv asta? Cine mă poate ajuta? Ce pot face singur? Ce depinde de mine și ce nu? Ce resurse am pentru a rezolva asta? – sunt o parte din întrebările utile)

Ce pierzi dacă ai scris lucrul nepotrivit pe cutie și mai ales, de unde știi că e nepotrivit?

Dacă îți face bine, îți face viața mai bună, mai frumoasă, atunci e eticheta potrivită. Dacă ești nefericit, dezorientat și viața îți dă lămâi, ai eticheta nepotrivită și pierzi din vedere o grămadă de alte perspective care ți-ar putea fi de folos. Mai pierzi ocazia de a cunoaște oamenii cu adevărat, de a vedea oportunitățile din jurul tău, etc.

Ai pățit vreodată să te înțelegi bine cu cineva, iar o cunoștință să îți spună că persoana aia e egoistă, răutăcioasă sau alte judecăți? Și totuși, ție ți se părea un om de treabă , care te ajuta și cu care te înțelegeai. Ce diferă în cele două

93

situații? Și tu, dar și cunoștința ta aveați dreptate. Însă etichetele diferă, iar cealaltă persoană se manifestă în funcție de ochiul privit.

În fiecare domeniu al vieții tale, ai altă cutie și altă etichetă. La iubire de exemplu, poate să scrie “Iubirea înseamnă suferință” sau “Atrag în viața mea doar oameni potriviți care mă iubesc.” La bani poate să scrie “E greu să faci un ban cinstit” sau “Câștig ușor dacă îmi place ce lucrez și știu ce vreau.” Nu există doar un răspuns corect sau o etichetă adevărată. Toate sunt adevărate pentru că după cum vezi, se manifestă în viața ta. Însă ceea ce contează, e dacă te ajută cu ceva( să ai o viață împlinită, liniștită)…sau nu.

Data viitoare îți voi spune cum poți schimba ce scrie pe etichetă și cum să adaugi cutii noi în labirintul tău. Însă până atunci, spune-mi ce ai scris pe cutiile tale? Cum se manifestă în viața ta ceea ce ai etichetat? Consideri că te ajută ?

Cum schimbi etichetele din viața ta?

În articolul trecut, îți spuneam cum te limitează etichetele pe care le pui domeniilor din viața ta. dacă nu l-ai citit încă, o poți face aici .

Astăzi, îți spun cum poți schimba ce scrie pe etichetă și să adaugi noi cutii la viața ta.

Fie că vrem sau nu, catalogăm oamenii din jur, experiențele din viața noastră și emoțiile. Problema e că asta te poate limita să nu vezi imaginea de ansamblu, iar creierul tău va ignora toate acele elemente care nu corespund cu eticheta. Chiar și în relațiile tale, dacă tu ți-ai catalogat partenerul într-un anumit fel, el îți va arăta acel comportament care să-ți confirme credința referitoare la el. Orice altă scăpare ce va părea diferită de eticheta ta, pur și simplu nu o vei vedea.

Gândește-te la un moment din viața ta când ți-ai dorit mult ceva. Poate să fie un obiect , un anumit tip de oameni sau situație. Până să vrei asta, nici nu știai că există. Apoi, brusc vezi peste tot acel lucru pe care tu ți-l dorești.

Problema e că unele etichete nu te ajută . “Nu merit să fiu fericit”, “voi muri sărac, e prea greu”, “iubirea nu există”, sunt exemple de etichete care îți arată în viață exact ce descrii, însă mă îndoiesc că te ajută să ai o stare prea bună.

Cum să schimbi eticheta?

În primul rând, folosește-ți gândirea critică. Nu mă refer să începi să te critici asiduu pe tine și pe ceilalți, ci SĂ-ȚI PUI ÎNTREBĂRI cu privire la ce gândești, crezi, știi. Adică, nu lua orice lucru ca fiind adevărat. Caută contra-exemple și întreabă-te “Dacă nu e așa , ce alte variante ar mai putea fi?”

Orice auzi, vezi, cite ș ti, ș tii, poate să fie fals . Sau cel puțin, să nu se aplice în cazul tău. Așa că nu lua de bună orice informație.

Începe cu pași mărunți. Când citești sau auzi ceva ( fie că e informație nouă sau ceva ce știai) întreabă-te în gând “Și dacă nu e așa? Ce alt punct de vedere mai poate exista? “

Indiferent că e vorba despre site-ul ăsta, prietenii tăi sau orice și oricine altcineva, pune-ți întrebări, nu absorbi tot, ca un burete însetat .

Apoi folosește același tip de gândire și la etichetele tale.94

De obicei nu ești conștient de convingerile pe care le ai, însă ele ies înafara ta când vorbești cu cineva. Fii atent când scoți porumbelul . De exemplu , omul de lângă tine îți spune că își deschide o afacere. Tu ce spui ? Că e greu? Să se gândească mai bine? Acolo e eticheta ta. Când o observi, pune-ți întrebări. “Și dacă nu e așa? Sunt și oameni care au reușit să facă altfel decât cum știu și ce știu eu?”

Caută mereu contra-exemple la ceea ce știi tu. Dacă tu crezi că într-o relație întotdeauna e cineva care suferă , această etichetă îți va împlini profeția și din păcate tu vei suferi ( culmea, nu?) . Găsește situații când o relație a mers bine și nu a suferit nici unul. ( la început s-ar putea să-ți fie greu, dar străduiește-te să cauți exemple, chiar dacă nu știi personal oamenii ăia).

Asta te va ajuta să nu mai funcționezi automat, fără să fii conștient de gândurile și convingerile tale, ci să găsești și alte variante de a gândi.

Ce faci pentru a adăuga alte cutii în mintea ta?

Gândește-te ce informație, convingere te-ar ajuta. Apoi caută oamenii care au deja acea cutie și urmărește cât mai multe exemple, să vezi că se poate.

La început , creierul tău va respinge orice informa ț ie nouă care nu corespunde cu ce are el în grafic . Apoi, prin repetiție va accepta că se poate să existe și altceva decât ce știe el.

Tot ce știi și crezi acum, a ajuns la tine prin repetiție. După ani întregi de emisiuni proaste, oameni care-ți repetă că nu se poate și educația din școli care te învață cum să stai cuminte în banca ta ( și la propriu și la figurat). Încă mai ești sigur că etichetele alea îți aparțin? Multe din ele au fost lipite de oamenii dragi ție. Din dragoste și din fricile lor, ți-au lipit pe frunte “Nu ești suficient de talentat, caută-ți un job sigur.” Și tu i-ai crezut ( aici mergea gândirea critică, nu crezi?) Dacă ți-ai fi pus întrebări cu privire la ce știau și ziceau ei, acum poate aveai lipit în dreptul inimii ”Eu pot și muncesc pentru visele mele”.

ATENȚIE ! Etichetele pe care le lipești și tu pe fruntea altora, funcționează la fel. De exemplu, tu crezi că partenerul tău e leneș și tot timpul uită ce-l rogi, îi mai și reproșezi asta și ghici ce se întâmplă? Te crede și îți confirmă mereu părerea ta despre el

În concluzie, privește cu scepticism orice auzi, inclusiv, sau mai ales, când vine din propria minte. Caută și alte unghiuri din care să privești problema și încet, eticheta ta nu va mai avea putere pentru că ai găsit și exemple contrarii a ceea ce scrie pe ea.

Apoi, caută să repeți ceea ce vrei să integrezi în tine. Caută să vezi,auzi și simți cât mai des acele convingeri pe care vrei să le ai pentru că te-ar ajuta. Și nu de la televizor. Acolo tot ce auzi și vezi e ceea ce vor EI sa știi și îți lasă “libertatea” de a nu mai gândi pentru tine, căci au ei grijă să te informeze cu tot ce ai nevoie pentru o viață de sclav.

Cum poți repeta convingeri utile până când ai o cutie a ta? Seminarii ( sunt multe și gratuite, așa că nu mai ai scuze), site-uri cu povești și oameni de succes și… fii atent la o unealtă pe care o ai și poate fi benefică dacă o folosești cu cap. FACEBOOK. Acolo găsești mulți oameni care deja au ceea ce tu îți dorești și poți vorbi cu ei , să vezi cum au gândit, ce au făcut. Le poți scrie și îți vor răspunde. Te poți chiar întâlni cu ei și vei descoperi și alte realități.

Tu cum ai reușit să integrezi noi convingeri în viața ta? Ai folosit și alte metode?

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm.

P.S. Dacă ți-a plăcut articolul, dă like & share pentru a ajuta entuziasmul să crească.

95

Două greșeli în evoluția ta

Tot mai des aud de oameni care citesc cărți de dezvoltare personală până li se face rău. La propriu, de la stomac. Apoi, mai văd și pe Facebook cum citește lumea cu sudoarea picurând de pe frunte. Fără oprire, fără răgaz și fără minte.

Statusuri de genul “12 cărți citite săptămâna asta și alte zeci care mă așteaptă”, nu ma impresionează, (nici măcar dacă sunt citite cu Photoreading). Iar motivul este simplu: Citești atât de mult și aduni atât de multe informații, încât nu mai ai când să aplici ce ai învățat.

Așadar, iată greșeala numărul 1:

Citești mult și informația nu apucă să fie digerată

Ce? Credeai că doar stomacul are nevoie de digestie? Și mintea ta e la fel. Unde, cum și când să se așeze toate cunoștințele tale dacă tu le trântești în creier și apoi mai citești altele?

Imaginează-ți că procesul e asemănător cu spălarea de haine automată( adică cu mașina de spălat) . Bagi hainele în unealta aia magică, după care apeși butonul de PORNIT și aștepți până își termină de făcut treaba, apoi te bucuri de rezultat. Ce se întâmplă însă, dacă după 10 minute, constați că ai uitat să mai bagi niște șosete și oprești mașina, bagi șosetele, o pornești iar. Apoi o mai oprești o dată, să mai bagi ceva. Îngreunezi munca mașinii de spălat și durează și mai mult până vezi rezultatele.

În concluzie, oricât de tentant ar fi să sorbi 20 de cărți pe săptămână, entuziasmat de noile descoperiri, asta poate să-ți facă mai mult rău decât bine pentru că :

1. În cel mai bun caz, devii o enciclopedie a dezvoltării personale , însă atât. Nu aplici nimic, nu ai rezultatele pe care le vrei, însă știi foarte  foarte multe lucruri. Ei bine…ce sa zic…Felicitări !

2. După o perioadă te vei simți copleșit și ți se va părea că toate informațiile se bat cap în cap și nu vei mai știi ce să aplici întâi. Ideile de educație financiară? să-ți cultivi inteligența emoțională? să asculți sfatul eroului din cartea citită săptămâna trecută  sau să vezi dacă ai învățat ceva mecanică și-ți poți repara singur mașina?

O altă problemă remarcată de mine este că uneori poți avea tendința de a te refugia în lectura motivațională. Ceea ce nu e util pe termen lung. Oricât te-ar alinta ideile găsite în carte, dacă fugi de propria viață, nu rămâi cu mai mult de niște pagini îngălbenite de timp și apoi lacrimi.

Așa că, soluția e următoarea:

Citește cărți motivaționale/educaționale. Creierul tău se va simți mângâiat și se va bucura că ai închis televizorul. Însă ,ori citești o carte pe săptămână , apoi aplici ce scrie acolo în propria viață, ori citești câte un capitol, apoi aplici.

În rest, poți citi beletristică câtă vrei. Sau ce? Asta nu mai e bună? Am observat că mai nou “Arta de a face bani”, “Cum să te dezvolți în 6 pași”, etc,  sunt mai citite. E ok, însă nu uita că imaginația și creativitatea se dezvoltă frumos și din romane mai…necomerciale.

Acum că am lămurit problema cu cititul , îți spun greșeala numărul doi în evoluția ta:

Îi copiezi prea mult pe alții 96

Consider că succesul se poate obține prin identificarea convingerilor și acțiunilor unui om care a realizat ceea ce vrei tu și copierea lor, însă nu uita un aspect important: CINE EȘTI TU?

Adaptează rețetele la stilul tău de personalitate. Identifică ce-ți place la tine și ce nu, șlefuiește, meșterește și aplică strategiile învățate de la alții în așa fel încât să coincidă cu ce ți se potrivește ție. Nu vrei să devii o copie fidelă a mentorului sau idolului tău, ci o variantă îmbunătățită  A TA.

Am observat tendința începătorilor pe acest drum al dezvoltării personale, de a copia aproape tot de la cei avansați sau chiar experți. Adică, stil de îmbrăcăminte, vorbire, stil de viață, provocări, strategii, etc.

Problema apare când uiți deja cine ești tu și urmaresti obsedat pe pagina de Facebook al lui Superman, ce tu îl idolatrizezi până la lacrimi, să vezi el ce a mai făcut. Dacă scrie acolo la status că tocmai a mâncat 3 măsline cu fân și o vodkă lângă, bagi și tu repede. Dacă Doamne feri, omul spune că a terminat de băut 5 beri în 5 minute că asta a fost provocarea lui , te chinui și tu să-ți demonstrezi capacitățile ficatului. (aș râde și eu, însă am întâlnit prea multe astfel de cazuri)

Pe scurt, fiecare om , chiar dacă e expert într-un domeniu sau altul, are plusuri și minusuri și lucruri care ți se potrivesc sau nu. Sarcina ta este să înveți de la el lucrurile care te pot ajuta pe drumul ales de tine și să le adaptezi la personalitatea ș i posibilită ț ile tale .

Soluția aici e așa: Copiază ce vrei și ce ți se potrivește, însă nu uita cine ești tu și fii AUTENTIC. La început te ajută să știi strategiile folosite de oamenii care au reușit și este recomandat să le aplici dacă nu ai alte cunoștințe. Apoi, folosește-ți mintea ageră și creativă ( formată prin atâtea cărți citite, nu-i așa? ) și ieși în evidență prin IDEILE TALE, personalitatea ta.

Lasă măștile furate de la alții jos și arată-te așa cum ești, cu propriul ritm de evoluție și propria strălucire .

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm 

Cine ești tu? Trăiește cu adevărat experiența ta

Nu-mi dau pace câteva gânduri și am decis să-mi urmez inima și deci, să-ți scriu.

În ultimul timp, tendința oamenilor este de a se dezvolta pe toate planurile. Suntem mulți care citim site-uri, cărți, mergem la workshopuri. Și mă bucură asta, într-o anumită măsură.

Spun că doar într-o anumită măsură pentru că informația aflată, citită, revelată, nu o folosim în mod adecvat. Adică raportată la adevărul nostru.

Seducție pentru femei/bărbați, dezvoltare personală, seminarii motivaționale și 100 de cărți citite. Bine bine…dar când mai ai timp să și trăiești? Despre greșeala asta și alta am mai scris și aici

Astăzi însă, vreau să-ți vorbesc despre omul puternic din tine. Am încredere că există acolo și dacă îl asculți, se poate să te ghideze pe drumul potrivit ție.

Mie personal, nu-mi place televizorul. Nici măcar ca și obiect de decor. Mai prind câte o emisiune proastă, o știre sau un film, doar când mă duc în vizită la ai mei și atunci o rog frumos pe mama să-l închidă ca să putem povesti, să o aud și înțeleg cu adevărat pe ea. Nu să mă distragă cutia magică ce-mi spune de vedetele superbe care ne ridică țara la nivel de…lasă, mai bine tac. Deci da, consider că televizorul îți adoarme creierul, iar zilele astea am ajuns la concluzia că același efect poate să îl aibă și internetul.

97

Zilnic apar în aria mea vizuală sute de articole. Și astea sunt doar o parte, sunt convinsă. Zilnic apare câte un guru care le știe pe toate și te îndeamnă să fii zen, sau îți dă un șut în fund să acționezi. Și tot zilnic, stai și citești cel puțin câteva zeci de pagini despre viața, experiența și lecțiile altora.

Nu am să fiu ipocrită, cum am văzut că e la modă. Unii își scriu pe Facebook statusuri de genul “Mai nou în loc să sărutăm, dăm like”, însă culmea, și autorul dă tot like și tot pe Facebook stă 22 de ore. Din 24.

Așa că nu am să spun că nu e bine că ai devenit dependent de Facebook, site-uri și prieteni virtuali. Toate îți sunt utile și te ajută să te cunoști mai bine. Însă ceea ce lipsește, după părerea mea, este un echilibru.

Am acest site și mă gândesc cum pot să te ajut mai bine, însă ți-am mai spus asta, iar acum o repet Nu crede nimic din ceea ce citești. Nici aici, nici altundeva. Folosește-ți gândirea critică, pune-ți întrebări, apoi experimentează în viața ta. (În viața reală, nu pe Facebook). Abia după ce ai văzut un rezultat ( bun sau prost) poți spune dacă un articol, site, carte este pe aceeași lungime de undă cu tine.

Când eram la începutul drumului ales de mine, m-am închis în casă și citeam cu nesaț fiecare rând dintr-o carte și cu greu mă mai puteam opri. Dar după o perioadă mi-am dat seama că oricât de utile sau inutile ar fi acele lucruri, n-am de unde știi până nu le aplic și ajustez la personalitatea mea.

În prezent, mă perfecționez în domeniile care mă interesează, însă nu ignor ceea ce simt, gândesc și mai ales, experimentez. Mi-am format o gândire critică, adică îmi pun întrebări la orice citesc.De ex “Asta de ce e așa?”, “Pot găsi exemple?”, “Dar contra-exemple?”, “În viața mea cum aș putea aplica asta?”,  ”Mi se potrivește?”. Și sunt deschisă la informații și păreri noi, rămânand flexibilă și urmărind cum mă face să mă simt ceea ce aflu/aplic și ce rezultate am. În fond, viața este despre mine și eu mi-o trăiesc, nu autorii de cărți, site-uri, filme.

Citește ce vrei tu, însă acordă-ți un anumit timp pentru citit, un timp pentru introspecție, iar altul pentru trăit. Ăsta e un echilibru. Dă-ți timpul necesar pentru acumularea cunoștințelor, dar nu uita că experiența ta este de mii de ori mai valoroasă.

Așa că se naște întrebarea “Cine ești tu?” Cine ești tu cu adevărat? Stai în liniște și întreabă-te asta de sute de ori până când te simți puternic și nu mai legi identitatea ta de obiecte, oameni, meserii sau citate spuse de alții. Ești cu mult mai mult de atât. Trezește omul puternic din tine pe care l-au adormit alții ( poate inclusiv eu ) și întreabă-te ce resurse interioare ai , fără să te gândești la experiența altora.

Nu ești doar o mamă/tată, nu ești doar meseria pe care o practici, nu ești religia ta. Nu ești ceea ce faci și nici ceea ce gândești. Nu ești nici măcar corpul pe care-l porți cu mândrie pe scena vieții. Toate astea le poți pierde în câteva secunde. Atunci cine ești?

Nu există răspuns corect sau greșit, ci doar adevărul tău. Poți urmări ce anume ți se potrivește și rămânând ancorat în cine ești tu , citește și ascultă ce vrei.

Un alt echilibru necesar este la nivel de emoții

Ne-am scufundat în texte motivaționale și am ajuns să refulăm ceea ce simțim cu adevărat. Cine zice că o emoție negativă este rea? Și de ce se numește negativă? Cum să fie rea ea în sine?

Am susținut în alte articole că fericirea se exersează. Da, cred asta cu tărie. Însă asta nu înseamnă că devenim clowni și ipocriți, ci mai degrabă că mergem spre auto-cunoaștere și să acționăm conform cu ce ne face plăcere.

98

Evoluția nu înseamnă stări de extaz și bucurie continuă, ci mai degrabă acceptare. Un echilibru al tuturor stărilor tale, pe care să fii capabil să le accepți și gestionezi eficient. Și ce dacă ești trist? Ce dacă ești la pământ și în camera ta e întuneric? Lasă să fie. Apoi vei putea recunoaște mai ușor puterea unei lumânări și vei fi și recunoscător atât pentru lumină, cât și pentru lipsa ei.

Așadar, nu te chinui să fii fericit în fiecare zi, nu-ți nega emoțiile mai puțin plăcute. Imaginează-ți că îmbrățișezi tot ce simți. Cuprinde în brațe furia, supărarea, frustrarea și acceptă-le. Vezi ce se întâmplă.

Ce e de făcut?

Doar nu credeai că-ți spun eu. Inima ta ce-ți spune? Cât aplici din ceea ce citești, auzi? Cât timp pierzi pe internet căutându-te pe tine? Ce ai putea face altceva în timpul ăsta? De câte ore crezi că ai avea nevoie ca să citești tot ce te interesează, să vorbești și să postezi pe Facebook? Și apoi, cum vrei să te bucuri și în afara internetului? Ce te face fericit? Cât timp petreci în natură? Ce poți învăța de la copaci? Cum poți să găsești un echilibru între cunoaștințele acumulate și experiență? Ce ai de învățat din toate emoțiile tale, fie ele plăcute sau neplăcute?

Răspunsurile sunt la tine. Tu știi ce ți se potrivește, în ce crezi, ce te face fericit. Răspunde-ți sincer și folosește-te de propriile soluții.

La final de articol, vreau să-ți mulțumesc că mă citești. Sunt recunoscătoare pentru mailurile, aprecierile și rezultatele voastre pe care le împărtășiți cu mine, iar dacă am reușit să vă ajut pe unii dintre voi, asta vi se datoarează vouă. Și nu uita că orice citești, poate fi greșit. Contează enorm ceea ce faci în exteriorul cutiilor ( televizor, calculator ).

Du-te în interiorul tău și descoperă cine ești, apoi ieși afară și experimentează, reinventează-te, trăiește cu adevărat.

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

Exprimă ceea ce simți cu adevărat

De câte ori nu te-ai chinuit să fii perfect? Să zâmbești într-un fel anume, să vorbești cum și ce ar face plăcere altora, să faci în așa fel încât să nu superi pe nimeni și să te îngropi în lectură motivațională, sperând că așa, îți vei schimba emoțiile și ceilalți te vor vedea perfect, tocmai datorită imperfecțiunii tale.

Fie că ți-ai dat seama sau nu, te mulai după ceilalți oameni, în așa fel încât să te simți plăcut, iubit, apreciat. Și atâtea măști ai folosit și ascuns în dulapul experienței tale, încât ai uitat cum ești tu de fapt. Apoi te simți pierdut, nu știi ce vrei, cum să faci și încotro să pornești spre o nouă viață.

Încurajez auto-educația, lecturile motivațioanale și tot ce te-ar putea ajuta. Însă nu sunt de acord cu refularea emoțiilor tale. A gândi pozitiv nu înseamnă să te prefaci și să ascunzi toate rănile tale sub un zâmbet frumos.

Toată lumea vorbește de gândirea pozitivă și beneficiile ei, însă nimeni nu ți-a spus de rănile tale și beneficiile lor. Așadar, cât mă citești, scoate-ți măștile sociale și vezi dacă ți se potrivește această informație.

Fiecare emoție, experiență sau boală are pentru tine un mesaj

Dacă te simți furios, nu e întâmplător. Dacă ai fost părăsit, ai rămas fără job sau ai dat faliment, nu e întâmplător. Dacă ai până și o banală răceală, nu e întâmplător. Ia medicamente dacă așa dorești ( în unele boli mai grave sunt chiar necesare), însă nu te rezuma doar la asta.

99

Emoțiile, experiențele și corpul nostru nu mai știu cum să ne atragă atenția către noi înșine. Cum să ne învețe mai bine că viața merită trăită și e tare frumoasă.

O emoție care apare brusc, te avertizează de o rană nevindecată. Dacă tu o ascunzi și verși peste ea gândire pozitivă, se va materializa în viața ta ceva neplăcut, pentru a-ți atrage atenția din nou că ai o parte din tine care cere atenție și se vrea tratată. Dacă nici atunci nu înțelegi mesajul, corpul tău îți dă semnale de alarmă prin ușoare disconforturi, dureri, răceli. Dacă nu te uiți nici atunci în interiorul tău, problemele tale de sănătate se agravează. Nicio boală nu vine peste noapte. Întotdeauna sunt mici avertismente și mintea, emoțiile și corpul tău strigă la tine să te regăsești.

Pentru cine vrei să fii perfect? De ce?

Această dorință de perfecțiune, câteodată inconștientă, te face să refulezi în tine cuvinte și emoții. De exemplu, te-a deranjat ceva la un prieten și te gândești că dacă îi spui, se va supăra, așa că taci.

Nu spun să sari la gâtul omului dacă a greșit, ci să exprimi ceea ce simți cu adevărat, într-un mod aseriv. De exemplu “Mă George, mă deranjează când amâni să ne întâlnim pentru pe mine, întârzierile mă fac să simt că pierd timpul. Te rog de acum, să mă anunți din timp dacă intervine ceva și ne întâlnim când poți, nu e problemă.” ( oferi și o alternativă/solutie la problema ta).

Dacă vei continua să-ți înghiți cuvintele, emoțiile tale se vor intensifica și vei răbufni când ți-e lumea mai dragă.

Dacă ai observat că vrei să fii perfect cu anumiți oameni, întreabă-te ce s-ar întâmpla dacă te-ar vedea și vulnerabil, cu greșeli, cu probleme?

Îți mai spun un secret. Nimeni nu iubește un om perfect. Îl admiri, îl apreciezi, cazi în genunchi și-l respecți tot restul vieții. Dar nu îl iubești. Oamenii caută acele diamante neșlefuite în care să se oglindească, nu zei.

Privește-ți rănile în față și dizolvă-le prin acceptare

Acceptă și îmbrățișează ceea ce simți. Gândește-te ce lucruri pozitive obții din problemele tale. Caută până găsești minim un beneficiu. Și nu te ascunde de tine însuți. Acceptă-te. Ăsta e primul pas spre vindecare. Acceptarea a ceea ce gândești, simți, faci și ești.

Când te deranjează ceva la ceilalți, spune. Dacă pierzi un om pentru că ai avut curajul că îi spui ce simți, atunci nu e suficient de clar ce rol a avut în viața ta?

Spune mulțumesc și te iubesc, de oricâte ori simți asta. Mulțumește și problemelor tale, pentru că ele te trezesc și îți arată calea. Mulțumește pentru ce te-au

învățat, iartă-te și dă-le drumul. Observă de câte ori pe zi, spui altceva decât ceea ce gândești și simți. Fii atent de ce faci asta. Dacă te doare ceva sau ai o problemă medicală, fă tratamentul prescris de medic, însă în paralel, retrage-te în

liniște și întreabă-te “Ce mesaj are pentru mine această durere de cap/acnee/etc?” “Ce parte din mine ignor? Cum aș putea accepta si vindeca acea parte?”

Când ai parte de o experiență neplăcută, gândește-te ce mască a ta a rezonat ea? În ce pozai, atunci când ai întâlnit acel om, situație? 

Dacă ești preocupat de dezvoltarea ta și ești optimist,felicitări ! Însă, când simți lucruri negative, nu le alunga. Acceptă-le și descoperă mesajul din spatele lor. Apoi schimbă ceva. Poate va trebui să vorbești cu cineva, să faci ceva ce ți-ai propus de mult timp, să te iubești mai mult, etc. Vei descoperi singur ce ai de făcut, dacă te întrebi ce vrea să-ți transmită acea parte din viața ta ( indiferent că e vorba despre un sentiment, întâmplare sau boală)

100

Deschide-te și exprimă mereu doar ceea ce simți cu adevărat. Viața e prea scurtă pentru a purta măști confecționate de alții.

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

Voi fi fericit când…de îndată…imediat ce realizez asta

Inspirată de articolul lui Sorin , astăzi scriu despre fericire și vin cu câteva completări la schema fericirii, prezentată de el. O poți vedea și tu aici 

Pe scurt, schema este așa:

Ești fericit? DA. =>> Atunci continuă

Ai probleme? DA =>> Poți face ceva? Dacă răspunsul e DA, atunci fă! Acționează pentru a soluționa respectivele probleme. Dacă răspunsul e NU ( nu poți face nimic pentru a rezolva problema), atunci nu-ți mai face griji și întoarce-te din nou la fericire.

“Ai o problemă și o poți rezolva? Atunci de ce îți mai faci griji? Ai o problemă și nu o poți rezolva? Atunci de ce mai stai îngrijorat?”

Schema de mai sus e utilă, însă dificultatea apare în zona cu probleme, pentru că nefericirea ta îți poate aduce beneficii mai mari decât orice fericire pe care o vânezi.  Așa că, aș adăuga întrebarea: Ce s-ar întâmpla rău dacă nu ai mai avea problema respectivă? Ce ai pierde? 

Întrebările sunt simple pentru că și viața e simplă, însă noi o complicăm. Și dacă tot ne-am încâlcit în ea, când vezi o întrebare de genul: Poți face ceva? răspunsul care va veni majorității oamenilor e “Nu știu”, “nu pot”, “nu cred”, “posibil, DAR CE SĂ FAC??!!”

Așa că, să o luam pe etape mici.

Ce înseamnă nefericirea pentru tine? De unde știi că ești nefericit? Ce beneficii imediate îți aduce această stare? Ce probleme ai mai exact? Acestea ce beneficii îți aduc? Ceva bun îți oferă sigur, altfel nu ai mai păstra starea/problema. Gândește-te așa: Dacă ai o durere îngrozitoare de cap sau de măsea, ce faci? Stai să-ți pui întrebări, plângi pe pat și dupaia suni un prieten? Sau durerea e atât de puternică încât iei repede un medicament să scapi de ea, apoi mergi la doctor/dentist?

Orice problemă care nu îți aduce nimic pozitiv( chiar și pe termen scurt), vei scăpa de ea cât mai repede cu putință. Dacă ai un beneficiu cât de mic, poți alege inconștient să păstrezi problema, pentru a beneficia de părțile ei pozitive.

Primul pas e să fii atent de ce emoții ești dependent.(Dacă nu poți controla o emoție, ești dependent de ea.) Apoi întreabă-te ce beneficii îți aduce. De exemplu, poți fi dependent de tristețe. Faci ce faci și găsești un motiv să te întristezi, să te plângi cunoscuților și simți că nu te poți controla. Un beneficiu posibil este atenția celorlalți, auto-compătimirea sau chiar confortul ( dacă toate merg rău, nu pot să schimb nimic, așa că pot să stau pe loc). Cum ai putea primi aceleași lucruri ( atenție, confort ) dar prin altă metodă?

Vezi atunci că poți păstra părțile pozitive dintr-o situație problematică, fără să păstrezi și obstacolul?

101

Și cea mai întâlnită propoziție când vine vorba de fericire e “Voi fi fericit atunci când…”

Când îmi voi lua carnetul de șofer, voi fi fericit. Când îmi voi găsi perechea voi fi fericit. Când termin studiile voi fi fericit. De îndată ce plec în concediu voi fi fericit. Imediat ce realizez care e scopul meu voi găsi fericirea.

Am o veste proastă. Nu o vei găsi atunci și acolo. Asta ți-ai spus și în urmă cu câțiva ani, iar astăzi ai mărit miza și mai aștepți după alte lucruri care să te facă extaziat de propria viață

Dacă legi buna ta dispoziție de lucruri exterioare ție, vei fi fericit câteva minute, ore sau chiar zile. Apoi iar vei cădea în capcana problemelor și a tristeții și vei căuta din nou ceva care să te bucure.

Fericirea e în interiorul tău. Și există posibilitatea să o trezești. Uite cum:

1. RESPONSABILITATEA

Înainte de orice, fii responsabil pentru viața ta și ceea ce trăiești. Doar așa vei putea face schimbări. Nu e nimeni responsabil pentru fericirea sau durerea ta. Tu alegi ce vrei să trăiești.

Indiferent ce fel de copilărie ai avut, ce ți-a lipsit/ce îți lipsește, cine te-a rănit și cât de crude au fost experiențele vieții tale, important e CE ALEGI ACUM? Ce vrei începând de astăzi? Vrei să retrăiești la infinit experiențele neplăcute din amintirile trecutului tău? Dacă nu îți place un film, te chinui totuși uitându-te la el de 3 ori/zi? Cu amintirile tale de ce ai face asta? Ce beneficii stau în spate și cum poți să obții același lucru altfel?

Înainte de a reacționa la stimulii din exterior, fii atent puțin și la interior.

Poate că te jignește sau critică colegul de serviciu, însă tu ești responsabil de reacția ta. Dacă te gândești că e un nesimțit și îți vrea răul, te vei enerva. Dacă te gândești că a avut și el săracul o zi proastă și probabil e și obosit, îl compătimești și tu-ți păstrezi starea de bine. Atunci, ce anume cauzează emoțiile? Experiența în sine? Sau gândurile TALE? Cum ai putea reformula ceea ce gândești, în așa fel încât să-ți păstrezi o stare benefică ție și să nu te simți atacat?

Dacă aștepți ca ceilalți să-ți ofere pachete cu fericire, ai mult de așteptat. Nu pentru că nu le-ar păsa de tine, ci pentru că și ei caută același lucru și dacă ți se oferă ceea ce ceri, vei fi mulțumit o vreme, apoi vei căuta iar, alt pachet, alt motiv de bucurie din exterior. Amintește-ți, tu ești responsabil. Asta înseamnă că tu ești singurul care are puterea de a schimba ceva și de a se face fericit. Dacă o acorzi oamenilor și evenimentelor, ele te vor prinde în brațe de caracatiță și te vei simți sufocat de viață.

2. RECUNOȘTINȚA

Despre recunoștință, a scris zilele trecute Cristi. Poți citi articolul aici .

Eu nu îți voi mai așterne litere pe o pagină, doar să te lămuresc cât de important e să scrii zilnic într-un caiet motivele pentru care ești mulțumit și ce rezultate uimitoare se produc în tine și chiar și-n exteriorul tău. Știi de ce nu mai insist cu asta? Pentru că oricum nu o vei face. Mă vei crede că e fantastic și dă rezultate, însă vei găsi scuze, vei amâna și te vei întoarce la norii negri din viața ta.

Și nu vreau să-ți spun ce schimbări minunate au loc dacă ești recunoscător pentru că nu vreau să înțelegi asta, VREAU SĂ SIMȚI chiar tu ! 

102

Dacă ai experimentat deja, te rog scrie-mi într-un comentariu ce s-a schimbat de când ești recunoscător. Dacă nu ai experimentat încă, la momentul potrivit sunt sigură că îți vei ridica privirea spre soare. Însă nu aștepta ca momentul potrivit să fie mai crunt decât o durere acută de măsele.

3. JOACĂ UN ROL

Prefă-te fericit. Ce te costă? Oricum te-ai prefăcut multă vreme pentru a fi în acord cu oamenii de lângă tine, iar acum ai uitat cine ești. Acum poate e momentul să alegi tu ce rol joci pe scena TA. Că nimeni nu îți trăiește viața.

Ridică-te în picioare, pune o melodie care îți place și dansează, țipă, sari cu mâinile-n sus de bucurie ca și când ai fi aflat o veste extraordinar de bună. Fă asta vreo 5 minute și spune-mi, ce ai observat că s-a schimbat?

4. GÂNDEȘTE-TE LA CE POȚI FACE

Știi deja toate motivele pentru care nu poți face ceva și a înțeles deja toată lumea din jurul tău. Asta nu se poate, asta e imposibil, asta e prea greu. Bun. Perfect. CE POȚI? Asta contează de fapt. Ce poți face chiar acum, cu resursele pe care le ai la dispoziție? O acțiune, oricât de măruntă, poate face o diferență mare în viața ta.

Orientează-ți atenția spre CEEA CE POȚI ȘI VREI să faci

În concluzie, în loc să cauți fericirea, mai bine gândește-te ce te oprește să fii deja fericit și ce beneficii îți aduce nefericirea/problema ta de acum. Păstrează părțile pozitive, adaptate la situații noi care să îți aducă fericire. Asumă-ți responsabilitatea pentru gândurile, emoțiile și acțiunile tale și fii recunoscător pentru lucrurile mărunte din viața ta (până nu vezi și ești mulțumit de bucuriile mici, nici nu vei remarca mai mult.). Și cel mai important, nu aștepta fericirea, ci mergi în întâmpinarea ei. Decide astăzi ce vrei, ce poți face și bucură-te ca și când ai fi deja acolo. Dacă sari de bucurie, corpul tău va transmite creierului “Omu ăsta e fericit, ia să eliminam endorfine…și să-l facem și mai  fericit.” (același efect îl are alergatul sau orice formă de mișcare) .

Experiențele plăcute și lucrurile bune nu-ți aduc fericirea pe termen lung, însă starea ta de bine și fericire, cu siguranță îți va aduce mai multe experiențe plăcute și lucruri bune.

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

P.S. Dacă ți-a plăcut articolul, te rog da like & share pentru a ajuta oamenii împreună

Nu știu care e scopul meu, așa că nu mă motivează nimic

De o perioadă, peste tot se vorbește de importanța unui scop mare. Poți să-i spui și vocație dacă vrei.

Sunt o grămadă de seminarii despre scopuri, despre cum să-ți găsești vocația și tot pe atâtea articole pe acest subiect. Oamenii au înnebunit după această căutare; de sens și se sine, iar unii pleacă fericiți de la cursuri și se pun pe treabă, în timp ce alții sunt nesiguri încă. Apoi, mai e categoria celor care au scopul în față, însă se tem. Încă nu au curaj să ia o decizie și se ascund după mii de scuze.

Am observat o căutare acerbă a fiecăruia, în ceea ce privește misiunea vieții lui, care să-i dea motivație, putere, energie și să fie torța care-i luminează drumul.

Când nu găsești ceea ce cauți și nimic nu pare să te împlinească, simți un gol și crezi că ești o cauză pierdută. Tot cauți, răstorni lucrurile pe față și pe dos, participi la toate workshopurile, citești și plătești ședințe de coaching, însă

103

nimic nu te mai satisface. Spui că nu te mai motivează nimic și abia te ridici din pat, pentru că habar n-ai care e scopul tău.  

Hai să-ți spun părerea mea.

Pentru asta, pune mintea pe STOP CADRU și gândește puțin și din altă perspectivă.

Un scop mare nu valorează nimic, în lipsa unor valori puternice

Poate ideea nu e să cauți un scop mare, ci să găsești un sens lucrurilor mici. Mi se pare că obsesia asta a vocației, a devenit precum modelele 90-60-90. O imagine care dăunează grav stimei de sine, dacă îndrăznești să fii diferit. Vezi cum unii oameni și-au realizat obiectivele și te gândești că și tu vrei să ai un vis care să te pună pe jar. Dacă nu-l găsești, imediat tragi concluzia că nu ești suficient de bun, puternic, talentat, etc.  De când această imagine înfiorătoare a vieții?

Vrei să-ți spun adevărul? Un scop este egal cu zero. Exact, ai citit bine, ZERO. Pentru că nu face altceva decât să-ți umple un gol. Un alt gol imens din tine, care speri că va fi cimentat cu motivație după ce-ți vei găsi o misiune personală, pentru că altfel, nu te simți împlinit, în goliciunea și singurătatea ta.

Zilele astea mă gândeam la străbunicii mei. El era pantofar, iar ea lucra la ceva fabrică. Și erau incredibil de fericiți. Nu s-au pierdut pe sine, într-o goană a unei realități dorite, în defavoarea a ceea ce exista deja. Când tăiau o roșie, zici că era singurul și cel mai sublim lucru de pe pământ. Nu aveau goluri de umplut. Erau fericiți așa, cu o viață simplă, cu o iubire care-i reîncărca zilnic și niște valori tari ca piatra.

Nu susțin că în secolul ăsta, ne putem retrage într-o fabrică și să fim la fel de fericiți, sunt alte vremuri, însă cred cu tărie că valorile sunt mult mai importante decât scopul.

Adică, ce e cel mai important pentru tine în viața asta? Care sunt valorile tale primare? După ce principii te ghidezi? Dacă nu respecți asta, poți să ai misiunea cea mai superbă, căci vei fi tot nefericit și vei renunța rapid la orice fericire de umplutură.

Golul din tine nu se umple o dată cu găsirea voca ț iei, ci din acceptarea ta ca om valoros, din iubirea de sine ș i din bucuriile mici care pentru tine contează.

Să-ți dau un exemplu și-n același timp și un răspuns, căci mulți mi-au scris că e ușor să vorbesc, dacă eu am găsit scopul pentru care să lupt. 

În prezent, scopul meu cel mai mare e să ajut oamenii, să las o lume mai bună și mai fericită decât atunci când am venit eu pe lume. Însă nu scopul în sine mă pune în mișcare, ci valoarea din spatele lui, care e iubirea. Pentru mine, întotdeauna a fost importantă, iar acum am ales să canalizez energia asta înspre meseria pe care mi-am ales-o și să lucrez pentru și cu oamenii care-mi cer ajutorul. Așa am vrut să-mi exprim valoarea mea principală. Scopul, se poate duce naibii. Dacă aș pierde tot ce am acum, tot mi-ar rămâne iubirea. La fel de bine puteam să fiu vânzătoare și să mă uit cu drag la fiecare cumpărător și să-i zâmbesc, în speranța că-i înseninez ziua. Sau să mă închid într-o mănăstire și să mă rog pentru oameni, planetă sau mai știu eu ce. Nu scopul mă ține trează noaptea târziu, când am idei noi de pus în aplicare, ci VALOAREA MEA PRIMARĂ.

Iar această valoare, am pus-o pe post de fundație. Pe ea îmi construiesc tot ce visez și ea ține în picioare orice proiect, obiectiv și însăși viața mea. Datorită ei, după o zi istovitoare, zâmbesc fericită. După o luptă când mă simt înfrântă și după o noapte de plâns, mă trezesc pregătită pentru o altă zi, pentru alți oameni…pentru iubire. Si orice-ar fi, nu mă dau bătută.  

104

Observi însă că nu scopul contează aici, ci principiile după care mă ghidez și ce contează cu adevărat pentru mine. Scopul putea să fie oricare altul, atâta timp cât servea valoarea primară.

Așa că dă-l dracului de scop mare cât cerul și gândește-te, ce faci tu astăzi pentru a fi fericit? Care este astăzi valoarea ta importantă? Care lucruri mărunte te-au făcut să zâmbe ș ti? Ș i nu mai căuta scopul, ci găse ș te-te pe tine . Acolo unde e ș ti tu, acolo- ț i va fi ș i adevărata comoară. E ș ti pe un drum luminat ș i nu vezi razele soarelui pentru că nu îndrăzne ș ti să tragi draperia camerei tale. Ai aprins lumânări în întunericul tău   ș i ai uitat să prive ș ti pe geam, să vezi că e senin… ș i lumină.

De ce ne găsim atât de greu drumul?

În primul rând pentru că ai impresia că te-ai rătăcit, când de fapt ești deja pe drumul bun. Tot ce trăiești azi te duce în direcția potrivită, însă nu conștientizezi datorită imaginii cu “Așa ar trebui să fie”. Nu trebuie să fie nici cum. Dacă ar fi trebuit să fie așa, deja ar fi fost. Dacă nu e, poate există un motiv întemeiat pentru asta.

Scuza lipsei scopului

Dacă nu ai găsit încă scopul tău măreț, ai scuza perfectă pentru a nu face nimic, spunând că nu ești motivat.

Aici îți spun un secret. Nu vei fi tot timpul motivat, nici după ce-l găsești. Chiar dacă ai impresia că apoi ai putea muta și munții, nu e așa. Vei avea în continuare zile când vei zace în pat cu o găleată de aripioare picante în bra țe, vei avea zile când vei suferi pe motiv că ești leneș și totuși nu vei face nimic, vei avea nopți nedormite, gândindu-te dacă vei reuși sau nu și vor fi luni când vei avea impresia că stagnezi, chiar dacă barca se mișcă pe mare. Vei mai trăi tot ce trăiești și acum, însă diferența o va face perseverența și disciplina ta. Nu trebuie să te simți motivat să te ridici din pat și să-ți faci treaba, ci să o faci în ciuda stărilor tale proaste. Ăsta este secretul suprem al oamenilor care au reușit vreodată ceva.

Chiar nu ai un scop?

Orice ai face, în fiecare zi, ai scopuri mici, care te îndeamnă la acțiune sau la inacțiune. Chiar dacă doar te uiți la televizor, tot ai un scop. Să evadezi din cotidian, să afli ce fac vedetele, să fugi de tine, să te relaxezi.

Fiecare acțiune a ta, oricât ar fi de mică, are un scop în spate. Ideea aici ar fi să îți propui scopuri puțin mai mari, la activitățile tale zilnice. De exemplu, să-ți propui când ieși din casă, să găsești motive de recunoștință, să faci un om să zâmbească sau să-ți vină o idee strălucită după plimbare.

O parte din soluții la problemele tale

1. Recunoștința. – aici nu mai comentez nimic. Încearcă și vezi singur de ce vorbesc atâta de ea. Și apropo, zilnic, pe o perioadă nelimitată.

2. Iubirea de sine. – Nu mă întreba cum, încearcă tu noi modalități, exersează, dansează, privește-te în oglindă, vezi ce ți se potrivește. Și tot zilnic. Dacă ești cu un om, îl iubești numai din când în când?

3. Care sunt valorile tale primare după care te ghidezi? Ce e cel mai important pentru tine? Cum ai putea să integrezi aceste valori în aspectele din viața ta, orice ai face?

4. Nu mai căuta obsesiv, pur și simplu trăiește frumos și bucură-te de lucrurile mici. Încearcă mai multe activități, iar ceea ce vrei va veni de la sine, dacă îndrăznești să te arunci cu entuziasm în viață.

105

5. Nu aștepta să apară ceva înainte să fii fericit. Dacă nu ești acum, niciun lucru exterior nu-ți va aduce o stare de bine de lungă durată. Doar provizorie. Apoi vei căuta și aștepta altceva. Așa că, începe de acum. Cum vrei să te simți? Ce faci și cum reacționezi atunci când te bucuri? Fă asta chiar acum ! Nu ai nevoie de un motiv, ai nevoie de o stare, care se află deja în tine.

Și atâtea alte soluții le poți găsi chiar tu, singur, dacă vrei cu adevărat să te asculți și să faci ceva. Altceva decât ce ai făcut până acum și ai văzut că nu a funcționat.

În articolul următor îți voi spune cum să descoperi creativitatea din copilărie și la ce te-ar ajuta ea acum. Până atunci însă, lasă-mi un comentariu și spune-mi care e valoarea ta principală? (ce e cel important pentru tine?) și dacă acționezi conform cu ea, iar dacă nu știi cum să afii scara de valori, lasă-mi un comentariu și voi scriu un articol și despre asta.

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

Cum te poate ajuta creativitatea din copilărie

În articolul trecut îți spuneam despre scopuri și de ce nu e chiar atât de important un scop mare, cât o valoare puternică. Dacă nu l-ai citit încă, o poți face aici.

Astăzi vreau să-ți vorbesc despre creativitate și cum să-ți folosești resursele potrivite din copilărie pentru a ajunge mai aproape de inima ta și ce-ți dorești cu adevărat.

Când erai mic, tu știai ce îți dorești. Oamenii ar fi tentați să spună că atunci nu ai o gândire logică formată și habar n-ai pe ce lume trăiești. Te-ai gândit vreodată că poate acea lume de basm era mai reală decât cea de acum?

Undeva în copilăria ta, ai decis deja ce ți se potrivește și ce ai face cu plăcere toată viața. Te jucai, îți imaginai cum ar fi să…și știai că nimic nu e imposibil. Și treptat, te-a adus familia și școala cu “picioarele pe pământ.” Nu poți să desfaci tu conserva, nu poți să citești cartea aia, e pentru oameni mari, nu poți să mergi singur până acolo, nu există zâne, Moș Crăciun și miracole, iar viața e un teren de luptă unde vedeai și tu cum ai tăi părinți se zbăteau să supraviețuiască. Chiar dacă nu vă lipsea nimic, se promovau în continuare lipsurile, greutățile și tot ce lor li se părea imposibil. Și încet, ai ajuns să-i crezi. Fără să-ți dai seama, ai preluat convingerile celorlalți, că doar erau oameni mari și ei știu ce vorbesc. La școală te conformai regulilor, la facultate iar, urmând ca apoi să supraviețuiești și tu cu un job pe care să-l iubești, sau nu.

Așa ai ajuns în momentul în care nu știi pe ce drum să o iei, ce să faci cu viața ta, ce-ți place și de ce e atât de greu…

Oprește-te acum din orice hoinăreală zbuciumată a minții tale și amintește-ți ce te jucai când erai mic. Ce îți doreai atunci? Ce ziceai că te faci când vei fi mare?

Dă-ți voie să-ți amintești asta și dacă vrei amuză-te, dacă vrei scrie ce-ți trece prin cap referitor la perioada aia. Însă observă ce-ți doreai atunci. Ce jocuri îți plăceau?

Ce legătură are asta cu un scop din prezent?

Poate când erai copil spuneai că vrei să te faci doctor, dar cei din jur ți-au spus că e greu și ai renunțat fără să-ți dai seama. Sau, un exemplu bun dat de-un prieten, poate o fetiță se joacă cu păpușile și spune că atunci când va fi mare,

106

va creea hăinuțe pentru păpuși. Apoi vine mama și spune “Draga mea, nu se poate așa ceva.” Și îi taie visul de la rădăcină, când ea poate în viitor s-ar fi făcut cu adevărat creatoare de modă. Înțelegi ideea? Până și cel mai stupid joc, poartă în el un sens și poate fi un catalizator către ceea ce ți se potrivește.

Dacă ai știi că reușești 100 % să-ți îndeplinești visul și vei avea succes, ai face asta toată viața?

De-a lungul timpului am remarcat că nu lipsa unui scop sau direcții în viață e problema, ci frica de a merge în acea direcție. La toți oamenii cu care am vorbit sau au venit la ședințe de coaching, scopul stătea în fața lor și îl vedeau și ei, dar ignorau vocea interioară. Știi ce-i oprea de fapt?

Convingerile CELORLALȚI

NIci măcar nu sunt ale tale. Ceilalți îți spun ce e posibil și ce nu, ce e adevărat și fals, ce ești în stare și unde ești slab. Iar tu îi crezi. Doar sunt oameni mari, mai maturi, cu mai multă experiență și îți vor binele.

De asta nici nu mă îndoiesc. Îți vor binele, însă drumul spre iad e pavat cu intenții bune. Și văd binele tău din perspectiva lor, însă nu-ți trăiesc ei viața.

Așa că orice vis ai avea, imediat te gândești că asta nu se poate face în România, nu poți câștiga bani din asta, etc. Aceste idei de unde sunt? Pentru că la tine clar nu ai văzut asta, căci nu ai făcut nimic pentru visul ăla. Încă. Poate ai auzit la ceilalți, ai văzut alte cazuri și ai eșuat și tu în unele domenii, însă cu ACEL vis? De unde știi că nu merge, dacă nici nu ai încercat?

Orice ai vrea, oamenii mereu vor avea ceva de obiectat și orice ai face, mereu îți vor zice cât de greu sau imposibil e.

În adolescență, când eu spuneam cât îmi place franceza și cum îmi dă fiori când o aud, vorbesc, citesc, scriu, oamenii spuneau “Din asta nu se câștigă bani! ce? vrei să fii profesoară?” , “Stii ce greu e în învățământ?” De parcă singura variantă era să fiu profesoară.

Când am spus că mi-am găsit scopul pentru care merită să și mor ( adică scopul care-mi servește valoarea principală: iubirea), mi s-a spus “PSIHOLOGIIIEEEE!!!!! Pai tu ai habar ce greu e la noi în țară?”, “Psihologii mor de foame! Oamenii nici măcar nu cred în așa ceva că-s încuiați, deci nu-i nevoie de psihologi! În plus, ce vei face? Vei preda la liceu”( iar e singura varianta?) sau “îți vei deschide un cabinet și vei aștepta să-ți vină un om o dată pe lună?” ( altă variantă “bună”?) “E greu, foarte greeeu! Orientează-te și tu spre ceva de viitor!”

Spre ceva de viitor ca de exemplu, ce? Eventual ce ați visat voi să faceți și nu ați avut curaj? Sau spre ceva ce nici măcar nu iubesc, dar ați auzit voi că se câștigă bani? Nu mersi. Prefer să mor de foame făcând ce-mi place, decât să mor de tristețe și lipsă de sens, făcând ceva ce e sigur ( și chiar oamenii mai cred că există ceva sigur fără pic de pasiune?)

În prezent nu mi se mai spune că e greu sau imposibil, ci oamenii sunt convinși că eu am avut noroc. Altfel, n-aveam cum să reușesc în domeniul ăsta. Așa că acum sunt încurajată să-mi pun în aplicare orice idee, căci au văzut ei că sunt norocoasă.  

Vezi așadar, cum convingerile celorlalți îți pun capcane? Acum e rândul tău. Identifică ce ți-au spus oamenii din viața ta. Cu ce idei te-au hrănit? Ce proiecții au făcut asupra ta, vrând să fie îndeplinite DORINȚELE LOR? E suficient deocamdată să-ți dai seama că multe idei nu-ți aparțin și ține de tine să-ți construiești altă experiență.

107

Și acum întreabă-te:

Cum vreau să mă simt atunci când fac ceea ce îmi place cu adevărat? Ce emoție caut?

Asta cauți de fapt. Tu te chinui să-ți găsești vocația, dar uiți ce e mai important: TU CINE EȘTI? Ce sentimente predomină și când te simți cel mai bine? 

Amintește-ți de un moment când erai copil și credeai că orice e posibil. Atunci când vroiai ceva, acționai imediat. Nu te gândeai dacă e posibil să ajungi la masa din fața ta și să tragi farfuriile jos. Doar mergeai acolo și făceai asta! Vroiai să fii superman și puneai un cearceaf pe tine și era rezolvată problema. Încă nu erai infestat de credințele celorlalți.

Așa că uită de căutarea unei vocații sau a unui scop mare și fă doar un mic exercițiu. Când ai timp și liniște, închide ochii ș i gânde ș te-te cum vrei să te sim ț i? Unde anume în corp sim ț i emo ț ia/emo ț iile respective? Ce fel de oameni vrei să ai în jur? Cum te vezi îmbrăcat? Ce auzi în jur?

Apoi caută acele experiențe care te fac să te simți așa și întreabă-te: Dacă aș știi sigur că voi reuși, aș face asta toată viața? Dacă răspunsul e da, știi ce ai de făcut. ACȚIUNE !

La ce te ajută creativitatea?

Orice domeniu ai alege, gândește în afara limitelor impuse de alții. Think out of the box ar zice americanii. Dacă îți place o limbă străină, să fii profesor nu e singura variantă disponibilă. Dacă îți place să pictezi, să te închizi în casă și să rămâi izolat sperând că cineva îți va cumpăra un tablou, nu e singura variantă posibilă. Orice ți-ar place să faci, există un milion de variante prin care poți să-ți îndeplinești visul altfel, pentru a avea succes și a îmbina mai multe lucruri importante pentru tine.

Ca să îți dezvolți creativitatea, gândește-te și la situații banale, cum ai putea face lucrurile altfel? Cum ai mai putea spăla vasele? Ce altceva ai putea face din cartofi? ( altceva decât pireu, cartofi copți, pai) Cum ai putea să faci ce-ți place și să și câștigi bani din asta?

Ia o foaie și un pix și scrie toate ideile creative care-ți vin în minte. Nu te gândi la ele să sune bine, să fie corecte sau logice. Pur și simplu scrie ce-ți vine-n cap, apoi vezi ce poți pune în practică.

Da da, dar am nevoie și de bani

Dacă mai muncești doar pentru bani și ai impresia că așa vei face avere, te înșeli. Nu căutarea unui job care îți umple portofelul e soluția, ci iubirea, dedicarea și perseverența în domeniul unde ai ales să lucrezi va aduce către tine banii de care ai nevoie.

Oricare ți-ar fi pasiunea, o poți transforma în bani. Chiar cred asta din tot sufletul. Indiferent că-mi spui că-ți plac gândacii, îți place să pictezi, să ajuți oamenii, să scrii poezii sau orice altceva, cred că poți reuși cu asta dacă îndrăznești să acționezi și să găsești modalități de a transforma joaca în bani.

Când eram mică, scriam poezii pentru câțiva copii de la bloc, apoi pentru colegi. Și ceream bani sau…eugenii( niște biscuiți cu cremă de ciocolată). Ei plecau mulțumiți că-și vor impresiona cuceririle, eu plecam mulțumită că am fost inspirată și am și mâncat.

108

Oamenii sunt dispuși să plătească pentru valoare, iar pasiunea ta se simte când lucrezi la ceva.

Ascultă-ți copilul interior.

El știe deja ce e potrivit pentru tine și câte poți face. Lasă-l să fie creativ și să găsească noi soluții la problemele tale. Găsește-ți 10-15 minute pe zi în care să te gândești la situații dintr-un alt unghi, mai jucăuș. Găsirea scopului, exprimarea valorilor, iubirea, munca, trebuie să fie distractive ca un joc, nu o tortură pe care ți-o aplici singur. Și ai încredere că orice ai alege, există mai multe variante prin care să-ți îndeplinești acea dorință. Doar încearcă, acționează, joacă-te !

 

Până data viitoare, spune-mi într-un comentariu ce-ți doreai când erai mic și ce ai descoperit la tine citind articolul de astăzi? Ce emoție cauți să trăiești?

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

P.S. Și bonus, uită-te acum în jurul tău, la obiectele din jur, la copacii de afară…și privește totul ca și când nu ai știi ce denumire au, ce sunt minunile din fața ta. Doar privește-le. Cu ochi de copil.

Cum depășești frica

În articolul trecut îți spuneam ce înseamnă pentru mine frica și cum mă raportez la ea. Îl poți citi aici.

Astăzi, îți spun cum poți să-ți schimbi percepția asupra ei și să o depășești.

Să depășești frica nu mi se pare tocmai o formulare bună, pentru că de cele mai multe ori va trebui sa treci PRIN EA. Nu poți să o sari sau ocolești, ci ai de făcut o alegere Ți-o faci prietenă și treci prin și cu ea mai departe sau ți-o faci dușman și te lași paralizat în inacțiune.

De cele mai multe ori, atunci când amâni ceva și nu treci la acțiune, în spatele tărăgănării stă teama. Să nu dai greș, să nu fii incapabil, etc. Așa că orice îți dorești să faci sau ai în viitor, întreabă-te: Ce mă oprește să am/fac asta CHIAR ACUM? De ce anume mă tem?

Primul pas este să îți dai seama care este motivul amânării și de ce anume ți-e atât de frică. Apoi, întreabă-te: Ce se poate ascunde după această frică? Dacă este o comoară acolo, cum ar arăta și cum m-aș simți când aș ajunge la ea?

“Nu gândind îți vei depăși teama, ci acționând”- W. Clement Stone

Gândește-te că această frică e ca și o mamă protectoare. Nu îți vrea răul, chiar dacă poate câteodată te-a scos din minți. Însă îți vrea binele, te iubește și nu vrea ca tu să suferi sau sa fii în pericol. Iar pentru o mama excesiv de protectivă, poate fi un pericol și să te dai cu sania, căci îți poți rupe gâtul. Așa este și frica. Îți vrea binele. Vrea să fii în control, siguranță și confort, iar orice îți poate distruge asta, reprezintă o amenințare și încearcă să te apere dându-ți simptomele deja cunoscute de tine: transpirații, palpitații, gânduri negative și nod în gât și/sau în stomac, epuizare.

109

Așa că e momentul să îi acorzi atenția ta.

Stai în liniște undeva cu tine și vorbește-i. Întreab-o ce anume din situația de față reprezintă pentru ea un pericol? Ce anume crede că te-ar putea face să suferi sau să fii dezamăgit? Ascultă ce răspunsuri î ți vin în minte și eventual notează-le. Ține minte, îți vrea binele și are nevoie de atenția ta.

(De exemplu: când m-am înscris la maraton, mi-am întrebat frica ce are să-mi spună și răspunsul a fost că nu sunt pregătită, nu am alergat atât niciodată, sunt și anumite riscuri și nu vrea să mă fac de râs.)

După ce ai ascultat variantele ei, treci la etapa de negociere

Spune-i că vei fi atent și eventual găsește câteva modalități de a depăși dificultățile dacă te vei confrunta cu ele. Ia în considerare ce-ți spune acea parte din tine-teama ( mama protectoare) și oferă-i alte soluții și variante pentru a lucra împreuna într-un mod eficient. Spune-i de ce e important pentru tine să acționezi într-o anumită direcție și cum te-ar putea ajuta asta pe viitor.

( Exemplul meu: Am înțeles că partea din mine se temea pentru că nu eram pregătită, așa că am promis că mă voi pregăti cu pași mici, fără să mă chinui, voi fi atentă la echipament, program, odihnă și mâncare, iar dacă apar anumite dificultăți mă voi informa întrebând oamenii care au trecut deja prin asta. I-am spus că e important pentru mine să fac asta pentru că e o provocare și vreau să fac o analogie între maraton și viață, iar împreună putem reuși)

Închide ochii și imaginează-ți cum vei acționa, care este primul pas ce trebuie să-l faci?  Gândește-te la alte modalități de a-ți păstra confortul, dar acționând. Apoi vezi dacă partea din tine care se teme, e mulțumită acum că ai asigurat-o că vei fi atent și împreună cu ea, vei acționa în direcția visului tău ( oricât de mare sau mic e).

( Exemplul meu: Mi-am imaginat cum voi alerga, ce muzică voi asculta, cum trec linia de finish și ce emoții de bucurie voi simți după ce voi depăși această provocare. Apoi, am stabilit primii pași. Programul de antrenament, am cumpărat adidași special pentru asta și am asigurat partea protectivă din mine că voi fi atentă și confortul pe care-l voi simți după o sesiune de alergare va fi mai mare și util, decât sedentarismul. A inceput să se domolească frica)

Și imediat fă primul pas. Nu aștepta să vezi toată scara, e prea înaltă și nu vei zări decât cel mult 3, 4 trepte. Urcă pe prima, apoi vei vedea tot mai clar ce poți face mai departe.

( Exemplul meu: În seara aia am și ieșit la alergat și am fost surprinsă să văd că am reușit să alerg mai mult decât mă așteptasem, fără să mă epuizez. Frica mi-a trecut pentru că acea parte s-a lămurit că fac ceea ce vreau, voi fi atentă și nu e un pericol atât de mare)

O dorință care e imbibată cu teamă te poate copleși, însă e surmontabilă dacă o împarți în pași mici. Scrie-ți într-o agendă un pas, doi pe care îi poți face și ți se par mai ușori, apoi fă-i. Observă cum frica a scăzut și acum te vezi capabil să mai faci un pas.

110

Nu aștepta să dispară frica sau condițiile să fie mai favorabile înainte să acționezi pentru că îl loc să se așeze lucrurile, se vor complica, iar teama va crește direct proporțional cu așteptarea ta.

În plus, cu cât amâni mai mult un lucru, cu atât scade mai mult stima de sine ș i te vei sim ț i tot mai neputincios.  

Frica e acolo să îi dai atenția ta și te poate ajuta enorm dacă ți-o faci prietenă. Iar după ea se află cu siguranță ceva minunat.

Data viitoare voi scrie despre frica de succes, însă până atunci, am o temă pentru tine.

Gânde ș te-te la 3 situa ț ii când ț i-ai depă ș it frica ș i ai reu ș it ceea ce ț i-ai propus . Dacă vrei, scrie-le într-un comentariu. Apoi, gândește-te la situația actuală unde te temi și vorbește cu acea parte super protectivă din tine și pornește la drum. Fă un pas, oricât de mic. Scrie-mi un comentariu  și spune-mi care e primul lucru pe care alegi să îl faci astăzi pentru a- ț i face frica prietenă ș i a reu ș i împreună cu ea în orice- ț i propui.

Aștept vești de la tine.

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

P.S Dacă ți-a plăcut articolul, like & share să ajutăm oamenii împreună

Ți-e frică de succes? (1)

Te-ai gândit vreodată că poate amâni lucrurile importante pentru tine și încă nu știi ce vrei, iar dacă știi, nu faci nimic pentru asta, deoarece te temi de succes mai tare decât de disconfortul din situația ta actuală?

Poate să ți se pară stupid. Cum adică să-ți fie frică să ai ce-ți dorești și să-ți împlinești toate visele? De ce să fugi tocmai de fericirea ta și să rămâi într-o viață monotonă, grea și…aici adaugă tu ce definiție vrei.

Iar răspunsul meu e ăsta: Nu fugi de fericire, dimpotrivă. Te sperie ceea ce-ți poate aduce acel succes ( indiferent ce ar însemna asta pentru tine. Pentru fiecare succesul e diferit), pentru că atât drumul spre el, cât și destinația, implică alegeri(pe care le numești sacrificii) și ai fost învățat că nu le poți avea pe toate. Ți s-a spus și arătat că trebuie să alegi. Iubire sau bani? Prieteni sau familie? Sănătate sau muncă? Onestitate sau bogăție?Fericire sau…succes? Și atunci e normal, tu vrei să fii cinstit, iubitor și sănătos. 

Ești sigur că tot ce gândești îți aparține?

Deschide un pic bagajul familial și social și vezi ce ai acolo. Ce ți s-a spus despre scopuri, prosperitate, succes? Cum ai văzut că se acționa în familia ta? Cum vedeau ei obiectivele și posibilitatea unei reușite? Dar banii? Cum se comporta familia ta în domeniul financiar și ce spuneau când veneau facturile?

De câte ori ai auzit propozițiile “Așa e viața. Nu le poți avea pe toate”, “Dacă a reușit a avut noroc”, “Dacă e bogat SIGUR a făcut afaceri murdare” ?De câte ori ți s-a spus că sacrificiile pe care trebuie să le faci pentru viața la care visezi sunt colosale? (și dacă nu ți s-a zis, asta ai văzut).

111

Ai pățit să-ți meargă foarte bine într-un domeniu al vieții și prost în altul și să tragi repede concluzia că dacă ai o relație frumoasă, n-ai bani, sau dacă ai succes la muncă, nu poți avea o relație împlinită? Ai învățat din experiența ta și ai generalizat considerând că așa trebuie să fie.

Mai caută în valiză. Ce mai ai acolo? La ce filme te-ai uitat de-a lungul timpului? ce muzică asculți și ce mesaj transmit versurile? Ce ți se arată la televizor ( da da, ȚI SE ARATĂ, căci nu vezi ce vrei tu oricât ți-ar place să crezi asta. Vezi ce vor ei să știi, pentru a te manipula)? Cât te sperie iubirea, oamenii,  afacerile, scopurile înalte, viața?

Alte aspecte legate de succes care te pot speria sunt:

Dacă îți îndeplinești scopul, crezi că nu mai ai pentru ce lupta E nevoie să faci alegeri și să fii responsabil pentru ele, nu mai poți da vina pe nimeni. Crezi că dacă ajungi unde îți propui vei neglija celelalte aspecte importante pentru tine: Iubirea, sănătatea,

prietenii Crezi că atitudinea prietenilor tăi se va schimba sau chiar tu te vei schimba și nu vei mai fi plăcut în grupul

din care faci parte. Dacă ajungi să ai succes, pierzi un beneficiu sau mai multe, pe care le ai în prezent în situația actuală.

Vrei să pornești la drum cu bagajul ăsta? Nu ți-e greu? Nu te trage în jos?

Cel mai important pas este să descoperi care sunt informațiile și convingerile pe care le cari în spate. Și să-ți dai seama că o bună parte din ele nici măcar nu îți aparțin, ci ți-au fost predate pe vremea când erai copil și nu puteai tu să contrazici experiența celor mari.

Așa că, prima parte îți revine ție, să descoperi ce anume de mai sus ți se potrivește și ce altceva ai mai învățat. De ce ți-e frică mai exact?

Pentru a te ajuta puțin, îți voi pune o întrebare, dar e foarte important să fii sincer cu tine. Ia o foaie și un pix și scrie minim cinci minute încontinuu tot ce-ți vine în cap. (Ia o foaie și începe acum. Nu pe mine mă ignori, amâni și minți dacă nu o faci, ci pe tine însuți.)

Acum, gândește-te la ce îți dorești cel mai mult în viața asta. Orice. Să-ți găsești scopul, să fii independent financiar, să ai o familie, să ai toate astea? Ce înseamnă pentru tine succesul? Cum l-ai descrie într-o frază clară și specifică? Și întreabă-te:

Ce mă oprește să am asta CHIAR ACUM?

(scrie minim cinci minute fără oprire tot ce-ți vine în minte)

Răspunsurile la această întrebare, sunt convingeri împrumutate de la alții sau formate din experiența ta de-a lungul vieții. Nu sunt adevărate sau false, bune sau rele. Important e…TE AJUTĂ?

Identifică tot ce consideri că te oprește să obții ceea ce vrei, apoi mai pune-ți și întrebarea asta:

Ce cred că s-ar întâmpla rău dacă aș obține ce-mi doresc? Ce pot pierde?

Aici din nou e foarte important să fii sincer cu tine însuți. Caută până găsești ceva ce te temi să pierzi dacă obții ce vrei. 

112

Răspunsul la această întrebare îți va arăta ce beneficii ai în prezent, pe care vrei să le păstrezi și nu te lasă să evoluezi în direcția visurilor tale.

Ăsta e primul pas. Vizita în bagajul tău, să vezi și tu ce anume cari după tine. Data viitoare trecem la curățenie, apoi la modalități de a adăuga tu singur în valijoară ceea ce vrei și ți se potrivește.

 

În articolul viitor îți voi spune cum poți să schimbi acele convingeri care te limitează, pentru a porni încrezător la drum spre succesul tău și îți voi arăta că poți să păstrezi anumite beneficii din prezent, însă fără să te saboteze.

Până atunci, pentru a te putea ajuta mai bine, scrie-mi un comentariu cu răspunsurile la întrebările de mai sus și spune-mi ce ai mai descoperit nou la tine.

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

Ți-e frică de succes? (2)

Data trecută, îți spuneam cum să identifici cauzele fricii tale de succes și ce beneficii și convingeri se ascund în spate. Poți să recitești articolul aici.

Astăzi ne ocupăm de curățenie. Și la propriu și la figurat.  Adică atât în mediul tău, cât și în mintea ta.

Începe cu locuința și locul unde lucrezi. Uită-te ce ai în jur. Cât de aranjate sunt lucrurile cu care lucrezi?Sunt la îndemână? Camera unde stai cum e? E curățenie, ordine?

Nu mă interesează cât de ordonat ești, însă creierul tău e foarte interesat de asta. Dacă în casa ta e haos, la fel va fi și-n mintea ta.

Oamenii de știință au descoperit că nu contează atât de mult ambiția, cât mediul. Și prin mediu nu mă refer la societate, școală, ci la cum îți organizezi mediul în care trăiești, lucrezi. Pentru că atunci când toate îți sunt la îndemână și locul unde stai este curat, mintea ta se simte mai liberă, creativă și motivată.

Așadar, propune-ți ca astăzi sau când ai tu timp, să faci curățenie. Aruncă(sau donează)lucrurile de care nu mai ai nevoie și permite altora noi să intre în viața ta. Apoi pune la îndemână lucrurile de care ai nevoie. De exemplu, dacă ți-ai propus să scrii în fiecare seara într-un caiet lucrurile bune din ziua ce trece, lasă caietul la vedere.

Fă curățenie în relațiile și prioritățile tale. Nu trebuie să renunți la prietenii tăi sau alți oameni, doar să îți dai seama cât te ajută în dezvoltarea ta și dacă mai degrabă te intoxică datorită gândirii negative, poate ar fi bine să rărești întâlnirile, până vei fi suficient de puternic încât să-i ajuți și pe ei.

Cum faci curățenie în gânduri?

Ai văzut în articolul trecut că ai multe convingeri care te limitează, majoritatea împrumutate de la al ții. Primul pas este să fii conștient de ele. Apoi, dacă vrei o minte liniștită, amintește-ți cât mai des să fii prezent. Mintea ta zboară ori în trecut, ori în viitor, însă tot ce ai acum e prezentul. Când vezi că te gândești la ce a fost sau ce va urma, oprește-te imediat și cu spatele drept, inspiră profund aer în piept, apoi expiră. Concentrează-te la poziția corpului, la

113

respirația ta. Apoi uită-te pe geam.  De oricâte ori te simți trist, agitat, îngrijorat înseamnă că ești cu mintea la trecut sau la viitor. Revino în prezent. Aici, dintr-o stare de calm, vei găsi și resursele potrivite pentru a rezolva problemele.

După ce ai ordine în casă și mintea ți-e liniștită, hai să vedem ce să faci cu convingerile care te sabotează.

Tehnica cea mai ușoară, dar care trebuie să o faci dacă vrei rezultate, este asta:

1. Alege o convingere care crezi că te-ar susține. Opusul celei negative. De exemplu Sunt capabil să-mi măresc venitul cu 1000 ron, până la data de…( scrie o dată limită). Notează undeva convingerea pe care vrei să o ai.  Nu contează acum dacă tu crezi în ea, dacă ți se pare imposibil sau greu. Momentan doar scri-o pe foaie.

2. Gândește-te cum te-ai simți dacă ai avea convingerea asta? Notează-ți câteva emoții pe care le ai dacă adopți această credință. De exemplu încredere, motivație, bucurie, entuziasm.

3. Dacă ai convingerea asta și te simți așa ( vezi ce ai scris mai sus) cum crezi că ai acționa? Și aici notezi acțiunile pe care crezi că le-ai face o dată cu dobândirea acelei credințe care te face să te simți bine.

4. Inspiră profund și întreabă-te “Care e primul pas ce-l pot face chiar acum?” Și fă pasul ăla. Acționează ca și când ai avea deja convingerea respectivă.

Vrei să știi cum funcționează asta? Amâni sau iei decizii nefavorabile, deoarece ai o convingere negativă în spate. După același model de mai sus, poți observa și cum funcționează la o credință limitatoare. De exemplu: Nu sunt capabil să-mi măresc veniturile. Asta mă face să mă simt neputincios. Și nu acționez sau fac ce am făcut și până acum. Iar realitatea care se datorează gândurilor și deciziilor tale îți confirmă profeția și întărește convingerea inițială.

Și aici ai două variante. Să schimbi convingerea care nu te ajută, apoi să acționezi SAU să acționezi schimbându-ți astfel din mers convingerea. Cu tehnica de mai sus, vei vedea cum ai proceda dacă ai avea o credință care să te susțină și acționând, vei asimila convingerea respectivă.

Ce informații lași să intre în mintea ta?

Dacă te uiți la televizor, asculți vecinii care-ți spun ce greu e pe lumea asta și te gândești în fiecare zi la tot ce nu a mers bine, nu vei ajunge mai departe decât aceste informații. Așa că e foarte important să-ți concentrezi atenția zilnic și pe lucrurile bune. Poți folosi recunoștința sau pur și simplu să te gândești la ce s-a întâmplat pozitiv în ziua ce a trecut. Poți urmări filmulețe motivaționale, să citești cărți care să te ajute în domeniul ales și să vorbești cu oameni optimiști.

Oameni care să se plângă și informații negative vor mai exista și nu ai cum să le oprești, însă poți să-ți concentrezi tu atenția, măcar o oră pe zi, la lucrurile bune, plăcute. 

Fii conștient de cum te fac să te simți anumite gânduri, ce vorbești cu apropiații tăi și ce informații asculți.  Măcar conștientizează ce intră și ce iese din mintea ta, apoi treptat adaugă și lucruri pozitive, care să te ajute.

Câte zile trebuie să repet asta?

Dacă întrebi în câte zile apare schimbarea și cât de des trebuie să repeți gândirea pozitivă și acțiunile  e ca și când ai întreba câte zile trebuie să te speli pe dinți pentru a-i menține sănătoși. Ei bine, toată viața.  Și la fel ca și spălatul pe dinți, gândirea pozitivă și acțiunea eficientă vor deveni obișnuințe. Secretul aici este să te distrezi. Improvizează, fii creativ, fă în așa fel încât totul să pară o joacă.

114

În concluzie, poți schimba convingerile împrumutate de la familia ta și mediul în care trăiești, iar o o modalitate este să te gândești la opusul lor, ceva care să te ajute, identifici pașii pe care i-ai face dacă ai gândi așa și acționezi în acea direcție. Convingerea se va schimba automat după fiecare pas pe care îl vei face, pentru că vei vedea singur că există și alte posibilități și vei prinde încredere.

În încheiere, hai să face un exercițiu de imaginație. Astăzi ai o convingere puternică în spate care să-ți susțină visul.(ai ales-o după exercițiul de mai sus) Te face să te simți bine ( aici spune tu ce emoții îți trezește) și ți-ai dat seama că așa vei lua alte decizii decât până acum. Care e primul pas pe care îl poți face astăzi?

Ascultă-ți vocea interioară și vezi ce-ți spune.

Apoi, dă drumul la muzică și dansează. Pur și simplu dansează-ți convingerea, emoțiile, visul. Cum te simți, ce vezi si ce auzi acum dacă visul tău s-a realizat?

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

Cea mai rapidă cale de evoluţie

Calitatea vieţii tale e dată de calitatea oamenilor cu care interacţionezi, întrebările pe care ţi le pui, acţiunile pe care le faci şi alte ingrediente care te duc pe un drum al evoluţiei. 

 Am susţinut că e important să ai lângă tine oameni cu pasiuni asemănătoare cu tine şi să înveţi de la cei mai buni (cei care au reuşit în domeniul tău), însă la fel de important e să interacţionezi cu oameni DIFERIŢI. Care au convingeri, experienţe şi interese diferite de ale tale. 

 De ce grupurile de oameni asemănători cu noi ne pot opri din evoluţie?

Indiferent ce pasiuni ai, găseşti oameni asemeni ţie, cu care să vorbeşti despre ce te interesează, aveţi credinţe asemănătoare şi discuţiile curg firesc, ajungând la un comun acord. Vă susţineţi reciproc şi vă întăriţi unul celuilalt sistemul de convingeri  prin relatarea propriilor experienţe, la care participaţi empatic. 

 Problema aici e că dacă eşti înconjurat numai de oameni care folosesc acelaşi limbaj ca şi tine şi-ţi împărtăşesc opiniile şi credinţele, ajungi să crezi că doar asta e realitatea. 

 Gândeşte-te la oamenii care au o convingere puternică de genul “Nu poţi găsi un om cinstit, toţi vor ceva de la tine.” Ei au avut o experienţă proastă o singură dată, însă în cercul lor de prieteni s-au găsit şi alte experienţe de acelaşi gen, care au întărit credinţa iniţială, iar asta a dus la alte experienţe proaste, deoarece creierul a fost setat să vadă doar acei oameni care nu sunt cinstiţi.

Indiferent că anumite percepţii sunt utile sau nu,dacă ai o viaţă fericită sau nu, dacă rămâi blocat acolo, pierzi alte detalii ale unei realităţi care te înconjoară. 

De ce evităm oamenii diferiţi de noi?

Preferăm să vorbim cu cei care ne împărtăşesc punctele de vedere, pentru că luăm totul la modul personal. 

115

Dacă îţi spune cineva că nu ai dreptate şi el are altă percepţie, te ataci şi ori cauţi argumente să-ţi susţii ideea, ori te simţi ofensat. 

Intrăm prea repede în pielea personajului şi preluăm stările lui negative

  Ai păţit să vorbeşti cu cineva care să-ţi spună cât de oribilă şi grea e viaţa asta, apoi să te simţi fără vlagă?  Asta s-a întâmplat pentru că te-ai lăsat influenţat de energia lui negativă şi te-ai chinuit să-i demonstrezi contrariul a ceea ce-ţi spunea.

Presupunem că ştim/am înţeles ce a vrut celălalt să transmită

Majoritatea certurilor pornesc de la presupuneri greşite. Crezi că ai înţeles ce a vrut celălalt să zică sau presupui că a avut intenţia de a te jigni, supăra, e arogant şi aşa mai departe. 

Suntem preea ancoraţi în experienţa noastră, refuzând să vedem şi alte realităţi

Dacă auzi ceva cu care nu eşti de acord, nici nu mai stai să asculţi, ci îţi pregăteşti repertoriul cu experienţa ta care afirmă contrariul. 

Cum poţi evolua în grupuri diferite de oameni?

În primul rând,  gândeşte-te la câte lucruri poţi învăţa de la ceilalţi, dacă îi asculţi. Pot fi percepţii diferite, care să-ţi dea noi idei. Te poţi alege cu noi cunoştinţe despre diverse domenii şi mai ales, poţi ajunge să vezi feţe diferite ale realităţii. Practic, îţi extinzi cercul din zona de confort, iar creierul tău va fi fericit să gândească şi…altfel.  Vei fi mai creativ şi vei găsi mai uşor soluţii practice pentru problemele cu care te confrunţi. 

Cea mai rapidă cale de evoluţie sunt oamenii diferiţi cu care te înconjori

Însă pentru a-i înţelege şi a învăţa ceva de la ei e necesar să:

1.Nu lua nimic personal.  Dacă cineva te critică sau nu e de acord cu o idee de-a ta, nu înseamnă că e rău intenţionat, ci are altă părere. Ascult-o.  Sunt sigură că poţi învăţa ceva şi de acolo, fără să ataci. Şi nu uita, oamenii vorbesc monologuri. Au impresia că îţi dau ţie un sfat, însă ei s-au pus în “papucii tăi” şi vorbesc din convingerile şi experienţa lor. Dacă cineva îţi spune că e greu, nu poţi, de fapt crede că el nu ar putea. 

O metodă utilă pentru a reuşi să rămâi detaşat când nu eşti de acord cu o părere sau te simţi atacat, este să-ţi schimbi poziţia corpului. Îndreaptă-ţi spatele, inspiră profund şi modifică-ţi poziţia. Acum ascultă punctul lui de vedere şi vezi ce poţi învăţa bun de acolo.

2. Detaşează-te de experienţa celuilalt.  Dacă vezi că omul cu care vorbeşti e pesimist, ascultă-l, însă nu te chinui prea tare să-i schimbi percepţia. Ştii şi tu cât de greu e să te convingă cineva de contrariul a ceea ce crezi, nu? Pune-i întrebări care crezi că-l pot ajuta şi înţelege că experienţa lui poate fi diferită de a ta. 

Pentru a nu prelua stările negative, imaginează-ţi că eşti într-un balon mare alb şi la fel ca la punctul 1, schimbă-ţi poziţia. Spatele drept, e foarte important.

3. Nu fă presupuneri. Întreabă omul ” Ce ai vrut să zici mai exact cu asta?” sau ” Uite, eu am înţeles că…asta ai vrut să transmiţi?” Comunicarea e cheia. Spune ce înseamnă pentru tine anumite cuvinte, expresii, ce ai înţeles tu de acolo şi întreabă-l ce vrea să transmită el de fapt. 

116

4. Observă, ascultă şi  simte alte realităţi. Lasă deoparte experienţa ta pentru câteva minute şi observă omul-oamenii de lângă tine. Dacă au anumite comportamente, acţiuni, gândeşte-te ce convingeri pot avea? Oare ce experienţe au avut ei şi cum au ajuns la concluziile lor? Fii curios. Observă, ascultă, întreabă. Simte realitatea lui şi accept-o. Nu e aceeaşi cu a ta, însă e al lui şi are la fel de multă dreptate pe cât ai tu. 

O prietenă mi-a spus o dată că ” Dacă tot contrazici omul cu care vorbeşti, e ca şi când i-ai nega experienţa lui”.  De câte ori nu ne-am înverşunat să demonstrăm realitatea NOASTRĂ, ignorând-o pe a celorlalţi? 

E adevărat, anumite convingeri nu ajută, oamenii tind să generalizeze şi să distorsioneze realitatea, însă e EXPERIENŢA LOR. Gândurile şi emoţiile lor. Cum ai putea să-i înţelegi mai bine? Dacă poţi să-i ajuţi arătându-le şi altă parte a poveşti, fă-o. Dacă nu, iubeşte-i aşa. Pur şi simplu. 

Am observat această cale de vreun an de zile, când cunoscând diverşi oameni, am putut învăţa de la fiecare ceva şi fiecare a pus încă o cărămidă la dezvoltarea mea. 

Şi ca un exemplu personal, destul de recent am dat de doi oameni minunaţi, interacţiunea cu ei începând…dintr-o critică(deşi prefer să spun părere). Un blogger mi-a spus că nu e de acord cu NLP-ul. Primul impuls a fost să mă apăr, să atac. Apoi am schimbat unghiul din care am privit situaţia şi am ascultat punctul lui de vedere. Nu i-l împărtăşeam, însă l-am înţeles şi avea şi el dreptate. L-am văzut ca un om diferit de mine, însă am ales să vorbesc cu el şi să văd ce am de învăţat. Pe parcurs, am realizat că avem multe puncte în comun şi am ajuns să-l apreciez şi admir pentru experienţa lui. El cunoştea lucruri care mie mi-erau străine şi am avut ocazia să primesc lecţii preţioase pentru care astăzi sunt recunoscătoare. Ne respectăm munca şi ne înţelegem punctele de vedere, chiar dacă nu suntem de acord cu multe aspecte. 

A doua persoană, m-a judecat destul de dur printr-un comentariu pe Facebook. Am ales să mă uit peste profilul lui, să-i citesc postările, apoi i-am scris mesaj spunându-i ce apreciez la el şi ce nu-mi place, mie personal. Comunicarea a devenit constructivă şi amândoi am avut de învăţat multe lucruri, care probabil ne vor folosi de acum încolo. E un om cu convingeri diferite şi o activitate diferită de a mea, însă mi-a arătat o altă realitate(a lui) şi mi-am mai extins un pic zona de confort. Şi el e un om pe care-l respect.

Pur şi simplu…oameni frumoşi

În drumul tău vei întâlni oameni asemănători cu tine, dar şi diferiţi. Oameni cu convingeri ca şi ale tale, dar şi diferite. Oameni cu aceleaşi pasiuni, sau altele. Ambele tabere sunt importante şi te pot ajuta în dezvoltarea ta pentru că îţi arată alte realităţi. Pe unele le vei asimila, iar altele vor fi un exemplu de “aşa nu”. Însă e important să conştientizezi că toţi oamenii au ceva frumos de oferit şi primit. Caută în ei acea bucăţică luminoasă şi înţelege-i. Dacă ai avea gândurile, credinţele şi experienţele lor, ai proceda exact la fel. 

Opreşte-te din judecat, criticat şi aruncat cu otravă, alegând în schimb o comunicare orientată spre soluţii, spre om şi o altă experienţă de viaţă, spre iubire. 

Chiar dacă unii te vor critica, judeca, etc, înţelege-i chiar şi aşa şi uită-te în buzunarul de la piept. Cheia e la tine. Ce dai înapoi? Poate omul e rănit, a avut o zi proastă sau pur şi simplu are alte păreri. Tu ce oferi în schimb? Mai bagi cuţitul în rănile lui şi îi negi experienţa? Sau alegi iubirea, comunicarea, evoluţia? 

Oamenii sunt frumosi, din interior spre exterior, trebuie doar să-ţi închizi ochii şi să-i simţi cu adevărat. 

Te îmbrăţişez cu dragoste şi entuziasm

Cum înveți cel mai ușor117

Citirea unor cărți sau a unor site-uri e doar un proces de stocare a informațiilor. Asta garantează doar că știi mai multe și în timp poți ajunge la o suprasaturație în care ți se face rău dacă mai auzi o frază care începe cu “Cum să…”

Acum câțiva ani am devorat tot ce înseamnă cărți de dezvoltare personală, psihologie, blog-uri. Informația era filtrată…prin ochii autorilor, iar eu aplicam pe ici-colo câte ceva, dar în mare parte, doar îmi oboseam creierul cu percepția lor. 

După o perioadă, aveam semnele unei supraîncărcări cu informați și la nivel fiziologic, dacă mai citeam ceva, mi se făcea rău. Mi-era greață la propriu de tehnici, idei, sfaturi și am simțit că mi-e greu să mai înghit ceva din domeniul ăsta. Până și corpul meu spunea STOP. Așa că am lăsat-o mai moale. O săptămână am făcut o pauză de la tot- inclusiv de la oameni interesanți, m-am închis în casă și m-am uitat la filme, am gătit, m-am plimbat în natură și mi-am găsit relaxarea în bucurii simple. 

După meseria aleasă, știam că va trebui să revin la cărți, la studii și e nepotrivit pentru mine să mă opresc din învățat doar pentru că m-am scârbit. Așa că m-am gândit atunci de ce s-a ajuns la acea situație și ce pot face mai departe. Deci am luat o decizie. Urma să mă întorc la acumulat informații, însă de data asta trebuia să le ÎNVĂȚ, iar din punctul meu de vedere, învățarea apare o data cu experiența, nu cu citirea unei cărți. 

Planul era așa: Citesc un capitol ( indiferent că era psihologie sau altceva ), apoi aplic ce scrie acolo. După ce puneam în practică, trebuia să decid ce a mers, ce mi se potrivește din abordarea aia și cum o pot filtra prin propriile valori, în așa fel încât să am rezultate.

Învățarea apare o dată cu experiența

La fel cum consider că experiența nu e dată de vârstă, ci de lecțiile învățate din provocările și bucuriile vieții. 

Ce vreau să transmit prin acest articol e că vei vedea schimbări în viața ta pe termen lung, atunci când vei îndrăzni să fii autentic. Fără să imiți pe cineva, doar pentru că el a avut succes cu tehnica lui. E drumul lui și convingerile, valorile și experiența  diferă. Drumul tău poate să fie altfel și în cazul tău poate să funcționeze altceva.

E una să ai modele și alta să imiți. Când ai un model, iei de la el părțile ce ți se potrivesc și le aplici conform cu valorile tale, în felul tău. Când imiți, te străduiești să acționezi exact ca și altcineva, sperând să ai aceleași rezultate. 

Indiferent cât de tare e un om, ce fel de guru e și câte cărți a scris, ia de la el informațiile utile, apoi aplică-le, însă cerne informația valoroasă de cea inutilă și adaptează la propria personalitate. 

Cum să aplici ceea ce citești, auzi, acumulezi?

Întreabă-te întâi: Informația asta mi se pare valoroasă? În ce fel mă poate ajuta ceea ce am aflat? Care e primul pas pe care-l pot face și la ce schimbări mă aștept? De unde știu că sunt pe drumul cel bun, ce semne vor fi? Apoi, observă în timpul procesului ce poți schimba.  Cel mai important lucru e să aplici ceea ce ți se potrivește și te ajută cu adevărat și să începi cu schimbări mici. Acele schimbări, oricât de mici, se vor extinde și-n alte arii ale vieții și vor afecta ( pozitiv sau negativ ) și alte domenii. Ce consecințe poate avea schimbarea ta? E potrivit pentru tine să o faci?

De exemplu, ai citit că oamenii de succes se trezesc la ora 5AM și sunt mult mai productivi. Pentru că autorul unde ai citit informația e de încredere, vrei să faci schimbarea asta în viața ta. Crezi că te poate ajuta să ai mai mult timp pentru activitățile tale și primul pas pe care-l faci este să te pui la somn mai devreme. Știi că ești pe drumul cel bun când te simți energizat și bucuros că dimineața te poți ocupa mai mult de tine. , Pe parcurs, realizezi că te simți tot mai obosit. Așa că te gândești ce poți schimba, în așa fel încât să se potrivească nevoilor tale. Și decizi că pentru

118

tine e suficient dacă te trezești la ora 6 dimineața. Această mică schimbare, te face să te simți mai odihnit ( doar te pui în pat mai devreme ), ai mai mult timp care e folosit în favoarea ta, ești mai binedispus la muncă așa că îți faci treaba mai bine. Ești promovat sau chiar îți vine ideea să-ți deschizi propria afacere.  Observi așadar că o schimbare minora, s-a extins și-n alte domenii.

Pe de altă parte, poți considera că ești mai productiv dacă dormi până la ora 10 și atunci păstrezi acest obicei pentru că ție asta ți se potrivește. 

Așa înveți ușor, din experiența ta. Schimbând strategia după cum ți se potrivește și după propriile valori. 

E extrem de important să te cunoști și să știi ce vrei tu cu adevărat, ce te face fericit și cum poți aplica în viața ta ceea ce afli. Degeaba citești articole despre cum să ai un milion de euro în cont și te chinui în direcția aia, muncind non-stop, dacă pentru tine valoarea primară este familia și ești fericit când petreci mai mult timp cu copiii. Dacă acționezi contrar valorilor și principiilor tale, după o vreme te vei simți deprimat și anxios.

Cuvântul cheie e ECHILIBRU

Să existe un echilibru între ceea ce citești și ce aplici, între gândire pozitivă și negativă, între odihnă și muncă, între schimbare și confort, etc

Mi-e greu să cred în surmenare, în obosirea propriei minți și a corpului, doar de dragul unei vieți așa cum e descrisă în cărți sau articole. Mai degrabă cred în acceptarea stărilor negative, a neputințelor și a limitelor, conștientizând că noi nu suntem tot una cu ele. Tu nu ești starea ta, limita ta, neputința ta. Te definesc cu totul și cu totul alte lucruri. Și descrie tu cum vrei să arate viața ta, ce vrei să trăiești, să înveți, să simți și să fii. Acționează după propriile principii și lasă-i pe ceilalți să scrie, vorbească, predea și sper eu, trăiască după stilul lor. 

Dacă te gândești cum să aplici aceste informații pentru învățarea unei materii la facultate, procedeul e același. Aplică. După ce citești, ieși afară și caută exemple din ceea ce ai citit, experimentează. Sau găsește altă metodă care ți se potrivește și mai bine.

În concluzie, cel mai ușor înveți din experiența ta. Din trăirile, provocările și bucuriile tale. Ceilalți sunt doar catalizatori care te duc mai aproape de tine însuți, însă ține minte că e experiența lor. Tu meriți să o ai pe a ta. Și o întrebare care ți-o poți adresa cât mai des ( indiferent dacă treci prin momente de vis sau grele) este “Ce am de învățat de aici?”  Când vei afla răspunsul ( tot de la tine ) îți vei da seama, căci va fi liniște în mintea ta. 

“Ai fost născut un original. Nu muri o copie.”

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

Ai cel puțin două alegeri la dispoziție

Acum mulți ani, mă consideram victima familiei, a societății și a circumstanțelor. “Mi-a lipsit tata”, “din cauza familiei am preluat anumite tipare și le repet”, “mi-a lipsit afecțiunea”, “școala nu-mi oferă ce-mi doresc”, “situația financiară e proastă și eu sunt nevinovată de asta”. Astea sunt doar o parte din ideile pe care le aveam cu privire la viața mea. Mă faceau nefericită pentru că aveam un minim de control în propria-mi existență, însă eram liniștită. Dacă eu sunt nevinovată și ceilalți sunt responsabili, e ok, mă gândeam eu. Și inconștient, alegeam să le dau lor puterea pentru că era mai UȘOR. E ușor să stai în fund să plângi că viața e teribilă, în loc să-ți asumi o oarecare responsabilitate.

119

Când am hotărât să caut și o altă cale, a fost mai rău, înainte să fie mai bine. M-am trezit că trebuie să fiu responsabilă pentru ceea ce trăiesc, înainte să pot schimba ceva și am înțeles că orice s-ar fi întâmplat în viața mea, ține de mine să decid dacă mă agăț obsesiv de experiențele alea și mă plâng, sau le dau drumul, alegând ALTCEVA.

Poate crezi că a fost eliberator și fantastic să-mi iau viața în mâini și cu responsabilitate, să-mi schimb gânduri, emoții, experiențe. Însă adevărul e că a fost groaznic la început și abia apoi s-a conturat starea de bine, independența, fericirea. Dar a meritat.

Da, e mai ușor să te uiți la minusurile din trecutul tău și să judeci tot ce a putut să meargă prost. Întrebarea e dacă îți aduce ceva bun pe termen lung.

Dacă vrei să schimbi ceva la viața ta, e de preferat să fii responsabil pentru ce trăiești în prezent, să ceri ajutorul acolo unde e nevoie, să faci alegeri ( unele mai bune ca acelea din trecutul tău sau a familiei tale ) și pur și simplu să-ți ridici privirea și să-ți îndrepți spatele, privind spre clipa în care ești, respectiv viitor. Restul piedicilor, sunt scuze. Pentru că e mai ușor să stai pe margine cu lacrimile pe cămașă, decât să joci propriul tău joc.

Ai de ales între două variante

Cel puțin două. Alegi să acuzi lipsa de afecțiune pentru comportamentul tău actual, sau să înveți ceva de acolo și să schimbi situația.

Alegi să rămâi pe minus în fiecare lună după plata facturilor sau alegi să înveți să-ți gestionezi banii sau chiar să cauți alternative de a câștiga mai mult.

Alegi să rămâi într-o relație în care ești nefericit sau să pleci.

Alegi să blamezi tot ce merge prost, sau să privești cu recunoștință la ce merge bine și ce mai poți schimba.

Tot ce vezi în viața ta acum, îți arată alegerile pe care le-ai făcut. Chiar dacă ai ales să nu faci nimic. Partea proastă este că uneori doare. Partea bună e că oricând poți schimba lucrurile și să iei o altă decizie. 

Obstacolele de netrecut sunt inexistente. De fapt sunt doar alegeri. 

“Nu pot să merg la mare pentru că n-am bani”, e o alegere, care la fel de bine ar putea fi și “Tocmai pentru că nu am acum bani, voi câștiga mai mult ( voi găsi soluții) și-mi voi face un concediu frumos unde vreau eu.” 

Orice obstacol întâlnești poate fi transformat într-un scop.

Aud destul de des idei precum “Părinții nu m-au iubit, deaia sunt incapabil acum să ofer”,  ”în trecut am pățit asta…prin urmare acum e așa.” Da, adevărat, știu că ți-a fost greu, dar tu știi că e ineficient să dai mai departe din suferința ta? Undeva trebuie să se oprească lecțiile proaste. Sau tu vrei să le aplici mai departe la alte generații care urmează, până se prinde cineva că trebuie să facă o schimbare?

Ești responsabil pentru ceea ce faci tu în PREZENT

Într-adevăr, ești nevinovat pentru copilăria grea, pentru lipsurile tale și lecțiile care te-au lovit în moalele capului. Însă acum, ai șansa să alegi ce faci cu ele. Le lași să te macine încet până când corpul tău îți dă semnale de boală doar în speranța că poate așa te vei băga în seamă? Sau alegi să înveți ceva BUN de acolo și să înflorești de pe urma experiențelor? 

120

Suferin ț a este subiectivă. Are puterea pe care tu i-o dai . Ai văzut și tu oameni cu experiențe proaste care de pe urma lor au evoluat și în loc să se acrească, s-au îndulcit? Dar oameni care au avut experiențe la fel de proaste ca și prima categorie, iar acum sunt amari și caută scuze acolo unde sunt comori? 

Poate te gândești că unele lecții sunt mai dure și mai greu de escaladat. Da, și asta e adevărat, însă tot de tine depinde ce faci cu lecțiile alea.

Înainte de maraton un prieten mi-a spus ceva fantastic care merge la orice experiență. A zis așa “Mintea ta e singura care poate să facă lucrurile mai u ș oare sau mai grele. Vei da de greu ș i vei avea stări aiurea,   însă nu ai cum să le ocole ș ti. Trebuie să treci prin ele . “ 

Pentru că am fost și eu în poziția victimei, te înțeleg. E foarte greu pe de-o parte, și te răscolește fiecare firicel de amintire. Dar pe de altă parte, îți aduce mai mult confort decât dacă ai alege poziția studentului care învață din cursurile trecutului. 

Pe termen lung însă, ce te ajută? Care poziție? Tu vei face alegerea. 

Mintea ta cum e? Ți-e prieten sau dușman? Face lucrurile mai ușoare sau mai dificile? Cum o poți educa să te ajute? 

Gândește-te chiar acum la o problemă din viața ta și alege diferit. Privește situația din altă perspectivă și scoate în evidență cel puțin două alegeri pe care le poți face.  Imaginează-ți că această problemă o are un prieten. Ce i-ai spune lui? Care ar fi primul pas ce poate fi făcut?

Muntele ăla mare ce ți se pare ție greu de escaladat, reprezintă doar o alegere. 

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

Momentul cel mai potrivit

Ceea ce amâni să faci astăzi, mâine va deveni motiv de stres, iar astăzi am decis să adun câteva din întrebările voastre referitoare la subiectul abordat și să le pun în acest articol, poate vă ajută.

Indiferent de vârsta din buletin, momentul potrivit pentru a-ți pune viața la punct e ACUM. 

Poți să ai 20 de ani, 35, 60 sau 100, prea puțin contează. Important e ce vei face cu timpul rămas.  Vârsta e o scuză și adesea e una bună de tot. Cei tineri consideră că sunt prea mici să realizeze ceva și să se facă remarcați. Cei trecuți de prima tinerețe se simt dezamăgiți și dau vina pe sistem, iar pe la 50 de ani, oamenii cred că e prea târziu. 

Despre vârstă și cât e de importantă am mai scris și aici.

Acum e momentul să te gândești ce vrei să faci cu viața ta. Fără părerile celorlalți și fără să amâni. E nevoie doar de un moment de sinceritate față de tine însuți și apoi de o decizie. 

Dacă la vârsta adultă spui că e mai greu, eu tocmai am realizat că tinerilor le e la fel de greu dintr-un motiv simplu. Amână mereu pentru că au timp. Așteaptă momentul perfect, vârsta perfectă, criza perfectă pentru a acționa. Și se complac în relații superficiale spunând “Nu e ceea ce vreau, da oricum doar nu rămânem împreună. Dar deocamdată e bine, am timp.” Se ascund  de responsabilitate și amână construirea unui vis, pe același motiv de “Am timp. “

121

Problema apare repede, căci anii zboară, iar oamenii își dau seama că în timp ce spuneau “am timp”, ceasul ticăia și a trecut o parte din viață. Aici apar frustrările și graba de a realiza ceva, cât mai repede. 

Deci, tu ce spui? Care e momentul perfect să începi? 

Ce să începi? Orice vrei. Ceea ce îți dorești de mult timp. Ceva după care tânjești de multă vreme în tăcere și nu ai curajul nici să spui cuiva, nici să acționezi în direcția aia. 

Dar ce fac cu obstacolele?

Poate ai curaj să faci primul pas, dar atunci vine viața și îți dă planurile peste cap. Fix când erai focusat pe acțiune și rezultate, te doboară o răceală, o veste proastă sau chiar un eșec. Aici depinde cât de mult îți dorești acel ceva. Ți-am mai spus, e necesar să iubești cu înflăcărare ceea ce faci pentru că pe drum va fi foarte greu, iar dacă nu ești pasionat de visul tău, vei renunța. 

Obstacolele sunt acolo pentru a te ajuta să crești. Depinde totuși de tine cum le privești. În loc să consideri că e sfârșitul lumii, poți considera că e o nouă ocazie de a învăța ceva și să urci încă o treaptă. 

Convingerea pe care o am eu când trec prin perioade dificile e că după o perioadă grea, urmează ceva incredibil de bun. Și până acum, am avut dreptate. 

Găsește-ți o convingere în care să crezi și care să te ajute să continui când îți vine să lași armele jos.

Și frica?

Încrederea în sine, depășirea fricii și atâtea altele, se obțin în același mod: Acțiune. Un pas mic. Apoi încă unui. Dupaia un salt. Învață să privești frica cu ochi mai curioși. E doar o provocare, o ocazie de a face ceva.

De unde știu că iau decizia cea mai bună?

În funcție de scopul tău și ceea ce simți când acționezi. Dacă te simți fericit, entuziasmat, e decizia bună. Dacă te îndreaptă spre ceea ce-ți dorești tu, e decizia perfectă.

Evită să stai prea mult în loc, încercând să găsești decizia cea mai bună. O vei vedea abia când pornești la drum. Și ține minte că oricând ești nemulțumit, poți să o iei de la capăt, cu altă decizie. 

Dar dacă nu-mi cunosc scopul, ce decizii să iau?

Scopul cel mai important în viața asta e să fii fericit și mulțumit cu/de tine însuți. Restul, sunt bonusuri care te ajută. Ce te face fericit cu adevărat? Ce te umple cu energie? Ce ai vrea să ai curajul să faci și consideri că te-ar duce la extaz? Faci aceste lucruri ? Ce s-ar schimba dacă ai începe să faci zilnic, ceva ce te face fericit?

În concluzie, momentul cel mai potrivit e acum. Acum să te gândești ce îți dorești, cum să acționezi și să trăiești viața frumos, să simți că au meritat anii din buletinul tău. 

Și dacă te-ai evitat până acum, în loc să te învinovățești, urmărește ce mai poți face și ce poți schimba, în așa fel încât să fii mulțumit. Fiecare pas să-l faci din toată inima și să pui suflet până și în lucrurile mărunte. Dacă lucrurile mărunte le faci superficial, așa le vei aborda și pe cele mari. Așa că educă-te să vezi fiecare acțiune ca fiind importantă. 

122

Acum e momentul să trăiești cu adevărat viața ta. 

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

Poate fi cineva drag…poți fi chiar tu. Despre depresie.

Astăzi scriu pentru cei care sunt de drumul dezvoltării personale și îi judecă pe cei care stau pe loc. Scriu pentru cei care sunt optimiști, înghit afirmații pozitive zilnic, de trei ori pe zi, precum un antibiotic tare. Iar când văd alți oameni doborâți, îi critică. Scriu pentru cei care au convingerea că tot ce ai nevoie pentru a te ridica din pat este voința. Scriu pentru cei care ar vrea să facă mai mult, însă efectiv le e mult prea greu.

 Astăzi scriu despre depresie.

Multă vreme am ocolit-o, am ignorat-o și am negat existența ei. Și eu, ca și mulți alții, consideram că e lipsă de voință. Dar viața mi-a arătat exact ce e. Și am avut ocazia să o simt pe pielea mea, înainte să o văd la alții. Nu e lipsă de voință, e privare de libertate.

Înainte să judeci, să critici și să dai năvală cu afirmații pline de nervi, mai aruncă o privire; de preferat cu dragoste.

Poate fi cineva drag. Poți fi chiar tu.

Depresia nu ocolește firile optimiste. Partea bună e că se poate trata. Nu e un munte imposibil de trecut, ci doar mai greu de escaladat. 

“Ridică-te din pat! Fă cevaaa!!! Cum naiba nu poți? Ai încercat? Orice îți dorești poate deveni realitate!!! Uite, eu am putut, Ion a putut, Vasile a reușit și Elena și-a îndeplinit visul! Și tu poți, dar nu vrei! Ești un leneș, nu vrei cu adevărat să-ți schimbi viața. Dacă ai vrea, ai reuși, dar ești mult prea pesimist.”  Acestea sunt  doar o parte din cuvintele care se lovesc de zidul celui care e legat. Susținerea celor din jur există în proporții mici pentru că puțini înțeleg că el e schimbat. Fiziologic suferă. Creierul lui e modificat ș i singurele lucruri ce ajung la el sunt propriile gânduri disfunc ț ionale ș i emo ț ii. Folosești argumente logice pentru o minte bulversată? Știe și el foarte bine ce ar trebui să facă , dar uite că îi e greu până și să se ridice din pat. 

Cauze care pot duce la depresie

Interpretarea negativă a evenimentelor, pierderea cuiva drag, eșecuri repetate interpretate catastrofal, anumite medicamente, etc. Sunt multe cauze și fiecare are propriile lui experiențe

Cum recunoști un om deprimat?

- privire negativă asupra viitorului

- pierderea unui sens al vieții

- apatie ( de unii poate fi descrisă ca și lene ) 

- doarme exagerat de mult sau are insomnii

- tristețe accentuată, senzația de gol interior

123

- reducerea interesului pentru domenii care altă dată îl bucurau

- lipsă de energie, sentiment de inutilitate

- se gândește frecvent la sinucidere

Toți am trăit asta cel puțin o dată în viață, pe o perioadă mai scurtă sau mai lunga. Însă dacă simptomele se întind pe mai mult de două săptămâni, este recomandat consultul unui psihiatru pentru un tratament potrivit.

Există ș i episoade de depresie scurtă,   din care omul î ș i poate reveni singur . Se scutură de praf și pornește la drum. Însă există și depresii cronice, care necesită intervenție specializată. Ceea ce vreau să subliniez este că odată ajuns în punctul ăsta, s-ar putea să fie incapabil să ia decizii și să se ridice singur. Fiziologic, la nivelul creierului apar transformări care împiedică eliberarea hormonilor specifici fericirii și atâtea altele necesare pentru o gândire si funcționare propice. Atunci de ce ne grăbim să judecăm? 

Prin acest articol vreau să trag un semnal de alarmă

Dacă ai pe cineva drag care manifestă o parte din simptome, dacă intuiești că ar suferi de o depresie, apelează la ajutorul unui specialist și îndrumă-l într-acolo. Depresia nu e un moft, ci o problemă serioasă care se poate rezolva, însă de un psihiatru, nici de cum de un ș ut motiva ț ional.  

Cazul meu de depresie- pe scurt

Am fost întotdeauna o fire optimistă și veselă. Aveam impresia că nimic nu mă poate doborî și cei depresivi erau doar oameni care vroiau atenție ( există și cazuri din astea, dar e doar o parte a poveștii ). Și totuși, viața mi-a dat peste nas, iar în Anglia m-am trezit…că nu mai vroiam să mă trezesc. Eu care mă consideram mereu o persoană puternică și capabilă să mă ridic de 100 de mii de ori, tot ce vroiam era să mor. Cât mai repede. Mă uitam în gol și-mi simțeam capul greu, mintea obosită, inima inutilă care se încăpățâna să mai bată. Cel mai simplu lucru, cum ar fi să fac o tocană de cartofi, pentru mine era atunci cel mai greu munte de urcat. Am vrut să scap de stările alea și să fiu fericită, să acționez? Desigur. Am reușit să fac asta la comandă și cu voință? NU.  A fost foarte greu și n-aș fi reușit singură. Indiferent că m-au ajutat cărțile, apoi câte un om apărut în calea mea, eu însămi cu puțina putere sau un specialist la sosirea în Cluj, am cerut ajutorul așa cum știam mai bine.  Nu era un semn de slăbiciune, ci o amărâtă de speranță că poate reușesc să ies din mocirlă. 

Minunea acum, e că înțeleg depresia nu doar din cărțile de specialitate și ce am învățat la cursurile mele, ci am avut ocazia să o simt, miros și pipăi pe interior. 

În cazurile de depresie ușoară, te poți ajuta și singur și-ți voi da câteva soluții. Însă dacă te regăsești în cele de mai sus și nu-ți mai vezi propria putere interioară, nu ezita să ceri ajutorul. E o perioadă care poate fi depășită cu ușurință, dacă ai sprijinul potrivit.

Cum poți să ieși singur din închisoarea unei depresii

Mișcă-te din loc. Primul pas este să faci ceva chiar acum. Du-te la cumpărături, fă curățenie, orice! Doar evită patul și fotoliul.  Dacă ești la început e și mai ușor. Nu aștepta să aluneci în prăpastie înainte să acționezi.

124

Recunoștința. Oricât ți-ar părea de greu la început, gândește-te la motivele pentru care ești recunoscător și merită să trăiești. Pot fi copiii tăi, familia ta, lucrurile mărunte pe care le ai. Scrie tot ce ai sub ochii tăi și mulțumește. Recunoștința e un medicament natural care eliberează endorfine și îți ajută creierul să își revină mai repede. 

Caută ceva mai mare decât tine. Viață, credință în ceva anume, Univers, iubire. Regăsește-ți puterea în acea credință, în acel ceva, care e mai mare decât tine.

Pe cine iubești? Cine te iubește?  Orice s-ar întâmpla, tot există măcar câțiva oameni care te iubesc. Gândește-te la ei, sună-i, îmbrățișează-i. Nu ești singur. Niciodată. Eu pentru tine scriu acest articol. Și da, te iubesc, în felul meu, așa cum poți iubi un om care știi că există undeva și poate are nevoie de tine, chiar dacă nu-l cunoști neapărat personal.

Muzica. Ascultă muzică  ( de preferat nu tristă ) și lasă-ți simțurile să se bucure de ea. Biologii au demonstrat că muzica dă o stare de euforie. Te poate ajuta.

Sport. Prin sport se elimină endorfine, dopamine și atâtea alte substanțe de care creierul tău se bucură pentru că poate funcționa corect. Folosește acest medicament gratuit. E natural și face atât de bine…Dacă nu îți place sportul, dansează, plimbă-te în rimt alert.

Urmărește natura. Copacii, norii, ploaia, vântul, florile…tot ce ai în jur îți poate vorbi și revela mesaje mai bine decât orice altceva. Plimbă-te prin parc și uită-te la ceva ce îți place. Poate fi un copac. O floare. Ce resurse crezi că are ea pentru a rezista timpului? Imaginează-ți ce mesaj ar avea pentru tine natura. Ce ți-ar spune? ( Am scris un articol- 50 de sfaturi de la un copac aici)

Poți încerca metodele de mai sus singur și majoritatea au rezultate. Cu siguranță mai sunt și altele și poate deja ai mai descoperit și tu câteva.  Aplică-le și vezi ce rezultate au, căci sunt căi naturale de a-ți restructura creierul, să funcționeze benefic.

Repet. Cere ajutorul unui specialist dacă ai nevoie. Prietenii, familia și site-urile motivaționale te pot ajuta- chiar sunt cazuri, însă câteodată îți pot face și rău. Urmărește ce efect au asupra ta și îndreaptă-te spre cineva ce îți poate fi sprijin până ieși din situația asta. 

Pentru cei care sunt pe scara de sus

Pentru oamenii care au ajuns să se ridice din propria cenușă și să urce pe o treaptă superioară, vă spun din inimă, țineți minte de unde ați pornit și nu dați cu picioarele la treptele de sub voi. Dacă vă e greu să înțelegeți, nu înseamnă că e imposibil. Dacă puteți ajuta pe cineva, faceți-o. Dacă nu, în loc să aruncați cu pietre în inima și mintea omului, mai bine tăceți și trimiteți-l mai departe la cineva care chiar poate să-l ajute.

Da, unii oameni vor atenție și așa se manifestă. Da, unii oameni se victimizează și le place să stea pe loc în confort. Da, multor oameni le place drama și o savurează. Însă la fel de bine, există oameni care suferă cu adevărat de o depresie și li se pare grea orice sarcină ușoară. E greu să-ți dai seama, căci linia e subțire, dar decât să-i înfunzi mai rău, mai bine le dai crezare și îi ajuți, chiar dacă uneori ajutorul tău poate consta în a-l îndruma spre un om care știe ce să facă. 

În loc să fim arogan ț i ș i mândri de reu ș itele noastre, impunându-le succesul ș i celorlal ț i, haide ț i mai bine să-i privim în ochi ș i să le acceptăm slăbiciunile, neputin ț ele ș i cu iubire, să le îmbră ț isăm temerile .

Toți suntem oameni, fabricați din același material. Ești la fel ca și cerșetorul din colțul străzii, doar că tu ai avut oportunitatea, cunoștințele, puterea să ai un acoperiș deasupra capului și să te numești acum “dezvoltat personal”, “evoluat”, etc. Și totuși, fiecare are propriul ritm. Lasă-i pe ceilalți să crească în ritmul lor și dacă poți întinde-le o mână, dar nu-i smuci. 

125

Cel pe care-l judeci acum că nu are ambiție, voință, disciplină, poate va urca deasupra ta în timp ce tu cazi în gol. Viața e surprinzătoare și poți da greș de multe ori, însă cu iubire reușești să vezi toată scara, nu doar treapta pe care te-ai pironit tu. 

Scriu pentru cei care vor rezultate orientate spre inimă. Scriu pentru cei care vor o lume mai bună, chiar dacă sună idealist. Și scriu pentru tine. Am încrederea că vei reuși să treci peste orice obstacol, fie el și o depresie, și vei ajunge pe vârful muntelui tău, în același timp, amintindu-ți că nu ești mai presus de ceilalți, ci asemenea lor și fiecare are proprii lui bolovani care-i cad în cap de pe stâncă.

Și alege mereu iubirea. Din iubire, cu iubire și pentru iubire. Nu judeca. Iubește

Poate fi cineva drag…Poți fi chiar tu

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

Vorbește puțin, golește-ți mintea și ascultă mult

Ne considerăm mult prea deștepți, frumoși, maeștrii și zei. Avem un debit verbal de sute de cuvinte pe minut, dacă luăm în considerare și cele ce rămân în puțul gândirii. Ne complicăm cu telefoane, haine și lucruri scumpe și apoi vorbim de simplitatea vieții. 

Ignorăm, judecăm și etichetăm oamenii din jur, crezând că noi suntem mult mai valoroși, mai educați, mai evoluați.  Deja încrederea în sine s-a mutat pe palierul cu aroganța și implicit, ignoranța din spate. Amărâții de noi…ce măști sărăcăcioase avem.

 M-am pus în pat, dar m-am trezit după 2 ore de somn, pornită să scriu articolul ăsta.

Săptămâna asta am simțit altfel oamenii. I-am văzut cu alți ochi și le-am mirosit temerile, dar și calitățile. Nu știu dacă o fi de vină o cărămidă ce a aterizat în capul meu pe timp de furtună…sau pur și simplu mi s-a aprins mie un beculeț, dar mi-a crescut iubirea față de oameni, față de povești. Și am realizat că ascultăm atât de puțin…și vorbim exagerat de mult. Pentru că ne credem prea deștepți. Le luăm toate ca pe un merit și uităm să mulțumim. Vieții…oricui.

Când mă întâlneam cu prietenii mei, eram atât de entuziasmată de ce știu, ce fac, ce realizări am, încât dacă mă întrebau ceva din domeniul meu, de atâta pasiune, nu-mi mai tăcea gura. Ei bine, de o perioadă tac. Am învățat să tac atunci când vorbește familia mea, prietenii sau omul de la colțul străzii. Pentru că oricât de interesante ar fi pasiunile și dorința mea de a ajuta, ei au o poveste. Dincolo de măști. Dincolo de ceea ce spun că sunt sau vor.

Unii nu vor să fie descoperiți și atunci nu-ți rămâne decât să-i iubești așa. Iar alții, au în privire speranța că într-o zi vei tăcea și vei descoperi ce se ascunde după zidul din față.

Vorbește puțin, ascultă mult

În spatele fiecărui om se ascunde o poveste. Alături de fiecare cuvânt, stă o lecție gata să te uimească prin simplitatea ei. Și în fața ta, stă un om care nu întâmplător e acolo.

Ascultă cu adevărat. Evită să-ți mai pregătești repertoriul în timp ce interlocutorul vorbește. Urmărește-te cum mintea ta fuge în n direcții și pregătește un răspuns pentru prima silabă rostită de cel cu care vorbești. Oprește-o. Inspiră profund…expiră și pur și simplu ascultă. Fii prezent. Nu cu urechile. Cu inima.

126

De-a lungul timpului am cunoscut oameni atât de minunați încât aș putea să o țin tot într-un plâns. De fericire.

Am parcurs drumuri cu unii dintre voi care ați îndrăznit să-mi scrieți povestea voastră, am întâlnit suflete care o dată ce te ating, e imposibil să le mai ștergi urma. Și am trăit cu fiecare om, fie că mi-a fost client sau nu,  povestea vieții lui. Am simțit-o cu adevărat. Și de o vreme, tot descopăr dincolo de măști…îngeri. Calități. Viață.

Dacă vrei să înveți ceva, ascultă cu adevărat. Lasă deoparte ce știi tu că e bine, ce e succesul, cum e puterea și de ce e bine să gândești într-un fel anume. Dă-le naibii de etichete! Pune-te în pielea omului cu care vorbești. Fii acolo cu tot sufletul ca și când e povestea ta. Oglinda ta-Și nu ești departe de adevăr.

Gândește-te că ai experiența lui în spate, traumele lui, convingerile și gândurile lui. Ai temerile, prietenii și drumul lui. Ești încălțat cu aceeași pantofi nenorociți care au obosit de atâta mers. Mai poți spune acum că e tâmpit? Mai ai curajul să rămâi rece și să susții că tu deții adevărul absolut? Crezi că tu te-ai fi descurcat mai bine în situația lui, fix cu experiența, gândurile și trăirile lui?

Caută lumina din spatele întunericului.

Ai văzut vreodată cum arată cerul când e inorat? De o perioadă plouă într-una. Dacă te uiți în sus, vezi cum tavanul naturii are nuanțe de gri, de negru…și undeva la colțul unui nor, se vede o rază fină. Poți eticheta cerul ca fiind fără soare? Poți spune că e prost, fără ambiție și îi dai o palmă peste ploaia neputincioasă? Soarele e deja acolo. Nu ai nevoie de ochi să vezi, ci de inimă.  

Ceea ce vezi la exterior e doar o copertă. Acum toți ne lăudăm că citim o sumedenie de cărți. Ce-ar fi dacă am trece peste copertă și am citi cu atenție MESAJUL textului. Fiecare rând și printre rânduri. Să simțim spațiile libere și să le umplem unde e cazul. Să pătrundem în poveste și să criticăm eventual propoziția, nu autorul. Ce-ar fi să vedem calitatea ascunsă în defect? Cum ar fi dacă la fiecare om pe care-l cunoști, ai căuta punctele forte și i-ai accepta slăbiciunile? Dacă ai începe să faci asta cu tine?

Ascultă mult

Observă ce are de spus omul drag ție sau omul pe care-l observi doar în trecere. Dacă ți-a ieșit în cale, are un rol acolo. Și de cele mai multe ori, rolul lui te privește și pe tine.

Dacă încă te consideri prea deștept pentru unii oameni, înseamnă că ești mai amar pe dinăuntru ca și ei. Ura, aroganța, gelozia, înseamnă de fapt vulnerabilitate. Tu de ce anume te temi? Când te lauzi, când îți hrănești ego-ul, când judeci familia ta și prietenii tăi, de ce anume te ascunzi?

Privește dincolo de aparențe și oamenii ți se vor arăta așa cum sunt ei. Perfecți în acel moment de dezvoltare si puternici în spatele slăbiciunii lor.

Vorbește puțin

Vorbește atunci când ești întrebat sau când ceea ce spui îl poate ajuta pe celălalt. Lasă cuvintele să iasă când simți că iubirea se zbate în piept. Și dacă ar fi să ignori câteva cuvinte ce vin spre tine de la celălalt sau să-l întrerupi, să fie pentru a-i spune că îl iubești.

Te iubesc

Vorbim mult. Și prost. Iar cele două cuvinte de mai sus, sunt rostite cu greu, cu teamă, cu așteptări.127

Un fost prieten mi-a spus că el nu spune nimănui te iubesc. Mai mult decât atât, tatăl lui a murit fără să audă asta, pentru că, zicea el, “Știa el ce simt.” Da, poate știa. Dar nu le zici pentru celălalt, ci le zici pentru tine. Căci în cazul unei pierderi, nu suferi pentru că celălalt nu a auzit, ci pentru că TU nu ai rostit.

“În fata unui mormânt nu are rost sa mai spui ca iubesti”- Borges

Uită-te bine la nori. Simte vântul. E inutil să începi să sufli peste ei până când dispar nuanțele de gri și apare soarele. E un proces natural și firescul se întâmplă și fără ajutorul tău. Atunci cu oamenii de ce am proceda diferit? De ce să suflăm peste defectele lor, când putem realiza calitățile și razele ce stau în spatele aparențelor?

Vântul oricum va mătura ceea ce trebuie să fie îndepărtat, iar ploaia va spăla ceea ce trebuie să fie curățat. Tu orice ar fi, alege lumina, povestea din spate, iubirea.

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

Șapte pași pentru încredere în tine

Mersul ți-e nesigur, privirea în pământ sau ezitantă, zâmbetul timid și visele tale mari îngropate. Spui că dacă ai avea mai multă încredere în tine, ai reuși să faci ce ți-ai propus.

Încrederea în sine conține două ingrediente prețioase, precum sarea și piperul. Atoeficacitatea și acțiunea

Astăzi îți voi spune cum să le cultivi pe amândouă în mod eficient și care sunt câțiva pași care-ți dau încredere

Autoeficacitatea

Reprezintă convingerile tale asupra propriilor abilități, de a face față unei anumite situații. Dacă ai o autoeficacitate scăzută, vei tinde să consideri ce ai de făcut, ca fiind o sarcină grea și vei anticipa eșecul, deși încă nici nu ai încercat să acționezi.

Principala problemă este că dacă ai un eșec, te gândești că tu ești de vină și nu ai suficiente abilități. Astfel, îți întărești autoeficacitatea scăzută.

Ia în considerare că ăsta e un mod de percepție învățat. Din trecutul și experiențele tale, din ceea ce ai văzut la ceilalți oameni, iar asta înseamnă că se poate și schimba.

Pentru a-ți crește autoeficacitatea

Fă o listă cu reușitele tale și răspunde la întrebările “Ce am făcut și cum am gândit în cazul ăsta?” “Cum m-am simțit când am reușit?”, “Ce am de învățat din această reușită? “

Adună succese. Scrie săptămânal câteva mici/mari reușite. Observă-i pe ceilalți care au încredere în propriile abilități și vezi cum gândesc, ce anume fac, ce convingeri

au. Vorbește cu ei, învață de la ei.

Acțiunea

128

Este cea mai importantă componentă pentru că încrederea vine când ești în mișcare. Doar acționând vei vedea că ești capabil și ai abilitățile necesare. Doar așa poți învăța lucruri noi și să ajungi la o stimă de sine ridicată.

Poți să stai în pat și să-ți imaginezi cum e să ai încredere în tine și cum vei acționa atunci, însă rezultatele cele mai bune, le vei vedea când îți vei imagina, apoi te vei ridica din pat cu forță și vei trece la treabă.

Gândește-te la un moment când ți-a venit o idee și ai trecut la treabă imediat. Ce a fost diferit atunci? Ce ți-ai spus în gând? Cum ți-ai imaginat rezultatul? Ce ai de învățat de acolo?

Fă o listă cu toate lucrurile pe care ai vrea să le faci, dar nu ai încredere să mergi în direcția aia. Alege un lucru din listă și pune-ți o dată limită să-l faci. Care sunt primii pași pentru a-l îndeplini?

Observă succesul altora. Cum acționează ei? Ce abilități îi ajută să reușească? Ai și tu aceste abilități sau altele? Fă o listă cu toate lucrurile care îți plac la tine. Ce anume din acea listă te poate ajuta să acționezi?

 

Încrederea în sine nu e chiar așa o caracteristică generală, adică, în anumite contexte poți să ai încredere în tine, iar în altele nu. Urmărește unde anume te simți sigur pe tine și pe abilitățile tale?  Ce e diferit acolo? Ce poți învăța din acele situații?

Și acum alege un context unde te simți nesigur. Ce obții pozitiv de aici? Caută până găsești un beneficiu din neîncrederea ta.

Pași pentru a-ți crește încrederea în tine

1. Împarte tortul în bucățele mici, ușor de digerat. Nu te gândi să schimbi peste noapte toate aspectele și să te trezești dimineața ca și Hercule.  Alege un singur context ( pentru început ) unde vrei să te simți încrezător. De exemplu, în relațiile sociale, la job, la noul tău proiect. 

2. Observă ce îți spui în gând cu privire la acel domeniu și ce îți imaginezi. Mintea ta e un televizor, iar telecomanda e în mâinile tale. Dă sonorul mai încet, nu ai nevoie de vocea aia critică ce-ți spune ce și cum nu poți. Fă ecranul alb și pune pe el imaginea pe care tu o vrei. Cum ar fi să ai încredere în tine? Cum te simți? Ce vezi în jur? Cum ești îmbrăcat? Vocea ta e diferită? Imaginează-ți că acum ai încredere în tine! De unde știi asta? Joacă un pic rolul ăsta și vezi cum te simți.

3. Spatele drept și ACTION! Poziția corpului îți determină starea emoțională. Dacă stai cu spatele gârbovit și te faci micuț pe un scaun, de unde să vină încrederea aia? Spatele drept, privirea în față, zâmbet pe buze. Și ieși în lume. Acționează! Adună succese și notează-le. Bucură-te de fiecare reușită, oricât ar părea de mică.

4. Învață din greșeli și nu renunța la primele recidive. Poți să ai o zi în care îți merge prost și nu ai reușit să faci ce ți-ai propus. E normal și nu e sfârșitul lumii. Contează ce faci mai departe. Renunți sau te scuturi de praf și mergi mai departe?

129

5. Dezvoltă-ți abilitățile. Citește, participă la cursuri, învață lucruri noi. Dacă îți exersezi talentele și îți cultivi abilități noi, te vei simți mai sigur pe tine. Citește cărți pe acest subiect, dar nu te refula în ele. Aplică ce scrie acolo.

6. După o perioadă de acțiuni mici, fă ceva de care te temi. Alege exact acel lucru care-ți dă fiori și crezi că nu l-ai putea face.  Pregătește-te, schimbă unghiul din care vezi acel lucru până îl vezi mai posibil, apoi acționează fără să stai pe gânduri. După ce vei face ceva ce nu credeai că ai fi în stare, ghici ce se întâmplă? Încrederea ta crește cu 100 de puncte.

7. Învață, acționează! Acționează! Învață! Acționează!

Dacă încă aștepți să citești soluții magice care să-ți dea încredere din două suflări, știi că poți să aștepți mult și bine, da?

Paradoxal, ca să ai încredere în tine și să acționezi, trebuie întâi să acționezi. Cu fiecare reușită, vei mai adauga un punct la încredere și vei alege sarcini și mai grele în care să te implici, iar acestea îți vor da și mai mare încredere, cu care vei acționa și mai mult și mai bine. Așa merg lucrurile.

Ca să ai încredere în tine, trebuie să fii în mișcare.

Lasă-mi un comentariu mai jos și spune-mi, tu ce ai aplicat până acum pentru a-ți crește încrederea în tine? Ce a funcționat? Ce nu a funcționat? Ce ai adăuga la punctele de mai sus?

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

Tu știi să pierzi?

Orice calitate are în ea însăși un defect. Și orice defect, conține în el o calitate.

De-a lungul vieții tindem să ne apreciem, cizelăm calitățile și să cautăm validare pentru ele. Ignorăm poate cea mai importantă parte din noi. Defectele. Care pot fi folosite ca o ploaie pe un pământ sec și uscat. Ele ne arată rănile ce le-am ascuns de noi, ne arată unde mai trebuie să creștem și tot datorită defectelor ne putem face plăcuți, unici. Însă nici decorațiile de pe urma calităților noastre, nici criticile aduse imperfecțiunilor, nu arată cine suntem cu adevărat. Căci putem fi un tot sau un nimic. O mare sau un hău. Dar rareori ajungem la esența aia ce se găsește înuntrul nostru. Dincolo de ce se vede. Dincolo de judecăți și aprecieri.

Astăzi însă, îți vorbesc despre calități, defecte și renunțare.

Ce apreciezi cel mai mult la tine? Fă acum o listă și gândește-te bine la fiecare părticică din tine. Ce apreciezi la tine fizic, mental, spiritual.

Cu ce te ajută aceste puncte forte? Ce î ț i oferă?

Apoi pe o altă foaie ( știu că încă citești și nu ai luat un amărât de pix să scrii ) , scrie ce defecte vezi la tine. Fizic, mental, spiritual, în toate aspectele. Care crezi că sunt punctele tale slabe?

Apoi la fiecare calitate, găse ș te un defect ș i la fiecare defect o calitate .

Exemplu de calitate care ascunde un defect:

130

Ambiția poate să fie o calitate care te ajută să-ți îndeplinești sarcinile și să realizezi tot ce-ți propui. Dusă la extrem însă, poate să însemne rigiditate și să nu vezi alte variante, oportunități, dacă te ambiționezi într-o anumită direcție și ignori restul peisajului.

Exemplu de defect ce conține o calitate:

Inconsecventa este un așa zis defect. Îți schimbi ideile mereu, nu persiști asupra unei sarcini, te răzgîndești extrem de repede. Însă calitatea din asta e că poți deveni un om flexibil și poate e mai potrivit pentru tine să ai o muncă mai creativă, pentru a nu interveni plictiseala. Poți lucra cu mai multe idei și vezi problema din mai multe unghiuri.

Acum că te-ai împrietenit și cu o parte din defectele tale, gânde ș te-te care î ț i sunt cele mai dragi calită ț i ș i defecte ( cu tot cu păr ț ile lor tari ș i slabe).  

Care din calitățile și defectele tale, te vor ajuta, susține și îți vor da puterea necesară, atunci când vei pierde? 

S-ar putea să pierzi tot. Pardon, TOT! Rămâi însă cu tine, cu părțile tale bune și rele. Ce te ajută să mergi mai departe?

Notează și asta și ține minte. Tatuează-ți pe inimă acele calități și defecte care îți dau putere, poartă-le cu tine, pentru că mai departe îți spun cât de important este…

Să știi să pierzi

Până de curând eram genul de om care nu accepta nu drept răspuns.  Orice era posibil pentru mine. Dacă mă provocai să urc Everestul astăzi, și-mi spuneai că e imposibil sau mi-e frică,  în cinci minute îmi scoteam hainele din dulap și porneam. Dacă aparent pierdeam, schimbam strategia, mersul, privirea, dar la final, trebuia să ies învingătoare. Nu exista la mine luptă pierdută sau renunțare. Ce mai conta că-mi călcam de multe ori pe valori, principii și inimă?  Mă consideram puternică, încăpățânată, de neoprit.

De fapt, eram vulnerabilă, limitată și săracă pe dinăuntru.

Ultima încăpățânare de genul ăsta pe care mi-am permis-o, a fost la maraton. Când m-au întrebat prietenii ce fac dacă leșin, dacă mi se face rău, dacă mă doare inima, am spus CONTINUI. În timpul cursei, gândindu-mă la întrebarea lor, exact asta aș fi făcut. Speram că dacă leșin să-mi dea cineva o palmă repede ca să mă ridic, să continui. Pare o atitudine foarte tare, așa-i? Ei bine, nu e!

131

În viață trebuie să știi când să pierzi. Trebuie să știi ce e mai important pentru tine. Să câștigi o luptă sau să-ți păstrezi sănătatea, liniștea, fericirea pe termen lung? E mai important să ai dreptate sau să fii fericit? E mai important să continui chiar și atunci când un drum nu duce nicăieri sau să recunoști față de tine însuți că poate o altă cale, e mai potrivită pentru tine? Și atunci, în momentul când pierzi, tot ce-ți rămâne sunt acele calități și defecte care te pot ridica și să-ți dea un șut în fund să continui, plin de entuziasm.

Nu mă refer să renunți ușor la visele tale, ci să îți dai seama care este cel mai important lucru pentru tine, care sunt valorile după care te ghidezi și care sunt lucrurile la care va trebui să renunți, pentru că-ți îngreunează drumul sau îl înfundă.

De unde știi că trebuie să renunți la ceva?

 Atunci când vezi capătul unui drum pe care tu încă mergi înainte și înapoi, doar în speranța că se mai lungește, ar trebui să te gândești dacă măcar drumul ăla te ajută cu ceva sau te-ai blocat acolo. Poate ai pierdut, dar cu orice pierdere vine și un câștig. Vrei să-ți iei cadoul? Sau rămâi cu mâinile întinse pe același drum…închis?

Ești nefericit, gol și nu-ți împlinești nevoile tale esențiale ( da, trebuie să ți le cunoști și astea )? Atunci trebuie să faci o schimbare. Poate să fie renunțarea la somnul de 12 ore sau la bărbatul/femeia din pat. Poate să fie pierderea job-ului sau pierzi casa în care stai. Sunt extreme, dar se poate întâmpla. Și atunci, î ț i rămâne un singur lucru de făcut.

SĂ O IEI DE LA CAPĂT!  

Da, uneori pierdem. Singura constantă e schimbarea, spunea cineva. Dar mai important decât pierderile sau câștigurile tale, e cine devii de pe urma lor. Ce ți-a dat putere? Ce ai învățat? Cum te-ai perfecționat și cum s-a transformat relația ta CU TINE.

Pasul esențial pentru liniștea ta e să lași lucrurile să se întâmple, sa fie. Nu înseamnă să nu acționezi, să nu fii responsabil de viața ta, ci în timp ce îți faci partea ta, să lași viața să își urmeze cursul., fără să te agăți cu disperare de bolovani. E dificil? E ușor? Depinde de tine cum alegi să fie.

Eu de o perioadă am pierdut destul de des și multe. Oameni, lucruri, proiecte, părticele din mine ( care nu-mi mai foloseau probabil, sau s-au transformat ) , însă nici măcar nu mai doare. E senin, liniște și am primit atâtea lucruri minunate în schimb, încât a meritat să pierd. “Să plece ce-i vechi și să vină ce-i nou”. E pace. Pentru că refuz să mă mai agit cu puterea mea și să fiu revoluționară, războinică, învingătoare. NU! De o perioadă sunt puternica, fiind vulnerabilă. Pierd…câștig…până la urmă oricum aș lua-o, despre asta e viața și e o comoară.

Găsește la tine acele aspecte care le apreciezi și îți dau putere, liniște, pulbere de viață, ORICE s-ar întâmpla în jur. Și oricâte/orice/pe oricine ai pierde, ține minte că întotdeauna ești în câștig. Vei vedea asta abia mai târziu.

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

Ești un părinte care se sacrifică?

Zilele trecute am primit un mesaj în care mi se spunea că atunci când ai un copil, prioritățile se schimbă. Corect. Sunt de acord. Apoi, a continuat doamna care-mi scria să-mi spună că s-a sacrificat pentru fiica ei și din cauza asta e nefericită, dar pentru copiii trebuie să faci sacrificii.

Așa că astăzi, vreau să scriu despre părinții care consideră că se sacrifică. Scriu pentru copii.

132

Nu sunt încă mamă și desigur că nu cunosc suficient de bine acest rol, ca să-mi dea dreptul să vorbesc. Însă sunt fiică, iar mama mea e una dintre persoanele care susține că s-a sacrificat toată viața. Și am văzut asta cu ochii mei. Așadar, pot să vorbesc din perspectiva copilului.

Apoi, am avut onoarea să lucrez și cu copiii o perioadă și am întâlnit atât ochi triști, cât și veseli. O parte din ei cu părinți divorțați, dar fericiți, alții cu părinți nefericiți, dar colegi de apartament. Câțiva cu anxietate de separare de persoana de referință, iar alții senini cu privire la plecarea unui părinte.  Deci, astăzi vorbesc și în numele lor, poate va fi cineva care să asculte cu adevărat, fără să se ascundă după masca sacrificiului.

Cum consideri tu că te sacrifici pentru copilul tău? Amâni să-ți cumperi haine și porți pantalonii rupți? Nu te mai îngrijești pentru că tot timpul tău este orientat spre copil? Rămâi într-o căsnicie nefericită, lipsită de iubire, pentru copilul tău? Sau pur și simplu ți-ai dedicat toata viața lui, uitând complet de tine?

Intențiile tale sunt bune, însă rezultatele s-ar putea să lase de dorit, mai ales pe termen lung.

Exemplul meu e scurt si simplu de relatat, însă nu a fost la fel de simplu de trăit. Părin ții mei susțin și în ziua de astăzi că pentru noi au rămas împreună. Mama și acum spune că s-a sacrificat în fiecare secunda ( cuvintele sunt duse până la reproșuri ), că nu a făcut facultatea pe care o visa, nu a avut relația pe care o dorea, nu a fost femeia care vroia să fie.  Eu asta o simțeam și în copilărie și tocmai de asta îi imploram să divorțeze și să fie fericiți. Dar nu. Pentru noi au rămas așa, colegi de apartament. Cum s-a simțit asta în partea noastră, a copiilor? A lăsat urme adânci, copilăria a fost un chin și eu una aș fi dat orice, doar să o văd pe maică-mea fericită. Nu s-a întâmplat.

Cum s-o fi simțit sacrificiul ăsta de partea lor? Sunt convinsă, este dur de tot.

Problema e alta. Nimeni nu se sacrifică de fapt. E o alegere. De cele mai multe ori părinții tind să se ascundă după acest paravan pentru că le e extrem de teamă de ei înșiși. Le e frică de deciziile lor, de posibilitatea să o ia de la capăt, de greutățile ce le pot întâmpina dacă aleargă spre fericire. Și atunci, aleg calea ușoară. Sacrificiul. Să fie nefericiți.

Așadar, să începem cu cele mai întâlnite scuze de sacrificiu ( în general a femeilor )

Nu divorțez, pentru copilul meu

Întrebarea care se pune de fapt aici, este: E ș ti fericită? Ce vede copilul tău în casă? Cum vede el iubirea din exemplul vostru și ce învață de la voi ca părinți? Ce simte în casă acel copil? Aude râsete? Vede săruturi? Simte iubire, bucurie? Miroase cozonacii proaspăt făcuți? Gustă din fericirea voastră și are ca exemplu o viață sănătoasă din toate punctele de vedere?  În caz contrar, nu stai în situația actuală pentru copilul tău. Stai pentru că ți-e frică.

De ce susțin că sacrificiul e o mască?

Oamenii de știință și psihologii (ăia mai serioși ca și mine), spun că între 2-12 ani ( îndrăznesc să spun că și mai încolo), copiii preferă să vadă că părinții lor se iubesc și se sărută, alintă, mai mult decât să-i răsfețe pe ei cu atenție. Pentru că fiica sau fiul tău, de acolo își extrage dragostea și acel exemplu îi va rămâne întipărit în minte.

La polul opus, când copilul vede certuri în casă, simte tensiune sau și mai rău, asistă la bătăi, el se simte vinovat ș i responsabil pentru acea situa ț ie ș i neputin ț a lui de a ajuta, îi va rămâne multă vreme în minte ( și suflet, completez eu ).

Așa că, acum, mai spune o dată, pentru cine nu divorțezi? Pentru cine te sacrifici? Cum anume o faci?

133

Nu e sacrificiu, e o alegere pe care o faci, deoarece te temi, te-ai obișnuit în acea relație, ți-e greu să te descurci singură și alte variante. Însă nu e pentru copilul tău. Hai să nu ne mai ascundem. Știi și tu că al tău copil te preferă fericit(ă) și doar așa va avea un exemplu sănătos în viață.

Bineînțeles, la vârste mici s-ar putea să nu înțeleagă un divorț și va trebui să-i explici, să știe că ambii părinți vor fi acolo pentru el. Va trebui să te implici pentru a înțelege situația și a-i menține liniștea.  Va trebui să-i acorzi mai multă atenție atât tu, cât și partenerul, ca să vadă că sunteți amândoi lângă el, indiferent că drumurile voastre s-au despărțit. Nu e un lucru ușor, dar cât de ușor este să-ți traumatizezi copilul cu o iubire infectă?

 Iubirea pe care o dai și o primești tu de la partener, va fi exemplul lui și pe aceea o va urma. Cum simte că vă iubiți voi, așa va percepe el iubirea. 

Nu mai am timp de mine și visele mele pentru că mă ocup non-stop de copilul meu

E admirabil că îți concentrezi atenția spre educația și creșterea lui. Însă repet aceiași întrebare. Ești fericit(ă)? Pentru că el asta vede, nu sacrificiile tale.

Motivele pentru care trebuie să continui să te ocupi ș i de tine   sunt următoarele:

Copilul tău va învăța de la tine, cum să se respecte și cum să se ocupe de el în viitor. Dacă a văzut doar renunțarea la propria persoană, ghici ce va face la vârsta de adult?

Contează prea pu ț in ce îi zici ș i cântăre ș te enorm ceea ce vede că faci . Degeaba îi spui că e important să aibă încredere în el, să facă ceva în viață, dacă el se uită la exemplul tău, iar tu ești temător și nu ți-ai împlinit visele.

Dacă tu continui să studiezi, să te dezvolți financiar, emoțional, spiritual, el asta va învăța de la tine și îți va urma exemplul.

Dacă tu ești nefericit ( nu are rost să te prefaci, un copil simte adevărul ) și renunți la visele tale spunând că viața e grea, el asta va crede că e adevărul universal.  Pentru că în copilărie, părintele e precum un zeu. Și tot ce zice sau face el, e perceput ca fiind corect.

Dacă ai vise neîmplinite și nu te-ai ocupat de tine, când va veni momentul să-ți susții copilul cu visele lui, nu o vei putea face. Pentru că nu vei avea experiența de a știi că se poate să facă orice își dorește. Iar dacă doar vei mima un “Te susțin și am încredere că poți”, el va mirosi neîncrederea ta ( chiar și mică ). În schimb dacă tu ai realizat ce ai vrut în viața ta, îi vei putea spune din toata inima: “Poți! Pentru că și eu am putut!” Și va știi prin toți porii lui că ai încredere și că poate și el.

Nu mai ai timp să te îngrijești și mergi la cumpărături cu pantalonii rupți

Din nou, el învață din ceea ce vede în familia lui. Din exemplul tău va învăța cum să se îmbrace pe viitor, cum să-și poarte hainele cu mândrie, cum să aibă grija de el. Dacă exemplul tău e de sacrificiu, asta va face și el la vârsta adultă.

Ți-ai dedicat lui toată viața ta, uitând complet de tine

Și asta mi se pare admirabil și respect decizia unei mame de a se dedica în totalitate copilului ei. Dar și aici sunt ceva probleme.

134

El poate percepe exemplul tău ca o formă de dependență, iar pe viitor ori va fii dependent de tine, ori va fi de altcineva. Iar tu…când copilul tău va pleca de acasă ( da, vine și momentul ăla ), vei rămâne cu un gol imens în tine și vei avea impresia că se rupe pământul sub picioarele tale.

Responsabilitatea ta nu e să zbori în locul lui, să uiți de tine ( și să-l înveți exemplul ăsta ) și să stai toata viața lui în umbră. Ci să îi dai aripi, apoi să-l lași să zboare singur.  Să-i dai cel mai bun exemplu posibil și să-i oferi puterea de a-și clădi propria viață.

Care sunt copiii fericiți?

Din experiența mea de până acum, copiii care zâmbeau și erau responsabili, ambițioși și fericiți în majoritatea timpului, sunt ai acelor părinți care nu se sacrifică ( sau cel puțin nu o numesc așa ). Acesti copiii au exemple sănătoase în mai multe aspecte ale vieții și își văd părinții fericiți. Ei zboară cu încrederea ce le este oferită acasă. Ei simt atât afecțiunea pe care o poartă părinții pentru ei, cât și dragostea ce domnește în casă.

În concluzie

În momentul când ai un copil, prioritățile se schimbă, iar acum ești responsabil și pentru un alt suflet, însă ține minte că orice vede, aude și simte copilul în casa părintească, este pentru el un EXEMPLU. Nu e sacrificiul tău. E viața lui în joc. E important ce faci TU.  Cum gestionezi banii, cum iubești, cum te îmbraci, cum vorbești, cum ai grijă de tine și viața ta, cum te superi, ce faci când te enervezi, cum te controlezi și cât de responsabil ești. Astea sunt lucrurile care îi vor rămâne întipărite în minte ca și tipare și le va lua ca exemplu, ca adevăr.

Dacă nu crezi, gândește-te la tine. Tu ce părere ai despre bani, iubire, sănătate? Care și câte din părerile tale sunt preluate din copilărie, din ceea ce ai văzut acasă?  Dacă ți-ai schimbat un comportament sau o convingere împrumutată de la părinții tăi, cât de greu ți-a fost să schimbi asta?

 Fericirea ta, iubirea ta și rezultatele tale sunt exemplele pe care le oferi și va modela adultul de mâine. Tu (și pe tine) te sacrifici?

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

Tu ai suficient timp?

Mi-au scris mulți cititori că nu au timp să facă tot ce-și propun într-o zi, iar dacă ziua ar avea 48 de ore, poate ar apuca să termine lucrurile importante.

O parte din voi m-ați întrebat apoi cum mă organizez în așa fel încît să am timp de toate aspectele importante pentru mine si dacă nu obosesc.

Toți avem 24 de ore pe zi, din care mai trebuie să și dormim, doar că unii se organizează mai eficient.

Problema este că orele în care ai cea mai mare energie le risipești pe chestiuni lipsite de importanță, apoi când ești obosit te uiți la ce aveai de făcut pe ziua de azi. Consideri că nu mai ai timp și te simți dezamăgit. Astfel, încrederea în tine mai scade cu 2 puncte.

De cele mai multe ori, recompensele imediate sunt mai atrăgătoare și asta îți fură din motivația de a îndeplini scopurile tale, însă despre asta voi vorbi în alt articol.

135

Astăzi, ne concentrăm pe cum poți să-ți gestionezi mai eficient cele 24 de ore pe care le ai într-o zi.

Învață să te bucuri de timpul tău, organizându-te eficient

Întâi, trebuie să conștientizezi că va trebui să depui un efort dacă vrei să schimbi ceva în ceea ce privești lipsa de organizare. Nimic nu se poate face sau schimba peste noapte, așa că dă-ți timp și fii îngăduitor cu tine.

Întreabă-te de ce ai nevoie de mai mult timp? Ce anume vrei să faci? De ce e important pentru tine să termini ceea ce ai de făcut? Care sunt prioritățile tale în prezent?

Fă-ți o listă cu cele mai importante lucruri pe care vrei să le faci

Scrie-ți pe o listă ( sau de preferat chiar agendă ), care sunt prioritățile tale. În fond, nu e vorba de timp, ci de priorități. Dacă vrei să faci neapărat ceva, vei face din asta o prioritate și vei avea și timpul alocat acelei acțiuni.

Scrie ce vrei să faci săptămâna asta, apoi trece pașii mici pe care îi poți face în fiecare zi. Cât timp trebuie să aloci acelei activități? La ce anume trebuie să renunți? Ai nevoie și de alte resurse?

ATENȚIE! Nu îți pune pe listă acțiuni foarte mari, care să aloce mult timp de la început pentru că te vei surmena și vei renunța ușor, apoi vei fi dezamăgit. Începe cu pași mai mărunți, apoi crește intensitatea și durata acțiunii. Important e să vezi că te ții de treabă.

Ține un jurnal cu activitatea ta

Din două în două ore ( poți și mai rar sau mai des, depinde cum dorești ), notează ce ai făcut în orele ce au trecut. Nu te judeca prea aspru, doar observă pe ce se duce timpul tău. Scrie toate activitățile tale, de la băut cafea-10 minute, verificat Facebook-20 minute până la activități care-ți susțin scopurile. Astfel, vei știi unde anume poți interveni și face o schimbare în programul tău.

Elimină activitățile nefolositoare pe rând

Nu încerca să schimbi tot dintr-o dată. În funcție de ce ai observat când ți-ai urmărit programul obișnuit, redu sau elimină doar câte o activitate. De exemplu, ai observat ca dimineață pierzi timpul pe Facebook vreo 2 ore. Poți reduce și să stai timp de o săptămână doar o oră, sau poți să elimini obiceiul, ocupându-te de ceva cu adevărat important pentru tine. Abia după ce ți-ai terminat programul verifici Facebook-ul. Urmează să iei și alte activități care te storc de energie și timp și le reduci. Important e să fii cât mai conștient de ceea ce alegi și faci.

Observă în ce parte a zilei energia ta este mai ridicată

Eu sunt mai energică dimineață, iar dacă dorm puțin la prânz, seara am din nou energie și pot lucra. Verifică tu când ai spor la lucru. Deși se spune că dimineața e cea mai bună perioadă pentru a fi productiv, cunosc oameni care sunt mai energici dupa-masa sau chiar noaptea. Vezi cum ești tu și care e perioada care ți se potrivește.

Fii activ în perioadele potrivite ție

Dacă ai observat că dimineața ești mai energic, îndeplinește scopurile cele mai importante în acea perioadă a zilei. Dacă nu ai cum că mergi la muncă, trezește-te puțin mai depreme. Și 20 de minute pot face o diferență.

136

Ia-ți un timp limită

Propune-ți o perioadă în care să lucrezi la ce vrei. Fii realist și alege perioade mai mici pentru început. De exemplu: Să citesc jumătate de oră, să fac gimnastică 20 de minute, să lucrez la proiect timp de o oră.

Ia pauze, relaxează-te

Nu te ajută cu nimic dacă te obosești peste măsură și vei fi chiar mai neproductiv. Alege anumite ore când să te relaxezi. Măcar 10 minute, ascultă muzică, respiră profund, fă orice te liniștește.  După o pauză, te vei simți mai revigorat și vei avea forțe noi.

Gândește-te dacă te crezi capabil să îndeplinești sarcinile tale

De multe ori, se întâmplă să amânăm să facem ceva, deoarece inconștient, considerăm că nu suntem capabili de acele acțiuni. Gândește-te la trei situații când ai fost ferm convins că poți îndeplini o sarcină și te-ai apucat de lucru imediat. Ce ai învățat atunci? Cum ai procedat? Transferă acele resurse la situația actuală și fă primul pas.

Fii prezent la ceea ce faci

Starea de prezență, te face mai fericit. Studiile arată că până și atunci când trecem printr-o perioadă mai proastă, suntem nefericiți sau agitați când mintea ne zboară la trecut sau la viitor. Dacă suntem prezenți și angajați în acțiune, starea noastră de bine se păstrează sau chiar crește.

Așadar, ocupă-te de lista ta cu ce ai de făcut și fii prezent când lucrezi la scopurile tale. Îndeplinește sarcinile pe rând, fiind perfect conștient la tot ce faci. Vei fi mult mai eficient dacă te bucuri de drum.

Fii îngăduitor

Se poate ca timp de o săptămână să reușești să te organizezi mai bine și să faci tot ce ți-ai propus. Apoi să ai o zi mai proastă, când te-ai trezit prea târziu, nu ai îndeplinit sarcinile propuse, etc. În loc să fii dezamăgit, întreabă-te ce mai poți face în timpul rămas. A doua zi, o iei oricum de la capăt.

E normal să apară și recidive câteodată și tuturor ni se întâmplă să observăm, apoi să eliminăm un comportament prost, dar să fie o zi când revenim la el. Dacă te înfurii rezolvi ceva? Important e ce alegi să faci mai departe. Fii îngăduitor cu tine și evită să te critici. Dacă e cazul, schimbă ceva la program sau strategie, până când ți se potrivește mai bine și poți fii perseverent în acțiune.

Ține minte că nu e o chestiune de timp, ci de prioritate. Dacă îți dorești să faci ceva, chiar și câte puțin, o vei face pentru că e important pentru tine. Însă nu lăsa beneficiile pe termen scurt, să-ți răpească bucuriile viitoare.

Spune-mi într-un comentariu, tu cum te organizezi eficient? Consideri că ai suficient timp să faci tot ce îți propui?

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

Vrei să schimbi lumea. Dar pe tine?

E mult mai ușor să ne dorim să schimbăm lumea în care trăim, decât să începem cu o schimbare mică la noi înșine. E atât de ușor să vrem să-i schimbăm pe ceilalți, în loc să începem să ne raportăm altfel la ei…

137

Cred că unul din motivele pentru care ți se pare mai eficient să schimbi lumea, decât să fii tu schimbarea pe care să o vezi în lume, este că sâmburele pe care-l plantezi în tine are nevoie de atenție, dedicație, perseverență și câteodată te poate lovi incertitudinea. Dacă te schimbi, iar lumea rămâne la fel?

Mai demult m-a întrebat o prietenă “Dar de unde știu eu că a avut loc o schimbare? Dacă mi-am schimbat doar eu unghiul din care privesc, oamenii din jur sunt la fel și eu trăiesc o iluzie?”

Ce contează? Oricum trăim o iluzie. Măcar să ne și ajute la ceva.

Și eu fac parte dintre oamenii care au vrut să schimbe ceva și pe cineva.

Când eram mică, mi-aș fi schimbat părinții. Mi-aș fi dorit să am o baghetă magică și să o îndrept spre ei, apoi să fie fericiți și să se iubească. Pe parcurs, am realizat că tot ce pot face este să fiu eu fericită și să-i iubesc așa cum sunt.

Mi-am dorit să o schimb pe mama.

Să-și dezvolte inteligența emoțională, să aleagă inteligent și să vadă viața și prin alte culori decât cele cu care era ea obișnuită.

Am început cu mine și o dată cu descoperirea mea și a capacității de a planta în mine semințe fertile, am putut dărui câte puțin și mamei mele. Ar fi trebuit să mă bucur că mai citea câte-o carte recomandată de mine și participa la câte un seminar de dezvoltare personală. Chiar și la un workshop de-al meu a fost prezentă, însă cred că era prea mândră ca să mai și audă ceva. Da, cred că maică-mea e informată bine și a reținut ce i-am spus, dăruit. Dar evită să aplice în viața ei. Probabil aroma victimizării e mult mai puternică și mai savuroasă.

Așa că, de o vreme, am acceptat-o exact așa cum e. Sensibilă, prostuță, cu o minte de copil și orientată spre tragediile posibile. S-a schimbat însă modul în care mă raportez la ea. Evit să mai judec. Prefer să accept și să iubesc. În fond, mi-a fost un profesor ideal și datorită ei sunt astăzi aici și în forma asta.

Mi-am dorit să îl schimb pe tata.

Să aibă mai multă încredere în viață. Sau măcar în el. Să ia decizii mai înțelepte și în loc de critică, să folosească o armă mai eficientă Am eșuat și cu asta. Însă ar fi trebuit să mă bucur în ziua când, spunându-i cum îmi adun banii și cât de important este să ai grijă până și de mărunții din buzunar, și-a făcut o cutie și a pus în ea monezi de 10 și 50 de bani.

Am fost furioasă o perioadă bună pe el. Tocmai pentru că-l iubeam și mă temeam să mă apropii de el cu adevărat.

Acum, în prezent, l-am acceptat exact așa cum e. Om simplu, încruntat uneori, dar cu un umor genial. Critic, laș și cu furia lui interioară. Cea mai mare realizare din anul ăsta este că mi-am refăcut inima cândva zdrobită de lipsa lui și relația cu taică-meu este plină de sinceritate, deschidere și desigur, iubire. Și în cazul ăsta, m-am schimbat eu întâi și m-am deschis spre el. M-am uitat la el cu alți ochi și ca feedback, am primit un tată cum mi-a lipsit când am fost copilă. Evit să-l mai judec. Prefer să-l accept și să-l iubesc. Așa cum e. Mi-a fost și el un dascăl minunat. Și sunt recunoscătoare.

Accepți? Sau fugi?

138

Zilele trecute, vorbind cu sora mea despre ai noștri părinți, am realizat că lucruri care altă dată mă afectau, acum mă fac să zâmbesc.

Ne imaginam amândouă (eu și soră-mea) cum ar fi fost viața lor, dacă ar fi avut mai mult curaj să fie fericiți. Și cum arată chipurile lor resemnate acum. Visam cu ochii deschiși la o posibilitate ca ei să-și exploreze calitățile împreună cu un partener potrivit. Dar atunci am realizat că de fapt totul e perfect exact așa cum este și am spus:

“Te-ai gândit vreodată că poate unii oameni nu se nasc să-și exploreze potențialul, să fie ei deștepți, frumoși și curajoși, ci să fie profesori adevărați? Poate că istoria părinților noștrii a fost una putredă și ni s-a părut tristă la un momentdat, mai ales că alegerile lor au fost bazate pe frică și resemnare. Dar au fost cei mai buni profesori pentru noi! Iar noi ne-am învățat bine lecțiile, deci și-au îndeplinit această misiune.”

De ce să schimbi oamenii?

Po ț i să schimbi un om. Cu un altul .

Dar dacă încerci să schimbi mentalitățile și istoriile altor oameni, s-ar putea să plătești scump. Ce crezi? Că e de datoria ta să faci asta? Fiecare are lecțiile lui și le va învăța dacă va crede de cuvință sau e momentul potrivit. În caz contrar, e tot alegerea și consecințele  lui. Responsabilitatea ta e pentru ceea ce gândești, simți și trăiești TU.

Însă poți schimba modul cum te raportezi la ei. Calea cea mai utilă este să-i accepți. În cazul în care e vorba de cunoștințe, prieteni, poți chiar să și pleci. Dacă e vorba de familie, vei rămâne sub o formă sau alta, deci acceptarea e o soluție mai valabilă decât plecarea.

Îți impui punctul de vedere?

Adesea probabil încerci să convingi că tu ai dreptate. Și poate așa și e. Dar cu ce ajută asta relația ta? Fiecare are experiența, gândirea și felul lui de a privi lucrurile. Ce rost are să te enervezi? Schimbi mentalitatea omului sau te otrăvești pe tine?

Dacă ai accepta că cel din fața ta are o altă părere pentru că are alte limite, experiențe și hartă mentală decât tine, ce crezi că s-ar întâmpla?

Schimbarea începe cu tine

În momentul în care faci o schimbare la tine și la lumea ta, influențezi și alți oameni, chiar și fără să vrei. Pentru că facem parte dintr-un sistem și e normal ca o schimbare mică la viața ta să afecteze și viața altora.

Privește doar ce se întâmplă cu viața ta și cum e influențată când faci o modificare mică. De exemplu dacă alegi să mânânci sănătos, pare un nimic în comparație cu alte priorități ale tale. Însă mâncarea pe care o gătești va influența sănătatea ta, apoi energia ta, munca pe care o faci, emoțiile tale și implicit relațiile și rezultatele tale. Și a fost doar o schimbare mică.

Unii oameni vor avea un impact pozitiv asupra vieții tale și te vor ajuta să crești. Fii recunoscător.

Unii oameni îți vor lăsa răni de vindecat și vor fi un anti-exemplu, însă vei știi ce vrei să faci și să fii tu în schimb. Fii recunoscător.

Vei fi un exemplu pozitiv în viața unora și îi vei ajuta, așa cum și tu ai fost ajutat. Fii recunoscător.

139

Pentru unii oameni vei fi un exemplu prost pentru că nu rezonezi cu ei. Acceptă. Fii recunoscător.

Pe unii oameni…și poate chiar cei dragi ție, îți va fi greu să-i înțelegi, dar mai ales să-i schimbi. Acceptă-i așa. Îți sunt buni profesori. Fii recunoscător.

Viața ta este un sistem care va fi influențat în mod direct sau indirect de gândurile, emoțiile și acțiunile tale. Fii recunoscător.

Vrei să ai o certitudine că lumea în care trăiești și oamenii cu care te întâlnești  se vor schimba? Tu ești singura certitudine și garanție pe care o poți avea. Lasă schimbarea lumii. Tu cu tine, ce faci? Ce alegi? Cum gândești? Cum și ce accepți? Ce semințe ai plantat în interiorul tău și câtă grijă ai de ele?

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

Trăiește în prezent. Tot ce ai e clipa de acum

În prezent nu ai nicio problemă. 

Dacă ai deschis ochii și ai văzut că e dimineață, dacă ai auzit muzica de la radio, de afară sau sunetul propriilor gânduri, dacă ai simțit că ești viu, dacă ai mirosit aroma cafelei și ai gustat din micul-dejun și ești sănătos, atunci nu ai nicio problemă.

Problemele apar când mintea ta nu este în prezent. O lași să hoinărească în trecut, la ce a fost, ce regreți, ce ai vrea să se întoarcă înapoi sau în viitor, la ce va fi, dacă se va întâmpla X lucru, dacă…poate…Abia atunci ai o problemă. Pentru că ai uitat că tot ce ai e clipa asta. Atât. Ieri a trecut. Mâine poate nici nu mai vine. Unde e mintea ta acum?

Obsesia certitudinii

Vrei să ai o siguranță că ziua de mâine va fi mai bună ca și cea de azi. Vrei o certitudine că pasiunile tale vor prinde viață. Vrei să știi clar și sigur că ești iubit mai mult ca ieri și mâine persoana iubită va fi tot acolo. Îți dorești un plan clar, prezentat de alții, care să-ți arate că viitorul e luminos și te poți simți în siguranță în căminul tău, la job-ul tău, cu prietenii tăi, cu iubirea ta. Vrei certitudini.

Numai omul caută siguranța și o rutină care să îl împlinească. Toate celelalte forme de viață, sunt flexibile și se adaptează la schimbare. 

Întrebarea nu e cum să cauți siguranță și să ai certitudinea că totul va rămâne la fel, ci cum să devii tu mai bun în prezent, în așa fel încât orice ți-ar aduce ziua de mâine să-i poți face față?

Totul se schimbă. Relațiile, munca ta, preferințele tale, chiar și unele valori. Nimic nu rămâne la fel pentru că nici nu trebuie să rămână. Copacii își schimbă frunzele în fiecare an și e un lucru natural. Totul se transformă și nu există stagnare. În timp ce noi stăm și spunem că nimic nu se schimbă, viața își urmează cursul și lumea în care trăiești evoluează.

Dacă tu cau ț i o certitudine în exterior pentru un interior împăcat, vei găsi doar buruieni care î ț i zgârie inima nelini ș tită. Singura certitudine valabilă e în prezent. Ce sim ț i tu? Ce vrei tu? Ce credin ț e ai? Ce te sus ț ine, atunci când totul se dărâmă?  

Respiră

140

Amintește-ți să respiri. Da, e un proces natural și automatizat, însă ai fi uimit să vezi de câte ori uiți să respiri profund și natural, ci îți umpli plămânii cu aer doar ca să exiști. Dar nu trăiești.

Respiră profund. Fă-o chiar acum. Încet…și profund. Inspira…și expiră…Ce simți? Cum te simți? Unde e mintea ta acum?

Când ești prezent, ești liniștit. Nu ai cum să fi prezent și să fii deprimat, pentru că până și tristețea are alt gust dacă o sorbi din clipa de acum. Poți face față mult mai ușor la orice eveniment exterior, dacă trăiești în prezent.

Planuri planuri planuri

Și eu sunt adepta planurilor. Am un scop mare împărțit în scopuri mai mici, cu un plan mare, împărțit în pași mici și câte un caiet pentru fiecare domeniu al vieții mele, cu planuri pentru fiecare zi, săptămână, lună. În fiecare zi am un scop pentru ziua respectivă cu un plan aferent. Planuri peste planuri pentru scopuri din spatele scopului. Astea contează pentru că știu unde vreau să ajung și ce e important pentru mine. Contează că mă cunosc și redescopăr și am pași de acțiune, însă locul de unde respir, lucrez, planuiesc, e tot PREZENTUL.

Tot ce contează e ce fac acum. Cum respir acum. Și am o doar câteva certitudini:

 Că sunt suficient de puternică încât să pot face față la orice. Nu există obstacol pe care să nu-l pot depăși dacă pornesc la drum mereu cu credință. Mai am certitudinea că nimic nu are cum să rămână la fel, dar asta nu înseamnă că e rău, ci doar…diferit și cred cu tărie că Dumnezeu are umor și viața asta e frumoasă…sau oricum aleg eu să fie.

Înțelege că orice plan ai în minte, îl faci tot în prezent. Orice ți-ai imagina pentru viitorul tău, îți imaginezi în prezent.

Orice frică, supărare, furie ai avea, face parte din trecut (chiar dacă e ceva în urmă cu doar două minute) sau din viitor (chiar dacă e vorba de ceva ce se poate întâmpla peste două minute).

În timp ce mintea ta stă la ce a fost sau ce va fi, viața trece pe lângă tine și nu ai retrăit nici trecutul, nu ai schimbat nici viitorul, însă nici prezentul nu l-ai savurat.

Majoritatea gândurilor din trecut sunt proiecții și interpretări. Ce ai proiectat tu asupra experiențelor și oamenilor din viața ta și cum ai interpretat tu toate astea.

Majoritatea gândurilor din viitor sunt închipuiri. Temerile cu “S-ar putea să…” s-ar prea putea să nu se întâmple niciodată. Sau se întâmplă. Pentru că atâta te-ai gândit și temut până ți-ai împlinit profeția, apoi stai în prezent să te uiți mâhnit la trecut.

Credință

Această unealtă te poate ajuta mai mult decât orice. Și nu mă refer neapărat la Dumnezeu. Ci la viață. Încrederea ta în viață și în cursul ei firesc, va determina liniștea sau agitația ta interioară. Încrederea ta în tine va afecta emoțiile, reacțiile și deciziile tale. Credința ta că acum, în prezent, poți să iei hotărâri, să acționezi eficient, să te (re)descoperi, va avea o influență directă asupra stării tale emoționale.

Dependența

141

Refuză să mai fii dependent de oamenii din viața ta, de lucrurile pe care ți le dorești, de manipulările cu care te hrănești.

Tu ai control asupra minții tale. Ori ți-o faci un prieten de nădejde. Ori dușman.

Oamenii pot pleca, nu au timp sau…mor. Și atunci rămâi cu tine.

Lucrurile pe care ți le dorești, pot să întârzie să apară, să ai obstacole de trecut sau să ajungi să-ți dorești altceva. Și atunci rămâne să te conectezi la tine și la resursele tale interioare.

Unii oameni sunt obișnuiți (inconștient) să manipuleze. Și tu folosești de multe ori unealta asta, tot inconștient. Și atunci rămâi în oglindă, dându-ți jos măștile. Fii măcar sincer cu tine.

Ești singura persoana care poate să-și umple toate golurile. Nimeni altcineva nu e responsabil și nici măcar interesat. Dacă cineva se va grăbi să toarne certitudini și promisiuni în rănile tale, atunci și el are o dependență: De a salva pe cineva.

Caută certitudinea ta

Îndrăznește să privești în tine. Poate te temi să te uiți acolo fiindcă poți găsi ceva ce ți se pare insuportabil de dureros…sau pentru că te temi să descoperi câtă putere ai. Dar e singura modalitate prin care să te descoperi și reinventezi.

Caută-ți tu certitudini. În tine. Nu în exterior. Caută tu motivele pentru care trăiești și caută tu un sens pe care să-l dai vieții. În prezent. Caută acele resurse și calități ce le deții, care te pot ridica de fiecare dată, indiferent cât de tare te doare.

Și ține minte să respiri. În prezent. Nu poți respira clipele de ieri și nu poți inspira grijile viitorului. Tot ce ai e acum. Profită de fiecare moment. Unde e mintea ta acum?

Iar dacă vrei o certitudine de la mine, iat-o: Atâta timp cât ai încredere, îți umpli singur golurile, acționezi și rămâi flexibil schimbărilor, nimic nu te va doborî. Iubește viața, iar viața te va iubi pe tine.

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

Dacă ți-ar lipsi temerile, cine ai îndrăzni să fii?

Astăzi numărăm…descrescător. de la 3…la EU

Și ne dezbrăcăm. Și de haine…și de mister.

Renunțăm la falsuri? Meriți ceva mai bun decât o copie? 

Trei…

Îți cunoști exact limitele și știi ce poți și nu poți face. Ai convingeri solide despre iubire, bani, sănătate, viață. Îți enumeri calitățile și defectele și știi măcar în mare ce îți dorești. 

Câteodată crezi că nu ești bun de nimic.

142

Câteodată simți că poți muta munții din loc.

Citești cărți și prinzi aripi. Pentru câteva zile.

Ai reușite și prinzi încredere în tine. Până la un punct.

Știi ce este bine și ce nu, ce e indicat să faci în anumite situații și cum trebuie să te porți. 

Asta e masca de la suprafață. Ceea ce vor ceilalți să fii. Ce ți-au spus ceilalți că poți face sau deveni. 

Prima mască reprezintă proiecțiile părinților, educației, anturajului asupra ta. Ți s-a repetat de atâtea ori cum e bine, cine trebuie să fii și ce se poate, până ai ajuns să crezi că ăsta ești tu.  Ți-a arătat fiecare cum trebuie trăită viața și după atâtea repetiții, ai ajuns la concluzia că așa trebuie să fie. 

Lasă-i pe ceilalți să-și poarte propriile proiecții și să trăiască viața pe care o aleg.  Tu dă-ți masca jos. Nici măcar nu e mărimea potrivită. Pare tristă, descurajatoare și limitată. Meriți ceva mai bun. Ceva mai mult. 

Doi…

Știi cine vrei să fii. Experiențele vieții tale te-au învățat cum să te porți și ți-ai desenat treptat sinele tău ideal, apoi partenerul ideal, munca perfectă, viața fantastică.

Te prefaci că pentru o zi ai încredere și trăiești așa cum vrei. Până te izbești de realitate. Atunci realizezi că ceva e greșit…sau poate ceilalți au avut dreptate? 

Crezi că ești prea gras sau prea slab, prea urât sau prea mic, părul ar fi putut să stea diferit, pantofii să fie mai curați și inima mai întreagă. 

A doua ta mască este cum ai vrea tu să fii văzut. Care sunt idealurile tale și ce proiecții ai făcut tu asupra celorlalți. Ce arăți tu lumii despre tine.

E drăguță masca asta…doar că rămâne un fals. Atragi astfel oamenii și situațiile care se potrivesc cu ea. Încă rămâne o copie. Dă-o jos. Meriți ceva mai mult. Ceva mai bun. UN ORIGINAL.

Unu…

Rămâi tu cu tine. În liniște. Șhhhhht…gândurile zboară departe, ceilalți nu mai sunt pentru un moment. Ești doar tu. Cu tine.

…

Ce neputințe ai? Ce te doare? Cum îți bate inima? O auzi? Dacă ar fi să-ți imaginezi că îți ții propria inimă în palme, ce i-ai spune? Cum îi ceri iertare și pentru ce? Pentru ce îi mulțumești? Cum o iubești? Unde trebuie să-i oblojești rănile și cum faci asta chiar acum?

Recunoaște-ți durerile și îmbrățișează-le. Cine ți-a zis că nu poți țipa? Că nu poți plânge, că nu se cade, nu e voie, e interzis să faci altceva decât să fii perfect? 

143

Dă-o naibii! Nu trebuie să fii perfect! De fapt, acum nu trebuie nimic. Acum ești tu cu tine. Îmbrățișează-te cu tot cu vulnerabilitățile tale. Iartă. Iartă-te pe tine. Apoi dă drumul gândurilor și emoțiilor care te limitează. Eliberează lecțiile predate de alții și dă-ți voie să faci curățenie. În tine. 

Inspira…adânc…dezbracă-te de haine, complexe, și limite. Poți fii oricine vrei să fii, dar fi-ți fidel ție însuți și alege autentic. Expiră…ușurat. Îndrăznește să renunți la copiat. Viața nu e o școală. Dacă îi copiezi pe alții, în loc să câștigi o notă mare, te alegi cu o viață mică,  măruntă. 

EU…

Ai rămas acum fără măști. Tu cu tine. Concentrează-ți atenția în interiorul tău. Care ți-e poziția corpului? ce îți spui acum în gând? Ce simți? Unde ți-e inima?

Păstrează-ți atenția la inima ta. Ești tu și cu ea. În siguranță. Cine ești tu? Ce poți face, ce-ți dorești? Unde vrei să ajungi? Cine ești tu cu adevărat?

Cine vrei să fii, pornind de la glasul inimii tale? Dacă îți lipsesc piedicile, limitele, temerile. Cine ești? Ce vrei?

Fă un pas. Pentru tine. Pentru via ț a ta. Nimeni nu o va trăi în locul tău ș i nici nu va muri cu regretele tale . Lasă măștile jos, aruncă-le pe geam. Fii tu! Autentic, valoros, cu potențial nelimitat. 

Îndrăznește! privește-te în ochi și observă câte poți face. Întreabă-te “Cine sunt eu”?

Eu am încredere în tine! Poți! Cu curaj, hai! La treabă!

Lasă imitația și fii un original. Cândva, îți vei mulțumi pentru asta. Iar lumea la fel. 

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

Întrebarea nu e dacă se poate. E CUM se poate să…

Am o clientă care mi-a adus aminte că oamenii se împiedică de probleme mici, dar când durerea e prea mare și nu obțin nimic de pe urma ei, acționează imediat pentru a schimba situația.

Am primit permisiunea ei de a posta pe scurt povestea ei, să învățăm împreună ceva de aici.

Are 37 de ani. A venit la mine pentru că se simțea tristă în marea parte a timpului. Soțul ei avea o amanta, ea știa asta, dar zicea că oricum nici ea nu îl mai iubește de mult, doar că a decis să rămână împreuna pentru fetița lor de șase ani și mai ales, pentru că ea nu avea unde să se ducă și nici nu câștiga vreun venit.

Se simțea închisă într-o colovie de unde nu vedea nicio portiță, însă cu fiecare resursă ce o descoperea în ea, mai găsea și o scuză să rămână în aceiași situație.

Într-o zi a recunoscut că nu vrea să fie ajutată, ci să aibă unde să vină să plângă, pentru că situația ei era deosebită și era convinsă că nimeni nu a mai trecut prin asta.

Beneficiul ei major era mila vecinelor ei. Se adunau toate la o cafea și o compătimeau spunându-i cât de puternică e pentru că stă într-o situație mizerabilă doar pentru fetiță. Ea se simțea mai bine de îndată ce primea compasiunea ce o hrănea.

144

“Sursa nemultumirii noastre sunt problemele mici. Oamenii nu se impiedica de munti, ci de pietre.”

 La distanță de șapte luni, soțul ei i-a dat să semneze actele de divorț și a anunțat-o că și-au pierdut apartamentul pentru că a pariat pe el la un joc de noroc. Acest moment a coincis cu îmbolnăvirea fetiței lor. Așa că a rămas singură, pe străzi, cu un copil mic care avea o infecție la plămâni.

A cumpărat un ziar și a căutat un loc de muncă în curățenie sau îngrijire de vârstnici, care cerea regim intern- adică să doarmă acolo.

A primit multe refuzuri pentru că avea un copil după ea, însă într-un final, o doamnă a fost impresionată de povestea ei și a acceptat să o angajeze ca menajeră și să-i gătească, în schimbul unui pat și mâncare, plus ceva bănuți.

“M-am săturat!”

A venit la mine precum un vulcan, mi-a spus ce a pățit, apoi a zis așa:

“Nu am bani acum să vă dau, dar vă voi răsplăti, însă acum vreau și știu că pot să schimb ceva la mine. Fetița mea merită o mama puternică și acum nu am altceva de ales. M-am săturat să-mi ling rănile, vreau să mă vindec! Vreau să fiu sănătoasă mental, emoțional și fizic și vreau…să am afacerea mea. Să nu mai depind niciodată de niciun bărbat. Aaaa…și vreau să-l iert pe bărbatu-meu. Și pe mine.”

A vorbit aproximativ jumătate de oră, plină de nervi, spunându-mi ce vrea și că nu se va lăsa până nu va obține tot ce-și dorește. Furia ei era constructivă, pentru că era acum orientată spre schimbare. Era o stare de saturație în care a spus GATA! și de la capăt.

A luat-o de la zero

Muncea de dimineața până seara și era dedicata 100% muncii ei. Până și vasele, le spăla cu pasiune și cânta în timp ce trăbăluia prin casă.

A cerut salariul în avans pe patru luni și s-a înscris la facultate, apoi a început să facă felicitări și mărțișoare pe care plănuia să le vândă.

Noi ne întâlneam în fiecare sâmbătă și cu fiecare săptămână ce trecea, era alta. Nu e meritul meu, însă ea a depus un efort cu siguranță și datorită ei transformarea a fost profundă.

În timp ce gătea, asculta audiobook-uri, când își ducea fetița la grădiniță, pe autobus citea. Când stătea la coadă să plătească facturi, citea. În baie citea. În timpul când era liberă, fie și cinci minute, avea în mână o carte sau un curs de la facultate.

Și a reușit

A trecut un an de la data în care ea a venit furioasă și hotărâtă să-și vindece rănile și să schimbe ceva, iar de o lună locuiește singură cu fetița ei (în chirie deocamdată)-și-a adunat banii din felicitările vândute, e în anul doi la facultate și primește bursă.

Și-a deschis un magazin de bijuterii făcute de mânuța ei, felicitări personalizate și pietre semi-prețioase.  Astăzi a văzut primul profit din pasiunea ei și m-a sunat încântată. Astăzi plângea de fericire, nu de neputință.

145

În curând își va face și un site cu lucrurile făcute de ea și atunci vă voi da un link.

Atitudinea e cea care face diferența

Ce vreau să învățăm din această poveste este că ceea ce contează cu adevărat când ai o problemă, este atitudinea ta.

Femeia asta nu a văzut că are o problemă din care nu poate ieși, nu s-a întrebat dacă se poate să schimbe ceva, ci a întrebat CUM SE POATE SĂ SCHIMBE EA CEVA? Pe tot parcursul drumului și-a păstrat încrederea, veselia, atitudinea de învingătoare. De-asta a reușit și astăzi dansa de fericire în magazinul ei.

Obstacol? Sau scuză?

Când ești disperat să ieși dintr-o situație, nu mai ai de ales decât să fii puternic. Orice obstacol ai în cale, poți să-i faci față, cu atitudinea potrivită.

Nu aștepta furtuna

De cele mai multe ori, facem schimbări atunci când durerea e prea mare. Pentru că nu mai avem de ales. Și culmea e că înjurăm viața că ne-a scos din zona de confort, când dușul ei rece a fost modalitatea de a ne împinge spre ceva mai bun.

Să nu mai așteptăm dușuri reci. Să acționăm acum, cu încrederea că orice ar fi și oricât ne-ar lua vom reuși! Să căutăm să ne vindecăm rănile, pentru că auto-compătimirea nu ne ajută și mai bine să facem o schimbare în noi înșine, înainte de a pretinde ceva de la viață.

Indiferent cine ești, ce vârstă ai, cu ce te ocupi și care sunt temerile tale, și tu poți reuși ceea ce-ți propui. Doar acționează cu determinarea unui vulcan și gândește măreț!

Eliberează-te din colivie! Meriți să fii liber, să trăiești frumos și să ai o viață împlinită.

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

Cum să întâmpini schimbarea, schimbându-te pe tine

Majoritatea oamenilor, când aud de schimbare, simt fiori pe șira spinării. Paradoxul este că ne temem de schimbare, însă motivația și evoluția noastră e la cote mari, doar în prezența acesteia.

Aproape toate schimbările, produc frică, indiferent că sunt bune sau nu, este vorba de ceva necunoscut și asta ne sperie. Poate dai vina pe neîncredere, viață, partener sau trecutul dureros, însă ce te sperie cel mai rău e că viața ta se poate schimba într-o clipită. Dacă devine instant insuportabil de frumoasă și nu vei ști ce să faci? Dacă devine înfricoșător de urâtă și nu vei știi să-i faci față?

Viața înseamnă schimbare

Tot ce trăiește, evoluează. Dacă plantezi o floare, nu va rămâne sub formă de sămânță, ci va crește tot mai mult. Dacă îți cumperi un animal de companie, nu va rămâne pui. Dacă intri într-o relație, va evolua într-un sens sau altul.Viața e mișcare și dacă nu crezi asta, ia orice obiect vrei și pune-l la microscop și vei vedea mișcarea ce se petrece înăuntru.

146

Schimbarea este un proces natural al vieții și înseamnă evoluție, iar secretul nu este să o eviți, ci să creezi tu schimbarea pe care o vrei.

Câteodată ai impresia că stagnezi, însă în timp ce tu stai pe loc, viața se mișcă și dacă nu faci tu alegerea pe care o vrei, te va arunca viața dincolo de zona ta de confort, în așa fel încât să te schimbi.

Cum să întâmpini schimbarea

Dacă e un proces firesc ca lucrurile să se schimbe, atunci nu schimbarea e o problemă, ci părerea ta despre ea. Orice bucurie sau eșec ai avea acum, reprezintă o schimbare în viața ta, însă felul cum te raportezi tu la ea contează cu adevărat.

Indiferent că ai rămas fără bani, fără persoana iubită sau fără prieteni, chiar dacă ți-ai pierdut job-ul, încrederea și chiar și mințile, nu e vorba de schimbarea din via ț a ta, ci de modul în care gânde ș ti tu despre experien ț ele tale . Le etichetezi “urât” sau “frumos”, “bun” sau “rău” și pierzi oportunitățile și lecțiile din fața ta.

În primul rând, schimbă-ți gândirea despre schimbare. Raportează-te la ea ca la un amic de nădejde. Dacă nu ne-am fi luat câte un șut în fund din când în când, am fi rămas încă în scutece.

Caută 3 situații majore din viața ta, când credeai că o schimbare e un capăt de lume. Ce ți-a adus bun de fapt? Gândește-te unde te-a ghidat pe drumul vieții tale și realizează că fără acel lucru considerat atunci rău, nu erai astăzi aici.

Observă ce anume te sperie la schimbarea care te-a lovit în moalele capului. Ce gânduri ai despre ea? De exemplu, dacă ai fost dat afară de la muncă, poate te gândești că nu vei avea bani să-ți plătești ratele la bancă, nu-ți vei mai găsi de lucru sau orice alt lucru negativ. Observă care sunt gândurile din spatele schimbării, căci ele te sperie.

Apoi orientează-te spre cum să te adaptezi schimbării, ce soluții ai sau creezi, pentru a ieși învingător din orice situație.

Creează tu schimbarea!

Fie că vrei sau nu, singura constantă în viață e schimbarea și dacă nu faci tu pași să evoluezi, te vei lovi de situații care te vor obliga să o faci. Așa că începând de azi, spune DA vieții și răspunde provocărilor. Schimbă-ți modul de lucru, citește și alt gen de cărți, învață o limbă străină, privește problemele din viața ta și caută în ele oportunități.

E normal să-ți fie frică

Chiar dacă vei vedea schimbările ca pe ceva benefic, la început îți va fi frică. E normal. Mergi înainte! Treci prin frică, apoi dincolo de ea. E doar o schimbare, evoluezi, crești și asta e șansa ta să fii tot mai bun, mai valoros și capabil, în orice domeniu ești provocat.

Caută să te dezvolți singur în cît mai multe arii din viața ta și ai curajul să ieși în față cu propriile tale idei și viziuni. Urmează-ți visele și schimbarea va fi prietenul tău, căci tu ai creat-o. 

Schimbă-te pe tine

147

Sau mai bine zis, gândurile tale. De fiecare dată când te simți trist, nesigur, dezamăgit sau învins, nu e vorba de schimbarea bruscă din viața ta, ci de gândurile tale. Observă de ce ți-e frică cel mai tare și caută contra-exemple la fiecare temere.

(Un exemplu de situație: Mi-am pierdut job-ul. Care sunt gândurile care mă fac să mă simt prost? Sunt un ratat, nu am bani nici de o apă plată, voi muri sărac, niciodată n-am noroc. Contra-exemple: Cunoști vreun om care să fi trecut prin asta și totuși să fi găsit apoi ceva mai bun? Ce oameni cunoști care nu au avut bani și totuși nu au murit săraci, ci au evoluat frumos?)

Schimbare! Schimbare! Schimbare!

Pentru că asta înseamnă acțiune. Schimbă gândurile care te sabotează (întâi observându-le, apoi înlocuindu-le treptat), schimbă-ți atitudinea pe care o ai față de viața ta și acționează ca și când nu ai ce pierde. Nu lăsa via ț a să te surprindă. Surprinde-o tu pe ea!

Fii flexibil! Adică atunci când vezi că ceva nu merge bine, schimbă tactica, fă altceva, modelează-te în așa fel încât să schimbi tu ce poți.

“Nu-ți dori să fi fost mai ușor. Dorește-ți să fii tu mai bun!” Jim Rohn

Trăim într-o lume a schimbărilor. În companii, in relații de iubire sau prietenie, în ceea ce privește sănătatea sau educația, peste tot lucrurile se schimbă și oamenii care reușesc în viață sunt aceia care sunt flexibili și creativi.

Tocmai de aceea, am creat împreună cu un prieten, un workshop unic de gândire creativă, care te ajută să vezi via ța prin alte lentile schimbându-ți perspectivele și urmărindu-ți propria viziune. Dacă ești in Cluj pe data de 2 noiembrie te invit cu drag la eveniment. Mai multe detalii găsești aici. Dacă nu ești prin zonă în acea dată, te rog distribuie evenimentul pe pagina ta de Facebook pentru a contribui la o schimbare. Și cine știe…poate venim și în orașul tău.

Până ne scriem data viitoare, ține minte că viața înseamnă schimbare și percepția ta asupra ei, determină rezultatele tale. De-acum, când întâmpini dificultăți, bucură-te, căci acolo există o șansă de evoluție. Spune DA vieții!

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

Despre mine…și defectele mele

Ieri am avut onoarea să mă întânesc cu o abonată a acestui site care a venit la Cluj și a vrut să mă cunoască personal. Mi-a spus cât mă admiră și cum par fără vreo pată sau greșeală. M-a întrebat cum fac să fiu așa caldă și senină. Avea impresia că ea nu ar putea să fie la fel de puternică sau capabilă de orice reușită. Nu e prima dată când mi se întâmplă sa fiu privită prin prisma rezultatelor mele, a pozei de pe acest site care mă afișează cu o blândețe ieșită din comun și astfel, informația e filtrată, iar oamenii au impresia că oi fi vreun Dalai Lama, în varianta feminină. Nu că m-ar deranja asta, doar că prefer să vedeți și în spatele cortinei, fără să vă comparați, ci eventual, să vă oglindiți pe alocuri. 

Așa că azi, pentru a demonta niște mituri, ies în față cu defectele mele.

Sunt recunoscătoare pentru complimentele și aprecierile voastre, însă e bine să știți că nu sunt perfectă și nici mai bună decât oricare dintre voi.

Poza cu mine blândă urmează să o schimb pentru că arată mai degrabă a melancolie.ro, nu entuziasm.ro, deci promit să vin cu ceva nou cât de curând (nu prea stau la poze așa că va fi de muncă pentru fotograf).

148

Par caldă și senină și totuși, cu anumiți oameni sunt detașată, iar ei mă simt la distanță deși mă aflu la un metru de ei.

De-a lungul anilor am fost mințită, dar am mințit la rândul meu. Am înșelat, am manipulat și era o vreme când credeam că toată lumea asta mi se cuvenea mie. Aveam impresia că în numele dragostei pot să calc în picioare orice. Prietenii, familia, visele, job-ul și chiar și sufletul meu. Am greșit. Mult.

“Dacă tu poţi fi calm când toţi din jurul tău se enervează, înseamnă că nu înţelegi problema.” – Murphy

Par calmă. De fapt, puțini oameni, inclusiv prietenii mei cei mai buni, își pot imagina cum arăt eu nervoasă. Îți zic sincer, de oamenii calmi să te temi. Când auzi de un om calm sau dacă îți spune cineva “Nu-mi place scandalul”, să știi că vorbește serios, însă dacă stă vreodată să izbucnească vulcanul în el, să te ferească Dumnezeu! Așadar sunt calmă, pentru că am învățat să-mi stăpânesc demonii interiori și să-i țin în lesă. Asta nu înseamnă că nu am momente de furie, când e bine să nu stea nimeni lângă mine.

“Responsabilitatea este preţul măreţiei.”- Winston Churchill

Am fugit de multe ori de responsabilități, de oameni (chiar de aceia pe care-i iubeam) și de mine însămi. O bună perioadă, mi-a lipsit curajul să spun NU, pentru că aveam impresia că aș putea fi disprețuită dacă refuz. Acum, mai am momente când fug de mine, însă viața nu-mi mai permite să mă ignor, așa că îmi trimite semnale să mă întorc pe drumul meu și la valorile mele.

Amânam adesea lucrurile cele mai importante și încă mai am tendința să le amân, doar că acum am senzația că viața e prea scurtă (chiar dacă suna a clișeu) pentru a lăsa pe mâine visele mele de azi.

Ura este auto-pedepsire. Ura este răzbunarea laşului pentru frica sa. – Hosea Balou

Am fost capabilă să urăsc din tot sufletul meu și simțeam cum emoția asta îmi macină fiecare părticică din mine. Abia după ce m-am măcinat complet și situația era insuportabilă, am învățat să iert. De-asta repet atâta cât de importantă e iertarea. Știu cum e să fii ciopârțit pe dinăuntru.

Sunt egoistă. Într-un an, o prietenă m-a rugat să merg cu ea în club pentru că era ziua ei de naștere, dar eu atunci aveam nevoie să stau singură, așa că nu m-am dus. Atât de egoistă sunt când vine vorba de timpul și spațiul meu. Nu cred că mai contează acum, însă dacă citești asta, Mona iubita, iartă-mă!

Cel mai bun mod de a te bucura de multă libertate este de a da altora multă libertate. – Carlo Dossi

În câțiva ani, am trecut de la dependență emoțională la libertate (unii spun sălbatică de fapt), și puțini bărbați au rezistat (psihic) cu mine. Trebuie să fie atât de sigur pe el, încât să-mi lase portița deschisă. Dacă o văd larg deschisă și fără pretenții, ofer tot și aleg să rămân cu el. Mai trebuie să-mi respecte sălbăticia, mai ales că de ziua mea, prefer să plec în lume singură și îmi închid telefonul. E ziua MEA și vreau să reflectez la cine sunt, ce fac și să mă bucur de mine.

Cea mai mare nenorocire pentru o femeie este să nu înţeleagă că este femeie. – Kierkegaard

Până de curând, vedeam feminitatea ca pe ceva odios, așa că am ales să fiu “bărbată”. Mutam eu dulapul, reparam frigiderul, zugrăveam, orice, atâta timp cât nu trebuia să cer ajutorul. Apoi am înțeles că voiam să fiu opusul mamei

149

mele, adică să fiu puternică și fără vreo urmă de slăbiciune. Acum îmi permit să fiu feminină și câteodată chiar și vulnerabilă (încă lucrez la asta), iar slăbiciunile mi le îmbrac în umor. 

Aaaah, umorul…Iubesc această unealtă, căci m-a salvat de multe ori de la disperare. Doar că uneori, poate să fie un umor cinic, negru și dacă celălalt nu-l înțelege, poate interpreta lucrurile greșit.

Am și eu rănile și problemele mele. Dacă sunt psiholog, oamenii au impresia că oricând trec printr-o experiență mai dificilă, îmi scot din geantă un carnețel și acolo am soluția. Ei bine…nu. Sunt în formare și terapie continuă și mai trec și eu prin cabinetele colegilor mei. În viața mea, am greșelile mele. Și terapeuții mei. Da, psihologia m-a ajutat să mă cunosc altfel, să-mi restructurez gândurile, să mă schimb, însă am preferat să las mândria deoparte și atunci când am nevoie de ajutor, să-l cer.

Sunt timidă. Deși nu pare. Mă simt inconfortabil în locuri unde nu cunosc pe nimeni, și atunci, pentru a-mi face viața mai ușoară, intru în scena cu o glumă și mă împrietenesc cu oamenii.

 În concluzie, deși iubesc oamenii și îmi dedic o foarte mare parte din timp muncii mele, nu numai că nu sunt perfectă, dar și eu am jignit, rănit, înjurat, criticat, manipulat, uneori chiar oamenii dragi mie și alteori, aceia de care-mi păsa prea puțin. Și pentru că unii oameni au proiectat pe mine o imagine ideală, s-a întâmplat să fie crunt dezamăgiți. Am și eu temeri, amânări, stări proaste. Fac multe greșeli și pe cât posibil învăț din ele. De regretat, nu regret nimic, însă repar ce pot. Și vorba unui om drag mie…”You`re only human”

Motivul pentru care înțeleg omul și pot ierta ușor, este că am fost la rândul meu (și mai sunt în diferite contexte) în situația de a face rău. Doar că am învățat să mă iert. Să schimb ceea ce pot schimba și să fiu împăcată cu mine, oglindindu-mă în ceilalți.

De ce ți-am spus toate astea  

Ești un om valoros și capabil să faci ORICE! Nu te mai compara cu alții! Nu-i mai privi ca și când ar fi fără defecte și tu ai fi prea mărunt.

Dacă te intimidează vreodată cineva, imaginează-ți cum arată în pijamaua ruptă sau pe wc. Ce defecte are în spate și ce lecții i-au adus greșelile lui.

Oricine ți-ar greși, amintește-ți că îți livrează un cadou. Nu e persoana rea, ci lecția dură. 

Și când întâlnești pe cineva cu care rezonezi și îl etichetezi om bun, fii recunoscător și vezi ce poți învăța și din relația asta. În alte contexte probabil a livrat și el lecții dure și a fost mai…întunecat. Pentru tine, e înger. 

Fii mai îngăduitor și cu tine însuți. Ai făcut greșeli și vei mai face. Ai defecte, dar și calități. Toate experiențele, cu părțile tale bune sau mai puțin bune, au dat forma omului care ești astăzi. Și dacă vrei să schimbi ceva și să-ți transformi defectele în calități, de tine depinde să o faci.

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

 

Soluția pentru problemele și scopurile tale

Vrei soluția pentru problemele tale? Te-ai săturat să nu-ți vezi visele împlinite?

150

Ții minte când erai copil și nimic nu părea imposibil? Când orice obiect era o jucărie și orice joc era o inspirație? 

Ții minte ce îți doreai “să te faci când vei fi mare”? 

Mai știi cum desenai forme fără sens (pentru ceilalți) și modelai plastelina ca și când era cel mai important lucru din lume?

Adu-ți aminte cât de liber te simțeai când alergai și aveai impresia că ești centrul Universului și ești capabil de ORICE. 

Atunci lucrul cel mai complicat era să ajungi la etajera care era pusă cel mai sus. Și totuși, te cățărai pe scaune, mobilă, doar pentru a ajunge să vezi ce e acolo.

Ce anume ți-a tăiat elanul ăla? Vocea părinților, a învățătoarei care te obliga să scrii cât mai caligrafic? Vocea copiilor, a profesorilor, apoi a patronilor? Câți oameni ți-au repetat informațiile pe care le ai astăzi ca și convingeri supreme? Realizezi că nu-ți aparțin, da? E viața ta! Așa că lasă deoparte învățăturile altora și permite-le să-și predice singuri lecțiile. 

“Ai fost născut un original. Nu muri o copie” – John Mason

Majoritatea problemele noastre, se rezumă de fapt la una singură. Am fost învățați să trăim în competiție, unde cel mai bun câștigă (și ce anume câștigă, mă rog frumos?) am fost învățați că viața e o luptă unde cel care rezistă loviturilor e învingător. Dacă am fost mințiți? Dacă ai fost manipulat să crezi asta pentru a te simți mărunt, neputincios și a urma turma care luptă pentru putere?

Vrei soluția pentru problemele tale? 

Vrei să știi cum să-ți realizezi scopurile cele mai înalte?

Întâi gândește-te de ce te uiți cu invidie la cei care au reușit? Ce te face să crezi că tu nu poți? De ce crezi că e un concurs între tine și ceilalți și trebuie să-l câștigi tu? În acest concurs ești de fapt singurul participant. Și atâta te chinui până când ieși pe locul 2, deși joci singur. 

Când vei înțelege că viața nu e o luptă, ci un proces creativ, atunci singura luptă ce o vei purta va fi (cel mult) cu tine însuți. 

Ești creativ zilnic. Când îți renovezi casa, când gătești, când îți alegi hainele care să ți se potrivească. În orice domeniu îți folosești imaginația și ideile.

Și ești creativ chiar și cu problemele tale. Fii sincer, când ești supărat, dezamăgit și strigi la viață, ce dialog intern ai? Ce îți imaginezi? Ești destul de creativ cu suferința ta, nu-i așa? O multiplici, imaginându-ți scenarii horror până când ești prea obosit pentru a și acționa constructiv.  De ce să nu folosești acest proces și spre beneficiul tău?

De ce e importantă creativitatea?

În primul rând, e unul dintre aspectele care ne diferențiază de animale. O maimuță nu se gândește cum să se purice cât mai interesant, dar omul are conștiință și poate să-și privească planurile, problemele și viața, gândindu-se cum poate să facă lucrurile DIFERIT. 

151

Nu câștigă nimic cel care se luptă pentru primul loc, ci ajunge pe primul loc cel care și-a folosit energia și creativitatea în direcția visurilor lui.  Asta au înțeles și aplicat oamenii de succes.

Cu ajutorul creativității poți să-ți privești problemele cu detașare și să faci haz de necaz, poți găsi noi soluții și reușești să te adaptezi mai ușor schimbărilor din viața ta. Ești flexibil, orientat spre scop și spre evoluție.

Dacă ești creativ, relațiile tale se îmbunătățesc, ideile tale vor avea un flux continuu și viața îți va părea un joc fascinant pe care îl vei juca cu bucurie și entuziasm.

Soluția pentru problemele și scopurile tale este o gândire creativă

Pentru a accesa acest tip de gândire, întâi scapă de tot ce ți s-a spus de-a lungul timpului despre creativitate. Mie de exemplu. mi s-a spus că lucrurile necesită să fie făcute asa cum TREBUIE, să nu mai fiu visătoare, să termin cu prostiile și planurile mari. Mi-au spus mulți oameni că nu pot fi creativă, decât dacă sunt vreo artistă. De aceea când eram mică scriam poezii. Apoi am auzit că artiștii suferă, așa că m-am îmbrăcat cu nițică suferință ca să scriu cu un toc inmuiat în lacrimi, vorba lui Cioran. Astea sunt blocaje.

Peste un timp, am dat jos toate măștile puse de ceilalți, mi-am ales propriul drum și mi-am construit eu definițiile în care să cred.

Așa că, renunță la ce ai fost învățat pentru a alege tu ce vrei să înveți și să trăiești.

Ce înseamnă creativitatea pentru tine?

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

Ce faci când nu-ți ajung 24 de ore

n ultimele săptămâni am avut senzația că nu mi-ar ajunge nici o sută de ore ca să fac tot ce mi-am propus. 

Îmi iubesc meseria și m-am dedicat cu suflet proiectelor în care sunt implicată, drept pentru care munca mea mi se pare o joacă provocatoare. De aceea, n-am înțeles de ce m-am simțit epuizată la un momentdat și chiar m-am criticat pe alocuri, că aș fi putut face mult mai multe într-o singură zi. 

Provocarea mea preferată e să găsesc alternative jucăușe de gândire și acțiune, în așa fel încât muntele din fața mea să pară (măcar în mintea mea) o pietricică.

Însă în ultima perioadă, se pare că am uitat să-mi organizez mintea și m-am luat mult prea în serios. 

Stând să mă analizez, am descoperit că:

Sarcinile zilnice din agendă, în mintea mea păreau prea mari  Măsuram prost timpul Mă simțeam contra cronometru, deși ceasul era în mâna mea M-au epuizat gândurile mele referitoare la ce și câte am de făcut Mi-am organizat timpul prost și nu mi-am prioritizat sarcinile

152

După ce am aflat cauzele din spatele comportamentului și a stării mele emoționale, m-am liniștit. De fapt, totul e să mă organizez eficient (începând cu mintea mea care săraca era cam haotică).

Cum am trecut de bariera “am nevoie de o sută de ore”  Fiind inspirată de sugestiile unui om drag, mi-am propus să îmi aleg orele la care să lucrez. De exemplu Scriu

pe site de la ora 10:00 la 12:00, citesc de la 12:15 până la 13:30. Și tot așa, cu fiecare activitate importantă pentru mine, punând la socoteală și somnul. Am realizat că îmi mai rămân câteva ore libere și pentru mine. AHA! Deci nu timpul e o problemă, ci EU!

Am luat fiecare sarcină ce mi se parea cât un munte și am împărțit-o în pași mici. Așa părea ușoară de îndeplinit. 

Oricând mă simt agitată și contra-cronometru, îmi amintesc să respir adânc și în momentul ăla mă opresc câteva minute să fiu prezentă la ce se întâmplă în jurul meu, ce gândesc și ce simt. Apoi din starea aia de calm, mă întorc la treabă. 

Mi-am făcut o listă cu priorități în funcție de graba cu care trebuie să rezolv anumite lucruri.  Am grijă să petrec timp și cu mine, să ascult muzică sau să fac orice mă încarcă cu energie și bună-dispoziție

 

În concluzie, dacă ai vreodată senzația că tot ceea ce faci te epuizează, deși îți place, ia-ți o pauză de 15 minute și gândește-te dacă nu cumva scopurile zilnice sunt prea mari, prea brute și te copleșesc. Împarte-le în pași mici și setează-ți anumite ore când să te ocupi de ele (fără amânare). 

Fii flexibil cu timpul tău acolo unde este necesar, însă ai grijă să rezolvi ceea ce este o prioritate.

Amintește-ți să respiri conștient. În viața ta, tu ești regizor, actor și scenarist, însă când ești în rolul de actor, amintește-ți să rămâi în prezent. Concentrează-te la ce ai de făcut și apoi te poți întoarce la rolul de regizor și scenarist să vezi ce poți îmbunătăți la strategie. 

Nu e vorba despre timp

Niciodată nu a fost vorba despre cele 24 de ore. Ci despre tine. Ce gândești tu despre obiectivele tale, cum îți organizezi tu timpul tău, cum știi tu să spui “da” sau “nu” și să-ți îndeplinești scopurile mai urgente. Stă în puterea ta să fii eficient, așa că nu da voie ceasului să-ți fie dușman. Colaborează cu el și transformă-l într-un prieten de nădejde. 

Ține minte să te și odihnești. Și nu mă refer doar la somn. Zece minute de răsfăț pot face minuni. Asta poate să însemne să asculți muzică, să te plimbi sau orice îți face plăcere. 

Lasă-mi un comentariu și spune-mi tu cum îți organizezi timpul și ce funcționează în cazul tău.

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

Ce te oprește?

Tu ești cel care își cunoaște cel mai bine calitățile și defectele și tot tu îți recunoști măștile afișate în lume, deși câteodată le porți atât de mult că nu te mai găsești sub atâtea straturi de “fard” colorat.  Știi cine vrei să fii, unde vrei să ajungi și aștepți momentul perfect ca să acționezi. 

Astăzi m-am surprins și eu așteptând momentul perfect. Dar m-am trezit repede și mi-am amintit că NU EXISTĂ. Și atunci, mi-a mai rămas un singur lucru de făcut: să acționez. 

153

Ce îți dorești? 

Dă-ți voie să visezi un minut. Imaginează-ți cum ai vrea să arăți, să te îmbraci, să te porți. Care-i atitudinea care ți-ar place să o ai? Ce îți dorești cel mai tare pe lumea asta? Dacă ți-ai permite să faci orice vrei, fără riscul de a eșua, ce ai face? Câți bani îți dorești? Ce fel de iubire, ce viața vrei să trăiești? 

Ce te oprește să ai toate astea CHIAR ACUM?

Ce te-a oprit? 

Orice răspunsuri îți vin în minte sunt scuzele ce mintea ta le așterne mulțumită. E comod așa.

De fapt nu ai tot ce îți dorești pentru că ai încetat să visezi și pentru că ești nemulțumit de prezentul tău, așteptând momentul perfect să acționezi în direcția dorită. 

Când voi avea încredere în mine voi face….voi fi…

Când voi învăța suficient, voi putea să…

Când îmi voi perfecționa tehnica, voi îndrăzni să…

Îți sună cunoscut? Toate astea ni le spunem când ne căutăm scuze pentru amânare. Imaginea noastră de sine ar avea de suferit dacă am recunoaște că de fapt NE ESTE FRICĂ și nu îndrăznim, așa că ne mințim că mai facem câte ceva și abia apoi acționăm.

Toate visele și acțiunile tale sunt undeva în viitor?

Nu lăsa minusurile din prezent să te oprească să aduni plusuri pentru viitor.  

Dacă nu ai încredere în tine, nu-i nimic. Acționează așa! Cu resursele pe care le ai și așa cum poți în acest moment. 

Nu ai suficienți bani pentru a investi în tine? Nu-i nimic. Vezi ce soluții poți găsi să te dezvolți cât mai ieftin sau chiar gratuit.

Mai ai de lucrat înainte de a-ți afișa pasiunea în fața întregi lumi? Nu-i nimic. Arată cât ai și poți în momentul ăsta și mai lucrează și pe parcurs. 

Dacă acționezi chiar atunci când condițiile nu sunt perfecte, vei fi uimit să vezi că-ți vor apărea în cale oamenii perfecți și oportunități, care să te ajute să-ți duci visul la un alt nivel. Însă NICIODATĂ nu vor apărea înainte. Nu au de ce să apară. Stai încuiat în casă cu dorințele tale și cu scuzele în brațe, așa că nimeni nu știe ce vrei și ce poți. Ieși la lumină și vezi ce se întâmplă. 

Cea mai mare scuză ce o poți întâlni la tot pasul 

E ușor de zis, cazul meu e special.

154

Normal că e special, doar e al tău. Gândește-te dacă e mai important pentru tine să-ți aperi situația specială sau să-ți schimbi viața și să fii fericit. Orice variantă ai alege, măcar să știi ce contează pentru tine și care e alegerea TA. 

Greu de zis, ușor de făcut 

De fapt, mi-e foarte greu să-ți zic lucrurile astea, pentru știu că au impact doar când simți pe pielea ta cât de ușor e totul atunci când renunți la scuze și ești responsabil pentru viața ta.  

În cazul meu, mi-e ușor să acționez, însă mintea mea e perversă și știe să se ascundă în așa fel încât să nu-mi dau seama că folosește o scuză. De îndată ce am detectat-o, am trecut peste ea. Asta am pățit și azi, când trebuia să dau un telefon și să mă întâlnesc cu cineva pentru o finanțare. M-am surprins că amân pentru că încă planul de afaceri nu e perfect, iar eu mai am de lucrat la idee. M-am împiedicat, dar mi-am dat seama diminea ța că de fapt mi-era frică. Așa că am pus mâna pe telefon, m-am întâlnit cu omul și ce crezi? Va investi jumătate de bani în proiectul meu (abia la anul îți voi spune despre ce este vorba) și mă va ajuta și cu planul. Nimic nu era perfect când m-am dus la el, însă entuziasmul meu a vândut, nu perfecțiunea. 

Dacă stau să mă gândesc bine, niciodată condițiile nu mi-au fost pe deplin favorabile, dar în naivitatea mea, am acționat ca și când ar fi fost. 

Când voiam să fac anumite cursuri scumpe (pentru mine), nu aveam bani, dar m-am înscris și petreceam și câte o noapte întreagă gândindu-mă calm la soluții. Și le-am găsit.

În urmă cu câțiva ani, când am decis să lucrez în domeniul ce mă pasionează și să ajut oamenii prin site-ul ăsta, terapii și workshopuri, eram atât de timidă și nesigură, încât m-a surprins cineva la un eveniment mergând pe varfuri, să nu deranjez pe nimeni. Dar chiar și așa, timidă și tembelă, am acționat. Am lucrat cu mine și la încrederea mea, m-am aruncat cu capul înainte și în fiecare zi mai făceam un pas. Tot mai sigur și încrezător. 

Ce vezi tu astăzi e doar un rezultat. În spate, a fost muncă, perseverență, naivitate, credința că pentru orice există o soluție și pași mici.

Acum cinci ani eram ignorantă, nefericită, fără bani, supraponderală, cu stima de sine zero și mă speria până și umbra mea. Doar că într-un moment al vieții mele, am renunțat la toate scuzele ce mă țineau pe loc și nu mi-a mai păsat de situația mea specială. Voiam o viață, să-mi facă plăcere să o trăiesc. Și am început exact de acolo de unde eram, cu ce resurse aveam și așa cum am putut și știut. Cu adevărat important pentru mine a fost încotro mă îndrept. 

Începe acum 

Împarte-ți visul în pași mici și începe acum. Nu mâine, nu peste un an sau zece. Oricum nu va fi perfect niciodată. Corectezi și îmbunătățești strategia din mers.

Nici măcar nu trebuie să știi cum ajungi acolo. Contează doar ce faci tu AZI. 

Ești pictor și vrei o ditamai expoziția ta? Începe acum! Pictează, fă-ți un site, participă la expoziții micuțe întâi sau organizează tu una mică la tine în oraș. Fă orice consideri, dar începe de undeva chiar acum. 

Vrei mai mulți bani? Începe acum! Educă-te financiar, investește în tine, pune-ți ideile în aplicare, caută soluții. Acum! Ce faci astăzi? 

155

Vrei o relație deosebită? Începe acum! M-am săturat să aud femei și bărbați care spun că nu găsesc o persoană deosebită. Începe astăzi să lucrezi la tine ca om, la încrederea și convingerile tale. Ieși în lume, în locuri diferite și cunoaște cât mai mulți bărbați/cât mai multe femei. Există oameni deosebiți! Doar că nu-ți bate nimeni la ușă. 

Orice vrei, ÎNCEPE ACUM! Indiferent de situația ta, de minusurile tale. Dă tot ce ai mai bun din tine, așa cum poți și știi. Ai timp să perfecționezi strategia pe drum. 

Ce te oprește să ai acum tot ce îți dorești?  

Fii recunoscător pentru prezentul tău. Exact unde ești acum și așa cum ești, poți acționa și asta te va duce acolo unde vrei să fii. 

Ai o viață. Nu o irosi dormind cu ochii deschiși. Fă în așa fel încât să fie o adevărată plăcere și bucurie să o trăiești. E a ta! Și e singura!

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

Frica în iubire (1)

V-am întrebat pe Facebook despre ce vreți să scriu la această categorie, iar deocamdată am ales acest subiect, urmând să le dezvolt și pe celelalte propuse de voi.

Ți-a fost vreodată frică să iubești? Te temi atunci când ești într-o relație? Te gândești obsesiv dacă îți sunt împărtășite sentimentele? Te-ai gândit vreodată dacă dăruiești prea mult și ce primești în schimb? Ești gelos/geloasă?

Hai să mergem în perioada copilăriei. Ce ai văzut acasă? Cum te-ai simțit iubit? Cum se iubeau părinții tăi? Ce ai înțeles tu atunci din relația lor? Cum ți-ai caracteriza mama și tatăl, într-un cuvânt. Ce AI SIMȚIT în casa în care ai locuit?

Cum ai înțeles și învățat iubirea când ai fost mic, are mare legătură cum felul tău de a iubi din prezent. Despre influența părinților am scis și aici 

Noi am învățat să iubim în copilăria noastră, din ceea ce am simțit în casele noastre, apoi tindem să repetăm cu partenerii noștrii tiparele preluate de la familie.  Așa învață copii, prin copiere.

Exemplul meu

Eu în copilăria mea nu am apucat să simt că ai mei se iubesc. Mai mult decât atât, simțeam tensiune în casă și o vedeam pe mama cum țipa și plângea, iar tata în cel mai bun caz pleca de acasă. Mama era dependentă emoțional și extrem de sensibilă, așa că din orice putea să iasă un scandal frumos, în care eram indirect implicată pentru care mă simțeam responsabilă…și neputincioasă.

După o perioadă am înțeles că tata avea o amantă și îl vedeam tot mai rar. Nu l-am învinuit pe el, ci pe mine. Mă gândisem că eu sunt de vină, că eu n-am fost în stare să-mi ajut mama și să-mi țin tatăl acasă.

156

De mama m-am simțit iubită obsesiv, bolnăvicios, condiționat “Dacă nu faci asta pentru mama, mă supăr”. Iar de tata m-am simțit iubită de la distanță. Eram amândoi reci și știam că oricând îl pot suna, dar ne vom exprima iubirea codificat, într-un limbaj pe care noi îl înțelegeam și ascundea în spatele lui câte o inimă rănită. ” Tată, când ne întâlnim, ai să-mi dai 5 lei?”, spuneam eu. “Da. Îți aduc și o prăjitură”, răspundea el

Cuvintele cele mai des auzite în copilărie erau “Să nu te măriți niciodată”, “toți bărbații sunt porci”, “iubirea nu există”, “mă-ta”, “tată-to”, etc. Și astea erau cele drăguțe.

Și totuși, am ales să nu-i cred. Și să iubesc. Problema era că nu știam decât modelul care mi-a fost predat acasă.

La 18 ani am plecat în București și m-am mutat cu bărbatul pe care-l iubeam atunci. Am rezistat împreună fix un an. Am fost extrem de fericită în timpul ăsta și am avut ocazia să mă cunosc de aproape, pe interior. Am plecat zâmbind, însă l-am urât din secunda în care eram în taxiul care mă ducea la gară. Nu i-am mai răspuns la telefoane sau mailuri ani întregi și mă gândeam la el cu o furie de neimaginat.  Nu eram furioasă pe el. Eram furioasă pe mine. Mă uram pe mine și vroiam să mă ascund și să nu privesc în inima mea, la modelul preluat de mine, tocmai de acasă.

În relația cu el am fost exact ca și mama. În fiecare zi făceam câte un scandal. Îmi dădeam palme singură, țipam, spărgeam. El pleca de acasă. Puneam întrebări obsesive în ceea ce privea sentimentele lui și orice validare nu era de ajuns. Vroiam mai mult…și mai mult. Mă agățasem de relația aia și el a fost omul perfect care să-mi zguduie rănile. Cea mai mare  frică a mea era să nu fiu iubită, să-și găsească o alta, să nu fiu de ajuns, să mă părăsească.

În momentul când am luat decizia să plec, eram calmi amândoi și m-am văzut pentru câteva minute așa cum eram: copia fidelă a mamei mele. Apoi am ascuns acea imagine și n-am mai scos-o din bagaj până când n-am mai avut de ales decât să mă vindec.

Primii pași

Descoperă exemplele de iubire din familia ta. Ce anume repeți în relațiile tale? Ce convingeri ai preluat? De ce te temi?

Apoi, cel mai important pas e iertarea.  Dacă vrei să lucrezi la rănile din copilăria ta și la lecțiile predate de familia ta, va fi mai rău, înainte să fie mai bine, însă e singura cale de a porni pe un drum ales de tine. Despre iertare am scris aici si aici și am primit un feedback pozitiv cu privire la exercițiile din articole. Încearcă-le și tu sau găsește propria tehnică de a ierta.

De unde provine frica ?

Acum ai înțeles de ce ți-e frică în iubire? Pentru că nu am fost învățați să iubim. Am preluat modele de iubire condi ț ionată și obsesii, iar oamenii dragi nouă le-au spus iubire. Am văzut persoane dependente emoțional, financiar, etc și am crezut că așa trebuie să fie.

Viața vine întotdeauna cu lecția potrivită și ne pune în față oglinda. Dar nu recunoaștem imaginea ce se reflectă. Refuzăm să credem că exact ce nu suportam acasă, facem noi acum. Refuzăm să ne vindecăm și să creștem.

Frica în iubire? Hm…nu există frică. Nu în iubire. Dacă ți-e frică și te agăți de partenerul tău ca de un bun pe care-l posezi, nu e iubire. E EGO, orgoliu, rană din trecut.

Degeaba spui că ai fost rănit/ă și de atunci ți-ai închis inima. Degeaba spui că oamenii din viața ta ți-au greșit. Ceea ce nu poți ierta de fapt, se află la tine. În interiorul tău. Acei oameni doar ți-au arătat ce ai învățat tu de la persoanele importante din viața ta. Cum i-ai putea condamna? Dacă insinuezi că ai suferit din iubire și de atunci

157

inima ta are lacăte, suferința ta nu s-a datorat iubirii, ci a unei inimi rănite cu mult dinaintea relației. Orgoliul ți-a fost călcat în picioare nu inima. Pentru că PE TINE te-a înșelat. PE TINE te-a părăsit. Nu te doare că ai rămas singur/ă, nu ți-e dor de el/ea. Te doare că te-a părăsit PE TINE ( ego ) și ți-e dor de partea din tine care se manifesta în prezența lui.

Unde e frică, iubirea nu mai are ce căuta. Doar amintirea își face culcușul în inima ta, făcându-te să crezi că iubești.

Cum te-ai simțit iubit? Ce ți-a lipsit cel mai mult în copilărie? Ce ți s-a spus că înseamnă iubirea?

Vrei să afli adevărul tău? Mergi pe calea ta sau a părinților tăi? Preferi frica…sau iubirea?

În articolul următor îți voi spune de ce în iubire nu există frică, apoi cum să aplici teoria asta. Concret.

Până atunci însă, răspunde la întrebările din acest articol și uită-te cu atenția la relațiile tale. Ce răni ți-au zgâriat oamenii din viața ta? Modelul cui îl repeți? Masca cui o porți? De cine te ascunzi? De ce te temi?

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

Frica în iubire (2)

În articolul trecut îți spuneam cât de importante sunt modelele de iubire preluate de la familie și cum ne pot influența acestea. Dacă nu l-ai citit încă, o poți face aici    .

Astăzi îți spun de ce acolo unde este frică, nu există iubire.

Întâi răspunde sincer la întrebări. Tu cât de mult te iubești? Te temi să fii abandonat? Dar înșelat? Ai nevoie des de cuvinte de apreciere și aprobare?

Cât de valoros te simți? Consideri că meriți să fii iubit? Imaginează-ți că ești cu persoana cea mai apropiată de sufletul tău. Că rezonezi cu ceea ce tu numești suflet pereche și îți oferă luna de pe cer peste noapte. Cum te-ai simți? Ai fi compleșit și ai considera că nu meriți sau ai primi cu brațele deschise tot, recunoscător?

Iubirea începe cu tine

Acesta este motivul pentru care insist atât de mult pe acest site ca tu să crești, să evoluezi pe toate planurile, să te iubești.

Cât de mult te iubești pe tine însuți? Atunci când rămâi singur, când pierzi tot, când ai făcut zeci de greșeli într-o singură zi, cămașa de pe tine e șifonată și ai cearcăne de plâns, cât te iubești?

E foarte ușor să ne iubim când toate lucrurile merg bine. Relația înflorește și partenerul ne confirmă valoarea, afacerea prosperă, evoluăm spiritual, ne simțim frumoși și puternici. E extrem de ușor să te iubești în aceste condiții, însă nu doar atunci trebuie să exersezi iubirea. Ci mai ales, în acele momente când pare că nimic nu merge bine. Atunci când te simți slab, urât, nenorocit, idiot, CHIAR ÎN ACEL MOMENT e important să-ți cultivi iubirea de sine și îngăduitor, cu blândețe și cuvinte încurajatoare, să te privești și să-ți spui “Mâine am să o iau de la capăt.”

Primul pas e să te vezi pe tine cu adevărat, așa minunat cum ești. Ai făcut greșeli, ai defecte și ai ratat lucruri, persoane și ani. Așa, și ce? Asta îți scade din valoarea ta ca om? Asta te pune la pământ și te face să repeți greșelile părinților tăi care-ți ofereau dragoste condiționată cu lingurița? Heeeeeei! Capul sus! Acum!

158

De ce iubirea de sine e primul pas?

Deși pare o nimica toată, e etapa cea mai grea. Și e important să te iubești pe tine însuți pentru că altfel, toți oamenii din viața ta vor fi doar pe post de plăceri care să-ți acopere lipsurile. Îți vor da ce ai tu nevoie  și te vei teme să nu pierzi ceea ce ți se oferă din exterior.  Acum, zi tu, este asta iubire?

Frica în iubire apare dintr-o neîncredere în tine și o iubire de sine scăzută. Negăsind aceste resurse în interiorul tău ( mulți dintre noi nici nu am știut că acolo trebuie să le căutăm ), vei căuta în afara ta și vei deveni pe rând, de la dependent la sclav, apoi vei suferi când nu ți se mai oferă plăcerile importante pentru tine ( atenție, încurajări, cuvinte frumoase ) și vei numi ecuația asta iubire=suferință.

Pe scurt, ești sclavul persoanei de care depind nevoile tale.  Astăzi îți iubești partenerul și mâine dacă pleacă, îl urăști. Numești asta iubire?

Frica de abandon, de respingere, de a fi înșelat nu e iubire, e nevoia ca celălalt să-ți confirme valoarea. Că ești frumos, iubit, că meriți mai mult, că totul va fi bine pentru o veșnicie.

Până când nu lucrezi cu tine să-ți cultivi o iubire de sine autentică, vei suferi și vei crede că iubirea doare, că trebuie să te temi de ea, de ceilalți.

Om bun și frumos, te temi de tine, nu de iubire. Uită-te în oglindă. Pe cine vezi? Ce răni ai în adâncul tău? De ce anume te ascunzi? Ce te doare atât de tare încât te-ai închis într-o lume plină de prejudecăți? De ce ai pus lacăte la inima ta și ți-ai închis și mintea? Care e motivul pentru care ai uitat să zâmbești când te simți mizerabil? Ce răni ți-au zguduit persoanele importante din viața ta? Ce refuzi să înveți? Ce și pe cine respingi? Care e persoana prizonieră în mintea și inima ta și de ce ai lăsa asta să-ți controleze viața?

În momentul când te vei iubi, în ciuda oricăror condiții exterioare, atunci vei putea oferi tot ce ai mai bun și vei primi cu brațele deschise orice vine către tine. Experiențele care nu-ți oferă ce vrei nu-ți vor mai închide inima, ci vei înțelege că celălalt a avut rănile lui. Când te va răni cineva, vei înțelege că nu persoana respectivă ți-a făcut rău, ci doar ți-a fost oglinda care ți-a arătat unde mai trebuie să lucrezi la tine/cu tine.

Atunci când vei fi liniștit și te vei iubi  în singurătate, gol, plâns și cu greșeli, atunci vei fi capabil să oferi necondiționat. Paradoxal, atunci vei primi totul.  Abia în acel moment vei înțelege că iubirea e lipsită de frică, pentru că tu nu vei mai avea nevoi și plăceri pe care să le cauți în celălalt. Vei știi clar ce îți dorești, iar dacă partenerul tău nu mai poate păși pe același drum cu tine și vă despărțiți, vei înțelege că acea etapa a luat sfârșit însă rămâi la fel de întreg și plin de iubire.

Ce reprezintă frica în iubire?

deconectare de la instinct și intuiție închistare, crispare, îngheț, contractare orbire, atașament trecut/viitor tot ce e vechi ( obiceiuri, relații, raționamente, convingeri ) plictis delăsare halucinație ceva temporar perspectiva tunelară ( îngustă, rigidă )

159

Ce reprezintă iubirea autentică?

inspiratie divină relaxare, căldură, dilatare limpezime detașare prezent nou entuziasm etern perseverență viziune perspectivă panoramică/largă

Despre aceste puncte și diferențele între ele voi scrie data viitoare, pentru că îți vor arăta cum să pui în practică concret o iubire lipsită de frică.

Până atunci însă, răspunde-ți cu sinceritate la întrebările din acest articol și vezi ce ți se potrivește de aici, ce idei îți vin, ce simți. Ține minte, primul pas îl faci tu. Cât de mult te iubești?

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

Cum iubești fără frică?

Astăzi încheiem seria articolelor despre iubire/frica în iubire și mă concentrez asupra a ceea ce determină frica și ce înseamnă o iubire autentică, fără temeri.

Deja ți-am spus de ce nu cred că există frică în iubire și că primul pas pe care trebuie să-l faci este să te vindeci și să te iubești pe tine.

De asemenea, e important să cauți tiparele luate din familia ta și dacă nu îți place ce rezultate îți aduc, să fii conștient de ele, apoi să le înlocuiești.

Poți citi celelalte două articole din serie aici și aici  

“Iubirea nu se naşte în voi decât dacă deveniţi un cerc perfect: un întreg mulţumindu-se cu sine. Atunci iubiţi tot ceea ce vine spre voi.”- Osho

De ce apare frica în iubire?

Deconectare de la instinct și intuiție.

Doar mintea suferă și ceea ce crede ea că îți lipsește, deși ți se cuvenea. Ți-ai ascultat atât de mult mintea, fricile, experiențele negative, încât ai uitat să te conectezi cu tine. Iubirea de sine, puterea care e în interiorul tău, respectul pentru tine chiar în clipele când nimic nu merge bine. Ai uitat să incluzi aici ce e mai important. Inima ta.

160

Închistare, crispare, îngheț, contractare

Ai uitat să-ți privești inima cu compasiune și dragoste și ai dat vina pe ceilalți pentru experiențele tale. Nu ai învățat lecțiile ce ți-au fost oferite, ai blestemat poștașul pentru scrisoarea tristă livrată și te-ai pedepsit pe tine pentru că ai citit-o. Așa îți închizi inima și o îngheți. Bineînțeles, încă îți dorești iubire, tânjești după un om care să te facă să vibrezi la unison cu el. Însă spui “Nu mă deschid până nu văd că merită.”  Problema e că iubirea care merită nu va intra într-o inimă contractată.

Orbire/atașament

Intri într-o relație, așa, cu inima închisă și așteptând să ți se împlinească anumite nevoi. Satisfacerea propriilor plăceri îți dă o stare de bine, doar că e din exterior și ai nevoie mereu de confirmări că totul e perfect, că ești iubit, apreciat. Te atașezi de personajul pe care ai proiectat dorințele tale și îl sufoci cu un gol pe care ai uitat să-l umpli tu singur. Ai uitat să privești în interiorul tău și consideri că dacă pleacă, e prea greu fără partenerul tău. Acel atașament, naște frică, iar tu o numești iubire

Trecut/viitor 

Trăiești ori în trecut, ori în viitor, însă uiți să respiri cu gândul la prezent. Îți faci griji pentru ce se va putea întâmpla mâine sau îți amintești ce ai pățit ieri, luna trecută, acum câțiva ani. Nu te bucuri și nu savurezi clipa de față, nu ai ocazia de a (re)descoperi iubirea în condițiile în care îți administrezi doze de frică, nesiguranță, neîncredere.

Tot ce e vechi ( obiceiuri, relații, raționamente, convingeri )

Și asta numim iubire, deși e doar…vechi. Te-ai obișnuit cu anumite tipare pe care le tot repeți sperând să ai alte rezultate, ai convingeri împrumutate care vezi că nu-ți aduc viața pe care o vrei și totuși, dai vina pe partener, pe iubire. Te gândești la relațiile care s-au terminat, însă încă le porți în brațe.

Plictis/delăsare

Dacă nu ești mulțumit cu tine, cu viața și obiceiurile tale, te plictisești cu tine însuți.

Sunt oameni care ar înnebuni dacă i-ai lăsa singuri într-o cameră, în liniște.

Ceva temporar

Viziunea ta asupra relației e una de moment. Știi și tu de multe ori că nu e ceea ce vrei pe o perioadă lungă. O simți. Însă preferi să spui “Decât să rămîn singur…”

Perspectivă îngustă, rigidă

Ești atât de atașat de convingerile tale, încât nici nu vrei să accepți ca posibile și alte variante. Chiar dacă vezi că ai rezultate proaste și te doare inima la propriu de cât de dor ți-e de tine însuți, rămâi rigid și refuzi să privești spre tine. În interior.

Acestea sunt o parte din aspectele care cauzează frica în iubire. Pe scurt, o cunoaștere de sine slabă. Nu există frică în iubire pentru că ne temem doar atunci când rezervorul nostru de iubire e gol. De-asta insist cu iubirea de sine.

161

Cineva mă întreba dacă nu e egoism. Poate că este. Însă dacă ne agățăm de ceilalți oameni, îi sufocăm cu nevoile noastre și le dăruim din noi doar cu scopul de a primi înapoi, e altruism? Așadar, dă-ți voie să fii tu plin, apoi ai de unde oferi, iar ceilalți nu vor fi doar niște pioni pe masa ta de șah.

Ce caracterizează o iubire autentică?

Inspirație divină

Spune-i intuiție, inimă, viață. O inimă deschisă va știi să se iubească și să ofere dragoste, fără să fie rănită.  Vei știi atunci să-ți orientezi atenția spre ceea ce simți, cine ești și ce anume preferi. Îți vei asculta intuiția și îți va spune când ceva e greșit sau trebuie să mergi înainte.

Relaxare, căldură, dilatare

Vei fi liniștit pentru că ai descoperit deja acea iubire în tine. Nu e undeva în exterior și tu să trebuiască să o primești ( dacă ești cuminte, cum spuneau unii părinți ) O ai deja. Și vei emana căldură și deschidere spre ceilalți. Care merită. Pe care-i meriți.

Detașare

Îți vei lăsa partenerul liber, știind că dacă tu ești cea/cel potrivit(ă) pentru ea/el, va rămâne. Nu proiectezi nevoile tale asupra lui, ci dragostea ta. Dacă mâine pleacă, rămâi liniștit, stiind că tu ești iubire din abundență. Detașarea seamănă cu încrederea în sine.

Prezent

Îți (re)descoperi partenerul prin ochi noi de fiecare dată și trăiești în prezent. Nu contează ce relații ai avut, dacă mâine veți mai fi împreună sau vă lovește un cataclism natural. Trăiești savurând fiecare bucurie pe care ți-o oferă acea relație și ai încredere în ziua ce urmează.

Nou

Te redescoperi și te reinventezi, așa că de fiecare dată poți fi alt om. Și mai minunat. Nu ai cum să te plictisești cu tine sau în relația ta, pentru că ești de fiecare dată altfel. Și totuși, în esență același.

Perspectivă paronamică și flexibilitate

Te gândești dacă partenerul tău e cel potrivit pentru tine sau ai niște lecții de învățat de aici. Rămâi flexibil la micile schimbări ce le-ai putea face și evoluezi continuu, cu încrederea că iubirea înseamnă abundență, fericire și entuziasm. Rezolvi problemele din cuplu prin comunicare și empatie.

Cum aplici concret pașii ăștia pentru o iubire adevărată, fără frică?

Începe cu tine. Cunoaște-te, vezi ce exemple ai avut de la persoanele de referință. vindecă-ți rănile, hotărăște-te să-ți pansezi inima, apoi să o lași deschisă, iar soluțiile vor apărea, o dată ce ai pornit la drum. Ceilalți pași vor veni natural o dată ce ai curajul să te privești cu adevărat.

162

Uită-te la oamenii din viața ta. Ce te-au învățat până acum? Ce te-a scos din minți la ei? Care din defectele și calitățile pe care le găsești în ei, se află și în tine? Cum poți găsi tu singur modalități de a aplica punctele de mai sus ( dacă ți se potrivesc )?

Nu-mi spune că tu ai fost un om care a iubit cu inima deschisă, dar a suferit și de atunci s-a închis. Oprește-te din a te convinge că ești fără pete și dragostea ta a fost perfectă.  Un om capabil de iubire o va oferi și primi din nou și din nou, cu brațele deschise și fără teamă.

Ai avut ceva de învățat de la fiecare dintre partenerii tăi. Caută acele lecții. În caz contrar, loviturile se vor repeta, până când vei pricepe că trebuie să-ți primești darul.  Mai bine mulțumește-le pentru că fără acei oameni care te-au rănit, nu ai fi ajuns să te cauți pe tine. Și tot datorită lor, te vei și (re)găsi.

Încetează să mai ții fostele relații moarte, închise în mintea și inima ta. După o vreme, emoțiile negative, lecțiile neînvățate, inima închisă, vor avea o aromă de cadavru. Și meriți ceva mai bun.

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

Ești dispus să fii dedicat 100 % ?

Săptămâna asta m-am evaluat, să văd ce am realizat în ultimii cinci ani, unde am greșit, ce am făcut bine. Care au fost cele mai mari bucurii și succese și cum am ajuns la ele. Care au fost cele mai mari eșecuri și unde am greșit, ce pot face mai bine data viitoare.

Mi-a plăcut ce am văzut la punctele care se uneau frumos și aveau acum sens în ochii mei, dându-mi seama că nimic nu e întâmplător și o acțiune mică, m-a propulsat către o alta și apoi spre rezultate.

Am fost nemulțumită de alte aspecte și mi-am văzut greșelile și obiceiurile proaste, însă mi-am însușit lecțiile și urmează să fac unele schimbări.

Sunt exact în locul unde-mi doream să fiu acum cinci ani și încă nu-mi vine să cred cât de binecuvântată mă simt. Cât iubesc oamenii, meseria mea și fiecare oră prețioasă din timpul meu. Cum mă ascult astăzi și realizez că am alte convingeri, iar fetița din mine, care-și dorea să fie aici, e bucuroasă.

Pe drumul meu, cel mai mult a contat entuziasmul, pasiunea, dedicarea, perseverența și naivitatea.

Mulțumesc

Entuziasm ș i pasiune pentru că datorită acestor emoții învățam, mă pregăteam, îmi adunam câte un leu și îmi imaginam cum ar fi să locuiesc singură, să lucrez cu și pentru oameni, să fiu fericită. Acum că am toate astea, pot spune doar că îmi mulțumesc…și vă mulțumesc vouă, oameni valoroși, care ați fost motivul pentru care am pornit pe un drum care mă speria atât de tare.

Dedicare ș i perseveren ț ă pentru că rezultatele au început să se vadă abia dupa aproximativ trei ani și între timp mi-am luat multe palme de la viață, am făcut multe greșeli și am fost frustrată pe alocuri, când lucrurile nu au ieșit cum aș fi vrut.

Naivitate pentru că dacă nu aveam o doză din ea, nu aveam atâta încredere că voi ajunge aici. Și de aici, mai departe.

163

Naivitate pentru că deși nu aveam idee dacă totul va merge bine și mă voi descurca, m-am mutat singură. Pentru că am început să lucrez și am pus rezultatele bune pe seama norocului. Naivitate pentru că fără să știu prea multe, am făcut acest site și în urmă cu un an, când aveam doar 200 de abonați, am organizat workshopuri în trei orașe din țară. Habar n-aveam că trebuie promovare, SEO și atâtea altele pe care nici acum nu le înțeleg perfect. Dar în naivitatea mea, am considerat că vor veni oamenii potriviți, că sunt pregătită și le voi dărui o bucățică din mine celor din sală. La workshopuri, am avut oameni în sală și chiar au venit cei potriviți să fie acolo.

Mi-am ascultat inima și mi-am făcut mintea prietenă.

Bucuria ce o simt acum, e după multă muncă, joacă, durere, perseverență, transpirație, încredere și multe altele.

Am încercat o perioadă să o iau pe o cale mai scurtă, dar nu s-a putut. Viața îmi cerea 100 % dedicare și pasiune, nu doar 90 %. Și da, A MERITAT! Și mai am multe de făcut, dar o voi face cu încredere, bucurie, entuziasm și mai ales, iubire.

Ce m-a bucurat până la lacrimi

Primul meu succes a fost în urmă cu trei ani când am terminat un curs la București. Îmi doream enorm de mult să-l fac, deși era scump și nu aveam atâția bani atunci. Dar m-am înscris cu aceiași naivitate și mi-am adunat banii. Au apărut oportunități prin care am câștigat exact suma de care aveam nevoie. Când am terminat cursul, țineam diploma la piept și am plâns de fericire pe tren, aproape tot drumul până acasă în Cluj.

Când m-am mutat singură, m-am simțit acasă din prima zi și am adormit cu cheile de la ușă în mână și privind spre primele cărți aduse cu mine.

Când am avut prima clientă pe care am avut onoarea să o ghidez și i-am fost de folos, am dansat râzând prin casă și am mulțumit vieții.

Când am adunat și apoi numărat banii câștigați în prima luna din pasiunea mea, nu am mai dormit în acea noapte. Nu-mi venea să cred.

Apoi am făcut acest site, am scris și am ținut workshopuri și la fiecare articol, persoană care-mi scrie și eveniment la care vorbesc sunt profund recunoscătoare.

Îți mulțumesc că mă citești. Pentru tine scriu, pentru tine lucrez cu pasiune. Pentru voi, oameni frumoși, atunci când mi-e greu, pedalez și mai tare la visele mele. Pentru că vă includ și pe voi în ele.

Concluzia mea din evaluarea acestor ani, e că nu contează cât de departe vrei să ajungi, ci dacă ești dispus să fii dedicat 100 % muncii tale. Va trebui să renunți la unele lucruri – să faci sacrificii, cum am mai auzit că se spune. Eu nu cred în sacrificii, cred în alegeri. Dacă alegi să lucrezi zi de zi (fără amânare)la tine și la visele tale, va veni o zi în care vei înțelege că a meritat.

Nu e ușor și ți-am mai spus că nu am să te mint spunându-ți că totul e numai lapte și miere. Nu. E al dracului de greu. Deaia trebuie să te pasioneze până în sânge ceea ce faci. Dar trebuie să te bucuri de drum, să fii recunoscător, să te uiți din când în când măcar, la rezultatele tale și să vezi ce schimbări să faci, ce să înveți, unde să perseverezi.

Vrei să câștigi?

164

Astăzi m-am uitat la fel și fel de filmulețe pe youtube, cu câștigătorii unor concursuri. Muzică, baschet, înot, gimnastică. Toți au anumite puncte în comun. Dedicare, pasiune ( pun suflet în ceea ce fac ) , acțiune, acțiune, acțiune.

Mi-a atras atenția un băiat care a participat la “Americanii au talent” și a ridicat sala în picioare cu vocea lui. La final juriul a spus așa:

“În vocea ta ai inimă, dedicare și o grămadă de ore de exercițiu în spate.” 

În toate melodiile lui, poți să simți cum cântă din tot sufletul, ca și când timpul și spațiul nu mai există. Când a fost anunțat câștigător ce crezi că a simțit?

Noi vedem doar rezultatul. A câștigat fericitul. Însă în spate sunt mii de ore de exercițiu. A renunțat la unele lucruri, a dezvoltat alte obiceiuri, a fost dedicat unui vis. Ce crezi, aplauzele de la final și fericirea ce stătea să-i explodeze în lacrimi, au meritat acea dedicare?

Lasă orgoliul și mândria deoparte. Refuză să te mai gândești la ce cred ceilalți despre tine. Prea puțin contează ce cred ei și cântărește mai mult ce faci tu, cum te pregătești tu, cum îți pui fundul în mișcare și transpiri tu pentru ceea ce vrei. Încă nu ai înțeles că viața asta nu este despre ei, cei care vorbesc?  Încă nu ai înțeles că unii criticii te pot ajuta dacă e o critică constructivă, dar ceilalți care o fac gratuit, sunt roși pe dinăuntru de propiile neîmpliniri?

Rezultatele pe care le aștepți pot să apară după o lună, un an, cinci, poate chiar zece ani. Dar timpul oricum trece. Și atunci vei culege roadele din semințele plantate azi.

Îmbracă-te cu puțină încredere și mult chef de muncă, lasă-ți inspirația să te ghideze și treci la treabă. Acum. Ce faci acum pentru visul tău? Ești dispus să i te dedici 100 %?

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

Și-ți mulțumesc…

Oameni frumoși și emoții copleșitoare

Sâmbăta ce a trecut am ținut un workshop la București și astăzi îți scriu câteva din gândurile mele, care încă au emoție și entuziasm.

Niciodată nu m-am simțit la fel de bine în capitală ca și acum și trebuie să recunosc că de multe ori m-am gândit dacă oamenii, locurile s-au schimbat sau eu sunt alta, în comparație cu alți ani când priveam doar balta de noroi din față.

Am cunoscut atâția oameni frumoși (din interior spre exterior) că mă simțeam copleșită de fiecare dată când îi priveam.

Sala plină mi-a arătat cât de deschiși sunt oamenii să învețe, să își îmbunătățească viața sau pur și simplu să fie alături de alte persoane cu pasiuni și interese relativ comune.

Am cunoscut suflete care mă citesc de mult sau unele care abia m-au descoperit și în fiecare privire am descoperit o licărire de lumină gata să crească și să dea mai departe. Am simțit fiecare persoană din sală, cu tot cu probleme sau neputințe și sper eu, ca am reușit să pun o sămânță cât de mică la călătoria lor. Numește-o speranță. Sau mai bine iubire.

165

Tema abordată a fost fericirea și în curând îți voi scrie câteva articole despre anumite subiecte discutate, pe care încă nu le-am postat și pe site.

Ce vreau să-ți spun astăzi însă, sunt câteva revelații conștientizate pe parcursul workshopului și a zilelor petrecute în București.

Atragi în viața ta oamenii care se potrivesc cu ceea ce ești, crezi și oferi

De-a lungul călătoriei mele, de când am pășit pe acest drum, cu scopul meu clar în minte, am dat de oamenii potriviți fiecărui moment.  Doar atunci când am pornit sigură pe mine și cu încredere înspre visul meu, s-au arătat persoanele potrivite care m-au ajutat în dezvoltarea mea. Am convingerea că toți oamenii îmi sunt îngeri, gata să mă ajute și în esența lor, toți oamenii sunt buni. Poate să fie o convingere adevărată. Sau falsă. Important este că această credință m-a ajutat să întâlnesc exact ceea ce credeam.

Fiecare persoană pe care am întâlnit-o în viața mea, a mai pus o cărămidă la forma pe care am luat-o astăzi.

La acest eveniment, am avut parte de oameni cu care am rezonat și pe care i-am simțit parte din mine.

Așadar, uită-te la toți oamenii pe care îi cunoști în prezent sau cu care interacționezi. Sunt îngerii tăi și indiferent că ți se pare că sunt “răi” sau “buni”, gândește-te că toți au ceva în comun. PE TINE. Dacă vrei să schimbi persoanele care vin spre tine, mediul în care te desfășori, uită-te în interiorul tău și schimbă-te tu. Oamenii potriviți vor veni ca urmare a dezvoltării tale

Coridorul succesului

Am mărturisit asta și la workshop și o spun și aici. Sala unde am ținut workshopul a fost aceiași în care am făcut un curs important pentru mine și munca mea, în urmă cu câțiva ani.  În acea perioadă eram atât de timidă și încrederea în mine era atât de mică, încât m-am surprins mergând de mai multe ori pe vârfuri ( să nu cumva să deranjez pe cineva ) . Orice exercițiu practic, pentru mine era atunci o provocare, să mă depășesc. Însă în acele luni când mergeam la cursul respectiv, aveam momentul meu de visare. Ca să ajung la baie, treceam printr-un coridor mai lung și acolo mergeam cu spatele drept și zâmbind, imaginându-mi cum voi ajuta oamenii, cum voi lucra în domeniul pe care-l iubesc și cum îmi voi depăși teama de a vorbi în public și voi ține workshopuri. Pentru mine era coridorul succesului ( pentru că succes înseamnă și astăzi, să ajut oamenii, să dau bucățele din mine și din iubirea mea ) Acele secunde erau singurele când pașii meu erau siguri și spatele drept. Am uitat complet de aceste lucruri. Până când…

La acest workshop, când am făcut o pauză și după ce am vorbit puțin cu câțiva participanți la eveniment, m-am dus la baie. Am trecut din nou prin acel coridor și mi s-au înmuiat genunchii instant. Aproape că m-a lovit plânsul și m-am întors în sala tremurând. Abia pe acel coridor mi-am dat seama că am ajuns acolo unde voiam în urmă cu câțiva ani.  Chit că am mai ținut atâtea evenimente și lucrez deja de ceva timp cu și pentru oameni, abia acum am realizat și simțit cu adevărat cât de frumos și potrivit mi-e drumul. Cum am crescut și am ajuns în punctul în care nu credeam că voi fi capabilă, datorită felului timid și introvertit de a fi. Deci, sunt aici și drumul continuă, se întinde în fața mea. Și pentru asta îți mulțumesc ție, vouă, oamenilor.

Așa că, fă astăzi pașii pe care-i simți potriviți pentru visul tău și ai încredere că oricât de mici ți-ar părea azi, va veni ziua când vei înțelege că ești deja acolo. Dă-ți voie să defilezi pe coridorul tău și imaginează-ți viața ta, chiar și în fracțiuni de secundă.

Privește prin ochii iubirii166

În aceste zile, am dat și de o privire mai “întunecată”. Cel care mi-au povestit de acea tânără spunea că e egoistă, nașpa, prefăcută și atâtea altele…Când am întins mâna să fac cunoștință cu ea, am simțit atâta durere în spate că m-a cutremurat pentru o secundă. Zâmbetul forțat și șters, picioarele agitate care abia așteptau să fugă de acolo și mâinile reci, mi-au spus mai mult decât o mie de cuvinte.

Ce vreau să înțelegi tu de aici este să te oprești din a judeca oamenii, fie ei și cei apropiați ție. Probabil că știi o parte din istoria lor, foarte probabil să ai acces la răutățile lor și sigur au sute de defecte. Cu siguranță unii oameni se poartă urât și au privirea tăioasă. Și poate ai dreptate în tot ce spui. Dar nu știi întotdeauna de ce sunt așa. Motivele din spatele comportamentului, durerile lor, neputințele și gândurile îți sunt necunoscute. Nu poți călca în inima omului cu bocancii și să-i lipești o etichetă, doar pentru că nu e așa cum vrei tu sau nu împrăștie bunătate. Nu ai dreptul să o faci. Privește-l cu iubire oricum. Când vei înțelege că rănile lui nepansate sunt cauza comportamentului, nu vei mai lua nimic personal și dacă alegi să-ți schimbi unghiul de percepție, posibil ca și cealaltă persoană să se schimbe. dar nu pentru că vrei tu. Ci pentru că tu te raportezi altfel la ea.

Au fost multe conștientizări, multe momente de bucurie, m-am întâlnit cu oameni minunați și am fost plină de energie, dragoste și fericire în aceste zile. Am ales aceste trei revelații pentru că sunt cele mai importante în ceea ce privește dezvoltarea.

Mulțumesc

Mulțumesc celor care m-au primit cu atâta căldură, mulțumesc iubitului meu care m-a susținut și m-a suportat când m-am enervat că nu găseam taxi sau când vedeam o haită de câini în față, mulțumesc celor care au venit la eveniment, mulțumesc fiecărui suflet care a trecut prin viața mea în aceste 6 zile. Și îți mulțumesc ție, că mă citești și ai așteptat răbdător, să revin și să-ți scriu.

În concluzie, a fost un eveniment reușit, cu oameni frumoși, emoții copleșitoare și cu siguranță, noi prietenii pe care le-am legat.

În articole viitoare îți voi scrie și o parte din subiectele discutate și completările participanților.

Până atunci însă, ține minte că oamenii din viața ta sunt așa cum îi vezi, crezi și simți tu. Nu te chinui să schimbi oamenii, schimbă-te întâi pe tine, iar oamenii potriviți vor apărea. Mai ține minte că orice coridor al succesului ai avea, este o cale posibilă și va veni o zi în care vei păși pe el și ți se vor inmuia genunchii de emoție.

Și privește prin ochii iubirii. Critică, judecată, etichete…avem destule. Ceea ce ajută însă e un drum cu inimă, o privire luminoasă, o mângâiere blândă. Nu judeca după coperta oamenilor pentru că nu știi cum au ajuns acolo. Însă oricând, poți să-i atingi cu un strop de iubire .

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

Am o singură șansă

Astăzi îți fac o confesiune și vreau să împărtășesc cu tine revelațiile avute zilele trecute. 

Am evitat să scriu acest articol, până când am integrat informația și conștientizările în mine și deja îmi tremură mâinile, semn că vreau să scriu, să scuip ce simt.

Aleg să scriu conștientizările mele de acum câteva zile, din două motive. Să rămână undeva scrise, public, ca o promisiune făcută mie, dar și ție. Și pentru că dacă ce spun azi rezonează cu cineva, poate îi va fi de ajutor.

167

Ține minte să iei doar ce ți se potrivește din tot ce citești și auzi și experimentează pe pielea ta și în viața ta. Adevărul fiecăruia este diferit.

Ce vrea să-mi spună inima mea?

De vreo două luni, din când în când, mă durea inima. La propriu. Era doar o înțepătură, pe care nu o băgam în seamă și continuam cu lucrul sau ce făceam în momentul respectiv.

Acum 4 seri însă, mă durea destul de tare, cu înțepături intense, care treceau, apoi reveneau când respiram. Crezusem că e un atac de panică și mă bucuram să fie așa, căci l-aș fi știut gestiona. Dar nu a fost și totuși, am stat liniștită și plănuiam că dacă se intensifică durerea, să formez 112. Nu a fost cazul.

Nu cred în probleme strict medicale, fără o cauză spirituală. Durerea, boala, pentru mine e simptomul, semnalul de alarmă care mă anunță că undeva, fac ceva greșit. Asta nu înseamnă că evit doctorii și tratamentele lor, doar că pe lângă asta, aleg să lucrez și la cauza mai…nevăzută. Așa că m-am întrebat “Ce am de învățat de aici?” N-am avut un răspuns imediat și am schimbat întrebarea cu “Ce este inima pentru mine?” Când am început să plâng am știut că acolo e răspunsul meu.

Inima este centrul ființei mele, e iubire, energie și o valoare după care mă ghidez. E putere și vulnerabilitate. E o metaforă și atâtea altele…Dacă mi-ai citit o parte din articole, poți să vezi cât de des vorbesc de inimă. O parte din expresiile care apar destul de mult sunt “Ascultă-ți inima”, “alege-ți un drum cu inimă”, “alege din inimă, nu din frică”, “iubește cu inima deschisă”, etc.

Problema era că eu mi-am ignorat inima exact de două luni. Am spus da, când simțeam nu și am spus nu, când simțeam da. M-am lăsat limitată de temeri, de convingeri, de răni trecute și prezente. Am amânat lucruri importante pentru mine, doar pentru că nu mă simțeam pregătită și nu era totul perfect, am făcut compromisuri, deși nu sunt de acord cu asta. Pe scurt, mi-am călcat inima în picioare și am acționat destul de des contrar cu ce simțea ea. M-am mințit pe mine însămi. Și nu suport minciuna.

A doua zi la doctor, după un EKG și analize, am aflat că nu este nimic grav, doar că am prea multe bătăi de inimă pe minut și se poate să fie așa de la oboseală, apoi mi s-au recomandat niște pastile.

Dar nu mi-am putut scoate un gând din cap. Gând avut în acea noapte când mă înțepa inima și mă ruga să-i acord atenția cuvenită.

Câte șanse am?

După ce mi-am tot schimbat poziția în pat, în așa fel încât să nu mă doară inima și a părut că se liniștește, m-am gândit că dacă am noroc (sau ghinion, depinde cum o iei), trăiesc până la 100 de ani, că am gene bune. Și ca să nu fiu prea arogantă, hai să zicem că trăiesc până la 80 de ani. Asta înseamnă că mai am câțiva zeci de ani. Și apoi? Apoi gata. M-am dus. S-a dus. S-a terminat.

Lăsând la o parte toate credințele și teoriile, după o perioadă totul se termină. 

Rai sau iad…reîncarnare sau o mie de alte teorii…bine, pot fi posibile și culmea e că eu cred că există ceva și dincolo, însă tot ce știm în momentul ăsta cu siguranță, este că va veni un moment când totul se termină. 80 de ani ( dacă ești norocos) și GATA! Dacă e rai sau iad, dacă te reîncarnezi sau nu, orice ar fi, nu vei mai fi pe pământ niciodata sau cel puțin nu sub forma asta. Niciodată!

168

Toată lumea conștientizează că va veni o vreme când moare. Până și copii înțeleg repede asta, deci nu e o surpriză “wow, ți-ai dat și tu seama că nimic nu e etern.” Nu, nu e o surpriză, însă de data asta nu am mai gândit acest finish, ci am simțit în fiecare celulă că am O SINGURĂ ȘANSĂ. Una și atât!

Am simțit și am văzut un timp limitat, după care o eternitate fără mine, fără să calc pe acest pământ, fără să cunosc, miros și văd minunile de aici. Prima dată s-a răsculat EGO-ul “Cum?! Eu nu voi mai fi pe-aici? Niciodata?!” Apoi inima a început să bată liniștit și am simțit același timp efemer, trecând repede, apoi un infinit pe care nu-l pot cuprinde și nici măsura, dar în care mă pierd cu admirație. Și atunci, m-am simțit puternică și valoroasă, cu responsabilitatea de a face ceva cu șansa asta, dar m-am văzut pe de altă parte, precum o furnică într-un Univers mare.

Câțiva zeci de ani. Atât!

Viața cui o trăim? Șansa cui o irosim?

O parte din mine s-a enervat. Nervii mei constructivi, a căror energie o întorc spre acțiune.

Pentru ce ne batem joc de viața asta? De ce o irosim ascultând de vocile celorlalți? De ce ne lăsăm intimidați de critici, de ce ne gândim la ceilalți și refuzăm să ne trăim propria șansă, doar pentru că ei și-o irosesc pe a lor? De ce mulți îndeplinesc visele părinților? De ce ne temem? De ce amânăm când viața nu amână secundele care trec? De ce ne găsim scuze și dăm vina pe trecut sau viitor sau răni? Ne ajută cu ceva?

Am spus da când era de fapt nu și invers. Pentru ce?

Am avut perioade când eram iresponsabilă și dădeam vina pe exterior. De ce? Cu ce mă ajută pe mine asta?

M-am lăsat cuprinsă de temeri și convingeri inutile. Așa, și? Teamă de ce? Oricum va veni un moment când totul e gata și atunci rămân exact cu cât am avut curajul să fac.

Viața ta, a mea, a noastră e limitată pe acest pământ. Niciodată nu vei mai fi aici sub această formă, cu acest nume, această experien ț ă, acest nucleu pe care refuzi să-l cuno ș ti cu adevărat. Niciodată nu vei mai avea ș ansa să- ț i pui întrebările potrivite, să- ț i răspunzi sincer la ele, să faci ceva valoros pentru tine ș i cei din jur .

Și atunci? De ce ne temem? De ce ne comportăm ca și când am trăi veșnic și ne lăsăm limitați de propria minte?

Mai nou, lucrez și la un penitenciar. Știi care este diferența între deținuți și noi? Ei sunt închiși cu gratii, iar noi suntem închiși în propriile convingeri și limite. Noi alergăm maratoane, iar ei nu au libertatea fizică de a alerga decât în spațiul lor. Ne credem liberi, dar suntem la fel de închiși precum ei, doar că ale noastre ziduri sunt imaginare.

Poți greși, o poți da în bară rău de tot. Așa, și ce? Ai câțiva zeci de ani (dacă ești norocos) să faci asta. Atât. Și tot în anii ăștia poti să găsești și soluțiile potrivite.

Te părăsește X, te înșeală Y, te temi de Z. Și ce? Cât crezi că va mai conta asta peste câțiva zeci de ani? Vei rămâne doar cu cât ai iubit TU, cât ai fost de sincer tu cu tine, cât ai acționat în ciuda temerilor, nu în lipsa lor.

169

Te poți face de râs, poți pierde bani, prieteni și ani din viață. Și ce? Oricum ai un timp limitat. Cât de mult pot râde ei de tine? Câți bani mai poți face după ce ai pierdut o parte? Câți prieteni poți cunoaște și câți ani ți-au mai rămas să faci toate astea?

Ce aleg eu să fac cu singura mea șansă?

Eu am ales deja. În acea seară, mi-am promis că dacă mai trăiesc și inima mea nu are nimic grav, eu iau viața asta ca pe cea mai mare oportunitate și o trăiesc cu adevărat. O trăiesc fără temeri, fără limite auto-impuse, fără compromisuri. 

Ș i vreau tot de la ea! Pentru că ș i eu îi voi dărui vie ț ii mele totul . Vreau banii pe care îi merit și care să mă ajute să trăiesc viața pe care o vreau și să-i pot apoi ajuta și pe ceilalți. Vreau să construiesc o fundație pentru copii cu dizabilități, vreau sănătate și energie maximă, vreau o iubire necondiționată și potrivită cu ceea ce sunt și inspir. Vreau prieteni cu care să rezonez și reciproc, să ne umplem de tot ce avem noi mai bun. Vreau un premiu Nobel pentru ceva valoros care să ajute. Vreau proiecte valoroase și unice care să aducă o schimbare în lumea în care trăiesc. Vreau să ajut comunitatea în care trăiesc pentru că doar împreună putem reuși. Vreau să trăiesc la adevăratul meu potențial, fără limite. Nu voi enumera aici chiar toate planurile mele, însă vreau tot! Iar eu știu ce înseamnă pentru mine acest tot.

Ce contează dacă pe drum voi fi judecată? Ce importanță are dacă îmi rup o mână, dacă nu mă va plăcea toată lumea, dacă voi pierde pe alocuri? Și ce dacă mă sperie toate lucrurile pe care știu sigur că le-aș putea face?

Pot pierde lucruri, resurse și poate și altceva. Dar ce pot pierde dacă-mi ascult inima și trăiesc după glasul ei?

Orice s-ar întâmpla, am câțiva zeci de ani, într-o infinitate. Și apoi un timp infinit de nimic. De ce să mă tem?

Din acea secundă, pentru mine nu mai există imposibil, compromis, frică de ceva. Astea sunt scuze. Prefer să las deoparte scuzele și să mă servesc cu tot ce-mi oferă viața, oferindu-i în schimb încrederea, acțiunea și visele mele toate.

Vreau să fiu liberă de blocaje mentale, frici și limitări pentru că dacă nu-mi trăiesc viața la potențialul meu cel mai înalt, la fel de bine aș putea fi o legumă murată într-un borcan de sticlă.

Șah!

Nu cred în jocuri de noroc și nu am jucat niciodată din simplul motiv că nu cred în hazard și nu-mi pot lăsa șansa în mâinile altora, în timp ce eu să stau și să sper. Până și Dumnezeu îi ajută pe cei care se ajută și singuri. Nu cred în speranță și în noroc. Cred însă în acțiune, determinare, încredere, perseverență, o minte educată și o inimă fericită.

Și am învățat să joc șah. Nu ține de noroc, ci de gândire și perspicacitate, iar din acest moment am început repriza. Va dura câțiva zeci de ani (sau poate mai puțin de atât) și joc cu mine însămi. Când va fi șah-mat, voi știi că am câștigat, dar asta doar când se va lăsa jos cortina.

Pariez tot!

Dacă pierd…n-am pierdut nimic, căci oricum voi pleca din această lume exact așa cum am venit. Fără nimic. Dar voi avea mulțumirea că am încercat, mi-am explorat potențialul și am dat tot ce am avut mai bun din mine. Fără frică, amânări și limite.

170

Iar dacă voi câștiga, voi aduce valoare maximă  în viața mea și a celorlalți, voi lăsa în urmă descoperiri eficiente, o lume mai buna, mai plină, mai fericită, ceva care va dăinui în timp.

ȘAH!

Greșeli dinainte sau din timpul unei relații

Am fost întrebată care cred eu că sunt greșelile care le fac oamenii dinainte să înceapă o relație și chiar în timpul ei. Așa că astăzi, îți răspund la întrebări și scriu o parte din greșelile ce le fac oamenii.

E părerea mea din ce am trăit și observat, așa că  ține minte să iei din articolele mele doar ce ți se potrivește. 

Ce greșeli faci înainte să intri într-o relație

În primul rând, nu știi ce vrei. Dacă vrei doar să nu mai fi singur, să ai pe cineva, să iubești și să fii iubit, nu e suficient. Ce gen de om îți dorești lângă tine? Cine trebuie să devii tu pentru a rezona cu acel tip de persoană?

Ce te face fericit/ă? Tu ce poți oferi? Cum vrei să fie relația? Preferi să aveți planuri de viitor comune sau diferite? Află ce îți dorești de fapt și alături de cine te-ai simți împlinit. 

A doua greșeală e neîncrederea în tine și disperarea. 

Știu că ceasul biologic ticăie, însă dacă te grăbești și dai peste omul nepotrivit, ceasul ăla nu va sta pe loc. Sau tocmai că va sta, căci timpul îți va părea interminabil. 

Consider că e de preferat ca înainte să te implici într-o relație serioasă, să-ți rezolvi problemele cu tine. Neîncrederea, frica de abandon, gelozia, toate astea îți arată că ai undeva niște răni. Vindecă-le întâi, în loc să le proiectezi pe partener.

Aștepți să apară cineva care să-ți arate că ești valoros și demn de iubit.

Din păcate…sau din fericire, tu trebuie să înveți singur asta. Ceilalți doar se vor comporta conform cu imaginea pe care o ai despre tine. În loc să aștepți să apară cineva care să te faca să te simți valoros, fă tu tot posibilul să te simți așa, iar oamenii vor vedea exact părerea ta despre tine. 

Învață să te iubești, să te respecți în singurătate. 

Ce greșeli faci după ce intri într-o relație?

Am primit un mail de la o cititoare care-mi spunea așa “Se poartă urât cu mine și mă enervează că nu are un job. Tot eu îi dau bani și el nu mă ajută nici măcar la treburile casnice de când ne-am mutat împreună. Mi se pare prea copil, probabil că a fost răsfățat. Pe scurt, mă simt sufocată și nefericită, dar mă gândesc că se poate schimba în timp dacă ne iubim. Și mai demult îmi trimitea mesaje cât eram la muncă. Înseamnă că-i pasă, nu?”

Raționalizarea

O greșeală des întâlnită este să raționalizezi comportamentele partenerului și să-i găsești scuze. Chiar dacă ești nefericit, te gândești “Da, dar atunci când face cutare lucru e drăguț, atunci mi-a zis că mă iubește, etc. “

171

Amintește-ți ce vrei. Dacă te face nefericit/ă și nu e ceea ce-ți dorești tu, nu vă potriviți, ce mai aștepți? Ce scuze îți mai găsești pentru a păstra nefericirea? 

Crezi că se va schimba o dată cu timpul

Consider că oamenii chiar se pot schimba. Însă fiecare are o ușă care se deschide din interior. Nu se va schimba pentru tine, pentru că tu i-ai zis sau așa e bine. Ci o va face când simte că vrea să o facă și va depune eforturi în acel sens. Acum, depinde de tine, dacă vrei să te chinui să schimbi un om, să-l maturizezi, să-l crești…sau preferi pe cineva cu care chiar să te potrivești. Pentru schimbare și creștere, ai răbdare până vei avea copii. 

Căutarea unei certitudini

Cauți certitudini. Mă iubește? Va rămâne cu mine două vieți? E fidel/ă? S-a îndrăgostit de mine cu adevărat? Și pui întrebări, cauți siguranța că și mâine, te vei trezi tot lângă el/ea. 

Asta se leagă de rănile tale nerezolvate. Singura certitudine ești tu. Dacă ai suficient de multă încredere în tine și ai învățat să te iubești în lipsa cuiva, atunci nu-ți vei pune întrebări, ci vei știi că ești un om valoros. Iar dacă va pleca, vei suferi, însă nu e o tragedie, căci valoarea ta nu se schimbă. 

Spune cine ești și ce vrei. Fără măști!

La începutul, dar și în timpul unei relații spune clar cine ești (dacă nu știi, află) și ce îți dorești de la tine, viața ta, omul de lângă tine. 

Dacă porți măști peste măști pentru a impresiona cealaltă persoană, nu va putea vedea adevărata ta personalitate și se va comporta cu tine conform cu măștile arătate. Poate vei impresiona la început, dar apoi? 

Spune clar ce vrei

În special femeile, consideră că celălalt le poate ghici gândurile, sau ar trebui să o facă. Nu ar trebui nimic. Spune clar ce îți dorești. De la el, de la viața cu el. Ai putea fi surprinsă de comunicarea dintre voi. El va fi fericit să știe ce vrei, iar tu s-ar putea să și primești un altfel de răspuns decât până acum.

Și până și dacă ești bărbat, spune clar și răspicat ce vrei. Chiar dacă femeile au o intuiție bună, nu au și un glob de cristal. 

Acestea mi se par câteva din greșelile care duc la alte greșeli mai mari și distrug o relație încă de dinainte să înceapă. 

În concluzie, fii sincer cu tine însuți și descoperă ce-ți dorești. Iubește-te și respectă-te cu adevărat și lasă disperarea și certitudinile deoparte.  Arată-te fără măști și spune celeilalte persoane cine ești și ce vrei pe termen scurt și lung.( Dacă vrei o familie, iar tu ca să impresionezi spui că ești independent și nu-ți pasă, nu te mira că vei atrage în viața ta oamenii cărora nu le pasă).

Dacă vă doriți lucruri diferite, nu ești fericit cu perechea ta și știi clar că îți dorești cu totul altceva de la el/ea și viață, pleacă. E un timp economisit și ai mai multe șanse să întâlnești o persoană cu care să rezonezi cu adevărat.

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

172

Trăiește în prezent. Tot ce ai e clipa de acum

În prezent nu ai nicio problemă. 

Dacă ai deschis ochii și ai văzut că e dimineață, dacă ai auzit muzica de la radio, de afară sau sunetul propriilor gânduri, dacă ai simțit că ești viu, dacă ai mirosit aroma cafelei și ai gustat din micul-dejun și ești sănătos, atunci nu ai nicio problemă.

Problemele apar când mintea ta nu este în prezent. O lași să hoinărească în trecut, la ce a fost, ce regreți, ce ai vrea să se întoarcă înapoi sau în viitor, la ce va fi, dacă se va întâmpla X lucru, dacă…poate…Abia atunci ai o problemă. Pentru că ai uitat că tot ce ai e clipa asta. Atât. Ieri a trecut. Mâine poate nici nu mai vine. Unde e mintea ta acum?

Obsesia certitudinii

Vrei să ai o siguranță că ziua de mâine va fi mai bună ca și cea de azi. Vrei o certitudine că pasiunile tale vor prinde viață. Vrei să știi clar și sigur că ești iubit mai mult ca ieri și mâine persoana iubită va fi tot acolo. Îți dorești un plan clar, prezentat de alții, care să-ți arate că viitorul e luminos și te poți simți în siguranță în căminul tău, la job-ul tău, cu prietenii tăi, cu iubirea ta. Vrei certitudini.

Numai omul caută siguranța și o rutină care să îl împlinească. Toate celelalte forme de viață, sunt flexibile și se adaptează la schimbare. 

Întrebarea nu e cum să cauți siguranță și să ai certitudinea că totul va rămâne la fel, ci cum să devii tu mai bun în prezent, în așa fel încât orice ți-ar aduce ziua de mâine să-i poți face față?

Totul se schimbă. Relațiile, munca ta, preferințele tale, chiar și unele valori. Nimic nu rămâne la fel pentru că nici nu trebuie să rămână. Copacii își schimbă frunzele în fiecare an și e un lucru natural. Totul se transformă și nu există stagnare. În timp ce noi stăm și spunem că nimic nu se schimbă, viața își urmează cursul și lumea în care trăiești evoluează.

Dacă tu cau ț i o certitudine în exterior pentru un interior împăcat, vei găsi doar buruieni care î ț i zgârie inima nelini ș tită. Singura certitudine valabilă e în prezent. Ce sim ț i tu? Ce vrei tu? Ce credin ț e ai? Ce te sus ț ine, atunci când totul se dărâmă?  

Respiră

Amintește-ți să respiri. Da, e un proces natural și automatizat, însă ai fi uimit să vezi de câte ori uiți să respiri profund și natural, ci îți umpli plămânii cu aer doar ca să exiști. Dar nu trăiești.

Respiră profund. Fă-o chiar acum. Încet…și profund. Inspira…și expiră…Ce simți? Cum te simți? Unde e mintea ta acum?

Când ești prezent, ești liniștit. Nu ai cum să fi prezent și să fii deprimat, pentru că până și tristețea are alt gust dacă o sorbi din clipa de acum. Poți face față mult mai ușor la orice eveniment exterior, dacă trăiești în prezent.

Planuri planuri planuri

173

Și eu sunt adepta planurilor. Am un scop mare împărțit în scopuri mai mici, cu un plan mare, împărțit în pași mici și câte un caiet pentru fiecare domeniu al vieții mele, cu planuri pentru fiecare zi, săptămână, lună. În fiecare zi am un scop pentru ziua respectivă cu un plan aferent. Planuri peste planuri pentru scopuri din spatele scopului. Astea contează pentru că știu unde vreau să ajung și ce e important pentru mine. Contează că mă cunosc și redescopăr și am pași de acțiune, însă locul de unde respir, lucrez, planuiesc, e tot PREZENTUL.

Tot ce contează e ce fac acum. Cum respir acum. Și am o doar câteva certitudini:

 Că sunt suficient de puternică încât să pot face față la orice. Nu există obstacol pe care să nu-l pot depăși dacă pornesc la drum mereu cu credință. Mai am certitudinea că nimic nu are cum să rămână la fel, dar asta nu înseamnă că e rău, ci doar…diferit și cred cu tărie că Dumnezeu are umor și viața asta e frumoasă…sau oricum aleg eu să fie.

Înțelege că orice plan ai în minte, îl faci tot în prezent. Orice ți-ai imagina pentru viitorul tău, îți imaginezi în prezent.

Orice frică, supărare, furie ai avea, face parte din trecut (chiar dacă e ceva în urmă cu doar două minute) sau din viitor (chiar dacă e vorba de ceva ce se poate întâmpla peste două minute).

În timp ce mintea ta stă la ce a fost sau ce va fi, viața trece pe lângă tine și nu ai retrăit nici trecutul, nu ai schimbat nici viitorul, însă nici prezentul nu l-ai savurat.

Majoritatea gândurilor din trecut sunt proiecții și interpretări. Ce ai proiectat tu asupra experiențelor și oamenilor din viața ta și cum ai interpretat tu toate astea.

Majoritatea gândurilor din viitor sunt închipuiri. Temerile cu “S-ar putea să…” s-ar prea putea să nu se întâmple niciodată. Sau se întâmplă. Pentru că atâta te-ai gândit și temut până ți-ai împlinit profeția, apoi stai în prezent să te uiți mâhnit la trecut.

Credință

Această unealtă te poate ajuta mai mult decât orice. Și nu mă refer neapărat la Dumnezeu. Ci la viață. Încrederea ta în viață și în cursul ei firesc, va determina liniștea sau agitația ta interioară. Încrederea ta în tine va afecta emoțiile, reacțiile și deciziile tale. Credința ta că acum, în prezent, poți să iei hotărâri, să acționezi eficient, să te (re)descoperi, va avea o influență directă asupra stării tale emoționale.

Dependența

Refuză să mai fii dependent de oamenii din viața ta, de lucrurile pe care ți le dorești, de manipulările cu care te hrănești.

Tu ai control asupra minții tale. Ori ți-o faci un prieten de nădejde. Ori dușman.

Oamenii pot pleca, nu au timp sau…mor. Și atunci rămâi cu tine.

Lucrurile pe care ți le dorești, pot să întârzie să apară, să ai obstacole de trecut sau să ajungi să-ți dorești altceva. Și atunci rămâne să te conectezi la tine și la resursele tale interioare.

Unii oameni sunt obișnuiți (inconștient) să manipuleze. Și tu folosești de multe ori unealta asta, tot inconștient. Și atunci rămâi în oglindă, dându-ți jos măștile. Fii măcar sincer cu tine.

174

Ești singura persoana care poate să-și umple toate golurile. Nimeni altcineva nu e responsabil și nici măcar interesat. Dacă cineva se va grăbi să toarne certitudini și promisiuni în rănile tale, atunci și el are o dependență: De a salva pe cineva.

Caută certitudinea ta

Îndrăznește să privești în tine. Poate te temi să te uiți acolo fiindcă poți găsi ceva ce ți se pare insuportabil de dureros…sau pentru că te temi să descoperi câtă putere ai. Dar e singura modalitate prin care să te descoperi și reinventezi.

Caută-ți tu certitudini. În tine. Nu în exterior. Caută tu motivele pentru care trăiești și caută tu un sens pe care să-l dai vieții. În prezent. Caută acele resurse și calități ce le deții, care te pot ridica de fiecare dată, indiferent cât de tare te doare.

Și ține minte să respiri. În prezent. Nu poți respira clipele de ieri și nu poți inspira grijile viitorului. Tot ce ai e acum. Profită de fiecare moment. Unde e mintea ta acum?

Iar dacă vrei o certitudine de la mine, iat-o: Atâta timp cât ai încredere, îți umpli singur golurile, acționezi și rămâi flexibil schimbărilor, nimic nu te va doborî. Iubește viața, iar viața te va iubi pe tine.

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

Ce faci dacă pleacă?

Cu siguranță ai simțit cel puțin o dată în viață, că o dată cu sfârșitul unei relații si dărâmarea unei lumi în doi, se sfârșește și lumea ta. Ai avut impresia că ești gol, rănit și celălalt a fost un om meschin care te-a părăsit. Întâi sperai că poate vă împăcați, apoi au apărut nervii. Înjurături, furie, toată vina aruncată pe cel care a plecat. Abia pe urmă a răsărit acceptarea și te-ai resemnat, cautând altă relație. 

Deși ne batem cu pumnii în piept că suntem suflete nobile care suferă, deși iubim și ne dăruim cu totul, iubirea noastră e condiționată și în spatele ei se ascund multe nevoi…egoiste.

Încă din copilărie am învățat cum să iubim condiționat. “Dacă ești cuminte, mama îți cumpără ciocolată”,  ”Dacă iei note mari primești un cadou”, “dacă nu ești cuminte mă supăr.”  Sunt doar câteva exemple de unde am preluat un mod de iubire, în funcție de ce rezultate oferim pe tava celuilalt. 

Cu ce nevoi intri într-o relație?

Ce goluri vrei să-ți fie umplute? Câtă afecțiune trebuie să toarne celălalt în gropile tale interioare pentru a fii astupate?  Ce se întâmplă când nevoile nu-ți mai sunt satisfăcute? 

Acum câțiva ani buni, eram și eu dependentă emoțional și mi-aș fi dat și viața pentru o vorbă bună și o mângâiere. Locuiam cu el în București și deși stăteam în aceiași casă, îl întrebam zilnic cât de dor îi e de mine, cât de frumoasă sunt, dacă mă iubește și cât de mult. Niciodată nu era suficient. Aveam nevoie de confirmări dese pentru a mă simți întreagă. Într-o zi, când l-am întrebat dacă i-am lipsit (cât am fost la magazin) mi-a dat un răspuns bun: Mi-ar fi dor de tine…DACA M-AI LĂSA! 

Când ne-am despărțit, m-am simțit ca și când era sfârșitul lumii și nu puteam respira fără el. 

175

Așa că știu pe pielea mea că nu e ușor. Și înțeleg cum e să simți că ai un gol ce nu te lasă să dormi, să râzi, să mănânci, să trăiești. Dar problema nu e la cel care a plecat.  Persoana care a mers mai departe,  ți-a livrat o lecție și te-a învățat ceva despre tine. Ce faci cu darul tău, depinde de tine.

Dacă intri într-o relație cu nevoi de apreciere, afecțiune sau din frica de a nu fi singur, așteaptă-te să suferi. Pentru că doar o persoana întreagă pe interior în singurătate, va putea oferi și primi cu adevărat. 

Cum îți dai seama că în spatele iubirii erau doar nevoi?

Dacă pleacă ce faci? Îi dorești fericirea, chiar dacă e în brațele altcuiva sau îi arunci cărămizi în cap?  

Două din motivele “chinului” de la sfârșitul unei relații:

Iei lucrurile la modul personal. Crezi că și-a bătut joc de tine de exemplu. Nu, nu e vorba despre tine. Poate ca ai fost persoana nepotrivită sau omul ăla avea rănile lui și mai mult decât atât, ți-a dat o lecție pe care refuzi să o vezi.

Ai nevoile neîmplinite. Te simți singur și rezervorul iubirii ți-e gol

E normal să ai o perioadă în care să fii supărat, însă dacă toată vina o arunci pe cealaltă persoană și simți că nu ai aer, ești dependent de resursele care-ți erau oferite. 

Vrei o relație sănătoasă?

Începe cu tine. Crește tu în fața ochilor tăi și-n inima ta. Găsește în interiorul tău preaplinul din care să oferi, fără să simți că pierzi ceva. Iubește-ți și îmbrățișează-ți slăbiciunile și vezi ce se întâmplă

Crește-ți stima de sine (trebuie doar să vrei și vei găsi singur metodele, dacă vei fi suficient de interesat) Pune zilnic câte o cărămidă la evoluția ta, în așa fel încât să te susțină în caz de vreo furtună emoțională

Ce faci dacă pleacă?

Nimic. Fiecare suflet să meargă pe drumul lui. Dacă a plecat, înseamnă că nici nu trebuia să se mai afle în viața ta. Fii responsabil pentru acțiunile și emoțiile tale, trăiește în prezent și refuză să mai regreți trecutul. Învață-ți lecțiile, apoi mergi mai departe. 

Felul în care reacționezi la despărțire spune multe despre tine și relația ta.

Se spune că dacă vrei să cunoști cu adevărat un om, observă-l cum se comportă la furie și la fericire. 

Tu cum îți încarci rezervorul iubirii? Ce ai învățat despre iubire? Cum și când te-ai simțit iubit/ă?

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

“Războiul” dintre sexe

Am scris război în ghilimele pentru că asta e doar în capul lor. În loc să facă dragoste și viața cu celălalt de sex opus să fie un dans, oamenii au impresia că duc războaie, unde ei trebuie să iasă învingători. Îmi pare rău. Nimeni nu învinge aici. De cele mai multe ori, pierd amândoi, din inconștiență.

176

Nu de puține ori, când vine vorba despre o discuție bărbați-femei, ambele tabere sar să-și apere rasa. Ironii, convingeri și idei preconcepute despre celălalt, le populează mintea. Apoi, seara în singurătate, apare întrebarea “De ce nu găsesc un bărbat/o femeie de calitate?”  Hmmm…oare de ce?

Dacă rogi o femeie să se pună în pielea bărbatului și să fie empatică, înțelegând și alt punct de vedere, e posibil să se enerveze, pentru că îi atingi niște răni mai vechi. Își va apăra presupusa feminitate și va aduce argumente pentru care unii bărbați sunt ciudați, porci, insensibili, etc.

Dacă rogi un bărbat să se pună în pielea unei femei, e posibil să se activeze misoginul din el. Partea bună aici e că el nu se enervează. Cel mult va face glume- bune sau proaste. Și totuși, ceva îl râcâie și pe el.

La ambele sexe ies la suprafață convingeri referitoare la relații, bărbați, femei și fiecare refuză să-și dea la o parte perdeluța neagră de pe ochi. Dacă au și suferit în trecut ( și cine nu a suferit?) vei auzi fraze care încep cu “Toți sunt…Toate sunt…”

Motivul războiului

Consider că principala cauză pentru care apar atâtea probleme atât în relații, cât și la nivel de cogniții referitoare la celălalt gen, este că femeile au uitat să fie FEMEI, iar bărbații au uitat să fie BĂRBAȚI. Fiecare e prea ocupat să lupte.

Femeia luptă pentru putere, independență. Își ascunde bine și cele mai mici vulnerabilități și vrea să fie bărbată.

Bărbatul luptă pentru frumusețe… (și mai adăugați voi ce știți). El vânează femei frumoase, dar se și ocupă de aspectul lui, care fie vorba între noi, e tot mai feminin. Se pisicește tot mai des și atitudinea lui e și ea, destul de feminină.

Nu acuz pe nimeni pentru că bărbații au ajuns să-și cultive în exces partea feminină, deoarece femeile bărbate i-au influențat oarecum. Și reciproca e valabilă. Femeile au luat pușca în mână pentru că bărbatul se uita speriat la căprioare.

E un cerc vicios, unde fiecare se influențează și atrage în viața lui persoana cu energia potrivită pentru el, adică aceea pe care a dezvoltat-o cel mai puțin.

Educația de acasă

Nu am de gând să conving pe nimeni de importanța convingerilor referitoare la celălalt sex și la relații pentru că unii oameni dorm prea adânc, iar alții se trezesc singuri și dacă vor să facă o schimbare, o vor face. Acum vreau să mă concentrez pe educația ce o putem oferi copiilor noștri, născuți sau nenăscuți încă.

De cele mai multe ori, atât bărbații cât și femeile, vin de acasă cu majoritatea convingerilor. Da, fiecare are experiențele lui care au impact emoțional și mai trag și de acolo concluzii, dar gândiți-vă, ce spune o mamă când își vede copilul suferind?

Odată, eram acasă la o prietenă ce tocmai se despărțise de iubit. Și maică-sa, zicea senină “Lasă mamă, așa-s bărbații! Toți îs porci! Oricum erai prea bună pentru el!”  Hmmm…

La polul opus, ce zic mamele de băieți? “Las-o dracu de curvă, îți găsești tu alta! Chiar îmi doresc să dai peste o fată bună, de casă, numa în ziua de azi… ” Și zic din nou: Hmmm…

177

Ca părinte, e normal să îți aperi puiul, însă nu ți-ai ajuta mai mult odrasla, dacă ar înțelege unde a greșit, cum de a atras genul ăla de om în viața ei?  Există un motiv pentru care a avut parte de experiența asta și adolescentul/omul, ar învăța mult mai mult dacă i-ar explica timpuriu cineva că și el a greșit și are ceva de învățat din relația tocmai încheiată. Asta ar face din el adultul capabil să știe ce vrea de la un partener și să aibă o inteligență emoțională dezvoltată.

Unii părinți, cresc pui de victime, care la maturitate vor avea impresia că celălalt sex e de vină, iar ei sunt nepătați și într-o luptă continuă. Înțeleg intenția pozitivă din spatele părinților, însă…e bine așa? E ok să-ți vezi apoi copilul căutând o viață întreagă perfecțiunea care nu există și apoi fugind prin tribunale să încheie un vis inconștient?

Îmi pare rău, poate greșesc, însă consider că educația de acasă, formează acest război închipuit dintre sexe. Când suferă copilul tău, îi poți alina durerea și altfel.

Suntem diferiți

Femeile și bărbații sunt într-adevăr diferiți. Ambii au atât calități, cât și defecte. Fiecare are tipul lui de energie ce o emană. Însă SE COMPLETEAZĂ RECIPROC de minune, atunci când sunt conștienți de dansul dintre ei, unde fiecare conduce, pe rând. Și când spun că se completează nu mă refer ca jumătăți, ci mai degrabă ca întreguri. Dacă te consideri o jumătate pentru cineva, s-ar putea să primești jumătăți de măsură pentru că atât îți oferi și tu ție.

Cei care au impresia că dragostea înseamnă durere, că trebuie să simți numai fluturi în stomac și dacă celălalt calcă strâmb (la propriu sau la figurat) e un nenorocit, trăiesc într-un somn profund și bun pentru orgoliul lor.

Pentru cei care încă mai cred în iubirea trăită cu inima, dar și cu creierul, cei care sunt conștienți de feminitatea sau masculinitatea din ei și care sunt tot mai prezenți la viața lor, voi știți că nu există niciun război. Doar inconștiență…și educație în direcția asta.

Dacă vrei să ai o relație adevărată, ea trebuie să fie în primul rând bazată pe libertate și adevăr. Păsările din colivie nu sunt atât de fericite pe cât ai crede, iar dacă uiți ușița deschisă, zboară.  Iar minciuna poate impresionează pe termen scurt, dar scârbește și mutilează pe termen lung.

Exprimă-ți feminitatea (dacă ești femeie) și masculinitatea (dacă ești bărbat) și completează-ți partenerul, revărsând din preaplinul tău, însă nu-l înrobi cu propriile tale concepții și/sau etichete. Lasă războiul. Ești pe un câmp cu flori și tu crezi că e de luptă. Ai în mâini convingerile tale și o inimă zdrobită (de tine) și crezi că sunt arme. Lasă-le jos. Ia-o de la capăt. De data asta mai conștient, mai frumos.

Te îmbrățișez cu dragoste și entuziasm

178