5 ponturi pentru a-ti pastra mintea _ascutita_ _ viataverdeviu
DESCRIPTION
Minte ascutita.TRANSCRIPT
24.11.2015 5 ponturi pentru ati pastra mintea "ascutita" | ViataVerdeViu.ro
data:text/html;charset=utf8,%3Ch1%20class%3D%22entrytitle%22%20style%3D%22padding%3A%2018px%2010px%205px%3B%20margin%3A%2010px%200px%200px%3B%20fontstyle%3A%20normal%3B%20fontvarian… 1/3
Like Share Share Tweet
5 ponturi pentru ati pastra mintea "ascutita"Acasa / Corp
Nu este niciun secret ca cea mai buna metoda de a preveni imbatranirea mintii este exersareaei. In acest fel poti preveni aparitia unor boli degenerative grave precum dementa sauAlzheimer.
Iata cateva ponturi pentru antrenarea si mentinerea mintii in forma ei cea mai buna.
Nu te opri din invatat
Sa inveti lucruri noi este exercitiul cel mai usor si eficient pentru mintea ta. Si vestea bunaeste ca sunt nenumarate modalitati de a face acest lucru. Poti participa la cursuri universitaresau de specializare online, pe siteuri specializate.Te poti abona la reviste de specialitate.Sunt atatea subiecte pe care le poti studia incat posibilitatile sunt infinite.
Poti adopta un nou hobby. Sau o limba straina. Efortul de a invata o limba straina activeaza zone ale creierului care iti vor imbunatati si modul incare stapanesti limba materna. Exista multe programe si cursuri disponibile, dintre care multe sunt gratuite. Amintim doar câteva dintreacestea: freemoodle,Openculture sau Livemocha
Citeste ceva nou in fiecare zi
Cititul in sine este un exercitiu excelent pentru minte. Incearca sa citesti in fiecare zi ceva. Poate fi un ziar, o carte, un blog sau o revista, cu catcontine mai multe informatii, cu atat mai multa hrana pentru minte. Daca nu ai suficient timp, pune mana pe un dictionar citeste cateva cuvinte siincearca sa le retii.
Joaca jocuri
24.11.2015 5 ponturi pentru ati pastra mintea "ascutita" | ViataVerdeViu.ro
data:text/html;charset=utf8,%3Ch1%20class%3D%22entrytitle%22%20style%3D%22padding%3A%2018px%2010px%205px%3B%20margin%3A%2010px%200px%200px%3B%20fontstyle%3A%20normal%3B%20fontvarian… 2/3
Problemele si jocurile de perspicacitate sunt exercitii excelente pentru minte. Fie ca rezolviun rebus sau faci un puzzle, te vor ajuta sati mentii mintea activa. Ecuatii matematice,cuvinte incrucisate, sau chiar un joc pe telefon ar putea face minuni pentru mecanismele degandire. Afla mai multe despre stiinta din spatele jocurilor in minidocumentarul urmator:
24.11.2015 5 ponturi pentru ati pastra mintea "ascutita" | ViataVerdeViu.ro
data:text/html;charset=utf8,%3Ch1%20class%3D%22entrytitle%22%20style%3D%22padding%3A%2018px%2010px%205px%3B%20margin%3A%2010px%200px%200px%3B%20fontstyle%3A%20normal%3B%20fontvarian… 3/3
Socializeaza
Conversatiile cu ceilalti pe subiecte comune sunt un alt exercitiu util. Implicarea in discutii pe teme politice sau subiecte de interes te ajuta satiexersezi puterea de concentrare si atentia. Exista comunitati si grupuri de persoane care se unesc in jurul unui hobby sau al unui topic de interescomun.
Fa sport
Cand corpul tau e sanatos, la fel e si mintea. Miscarea corpului iti influenteaza in mod direct vitalitatea, starea de spirit si agerimea. Exercitiilestimuleaza sistemul nervos si iti maresc randamentul. Un alt mod de a face miscare este dansul. Fie ca esti amator sau profesionist, acest tip deactivitate te ajuta sa te mentii sanatos nu numai in plan fizic ci si mental si in plus, poate fi practicat la orice vârsta.
Asa cum arata un studiu efectuat de Universitatea din Pittsburgh si publicat in Procedurile Academiei Nationale de Stiinta, este un fapt dovedit caexercitiile aerobice stimuleaza aparitia si dezvoltarea de noi celule stem in corpul uman. Aceasta descoperire arata ca si mintea beneficiaza, pelanga corp, de avantajele exercitiilor fizice.
Surse:http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3039208/http://www.ted.com/talks/scott_kim_takes_apart_the_art_of_puzzles