_colesterol bun_ (hdl) vs _colesterolul rau_ (ldl) _ cesamancam.pdf

5/13/2015 "Colesterolbun"(HDL)vs"colesterolulrau"(LDL)|cesamancam.ro

http://cesamancam.ro/colesterolraubun.html 1/7

cuvantulcautat... CAUTA

Cautadoarin: Reetesntoaseivalorilelornutritive

ScadeColesterolulMritMetodacareCurColesterolulndoar30deZile.DemonstraiaAici:

Youarehere:HomeColesterolbun(HDL)vscolesterolulrau(LDL)

Colesterolbun(HDL)

vscolesterolulrau

(LDL)OCTOBER2,2013BYCESAMANCAM.ROIN

ARTICOLE"SNTOASE",ARTICOLELIPIDE

Colesterolulridicatreprezintaoproblemagravaageneratiei fast food si produce nenumarateafectiunicardiovasculare.

Conformunuistudiuefectuatdeprof.dr.MirceaCinteza,30%dinpopulatiaRomanieiareunnivelridicatdecolesterol.Conformaceluiasistudiu,incazul persoanelor cu varsta peste 70 de ani,procentul persoanelor cu un nivel ridicat alcolesteroluluiestedeaproximativ43%.

In ultima perioada am impresia ca seexagereaza foarte mult atunci cand se prezintaefectele colesterolului asupra organismului. Amobservat ca, de obicei, este prezentat ca fiinddaunatortotcolesterolulsauseprezintaefectelenegativesinusicelepozitive(destuldemulte).

0

Newsletter

YourEmailHere

SIGNUP

DeliveredbyFeedBurner

GsetenepeFacebook.

Cesamancam?

11.508persoaneapreciazCesamancam?

miplace

UltimelearticoleCiorbdeporcculegumeCiorbdepuialagrecE418GumaGellanTomatinasubstanaanticancerigendintomateAstragalusAcidulerucicAyran(airan)MceeleiceaiuldemceeCaloriiivalorinutritivemceeE336iicremdetartarE336itartratdepotasiuPastdeton



Colesterolul, in cantitati potrivite, nu estedaunatorsichiarestefoarteutil!!

In cazul colesterolului se face o gresealasimilara celei facute in cazul glucidelor rele sibune,undetoateglucideleaufostcatalogatecafiind rele si deci trebuie eliminate din dieta (oafirmatietotaleronata).

Ceestecolesterolul?Este un sterol ce serveste ca precursor alvitaminelor liposolubile si al hormonilor steroizi.Colesterolulcirculaprinorganismprinintermediulsangelui.Fiinduncompuspebazadegrasiminuse poate amesteca cu sangele si nu poate fitransportatinaceastastare.

Pentru a depasi aceasta problema, organismultransformamoleculele de colesterol sau de altegrasimi in particule minuscule acoperite cuproteine numite lipoproteine, particule ce pot fitransportate cu usurinta prin intermediulsangelui.

Grasimile din lipoproteine sunt formate dincolesterol, trigliceridesi fosfolipide.Trigliceridelesunt lipide formate din trei acizi grasi si glicerolsi care, ca si colesterolul, in cantitate mare auefecte negative asupra sistemuluicardiovascular.

Exista doua tipuri de lipoproteine ce sunt deinteres pentru subiectul tratat in acest articol sianumeLDL(lipoproteinecudensitatescazuta)siHDL (lipoproteine cu densitate ridicata). Dupacum observati, diferenta intre cele douasubstante este reprezentata de densitateaacestora. Densitatea lor este data de raportuldintre proteine si lipide compusii ce continmaimulte lipide decat proteine au o densitate maimica decat cele ce au un continut mare deproteine.

Cel Mai Vindecator Fructsitus-vlach.ro/Aronia-Bio:*17Lei/kg

Aronia Melanocarpa:Recolta Aug.2014 Congelat-20C.Opreste Diabet&Cancer

Colesterol HDL-LDL-total

Colesterolul

Dieta Slbit Gratuit

Ruby a Scpat de Acnee

Credit Online Rapid

Create a Online Store

Tratament Candida n 48h?

Remix.ro Second Hand

Ciorapi elegani

Pulovergrenauniinv

Pulovernegruuniinv

BLUZABAIETELGALBEN

BLUZAFETITAGRI

BLUZAFETITAVERDE

BLUZABAIETELNEGRU

190Lei

190Lei

14Lei

14Lei

13Lei

13Lei



Colesterolulbun(HDL)HDLesteopusulLDL.FatadeLDL,colesterolulbun, are in compozitie o cantitate mare deproteine si este sarac in lipide. Acest compusactioneaza ca un aspirator si absoarbecolesterolul in exces de la nivelul tesuturilor sicelulelor si il transporta la nivelul ficatului.Ficatul elimina colesterolul din aceste particulesi il foloseste sau il recicleaza. AceastaactivitateaHDLexplicadeceacestaareefectebeneficeasuprasistemuluicardiovascular.

HDL contine si antioxidanti ce pot impiedicaoxidarea LDL si transformarea lui in particule simaipericuloasepentruorganism.

Stiluldeviata influenteazafoartemultniveluldeHDLexercitiilefiziceilpotcreste,iarfumatulilscade.DietelebogateingrasimicrescniveluldeHDL dar si pe cel de LDL, iar cele sarace inlipide scad cantitatea de LDL si HDL. Totusi,printro alegere atenta a alimentelor consumate,puteti scadea cantitatea de LDL fara sainfluentatinegativnivelulHDL.

Pentru a creste nivelul de HDL simultan cuscaderea cantitatii de LDL trebuie sa evitatialimentele ce contin grasimi saturate si saconsumatialimentececontingrasiminesaturatecauleiuldemasline,peste,alune,migdaleetc.

Colesterolulrau(LDL)In general, 6070% din cantitatea totala decolesterol este purtata prin organism departiculele LDL. Aceste particule asiguratransportulcolesteroluluidelaficat laloculundeestenecesaraprezentalui.

Daca nivelul de colesterol din sange este maimare decat necesarul organismului, acesta nueste folosit de celule, circula liber si astfelajungesaseatasezedeperetiivaselordesangesi ingreuneaza circulatia sangelui. Acesteblocajepotducelaafectiunigravealesistemuluicardiovascular(infarctulmiocardic).

Coordonatorii unui studiu efectuat in anul 2011au fost surprinsi cand au observat ca subiectiiceaveauunnivelridicatalcolesteroluluirauauacumulat mai multa masa musculara decatpersoanele cu un nivel scazut. Persoaneletestate aveau varsta cuprinsa intre 60 si 69 anisi nu erau active fizic.Observatia a fost facutadupa ce subiectii studiului au fost supusi unor

Pulovergrenauniinv

Pulovernegruuniinv

Puloveralbastruuniinv

BLUZABAIETELGALBEN

BLUZAFETITAGRI

BLUZAFETITAVERDE

190Lei

190Lei

190Lei

14Lei

14Lei

13Lei



exercitiifiziceintense.

Inurmaacestuistudiusaajuns laconcluziacaexista sanse ca datele obtinute sa fie utile inelaborarea unei solutii in ceea ce privestepierderea masei musculare, afectiune specificapersoanelorcuvarstainaintata.

Organismulproducecolesterol?Colesterolul este atat de important pentruorganism incat are capacitatea de a sintetizaacest compus.Chiar daca urmati o dieta lipsitade colesterol, organismul va produce zilnicaproximativ 1000 mg, cantitate necesarafunctionariicorespunzatoareaacestuia.

Organismul poate controla cantitatea decolesteroldinsange,producandmaimultatuncicanddietanufurnizeazaocantitatesuficientasiinvers.

Aproape toateceluleleorganismuluipotproducecolesterol, dar ficatul este organul ce producecantitateaceamaimaresiastfelsuplimenteazacantitatea produsa de celule. Aceastasuplimentare este foarte importanta pentruzonelecenecesitacantitatimari(ovarepentruproducereahormonilor).

Exista posibilitatea ca fara sa consumatialimente bogate in colesterol sa aveti un nivelridicat al acestuia. Acest lucru se poate datorafaptuluicaorganismul,datoritauneipredispozitiigenetice, producemaimult colesterol decat arenevoie sau mecanismul de eliminare nu esteeficient. In acest caz consultati un medicspecialist.

Organismul are nevoie de alimente pentru aproducecolesteroldaracesteanutrebuiesailsicontina.

Cealaltasursa:alimenteleIn general, pentru persoanele care au un nivelridicat al colesterolului, propriul ficat nureprezinta singura sursa de colesterol.Alimentele bogate in grasimi saturate sicolesterol sunt foarte des intalnite pe farfuriileromanilor si dupa cum am mentionat mai sus,organismul nu are nevoie de surse externe decolesterol.

Am mentionat si grasimile saturate pentru ca,desinucontincolesterol,segasesc inalimente



Tweet 0

ce il contin. Grasimile saturate cresc nivelulcolesterolului si atunci cand sunt prezente inalimentecenucontincolesterol.Acestfenomennupoatefiincaexplicat.

Alimenteledecaretrebuiesavaferitidacadoritisa reduceti aportul de colesterol sunt organele(ficat, inima, rinichi, creier etc.), oua, icre simoluste.

Pentru a vedea continutul de colesterol alalimentelor va rog sa urmati linkurile prezenteaicisiaici.

ConcluziiConcluzia celor prezentate in acest articol estecaLDLnuestechiaratatderausica,inlimitenormale, este un compus foarte important faradecareorganismulnuarputeafunctiona.

LDL este si un semnal important in ceea cepriveste starea de sanatate a organismului siastfelunnivel ridicatneatentioneazacagresimcucevasauca lucrurilenu functioneazanormal(fumat,dietabogataincolesterol,lipsaactivitatiifiziceetc.).

DespreHDLnumaiestenevoiesaspunempreamultepentrucaseintelegefoarteclarcaesteuncompus foarte important pentru starea noastradesanatate.

Un studiu recent a demonstrat ca utilizareacolesterolului ca ingredient in produselecosmetice protejeaza pielea de efecteledaunatoarealeradiatiilorUV.

Pentru a avea un nivel optim de colesterol si osanatate de fier incercati sa consumati maiputine alimente ce contin grasimi saturate,alcoolultrebuieconsumatcumoderatie,incercatisa fiti activi fizic si sa nu devenitisupraponderali.

Fumatul este un alt factor ce poate duce lacrestereacantitatiidecolesteroldinsange.

Un mod de viata echilibrat si o alimentatiesanatoasa si lipsita de alimente aditivate suntmodurile prin care puteti avea o viata lunga sisanatoasa.



Name Email(willnotbepublished)

Website

Niciuncomentariu

Spunetiparerea

Codantispam

six=2

97miplace 10

Gumademestecatdaunatoaresaunu?

Inulinaefecteasupraorganismului

PosttoFacebookPosttoTwitterSendviaShareaholicMailPosttoPinterestAddtoTumblrPosttoGoogle+AddtoLinkedIn

Aboutcesamancam.roViewallpostsbycesamancam.ro

RelatedArticles:ParadoxulantioxidanilorCumsaalegisuplimentulalimentarpotrivitpentrutineCumsidentificisuplimentelealimentaredecalitateCtdesntoasestecoajadecitrice(portocale,lmi,mandarineetc.)?Efectulplacebo



Acestsitefolosetecookies.Navigndncontinuare,vexprimaiacordulasuprafolosiriilor. Deacord Maimultedesprecookies.

cesamancam.roCopyright2015CeSaManacam|LiviuPopescupeGoogle+Acestsitefolosestecookies.Maimultedesprecookies.

Home Termenisiconditii Contact

Comentariultau...

PublicaComentariul

Aboneaztelaacestsubiect!

_colesterol bun_ (hdl) vs _colesterolul rau_ (ldl) _ cesamancam.pdf

Documents