CUM SA RAMAI MOTIVATMotivarea personala este cheia mentinerii tuturor aspectelor din viata fiecaruia. Daca nu suntem motivati, exista sanse mai mari sa ne auto-neglijam personal si profesional. Chiar si cei mai determinati oameni pot ramane fara motivatie la un moment dat, iar in cazul muzicienilor, este foarte usor sa fii demotivat. Asa ca mai jos, va prezint cativa pasi pentru a ramane motivati permanent. 1. Reaminteste-ti care sunt scopurile tale. De obicei, inainte de a aloca timp unei activitati, cu totii obisnuim sa ne stabilim niste obiective de scurta durata si unele de lunga durata. Daca incepi sa uiti de timpul pe care il ai la dispozitie si daca nu iti reamintesti constant obiectivele, tinzi sa fii mai putin motivat.2. Stabileste-ti obiective saptamanale de indeplinit. Cu totii avem nevoie sa stim ce am realizat pana la un moment dat si cat mai avem de indeplinit. Daca vezi progresul in fiecare saptamana esti mult mai fericit si mai implinit. Astfel, esti mai motivat. Insa daca vezi regresul in fiecare saptamana, este acel sut in fund de care ai nevoie ca sa mergi mai departe. ;) Astfel, este o situatie win win! 3. Recompenseaza-te de fiecare data cand ai indeplinit obiectivul saptamanal. Aceasta recompensa poate fi orice este pe placul tau (o inghetata, o iesire din cotidian, etc.). Meriti aceasta recompensa dupa o saptamana de munca intensa!4. Take a break! Oricui i se poate intampla sa fie suprasolicitat. O pauza este foaaaarte bine venita in asemenea situatii. Somnul este cel mai bun remediu impotriva suprasolicitarii. Atunci bateriile noastre se incarca si o putem lua de la capat cu forte proaspete. Sunt suficiente 129 de minute de somn pentru a ne odihni. Daca va intrebati de ce 129 de minute si nu mai mult sau mai putin, va stau la dispozitie cu explicatii. 5. Nu fi prea dur cu tine! Cu totii avem zile proaste. Daca nu ai reusit sa iti indeplinesti obiectivele dintr-o saptamana, nu inseamna ca este sfarsitul lumii. Ia acest lucru ca pe o lectie. Nu te descuraja! Este uman sa nu reusesti de fiecare data (indiferent de motiv), important este sa mergi mai departe pentru a-ti indeplini obiectivele!6. Citeste si/sau vizioneaza povesti si discursuri motivationale. Discutiile TED sunt extrem de motivationale! De asemenea, discursul lui Baz Luhrmann: Everybody Free (to wear sunscreen) si aproape toate filmele sportive hollywoodiene.7. Elimina tot ce iti distrage atentia de la scopul tau. Identifica toate cauzele care te impiedica sa iti indeplinesti scopul si inlatura-le. Nu poti fi motivat daca iti risipesti tot timpul Daca petreci prea mult timp pe Internet, fara sa faci ceva anume in mod deosebit, instaleaza-ti o extensie a browser-ului care sa fie productiva! Aceste extensii iti pot bloca anumite site-uri sau iti pot aloca un anumit timp pe care sa-l petreci pe fiecare site. De asemenea, cu ajutorul acestor extensii, iti poti stabili si pauzele! 8. Ridica-ti stacheta. Respecta-te pe tine insuti si vei fi respectat. Stabileste-ti niste pedepse personale daca nu o faci (de exemplu, nu iti mai cumperi ceva ce ti-a placut foarte mult). Spune-le parintilor si prietenilor tai despre lucrurile pe care iti propui sa le faci. Daca nu le vei face, ei vor stii si te vei simti rusinat fata de ei.9. Bea cafea. Doar tu stii cata cafea poti sa bei, dar evident, fara excese! Nu apela la stimuli mai puternici fara acordul medicului.10. Sportul si miscarea sunt extrem de importante pentru echilibrul oricarei fiinte umane. Nu ezita sa iesi in parc sa alergi, sa faci exercitii! Te vei simti mult mai bine si plin de energie! Pentru muuuult mai multe detalii apelati la Focus Fitness (he knows what hes talking ;)) 11. Fragmenteaza-ti obiectivul in pasi mai mici pentru a putea face fata responsabilitatilor. Datorita faptului ca intotdeauna avem sentimentul de satisfactie atunci cand indeplinim un scop propus, aceasta fragmentare a scopului in activitati mai putin solicitante care se desfasoara in timp, poate fi o sursa de motivare continua. 12. Surprinde-te! Chiar si cele mai motivate persane pot ajunge intr-o stare de letargie, de inertie... Pentru a scapa de aceasta stare foarte periculoasa, este nevoie de o activitate spontana, surprinzatoare chiar si pentru tine. Urca-te in tren si pleaca la munte sau la mare! Danseaza o noapte intreaga sau dormi o zi intreaga! Schimba-ti stilul vestimentar sau redecoreaza-ti camera! Incearca sa faci ceva inedit pentru tine, incearca sa aduci o schimbare in viata ta ca sa nu pici in comoditate si rutina!

Va doresc mult succes! Avem cu totii nevoie de motivatie!