Majoritatea dintre noi uita ca unul dintre elementele esentiale de care are nevoie organismul nostru pentru a functiona in mod armonios este apa! De ce oare am uitat in timpurile noastre, ca apa este un adevarat elixir? Sa ne intrebam cata apa consumi intr-o zi? Din pacate, foarte multe persoane au ajuns sa inlocuiasca acest lichid al vietii cu bauturi carbo-gazoase daunatoare. Insa, zaharul si cofeina absorb apa din corpul tau si, astfel, provoaca deshidratarea. Sucurile sau bauturile zaharoase nu iti potolesc setea, dimpotriva. Te fac mai insetata si vei fi mult mai deshidratata decat inainte de a consuma bautura respectiva.

Atunci cand realizezi insa ca 60% -70% din corpul tau inseamna apa, abia atunci realizezi si cat de important este acest lichid pentru sanatatea ta.

Stiai ca trebuie sa bei mai multa apa decat iti transmite corpul, prin senzatia de sete (care este deja un simptom al deshidratarii)? Asa deci, este bine sa consumam in fiecare zi, intr 8 si 10 cani de apa, pentru a aduce in organism un aport de apa proaspata, benefica.

Exista de asemenea, o legatura stransa intre consumul de apa si senzatia de oboseala. Apa are o mare importanta si in reglarea temperaturii corpului si, de asemenea, persoanele active au nevoie de mai multa apa din cauza deshidratarii produse prin transpiratie si respiratie rapida.

Cantitatea de apa corespunzatoare greutatii O modalitate buna de a afla cantitatea de apa de care organismul tau are nevoie pentru a functiona normal este sa faci un calcul simplu. Urca-te pe cantar si apoi imparte greutatea corporala la 30. Daca incepi sa tii evidenta consumul zilnic de bauturi nu numai ca vei incepe sa te simti mai sanatoasa, dar vei vedea rezultate si in procesul de pierdere in greutate.

Aminteste-ti ca apa nu contine calorii si nici grasime. Este cea mai sanatoasa bautura pe care o poti consuma. Apa spala la propriu sistemul digestiv si ajuta organismul sa elimine toxinele. Este sanatos sa bei un pahar cu apa dimineata, imediat dupa ce te trezesti. Stomacul tau va fi astfel mai pregatit pentru prima masa din zi. Medicii recomanda sa bem doi litri de apa pe zi pentru ca organismul nostru sa functioneze la parametri optimi, exista chiar si o terapie cu apa care ajuta la pierderea in greutate.

Beneficiile apei pentru corp nu trebuie neglijate ajuta la digestie si previne constipatia

lubrifiaza articulatiile

elimina toxinele regleaza temperatura corpului prin transpiratie

- transporta nutrientii si oxigenul catre celule faciliteaza procesele chimice care se produc in organism

formeaza baza pentru saliva, necesara pentru mestecatul si digestia alimentelor

reduce riscul de cistita, tinand bacteriile departe de vezica urinara

previne constipatiaAlte minuni ale apei:

1.Ajuta la scaderea in greutate prin reducerea poftei de mancare.

2. Stopeaza durerile de cap si ametelile, care pot surveni in urma deshidratarii.

3. Lupta impotriva infectiilor, nu numai pentru ca ajuta la eliminarea toxinelor, dar si pentru ca atunci cand corpul este deshidratat exista riscul de infectie.

4. Ofera un bun randament la serviciu, deoarece creierul fiind alcatuit in mare parte din apa, consumul de lichide ajuta la o mai mare concentrare.

5. Creeaza o stare de bine, deoarece consumul de apa creste energia organismului.

Apa cu lmie este utilizat pentru afeciuni cum ar fi bolile respiratorii, probleme intestinale, reumatism i artrit. Amelioreaz oboseala: apa este folosit de organism pentru a elimina toxinele i reziduurile din organism. n cazul n care corpul tu nu are suficient ap, inima, de exemplu, trebuie s lucreze mai mult pentru a pompa snge oxigenat ctre toate celulele. Dac organele sunt epuizate, aa vei fi i tu.