caravana booklet (demo)

Acest proiect este finanţat de Comisia Europeană prin intermediul programului Erasmus+. Această broșură, respectiv conținutul acesteia reflectă numai punctul de vedere al autorilor, iar Comisia Eu-ropeană nu este responsabilă pentru eventuala utilizare a informaţiilor pe care le conţine. Pentru mai multe detalii despre program vezi site-ul: http://www.erasmusplus.ro/intro

https://www.facebook.com/CaravanaS4YDfanpage

tasteazăîn browser-ultăuadresa:http://caravana.s4yd.ro/

apasă butonul

completează formu-larul, iar în final dă .

Se spune despre tinerii din mediul rural că ar fi cu oportunități reduse. Noi nu suntem de acord cu asta. Suntem de părere că tinerii din mediul

rural au exact aceleași oportunități ca și cei din mediul urban, doar că, uneori, nu sunt conștienți de ele sau nu știu să și le valorifice. De aceea, prin proiectul nostru vrem să încurajăm egalitatea de șanse și, mai presus de asta, vrem să încurajăm tinerii din satele și comunele clujene să-și creeze propriile drumuri în viață, exact așa cum și le doresc.

Astfel, noi, voluntarii Asociației Support for Youth Development, ne-am împachetat cunoștințele și ni le-am încărcat în Caravana S4YD – Mai aproape

de oportunități, urmând ca, în perioada martie – iunie, respectiv septembrie-decembrie 2015, să poposim în fie-care dintre cele 75 de comune din județul Cluj, pentru a-i înâlni pe tinerii din satele respectivelor comune. În cadrul întâlnirilor, vom discuta despre educație, dezvoltare per-sonală, timp liber și voluntariat, antreprenoriat, carieră și angajabilitate, sănătate și nutriție, artă și cultură, ecolo-gie și mediul înconjurător, oferind tinerilor informații și resurse necesare dezvoltării în direcțiile pe care aceștia și le doresc. La finalul întâlnirilor, tinerii vor fi invitați să se aboneze la newsletter-ul caravanei, pentru a putea primi, bilunar, prin e-mail, informații din aceleași domenii de interes.


Conținut:

1. educatie2. cariera si angajabilitate3. timp liber si sport4. dezvoltare personala5. anteprenoriat6. mediu inconjurator7. sanatate8. arta si cultura.

Educaţiaesteacţiuneaprin care omuldevine un element activ al vieţiisociale.Aceastaacţiune se împărţeîn:educațiaformală careestelegată de școlișialteinstituții de învățământ; educația non-formală,

de grupuri din comunitățișialteastfel de organizații; educațiainformalăacoperă tot ceeace nu acoperăcele-laltedouă: interacțiunilecotidiene cu prieteni, familieșicolegi.

Educația formală este livrată, de cele mai multe ori, de profesorisautrainerispecializați, în mod intenționatșiîntr-un cadruorganizat (școală/liceu/facultate/universitate/acad-emie etc.) şi are ca scop introducereaelevilor, progresiv, înlumeacunoașterii, precumșiprezentareaunortehnici care duc la dezvoltareabagajuluiinformațional.OportunitățiÎnurmaabsolviriișcoliigimnaziale, tepoțiînscrie la unuldin-treliceele din Cluj-Napoca. Înfuncție de cedorești, poțisăop-tezipentru un liceuteoretic (profil real sauuman), vocațion-al (arte, sportiv, tehnologic, muzică, coregrafie, teatru, pedagogie) sautehnologic (economic, mecanic, electronic, chimie). In cadrulliceelorpotiparticipa la concursuri, olimpi-adesicentre de excelentapentru diverse materii.In cadrulliceelorexistaoreoptionale, pe care le potialege in functie de preferintelepersonale: limbistraine, informatica etc. Listaliceelor din Cluj-Napoca: http://clujnapoca.ro/licee/Odatăînscriscaelev la unuldintrelicee, poțiaplicapentru o bursă de merit, de performanță, de studiusau de ajutor social.

Educația non-formalăreprezintăoriceformă de acti-vitateeducativăorganizatăînafarasistemului de edu-cațieformală - fie individuală, fie ca parte importantă a uneiactivitățimai ample - care are cascopatingereau-norobiective de învățare de cătreun public definit.Activităţile din acest sector suntfoarteflexibileși se mu-leazăpeposibilitățileșiintereseletinerilor, participanțiis-untimplicați direct înproiectarea, organizareașidesfășu-rareaactivităților.Oportunități→ proiecteleFundației NoiOrizonturi: proiectul Im-pact/„Mișcarea de tineri IMPACT”, proiectulVIAŢA→ cursuri de limbistraine;→ Asociația Pro Democrația :Proiectul „Tineripentruco-munitatile locale” → Asociația Mozaic:-Proiectul ”Empowering the youth of Europe’s villages” → Asociația CulturalăMacaz- „Incubator 107” → Asociația Support For Youth Development (S4YD)-informațiidobânditeînurmaactivitățilorcotidiene;-varietateainformațiilorestemai mare înmediul urban.

Educaţie informală

Educațiainformalăesteprocesul permanent prin care fiecareindividîșidezvoltăcunoștințele, valorile, aptitudinileși-atitudinea, prinprismaexperiențelor de zi cu ziși a resurselor din mediulsău - familieșiprieteni, colegi de lucru, de școalăși de joacă, alțioameni cu care intrăîn contact, precumși mass-media.Individul face o selecţieproprie , se formeazăînfuncţie de filtrelepersonale.Oportunități-informațiidobânditeînurmaactivitățilorcotidiene;-varietateainformațiilorestemai mare înmediul urban.

Educațieformală Educaţie non-formală


1.


Angajabilitatea reprezintă capacitatea persoanelor de a fi anga-jate sau de a putea să caute, să găsească și să mențină un loc de muncă. Angajabilitatea ține de cunoștințe și abilități pe care persoana le deține și pe care poate să le valorifice în momentul în care caută un loc de muncă. De multe ori, angajatorii caută competențe pe care tinerii nu le au, pentru că cei mai mulți nu sunt calificați încă pentru o anumită meserie, sau nuau experiența în domeniul în care vor să se angajeze. În vreme ce educația și experiența te pot ajuta să găsești un anumit loc de muncă, pentru a avea cu adevărat succes la un interviu de angajare, e nevoie să prezinți și așa-nu-mitele „competențe de angajare”. Acestea sunt abilități cerute în mai toate domeniile de activitate, pentru că sunt cunoștințe sau aptitudini care pot fi transferate de la un loc de muncă la altul.Competențele de angajare sunt necesare pentru obținerea și păstrarea unui loc de muncă, precum și pentru a avea succes la respectivul loc de muncă. Cele mai importante sunt compe-tențele care ne ajută să interacționăm cu alți oameni în mod ușor și capacitatea de a lucra în echipă. Acestea sunt cele mai căutate de către cei care oferă locuri de muncă (angajatorii). Totodată, angajatorii caută persoane care comunică bine atât în scris, cât și verbal și non-verbal (modul cum se comportă, disciplina, relațiile cu ceilalti etc.).Cel mai important lucru de care trebuie săținem cont înainte de a căuta un loc de muncă este evaluarea proprie și stabilirea sinceră, personală a lucrurilor care ne plac sau pe care le putem face. Trebuie să vedem care sunt abilitățile și cunoștințele care le avem și ce anume trebuie să mai dezvoltăm pentru a putea primi un anumit loc de muncă. La fel de important este modul prin care facem cunoscute aceste competențe celor care oferă locuri de muncă. Aici vine sa ne ajute CV-ul (din latina, Curicu-lum Vitae).

ANGAJABILITATE ȘI OPORTUNITĂȚI DE DEZVOLTARE PROFESIONALĂ

Hai sa vedem impreună câteva lucruri de care e bine să ții cont atunci când îți redactezi CV-ul:

- datele tale de contact trebuie să apară chiar la început, astfel incât cei interesați să te poată contacta cu ușurință;- în secțiunile de competențe, cunoștințe, experiență profesională și educație să exprimi exact ceea ce ești capabil să faci și cunostințele pe care le deții;- concentrează-te pe ceea ce ai realizat deja și insistă asupra rezultatelor pe care le-ai obținut deja;ele vorbesc cel mai mult despre cine ești și ce știi să faci;- nu oferi informații irelevante, incorecte sau false; nu faci decât săîti furi căciula singur;- nu îți crea un CV prea lung;cei mai mulți angajatori sunt plictisiți de sutele de CV-uri pe care le citesc; cel mai potrivit e săai un CV scurt, dar relevant;- nu folosi o adresă de email neprofe-sională/neadecvată (ex: [email protected]),

2.

În termeni generali, volutariatul este o activitate desfăşurată din proprie iniţiativă, în folosul comunităţii, fără niciun beneficiu material. În România, voluntariatul a început să prindă şi mai mult contur în ultimii ani. Majoritatea volun-tarilor au între 15 şi 30 de ani şi îşi dedică cunoştinţele, abilităţile şi talentul pentru cauzele în care cred.

De ce voluntariat? 8 motive de a face voluntariat

1. Aduce experienţă profesionalăConform legii, în România, voluntariatul este recunoscut ca experienţă profesională. Totodată, voluntariatul te poate ajuta să încerci puţin din ceea ce ar presupune o carieră în domeniul tău de interes.2. Tu faci diferenţaFiecare persoană contează!3. Încurajează responsabilitatea socialăServiciile comunitare şi voluntariatul sunt o investiţie în comuni-tate şi în membrii acesteia.4. Te ajută să înveţi foarte multeVoluntarii învaţă despre ei înşişi, despre autorităţile publice şi administraţia locală, precum şi despre comunitate şi resursele acesteia.5. Promovează dezvoltarea personală şi stima de sineÎnțelegerea nevoilor comunității te ajută să-ți dezvolți empatia și să-ți crești auto-eficacitatea.Realizând diverse sarcini şi fiind implicat în diverse proiecte, totodată, îţi dezvolţi şi noi abilităţi ori le întăreşti pe cele deja existente. 6. Aduce oamenii împreunăVoluntariatul uneşte oameni diferiţi ca formare, cunoştinţe şi (uneori) cultură, făcându-i pe aceştia să-şi unească forţele pentru a atinge obiective comune, schimb opinii şi iei contact şi cu alte puncte de vedere.7. Salvează resurseVoluntariatul oferă comunităţii servicii valoroase în mod gratuit, aşa că banii economisiţi pot fi folosiţi în alte scopuri.8. Întăreşte legăturile din comunitateCa voluntar, poţi contribui la sprijinirea familiilor, îmbunătăţirea şcolilor, sprijinirea tinerilor, precum şi la înfrumuseţarea spaţiilor publice.

Tipuri de voluntariat

În funcţie de domeniul care te interesează şi în care vrei să activezi ca voluntar, ai o paletă largă de opţiuni dintre care să alegi.1. Tineret – te poţi implica în proiecte culturale de tineret, activităţi de informare şi formare a tinerilor etc.2. Social – în acest domeniu, există o varietate de proiecte în care poţi să te implici, de la campanii de întraju-torare, până la activităţi de informare pe teme sociale.3. Ecologic – activităţile în care poţi să te implici sunt: campanii de informare cu privire la protecţia mediului încon-jurător, campanii de reciclare etc.4. Drepturile omului – te poţi implica în campanii de conştientizare, informare.5. Cultural – acest sector include activităţi artistice, organizare de festivaluri, promovarea artei locale/contempo-rane, activităţi stradale etc.6. Civic – acest domeniu este legat de democraţie şi de promovarea valorilor democratice. Activităţile pot fi de la petiţii până la activităţi de lobby.

Clişee (false) legate de voluntariat→ Problema este atât de mare, încât ajutorul meu nu face diferenţa.→ Voluntariatul nu aduce beneficii, este o muncă pe gratis.→ Doar persoanele tinere fac voluntariat.→ Voluntariatul este doar ajutorarea oamenilor nevoiaşi.→Voluntariatul nu te ajută la angajare.

Oportunităţi timp liber

• Cursuri şi activităţi pentru adolescenţi/tineri:-Biblioteca Judeţeană „Octavian Goga”:•Sală multimedia cu TV, calculatoare cu internet, jocuri play-station – adresată tinerilor cu vârsta între 15-25 ani;•cursuri şi activităţi pentru aceeaşi categorie de vârstă(com-petiţii diverse, expoziţii, proiecţii de film, ateliere, conferinţe, seminarii etc.)-Palatul Copiilor-Şcoala populară de arte Tudor Jarda-Peretele de escaladă FreeWall-Casa de cultură a studenţilor( cursuri şi oportunităţi diverse şi pentru liceenii clujeni: ansambluri de dans, cenacluri litera-re, cursuri de pictura, trupe de dans/muzică)• Centre/institute culturale: British Council, Centre Culturel

Francais, Centrul Cultural Japonez, Centrul Cultural Rus, Centrul Cultural Chinez, Cercul Prietenii Japoniei.• Librării: Kofer, BookCorner, Diverta, Universităţii, Cărtureşti, Hu-manitas, Petros, Grace’s Home etc.;• Localuri (puburi, cafenele, bistro-uri): -Cafenele, ceainării:Insomnia, Le General, ceainăria japoneză Sakura, Enigma, Q Cafe, Atelier Cafe, Shto Bar, Shadow, ceainăria Qui One Quint-Cluburi:After Eight, NOA, Ring, Sin• Internet-cafeuri:Citadell(strada Eroilor), Chaos(Galeriile Ferdinand)

3.


Conceptul de dezvoltarepersonală include o paletălargă de activităţi :mişcare, sport, socializare, comunicare, citireacarţilordesprerelaţionareşiorice alt domeniu care teajutăsăevoluezicaindivid. Dezvoltareapersonalăesteprocesul de îmbunătățire a calitățilorpersonale, cu scopul de a devenimaibuniîndomeniulpropriu de interesși de a gestionamaiefi-cientpuncteleslabesaudefectelepersonale. Într un mod inconștient, ne dezvoltăm personal zi de zi, viațaînsășifiind aria de activitateaacestuidomeniu.

Denumireaacestuiproceseste o combinaţie de douăcuvinte: dezvoltare + personala, fapt care denotă ca în urma unor acţiuni întreprinse trebuie să existe şi un rezultat. Acţiunea fără rezultat nu se poate numi dezvoltare. Confrom DEX, dezvoltarea personală este acţiunea de a se dezvolta şi rezultatul ei.

De cedezvoltarepersonalăşimotivare?

• Pentru a-ţi conştientiza şi îmbunătăţi anumite abilităţi.• Pentru a te cunoaşte mai bine.• Pentrua descoperii ceea ce iţi place. • Pentru a-ţi dezvolta flexibilitate.• Pentrua-ţi îmbunătăţi cunoştinţele.

Dezvoltareapersonală are loc la treiniveluri: A. Individual- caracteristicilepersonale, motivaţionale, identificareaşiatingereaunorobiective, comportamentulB. Organizaţional- include in prim-plan dinamicalegătu-rilorinterumaneîncadruluneistructuriorganizaţionale.C. Comunitar - alcatuit din puterea de a creaopotunităţi, respectul de sine, motivaţia, puterea de soluţionareaanumitorsi-tuaţii/ probleme.

Existănumeroasemoduriprin care poțifiiactivșitotodatăsătedez-volți: alătură teuneiorganizații de tineri din zonaîn care trăiești, contribuie la construcțiaunorziduripentru graffiti,participă la sesiuni de dezbateri, vorbeşteîn public, interacţionează cu cate-goriidiferite de persoane etc.

Carti: Filme: Sport:

Carti:• Cele 7 deprinderi ale oameniloreficienti de Stephen

Covey• Atitudineaestetotul Jeff Keller• Cele 21 de calitati ale liderului de John C. Maxwell• Cum sacastigiprietenisisainfluentezioameni de Dale

Carnegie• Secretelemintii de milionar de T.HarvEcker• Inteligentaemotionala de Daniel Goleman• Dezvoltaliderul din tine de John C. Maxwell• Supa de puipentrusuflet, serie de povestiriinspiratio-

nalede Jack Canfield si Victor Hansen• De la idee la bani de Napoleon Hill• Putereaprezentului de Eckhart Tolle• Gandirea lateral de Eduard de Bono• Legilelui Murphy de Arthur Bloch

Filme:CalearazboiniculuipasnicThe king’s speechDa maideparte( Pay it forward)

Sport ClubulsportivMunicipal Cluj-Napoca – se pot practicaur-matoarelesporturi: atletism, box, triatlon, gimnastica, haltere, judo, luptelibere, inot, polo, sah, scrima, radioam-atorismsitenis de masa.http://palatulcopiilorcluj.ro/

Bloguri:http://www.succesdublu.ro/http://mayhem.ro/http://1cartepesaptamana.ro/http://paulmelinte.com/www.obiceiurilemaiestriei.rowww.personalitateaalfa.rowww.florinrosoga.ro blogger clujean care scriedespre-crestereacopiilor, articolemotivationale,productivitate, vorbit in public

http://www.lorand.biz/blog/ LorandSoaresSzasz-omadeafaceri, trainer si speaker clujeanhttp://motivonti.ro/Pentru a ascultadiscursuri de bunacalitate, a face net-working( a afladesprealtiisi a le spunealtoradespre tine, a face noiprietenii), recomandintal-nirile Toastmasters Cluj, evenimentele 5MS siSpeak-ers’ Arena, toate 3 dedicate imbunatatiriiabilitatilor de vorbit in public a tinerilor.

4.

Antreprenoriatul este, mai presus de orice, o stare de spirit, o motivație proprie de a face lucrurile să se schimbe și să se întâmple. Este motivaţia şi capacitatea individului, singur sau împreună cu oechipă, de a identifica și valorifica noi oportunități, pentru a crea ceva nou sau pentru a ajunge la un succes economic. Creativitatea și inovația sunt compe-tențele de bază în momentul intrării pe o piață deja existentă și competitivă. Pe lângă asta, individul trebuie să aibăși abilități de management și capacitatea de a se adapta. Acestea asigură o dezvoltare optimă a afacerii pe care o controle-ază de-a lungul tuturor stadiilor acesteia.

Hai sa vedem împreună care sunt cei mai importanți pași în demararea unei afaceri:1. Primul pas:analiza oportunităților existente și a ideilorÎn acest stadiu, urmărim să identificăm ce posibilități de dez-voltare a unei afaceri există în comunitatea în care trăim și ce putem oferi sau vinde posibililor cumpărători. De aceea, e bine să ne gândim la ce probleme sau nevoi întâmpină oamenii și ce anume le putem noi oferi, sau cum afacerea noastrăîi poate ajuta să îsi rezolve aceste nevoie și probleme. De exemplu, nevoia oamenilor de a se deplasa și problema lipsei mijloacelor de transport în comun, care săîi ajute să ajungăîn oraș. Această problemă poate să ne indice ca fiind oportunăînființarea unei mici afaceri de servicii de transport.De aceea, e bine că de fiecare datăîn această fază a dezvoltă-rii unei afaceri să ne gândim dacă ideea noastră este bunăși satisface nevoia posibililor clienți. Să analizăm foarte bine dacă oamenii sunt dispuși să cumpere ceea ce oferim, astfel încât să facem profit și săîncercăm prin orice mijloace să verificăm dacă afacerea poate fi susținutăîn timp.Există numeroase surse de unde te poți inspira pentru a obține idei bune de afaceri. De exemplu locul de muncă al parinților, prietenilor, fraților sau rudelor, problemele cu care se confruntă oamenii din comunitatea ta, exemplele bune de afaceri din alte comunități care pot fi aplicate și în comunitatea ta, precum și pasiunile tale, publicații de afaceri și economie, site-uri financ-iare etc.

ANTREPRENORIAT

2. Al doilea pas: planificareaCa o afacere să meargă bine trebuie să ne gândim de la început cum să producem ceea ce vrem să oferim posibililor clienți; cum promovăm produsul pe care vrem să îl oferim și cum ajunge lumea să audă de ceea ce oferim; cum organizăm toată acti-vitatea, cât te costăși de unde facem rost de sursele financiare. De aceea, e bine că la începutul unei afaceri să ne construim un plan de afaceri. Iar inter-netul este plin de simulatoare de planuri de afaceri pe care le poți accesa și tu.

3. Al treilea pas: demararea afaceriiDacă afacerea ta se dovedește bunăși oamenii abia așteaptă să cumpere ceea ce tu vrei să oferi, atunci e bine să te apuci de treaba. Iar aici incepe totul: multe lucruri de învățat, mulți oameni de întâlnit și cunoscut, multe situații de confruntat și multe mo-mente de satisfacție, dacă afacerea ta este făcută cu pasiune și multă motivație.


5.


1. Programul pentru stimularea înfiinţării şi dezvoltării microîntreprinderilor aparţinând întreprinzătorilor tineri (S.R.L.-D) – este un program guvernamental, care dă posibilitatea tinerilor săîsi deschidă prima afacere, punându-le la dispoziție banii pentru primele investiții (achiziții de echipamente)2. Programul pentru stimularea înființării și dezvoltării microîntreprinderilor de către întreprinzătorii tiner-i(http://programe2014.aippimm.ro/) – asta inseamnă că sunt alocați anual bani pentru tineri, de la Comisia Euro-peanăși Guvernul României, care încurajează tinerii să deschidă noi afaceri și să se dezvolte prin învățare, practicăși autodeterminare3. Programul național multianual pentru susținerea meșteșugurilor și artizanatului (http://programe2014.aip-pimm.ro/) – este un program care alocă anual bani pentru tineri, de la Comisia Europeanăși Guvernul României, pentru a-i încuraja să transforme un talent sau o abilitate meșteșugăreascăîntr-o afacere. De exemplu, să transformi abilitatea de a modela oale de lut într-o afacere care produce permanent produse artizanale, produse pe care oamenii sunt interesați sa le cumpere.4. Cowork Cluj(http://clujcowork.ro/) – un loc unde tinerii de diferite vârste și din diferite domenii de activitate se întâlnesc regulat și fac schimb de idei, iși împărtășesc experiențele de afaceri, sau discută probleme comune și cau-tăîmpreună soluții pentru a deveni mai buni5. Cluj Hub(http://clujhub.ro/) – este un centru deschis tuturor tinerilor interesați să se întâlnească mereu cu oameni din diferite domenii de activitate și să discute diferite probleme de management în afaceri sau să găsească soluții (în special IT) la probleme cu care se confruntă antreprenorii și companiile care sunt la inceput de drum, și nu numai. Este practic un loc în care poți veni cu idei, poți dezbate o nevoie sau o problemăși poți fi susținut de alți tineri ca tine să inveți să fii mai bun în domeniul care te interesează6. Liga Întreprinzătorului Român (LIR)(http://www.lir.com.ro/despre-noi/cine-suntem) – este un cadru de dialog ce stabilește legături de colaborare cu autoritățile locale, societățile patronale și instituțiile statului, în vederea dezbaterii și soluționării problemelor economice ale IMM-urilor. Sau mai simplu spus, companiile și oamenii de afaceri încearcă să găseascăîmpreună soluții pe care le propun mai apoi instituțiilor statului care se ocupă de legi și reglementări în do-meniul economic și de afaceri.

Desigur, la inceput de drum va trebui sa intelegem ca antreprenoriatul inseamna dar si riscuri. Iar antreprenorul, desi este o persoana care vrea sa aduca schimbarea prin propriile idei, se va confrunta pe parcurs cu o multime de situatii deificile si situati de invatare. Lumea afacerilor este o lume foarte competitiva, in care reusesc cei pregatiti si cei care invata din greseli. Nimeni nu a ajuns la succes fara sa greseasca si sa invete din situatiile dificile sau propriile esecuri. Iar ideea de profit nu trebuie sa fie unicul obiectiv al antreprenorului, pt ca banii trebuie priviti ca un mojloc si nu ca o tinta. – de pus diacritice

5. ANTREPRENORIAT

Traiul durabil este un stil de viață care încearcă să reducă, pe cât de mult posibil, utilizarea individuală sau colectivă a resurselor Pământului. Așa-numita „energie verde” provine de la surse naturale, precum lumină solară, vânt, ploaie, valuri, plante, alge și căldură geotermală. Aceste resurse sunt regenerabile, adică se reumplu în mod natural, spre de-osebire de fosili – o resursă finită care are nevoie de milioane de ani ca să se dezvolte și care continuă să se reducă, pe măsură ce sunt folosiți.

Sfaturi pentru a economisi timp și energie

Sfaturi de refolosire:

- oprește luminile și dispozitivele electronice atunci când nu le folosești;- reciclează: colectează plasticul, sticla, hârtia și met-alul în recipiente diferite;- economisește apă: când îți șamponezi părul sau când îți speli dinții, poți opri robinetul, în loc să lași apa să curgă degeaba;- folosește pungi eco;- consumă mai multe legume și mai puțină carne;- donează sau vinde haine și obiecte de care nu mai ai nevoie, în loc să le arunci;- investește în produse de calitate, care vor rezista mai mult timp;- încearcă să repari obiectele, înainte să le arunci;- cumpără produse de fabricație locală, pentru a susține producătorii locali și dezvoltarea durabilă a comu-nității.

• refolosește ziarul ca hârtie de împachetat sau ca bază pentru talașul din cușca animalului tău de casă; decorează exteriorul unui borcan mare de murături și transformă-l într-un borcan de biscuiți sau într-o pușcu-liță;• folosește partea nescrisă a foilor ca ciornă;• cutiile de plastic de la margarină sau iaurt pot fi folosite pentru a congela legumele și gemurile sau pentru a stoca rămășițele de la masă;• hainele vechi pot fi transformate în cuverturi sau decorațiuni;• revistele vechi pot fi decupate și folosite ca și felicitări sau vederi.Încearcă să găsești întrebuințări pentru toate obiectele pe care, în mod normal, le-ai arunca. Poți să devii destul de creativ!

Oportunități:1. Cercetașii României – cercetășia este mai mult decât recreere, este educație pentru viață, un mod de a trăi și o mișcare cu impact semnificativ la nivel mondial. Cerce-tășia oferă tinerilor șansa de a se angaja în activități di-verse, creează noi oportunități pentru aceștia, încurajează diversitatea și egalitatea, leagă noi prietenii. Cercetășia responsabilizează prin practicarea democrației, dezvoltă potențialul fiecărui individ și al grupurilor, responsabi-lizându-i și insuflându-le valori clare.http://www.scout.ro/

2. Grădina Botanică Cluj –este o instituţie ştiinţifică, didac-tică şi educativă, subordonată Universităţii Babeş-Bolyai. Bazele acestei prestigioase instituţii au fost puse de către profesorul Alexandru Borza în 1920 . Pe o suprafaţă de 14 ha, pe un teren cu configuraţie variată, potrivit pentru creşterea şi dezvoltarea plantelor de pe diferite conti-nente, sunt cultivate circa 10.000 de categorii specifice.Grădina Botanică este împărţită în mai multe comparti-mente: ornamental, fitogeografic, sistematic, economic şi medicinal.Elevii din clasele primare au beneficiat în ultimii ani de un program în care erau instruiţi şi pregăţiţi pentru a putea fi ghizi colegilor lor, prin Grădina Botanică.

3. Conferința Internațională Ecouniversitaria 2015– un eveniment care își dorește să promoveze persoanele im-portante din domeniul ecologiei. Se vor discuta lucrări de cercetare ale studenților europeni, vor avea loc dezbateri pe teme legate de mediul inconjurator.http://www.cluj2015.eu/events/472-international-confer-ence-ecouniversitaria-2015.html

4. Pădurea Baciu5. Pădurea Hoia6. Pădurea Făget7. Parcul Etnografic Romulus Vuia8. Parcul Central9. Parcul Rozelor10. Parcul Ion Luca Caragiale11. Salina Turda

Organizații care au activități pentru mediu, de ecologizare, mers în natură:- Organizația Studenților pentru Natură (OspN)- Organizația Studenților pentru Turism (OST)

6.


Ce ar trebui să consumăm zilnic?

•Cereale integrale: În afară de a fi delicioase, cerealele integrale sunt bogate in fitochimicale și antioxidanți, care ajută la protecția împotriva bolilor cardiovascu-lare, anumitor tipuri de cancer și diabet. Carbohidrații sănătoși includ cereale integrale, cum ar fi grâu, orz, orez brun, mei, etc. Aceștia sunt digerați lent, ajutân-du-vă să va simțiți stomacul plin, mai mult timp și păstrează stabil nivelul de zahăr și insulină din sânge. Carbohidrații nesănătoși sunt alimente cum ar fi făina albă, zahărul rafinat și orezul alb, din care au fost elim-inate tărâțele, fibrele și nutrienții. Carbohidrații răi vor fi digerați rapid și vor dezechilibra nivelul de zahăr din sânge, scăzând cantitatea de energie.•Fructe și legume colorate: Fructele și legumele sunt baza unei diete sănătoase. Ele sunt sărace în calorii, dar sunt bogate în vitamine, minerale, antioxidanți și fibre. Încercați să consumați un curcubeu de legume și fructe la fiecare masă a zilei. Fructele și legumele colorate conțin o concentrație mai mare de vitamine, minerale și antioxidanți, iar coloritul diferit oferă ben-eficii diferite, deci mâncați variat. Țintiți către mini-mum 5 porții în fiecare zi.•Lactate și alimente bogate în calciu:Calciul este unul din principalele elemente nutritive de care organis-mul are nevoie pentru a rămâne sănătos și puternic. Dacă nu puteți consuma lactate, puteți lua calciu din legume, mai ales cele verzi (precum broccoli, spanac, etc. ), verdețuri, fasole sau migdale.•Proteine: Acestea sunt baza creșterii și dezvoltării de energie și sunt esențiali pentru menținerea celulelor, țesuturilor și organelor. Lipsa de proteine din dietă poate încetini creșterea, reduce masa musculară, scade imunitatea și slăbește inima și sistemul respira-tor. Pentru un consum adecvat de proteine, consumați între 140 și 168 g de carne slabă, de pasăre sau pește pe zi. Ouăle, fasolea, lintea, năutul, nucile, semințele, mazărea, tofu și produsele din soia aduc și ele nu-trienți și pot înlocui carnea.

Alte sfaturi pentru un stil de viață sănătos:

- redu consumul de produse de origine ani-mală și consumă mai mult produse de origine vege-tală;- mănâncă pește în mod regulat – acesta este o sursă bogată de proteine, cu un conținut scăzut de colesterol;- ai grijă în stabilirea cantităților/porțiilor, evitând deficitele și excesele;- folosește ulei de măsline extravirgin în mâncăruri, acesta având un conținut ridicat de vita-mina E;- obișnuiește-te să citești etichetele mâncării ambalate – să știi ingredientele și caloriile pe care le are un produs te va ajuta să iei decizii informate asupra a ceea ce cumperi și mănânci;- mănâcă mai puțin zahăr și alimente proc-esate și țintește către o dietă bogată în mâncăruri proaspăt gătite.- Evită consumul excesiv de alcool deoarece în timp poate provoca deteriorarea ficatului(ciroză) sau chiar distrugerea lui.- Pentru un copil este recomandat sa consume zilnic aproximativ 1700 de kcal.- Nu este recomandat să fumzi, deoarece este riscul de atac de cord, și poate duce la cancer la plamâni.

7. SĂNĂTATE ȘI ALIMENTAȚIE SĂNĂTOASĂ


Oportunități:

1. Cei de la Casa de Cultură Permanentăorganizează multe evenimente interesante despre nutriție și sănătate și nu numai. (permanentacasa.wordpress.com)

2. Organizația Studenților Mediciniști din Cluj au diferite proiecte legate de sănătate, unul dintre cele mai importante fiind Împreună pentru sănătate, în care organizează diverse campanii și evenimente (www.facebook.com/impreunaptrsanatate). Un alt proiect OSM este Sport pent-ru Sănătate (www.facebook.com/sportpentrusanatateosmcluj).

3. Organizația Studenților pentru Turismul Romanesc (OST) organizează în fiecare an, in luna mai, Zi*le de Turism un eveniment ce se desfățoară pe parcursul unei săptămâni și care cuprinde și Zi*le de Mișcare, ce cuprinde diferite activități fizice precum ciclism, alergat, mers cu role și multe alte activități (http://www.osturism.ro/)

Mișcarea fizică este foarte importantă pentru un stil de viață sănătos. Există mai multe avantaje cât se poate de importante pe care le aduce activitatea fizică zilnică. O activitate fizică mod-erată practicată zilnic, poate îmbunătăți sănătatea și calitatea vieții voastre. Toate sistemele organismului pot beneficia de avantajele miscării fizice zilnice. Unele dintre acestea se referă la dezvoltarea fizică armonioasă în perioada de creștere, îmbunătățirea capacității de concentrare, echilibrului, creativitatea si performanța intelectuală.În Cluj-Napoca se pune un mare accent pe mobilitate, pe întreținerea corpului, astfel că există diverse posibilități, indiferent de vârstă.Pentru pasionații de jogging (alergat) este un club – Run-ners Club(www.runnersclub.ro),iar pentru cei pasionați de ciclism există Clubul Sportiv Clujul Pedalează.

7. SĂNĂTATE ȘI ALIMENTAȚIE SĂNĂTOASĂ

Arta presupune creație, presupune realizarea unor obiecte cu formă si frumusețe. Arta include pictură, sculptură, arhitectură, muzică, literatură, dramaturgie, dans etc. Termenul „fine art” se referă la creațiile grafice, desen, pictură, sculptură, ceramică și, uneori, arhitectură. Cultura reprezintă antrenarea și rafinarea minții, a emoțiilor, a manierelor, a gusturilor etc.Cluj-Napoca are o scenă culturală diversificată, aflată în continuă creștere. În Cluj-Napoca și împrejurimi există diverse festivaluri cu și despre artă și cultură urbană, unele cu o tradiție de peste 10 ani. Festivalul clujenilor, care celebrează Clujul și locuitorii acestuia, Zilele Cluj-Napoca, a început în urmă cu 4 ani, în 2011, și este un festival care dorește să pună în valoare ce are Clujul mai bun de oferit: tineretul, mediul edu-cațional, sportul, patrimoniul istoric, precum și diversele parteneriate internaționale. Se desfăsoară anual, la finalul lunii mai, cuprinzând evenimente în peste 10 locații din oraș. Acesta include activități diverse, de la festival internațional culinar, la tabără medievală, concerte folk, pop, rock, expoziții foto, târguri de carte, tururi ghidate ale orașului, proiecții video și activități pentru copii.Site-uri cu privire la Zilele Cluj-Napoca: www.ziledecluj.ro - www.primariaclujnapoca.ro Alte festivaluri

UNTOLD Festival(Organizat prima dată anul acesta, cu ocazia Capitalei Europene de Tineret)Zilele Maghiare ClujeneFestivalul 18+Electric CastleCooltUrbanColours of ClujPhoto Romania FestivalJazz in the ParkSeptemberfestOctoberfestTIMAFGibStockNapoca Jazz FestivalInternational Jazz FestivalAutumnaliaInterFerente(Festival Internaţional de Teatru)Miraj(festival organizat de către cei de la Fundaţia Comunitară Cluj în colaborare cu Şcoala pentru deficienţi de vedere)

Festivaluri de filmTIFFFestivalul de Film StudențescComedy ClujCluj International Shorts Film FestivalA’nimestOne World

Teatre, opereTeatrul NaționalTeatrul de Papuși PuckTeatrul MaghiarTrupa Alternativă de Teatru Váróterem Projekt (maghiar) in spatiul ZUG.zoneOpera MaghiarăOpera RomanăSpațiul și teatrul indepen-dent #Reactor

Cinematografe clujene

Cinema VictoriaCinema MărăștiCinema Florin PiersicCinema City( situat în incinta Iulius Mall și Polus City Center)Cinema ArtaLocuri de expoziție, pentru diverse confer-

ințe, workshopuri etc.Centrul de artă și cultură urbană CasinoCentrul de artă și cultură urbană Bastionul CroitorilorMuzeul de artăFabrica de pensuleCasa TIFF( aparţine şi este administrată de organizatorii TIFF, este un spaţiu alternativ de artă şi cultură urbană în care se orga-nizează diverse expoziţii, proiecţii de filme, conferinţe, ateliere)

MuzeeMuzeul Național de ArtăMuzeul VivariumMuzeul FarmacieiMuzeul Etnografic al

TransilvanieiMuzeul UniversităţiiMuzeul Naţional de Istorie a TransilvanieiMuzeul Zoologic

Grădina Botanică „Alexandru Borza”Parcul etnografic național „Romulus Vuia”


8. ARTĂ ȘI CULTURĂ


Despre echipa de voluntari a Caravanei S4YD

Echipa din spatele proiectului este una dinamică și diversifi-cată, alcătuită atât din volun-tari ai asociației S4YD, cât și din voluntari internaționali, veniți din diferite țări ale Euro-pei. Ceea ce îi aduce împreună este simțul empatic dezvoltat și determinarea pentru dez-voltarea socială a tinerilor din zonele rurale ale județului Cluj. Misiunea principală este aceea de a-i sprijini și de a-i include în aria activităților și oportu-nităților create în comunitatea urbană.

Acuma, la sfârșitul fazei pre-paratorii (desfășurată în perioada decembrie 2014 – martie 2015), nucleul echipei este alcătuit din 5 voluntari inter-naționali din cadrul Serviciului European de Voluntariat (Programul Erasmus+ al Comisiei Europene) și 10 voluntari locali. Cu toate acestea, suntem în permanență deschiși celor care au dorința, timpul și motivația necesară pentru a se implica în misiunea noastră. Sunteți mai mult decât bineveniți să vă alăturați echipei în orice moment!

Arthur Harutyunyan /sunset 11/ (Armenia) – voluntar internațional (Serviciul European de Voluntariat)

Davide Sulprizio (Italia) – voluntar internațional (Serviciul European de Voluntariat)

Goce Grozdanov (Macedonia) – vol-untar internațional (Serviciul Europe-an de Voluntariat)

Ioana Filipaș (România) – voluntar local

Mădălina Naghiu (România) – volun-tar local

Marian Dandarilă (România) – vol-untar local

Mariann Kinga Árkosi (România) – voluntar local, coordonator de proiect

Marius (Beri) Berescu – președintele S4YD

Mihai Florin Anca (România) – vol-untar local

Natallia Rak (Belarus) – voluntar internațional (Serviciul European de Voluntariat)

Simona Gorgos – voluntar local

Tania Cuibus (România) – voluntar local

Tiia Haikari (Finlanda) – voluntar international (Serviciul European de Voluntariat)

Lista voluntarilor:

caravana booklet (demo)

Documents