Cuprinsulpescurt[Arat]

CUMAMNVATSMINCEPZIUADEVREMENFIECAREDIMINEA

885 19 5 2

OBINUIESCSMTREZESCDEVREME,DEOBICEILA5nfiecarediminea.nweekendsaucndamperioadencrcatemipermitsmtrezescmaitrziu,pela67.Oricummaidevremedectofceamnainte.

Anultrecutamncercatsvdcummajuttrezituldevreme(earlyrising)iamrmassurprinsctdeproductivpotfiatuncicndncepziuadisdediminea.

Amdescoperitcdiminealaora56,estelinite,iarminteafuncioneazperfect.

Auzisunetulnaturiidinjur(maialesvara),iarcuoceacdecafeapecaremiopreparcredinciosulmeuespressorsuntpregtitpentruorice.

911

http://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=http://florinrosoga.ro/blog/cum-ma-trezesc-devreme-dimineata-productiv/http://florinrosoga.ro/blog/cum-ma-trezesc-devreme-dimineata-productiv/#http://florinrosoga.ro/blog/cum-ma-trezesc-devreme-dimineata-productiv/#http://florinrosoga.ro/blog/cum-ma-trezesc-devreme-dimineata-productiv/#https://plus.google.com/share?url=http://florinrosoga.ro/blog/cum-ma-trezesc-devreme-dimineata-productiv/

PhotobyHalii_

Dupacetrecprinrutinadedimineatamaapucdelucru.Respectandzilnicacelasiprogramamreusitinmaiputindeunansarezolvmultmaimultdecatinprecedentiianilaunloc.

Iatacaresunttehnicilepecareleamfolositeucasamatrezescdevremeinfiecaredimineata:

CARESUNTMOTIVELEPENTRUCAREAIVREASATETREZESTIDEVREME:DECE?

Dacaaiunmotivbun,osafiemaiusor.Multmaiusor:matrezescdedimineatacasastudiez2oreinplus.Casalucrezlaostrategiameadedezvoltarepersonala/profesionala.Casaalerginfiecaredimineata.Etc.

http://florinrosoga.ro/blog/4-planuri-dezvoltare-personala/http://florinrosoga.ro/blog/rutina-de-dimineata/http://florinrosoga.ro/blog/cum-ma-trezesc-devreme-dimineata-productivhttps://secure.flickr.com/photos/halii_here/14021859299

Pentruamentineunastfeldeobicei,eutilsagasestisipartilesalepozitive:ceitiiesetiedinfaptulcatetrezestimairepededecatmajoritateacelorlaltioameni?

Poateficafeauabautalaooralinistita,faptulcadeviimaiproductiv,satisfactiacacitestiinfiecaredimineata,etc.

Caresuntacelebeneficiiimediatedecareteveibucurafacandasta?

NUINCERCASATETREZESTIFOARTEDEVREMEDINTRODATA

Inprimafaza,amtaiatoradetrezirecu1ora.Obisnuiamatuncisamatrezescla7.30siamdeciscadeadouazisamatrezescdela6.30.

Afunctionatcatevazilezile,apoimamtrezitla8.Dacaincercisascazibruscora,eprobabilcaveirevenirapidlavecheaoradetrezire(saumaitarziu),corpulfiindobisnuitcuea.

Amtrecutatuncilaaltaabordare:mamtrezitmaidevremecu1020minute.Astaafostusor,nuamsimtitdiferenta.Amlasatasa12saptamani,apoiamscazutalte1020deminute.Sitotasa.

Candsimteamcanoulpragerapreadificil,reveneamlacelanteriorpentruosaptamanasiapoiscadeamdinnou10minute.

PUNETICEASULCARETETREZESTEINALTACAMERA

Initialimipuneampenoptieratelefonulcarematrezeadedimineata.Candsuna,ilinchideamsimaculcamlaloc.Lammutatpedulapioruldelangausa.Inutil,procedamlafel.

Asacalamdusinceamaiindepartatacamera.Dedataastacasaajunglaeltrebuiasa

madaujosdinpat,saiesdincamera,apoihol,livingsinouacamera.Multmaibine.

Itirecomandsisaschimbiloculdincandincand,chiardacailmutidoardepeuncoltalbirouluipealtul.Sanuramanamereuinacelasiloc.

Amincercatsivariantadealpuneintrunlocinalt,iaroricescaunpecaresamaurccasaopresctelefonuldinsunatsafieincelalatcoltalcamerei.Poatefunctiona,dardimineatala5somnorosfiinderiscantsamaurcpescaun.Asacaamabandonatideea.

Oricum,poatefioideeabunadacanuaialtacameracuprecautiilederigoare.

ODATADATJOSDINPAT,NUTEMAIPUNEINAPOI!

Imediatceaiopritceasul/telefonuldinsunatNUTEPUNEINAPOIINPAT.Nicimacarcasatetrezesticomplet.Defiecaredatacandmapuneaminapoiinpatadormeamlaloc.Acummaasezputinintrocanapeasaupeunscauninliving,caresuntmaiputincomodedecatpatulsiestemairacorosdecatsubplapuma.

Imiacordcatevaminute,apoimaridic.Oaltavariantaarficaimediatceaiopritceasuldinsunatsamergilabaie.Eventualsearalasageamuldelabaieusordeschis,casafieracoarededimineata.

CASATETREZESTIZILNICDEVREME,VATREBUISATECULCIMAIDEVREME

Nuosatepotitrezila5dimineatadacateculcila12noaptea.Decatevaorimerge,apoinu.Corpulumanarenevoiede610oredesomnzilnic,expertiirecomandand78orepentruadulti.Perioadainsinevariazadelaomlaom,infunctiedestiluldeviata,varsta,dieta,sanatate,etc.

Casatetrezestidevremevatrebuisateculcilaooracaresatiasigureperioadadeodihnanecesaraorganismului.

Celmaieficientsistempecarelamgasitpanaacum,afostsamistabilescooraexactapentrutrezire(5incazulmeu)sisalasflexibilaoradeculcare.

Dacaintrozimaculcmaitarziu,matrezescdevremeoricumtotla5dimineata,iarinurmatoareasearacorpulvasimtiobosealaacumulata.Caurmare,adouaziosamaculcputinmaidevremepentruarecupera.

Amdescoperitcaamnevoiede67oredesomn(plusosedintadesomnscurtlaamiazapowernapping).Inperioadelemaisolicitanteincaremaculcmaitarziuvoiacumulaoboseala,pecareosaelimindormindsuplimentarinzileleurmatoare.

Pursisimplulascorpulsasemnalezecataodihnaarenevoie,evitandsamacomplacinpreamultsomnadacanuenecesar.Apropo,maimultsomnnueneaparatmaiodihnitor.

PUNETIMINTEALALUCRU,DEINDATACETETREZESTI

Introdimineata,intimpcestateamsimadezmeticeam,amenumeratinminteceurmasafacincontinuare,incepandcurutinadedimineata:baie,spalatpedinti,dus,barbierit,imbracat,meditatie,micdejun,exercitiilecerebraleetc.Amrepetatobiceiulinzileleurmatoaresiamdescoperitcadefiecaredata,trezituldedimineatafunctionamairapidsicuefortmaimic.

Dacanepunemminteainmiscareimediatceamopritceasulsasune,creierulsepuneinfunctiune,urmatdeintregulcorp.Nucunoscexplicatia,estedoarotehnicapecareamdescoperitosicareparesafunctionezedefiecaredata.

DATIVOIECAUNEORISATETREZESTIMAITARZIU

http://florinrosoga.ro/blog/lumosityhttp://florinrosoga.ro/blog/somnolenta-siesta-somnul-de-amiaza/http://florinrosoga.ro/blog/somn-usor-linistit/

Vorfisizilecandosaadormiinapoi,inciudatuturortehnicilor,precautiilorsimasurilorluate.Esteinregula,nuosareusesti100%.Importantestesaprogresezi,nusafiperfect.

Sipeaceeasinota:emaiusorsamentiiobiceiuldecatsalrecuperezidupaceairenuntatlael.Astavapresupunecasiinzileledeodihnasatiilaobiceiultrezituluidevreme(cuexceptiacazuluiincareestiobosit).

Potidesigursareajusteziora,darrenuntandlaooradetrezirereadaptarealaeavafidificila.

RobertSoutheyspunea:

Whoeverhastastedthebreathofmorningknowsthatthemostinvigoratingandmostdelightfulhoursofthendayarecommonlyspentinbedthoughitistheevidentintentionofnaturethatweshouldenjoyandprofitbythem.

SURSEIRESURSE

Ctevalinkuriutilepesubiectultrezituluidevreme:

Top10oamenidesuccescaresetrezescdevreme.Foartedevreme.10beneficiialetrezituluidevremeDeceeinteligentsatetrezestidevreme

Nuamvorbitaicidesprebeneficiiletrezituluidevremededimineata.Dacateintereseazasubiectul,potistudiacartealuiBenjaminFranklin(scrisn1855)EarlyRising:ANatural,Social,andReligiousDutyesteunmaterialfoartebunsiazi.Carteaopotidescarcagratuitdeaici(pdf).

http://books.google.com/books/pdf/Early_to_Bed__and_Early_to_Rise__Makes_a.pdf?id=oLkOAAAAIAAJ&output=pdf&sig=5KU_0tOtO6vswn49YfDKX9XdzJEhttp://www.cosmopolitan.ro/tu-cu-tine/doar-tu/de-ce-e-inteligent-sa-te-trezesti-devreme.htmlhttp://www.wall-street.ro/slideshow/International/114874/top-10-oameni-de-succes-care-se-trezesc-devreme-foarte-devreme.htmlhttp://www.mayra.ro/cariera/succes-story/10-beneficii-ale-trezitului-devreme/2/

Satisfactiapecareoamcandvadcapanalaora10dimineataamrealizatcelemaiimportantesarcinialezileiesteprincipalulmeubeneficiupentrucamatrezescdevreme.

885 19 5 2

ncepandcuianuarie2015numaiacceptcomentariilaarticole,detaliiaici.

911

101IdeideDezvoltarePersonala:Ebookulcomplet

101Ideiesteunebookceitioferatotceainevoiepentruatiincepedezvoltareapersonala.Nuilpoticumpara.Ilpotiaveadoarintrun

singurfel:abonandutelanewsletterulmeugratuit.

Vreauebookul!

http://florinrosoga.ro/blog/cum-ma-trezesc-devreme-dimineata-productiv/#http://florinrosoga.ro/blog/obiectivul-1-zilnic/http://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=http://florinrosoga.ro/blog/cum-ma-trezesc-devreme-dimineata-productiv/http://florinrosoga.ro/blog/renunt-comentarii/http://florinrosoga.ro/blog/cum-ma-trezesc-devreme-dimineata-productiv/#https://plus.google.com/share?url=http://florinrosoga.ro/blog/cum-ma-trezesc-devreme-dimineata-productiv/

Aflmaimulte

http://produse.florinrosoga.ro/24-de-ore/http://produse.florinrosoga.ro/24-de-ore/

Altearticole

Cele4DireciideDezvoltarePersonal:CumSteDezvoliArmoniosiSEvoluezipeToatePlanurileVieii

21ObiceiuriAleOamenilorRemarcabili:JurnaluldeSuccese

19SfaturiPeCaremiDorescSLeFiPrimitLa18Ani

17manifestesiwallpaperemotivationalecareitivordainspiratieinfiecarezi.Pozecucitateinlimbaengleza.

SecreteleSuccesuluisauCumsatifaciPrietenisisaDeviiInfluentDaleCarnegie

http://florinrosoga.ro/blog/manifeste-motivationale-inspiratie/http://florinrosoga.ro/blog/4-planuri-dezvoltare-personala/http://florinrosoga.ro/blog/cum-sa-faci-prieteni-si-devii-influent-dale-carnegie/http://florinrosoga.ro/blog/manifeste-motivationale-inspiratie/http://florinrosoga.ro/blog/4-planuri-dezvoltare-personala/http://florinrosoga.ro/blog/jurnal-de-succese/http://florinrosoga.ro/blog/cum-sa-faci-prieteni-si-devii-influent-dale-carnegie/http://florinrosoga.ro/blog/18-lucruri-care-imi-doresc-sa-le-fi-stiut-cand-am-implinit-18-ani-cum-sa-ai-succes-in-viata/http://florinrosoga.ro/blog/18-lucruri-care-imi-doresc-sa-le-fi-stiut-cand-am-implinit-18-ani-cum-sa-ai-succes-in-viata/http://florinrosoga.ro/blog/jurnal-de-succese/