45 paralela editura - · pdf fileprezenta lucrare folosește denumiri ce constituie mărci...
TRANSCRIPT
EDITURA PARALE
LA 45
Redactare: Adrian CreţuTehnoredactare: Mihail VladPregătire de tipar: Marius BadeaDesign copertă: Ionuț Broștianu
Descrierea CIP a Bibliotecii Naționale a RomânieiTOMBAK, MIKHAILCum să trăim 150 de ani / Mikhail Tombak ; trad. din lb. engleză de Irina Garbiz şi Ligia Popescu. - Ed. a 4-a. - Piteşti : Paralela 45, 2017ISBN 978-973-47-2518-2I. Garbiz, Irina (trad.)II. Popescu, Ligia (trad.)615
Можем ли Мы Жить 150 Лет?Михаил Томбак
© 2005 by Mikhail Tombak, Ph. D.English version © by Healthy Life Press Inc.
Toate sugestiile privind tehnici, tratamente sau modifi cări ale stilului de viaţă descrise în această carte trebuie folosite cu discernământ de către cititori și numai sub îndrumarea unui terapeut autorizat sau a unui practician în domeniul îngrijirii sănătăţii. Autorul, redactorii, traducătorul și editorul sunt scutiţi de orice responsabilitate rezultată direct sau indirect de pe urma folosirii oricărei informaţii conţinute în această carte.
Copyright © Editura Paralela 45, 2017Prezenta lucrare folosește denumiri ce constituie mărci înregistrate, iar conținutul este protejat de legislația privind dreptul de proprietate intelectuală.www. edituraparalela45.ro
EDITURA PARALE
LA 45
Traducere din limba engleză de
Irina Garbiz și Ligia Popescu
Editura Paralela 45
Ediţia a IV-a
EDITURA PARALE
LA 45
5
Cuprins
Din partea editorului ................................................................................11
Către cititorii mei .....................................................................................13
PARTEA I. Cinci factori dăunători pentru sănătatePutem trăi 150 de ani? .......................................................................17
Neglijarea coloanei vertebrale ..................................................................19
O coloană vertebrală bolnavă înseamnă un organism bolnav ............19
Respirația incorectă .................................................................................22
Dieta incorectă .........................................................................................24
Ce consumăm și ce ne consumă ........................................................24
Pericolul alimentelor rafinate .............................................................25
Criminalul dulce ..........................................................................25
Dependența de lapte ..........................................................................26
Boala din biberon ........................................................................26
Cine are nevoie de ulcer? .............................................................27
Cazeina nedigerabilă ..................................................................27
Calciu, grăsimi și colesterol .........................................................29
Adevărul despre carne – bomba cu ceas ............................................30
Mai puțină făină, mai multă putere ...................................................32
Făina rafinată ne face să suferim .................................................32
Pericolul drojdiei ..........................................................................33
Pâinea nedospită ..........................................................................33
Cercul vicios ................................................................................33
Dieta și buna dispoziție ...............................................................34
EDITURA PARALE
LA 45
6
Suntem ceea ce mâncăm ....................................................................34
Nu trebuie să fim toți vegetarieni ................................................37
Boala în farfurie ...........................................................................37
Lipsa igienei corporale interne .................................................................39
Ai grijă de sănătatea ta la fel de atent și delicat precum ai grijă
de mașina ta ...................................................................................39
Auto-intoxicarea ................................................................................41
Sângele este viață ...............................................................................43
Microflora intestinului gros ...............................................................43
Intestinul gros și sănătatea noastră ....................................................44
Cele șapte sisteme de curățare a organismului ..................................45
Ne putem mândri cu felul nostru de a fi?..........................................46
Incapacitatea de a trăi o viață fericită ......................................................48
PARTEA A II-A. Coloana vertebrală sănătoasă: temelia unui organism sănătos
De ce este sănătos dormitul pe o saltea tare? ....................................53
De ce este dăunător dormitul pe o saltea moale? ..............................54
De ce este perna tare benefică sănătății? ...........................................55
Operația coloanei vertebrale ar trebui să fie ultima soluție ...............56
Prevenția este cea mai bună strategie pentru evitarea problemelor
de coloană ......................................................................................56
PARTEA A III-A. Obezitatea – inamicul numărul unuColoana vertebrală ne controlează metabolismul ...............................62
De ce sunt ineficiente programele de slăbire? ....................................63
Obiceiurile proaste ce conduc la obezitate ........................................66
Cum slăbim? ......................................................................................68
PARTEA A IV-A. „Doctorii naturali“ care îți sunt mereu alături
Exercițiul fizic .........................................................................................78
Viața este mișcare ..............................................................................78
Mersul pe jos ...............................................................................79
Alergarea vindecătoare .................................................................79
Mersul desculț .............................................................................81
EDITURA PARALE
LA 45
7
Aerul ........................................................................................................83
Aerul și viața ......................................................................................83
Respirația și îmbătrânirea ..................................................................84
Respirația și fumatul ..........................................................................84
Respirația corectă ajută la reducerea greutății ....................................86
Respirați pentru sănătate ...................................................................87
Respirația completă .....................................................................87
Respirația terapeutică ..................................................................88
Respirația de curățare ..................................................................88
Respirația solar-lunar ...................................................................89
Tehnica vietnameză de respirație .................................................90
Concluzie .....................................................................................90
Apa ...........................................................................................................91
Apa poate fi remediu sau otravă ........................................................91
Apa din organismul nostru ................................................................91
Apa pe care o bem .............................................................................92
Apa minerală ...............................................................................92
Apa structurată ............................................................................93
Cum trebuie să bem? .........................................................................94
Ce este mai bun: ceaiul sau cafeaua? .................................................95
Memoria apei .....................................................................................96
Sucurile pot face miracole ..................................................................97
Sucurile proaspete sunt cele mai bune ........................................97
Sucurile de fructe și legume – sursă de sănătate .........................99
Cocteiluri care vindecă .....................................................................106
Cald și rece .............................................................................................109
Apa vindecătoare ..............................................................................109
Băile terapeutice acasă .....................................................................110
Extraordinara putere a saunei ..........................................................112
Construiți-vă imunitatea! ..........................................................112
Cine poate folosi sauna? ...........................................................113
Sauna și inima ...........................................................................113
Sauna cu efect de calmare .........................................................113
Efectele purificatoare ale saunei ................................................114
Puterea saunei ............................................................................114
EDITURA PARALE
LA 45
8
Sauna și pielea ...........................................................................115
Ce trebuie să bem în saună? ......................................................115
Alimentele ..............................................................................................117Alimentele combinate corespunzător ...............................................119
Principiile consumului de alimente bogate în proteine .............120Principiile consumului de carbohidrați ......................................121Principiile consumului de grăsimi .............................................122Principiile consumului de fructe ................................................123Principiile consumului de legume .............................................123Cum ar trebui să mâncăm deserturile? ......................................125
Secretele unui regim alimentar sănătos ............................................125Cum să vă programați ziua conform ritmului biologic ............127Cum să planificăm un regim alimentar sănătos ........................128Caloriile goale ............................................................................129Principiile digestiei specifice ......................................................130Mâncarea înțeleptului ................................................................131
Gustul alimentelor ...........................................................................134Gusturile produselor ..................................................................136Focul digestiv .............................................................................137
Cât de mult trebuie să mâncăm? .....................................................138Media de aur .............................................................................139Schimbarea obiceiurilor alimentare ...........................................140
Regimul alimentar și cancerul..........................................................141Ingrediente care cauzează tumori maligne ................................142Substanțe care ne protejează de cancer .....................................143
Mintea ....................................................................................................147Ce este o boală? ....................................................................147Învață despre tine ...........................................................................151
Gândul vindecător .....................................................................154Atitudinea pozitivă față de viață ......................................................156
Bătrânețe voioasă .......................................................................156Îmbătrânirea este o problemă de atitudine ................................156Mecanismul îmbătrânirii ...........................................................157Arta de a rămâne tânăr ..............................................................158Secretele ridurilor .....................................................................160
Aspectul nostru – reflexia sănătății ..................................................161
EDITURA PARALE
LA 45
9
PARTEA A V-A. Temă de meditațieÎntrebări și răspunsuri .....................................................................169
PARTEA A VI-A. Curățarea completă a corpului
Igiena externă .........................................................................................194
Curățarea dinților .............................................................................194
Curățarea limbii ...............................................................................195
Curățarea nasului ............................................................................196
Curățarea urechilor ..........................................................................197
Igiena internă a corpului ........................................................................199
Curățarea intestinului gros .............................................................200
Clisma........................................................................................201
Folosiți chefir, suc de mere și salate de legume pentru
a vă curăța intestinul gros ......................................................203
Folosiți fructele pentru a vă curăța intestinul gros ....................204
Cum să construim o microfloră intestinală sănătoasă ..............205
Curățarea ficatului............................................................................206
Instrucțiuni pentru curățarea ficatului .......................................208
De câte ori putem curăța ficatul? ..............................................212
Regimul alimentar după curățarea ficatului ...............................213
Utilizarea sucurilor de legume la curățarea ficatului .................214
Curățarea ficatului cu suc de mere ............................................214
Curățarea oaselor și a articulațiilor ..................................................215
Curățarea rinichilor ..........................................................................216
Curățarea limfei și a sângelui de compuși radioactivi și toxici ........218
Curățarea sistemului circulator ........................................................219
Metode suplimentare de curățare internă a organismului ...............219
Clisma cu miere .........................................................................219
Clisma cu cafea ..........................................................................219
Curățarea ficatului .....................................................................220
Curățarea rinichilor ...................................................................221
Curățarea sistemului circulator ..................................................222
Curățarea glandei tiroide ...........................................................222
Curățarea organelor respiratorii .................................................223
Curățarea ochilor (cristalinului) .................................................223
EDITURA PARALE
LA 45
10
Utilizarea ridichii negre pentru curățarea organismului ............224
Curățarea nucleelor de radiu și a metalelor grele din organism ...225
Terapie cu ulei ...........................................................................226
PARTEA A VII-A. Sănătate fără medicamente. Rețete de medicină populară
Boli legate de vreme ........................................................................231
Tulburări ale sistemului digestiv ......................................................235
Tulburări cardiovasculare .................................................................238
Dureri ale articulațiilor, oaselor și mușchilor ...................................241
Diabet ..............................................................................................242
Menopauză ......................................................................................242
Ochi .................................................................................................243
Arsuri ...............................................................................................243
Hidropizie ........................................................................................243
Reîntinerirea organismului după o boală gravă ...............................244
Puterea de vindecare a oțetului din cidru de mere ..........................244
Anexa A. Interviuri cu autorul ...............................................................247
Anexa B. Extrase din articole publicate în revista lunară Czlowiek,
Zdrowie, Natura Szaman ....................................................................253
Anexa C. Rețete pentru sănătate ............................................................261
Anexa D. Semne exterioare ale tulburărilor interne ...............................269
Anexa E. Ritmul biologic și pielea .........................................................273
EDITURA PARALE
LA 45
11
Din partea editorului
Multe s-au scris în ultima vreme despre căile de ajungere la o viață
lungă și sănătoasă. Sunt prezentate numeroase diete mira culoase, sunt lă-
udate diverse formule pentru extraordinarele lor calități, sunt ridicate în
slăvi metode de reducere a greutății și de încetinire a îmbătrânirii. Astfel,
oamenii sunt făcuți să creadă că sănătatea poate fi menținută luând niște
pilule miraculoase. În realitate, revenirea la starea de sănătate optimă ne-
cesită ani de efort, exact în aceeași manieră în care bolile de care suferim
sunt provocate de mulți ani de neglijență. Sănătatea deplină nu depinde
de medicamente și de formule-minune care să ducă la scăderea greutății
corporale sau la încetinirea îmbătrânirii, ci de un stil de viață care să fie
în armonie cu natura. Aceasta e filozofia cu care este impregnat întreg
conținutul acestei cărți. Autorul, Mikhail Tombak, a creat un sistem ho-
listic de menținere a unei sănătăți optime.
Cartea de față nu conține diete miraculoase; în cuprinsul ei veți găsi
principii simple de păstrare și protejare a sănătății. Nu veți găsi necesi-
tatea socotirii stricte a caloriilor, dar veți întâlni principii nutriționale
simple, evidente și naturale.
Autorul subliniază legătura strânsă dintre sănătate și felul cum
mâncăm, cum respirăm și avem grijă de toate necesitățile noastre fizi-
ce și fiziologice. Chestiunea nu este restrânsă doar la nutriție, așa cum
se întâmplă cu multe programe referitoare la alimentație.
Pe parcursul pregătirii pentru tipar a acestei cărți, am fost plăcut
surprinși de personalitatea umilă a autorului. Nu-i place să vorbească des-
pre succesul lui sau de felul în care a ajuns la el. După spusele lui, meritul
pentru descoperirile lui în privința siste mului de menținere a sănătății își
EDITURA PARALE
LA 45
12
găsește cea mai bună expresie în mărturiile oamenilor care le-au aplicat în
propria viață. Această calitate reiese din următorul fragment dintr-un in-
terviu acordat echipei editoriale înaintea publicării.
Când oamenii îmi cer să le relatez povești de succes, am un singur răspuns –
ar fi foarte simplu să mă laud, dar adevăratul criteriu este felul în care mun-
ca mea este apreciată de ceilalți. Ei ne împărtășesc mărturii bazate pe propria
experiență și pe modificările survenite în starea sănătății lor.
Dacă sistemul pe care-l descriu nu ar fi eficace, oame nii nu mi-ar mai cum-
păra cărțile. Și iată că în ulti mii cinci ani ele s-au aflat în fruntea celor mai
bine vândute cărți.
Tot mai mulți dintre cititori îmi înțeleg filozofia în ceea ce privește
menținerea sănătății. Ei au ajuns să crea dă în metodele mele și s-au lăsat
convinși atunci când au observat că aceste metode simple sunt foarte eficiente în
schimbarea stării de sănătate a propriilor lor organisme. Ei relatează poveștile
de succes rudelor și prietenilor, făcând să crească cercul oamenilor care pre feră
metodele naturale de vindecare.
Concluzia cea mai interesantă care rezultă din citirea cărții de față este
exprimată într-o idee cunoscută: sănătatea se af lă în mâinile noastre. Mai
mult, terapiile sunt non-invazive și pot fi făcute acasă, fără ajutor, folosind
ingrediente naturale și dispo ni bile pe scară largă, fără arsenalul obișnuit
de substanțe farma ceutice.
Cartea mai conține și câteva metode neobișnuite, aproape șocante,
dar extrem de eficiente de detoxifiere a organismului. Ele se bazează pe
tradițiile vechi de milenii ale medicinei naturiste orien tale și occidentale,
dar sunt ignorate de medicina modernă „clasică“.
Vă invităm să vă bucurați de această carte.
EDITURA PARALE
LA 45
13
Către cititorii mei:
Autorul își dă seama că nu vor lipsi controversele legate de conținutul
acestei cărți referitoare practic la toate aspectele orga nismului uman. Este
de la sine înțeles că experții vor sesiza neajunsuri ale argumentării sau in-
suficienta acuratețe a detaliilor. Dar eu am scris cartea având în minte un
public cât mai larg.
Aș dori să supun atenției dumneavoastră faptul că știm foarte puține
despre organismul nostru și despre relația strânsă dintre acesta și mediul
natural înconjurător. Viața noastră viitoare de pinde adesea de metoda de
tratament pe care am ales-o în cazul unei crize de sănătate. În cazurile în
care medicina clasică (alopată) nu poate fi de niciun folos, trebuie să ne
amintim că există terapii naturale care se pot dovedi foarte eficiente.
Am convingerea profundă că în multe situații ar trebui să fim pro-
priul nostru sfătuitor și doctor. Trebuie să căpătăm cât mai multe
cunoștințe despre felul în care funcționează organis mul omenesc pen-
tru a fi capabili să eliminăm cauzele bolilor și suferințelor.
În cazul în care, ca o consecință a sfaturilor mele, unii oameni vor
începe să se simtă mai bine, alții s-ar putea vindeca, iar alții ar putea
realiza necesitatea îngrijirii și menținerii sănă tății, obiectivul acestei
cărți va fi fost îndeplinit.
În practica mea am încercat multe metode și remedii și le-am selecționat
pe acelea care s-au dovedit cu adevărat valoroase și eficace. Ele vă sunt pre-
zentate în paginile care urmează, ca să le puteți explora. Vă rog să le folosiți
cu înțelepciune.
Vă urez o sănătate optimă,
Mikhail Tombak
EDITURA PARALE
LA 45
17
PUTEM TRĂI 150 DE ANI?
Potrivit principiilor medicinei chineze străvechi (confirmate de recente-
le cercetări științifice), organismul nostru este un sistem energetic complex
cu celule și organe strâns interconectate prin energia ce circulă de-a lungul
a douăsprezece canale. Fiecare din tre noi posedă câteva tipuri de energie,
care suferă în mod con stant schimbări și transformări dintr-un tip în altul.
Energia formează un strat biologic în jurul corpului – o „au ră“ – care
determină condiția noastră fizică și psihică.
Un ciclu complet de transformare energetică a corpului nostru durea-
ză șapte ani. Există 22 de asemenea cicluri pe par cursul unei vieți, ceea
ce înseamnă că, din punctul de vedere al energiei acumulate, ar trebui să
trăim în jur de 150 de ani.
Scepticii ar putea spune că 150 de ani este o exagerare. Chiar și așa,
avem o șansă de a trăi o viață lungă și, ceea ce este și mai impor tant, să ne
păstrăm sănătoși.
Corpul nostru îmbătrânește și se îmbolnăvește atunci când echilibrul
dintre celulele sănătoase și celulele bol na ve se schim bă în favoarea celor
din urmă. Oprirea pro ce su lui de îmbătrâ ni re înseamnă schimbarea aces-
tui echilibru nefa vo rabil. Teoretic, dacă reușim să creăm circumstanțe
favora bile acestui proces, celulele noastre sunt capabile să se repare într-o
perioadă de șapte ani.
Știința a dovedit că moștenim 15% din sănătate de la părinți, 15% poa-
te fi influențată de doctori, dar restul de 70% depinde numai de stilul nos-
tru de viață.
De aceea vă sugerez să analizăm împreună o serie de greșeli în stilul
nostru de viață care conduc la boli și îmbătrânire pre ma tură.
EDITURA PARALE
LA 45
18
Am citit numeroase cărți despre esența sănătății și bolilor și am aju-
tat mulți oameni să-și recupereze condiția fizică și starea generală de bine.
Din experiență am descoperit că există cinci factori principali care dă-
unează sănătății noastre:
I. Neglijarea coloanei vertebrale
II. Respirația incorectă
III. Dieta incorectă
IV. Lipsa igienei corporale interne
V. Incapacitatea de a trăi o viață fericită
EDITURA PARALE
LA 45