Cum sa te motivezi cand nu mai ai chef de lucruCa sa-ti antrenezi si sa-ti pregatesti creierul pentru situatii grele, sa-ti intaresti caracterul, trebuie sa-l exersezi in fiecare ziIata misiunea de azi:1. Astazi, cand vei simti ca vrei sa te opresti sau te-ai plictisit din ce ai de facut si nu mai esti motivat, in mod constient continua inca 10 minute. Asta te ajuta sa treci de limite si sa simti ca ai control asupra atitudinii tale2. Inainte sa lucrezi la un task, gandeste-te cat timp o sa-ti ia pana te vei plictisi. Apoi hotaraste-te ca in momentul respectiv sa mai continui sa lucrezi inca 10 de minute.Bottom of Form

Adevaratul motiv pentru care inca te zbati in mediocritateCare e diferenta intre un jucator profesionist de fotbal si un amator?Intre un Kasparov si un biet jucator de sah care se zbate in ligile inferioare ?Intre un campion si un ratat de la coltul strazii.Intre tine si cineva de varsta ta pe care il invidiezi pentru ce a reusit.Ne-am obisnuit sa dam prea des vina pe societate, pe imprejurari, pe probleme. Intotdeauna cand se intampla ceva bun, e datorita noua, in schimb cand o dam in bara, altii sunt de vina. Mentalitatea paguboasa conform careia : daca un proiect la care te gandesti nu se face de la sine in doua zile nu merita sa te mai apuci de el e la loc de cinste.Scriu postul asta in primul rand pentru mine. Nu pentru ca as avea nevoie sa va invat pe voi. Probabil multi dintre voi stiti lucrurile astea mai bine ca mine si le si aplicati. Dar simt ca am nevoie sa-mi reamintesc uneori care sunt lucrurile care nasc povesti si eroi in mintea oamenilor.Citeam la Dragos Manac articolul despre victorie si lupta si despre faptul ca uitam adevarul: Adevarul e ca ne lipseste disciplina. Adevarul e ca suntem mediocri. Adevarul e ca sunt(em) slab(i) psihic. Adevarul e ca nu stim ce inseamna responsabilitatea. Adevarul e ca sunt(em) supraevaluat(i). Adevarul e ca sunt(em) incapabil(i). Adevarul e ca tu dai tonul.Si dincolo de asta ma duce gandul la ultimele mele realizari personale. Lucruri pentru care altii ma invidiaza nu reprezinta nimic. Sunt obtinute prea usor. Am invatat sa ma descurc si poate ca nu e cel mai bine. Ajungi sa crezi ca e suficient sa iti dai silinta mai putin atunci cand de fapt e nevoie sa faci mai mult. Am o foame dupa lucruri extraordinare. Dincolo de okintr-o situatie limita, cum ma descurc? . Recent mi s-a spus ca reusesc foarte repede sa gasesc solutii reale si de durata pentru altii in timp ce pentru mine las solutiile reale pe planul doi si ma rezum la sa stiu sa ma descurc.Imi fac autocritica in public si probabil e prima oara cand se intampla aici. Pentru ca am fost prea bland cu mine, prea nedisciplinat, prea obisnuit sa rezolv lucrurile dintr-o pocnitura de degete, si prea lipsit de viziune.Daca ne gandim la cei care au realizat lucruri marete, nu sunt cu nimic mai deosebiti decat noi. Sunt oameni normali, nea Vasile, cu mult bun simt, care se scoala, dorm, mananca, rad, plang la fel ca noi. Un singur lucru ii deosebeste, pe langa faptul ca au realizat lucruri extraordinare :- Au muncit mai mult. Simplu. Asta e singura reteta.Avem totusi o problema. Poate ca toti muncim mult si am vrea sa ne dam silinta inca un pic peste ce facem acum. Si totusi nu e de ajuns. Pentru ca daca vrei sa te bucuri de succes, trebuie intai sa plangi, sa suferi, sa transpiri , sa te doara efortul.Barbatii ar vrea sa arate toti tineri si bcu muschi. Multi dintre ei se apuca de programe de antrenament, fitness, sala. 90 % renunta atunci cand mai aveau doar putin si incepeau sa se vada rezultatele. Pentru ca muschiul, paradoxal.ca sa il poti creste in volum, trebuie intai sa il rupi. Intai trebuie sa rupi fibra veche, ca organismul sa se puna pe treaba si sa produca muschi. Iar asta inseamna durere. Antrenament epuizant. Iar durerea nu ne place.Tata a fost atlet de performanta si in copilarie obisnuiam sa alergam impreuna pe stadionul din Pitesti. A inceput sa-mi placa sa alerg. A inceput sa imi placa sa castig. In liceu eram cel mai bun la rezistenta. In tabere la fel. Si acum cred ca fac fata intr-o cursa. Avem pe vremea aia un model. Emil Zatopek, un mare campion. Citisem o carte despre el si lucrul care mi-a placut cel mai mult era ca Zatopek nu alerga frumos. Nu alerga elegant. Isi balaganea capul dintr-o parte in alta, cu limba scoasa, cu spume la coltul gurii, cu venele umflate pe frunte, toate intr-un efort dureros de a alerga mai tare, mai tare, mai tare. Era numit : Locomotiva .Se antrena indiferent de conditiile de afara. In loc de tenisi, la antrenamente alerga in bocanci pentru a-si forta corpul mai tare. Cand alerga, se vedea durerea, se vedea suferinta. Si toate astea pentru un singur lucru : sa treaca primul linia de sosire. Cateva din replicile lui celebre erau :- Nu am fost suficient de talentat incat sa alerg si sa zambesc in acelasi timp - Barbatii se deosebesc de baieti abia cand dau de limitele durerii- dupa castigarea unei curse : a fost cea mai placuta durere din viata meaNu sunt sustinatorul terapiei prin durere, nu ma intelegeti gresit. Dar ne-am obisnuit sa se intample lucrurile prea usor, fara sa ne luptam pentru ele.Stiti care e diferenta intre o medalie de aur la 100 m si nimic? Doar cateva zecimi de secunda. Distanta intre Federer si un jucator de tenis din pluton este data de cativa asi si inca vreo 20 de mingi decisive. Diferenta intre apa care fierbe si abur e doar de un grad, dar aburul poate pune in miscare o locomotiva. Sunt lucrurile mici cele care fac diferenta, si de obicei sunt lucrurile dureroase, cele pe care esti gata sa nu le faci, doar din comoditate :- sa te scoli devreme ca sa-ti faci programul pe ziua respectiva- sa te tii de programul de antrenament pe care ti l-ai stabilit, ca sa nu ajungi o gramada de grasime in cativa ani- sa faci fiecare lucru la timpul lui cat se poate de bine- sa te lasi de fumat, alcool, droguri- sa iti pui ordine in buget si sa cheltui cu cap, ca sa nu ajungi in datorii.Intr-adevar, sunt lucruri mici care fac diferenta. De-asta e usor sa-i judecam sau sa-i luam in ras pe cei care au reusit intr-un domeniu in care noi suntem praf. Ei au incercat totusi, noi nu.Va recomand cu caldura doua clipuri: unul cu Zatopek intr-o cursa formidabila in care a recuperat mai mult de 40 m distanta intre el si cel de pe locul 1, si un clip despre aceste mici lucruri care fac diferenta.

Cele 6 etape ale schimbariiIn afara de cazul in care esti o persoana perfecta (caz in care nu are sens sa citesti ce e mai jos), in viata ai trecut de multe ori prin tot felul de schimbari.Oricat am sustine altceva, nu ne plac schimbarile. Suntem atasati de starea de confort pe care ne-o cream si cand simtim ca trebuie sa schimbam ceva ne crispam si ne impotrivim.Uneori ajungem sa facem lucruri care ne distrug viata incetul cu incetul si nu realizam asta decat atunci cand ne-a ajuns cutitul la os.Sunt oameni care stau in relatii disfunctionale cu anii refuzand sa faca o schimbare. Sunt oameni care prefera sa fie umiliti si tratati ca niste carpe la serviciu in loc sa-si schimbe jobul, de teama ca n-ar putea gasi altceva. Sunt oameni care isi urasc meseria dar nu schimba nimic pentru ca schimbarea inseamna sacrificiu.Sa faci o schimbare inseamna sa admiti ca ai facut o greseala pana atunci. Inseamna sa admiti ca ai luat decizii proaste.Cu cat parerea celor din jur conteaza mai mult pentru tine cu atat vei face mai greu o schimbare.De faptviteza cu care vei face o schimbare in viata ta depinde de respectul fata de propria persoana. Cu cat respectul e mai scazut cu atat vei suporta mai mult.Cu toate acestea, sunt momente cand ajungi la fundul sacului si iti dai seama ca nu mai poti continua asa. Simti ca ajungi la o intersectie si TREBUIE sa faci o schimbare.O schimbare profesionalaO schimbare in relatieO schimbare in alimentatieO schimbare in atitudineO schimbare in administrarea banilorO schimbare in anturaj.De aici vei trece prin urmatoarele 6 etape:1. Etapa in care stim ca vom pierde ceea ce avem.In momentul in care vrei sa te schimbi esti perfect constient ca o parte din echilibrul tau va disparea. Va fi nevoie sa faci lucruri pe care acum nu le faci si asta iti va afecta poate programul si obiceiurile. CU toate astea vrei sa le faci pentru ca scopul final merita.2. Indoiala.Pe masura ce incepi sa te schimbi, incepi sa cauti cat mai multa informatie despre subiectul respectiv, apar indoieli, nu stii care sunt cele mai bune lucruri de facut, te temi ca poate ce faci e timp si efort irosit, cu toate astea speri in continuare si faci ceea ce trebuie facut.3. Disconfort.Recunosti etapa asta destul de repede. E etapa in care te simti frustrat ori ca nu vezi rezultate imediate, ori schimbarea e mai profunda decat credeai si iti afecteaza alte domenii ale vietii, te enerveaza ca nu progresezi destul de repede si totul pare robotic.Aici apare o etapa intermediara pe care eu o numesc: Zona Pivot. Reprezinta momentul de cotitura. Reprezinta momentul in care fie mergi inainte strangand din dinti dorind cu tot dinadinsul sa nu te dai batut si sa vrei sa faci schimbarea pe care ti-o doreai, fie lasi temerile sa te cuprinda si renunti. Te intorci la etapa 1. In schimb, daca vei continua, ajungi la etapa 4.4. Lumina de la capatul tuneluluiEste etapa cand in sfarsit vezi potentialul tau. Vezi lumina de la capatul tunelului, descoperi cate avantaje si posibilitati iti aduce schimbarea pe care ai facut-o. Lucrurile inca par robotice si fortate dar acum le faci mai usor stiind ca sunt parte din proces.5. Intelegerea.Sau etapa : Stiu ca stiu. Acum iti dai seama cum functioneaza totul, intelegi lucrurile de nuanta, esti foarte stapan pe tine si progresezi constant. Ceilalti din jurul tau vad si ei ca te-ai schimabt.6. Naturalizarea.Este etapa cand iti permiti sa fii flexibil. Iti permiti sa faci greseli pentru ca te-ai schimbat si ai integrat toate lucururile pe care le-ai repetat atata timp.Tu ce vrei sa schimbi si in ce etapa esti acum?

3 declansatori psihologici pentru schimbare

Cineva a calculat ca perioada in care invatam cel mai mult trebuie sa fie pe undeva intre 4 ani si 18 ani. La 4 ani stim toate intrebarile. La 18 ne purtam de parca am sti toate raspunsurileApoi, pe masura ce crestem si trecem prin diverse experiente ne dam seama cat de putine stim de fapt. La sfarsitul vietii se spune despre Isaac Newton ca a rostit urmatoarele cuvinte: Nu stiu cum arat eu in fata lumii, dar mie mi se pare ca sunt un baiat care se joaca pe malul marii si se distreaza cautand din timp in timp pietricele mai colorate decat de obicei, sau o scoica rosie, in timp ce marele ocean al adevarului se intinde necunoscut in fata mea Spuneam mai devreme ca oamenii se mint cand spun ca vor sa faca o schimbare. In realitate ne e teama de schimbari si ele apar doar in urma unor declansatori psihologici foarte puternici care ne determina sa actionam.

In alt articol am aratat ca sunt 6 etape ale oricarui proces de schimbare, fie ca e vorba de o schimbare profesionala, o schimbare in viata personala, in alimentatie, in relatii, etc:1. Etapa in care stim ca vom pierde ceea ce avem2. Indoiala3. Disconfort.4. Lumina de la capatul tunelului.5. Intelegerea6. NaturalizareaCiteste inca o data articolul Cele 6 etape ale schimbarii unde am explicat fiecare punct.Acum sa revenim la declansatorii psihologici ai schimbarii. Ce se intampla in mintea ta cand apare o schimbare neasteptata sau chiar atunci cand iti PROPUI sa faci o schimbare? Sa zicem ca vrei sa schimbi ceva drastic in viata ta. Vrei sa te muti intr-un oras unde nu cunosti pe nimeni si vrei sa slabesti 30 kg. Cum sa abordezi problema incat sa-ti ajuti psihicul sa te ajute, nu sa te impiedice???1. ObiceiurilePrimul declansator psihologic este dat de puterea obiceiurilor. Poate nu te-ai gandit niciodata la asta dar in realitate vietiile noastre de zi cu zi sunt foarte, foarte previzibile. Daca deschizi repede o agenda si iti notezi toate activitatile pe care le-ai facut in ultimele 3 luni vei observa rapid asta. Ne trezim si adormim aproximativ la aceleasi ore. Mancam de obicei aceleasi lucruri (estimarea mea este ca o persoana mananca o varietate de 10 meniuri pe luna) . Mergem in aceleasi 5 7 cafenele, baruri, restaurante preferate. Avem aceleasi obiceiuri zi de zi de la trezire pana la culcare ( dush, spalat pe dinti, mic dejun, cafea, intalnirietc) Ne petrecem majoritatea timpului pe auto-pilot. Majoritatea lucrurilor pe care le facem le facem luand decizii automat, instantaneu si robotic, in functie de OBICEIURILE pe care le avem. Vrei sa faci o schimbare? Cel mai simplu mod sa te ajuti este sa transformi ceea ce vrei sa faci sau sa atingiintr-un OBICEI. Cu alte cuvinte sa te auto-programezi sa faci lucrul respectiv aproape automat. Mai multe despre cum sa transformi orice intr-un obicei intr-un articol viitor.In exemplul pe care l-am dat, pentru a trece foarte rapid prin cele 6 etape ale schimbarii de care vorbeam trebuie sa-ti setezi repede niste obiceuiri noi.Spre exemplu, te-ai mutat intr-un oras nou, gaseste repede o cafenea in care sa-ti bei cafeaua in fiecare dimineata. Gaseste repede o sala de fitness unde sa faci sport de 3 ori pe saptamana. Faptul ca incepi sa frecventezi regulat aceste doua locatii iti ajuta mintea sa accepte schimbarile din stilul tau de viata MULT MAI USOR.2. Motivatia ascunsa.Pentru ca majoritatea lucrurilor pe care le facem sunt pe pilot automat, in momentul in care vrei sa faci o schimbare trebuie sa depistezi cat mai repede DE CE vrei sa faci ceea ce faci. Si nu numai atat. Gandeste-te la felul in care iei deciziile zi de zi ca la o balanta. Ori de cate ori trebuie sa iei o decizie care iti afecteaza stilul de viata diferit de modul in care ai fost obisnuit pana atunci, creierul tau are nevoie de UN MOTIV. Daca nu primeste acel motiv sau motivul este insuficient constientizat si adus in concordanta cu valorile in care crezi vei simti frustrare si ca rezultat vei prefera sa faci lucrurile cu care ai fost obisnuit decat sa incerci ceva nou. De exemplu: Ai inceput un program de corectare a dictiei. Unul din exercitii presupune sa stai si sa te strambi in fata oglinzii timp de 5 minute. Ti se pare stupid si nu il faci. Ce legatura are cu dictia, pana la urma, nu? Asta e momentul in care e nevoie sa-ti declansezi motivatia ascunsa. Adica sa afli DE CE vrei sa faci ceea ce vrei sa faci. Hai sa facem un exercitiu simplu impreuna pe baza exemplului de mai sus:Vom pune intr-o propozitie ceea ce vrem sa facem, apoi ii punem intrebarea DE CE?. La raspunsul pe care il aflam, punem inca o data intrebarea DE CE? si dam raspunsul. Apoi punem iar intrebarea DE CE? Sa vedem ce se intampla in final.Vreau sa am o dictie corecta.De ce?Pentru ca sa nu mai gresesc diverse cuvinte intr-o conversatie.De ce?Ca sa ma pot face inteles mai bine De ce?Ca sa pot sa imi creez mai usor relatii cu cei din jurDe ce?Ca sa am mai multi prieteni?De ce?Ca sa am o viata sociala mai bogata.De ce?Ca sa fiu mai implinit. Poti inlocui prima propozitie cu orice altceva trebuie sa faci tu. Astfel iti dai singur raspunsul la intrebarea De Ce? pana cand ajungi la ceva care pare destul de abstract si general. In momentul asta o iei de la coada la cap si reformulezi tot.Ca sa fiu mai implinit avand o viata sociala mai bogata, vreau sa invat sa imi fac mai usor prieteni si relatii noi. Pentru asta, am nevoie sa nu stalcesc cuvintele intr-o conversatie si vreau sa fac exercitiile de dictie care imi sunt propuse, indiferent cat de stupide par. Ce se intampla acum, de fapt? Cu ajutorul comparatiei si pentru ca am pus lucrurile in prespectiva, ceea ce trebuie sa facem pare foarte mic si banal pentru a atinge ceea ce vrem de fapt: Implinire sufleteasca. Adica, sa fim seriosi, daca ar trebui sa te strambi in fata oglinzii 5 minute in fiecare zi ca sa fii implinit sufleteste, nu ai face-o? ) Foloseste exerctiul asta si spune-mi cum a functionat.3. Valorile pe care le ai.Fiecare dintre noi are un set de valori, principii la care tinem atat de mult incat atunci cand ne sunt amenintate reactionam involuntar si instantaneu. Aceleasi valori, atunci cand sunt stimulate sunt lucrurile care ne determina sa actionam. Afla-ti valorile si vei afla ce anume te motiveaza de fapt si de ce iei deciziile pe care le iei. Am scris un articol dedicat acestui subiect, tragi o fuga si fa testul valorilor aici.Vrei sa faci o schimbare? Bine. Cum iti ajuti creierul sa nu-ti puna piedici? Aliniaza-ti obiceiurile si actiunile cu valorile pe care le ai. Gandeste-te cum sa iti stimulezi valorile prin ceea ce faci.Spre exemplu, eu tin foarte mult la independenta. E una din cele 3 valori de baza. Ma simt extrem de creativ si dau doua sute la suta effort daca nu ma simt controlat si ingradit. In schimb, in momentul in care am impresia ca cineva incearca sa imi impuna reguli, sa ma controleze sau sa imi forteze mana, reactionez negativ si fug sau lovesc (figurativ vorbind) . Poate asta e unul din motivele pentru care desi am un cerc social mare nu ma atasez grupurilor, nu ies in gasca la bere, nu ma afiliez cu nimeni. Am invatat sa imi stimulez independenta luandu-mi laptopul intr-un rucsac si plecand singur intr-o cafenea sa lucrez sau urcandu-ma in primul tren si scriind dintr-un compartiment. Pare stupid pentru cineva care are cu totul alt mod de a functiona. Fiecare are insa valori diferite si e motivat de lucruri diferite. Descopera-ti valorile si apoi descopera cum sa ti le stimulezi si vei declansa actiune. Acestia sunt cei 3 declansatori psihologici principali ai schimbarii Motivatia, Obiceiurile, Valorile. De aici trebuie sa incepi ca sa te ajuti sa te schimbi.19 Intrebari pe care merita sa ti le puiIntrebarile pe care ti le pui in viata sunt mai importante decat raspunsurile pe care le dai. Cineva zicea ca nu exista intrebari indiscrete ci doar raspunsuri indiscrete. Destul de rar reusim sa avem o conversatie cu noi insine cand sa nu fim asaltati de zgomotul tehnologiei, de clipurile de pe youtube sau de soneria telefonului. Am gasit niste intrebari care s-ar putea sa te provoace putin. Tu ce-ai raspunde la ele? :De asemenea am trecut la fiecare intrebare un blogger caruia mi-ar placea sa ii citesc raspunsul. Pentru ca imi place cum isi exprima opiniile desi de multe ori nu sunt de acord cu ele. As fi onorat daca ati detalia intr-un articol raspunsul la intrebare ca toti sa le poata citi.1. Ce varsta ti-ai da daca nu ai stii cati ani ai? (Victor Kapra)2. Ce e mai rau, sa esuezi sau nu sa nu incerci? (Bobby Voicu)3. Daca viata e atat de scurta, de ce facem atat de multe lucruri care nu ne plac si nu facem atat de multe lucruri care ne plac? (Cabral)4. Cand ti se pare ca s-a vorbit si s-a facut tot ce era de vorbit si de facut ti se pare ca ai vorbit mai mult decat ai facut? (Adrian Ciubotaru)5. Daca moneda nationala ar fi fericirea, cat de bogat ai fi? (Andrei Rosca)6. Care este lucrul pe care ai vrea cel mai mult sa il vezi schimbat la oameni? (Ecostin)7. Faci ceea ce ai visat sa faci sau faci ceea ce faci doar pentru ca imprejurarile te-au adus aici? (Buddha)8. Daca media de viata ar fi de doar 40 de ani, ti-ai trai viata diferit? (Miruna)9. Esti mai preocupat sa faci lucrurile cum trebuie sau lucrurile care trebuie? (Dono)10. Daca ar trebui sa oferi un singur sfat unui copil despre viata, care ar fi ala? (Mihai Dragan)11. Ce-ai prefera sa fii : un geniu stresat sau un prost fericit? (Sabbra)12. Ce-ai alege intre a pierde toate amintirile pe care le ai pana acum sau a fi incapabil sa iti mai faci amintiri de acum inainte? (SandyDeea)13. Iti mai aduci aminte de momentul ala de acum 5 ani cand erai extrem de nervos si nefericit? Mai are vreo importanta acum? (Mihai Bendeac)14. Care este cea mai frumoasa amintire de-a ta din copilarie? ce o face atat de speciala? (Krossfire)15. Daca ai castiga 1 milion de dolari ai renunta la ce faci acum? (Manafu)16. Cand a fost ultima oara cand te-ai aruncat cu capul inainte in ceva in care credeai din tot sufletul desi toti te sfatuiau sa nu incerci? (Pyuric)17. Cand a fost ultima oara cand ti-ai auzit sunetul propriei respiratii? (Raluca Pop)18. Care e lucrul pe care l-ai dorit intotdeauna sa il faci si inca nu l-ai facut? Ce te opreste? (Arhi)19. Care e lucrul pe care il faci mai bine decat toti ceilalti pe care ii cunosti? (Visurat)Exista vreo metoda sa-ti pastrezi entuziasmul ca la inceput?1. Adu-ti aminte de ce faci ceea ce faci.Intrebarea DE CE este poate singura intrebare pe care merita sa ti-o pui. De ce te-ai apucat de proiectul asta? De ce te-ai angajat aici? De ce faci ceea ce faci? Ce simteai cand ti-a venit prima oara ideea?2. Adu-ti aminte unde vrei sa ajungi.Oamenii se debusoleaza pentru ca pierd din vedere obiectivul pe care vor sa-l atinga. Ne concentram prea mult pe fiecare detaliu care ne apare in cale incat uitam sa respiram si sa vedem imaginea de ansamblu.3. Gandeste-te la o rasplataGandeste-te la ce o sa-ti oferi cand o sa termini ce ti-ai propus. De preferat sa fie ceva tangibil si pe care sa ti-l iei in avans. O sticla de sampanie pe care o vei tine pe birou si pe care o vei bea doar cand termini ce ai de terminat, care sa stea permanent sub ochii tai, de exemplu.4. Fa-ti o lista de melodii care sa te energizeze.Sigur ai melodii care te scot din melancolie si te fac sa te simti pumped up, plin de energie si gata de actiunie. Fa-ti o lista doar cu ele si cand esti fara chef baga la maxim.5. Fa exercitii fizice.Cand te simti prins intr-o pasa negativa, fa niste genuflexiuni, flotari, iesi, alearga. Miscarea creaza emotie. Nu sta intins in pat uitandu-te la TV. Cu fiecare minut care trece si te uiti la idioteniile din Talk-showuri frustrarea si lipsa de chef se accentueaza. Si nu-mi spune acum ca te uiti doar la stiri sau la documentare pe Discovery. Tot aia e.P.S. Si youtube intra tot aici.6. Fa ceea ce ai de facut, atunci, pe loc.Nu intarzia. Daca ai ceva de facut,fa. Ai de trimis un mail, trimite-l acum. Trebuie sa dai niste telefoane? Tasteaza imediat numarul. Fa chestia aia ACUM. Stresul e doar constientizarea unor lucruri mici neterminate. Desigur, asta e mai mult valabil pentru mine, stiu ca tu nu eziti sa faci lucrurile la timpul lor.7. Impartaseste cu altii entuziasmul tau.Povesteste altora despre visul pe care il ai, despre cum o sa te simti cand o sa termini ce ti-ai propus, despre ceea ce planuiesti. Oamenii care iti pot sustine entuziasmul sunt greu de gasit dar nu ai nevoie de 100 de insi ca sa poti sa apelezi la solutia asta. Un prieten e de ajuns.8. Tine scorul.Cand ceea ce faci devine repetitiv si zi de zi ajungi sa faci aceleasi lucruri e greu sa fii entuziasmat. O modalitate sa pacalesti sistemul si sa nu cazi in plictiseala este sa tii scorul. Fa intrecere cu tine insuti. Vezi cat de repede faci ceva si incearca sa-ti bati recordul. Fa competitii din orice.9. Uita repede esecurile.O vei da in bara. De multe ori. Oricum, de mai multe ori decat te astepti la inceput. Secretul entuziasmului este sa te ridici repede, sa te scuturi de praf dupa fiecare esec si sa nu te dai batut.10. Imagineaza-ti ca e doar un joc.Daca ceea ce faci ar fi un joc, cum te-ai bucura de el? Care ar fi urmatoarea mutare? Ce ar face adversarul? Cum te-ai distra?P.S. vezi clipul asta si apoi citeste provocarea mea pentru tine.

Legile SimplitatiiAvem tendinta sa complicam inutil lucruile De obicei ne tinem de regula : de ce simplu, daca se poate si complicat? E un adevarat chin sa explici un lucru pe intelesul unui copil pentru ca de regula credem ca lucrurile complicate sunt mai valoroase.Lasate sa mearga singure lucrurile nu vor deveni niciodata mai simple ci doar din ce in ce mai complicate. Unii oameni urasc simplitatea in timp ce altii o apreciaza dar gasesc foarte greu sa reuseasca sa faca ceva simplu si usor de folosit. Oricine poate face o salata, dar putini stiu sa orneze o maslina.Am citit de curand Edward de Bono : Simplicity, pe care v-o recomand cu caldura. Mai jos gasiti un rezumat al legilor simplitatii :1. Trebuie s pretuiesti simplitateaPentru a ajunge la simplitate ai nevoie sa ti-o doresti. Pentru a ajunge sa iti doresti simplitatea trebuie sa o consideri de mare valoare.2. Trebuie sa fi decis s cauti simplitatea Oamenilor le place simplitatea daca vine pe gratis dar putini sunt dispusi sa investeasca resurse, timp si bani ca sa faca lucrurile mai simple.3. Trebuie s nelegi foarte bine problemaDac nu cauti s nelegi care este exact problema pe care vrei sa o simplifici, rezultatele tale vor fi simpliste, mai degrab dect simple. Simplitatea fara nelegerea fenomenului este fara valoare.4. Trebuie sa creezi alternativeNu trebuie sa cauti mereu sa descoperi o singura solutie. Mai degraba faci lucrurile simple daca insiri toate alternativele si o alegi pe cea mai simpla dintre ele.5. Trebuie sa pui la indoiala si sa renunti la solutiile traditionaleOrice solutie poate fi pusa la incercare, poate fi probata. Daca vrei sa pastrezi ceva de dragul traditiei, macar fa-o intro maniera constienta si rationala6. Trebuie sa fii pregatit sa o iei de la zeroIn cautarea simplitatii, modifica tot ce se poate modifica, porneste de la zero daca nu mai poti modifica nimic.7. Foloseste concepte.Conceptele sunt felul in care mintea umana intelege sa-si explice lumea din jur. Atentie : Daca nu folosesti concepte inseamna ca lucrezi cu detalii.8. Imparte lucrurile mari in lucruri mai miciUn lucru mic este de obicei mai simplu decat un lucru mare. Lucrurile mici servesc doar ca sa se impleteasca in ceva mare9. Pregateste-te sa renunti la alte valori in schimbul simplitatiiUn sistem care tinde sa fie foarte cuprinzator devinde foarte complex. Va trebui sa renunti la ideea de a cuprinde toate lucrurile intrunul singur pentru a ajunge la simplitate10. Trebuie sa stabilesti cine beneficiaza de simplitateUn sistem poate fi conceput in asa fel incat sa fie simplu pentru utilizator dar foarte complicat pentru cei care il intretin.Cele 10 porunci in stabilirea obiectivelorCei care ma stiu mai de-aproape pot spune ca sunt destul de comod, nu-mi place sa fiu ingradit de reguli sau sa fiu nevoit sa dau mereu raportul. Imi place sa fiu spontan si sa nu lucrez dupa calendar. De foarte multe ori latura asta boema de a vedea viata m-a facut sa ma bucur mai mult de momentele din fiecare zi, dar la fel de des m-a bagat in bucluc atunci cand era vorba sa termin un proiect la timp sau sa respect un termen limita pentru clientii mei.Mi-am dat seama ca trebuie sa schimb partea asta si secretul sta in disciplina si stabilirea unor obiective clare pe care mi-am propus sa le ating. Unii ar putea zice : Nu-mi pun nici un obiectiv pentru anul viitor, in felul asta nu voi fi dezamagit daca nu se vor indeplini. Rationament corect, dar prost. Fara sa-ti stabilesti obiective, nu reusesti sa faci nimic. E ca si cum te-ai duce intr-o vacanta si te-ai urca in tren fara sa stii daca ajunge la mare sau la munte.Motivul pentru care cei mai multi oameni sunt nemultumiti de viata lor este sentimentul de inutilitate sau de plafonare. Lipsa unor obiective pe care sa vrea sa le atinga ii face sa se multumeasca cu acel job caldut care le aduce un salariu mic, dar constant, acea lipsa de interes pentru dezvoltarea personala, acea dorinta de a sta si a dormi cat mai mult, acea nepasare fata de ce cel care sta imediat langa ei.Si totul se poate schimba simplu, doar cu un pix si o foaie si multa vointa.Cei care esueaza sa planifice, isi planifica esecul suna o expresie cunoscuta.Gandeste-te la un obiectiv ca la o cabana unde vrei sa ajungi. Iti faci bagajul, te urci in masina, esti atat de nerabdator sa ajungi si sa intinzi sacul de dormit. La prima intersectie iti dai seama ca nu stii daca trebuie sa o iei la stanga sau la dreapta. Incerci sa iti urmezi instinctul si o apuci la intamplare intro directie. Din pacate nu mai ajungi la destinatie la momentul potrivit.Multi dintre noi tratam obiectivele in felul acesta. Visam la niste lucruri pe care le vrem, la niste locuri unde vrem sa ajungem, la ceea ce vrem sa realizam fara sa conturam nici un plan de bataie, fara sa avem o harta.10 porunci in stabilirea obiectivelor :1. Un obiectiv trebuie sa fie ceva concret, care poate fi cuantificat. Scuza-ma sa-ti spun asta, dar daca tu spui ca ti-ai propus ca in 2008 sa fii fericit si numesti asta un OBIECTIV, nu ai inteles nimic pana acum. Defineste ce inseamna sa fii fericit si apoi stabileste lucrul ala ca un obiectiv pentru tine. Daca esti ca mine si esti fericit cand esti pe partia de ski poti sa reformulezi ce am zis mai sus in vreau sa fiu in fiecare weekend pe partia de ski2. Un obiectiv trebuie sa fie suficient de mare incat sa para greu, si suficient de realist incat sa il indeplinesti. Vrei sa-ti dau un exemplu de obiectiv nerealist? Sa spui ca in 7 zile vreau sa ma insor cu o mexicana milionara este un obiectiv nerealist daca traiesti in Romania si nu stii spaniola.3. Asigura-te ca obiectivul pe care ti-l propui este ceva ce vrei cu adevarat, si nu doar ceva care suna frumos. Tin minte ca in liceu am incercat sa scriu un roman politist. Nu-mi doream neaparat sa scriu o carte, dar mi se parea ca da bine sa zica lumea ca am scris o o carte. Suna frumos, interesant, imi gadila orgoliul. Dupa primul capitol la care m-am chinuit 2 luni mi-am omorat eroul si am aruncat manuscrisul. Asa s-a incheiat cariera mea de Edgar Wallace. Trebuie sa vezi care sunt lucrurile pe care ti le doresti cu adevarat si sa-ti stabilesti obiectivele in concordanta cu ele.4. Nu-ti stabili obiective care sa se contrazica intre ele. De exemplu, daca unul din obiectivele tale pentru 2008 este sa iti imparti averea la saraci iar alt obiectiv este sa faci turul pamantului pe un vas de lux, s-ar putea sa avem o mica problema. Cine pe cine pacaleste?5. Formuleaza-ti obiectivele intr-o maniera pozitiva. Lucreaza PENTRU ceva si nu ca sa scapi de ceva. In loc sa spui nu vreau sa ma ingras, asa ca nu voi mai manca la KFC (buna idee, btw) formuleaza vreau sa slabesc si voi manca de acum mancare sanatoasa . Partea frumoasa este ca atunci cand formulezi totul in viata intr-o maniera pozitiva, lucrurile devin mai placute. Nu te mai gandesti ca fiind o corvoada pe care o faci ca sa scapi de ceva nedorit, ci la ceva ce merita facut ca sa te aduca mai aproape de scopul tau.6. Scrie-ti obiectivul pe HARTIE, cat mai detaliat. Nu e suficient sa scrii : Vreau sa am o casa, Vreau sa am un salariu mai mare, vreau sa am trafic pe blog. Poti scrie Vreau sa am o casa, cu 3 dormitoare, cu piscina, si un ciobanesc german. In felul asta stii mai bine exact ce vrei si pentru ce te lupti.7. Stabileste-ti obiective asupra carora ai control. Cu cat ai mai mult control asupra lucrurilor pe care le faci, cu atat obiectivele tale sunt mai usor de atins. Putin control, multi factori de care depinde succesul unui obiectiv egal sanse mici de reusita. Exemplu : Daca prin absurd tu iti stabilesti ca obiectiv pentru 2008 Romania sa castige Campionatul European de Fotbal, sansele tale sunt minime. Nu pentru ca Mutu si ceilalti nu ar avea sanse, ci pentru ca obiectivul asta nu depinde de tine. Nu poti sa-ti propui decat lucruri pe care le poti controla.8. Cand formulezi un obiectiv, stabileste-ti un deadline, un termen limita. Vreau sa scriu 5 articole pe saptamana pe succesdublu.ro timp de doua luni dupa care sa scriu 2 articole pe zi este mai bine decat vreau sa scriu constant pe succesdublu.ro9. Imparte fiecare obiectiv in alte obiective mai mici. Folosind aceleasi principii din lista de mai sus, ia fiecare obiectiv mare si imparte-l in bucati mai mici pe care sa le tratezi separat. Bancul cu elefantul se aplica foarte bine aici. Cum se mananca un elefant? Raspuns : in inghitituri mici10. Orice obiectiv iti stabilesti, ghideaza-te dupa urmatoarele intrebari : Ce stiu despre asta? Ce informatii am nevoie? De unde fac rost de aceste informatii? Ce trebuie sa invat nou ca sa ating obiectivul asta Ce resurse pot sa folosesc? Care e cea mai buna cale sa ajung la scopul meu?Si acum ce urmeaza?Daca ti-ai notat pe hartie obiectivele pe care vrei sa le atingi nu sta cu mainile in san. Poti sa scrii caiete intregi cu Vreau sa ajung cantaret la opera, daca nu exersezi vei ajunge sa strigi la coltul strazii pentru un colt de paine. Acum stii ce vrei sa obtii, ce mai astepti?Intrebari pe care sa ti le pui zilnic

Cred ca raspunsurile sunt mai putin importante decat intrebarile. Daca pui intrebarile corecte, raspunsurile s-ar putea sa fie deja acolo. In schimb, daca pui intrebarile gresite vei bajbai ore intregi confuz si dezorientat in orice situatie ai fi.Si totusi care sunt intrebarile corecte ? Ce ai putea sa te intrebi singur in fiecare zi incat sa te corectezi si sa mergi spre obiectivul pe care ti l-ai propus?Intr-o ordine intamplatoare..iata cateva dintre ele :1. De ce nu ?2. Dau ce e mai bun din mine?3. Ma distrez facand asta?4. Ii ajut pe ceilalti sa isi imbunatateasca viata?5. Imi permit sa risc?6. Care sunt lucrurile de care mi-e rusine?7. Ce oportunitati am acum?8. Care sunt talentele mele?9. Le folosesc?10. Ma simt bine cu mine-insumi?11. Care e cel mai traznit lucru pe care l-as face acum?12. Cum ma recompensez dupa ce termin ce am de facut?13. Care e lucrul pe care pot sa-l fac in 2 minute si sa cursul intregii zile?14. Las negativismul altora sa ma copleseasca?15. Am zambit azi ?16. Ce intrebari imi mai pot pune ?P.S. Lista este deschisa. Voi ce intrebari aveti ?