3 Martie 2015

A asculta cu inimaVremuri ale simţirii, nu ale raţiunii

de Madisyn Taylor 

A asculta din spaţiul sacru al inimii, nu prin intermediul raţiunii, ne schimbă perspectiva

asupra lumii, aşezând-o într-o Lumină nouă şi blândă.

Cei mai mulţi dintre noi ne-am născut şi am fost educaţi în culturi care preţuiesc mintea, raţiunea, în detrimentul inimii, al simţirii şi, prin urmare, noi ne situăm inima pe o poziţie inferioară minţii, într-o ierarhie interioară proprie, de care s-ar putea să nu fim conştienţi. Cu alte cuvinte, avem tendinţa de a asculta şi de a răspunde ori reacţiona, de la gât în sus, nemailăsând nimic, ori prea puţin de spus, restului trupului, în cele mai multe privinţe. Este o deprindere fizică, inveterată, ce pare, uneori, să se fi imprimat, înrădăcinat în noi, aidoma respiraţiei or umbletului. Totuşi, într-un act conştient, cu efort, ne putem translata energia în inimi, ascultând, răspunzând şi reacţionând din acest sălaş sacru, mult mai profund şi mai rezonant.

Creierul are o manieră specifică, imperioasă, poruncitoare, de a impune lumii, disciplină şi ordine, precum şi o anumită structură; de a compartimenta, stabilind diviziuni şi categorii; de a născoci planuri şi strategii. În multe privinţe, trebuie să le mulţumim creierelor pentru supravieţuirea pe această planetă. Cu

 

toate acestea, după cum reiese atât de limpede, în aceste vremuri, avem, totodată, nevoie de înţelepciunea inimilor, dacă ne dorim să dăinuim în chip fericit. Atunci când ascultăm din inimă, grila logică a creierului tinde să-şi îndulcească unghiurile, să-şi piardă contururile, să se risipească, fapt care ne permite să percepem interconexiunea, dincolo de diviziunile şi categoriile pe care le utilizam, pentru a ne organiza lumea. Începem să înţelegem că, după cum inima susţine creierul, tot astfel această interconexiune stă la baza a toate cele ce sunt.

Mulţi oameni sunt de acord că aceasta este cea mai însemnată lucrare pe care o putem săvârşi, în aceste vremuri, la acest punct din istoria omenirii; şi putem recurge la diverse practici. Pentru început, aşază-te alături de un prieten şi roagă-l să-ţi vorbească despre viaţa sa, la ora actuală! Timp de 10 minute sau chiar mai mult, încearcă doar să-l asculţi, fără a-i răspunde, a-i oferi sugestii sau a-ţi frământa mintea, în căutarea soluţiei optime! În schimb, inspiră adânc, în inimă şi în abdomen, doar ascultând şi lăsându-te în voia simţirii, fără a gândi, a raţiona! Atunci când procedezi astfel, s-ar putea să descoperi că este mult mai greu să oferi sfaturi şi, pe de altă parte, mult mai uşor să te identifici cu simţămintele ce transpar din ceea ce îţi împărtăşeşte prietenul tău. De asemenea, s-ar putea să constaţi că prietenul tău se deschide tot mai mult faţă de tine, pătrunde în străfundurile sufletului său şi simte să a fost auzit cu adevărat. În cazul în care te cuprinde un val de căldură şi compasiune, de parcă ţi-ai vedea prietenul, pentru prima dată, într-o nouă lumină, cu ochii limpeziţi, atunci vei fi ştiind că ai dezăgăzuit puterea imensă inerentă actului sacru de a asculta cu inima.

March 3, 2015

Listening with Your HeartLess Thinking and More Feelingby Madisyn Taylor 

When we begin to listen with our hearts rather than our heads, our whole world changes and

becomes softer.

Most of us were born and raised in cultures that value the head over the heart and, as a result, we place our own hearts below our heads in a sort of inner hierarchy of which we may not be conscious. What this means is that we tend to listen and respond from the neck up, often leaving the rest of our bodies with little or no say in most matters. This is a physical habit, which sometimes feels as ingrained as the way we breathe or walk. However, with effort and awareness, we can shift the energy into our hearts, listening and responding from this much deeper, more resonant place.

The brain has a masterful way of imposing structure and order on the world, creating divisions and categories, devising plans and strategies. In many ways, we have our brains to thank for our survival on this planet. However, as is so clear at this time, we also need the wisdom of our hearts if we wish to continue surviving in a viable way. When we listen from our heart, the logical grid of the brain tends to soften and melt, which enables us to perceive the interconnectedness beneath the divisions and categories we use to organize the world. We begin to understand that just as the heart underlies the brain, this interconnectedness underlies everything.

Many agree that this is the most important work we can do at this time in history, and there are many practices at our disposal. For a simple start, try sitting with a friend and asking him to tell you about his life at this moment. For 10 minutes or more, try to listen without responding verbally, offering suggestions, or brainstorming solutions. Instead, breathe into your heart and your belly, listening and feeling instead of thinking. When you do this, you may find that it’s much more difficult to offer advice and much easier to identify with the feelings your friend is sharing. You may also find that your friend opens up more, goes deeper, and feels he has really been heard. If you also feel great warmth and compassion, almost as if you are seeing your friend for the first time, then you will know that you have begun to tap the power of listening with

your heart.