16 Informa\ia zilei Miercuri 4 septembrie 2013

BLAKE

LIVELY

vorbe;te despre pasiunile ei pentru mod[, g[tit

;i t]rgurile de vechituripag. 8 - 9

Se d` numai

cu Informa]ia zilei!

S`n`tate Frumuse]e&Anul VIII Nr. 411 miercuri 4.09.2013I

Vremea rece ne oblig[ deja s[ ne `mbr[c[m mai gros, iarcreatorii de mod[ au venit `n `nt]mpinarea doamnelor carevor s[ fie `n pas cu moda. Designerii propun pentru sezonultoamn[ - iarn[ 2013/2014 zeci de modele de paltoane pentrutoate gusturile.

Creatorii de mod[ au optat pentru paltoane supradimensionate. Separe c[ era paltoanelor str]mte care scoteau linia corpului `n eviden\[, aapus. Case de mod[ precum Celine, louis Vuitton, Carven sau Bluemarin;i-au propus s[ pun[ pre\ `n primul r]nd pe utilitatea hainelor, urm[rindca piesele vestimentare s[ le apere pe purt[toare de frigul de afar[.

Croiuri rigide, u;or geometrizate

Dac[ designerii au optat pentru croiuri destul de rigide, u;or geome-trizate, la capitolul culori, ace;tia au ales unele calde, pl[cute privirii. Acestenuan\e pastel se reg[sesc de obicei `n colec\iile de var[, `ns[ te vei puteabucura de ele ;i `n toamna care sose;te cu pa;i repezi, dar ;i `n iarn[.Nuan\ele preferate sunt rozul pudrat ;i bleul.

Mirela Filimon

~n sezonul toamn[ -iarn[ 2013/2014

se poart[ paltoaneleroz ;i bleu

2 Informa\ia zilei Miercuri 4 septembrie 2013S[n[tate

Firma de dispozitive medicale AtomedicalVest mai aproape de dumneavoastr[!

str. Nichita St[nescu, tel< 0361.88.28.22De luni p]n[ vineri `ntre orele 8.00 - 20.00, s]mb[t[ `ntre orele 8.00 - 14.00

=

- fizioterapie - fitness neasistat- kinetoterapie - masaj de relaxare

- masaj medical - fitness asistat- masaj de remodelare corporal[ -saun[

KINETIC CENTERDirector general - D. P[curaruDirector editor - Ilie S[lceanuDirector revista Poesis - George Vulturescu

Redactor ;ef - Adriana ZahariaSecretar de redac\ie - Mihaela Ghi\[

Redac\ia Satu Mare<str. Mircea cel B[tr]n nr. 15

Satu Mare, cod 440012 Telefon< 0261-767300

e-mail< redactiasm@informatia-zilei.ro

ISSN 1222-4715

www.informatia-zilei.ro

Firma Atomedical Vest es-te acreditată de Casa Naţio-nală de Asigurări de Sănătate,avizată de Ministerul Sănătăţiişi are ca obiect de activitate co-mercializarea şi totodată pro-ducţia de dispozitive medicalela standarde europene.

Compania noastră se află în re-laţii contractuale cu Casele de Asi-gurări de Sănătate , precum şi cu CASAOPSNAJ (Casa de Asigurări de Să-nătate a Apărării, Ordinii Publice,Siguranţei Naţionale şi AutorităţiiJudecătoreşti).

Dispozitivele medicale care facobiectul contractelor cu Casa de Asi-gurări de Sănătate în baza normelormetodologice de aplicare conformHotărârii Guvernului nr. 1389/2010,se obţin de către pacient compensatetotal, sau parţial şi fac parte din ur-mătoarele categorii<- proteze externe de membru inferiorşi membru superior,- protezarea stomiilor şi produsepentru incontinenţă urinară, - orteze pentru toate tipurile deafecţiuni ortopedice şi /sau neuro-logice într-o gamă variată, de la celemai simple până la cele în care s-auinvestit ultimele tehnologii biome-dicale în domeniu,- dispozitive de mers (fotolii rulante,cadre de mers, cârje, bastoane, rola-toare etc.)- încălţăminte ortopedică.

Ne propunem să fim alături demedicii specialişti şi de pacienți, nunumai cu produse care se adreseazăstrict şi pe moment afecţiunii în cau-ză, ci şi cu elemente (produse) des-tinate vieţii de zi cu zi, scopul declaratfiind cel al îmbunătăţirii traiului co-tidian al persoanelor suferinde şi nunumai. În această direcţie punem la

dispoziție dragilor no;tri clienţi şipacienţi următoarele<- dispozitive pentru îngrijiri la do-miciliu (saltele, perne antiescare, scu-tece, dispozitive de prindere şi anti-alunecare, mijloace ajutătoare pentruigiena personală etc.) care previncomplicaţiile ce pot să apară la per-soanele imobilizate sau uşurează ac-cesul în perimetru intim şi mărescindependenţa funcţională a persoa-nelor cu dizabilităţi, crescând astfelcalitatea vieţii pacienţilor şi uşurândtruda aparţinătorilor.- ciorapi compresivi utilizaţi în dife-rite grade de disfuncţii circulatoriila nivelul membrelor inferioare, princombaterea insuficienţei venoase şipentru profilaxia trombozei şi a ede-mului limfatic,- produse pentru îngrijirea copiilor,sugarilor,- diferite aparate demăsurare a parame-trilor fiziologici(tensiunii, greutăţiicorporale, glice-miei, temperaturii)- o gamă largă deproduse pentru re-laxare corporală(aparate de masajrelaxant şi terapeu-tic.)- echipamente me-dicale şi consuma-bile pentru uz spi-talicesc

Protezele exter-ne şi ortezele pe ca-re le oferim se ridicăla standardele celemai moderne, ele fi-ind confecţionatede specialişti expe-rimentaţi pe bazamăsurătorilor indi-viduale în ateliere

moderne dotate cu echipa-mente de producţieachiziţionate de la firme cutradiţie în domeniu Otto-Bock, Vacupress Witzel şicu subansamble recunos-cute calitativ pe plan mon-dial puse la dispoziţie de gi-ganţi cum este de exempluCompania Otto-Bock Germania, ca-re deţine peste 40 de filiale în tot atâ-tea ţări şi care îşi doreşte în fine ca şiîn România să ofere serviciile celemai performante partenerilor printrecare cu mândrie ne aflăm şi noi.

Oferim, de asemenea, doritori-lor, consultanţă şi servicii în dome-niul stomaterapiei, kinetoterapieiprezentate de altfel şi în ghidurileelaborate de noi< - ” viaţa cu stoma ”, - ” Reintegrarea cu proteză ”, - ” Ghidul de dispozitive me-

dicale pentru pacienţii cu afecţiunineurologice ”

Toate aceste servicii le oferim însediile noastre, la patul bolnavului,la solicitarea specialistului sau în fazade recuperare la domiciliu.

Satu Mare, str. Gheorghe Laz[r, nr.1, jud. Satu Mare, tel/fax< 0261/726.101, Mobil-0737.518.461Adresa mail office.satu-mare@atomedicalvest.ro

Informa\ia zilei 3Miercuri 4 septembrie 2013 Familie

Într-o lume globalizată şia valorilor răsturnate undenihilismul capătă tărâm pe zice trece, în calitate de părinţine punem întrebarea dacă arevreun rost să ne educăm co-piii în spirit religios?

Iar dacă tot ne-am decis, şi amales să ne educăm copiii conformînvăţăturii bisericii, ne întrebămcum s-o facem, deoarece a creşte şia educa un copil nu e o misiuneuşoară mai ales în ziua de azi.

Precum ştim cu toţii, copiluloricât de încăpăţânat şi rebel ar fi,primii oameni cu care are contactşi pe care îi ia drept exemplu, sun-tem noi, părinţii, motiv pentru carenoi trebuie să fim cei care îi facemcunoştinţă copilului cu existenţa au-torităţii supreme, Dumnezeu.

Apropierea de biserică

Mai mult ca atât, trebuie să mer-gem cu el la biserică cât mai des, tre-buie să-i vorbim de Isus şi testamen-tul lui lăsat oamenilor, de SfântaScriptură, carte care ar putea fi şi unghid în educaţia copilului nostru.

Din moment ce copilul va facecunoştinţă cu modul de viaţă reli-gios şi cu etica creştină, va fi maiprotejat de lucrurile care i-ar puteaaduce o serie de probleme şi vaadopta un model de comportamentpozitiv chiar şi faţă de noi.

De altfel, conform părerii psi-hologilor, a crede într-o autoritatesupremă este o caracteristică sănă-toasă psihicului, deoarece omul aremai puţine şanse de a-şi pierde spe-ranţa, şi îl ajută să gândească maipozitiv.

Cultivarea faptelor bune

Dacă ne vom îndruma copilulspre o viaţă religioasă practicantădin care va dobândi aceste caracte-ristici, se va simţi mult mai împlintsufleteşte şi mai bogat. Nu va vedeadoar părţile negative ale unui lucru,sau unei întâmplări, nu se va acu-mula ura în sufletul lui, şi va iertamai uşor greşiţilor lui.

Potrivit sociologiei, individuluman simte apartenenţa la un grupsocial. Să-i acordăm şansa ca aceacomunitate a bisericii să fie princi-palul grup social pentru el. Datorităcelorlaţi copii de la biserică cu carese va împrieteni, va fi ferit de bău-turi, droguri şi alte lucruri dăună-toare care i-ar putea marca viaţa.

Copilul nostru va avea un maimare respect de sine şi un mai marerespect pentru ceilalţi, astfel nu seva autodegrada la greutăţile vieţii,ci va ţine piept mai uşor cu ele, fărăa ajunge la deznădejde.

Educaţia religioasă a copiluluinostru contează, să îndrăznim a needuca copilul nostru în spirit reli-gios, indiferent de ce confesiune amfi.

Tóth Arthur

~n num[rul trecut al Supli-mentului "S[n[tate&Frumuse\e"redam o parte din articolul publi-cat pe blogul personal de psiho-logul Gyorgy Gaspar. Specialistulspunea un lucru c]t se poate defrumos ;i interesant< "familia estepentru totdeauna".

Nevoia de a descoperi diferen\e

V[ l[s[m acum s[ afla\i maimult despre aceast[ afirma\ie<"Sunt momente `n via\[ c]ndp[rin\ii sunt totul pentru copil,`ns[ aceste momente se trans-form[ ̀ ntr-o nevoie de a descoperic]t mai multe diferen\e `ntre noi;i familiile de origine, iar ceea cela `nceput a fost o minunat[ sim-bioz[ devine o spectaculoas[ di-feren\iere.

Acest pattern se repet[ at]t `nrela\iile de prietenie, c]t ;i `n celede cuplu. Partea foarte bun[ estec[ dup[ diferen\iere, adic[ dup[ce am descoperit cine suntem noica indivizi, apare nevoia de re-

apropiere. :i ̀ n minunatul procesal dezvolt[rii rela\iilor interper-sonale, re-apropierea apare at]t ̀ nrela\iile cu p[rin\ii, c]t ;i `n celede prietenie ;i, desigur, de cuplu.Aceste reveniri la diad[ sunt cu

at]t mai valoroase ;i mai impor-tante cu c]t noi ne cunoa;tem maibine ;i ne permitem s[ cre;tem.Asta face ca rela\iile s[ nu cad[prad[ plictiselii ;i monotoniei. Pescurt, rela\iile de prietenie suntprecum un pod de la familia deorigine la cea din prezent pe careo `ntemeiem prin libera alegere apartenerului.

Un diamant ;lefuit

C[l[toria personal[ dinsprefamilia `n care ne na;tem ;i sun-tem copii spre aceea `n care sun-tem adul\i ;i apoi devenim p[rin\inu e mereu u;oar[ sau lipsit[ deprovoc[ri, ̀ ns[ e drumul prin carediamantul uman se ;lefuie;te pen-tru a deveni ceea ce e menit s[ de-vin[", scrie psihologul pe bloguls[u.

Ioana Vladimirescu

S[ ne educ[m copiii în spirit religios?

C[l[toria personal[ din familia `n care ne na;tem spre cea pe care o `ntemeiem

4 Informa\ia zilei Miercuri 4 septembrie 2013Re\ete

Meniul s[pt[m]nii

Supă de varză

Ingrediente necesare< o varză demărime mijlocie, o jumătate deceaşcă de orez, un ou, 100 mililitride smânână.Modul de preparare< varza se taiesub forma unor tăieţei mărunţi, seopăresc în apă cu puţină sare, sescurg, după care se pune la fiert înapă suficientă. Apoi se adaugă ore-zul spălat şi înmuiat pentru a sefierbe mai repede. Se lasă să fiarbăpână ce se înmoaie, timp în carese adaugă sare, piper, eventual câ-teva crenguţe de mărar. Înainte deconsumare, la luarea oalei de pefoc se face dresura şi se adaugă înciorba fierbinte.

Linte bătută

Ingrediente necesare< 500 gramede linte uscată, sare, o ceapă demărime potrivită, 25 mililitri deulei, opţional 100 grame de şuncăsau muşchiuleţ de porc afumat.Modul de preparare< lintea se spa-lă, se pune la înmuiat 1-2 ceasuri,după care se scurge şi se pune lafiert în apă cu puţină sare. Se fierbeapoi până ce se înmoaie, după carese scurge şi se bate în mixer pânăce devine o pastă. La nevoie seadaugă puţină zeamă din oală, încare a fiert lintea. Ceapa se taie subformă de melcişori şi se pune laprăjit în uleiul încins până ce în-cepe să se caramelizeze. La final sepoate adăuga puţină boia pentrua-i da culoare. Dacă aţi optat pen-tru a folosi şi şuncă, o veţi tăia feliisubţiri şi o veţi prăji puţin în ulei.Se pune apoi peste lintea bătută.

Coriolan A.

Sup[ de maz[re cu peri;oare Tort cu morcovi

Mod de preparare<Zahărul se amestecă cu uleiul

şi cu gălbenuşurile de ouă, pânăcând zahărul se topeşte complet.Se adaugă morcovii răzuiți, zahă-rul vanilat, praful de copt, scorți-şoarele şi apoi treptat şi făina. Sepoate adăuga şi puțină coajă de lă-mâie răzuită. Se amestecă până laomogenizare. Albuşurile de ouăse bat spumă tare, apoi se ameste-că, cu grijă, cu aluatul anteriorpreparat. Se toarnă în forma detort căptuşită cu hârtie de copt, senetezeşte şi se coace în cuptorulpreîncălzit. Ingredientele aluatului

se amestecă până la omogenizareperfectă, astfel încât să devină degrosimea mierii. După ce blatulse răceşte complet, se înveleşte cuaceastă glazură. Se poate orna cumorcovi din marțipan sau cubomboane gumate, pe cât posibil,în formă de morcovi.

Ingrediente<Pentru aluat< 300 g de făină

albă fină, 3 ouă, 300 g de morcovirăzuiți, 150 ml de ulei de floareasoarelui, 250 g de zahăr pudră, unplic de zahăr vanilat, o lingurițărasă de scorțişoară pudră, un prafde copt. Pentru glazură< 100 g dezahăr pudră, 100 g de unt, un albuşde ou, câteva picături de zeamă

de lămâie.

Mod de preparare<Ficatul se spală, se aşează într-

un vas, în lapte rece, cât să-l acopere.Se adaugă 2 lingurițe de sare, cim-brul, usturoiul curățat şi feliat, seacoperă şi se lasă peste noapte înfrigider. A doua zi, grăsimea de gâs-că se taie bucăți mici, iar jumătatease aşează într-o cratiță mai adâncă.Peste acestea se aşează ficatul şi seacoperă cu restul de grăsime. Setoarnă peste el şi laptele, se acoperăcu un capac şi se fierbe la foc mic.Laptele, prima dată se îmbrânze;tepuțin, apoi, parcă se topeşte aproape

integral în grăsimea topită, iar cemai rămâne se ridică deasupra. Fi-catul, când s-a fiert practic în gră-sime, se scoate şi se lasă pe o farfuriesă se scurgă. Cu un polonic unturadin oală se poate separa de zeamar[masă. Ficatul se feliază şi se con-dimentează cu sare, piper, eventualpuțină boia. Cu untura rămasă seva stropi garnitura servită cu feliilede ficat.

Ingrediente<Un ficat mai mare de gâscă,

grăsimea (slănina) din zona ab-dominală a gâştii, circa 500 mlde lapte, 3-4 căței de usturoi, ocrenguță de cimbru, sare, piper,

boia de ardei.

Mod de preparare<Carnea tocată se amestecă cu

pesmetul şi oul, se condimenteazăcu sare piper şi delicat. Ceapa şiusturoiul se mărunțeşte şi se că-leşte în ulei, până când devin sti-cloase. Se adaugă o linguriță deboia, se stinge cu circa 1,5 litri de

apă, se adaugă morcovii tăiați feliisubțiri, iar după ce supa începe săclocotească se adaugă şi mazăreaverde. Se condimentează dupăgust, iar când legumele sunt pe ju-mătate fierte, din pasta anteriorpregătită se formează perişoare şise fierbe până când toate ingre-dientele se înmoaie. Supa se ser-veşte presărată cu pătrunjel verdemărunțit, sau eventual cu adaosde smântână.

Ingrediente<400 g de mazăre verde boabe,

300 g de carne tocată de porc, oceapă, un cățel de usturoi, 2 mor-covi, o lingură de ulei, un ou, olingură de pesmet, sare, piper,boia de ardei dulce, delicat (decasă), o legătură de pătrunjel

verde.

Ficat de gâsc[ pr[jit

Informa\ia zilei 5Miercuri 4 septembrie 2013 Cosmetic[

În mod normalcuvântul  caviar  ne duce cugândul la un deliciu culinarce are o semnificaţie profundăşi plină de trimiteri< bogăţia.

Însă cum în zilele noastre sepoate face cu uşurinţă leg[tura în-tre mai multe domenii de activi-tate, nici domeniul beauty şi celculinar nu au stat mai cuminţi. Şiastfel a luat naştere datorită aspec-tului asemănător cu al minunatu-lui produs alimentar, manichiuraCaviar. După cum trend-urile seschimbă de la o zi la alta, noutăţilevenind pe neaşteptate, acest tip demanichiură nu ar trebui să maistârnească mirarea. Primăvara2013 a adus în prim plan câtevamodele de manichiură absolutsenzaţionale printre care enume-răm folia de transfer, manichiurade catifea, oja cu particule mag-netice şi nu în ultimul rând mani-chiura caviar.

Aplicarea acestui tip de mani-chiură caviar nu ridică mari pro-bleme, necesită doar puţinăatenţie şi grijă. Principalul avantaj

al manichiurii caviar este dat deposibilitatea de a fi aplicat[ pe maimulte tipuri de unghii, adică pelângă cele naturale şi pe cele con-struite din gel, acril, tips-uri, etc.

Procedura constă în următorii paşi

Indiferent dacă optaţi să apli-caţi perluţele pe unghia naturalăsau pe cea falsă începeţi prin a pre-

găti unghiile aşa cum o faceţi defiecare dată înainte de a schimbaaspectul manichiurii. Îndepărtaţilacul de unghii, împingeţi cuticu-lele, curăţaţi unghiile şi apoi apli-caţi un lac de unghii cu proprietăţinutritive.- după ce lacul s-a uscat aplicaţiun prim strat din oja pentru careaţi optat. După ce s-a uscat înce-peţi să aplicaţi şi cel de-al doileastrat>

- nu uitaţi să puneţi o tăviţă subunghii în momentul în care înce-peţi să turnaţi biluţele>- înainte ca cel de-al doilea strat deojă să se usuce începeţi şi turnaţiperluţe peste unghie. După ce toatăsuprafaţa unghiei a fost acoperităpresaţi uşor cu degetele peste per-luţe pentru a se lipi de ojă>- procedaţi la fel cu toate unghiileşi în scurt timp veţi obţine o ma-nichiură deosebită>- odată terminată procedura, un-ghiile se lasă să se usuce timp de15-20 de minute>

Rezistenţa manichiurii cu par-ticule de caviar nu este mai marede trei zile. Experţii spun că bi-luţele încep să se desprindă după48 de ore, însă dacă după termi-narea procedeului este aplicat untop-coat, rezistenţa acestora semai prelungeşte cu cel puţin o zi.

Aceste sfaturi au fost oferite despecialiştii echipei CALSA carevă aşteaptă la magazinul Calsadin Satu Mare, str. Corvinilor

nr. 12, tel 0361411336, pe site_ul www.calsa.ro

şi pe facebook.

Încercare gratuită!

Infinitatea de informaţii depo-zitate în corpul uman, sunt foartegreu de explicat ştiinţific. Regene-rarea continuă a organismului, bio-ritmul, comunicarea între celule, cli-vajul celulelor, ADN-ul, genele, ne-uronii, toate acestea – sunt părţilecomponente a ceea ce numim viaţă.Aceste părţi sunt în permanentă le-gătură între ele cât şi cu Sănătatea.O parte din aceste procese au fostdemonstrate şi ştiinţific. Deşi existămilioane de posibilităţi, totuşi nusunt omisiuni, nu sunt greşeli.

Cum este posibil ca zilnic să senască o nouă viaţă, fără defecte, cuenergia mai multor decenii, cu me-morie şi cu policoloritul genetic amilioane de ani ? Cum poate fi acestcorp defect? Cum poate să fie undefect ceea ce noi o cunoaştem caboală? Dacă am ajuns până aici, sepune întrebarea< este posibil c[ pânăacum am abordat greşit noţiuneade sănătate? Ce se schimbă când neîmbolnăvim? Şi în special< de ce ?

Ştiinţa câteodată reacţionează foarterepede, alteori foarte lent la noiledescoperiri şi dacă acestea sunt epo-cale.

Legătura dintre celule se reali-zează prin unde şi oscilaţii electrice.Creierul ca sistem central de co-mandă, toate informaţiile şi sarci-nile le transmite prin oscilaţii. Şi dinaceasta reiese că o inteligenţă ge-nială a creat corpul nostru. Mareaparte a spaţiului dintre ţesuturi esteapă, aceasta este foarte potrivităpentru transmiterea oscilaţiilor. Labaza biologiei medicale stă faptulcă totul este compus din oscilaţii.Toate procesele din organism, chiarşi cele pe care nu le simţim, sunt di-rijate de creier prin oscilaţii. Osci-laţiile sunt măsurabile, iar infor-maţiile pe care le conţin stau la bazaunor aparate de diagnoză ca ECG-ul, CT-ul, MR-ul, EEG-ul.

Conform celor mai noi cercetărişi boala este o oscilaţie, urmare aunei oscilaţii considerată greşită.

În acelaşi timp, pe baza unor ex-perienţe bazate pe nişte cazuri, os-cilaţia greşită nu este o greşeală –

este doar o adaptare la o situaţie bio-logică. Corpul nostru prin recepto-rii lui foarte sensibili, care încă nuau fost complet elucidaţi de ştiinţă,rezonează atât cu senzaţiile fizice,cu cele mintale, cât şi cu cele sufle-teşti. Aşa poate fi adevărată acea ve-che observaţie care spune că oriceboală are un fundal sufletesc. Şi în-tr-adevăr< toată moştenirea vieţii semanifestă şi pe corpul fizic.

În ce ne poate fi de folosIMMUNOTIC?

Asupra oscilaţiilor corpuluiconsiderate greşite, asupra nearmo-niei are un efect prin care disparenearmonizarea – şi în locul lor cor-pul, din memoria lui infinită por-neşte oscilaţia corectă, armonică.

Acest lucru aparatul îl realizeazăcu ajutorul unor semnale specialede unde p[trate. Acesta nu este unsemnal normal, nu se regăseşte îndepozitul informaţional al corpului,de aceea organismul în toate cazu-rile în locul lui utilizează oscilaţia

încărcată cu informaţia originală.Informaţia originală în fiecare or-ganism viu este sănătatea, armoniafiind garanţia supravieţuirii.

Aparatele IMMUNOTIC trans-mit frecvenţe şi impulsuri pe bazac[rora creierul poate sesiza că încorp este o schimbare care nu-şimai are rostul, astfel mobilizeazăenergiile necesare pentru recons-trucţie. De aceea este posibil ca apa-ratul IMMUNIOTIC s[ aib[ un im-pact de reconstrucţie asupra aproa-pe oricărei schimbări(boli), ajutândcelulele să refacă starea de sănătatedin organism.

Pe baza experien\ei noastre apa-ratul IMMUNOTIC are efecte be-nefice asupra< bolilor cardiace şi vas-culare, inflamaţiilor, diferitelor du-reri, migrene, probleme reumatice,întărirea sistemului imunitar, tumo-rilor etc.Utilizarea aparatului nu înlocu-

ieşte prescripţiile medicului!Telefon pentru programări<

0752.971.544Adresa< str. Ştefan cel Mare nr.22 - intrare de pe str. Marsilia

IMMUNOTIC = S[n[tate cu inim[ ;i suflet!

Cum s[ `\i faci singur[manichiura Caviar

6 Informa\ia zilei Miercuri 4 septembrie 2013Remedii naturiste

Necesitatea adapt[rii lavaria\ii climatice (rece dimi-nea\a ;i seara ;i cald la pr]nz);i de regim de via\[ (vara mailejer, toamna mai intens) so-licit[ `n mod deosebit rezer-vele energetice, fizice,emo\ionale ;i mentale ale or-ganismului.

Nu rareori vedem adolescen\icu cearc[ne mai mari dec]t ale unoradul\i care lucreaz[ ̀ n ture de noap-te. Sau adul\i tineri, care consum[cantit[\i impresionante de cafea ;ienergizante pentru a face fa\[ acti-vit[\ilor zilnice.

Atunci apare astenia, care la`nceput este mai u;oar[ ;i se ame-lioreaz[ dup[ somnul de noapte sau`n week-end, dar ulterior devine at]tde accentuat[ `nc]t se transform[`ntr-un adev[rat simptom de obo-seal[ cronic[.

Arnica

Exist[ c]teva remedii homeopa-tice care ajut[ la dep[;irea acestuimoment dificil de intersezon, ame-

lioreaz[ astenia ;i ajut[ persoaneles[-;i recupereze abilit[\ile fizice ;imentale `ntr-o perioad[ scurt[ detimp. Principalul remediu pentruadul\i este Arnica. Ea ̀ mbun[t[\e;tecapacitatea de efort fizic ;i mental apersoanei, av]nd ;i un efect antitrau-matic diminu]nd impactul zilnic almicilor traume ale existen\ei(certuri,contrariet[\i, frici, furii). Este un bunremediu adaptogen pentru adul\iiactivi, potrivit vremurilor prezente,solicitante ;i competitive.

Pentru tineri, elevi ;i studen\i,exist[ preparatul Kalium Phospho-ricum, care administrat timp de 1-2 luni ajut[ la o mai bun[ concen-trare la ;coal[, ajut[ memoria ;iaten\ia. Este recomandat `n special`n perioada tezelor ;i examenelor.Desigur ;i alimenta\ia are un rol im-portant, o diet[ corect[ cu fructe ;ilegume de sezon, proaspete ;im]nc[ruri preparate ̀ n gospod[rie,cu evitarea alimentelor de tip fast-food ;i a b[uturilor acidulate (careau un puternic efect deminerali-zant) ajut[ la refacerea energiei or-ganismului. Somnul de noapte esteesen\ial `n special `ntre orele 22 ;i24. De asemenea se ;tie c[ ficatul(care este principalul furnizor de

energie al organismului) are ca orede refacere ;i relaxare `ntre 1 ;i 3noaptea. Deci este esen\ial ca `nacest interval orar organismul s[ seodihneasc[ ;i s[ doarm[.

Selenium combate st[rile de apatie

La persoanele v]rstnice, lipsitede energie ;i cu stare emo\ional[ deindiferen\[ ;i apatie se recomand[Selenium, diminea\a timp de 1-2luni. De asemenea, se recomand[ odiet[ echilibrat[ precum ;i plimb[ri`n aer liber. Aerul curat ;i mi;careasunt adev[rate binefaceri pentru or-ganismul `mb[tr]nit, care are ten-din\a la sedentarism ;i s[ petreac[timp `ndelungat `n spa\ii `nchise,neaerisite ;i poate necorespunz[tor`nc[lzite.

Men\inerea unui tonus energe-tic bun la orice v]rst[ reprezint[cheia unei vie\i armonioase. Un or-ganism s[n[tos ;i plin de energie nepermite s[ ne bucur[m de fiecareanotimp, indiferet de v]rsta pe careo avem.

Dr. Szatmari Anamaria, medichomeopat Clinica Sf. Anton

~nl[tur[ astenia de toamn[ cu remedii homeopate

În medicina naturistă pă-ducelul este recomandat întratarea durerilor de cap, tul-burărilor cardiace cu substratnervos (combate senzaţiile degreutate în jurul inimii, de su-focare cardiacă, reglează rit-mul cardiac), migrena, tulbu-rările legate de perioada demenopauză, creşterea tensiu-nii arteriale, stresul, vindecăanginele pectorale, şi dereglă-rile produse de apariţia ciclu-lui menstrual.

Fructele de păducel au o acţiunecalmantă, sedativă, ajută la scădereatensiunii sangvine, stimulează mio-cardul şi sunt cardiotonice. Ajută încaz de anemie, stări de slăbire, bă-trâneţe, boli grave, sunt adjuvanteşi în crizele de astm bron;ic.

Ca leac împotriva insomniei serecomandă o cană cu infuzie de pă-ducel, înainte de culcare sau 10-15picături de tinctură de păducel sea-ra. Bogăţia de substanţe active din

florile, frunzele, fructele de păducel,face ca păducelul să fie unul din celemai studiate plante medicinale înultimii ani de către cercetători. Pro-prietăţile sale terapeutice îl reco-mandă ca fiind numărul unu, înafecţiunile aparatului cardiovascu-lar, afecţiuni care de multe ori seasociază şi cu tensiune arterială ri-dicată iar păducelul este un bun ad-juvant în scăderea tensiunii.Acţiuni terapeutice ale păducelului

Păducelul are o acţiune tonicăasupra muşchiului inimii, ducândla o creştere a capacităţii acestuia dea se contracta şi de a pompa sângeîn organism. Ajută la dilatarea arte-relor coronariene şi implicit la o maibună irigare a inimii bolnave şi eco-nomisire a consumului de oxigende către miocard.

Datorită proprietăţilor sale an-tiaritmice, păducelul poate să ame-lioreze chiar şi unele tulburări de

ritm cardiac. Scade tensiunea arte-rială. Are şi un efect de sedare asu-pra sistemului nervos central. Flo-rile de păducel scad febra iar fructeledizolvă calculi (în litiaza biliară şiurinară). Fructele de păducel au şiefecte antispastice şi astringente. Nuîn ultimul rând, planta măreşte ac-tivitatea respiratorie, fiind folosit debolnavii cu dispnee (respiraţiegreoaie). Efecte bune are şi în in-somnii, sub forma de infuzii îndul-cite cu miere de albine, câte o canăde infuzie, înainte de culcare cu ojumătate de oră, angina pectorală,tahicardii sinusale, circulaţie peri-ferică deficitară, ateroscleroză. Esteun bun echilibrant psihic în nevrozela vârstnici.

Păducelul - frunzele, florile şifructele pot fi utilizate ca infuzii,ceaiuri, pulbere, cataplasme, vin,tinctură.

Pentru că are rolul de a relaxamusculatura uterului, nu se reco-mandă la femeile însărcinate şi celorcare alăptează.

Text selectat şi prelucrat de Ioan A.

P[ducelul - leac împotriva insomniei ;i a unor boli ale inimii

Informa\ia zilei 7Miercuri 4 septembrie 2013 Mama ;i copilul

Alimenta\ia, mersul lagrădini\ă ;i lectura interacti-vă influen\ează semnficativinteligen\a copiilor, arată unstudiu realizat în SUA.

Studiul, publicat în Perspectiveson Psychological Science, a fost rea-lizat de cercetătorii de la Universi-tatea New York, SUA, folosind o me-todă numită meta-analiză, prin careau evaluat influen\a fiecărui factorîn parte, pornind de la datele extrasedin studii preexistente.

Educa\ia ;i alimenta\ia sunt pri-mii doi factori ce par să influen\ezesemnificativ coeficientul de inteli-gen\ă (IQ) al copiilor.

Ingerarea de către femeile în-sărcinate ;i nou-născu\i a alimen-telor (eventual a unor suplimente)cu con\inut bogat de acizi omega-3, acizi gra;i polinesatura\i, măre;teIQ al copiilor cu 3,5 puncte, în me-die. Ace;ti acizi gra;i esen\iali ajutăla cre;terea inteligen\ei furnizând

substan\ele necesare pentru dezvol-tarea celulelor nervoase, substan\epe care organismul uman nu le poa-te produce singur. În ceea ce prive;tealte tipuri de suplimente - fier, vita-mine B-complex, riboflavină, thia-mină, niacină ;i zinc - datele exis-tente sunt insuficiente ;i nu au per-mis cercetătorilor să afirme că aces-te suplimente ar avea un efect asuprainteligen\ei.

Educa\ia începută de la vârstapre;colară este esen\ială pentru dez-voltarea inteligen\ei. Înscrierea unuicopil provenit dintr-un mediu de-favorizat la grădini\ă  îi măre;te IQ-ul cu peste 4 puncte, iar dacă estevorba despre o grădini\ă cu un pro-gram bun de educa\ie, centrat pedezvoltarea limbajului, beneficiuleste ;i mai mare, IQ crescând cupeste 7 puncte. Cercetătorii presu-

pun că începerea timpurie a unuiprogram educativ măre;te IQ dato-rită expunerii copilului la un mediucomplex, stimulator ;i exigent dinpunct de vedere cognitiv. Nu esteclar, totu;i, dacă aceste rezultate seaplică tuturor copiilor, indiferent demediul socio-economic din careprovin. Lectura interactivă, în carepărin\ii stimulează participarea co-piilor în timp ce le citesc pove;ti, deexemplu, - măre;te IQ-ul copiilorcu peste 6 puncte. Aceste interven\ii nu par să aibăefect la copii mai mari de 4 ani, su-gerând că interven\iile ar avea, caefect, accelerarea dezvoltării limba-jului, care, la rândul său, sporesc co-eficientul de inteligen\ă.

Interesant e c[ cercetătorii nuau descoperit că aceste interven\iisunt cu atât mai eficiente cu cât suntfăcute mai devreme, contrazicândastfel ideea că un copil ar trebui în-scris în astfel de programe educativeîncă de când este bebelu;.

Ramona B.

Cum putem avea copii mai inteligen\i

Din luna septembrie, :coa-la Mamei din Satu Mare d[startul unor cursuri deosebitde interesante, cu informa\iipre\ioase care v[ vor fi de marefolos fie c[ este vorba depreg[tirea pentru na;tere saude `ngrijirea celui mic.

~n cazul `n care a\i n[scut deja,ve\i putea opta pentru un curs deal[ptare sau un curs de ini\iere ̀ n ma-sajul bebelu;ului. De asemenea, vii-toarele m[mici pot participa la uncurs de preg[tire pentru na;tere.

Curs de al[ptareDe ce ai nevoie de un Curs de

Alăptare? Simplu< pentru că în foartepuține maternități este într-adevărîncurajată alăptarea, pentru că în celemai multe cazuri laptele praf este in-dicat cu foarte mare uşurință şi fărăa fi cu adev[rat nevoie, pentru că per-sonalul medical nu se ocupă să îțiarate cum să alăptezi, pentru că, odatăobişnuit cu tetina biberonului, bebe-luşul va învăța foarte greu să sugă dela sân … şi motivele pot continua.

Cursul de alăptare cuprinde ur-mătoarele teme<

Modul 1< Conceptul de alăptare. Be-neficiile alăptării. Compoziția lapteluide mamă. Cum se produce laptele.Mecanismul suptului. Inițierea şi sti-mularea lactației. Metode alternativede alimentație.Modul 2< Tehnica alăptării. Ataşareaşi poziționarea corectă la sân. Alăp-tarea eficientă şi ineficientă. Lapte in-suficient. Dificultăți în alăptare, sem-ne, profilaxie şi tratament. Mulsul şiconservarea laptelui. Incidentele alăp-tării. Curs de alăptare< 2 module, da-tele 4 şi 11 sept. 2013, ora 17.30. Pre\- 100 lei/cuplu

Curs ini\iere masaj bebelu;

Masajul bebeluşului poate fi de-finit ca o terapie prin atingere. Simțulatingerii este cel mai dezvoltat simțla bebeluşi, prin atingere fiind stimu-lați receptorii din piele. Atingerea”touch-ul” este vital pentru bebelu;i`n primele luni de via\[ at]t din punctde vedere fizic, cât şi emoțional.

Ce vei învăța? Care sunt tehnicilede masaj specifice bebeluşului> Cemasaj sau tipuri de exerciții să facisau să nu faci cu bebeluşul tău> Caresunt punctele de reper ale dezvoltăriipsihomotrice ale copiilor de până la

1 an> Cum să elaborezi o şedință demasaj pentru bebeluşul tău> De ceeste necesar s[-i faci masaj pe fiecareparte a corpului puiului t[u (sau altfelspus la ce îl ajută). Curs inițiere masajbebeluşi <3 module, datele 6, 13 şi 20sept., ora 17.30 - Pre\ 150 lei/pers.

Preg[tirea pentru na;tereEducația cu privire la sarcină şi

naştere a făcut dintotdeauna parte dinpreocupările viitorilor părinți. La în-ceputurile timpurilor, pregătirea în-semna chemarea unei moaşe sau aunui doctor, sfaturi de la alte femeireferitoare la naştere, în general tre-cerea informației de la o femeie la alta.Astăzi, educația prenatală înseamnăprograme complexe de pregătire pen-tru naştere, care îți oferă şansa de a teredescoperi, dându-ți permisiunea dea crede în corpul tău şi a munci alăturide el.La cursul Preg[te;te-te pentru na;te-re! poți veni cu soțul, partenerul, ma-ma sau cea mai bună prietenă a ta.Într-o manier[ caldă, practică şi in-teractivă, implicați în jocuri de rol şiscenete, veți cunoaşte<Modul 1< Cunoaşte-ți corpul! - Ana-tomia şi fiziologia sarcinii, travaliuluişi naşterii. Wellbeing în sarcină sauce poți face ca bebeluşul să se dezvolte

sănătos în burtica ta? - Masaj Prenatal,Gimnastica Gravidei, Alimentație,Elemente de Psihologie. Travaliul pre-matur< cauze, semne de alarmă. Ba-gajul pentru maternitate< bagajul pen-tru naştere, pentru bebe.Modul 2< Travaliul şi naşterea fără in-tervenții medicale.

Stadiile/ fazele travaliului. Con-tracțiile uterine< cronometrare, sem-nificații, gestionare. Naşterea şi tra-valiul de separare. Măsuri de confortîn travaliu şi naştere< mişcarea, tehnicide poziționare, tipuri de respirații,masaj-presiune-contrapresiune, re-surse psihologice, persoane de suport.Modul 3< Proceduri medicale în tra-valiu şi naştere

Declanşarea programată a trava-liului. Ruperea membranelor. Tipuride anestezii< anestezia epidurală, ra-hidiană, generală. Cezariana< când?,de ce?, cum? scenariul naşterii sauplanul de naştere.

Curs pregătire pentru naştere< 3module, datele 5, 12 şi 19 sept. , ora18 - Pre\ 200 RON/cuplu.

Consultanță cu moaşa, în fiecare zide miercuri. Pentru programări su-nați la numărul de tel. 0745.021.266.

PRE| 30 RON (60 min).

Cursurile lunii septembrie la :coala Mamei

8 Informa\ia zilei Miercuri 4 septembrie 2013Vedete Informa\ia zilei 9Miercuri 4 septembrie 2013 Vedete

Blake Lively vorbe;te despre pasiunile ei pentru mod[, g[tit ;i t]rgurile de vechituri

:i-a c];tigat publicul cuapari\iile pe micile ;i marileecrane - de-a lungul a ;ase se-zoane `n “Gossip Girl< Intrigila New York” ;i `n produc\iile“Patru prietene ;i o pereche deblugi”, “The Town/ Ora;ul”sau “Savages/ Brutele”, iar ale-gerile ei vestimentare i-au adusmulte laude ;i apari\ii `n to-purile celor mai bine ̀ mbr[ca-te vedete.

Au urmat ;i c]teva incursiuni`n lumea modei, actri\a `n v]rst[de 26 de ani fiind imaginea gen\ilorChanel Mademoiselle `n 2011 ;i aparfumului Gucci Première din2012. De;i nu are un stilist perso-nal, se num[r[ printre vedetele celemai fotografiate pe covorul ro;u,iar via\a ei este, `ntr-o anumit[m[sur[, ca un film Disney.

~n luna septembrie a anului tre-cut s-a c[s[torit c[ actorul canadianRyan Reynolds `ntr-o ceremonierestr]ns[, `n fa\a a 35 de invita\i,printre care s-a num[rat ;i MarthaStewart, a c[rei companie a orga-nizat petrecerea. E norocoas[ s-oaib[ ca bun[ prieten[ ;i pec]nt[rea\a ei preferat[, FlorenceWelch din trupa Florence and theMachine, iar c]nd nu se poate de-cide ce pantofi s[ poarte, ̀ i trimite,pur ;i simplu, un mesaj lui Chri-stian Louboutin pentru a-i cere sfa-tul. “Nici acum nu-mi vine s[ cred.Christian Louboutin `mi trimitemesaje pe telefonul mobil!”

Blake nu s-a n[scut pe lista ce-lor mai bine `mbr[cate vedete> atrebuit s[ munceasc[ pentru aajunge acolo. ~n rolul Serenei vander Woodsen din “Gossip Girl”schimba ;i c]te 16 \inute `ntr-unsingur episod, ceea ce ̀ nsemna, deobicei, trei ore de probe `ntr-os[pt[m]n[. “Am sim\it de parc[[sta era jobul meu – s[ `ncerc hai-ne”, glume;te ea, amintindu-;i decei ;ase ani petrecu\i pe platourileserialului. Dar rezultatul acelor oreeste c[ acum ;tie exact ce i se po-trive;te. “~mi place s[ am talia pus[`n eviden\[, vreau ca hainele s[-mi`nv[luie rotunjimile corpului, nus[ cad[ drept pe l]ng[ trup.”

~n drumul spre faim[, Livelyeste prima care admite c[ a f[cut ;ic]teva alegeri nea;teptate. “C]ndm-am mutat din casa p[rin\ilormei, a fost o tranzi\ie de propor\ii

pentru mine”, spune ea despre ̀ nce-puturile ei `n 2008, c]nd cizmelede c[l[rie ;i rochiile maxi erau pre-feratele ei. Dar cu timpul, c[l[to-rind mult ;i ajut]ndu-se pu\in ;ide aplica\ia style.com, ea a c[p[tat`ncrederea s[ combine o e;arf[ cuimprimeuri din India cu una `ndungi de la Burberry sau s[ aleag[o rochie de inspira\ie gotic[ cu otren[ neagr[ la Gala Met Costume

Institute 2013. Acum este fotografiat[ zilnic,

articolele pe care le poart[ fiindanalizate ̀ n paginile revistelor ;i peinternet. Pe l]ng[ cump[r[turile dela magazine renumite ca Barneys;i Saks, vedeta este `ndr[gostit[ ;ide articolele dr[gu\e ;i mult maiieftine de la Zara sau Topshop. “Re-cent am fost `ntrebat[ `n ce modmi s-a schimbat stilul de c]nd sunt

c[s[torit[, de parc[ a; tr[i `ntr-odictatur[. Sper c[ m[ ̀ mbrac diferitacum fa\[ de c]nd am absolvit li-ceul. Sper s[ nu m[ opresc nicio-dat[ din schimbare.”

Este mare amatoare det]rguri de vechituri

:i acum `;i asum[ destule ris-curi `n apari\iile sale publice, dar

revine ̀ ntotdeauna la piesele ei pre-ferate, pe care le ;i colec\ioneaz[.Printre acestea se num[r[ mai mul-te e;arfe achizi\ionate `n India ;ibr[\[rile cu imprimeuri pe care le-a ales `n timp ce muncea `n Africade Sud. Este fan[ a t]rgurilor devechituri ;i ̀ n copil[rie mergea re-gulat ̀ mpreun[ cu familia la t]rgulRose Bowl din California pentru ag[si piese interesante. Una dintre

preferate este un pulover cu un por-cu;or pe el. “Designerul Marc Ja-cobs l-ar vinde acum cu o avere!”,spune ea. C]t despre mul\imea deinele de cocktail pe care le-a adusdin New Orleans, pe c]nd filmaacolo, are doar at]ta de spus – “Suntmulte”. :i c]te perechi de pantofiLouboutin poate avea o femeie?“Dac[ i-a; putea purta unul pestealtul, a; face-o”.

~;i decoreaz[ singur[ casa

Dar ceea ce o pasioneaz[ ;i maimult `n prezent este mobilierul,av]nd `n vedere c[ `;i decoreaz[singur[ casa achizi\ionat[ recent.Banii pe care i-ar fi cheltuit pe hai-ne ;i pantofi ̀ i folose;te acum pen-tru podele ;i instala\ii, a;a c[ aschimbat locul din primul r]nd dela prezent[rile de mod[ cu raioa-

nele de la Home Depot ;iproduc[tori de tapet. Acum ̀ ;i do-re;te s[ achizi\ioneze un covorf[cut manual ;i o m[su\[ danez[de la Etsy.

La fel ca ;i garderoba ei, casalui Blake este un amestec de texturi,imprimeuri, descoperiri mai vechi;i mai noi. Din fericire, so\ul ei `i`mp[rt[;e;te pasiunea pentru com-bina\ii interesante. “Sunt foarte no-rocoas[ s[ fiu cu cineva care aregusturi mai bune dec]t mine”, spu-ne ea despre Ryan. “Ne influen\[mreciproc ̀ n diferite moduri.” Deco-rarea c[minului lor este pentruactri\[ mult mai pl[cut[ dec]tfilm[rile. “C]nd filmezi at]t pentruteleviziune, c]t ;i pentru marileecrane, nu vezi rezultatul dec]t pes-te c]teva luni. Dar amenajarea uneicase `\i d[ satisfac\ie imediat[.”

“Buc[tarii sunt pentru mine starurile rock”

C]nd toate lucr[rile vor fi gata,buc[t[ria va fi “vedeta” fiindc[actri\a este o pasionat[ de g[tit careparticip[ la cursuri de specialitate`n fiecare \ar[ pe care o viziteaz[.A g[tit feluri de m]ncare pentruclien\i la apreciatul restaurant PerSe din New York ;i pentru staff-ulde la O Ya din Boston. “Poate c[Tim (n.r. proprietarul O Ya) ar fitrebuit s[ ob\in[ un ordin de res-tric\ie ̀ mpotriva mea, dar el ;i so\ialui m-au invitat s[ le g[tesc cina”,glume;te actri\a. “Buc[tarii suntpentru mine starurile rock”. Blake;i-a demonstrat abilit[\ile culinare;i cu ocazia unei sesiuni video deg[tit pentru site-ul revistei “Vogue”.

Acas[ este exact locul unde vreas[ fie, mai ales c[ acum este c[s[to-rit[. “Munca este important[, darmarea mea pasiune este via\a per-sonal[.” Recent ;i-a dat seama c[nu a avut parte de o pauz[adev[rat[ de c]nd mergea lagr[dini\[ (a `nceput film[rile pen-tru “Gossip Girl” imediat dup[ ab-solvirea liceului), iar aceast[ des-coperire d[ o valoare special[ tim-pului petrecut acas[ ;i cu vechii eiprieteni. Blake este doar o fat[ care`ncearc[ s[ g[seasc[ ingredientulsecret pentru a avea o via\[ echili-brat[. Fapt ce poate explica unadintre activit[\ile c[reia i se va de-dica `n aceast[ toamn[ - g[sireao\etului balsamic perfect. “O\etulbalsamic este umami-ul meu. ~lpun `n tot ce g[tesc.”

Informa\ia zilei 11Miercuri 4 septembrie 2013 Diet[

Ce m]nc[m atuncic]nd facem fitness?

Fiecare dintre noi `;i do-re;te s[ aib[ un corp frumos,linii care s[ defineasc[ o silu-et[ aproape de perfec\iune.Asta cu siguran\[ nu se poateob\ine st]nd pe scaun. P]n[la urm[, un regim alimentars[n[tos nu poate `nlocui unprogram activ de via\[.

Sportul `nseamn[ de fapt via\[s[n[toas[. El ne ajut[ s[ ne sim\imbine ̀ n corpul nostru, ne d[ energie,iar `mbinat cu un program alimen-tar echilibrat ne ajut[ s[ avem uncorp frumos.

Nu facem sport pe stomacul gol

Ce ;i c]nd m]nc[m atunci c]ndfacem sport e o ̀ ntrebare pe care cusiguran\[ ;i-o adreseaz[ mult[ lu-me. E bine de ;tiut c[ pe stomaculgol s-ar putea s[ ne sim\im r[uf[c]nd exerci\ii prin sala de fitness.Speciali;tii spun c[ e recomandatca `nainte de antrenament s[ lu[mo gustare. Ea trebuie s[ fie ̀ n schimbu;or digerabil[. Ar fi indicat s[m]nc[m cu cel pu\in o or[ `nainte

de a merge la sal[. Cel mai bine arfi s[ consum[m alimente cu 3 - 4ore `nainte de antrenamentul pro-priu-zis.

Orientare spre proteine ;i carbohidra\i

~n ceea ce prive;te alimentelerecomandate, tot speciali;tii spuns[ ne orient[m spre proteine ;i car-bohidra\i `nainte de ora de fitness.Proteinele sunt cele care ajut[

mu;chii, iar carbohidra\ii ne dauenergie. Aceste elemente le putemlua din fructe, din carnea slab[ devit[, paste, orez, cereale integrale,legume verzi. De evitat at]t `naintede antrenament c]t ;i dup[ sunt me-sele grele. Evit[ ;i produsele care auun con\inut mare de zah[r ;i opt[mpentru fructe deoarece con\in car-bohidra\i cu absorb\ie lent[. Trebuies[ consum[m c]t mai multe lichide,de preferat ap[.

Ioana V.

Cura de sl[bire cu ajutorul strugurilorE vremea strugurilor! Ta-

rabele din pie\e sunt ̀ nc[rcatecu l[di\e pline de struguri,bun[t[\ile acestui sezon. Pen-tru cei care doresc s[ scape dekilogramele `n plus acum emomentul s[ treac[ la fapte.Strugurii fac minuni la curade sl[bire.

Ei con\in 73% ap[, `n jur de 23de procente zaharuri ;i undeva la3% vitamine. E vorba de vitaminedin complexul B, A, C, potasiu, fier,calciu, magneziu.

Hidratare

Toate elementele cuprinse `nbobul de strugure `i dau acestuiaefectul diuretic. Dieta cu strugurine ajut[ la stimularea digestiei ;i laeliminarea toxinelor din organism.Strugurii trebuie consuma\i cu`ncredere de c[tre persoanele care

au nevoie de hidratare, de persoa-nele care sunt stresate ori se simt tottimpul obosite. Joac[ un rol impor-tant ;i la sc[derea tensiunii arteriale.Studiile arat[ c[ sc[derea ̀ n greutatecu ajutorul dietei cu struguri se`nt]mpl[ datorit[ prezen\ei s[ruri-lor de crom din boabe.

:i mustul e bun

Ne putem chiar preg[ti mustacas[. Acesta e ideal la regimul dedetoxifiere ;i se consum[ c]te unpahar `nainte de fiecare mas[ prin-cipal[ de peste zi. ~n ceea ce prive;teo cur[ rapid[ cu struguri, e bine s[avem `n vedere regulile ei. ~n pri-mele trei zile ne obi;nuim cu acestfruct. ~n prima zi consum[m ojum[tate de kilogram de struguri,`n a doua zi consum[m un kilo-gram, iar `n a treia ajungem la 1,5kilograme. Fiind o cur[ rapid[, `nurm[toarele cinci zile avem voie s[m]nc[m doar struguri.

Eliminarea toxinelor

Prin dieta cu struguri are loc eli-minarea rapid[ a toxinelor din or-ganism. Asta ne ajut[ ;i pe mai ̀ nco-lo, fiindc[ vom reu;i dup[ ce amsc[pat de kilogramele `n plus s[ nemen\inem greutatea.

Theodora V.

C]nd vorbim de frumu-se\e ;i s[n[tate nu trebuie s[ne g]ndim doar la siluet[, lacum ar[t[m, c]te kilogrameavem ;i a;a mai departe.

Trebuie s[ ne g]ndim ;i la ceavem ̀ n cap. Altfel spus, nu ne do-rim probleme de memorie, ci dim-potriv[.

:i memoria se hr[ne;te?

Alimenta\ia joac[ un rol im-portant la acest capitol. De ceeace m]nc[m depinde memorianoastr[. Ne-am putea imagina c[;i memoria se hr[ne;te, se odih-ne;te ;i face sport. Trebuie a;adars[ facem zi de zi exerci\ii de me-morie. Un alt aspect important es-te alimenta\ia. Ea are un rol deci-siv ca omul s[ aib[ o memoriebun[ p]n[ la v]rste ̀ naintate.Vom`ncepe prin a face pu\in[ ordine`n via\a noastr[ de zi cu zi. ~nfunc\ie de ora la care ne trezimstabilim c]nd anume lu[m miculdejun. Stabilim care s[ fie orapr]nzului ;i la ce or[ lu[m cina.

Respectarea orelor de mas[

Orele de mas[ trebuie respec-tate. De asemenea, o alimenta\ieideal[ pentru o mai bun[ memo-rie cuprinde zilnic fructe ;i legu-me proaspete ;i cel pu\in doi litride lichide zilnic. ~n fiecare zi artrebui s[ consum[m legume, car-ne de pe;te m[car de dou[ ori pes[pt[m]n[, iar c]nd sim\im ne-voia de ceva dulce s[ opt[m pen-tru fructe.

Pe l]ng[ aceste detalii nuuit[m de odihn[. Avem nevoie de7 - 8 ore de somn pe noapte.

I.V.

Alimenta\ia ;i memoria

10 Informa\ia zilei Miercuri 4 septembrie 2013Sport

Mersul pe bicicletă are ne-numărate efecte benefice asu-pra organismului. Din ferici-re, în zilele noastre, mersulpe bicicletă a devenit foartepopular, din mai multe moti-ve< are efect de recreere, esteun mijloc de transport ieftinşi protejează mediul nostruînconjurător.

Ciclismul presupune moduride mişcări ciclice. Aceasta înseam-nă, că în timpul mersului pe bici-cletă aceeaşi mişcare se repetă unadupă alta cu repeziciune, creierulnostru oxigenându-se.

Avantaje

Antrenează în mod deosebitsistemul circulator al sângelui şiinima. În timpul mersului pe bi-cicletă respirăm de mai multe oriiar activitatea inimii sporeşte. Pul-

sul şi tensiunea ne cresc, circulaţiasângelui devine mai rapidă, iar că-tre celulele noastre se deplaseazăo cantitate mai mare de oxigen caîn starea de repaus.

Datorită acestor efecte mersulpe bicicletă îmbunătăţeşte într-omare măsură rezistenţa noastră laefort, creşte performanţa organis-mului nostru, şi influenţează po-

zitiv conţinutul acizilor graşi şi li-pidelor din sânge.

Mersul pe bicicletă pune înmişcare toată musculatura corpu-lui. Pe lângă efectele pozitive asu-pra sistemului cardio-vascular, or-ganismul va arde mai uşor depu-nerile de grăsime iar muşchiinoştri vor fi mai vizibili. Solicităcu mult mai puţin încheieturile

noastre decât alergarea şi reduceriscul obezităţii.

Ca mijloc de transport la loculde muncă e un mare ajutor în evi-tarea şi dizolvarea stresului. Mer-sul pe bicicletă pretinde atenţiespre mediu, astfel ne relaxează.

Ce fel de bicicletă să ne alegem?

E foarte important să ne alegem obicicletă potrivită. Ne pot ajuta ceidin personalul magazinelor de bi-ciclete. Dotările bicicletei diferăîn funcţie de activităţile pe care ledesfăşurăm< deplasare în oraş, vi-teză sau petrecerea timpului liber.

E important ca înălţimea scau-nului şi a ghidonului să fie reglateoptim, deoarece pot fi incomodeşi ne pot obişnui corpul cu opoziţie necorespunzătoare. Înrest…renunţaţi la maşinile voastreşi poftiţi la pedalat!

Tóth Arthur

S[ ne deplas[m cu bicicleta!

Cardio fitbox – luptă dis-tractivă pentru un corp fru-mos şi sănătos! Doreşti să-ţiremodelezi întregul corp, săscapi de kilogramele în plusîntr-un mod distractiv, să ai omusculatură tonifiată, şi ocondiţie fizică de invidiat? Ale-ge antrenamentul cardio fit-box!

Ce înseamnă Cardio fitbox?Cardio fitbox înseamnă o oră in-tensivă de aerobic în care se com-bină mişcări de dans cu mişcări aleartelor marţiale, lovituri cu pumniişi cu picioarele. Acest tip de antre-nament este benefic pentru circu-laţia sanguină, lucrând întreagamusculatură a corpului, îmbună-tăţind echilibrul, coordonarea, mo-bilitatea şi întărind sistemul osos.

Tehnicile de braţ lucrează cuumerii, bicepsul, tricepsul, pieptul,iar cele de picior lucrează muşchiicoapsei, ai gambei, dar ;i ai abdo-menului ;i fesierii.

Prima parte a orei este compusădintr-o coreografie simplă, uşor deurmat, alcătuită dintr-o serie de lo-

vituri, iar a doua jumătate a orei seconcentrează pe tonifierea, întări-rea musculaturii pe anumite zoneale corpului cu ajutorul exerciţiilorefectuate în picioare sau/şi la sol,cu sau fără ajutorul unor instru-mente (gantere, mingă uriaşă, min-gă mică, step etc.) 

Scop< acest tip de mişcare toni-fiază şi întăreşte musculatura între-gului corp, dezvoltă şi îmbună-tăţeşte sistemul cardiovascular, con-centraţia, în timp ce arde foartemulte calorii. Este perfect şi pentrucei care vor să slăbească, dar şi pen-tru cei care vor să-şi dezvoltecondiţia fizică. Pe lângă toate acestebeneficii, exerciţiile practicate sti-mulează producerea de endorfine(hormonul fericirii), cresc încrede-rea în sine şi este o modalitate per-fectă pentru a scăpa de tensiune şide stres! Poate fi practicată la oricevârstă. Luptă pentru un corp fru-mos, sănătos şi puternic cu ajutorulantrenamentului cardio fitbox!

Antrenamentele au început din13 august 2013 în fiecare marţi şijoi de la orele 20<00.

Căutaţi-ne în orarul sălii mari!Vă aşteptăm cu drag!

Au început antrenamenteleCardio fitbox la PrimaGym

Informa\ia zilei 13Miercuri 4 septembrie 2013 Fitness

Sc[p[m de durerile de spate f[c]nd sport!

S[pt[m]na aceasta,urm]nd sfaturile antrenoareiKerekes Emoke, facem un nouset de exerci\ii recomandat ̀ ncazul persoanelor care se con-frunt[ des sau doar periodiccu dureri de spate.

Acest gen de exerci\ii ne suntde mare folos ;i sunt c]t se poatede u;or de pus `n practic[. Mai

multe detalii despre rolul exerci\ii-lor fizice `n via\a noastr[ pute\iafla acces]nd www.fitland.ro sautrec]nd pragul Centrului de aero-bic Fitland situat pe strada R]ndu-nelelor nr. 3 `n municipiul SatuMare.

1. Culcat dorsal, genunchii`ndoi\i, t[lpile pe sol, bra\ele ̀ ntin-se `n sus (imaginea 1). Ne `ntin-dem `n sus cu m]inile, spateler[m]ne lipit de sol (imaginea 2).

Men\inem pozi\ia timp de un mi-nut.

2. Culcat facial, ne `ntindem(imaginea 3). Aducem p[lmilel]ng[ piept, bra\ele l]ng[ trunchi,coatele `ndoite, p[lmile pe sol ;iridic[m trunchiul (imaginea 4).Men\inem pozi\ia timp de un mi-nut ;i repet[m exerci\iul de 16 ori.

3. Culcat dorsal, picioarele ri-dicate, genunchii `ndoi\i la 90 degrade, m]inile la ceaf[, coatele `n

spate (imaginea 5). Ridic[m trun-chiul (imaginea 6) de 24 de ori.

4. Culcat facial, ridic[m picio-rul drept ;i bra\ul st]ng (imaginea7). Schimb[m partea (imaginea 8).Repet[m exerci\iul de 24 de ori.

5. A;ezat ̀ ncruci;at, m]inile lapiept (imaginea 9). R[sucim trun-chiul spre st]nga (imaginea 10),apoi spre dreapta. Repet[mexerci\iul de 24 de ori.

Ioana Vladimirescu

1.-2.

3.-4.

5.-6.

7.-8.9.-10.

12 Informa\ia zilei Miercuri 4 septembrie 2013Stil

Mercurul ̀ n termometre acam sc[zut a;a c[ ia-\i adio dela c[ldur[ ;i de la zilele ̀ n careputeai s[ ie;i la piscin[ s[ tebronzezi. Dac[ tu ;i prietene-le tale sunte\i ̀ ndr[gostite deplimb[rile pe munte, trebuies[ te preg[te;ti deoarece emusai s[ fii echipat[ cores-punz[tor, dar ;i cu stil.

C]nd alegi cu ce te `mbracic]nd mergi pe munte, trebuie s[\ii cont mai `nt]i de confort. Nutrebuie ca hainele s[-\i fie str]mte,incomode sau s[ fie prea sub\iri

pentru temperaturile de afar[. :i`n acest sezon se poart[ tricotajele,a;a c[ nu-\i va fi prea greu s[ alegiceva cu care s[ te sim\i bine, dars[-\i \in[ ;i de cald. Se poart[ ma-terialele pufoase, l]na delicat[,ca;mirul, angora, hainele ornatecu ciucuri sau accesorii vesele.

Animal print-ul revine `n for\[

Animal print-ul este din noupe val. Dac[ ai `n ;ifonier aseme-nea haine, atunci scoate-le repejor;i vezi cu ce le asortezi, indiferentc[ este vorba despre cardiganuri,

;osete midi, e;arfe, c[ciuli,m[nu;i. Bine`n\eles, de preferat arfi s[ por\i doar o singur[ pies[ cuanimal print la o ocazie, ;i nu maimulte. S-ar putea s[ nu reu;e;ti s[creezi un anumit echilibru `n \in-uta ta ;i s[ par[ prea `nc[rcat[.

Dac[ `\i plac jambierele, nuezita s[ le por\i. Te vor proteja defrig, indiferent c[ sunt din bumbacori cro;etate.

Ochelarii de soare supradi-mensiona\i te vor ap[ra de razeleputernice ale soarelui. La capitolul`nc[l\[minte, trebuie s[ fii foarteatent[. Nu te plimbi pe muntedac[ nu ai `nc[l\[minte care s[-\i

sus\in[ glezna, s[ aib[ talp[ rezis-tent[ dar `n acela;i timp flexibil[;i antiderapant[. Po\i opta pentrubocanci stil military, ̀ nc[l\[ri dinblan[ tip eschimos, care pot fiasorta\i cam la orice.

~n ceea ce prive;te coafura ta,de preferat ar fi s[-\i \ii p[rul`mpletit, deoarece a;a este cel maicomod. :i cum frigul nu este delocmilos cu p[rul t[u, trebuie s[ tefere;ti de produsele de styling pec]t posibil, deoarece acestea nufac dec]t s[ d[uneze. Protejeaz[-te cu o c[ciul[, iar p[rul t[u `\i vafi mai mult dec]t recunosc[tor.

Mirela Filimon

Echipeaz[-te cu stilpentru plimb[rile pe munte

Carier[ Informa\ia zilei 15Miercuri 4 septembrie 2013

Ce s[ faci `n timpul pauzei la locul de munc[?ă

Orice angajat are nevoiede câteva mici pauze pe zi.Acestea te pot învăța să te des-tinzi, să faci ceva util pentrutine, sau pentru companie. Înacest număr Sănătate şi Fru-musețe îți oferim câteva ideipe care poți să le pui în apli-care când ai timp liber la loculde muncă.

Fără nicio grabă, ai putea să teapuci să faci ordine pe birou, în ser-tare, desparte-te de lucruri de carenu mai ai nevoie şi care-ți stau pecap. Pe lângă acestea dezinfectează-ți biroul, tastatura şi mouse-ul cupuțin spirt.

În micile pauze pe care le iei aiputea să-ți contactezi partenerii deafaceri pentru a-i saluta. Vor fi plă-cut surprinşi dacă faci acest lucrufără să le ceri informații sau detaliilegate de muncă. Limitează-te doarla salut şi câteva subiecte de discuțiede complezență, timp de doar douăminute.

Tot în aceste pauze ai putea să

citeşti, să te documentezi dintr-o re-vistă sau de pe internet. Caută in-formații interesante care să te ajutesă te relaxezi şi care nu țin neap[ratde domeniul în care activezi. Sau,dacă ai o carte pe care o citeşti îndrum spre muncă, bucură-te de eaşi la birou. Apelează la cursuri on-line sau la forumurile profesionalepentru o sursă prețioasă de infor-mații care te vor ajuta să fii o per-soană mai bună, mai creativă.

Înainte să te întorci la muncăpoți să-ți faci un program scris caresă-ți ofere o privire de ansambluasupra sarcinilor pe care le ai. Le veirezolva mult mai simplu şi mai rapiddacă ai lucrurile bine stabilite şi pro-gramate. Un orar pe care să-l ai la-ndemână te va ajuta foarte mult.

Sunt zile când ne simțim foarteharnici, şi ne terminăm treaba multmai repede. Dacă mai ai cel puțin ooră până să pleci acasă şi ți-ai fina-lizat treaba pe ziua respectivă, în-cepe să-ți rezolvi sarcinile din ziuaurmătoare. Chiar şi un task înde-plinit te va ajuta să ai o zi mai uşoarăşi mai relaxantă.

Odată cu sosirea toamneilucrurile încep să intre în nor-mal. Gata cu concediile, cu zi-lele departe de locul de mun-că. În acest anotimp una din-tre activitățile tale “preferate”ar putea fi shooping-ul, aceas-ta pentru că începând cu lunaseptembrie majoritatea maga-zinelor anunță reduceri, înspecial cele care au articolevestimentare.

În această perioadă nu trebuiesă cazi pradă ofertelor şi să mergisă-ți cheltui toți banii. Gândeşte-te şi cum să economiseşti, să teconcentrezi doar pe produsele ca-litative. Tocmai de aceea ne-amgândit să-ți prezentăm câteva as-pecte de care să ții cont înainte sămergi la magazinele cu reduceri.

Toată lumea ştie că nu este in-dicat să mergi la cumpărături cu"burta goală". Aceasta deoarece,odată ajuns în supermarket ochiităi vor fi fixați pe toate produselealimentare, vei avea pofte. Iar apoi,

acasă, vei realiza că în sacoşe aiproduse de care nu aveai neaparatnevoie. Înainte s[ te avânți în ma-ratonul cumpărăturilor seveşte ogustare uşoară.

Dacă ai nevoie să-ți înnoieştigarderoba, ia cu tine unprieten/prietenă. Vei rezista maiuşor tentației de a cumpăra tot ma-gazinul doar pentru că afişează re-

duceri "de până la 70%". Aici maiputem adăuga un aspect. Concen-trează-te pe produsele calitative.Dacă te fixezi să-ți achiziționeziproduse ieftine s-ar putea să lecumperi şi să nu le foloseşti. Maibine ajungi acasă cu 2-3 produsepe care ți le-ai dorit decât să cum-peri 10 articole vestimentare de ca-re nu ai neap[rat nevoie, sau nu levei putea folosi.

Plăteşte cu bani cash

Plata direct cu cardul poate fio capcană atunci când mergi lacumpărături. Spunem asta deoa-rece nu vezi cum se împuțineazăbanii. Plata din portofel te va ajutasă fii mai calculat, să ai grijă să nuarunci banii pe nimicuri. Evită sămergi într-un magazin la orele devârf.

Cozile de la casă, în sezonul re-ducerilor, te vor face să-ți arunciochii pe produse pe care nu vroiaisă le cumperi. Aşadar, alege să facicumpărături la o oră fără trafic şinu în week-end.

Economise;te bani odat[ cu venirea toamnei

14 Informa\ia zilei Miercuri 4 septembrie 2013Cas[ şi grădină

Perdelele pot ascunde miciledefecte ale casei tale

Designerii spun c[ perde-lele ;i draperiile sunt acceso-rii foarte importante at]t dinpunct de vedere func\ionalc]t ;i estetic.

Ele blocheaz[ p[trunderea ra-zelor solare ;i a c[ldurii ;i cum lanoi, blocurile sunt construite une-le l]ng[ altele, perdelele ;i drape-riile ne protejeaz[ de privirile cu-rioase ale vecinilor.

Perdelele `n func\ie de stilul mobilierului

Living-ul este `nc[perea undene primim musafirii, este locul ̀ ncare se reune;te familia de aceeapentru aceast[ camer[ designerii

ne sf[tuiesc s[ alegem perdele ;idraperii din materiale de calitate.De regul[, perdelele ;i draperiilede aici sunt voluminoase ;i ele-gante `ns[ este indicat s[ \inemcont ;i de stilul de amenajare a`nc[perii. La un mobilier masiv sepotrive;te o perdea satinat[ ;i odraperie de catifea. Sigur c[ pen-tru acest stil avem nevoie de o su-fragerie spa\ioas[. Predelele ;i dra-periile lungi p]n[ la nivelul par-doselei dau o not[ de elegan\[.

Pentru a pune `n eviden\[ fe-restrele, alegem draperii cu impri-meuri din materiale fine. Drape-riile cu imprimeuri se potrivesccu perdelele simple albe sau unton mai deschis dec]t draperiile.La perdelele de m[tase este bines[ cumperi de trei ori l[\imea pen-

tru a avea suficiente pliuri. La ce-lelalte materiale este suficient dedou[ ori ;i jum[tate l[\imea.

Draperii din materialepline pentru mai mult[ intimitate

:i `n dormitor este indicat s[optezi pentru draperii lungii, dinvoal, m[tase alb[ sau colorat[. Pen-tru mai mult[ intimitate, alege dra-perii din materiale pline sau bum-bac. Culorile neutre dau un aerlini;titor, culorile mai reci (bleu,verde, mov) ofer[ senza\ie de con-fort, iar cele calde confer[ osenza\ie familiar[ sau relaxant[.

At]t pentru sufragerie c]t ;ipentru dormitor sunt recomandateperdelele din tavan p]n[ ̀ n podea.

Perdele pentru buc[t[rie;i camera copilului

Pentru buc[t[rie este reco-mandat ca perdelele s[ aib[ o lun-gime mai mic[, p]n[ la linia per-vazului.

Opteaz[ pentru materiale maipu\in preten\ioase, rezistente laaburi, cum ar fi bumbac, poliester.La buc[t[rie po\i alege jaluzeleaplicate pe fereastr[.

Camera copilului o po\i `nve-seli cu ajutorul unor perdele careurm[resc dimensiunea ferestrei.~n acest caz, pentru a fi mai prac-tice acestea pot fi confec\ionatedin dou[ buc[\i. O perdea binealeas[ trebuie s[ emane puritate;i culoare.

Stela C[dar