Afinele sunt un ajutor de ndejde dac i doreti s ai un abdomen platAfinele sunt recunoscute pentru efectele anti-inflamatorii, ns mai au un efect extraordinar: te ajut s scapi de grsimea de pe abdomen. Un studiu realizat de ctre Universitatea Michigan a scos la iveal faptul c oarecii care timp de 3 luni au fost hrnii cu afine, au nregistrat o scdere semnificativ a grsimii de la nivelul burii. Mai mult, nivelul trigliceridelor s-a redus foarte mult, iar sensibilitatea la insulin a crescut ceea ce nseamn c afinele ajut de asemenea la prevenirea bolilor de inim i a dezvoltrii diabetului de tip 2.Un alt fruct minune cnd este vorba despre abdomenul plat este grapefruitulO cercetare recent a descoperit c adulii obezi care au consumat o jumtate de grapefruit sau au but un suc 100% natural din grapefruit nainte de mesele principale, s-au bucurat de o reducere semnificativ a taliei i o reducere a greutii n general. Aceste rezultate remarcabile ar putea fi generate de coninutul bogat n ap al grapefruitului, ceea ce a dus la creterea saietii i, prin urmare, aceti oameni au mncat mai puin. Mai mult, grapefruitul are proprieti diuretice ajutnd corpul s elimine surplusul de ap.Nucile sunt excelente i te ajut s ai un abdomen platNucile sunt cele mai bune surse de omega 3 dintre fructe. Iar omega 3 nu doar c are efecte anti-inflamatorii ns ajut i la regularizarea hormonilor de stres. Cortizonul, unul dintre aceti hormoni, n cantiti prea mari face organismul s stocheze grsime n exces. Iar o diet bogat n omega 3 reduce nivelul hormonilor de stres, ceea ce nseamn c organismul depoziteaz mai puin grsime.Ardeiul gras i abdomenul platAceti ardei sunt o surs excelent de vitamina C, care ajut la reducerea nivelului de cortizon din corp dup o situaie stresant. Ceea ce nseamn c, dup confruntarea cu o problem dificil, hormonii stresului circul prin organism, iar organismul ncepe s stocheze grsime. Iar dac nu iubeti ardeiul gras, exist i alte surse excelente de vitamina C, precum portocalele, cpunele sau kiwi.Consumul de iaurt grecesc srac n grsimi ajut la meninerea unui abdomen platMult lume cunoate efectul benefic al laptelui, ns lactatele te ajut s ai i un abdomen plat. Dietele bazate pe produse lactate au ca efect scderea grsimilor din corp, n special n zona abdominal. Aceste descoperiri au fost legate de rolul crucial pe care calciul l are n modul n care corpul stocheaz i descompune grsimea. De asemenea, produsele lactate sunt bogate n arginin, un amino-acid care ajut la pierderea grsimii i creterea masei musculare. Acestea fiind spuse, asigur-te c alegi lactatele potrivite, pentru c cele grase conin grsimi saturate i multe calorii, ceea ce i va sabota eforturile de a avea un abdomen plat. Prin urmare, ndreapt-te spre produsele srace n grsimi, precum iaurtul grecesc degresat.