1

Exercitii pentru tonizare. Membrul inferior

TONIZAREA MUSCULATURII FLEXOARE (SOLD)

Exercitii globale:

Pacientul in decubit dorsal la marginea mesei cu membrul sanatos flectat si talpa pe pat.

Membrul inferior bolnav este cu CF in extensie, G flectat si Piciorul in flexie plantara. Terapeutul

face prize pe fata anterioara a piciorului si pe fata anterioara a coapsei si se opune miscarii de

flexie dorsala a Piciorului, extensiei G si flexiei CF. (M. Croitor nu intra in actiune)

Tonizarea muschiului psoas-iliac:

Pacientul in sezand, flecteaza coapsa; terapeutul se opune pe fata anterioara a coapsei.

2

Tonizarea muschiului drept anterior:

Pacientul in decubit dorsal, cu CF in usoara flexie, G flectat; rezistenta se aplica la nivelul gleznei

si nu permite extensia G si nici flexia CF.

Tonizarea muschiului croitor:

Pacientul in ortostatism, cu o greutate prinsa de picior; pacientul ridica piciorul si executa

abductia-flexia-rotatia externa a coapsei si flexia cu rotatie interna a genunchiului.

3

TONIZAREA MUSCULATURII EXTENSOARE (SOLD)

Exercitii globale:

Pacientul in decubit ventral la marginea mesei cu CF flectata, G extins si o greutate prinsa pe

glezna. Pacientul extinde CF si apoi flecteaza G.

Exercitii pentru marele fesier:

Pacientul in decubit ventral cu G flectat la 90˚; se executa extensia cu contrarezistenta.

4

Exercitii pentru ischiogambieri:

Pacientul in decubit dorsal, cu CF flectata, G aproape extins; se face extensia coapsei cu

rezistenta la nivelul talonului.

TONIFIEREA MUSCULATURII ABDUCTOARE (SOLD)

Exercitii globale:

Pacientul in decubit contralateral cu membrul sanatos flectat, bazinul fixat cu o chinga si

membrul afectat intins si addus; se executa abductia impotriva rezistentei terapeutului.

5

Exercitii pentru fesierul mijlociu:

Pacientul in decubit contralateral cu membrul sanatos flectat si membrul bolnav cu G flectat; se

aplica rezistanta pe fata laterala a genunchiului.

Exercitii pentru muschii pelvitrohanterieni:

Pacientul in decubit dorsal, cu CF flectata si ADD maxima, G flectat si membrul sanatos intins;

terapeutul fixeaza pe masa iliacul opus, iar cu cealalta mana, pe condilul extern, se opune

abductiei orizontale.

6

TONIFIEREA MUSCULATURII ADDUCTOARE (SOLD)

Exercitii globale:

Pacientul in sezand, cu genunchii flectati; se executa adductia, care este precedata de rotatia

interna a genunchiului.

Exercitii pentru adductori-rotatori externi:

Pacientul in decubit heterolateral, cu piciorul sanatos flectat, membrul afectat in flexie-abd-

rotatie interna si G extins. Se executa miscarea de extensie-adductie-rotatie externa, franata

de terapeut.

7

TONIFIEREA ROTATORILOR EXTERNI (SOLD)

Exercitii globale:

Pacientul in decubit dorsal cu M.I. intinse; piciorul membrului bolnav se afla in flexie dorsala-

pronatie-abductie. Terapeutul contreaza miscarea de rotatie externa la nivelul marginii externe

a antepiciorului si fata interna a calcaneului.

Exercitii pentru marele fesier (ca rotator extern):

Pacientul in decubit dorsal cu M.I. bolnav in flexie si talpa pe pat. Pacientul ridica creasta iliaca

si impinge in lateral genunchiul (Ext-Abd-Rot.Ext.) contrata de terapeut.

8

Exercitii pentru pelvitrohanterieni:

Pacientul in decubit homolateral, cu membrul sanatos flectat si sprijinit pe o perna; membrul

afectat este cu CF extinsa, G flectat, gamba in afara mesei. De picior se atarna o greutate si se

executa rotatia externa.

Exercitii pentru adductori si patratul crural (quadratus femoris) ca rotator extern:

Pacientul in decubit dorsal la marginea mesei, cu gambele atarnate; piciorul sanatos se sprijina

pe un scaun. Piciorul bolnav executa o rotatie externa si adductive, contrata de terapeut la

nivelul condilului intern si posterior la picior.

9

TONIFIEREA MUSCULATURII ROTATORII INTERNE

Exercitii globale:

Pacientul in decubit dorsal cu M.I. intinse; membrul bolnav este in rotatie externa, cu piciorul in

eversie. Terapeutul face prize pe fata interna a antepiciorului, iar pacientul executa o inversie

cu flexie plantara si rotatia interna a CF.

Exercitii selective pentru fesierul mic:

Pacientul in decubit dorsal la marginea mesei, cu membrul sanatos sprijinit cu talpa pe pat.

Membrul afectat cu G flectat si gamba atarnata la marginea mesei. Se executa o deplasare

laterala a gambei si o flexie de CF. Contrarezistenta se aplica pe picior si coapsa.

10

Exercitii selective pentru fesierul mijlociu:

Pacientul in sezand cu gambele atarnate; soldul drept flectat si sustinut cu o mana de terapeut,

iar cu cealalta mana opune rezistenta pe fata externa a gleznei.

EXERCITII PENTRU STABILITATEA CONTRALATERALA

Pacientul in decubit dorsal, cu bazinul fixat cu o chinga. Membrele inferioare sunt intinse, iar

gamba dreapta este trecuta peste gamba stanga. Terapeutul incearca sa departeze piciorul

stang in afara si pacientul se opune. Se obtine contractia simultana a adductorilor stg. si a

abductorilor dr.

11

EXERCITII PENTRU ABILITATE SI CONTROL MUSCULAR

Exercitii pentru flexie-extensie:

Pacientul in decubit dorsal cu M.I. intinse. Terapeutul exercita o presiune in jos pe spinele iliace

antero-superioare; pacientul se opune, luand ca puncte de sprijin umerii si taloanele si

incercand sa desprinda bazinul de pe masa.

Exercitii pentru abductie-adductie:

Pacientul in ortostatism cu un picior pe un skateboard, pe care-l misca in plan frontal,

executand abductii-adductii.

Exercitii pentru rotatori:

Pacientul in sezand cu mainile pe solduri. Terapeutul il dezechilibreaza impingandu-l spre

dreapta si pacientul se opune, fapt care antreneaza rotatia externa pe dreapta si interna pe

stanga.