wordpress.com · web view2013/02/20 · - jocuri şi ştafete cu transportul obiectelor - diferite...

PROIECTAREA UNITĂȚILOR DE ÎNVĂȚARE

Unitatea de învățare: Forță

Nr. de ore alocat: 4

Perioada: săptămânile XV-XVI

Nr. crt.

Detalieri de conținut

O.R.

Activități de învățare

Resurse

Nr. ore

Data

Săpt.

Evaluare

Observații

1.

Forţă segmentară cu învingerea greutăţii propriului corp: spate

Forţă segmentară învingerea greutăţii propriului corp: abdomen

Forţă: spate şi abdomen

2.5

2.8

5.1

5.2

- efectuarea unor exerciţii de forţă segmentară, învingând greutatea propriului corp

- corectări

- explicarea şi demonstrarea exerciţilor pentru forţa abdomenului

- scară fixă

- saltele de gimnastică

2

14.01

17.01

S15

- observare

sistematică

- aprecieri individuale şi colective

2.

Circuit pentru dezvoltarea forţei generale

Forţă segmentară

2.5

2.8

5.1

5.2

- exersarea circuitului pentru dezvoltarea forţei generale

- saltele

- bănci de gimnastică

- sală de sport

- scară fixă

- mingi medicinale


- scară fixă

- ladă de gimnastică

1

21.01

S16

- observare

sistematică

- observare

sistematică


3.

Proba de control

1

24.01

S16

Unitatea de învățare: Transport


Perioada: săptămânile XV-XVI

Nr. crt.


O.R.


Resurse

Nr. ore

Data

Săpt.

Evaluare

Observații

1.

Priza şi ridicarea obiectului

Transport în grup al bănci de gimnastică

1.4

2.7

3.2

5.2

- explicarea, demonstrarea şi exersarea ridicări bănci de gimnastică, în grup 4 – 6 elevi

- corectări

- explicaţii privind atitudinea disciplinară pentru prevenirea accidentelor

- Ştafetă pe echipe

- mişcări compensatori de relaxare şi respiraţie profundă


2

14.01

17.01

S15

- observare sistematică

2.

Exersarea transportului unor obiecte mici

1.4

2.7

3.4

5.2

- explicarea şi demonstrarea culegerii, transportului şi depunerii obiectului; transportul de greutăţi purtate în faţă, ţinute în braţe, cu mâinile ţinute pe umăr, în jos, în lateral;

- jocuri şi ştafete cu transportul obiectelor

- diferite obiecte ( mingi, cutii, sticle de plastic umplute cu apă )

2

21.01

24.01

S16


Unitatea de învățare: Gimnastică acrobatică


Perioada: săptămânile XV-XXII

Nr. crt.


O.R.


Resurse

Nr. ore

Data

Săpt.

Evaluare

Observații

1.

Poziţiile de bază în gimnastică

Cumpăna pe un picior ( la perete, cu ajutor, liber)

1.4

3.3

4.2

- repetarea şi exersarea poziţiilor: stând, stând în diferite poziţii, cu braţele : sus lateral, în faţă etc.

- exersarea cumpăna pe un genunchi

- explicarea şi demonstrarea cumpenii pe un picior

- Algoritmii specifici însuşiri cumpenii pe un picior.

· la scară fixă

· stând cu spatele la scară fixă

· cu parteneri

- execuţia corectă a cumpenei înainte, cu braţele lateral

- corectări


- scară fixă

2

14.01

17.01

S15


2.

Dezvoltarea forţei lanţurilor musculare împlicate în efectuarea elementelor acrobatice

Sfoara

Cumpăna pe un picior

1.4

3.3

3.4

4.1

4.2

5.2

- explicarea şi demonstrarea sforii

- Algoritmii specifici însuşiri corecte a sforii:

· balansări de picioare în toate direcţile

· culcat dorsal, ridicarea unui picior sus cu arcuire, celălalt rămâne întins pe sol

· acelaşi lucru cu partener

- execuţia corectă a sforii cu braţele lateral

- executarea cumpenii pe un picior

- corectări

- saltea gimnastică

1

21.01

S16



3.

Sfoara

Stând pe omoplaţi (cu ajutor, liber)

3.3

3.4

4.1

4.2

5.2

- exersarea sforii

- explicarea şi demonstrarea stândului pe omoplaţi

- Algoritmii specifici însuşiri stândului pe omoplaţi:

· din ghemuit, rulare înapoi şi revenire

· din ghemuit, rulare înapoi şi aruncarea picioarelor la verticală şi revenire

· rulare înapoi din ghemuit, ridicarea picioarelor la verticală, ajutat de un partener care îi stabileşte poziţia corectă a corpului şi sprijinul braţelor

- executarea corectă a stândului pe omoplaţi cu şi fără ajutor

- dezvoltarea forţei braţelor, spatelui, abdomenului folosind banca de gimnastică, mingi umplute şi exerciţii împingând greutatea propriului corp

- jocuri de mişcare


2

24.01

28.01

S16-17

· observare sistematică

· aprecieri colective şi individuale

4.

Dezvoltarea forţei lanţurilor musculare împlicate în efectuarea elementelor acrobatice

1.4

3.3

- dezvoltarea forţei abdominale şi a spatelui

- exerciţi pentru trunchi la scară fixă

- exerciţi pentru abdomen la scară fixă

- exersarea: cumpăna pe un picior sfoara stând pe omoplaţii

- corectări individuale

- scară fixă

1

31.01

S17


5.

Dezvoltarea forţei lanţurilor musculare împlicate

Podul de jos

1.4

3.3

3.4

- exerciţi pentru dezvoltarea forţei braţelor, picioarelor

- explicarea şi demonstrarea podului de jos,cu ajutor şi liber

- exersarea podului de jos



1

04.02

S18


6.

Podul de jos; rulare pe spate

3.3

4.1

- exersarea podului de jos după realizarea mişcărilor de încălzire

- explicarea şi demonstrarea rulării pe spate

- Algoritmii specifici însuşirii rulării

- exersarea rulări pe spate

- corectării individuale şi generale

- scară fixă


1

07.02

S18


7.

Rulare pe spate, stând pe omoplaţi ( legări)

3.1

3.3

4.1

- explicarea şi demonstrarea legări celor două elemente

- exersarea globală

- corectari individuale si generale


4

11.02

14.02

18.02

21.02

S19-20


8.

Cumpăna pe un picior, sfoara stând pe omoplaţi, rulare pe spate, podul de jos ( structură acrobatică)

3.3

4.2

- repetarea elementelor separat de câteva ori fiecare elev

- înlănţuirea ( legarea ) într –un exercitiu acrobatic care sa cuprinda elementele invatate

- repetarea exercitiului de 4 – 6 ori de câtre fiecare elev


1

25.02

S21

- aprecieri colective sau individuale

9.

Legări de 2-3 elemente

3.3

- exersarea globala – cumpana pe un picior, sfoara, stand pe omoplaţi



1

28.02

S21


10.

Elemente acrobatice

3.3

- legări de elemente acrobatice: rulare pe spate stând pe omoplaţ, podul de jos


1

04.03

S22


11.

Probă de control

- evaluare

1

07.03

S22

- probă practică,

Unitatea de învățare: Îndemânare


Perioada: săptămânile XIX-XX

Nr. crt.


O.R.


Resurse

Nr. ore

Data

Săpt.

Evaluare

Observații

1.

Îndemânarea în acțiunile segmentelor corpului; în manevrarea de obiecte

Mijloace pentru dezvoltarea îndemânării:

1) exerciții libere

1.3

2.1

3.3

4.1

- exerciții libere de influențare selectivă pentru brațe (E.B.), picioare (E.P.), spate-trunchi (E.T.), abdomen (E.A.);

E.B. – stând depărtat, brațele întinse înainte, rotarea simultană a brațelor: un braț se rotește spre înainte (stângul), un braț se rotește spre înapoi (dreptul). Se schimbă sensul brațelor;

E.P. – stând, mâinile pe șolduri: t1 – fandare înainte cu piciorul stâng; t2 – revenire; t3 – fandare înainte cu piciorul drept; t4 – revenire în poziția inițială;

E.T. – stând depărtat, mâinile pe șold, rotări de trunchi spre stânga, apoi spre dreaptă;

E.A. – stând, mâinile pe șold, menținerea piciorului stângîntins înainte un timp stabilit. Același lucru cu piciorul drept.

- teren de sport

- cretă

- fluier

1

11.02

S19

- observări individuale

2.

2) exerciții cu obiecte

1.3

2.1

3.3

4.1

E.B. cu mingea – stând cu mingea ținută cu ambele mâini în dreptul taliei, rularea mingii în jurul taliei de la stânga la dreapta și invers;

E.P. cu minge – stând – executarea unor sărituri pe un singur picior, simultan cu bătaia mingii, cu mâna de aceeași parte;

E.T. cu minge – stând – mingea ținută cu ambele mâini:

t1-2 – ridicarea piciorului stâng întins sus și trecerea mingii pe sub genunchi;

t3-4 – ridicarea piciorului drept întins sus și trecerea mingii pe sub genunchi;

E.A. cu minge – stând depărtat, mingea ținută cu ambele mâini, brațele întinse deasupra capului – rotări ample de trunchi, spre stânga, dreapta

- mingi

1

14.02

S19

- aprecieri colective și individuale

3.

3) deprinderile utilitar-aplicative și de bază

1.3

2.1

3.3

4.1

- exersarea mersului (pe vârfuri, călcâie, cu pas fandat), alergarea (cu genunchii sus, cu schimbarea direcției), săriturile (ca mingea, cu întoarcere 90º-180º, cu genunchii sus), transportul greutăților, tracțiuni și împingeri, echilibru prin ștafete și parcursuri aplicative

- mingi, jaloane

- bancă de gimnastică

1

18.02

S20


4.

Repetarea conținuturilor lecțiilor 1-3

1

21.02

S20

Unitatea de învățare: Viteză


Perioada: săptămânile XIX-XX

Nr. crt.


O.R.


Resurse

Nr. ore

Data

Săpt.

Evaluare

Observații

1.

Viteză de reacție la stimuli vizuali, auditivi și tactili

Viteză de execuție în acțiuni motrice variate

2.1

3.3

5.1

5.2

- poziționări rapide ale brațelor (pe cap, pe umeri, lateral, sus, pe șolduri, la piept) la semnal vizual și auditiv – întreceri:

· luarea unor poziții (stând, stând depărtat, ghemuit, sprijin culcat) la semnele vizuale și auditive;

· împrăștieri și regrupări sub formă de întrecere pe echipe;

- ștafete cu ocolirea unor obstacole la stimuli tactili;

- joc: „Imită partenerul!”

- obiecte mici și ușoare, mingi mici de cauciuc, mingi de tenis, fluier

1

11.02

S19


2.

Viteză de reacție în acțiuni variate

2.1

3.3

5.1

5.2

- culegerea unor obiecte de pe sol și așezarea lor în alt loc (execuție rapidă);

- pase la perete în viteză maximă fără să cadă mingea;

- pase în doi (handbal, volei, baschet) de pe loc, în viteză maximă;

- același exercițiu executat din alergare;

- întrecere – care pereche pasează mult fără a scăpa mingea;

- mingi de tenis, de cauciuc

- jaloane

1

14.02

S19

- aprecieri individuale și colective

3.

Viteză de reacție și de execuție

Viteză de reacție și de deplasare

2.1

3.3

5.1

5.2

- alergare în cerc cu diferite sarcini la semnale auditive: ghemuit, rămâne într-un picior, strigă ceva;

- sprinturi scurte și repetate cu plecări din startul de sus, pe distanțe variabile (10-15 m.);

- ștafetă – alergare peste trei obstacole așezate la intervale egale, ocolirea punctului fix, alergare înapoi peste obstacole, predarea ștafetei la următorul;

- joc dinamic: „Provocarea cu trei lovituri”;

- fluier

- jaloane

1

18.02

S20


4.

Viteză de execuție

Viteză de deplasare

2.1

3.3

5.1

5.2

- alergare cu diferite sarcini la semnale auditive (strigă un nume, răspunde la o întrebare etc.);

- ștafetă cu rostogolirea pe sol cu mâna printre jaloane și predare la următorul;

- joc dinamic: „Huștiuluc!”

- jaloane

- mingi mari

- fluier

1

21.02

S20


Unitatea de învățare: Rezistență


Perioada: săptămânile XXV-XXVII

Nr. crt.


O.R.


Resurse

Nr. ore

Data

Săpt.

Evaluare

Observații

1.

Eforturi de tip aerob

Întreceri

2.6

2.7

4.2

-efectuarea unor exerciţii specifice dezvoltării calităţii rezistenţă: sărituri la coardă în tempo moderat timp de 3– 4 min. , în douî reprize cu pauză de 30 s ;

- alergarea accelerată pe loc, timp de 20-25 s în două trei reprize cu pauze de 30 s

- Joc dinamic

- corzi

- mingi

1

25.03

S25


2.

Eforturi cu durată medie

2.6

2.7

4.2

5.2

- efectuarea unor exerciţii cu intensitate medie;

- navetă 5 x 5 m repetată de 4 ori cu pauză de 30 – 40 s între repetări

- ştafetă cu plecare în torent, trecând peste obstacole repetată de 3 ori consecutiv cu pauză de 40 s

- marcaje

- obstacole

(cutii de carton)

1

28.03

S25

- aprecieri colective şi individuale

3.

Eforturi de tip aerob

Eforturi cu durată medie

Întreceri

2.6

2.7

4.2

5.2

- efectuarea unor exerciţii specifice dezvoltării calităţii rezistenţă: sărituri la coardă în tempo moderat timp de 3-4 min. , în 2 -3 reprize cu pauză de 30 s ;

- navetă 5 x 5 m repetată de 4 ori cu pauză de 30 – 40 s între repetări

- ştafeta cu plecare în torent, trecând peste obstacole repetată de trei ori consecutiv, cu pauză de 40 s

- marcaje

- obstacole uşoare

- corzi ( 10-12)

2

15.04

18.04

S27


Unitatea de învățare: Săritură


Perioada: săptămânile XXIII-XXIV

Nr. crt.


O.R.


Resurse

Nr. ore

Data

Săpt.

Evaluare

Observații

1.

Pas săltat

Pasul sărit

Săritură la coardă

2.5

3.1

3.4

- explicarea şi demonstrarea pasului săltat

- precizarea normelor de execuţie corectă

- exersarea pasului săltat în alergare pe diagonală

- explicarea şi demonstrarea pasului sărit

- exersarea pasului sărit şi corectarea mişcărilor

- sărituri într-un picior

- sărituri la coardă, individual

- săritură la coardă, în perechi ( pe ambele picioare)

- întreceri

- Ştafetă cu coardă

- marcaje pe teren

- corzi ( 10- 12)

1

11.03

S23

- observare

sistematică

2.

Săritură de pe loc şi cu desprindere pe unul şi pe ambele picioare, însoţită de mişcări ale braţelor şi picioalelor

Sărituri la coardă

3.1

3.4

4.1

- sărituri ca mingia de pe ambele picioare

- sărituri ca mingea alternativ pe un picior şi pecelălalt

- sărituri cu depărtarea şi apropierea picioarelor

- sărituri la coardă de pe loc şi în deplasare

- Ştafetă

- marcaje

- corzi ( 10- 12)

1

14.03

S23

- observare

sistematică

- temă de lucru acasă ( săritură la coardă de pe loc )

3.

Săritură de pe loc cu desprindere pe unul şi pe ambele picioare


2.5

3.1

3.4

4.1

- săritură cu atingerea unui obiect suspendat

- sărituri dintr – o parte în alta a băncii cu aterizarea pe ambele picioare şi cu sprijin pe ambele mâini ( săritura iepuraşul )

- sărituri cu apropierea şi depărtarea picioarelor

- sărituri la coardă de pe loc sau în deplasare

- Jocuri dinamice

- Ştafetă de sărituri într – un picior

- obiecte suspendate (uşoare din plastic)

- sfoară

- 10 – 12 corzi

- marcaje

- bămnci de gimnastică

- jaloane

1

18.03

S24

- observare

sistematică

4.


- Evaluarea deprinderi dobândite

- corzi

1

21.03

S24

- probă practică

Unitatea de învățare: Tracțiune-împingere


Perioada: săptămânile XX-XXII

Nr. crt.


O.R.


Resurse

Nr. ore

Data

Săpt.

Evaluare

Observații

1.

Împingere reciprocă în perechi la baston

1.3

2.1

3.1

5.2

- explicarea și demonstrarea împingerii reciproce în perechi la baston: din poziția stând față în față apucat cu două mâini de capătul unui baston; împingerea adversarului;

- exerciții pregătitoare;

- explicarea și demonstrarea împingerii reciproce în perechi la baston: din poziția stând față în față apucat cu două mâini de capătul unui baston; împingerea adversarului

- exerciții pregătitoare:

· față în față, palmă în palmă, împingeri simultane sau alternative;

· într-un picior, împingerea adversarului și dezechilibrarea lui;

- exersarea împingerii reciproce în perechi la baston;

- corectări;

Joc dinamic: „Zig-zagul deplasat”;

- bastoane

1

18.02

S20


2.

Împingere reciprocă între parteneri la baston

1.3

2.1

3.1

5.2

- explicarea și demonstrarea: două șiruri față în față, elevii fiecărui șir ținându-se de mijloc, iar cei doi din fața șirurilor țin cu ambele mâini de capătul unui baston. Se execută împingere cu depășirea liniei trasate între cele două echipe;

- exersarea respectând cerințele metodice;

- corectări;

- joc dinamic: „Lupta cu bastonul”;

- bastoane

- fluiere

1

21.02

S20


3.

Tracțiuni între doi și mai mulți executanți

1.3

2.1

3.1

5.2

- explicarea-demonstrarea tracțiunii realizată din pozițiile:

· stând față în față, cu o mână sau cu două mâini (frontal);

· aceeași poziție, apucat de capătul unei frânghii;

· două șiruri față în față, elevii fiecărui șir ținându-se de mijloc, iar cei doi din fața șirurilor țin cu ambele mâini de capătul unei frânghii;

- exersarea tracțiunii între doi și mai mulți executanți;

- corectări;

- joc dinamic: „Ridichea uriașă”;

- frânghie (coardă)

- fluier

1

25.02

S21

- aprecieri colective

4.

Tracțiuni între doi și mai mulți executanți

1.3

2.1

3.1

5.2

- exersarea tracțiunii prin exerciții ca:

· un elev pe bancă, altul jos, apucat de mâini, tracțiuni cu coborârea lui de pe bancă;

· stând unul după celălalt, apucat de mâini, cel din față îl trage pe cel din spate care opune rezistență;

· din aceeași poziție cel din spate cel din spate îl apucă de mijloc pe cel din față pentru tracțiune;

- exersarea tracțiunii între mai mulți executanți prin jocurile: „Cel mai puternic”, „Tracțiune în cerc”, „Ruperea lanțului”;

- bancă de gimnastică

1

28.02

S21

- aprecieri colective

5.

Tracțiune simultană cu brațele (deplasarea propriului corp pe banca de gimnastică)

1.3

2.1

3.1

5.2

- explicarea și demonstrarea tracțiunii simultane: cu brațele întinse se apucă banca din lateral; corpul se deplasează pe bancă prin schimbarea poziției mâinilor când pieptul a ajuns în dreptul acestora (vârfurile picioarelor întinse));

- exersarea tracțiunii potrivit potrivit cerințelor metodice;

- corectări;

- întreceri pe grupe; ștafetă aplicativă cu întrecere pe echipe: tracțiune simultană cu brațele, pe bancă, împingerea unui obiect (cutie) până la un punct fix, cățărare la scară fixă, alergare și predarea ștafetei;


- cutii

- scară fixă

1

04.03

S22


- aprecieri individuale și colective

6.

Repetare lecția nr. 5

1.3

2.1

3.1

5.2

1

07.03

S22

Unitatea de învățare: Aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanță


Perioada: săptămânile XXXI-XXXIII

Nr. crt.


O.R.


Resurse

Nr. ore

Data

Săpt.

Evaluare

Observații

1.

Şcoala aruncării

Exerciţii pregătitoare însuşiri aruncării mingii de oină

Aruncarea de pe loc a mingii de oină în perechi

2.4

2.5

3.4

4.1

5.2

- explicarea şi demonstrarea poziţiei iniţiale în aruncarea mingi de oină de pe loc

- explicarea şi demonstrarea ţineri mingi cu degetele resfirate pe toată suprafaţa acesteia

- executarea mişcări de azvârlire fără obiect

- executarea mişcării de azvârlire cu obiect dar fără aruncare

- exersarea mecanismului de bază al aruncări mingi de tenis de câmp peste o sfoară cu o înălţime de 2 m cu accent pe întinderea braţului

- exersarea mecanismului de bază al aruncări mingii de oină de pe loc în perechi

- mingi de tenis – mingi de oină

2

13.05

16.05

S31

- observări sistematice

2.

Aruncarea mingii la distanţă de pe loc

2.4

2.5

3.4

4.1

- azvârlirea mingi mici ( tenis) în zid de la 6 -10 m

- corectări

- Jocuri dinamice

- întreceri aruncarea mingii de oină la distanţă de pe 2loc

- mingi de tenis – mingi de oină

1

20.05

S32


3.

Aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanţă

Reguli de igienă şi protecţie individuală

1.2

1.3

2.4

2.5

3.4

4.1

-1 exersarea aruncări la distanţă de pe loc, pe grupe valorice


- întreceri pe echipe

- aruncarea mingi de oină la distanţă de pe loc

- Jocuri dinamice

- igenizarea mâinilor după încheierea activităţi

· mingi

· marcaje

2

23.05

27.05

S32-33


4.

Evaluarea cu acordare de calificative

2.4

2.5

3.4

5.2

- pregătirea pentru proba de evaluare – exersarea aruncări

- prezentarea scalei de evaluare – trei aruncări a 6 m : 1 din 3 – S; 2 din 3 – B; 3 din 3- F.B

- executarea aruncări de pe loc la distanţă cu înregistrarea rezultatelor

- aprecieri finale, evidenţieri

· marcaje

· ruletă

· mingi

1

30.05

S33

· evaluare sumativă

· probă practică

Unitatea de învățare: Alergare de durată/rezistență


Perioada: săptămânile XXVIII-XXXI (1 oră)

Nr. crt.


O.R.


Resurse

Nr. ore

Data

Săpt.

Evaluare

Observații

1.

Alergare în tempo moderat pe distanțe timp de 2` - ritmul respirator

2.1

3.2

4.1

- explicare-demonstrare: startul de sus a pasului alergător de semifond (în tempo moderat);

- exersarea startului din picioare la comenzile „pe locuri”, „pleacă”;

- alergări de durată mai lungă alternate cu mers;

- exersarea actului respirator;

- revenirea după efort;

- corectări;

- traseu marcat

- cronometru

2

22.04

25.04

S28


2.

Alergare în tempo moderat pe distanța de 80 m., individual și pe perechi

2.1

3.2

4.1

- exersarea startului de sus, a pasului alergător de semifond;

- parcurgerea în pluton (1 grupă fete și 1 grupă băieți a unor distanțe timp de 2’30’’ și apoi 2’;

- corectări;

- traseu marcat

2

29.04

02.05

S29

- aprecieri pe grupe

3.

Parcurgerea unor distanțe variabile în pluton, în tempo moderat

2.1

3.2

4.1

- exersarea alergării de durată în pluton în tempo uniform moderat impus de elevul desemnat conducător de pluton timp de 2’30’’ de două ori;

- automatizarea structurii actului respirator;

- revenirea după efort;

- traseu marcat

- cronometru

2

09.05

13.05

S30-31


Unitatea de învățare: Minihandbal


Perioada: săptămânile XXIII-XXXVI

Nr. crt.


O.R.


Resurse

Nr. ore

Data

Săpt.

Evaluare

Observații

1.

Elemente tehnice folosie în apărare

Preluarea, ţinerea şi pasarea mingi cu piciorul de pe loc

3.1

3.3

3.4

5.3

- explicarea – demonstrarea poziţiei fundamentale de către profesor şi exersarea de către elevi

- exersarea preluări, protejări şi transmiterii mingi

- Jocuri dinamice pentru obişnuiria cu mingea de fotbal

- exersarea pasei, cu piciorul îndemânatic de pe loc, la perete şi în perechi la distanţe variabile

- corectări; joc dinamic cu mingea de fotbal

-imagini, postere

- jaloane

- mingi

3

11.03

14.03

18.03

S23-24

-observare sistematică

2.

Deplasări specifice cu mişcări înşelătoare cu mingea la picior

3.1

3.4

5.2

- exersarea deplasărilor specifice:

- joc recreativ cu mingea de fotbal

-mingi

- fluier

- jaloane

2

21.03

25.03

S24-25


3.

Deplasări specifice cu şi fără minge pe terenul de fotbal

Transmiterea mingi cu piciorul îndemânatic şi preluare cu piciorul neîndemânatic de pe loc

3.1

3.3

3.4

5.1

5.2

- exersarea deplasărilor specifice: stânga – dreapta, înainte – înapoi ( combinaţie )

- exersarea pasei cu piciorul îndemânatic de pe loc, pe perechi şi pe grupe

- Joc dinamic

- mingi de fotbal

- mingi mijlocii

3

28.03

15.04

18.04

S25-27


4.

Pasa cu piciorul îndemânatic şi preluare cu piciorul neîndemânatic , din deplasare

3.1

3.3

5.1

5.2

- exersarea pasei cu piciorul îndemânatic şi preluarea cu piciorul neîndemânatic din deplasare (în doi)

- corectări

- Joc dinamic, recreativ

- mingi mijlocii

- mingi de fotbal

2

22.04

25.04

S28


5.

Dribling multiplu de pe loc

Pasa în doi din deplasare

3.1

3.3

5.1

- explicarea şi demonstrarea driblingului de pe loc cu piciorul îndemânatică

- corectări

- Ştafetă cu conducerea mingi- întrecere pe echipe

-mingi

3

29.04

02.05

09.05

S29-30

- observare

sistematică

6.

Dribling multiplu de pe loc şi din mers

3.1

3.3

5.1

5.2

- exersarea driblingului multiplu de pe loc şi din mers cu picioprul îndemânatică

- corectări

- exerciţiu specific însuşiri driblingului

- mingi

- marcaje

- jaloane

2

13.05

16.05

S31

- observare

sistematică

7.

Pasa în doi din deplasare intercalată cu dribling

3.1

3.3

5.2

- exersarea pasei în doi din mers şi din alergare moderată

- exersarea pasei în doi din mers şi din deplasare intercalată cu dribling

- suveică simplă cu pase din mişcare

- Joc dinamic ; recreativ

- mingi

- fluier

3

20.05

23.05

27.05

S32-33

- observare

sistematică

8.

Deplasare în teren

Pasa în doi

Dribling

3.1

3.3

3.4

5.1

5.2

- joc pentru exersarea mişcări în teren cu paşi adăugaţi ( jocul fără minge)

- exersarea pasei din deplasare intercalată cu dribling

- corectări

- mingi

- fluier

- marcaje

2

30.05

03.06

S33-34

- observare

sistematică

9.

Lovirea mingi spre poartă de pe loc , de la 6 -10 m din diferite poziţi spre poartă

3.1

3.3

5.1

5.2

- explicarea şi demonstrarea loviri mingi la poartă de pe loc, de la 6 – 10 m, zonă centrală

- exersarea loviri mingi cu piciorul îndemânatic de pe loc

- întrecere pe echipe

- mingi

- jaloane

3

06.06

10.06

13.06

S34-35

- observare

sistematică

10.

Pasa din alergare, lovirea mingi la poartă de pe loc dribling multiplu, întreceri

3.1

5.1

5.2

- joc dinamic pentru exersarea pasei din deplasare intercalată cu dribling – finalizare cu şut la poartă

- întrecere

- mingi

- fluier

2

17.06

20.06

S36

- observare

sistematică

Unitatea de învățare:

Nr. de ore alocat:

Perioada:

Nr. crt.


O.R.


Resurse

Nr. ore

Data

Săpt.

Evaluare

Observații

1.

Prinderea, ţinerea şi pasarea mingii de la umăr de pe loc

3.1

3.3

3.4

5.3

- explicarea – demonstrarea poziţiei fundamentale de către profesor şi exersarea de către elevi

- exersarea prinderii,ţinerii şi transmiterii

- Jocuri dinamice pentru obişnuiria cu mingea de handbal

- exersarea pasei, cu o mână pe deasupra umărului, de pe loc, la perete şi în perechi la distanţe variabile

- corectări; joc dinamic

-imagini, postere

- jaloane

3

11.03

14.03

18.03

S23-24


2.

Deplasări specifice ( cu paşi adăugaţi, cu spatele)

3.1

3.4

5.2

- exersarea deplasărilor specifice: cu paşi adăugaţi înainte, stânga dreapta, cu spatele;

- joc recreativ

-mingi

- fluier

2

21.03

25.03

S24-25


3.

Deplasări specifice

Pasa cu o mână şi prinderea cu două mâini de pe loc

3.1

3.3

3.4

5.1

5.2

- exersarea deplasărilor specifice: stânga – dreapta, înainte – înapoi ( combinaţie )

- exersarea pasei cu o mână şi prinderea cu două mâini de pe loc, pe perechi şi pe grupe

- Joc dinamic

- mingi de handbal

- mingi mijlocii din plastic

3

28.03

15.04

18.04

S25-27


4.

Pasa cu o mână şi prinderea cu două mâini, din deplasare

3.1

3.3

5.1

5.2

- exersarea pasei cu o mână şi prinderea cu două mâini din deplasare în doi

- corectări

- Joc dinamic, recreativ

-mingi mijlocii din plastic

- mingi de handbal

2

22.04

25.04

S28


5.

Dribling multiplu de pe loc

Pasa în doi din deplasare

3.1

3.3

5.1

- explicarea şi demonstrarea driblingului de pe loc cu mâna îndemânatică

- corectări

- Ştafetă cu conducerea mingi- întrecere pe echipe

-mingi

3

29.04

02.05

09.05

S29-30

- observare

sistematică

6.

Dribling multiplu de pe loc şi din mers

3.1

3.3

5.1

5.2

- exersarea driblingului multiplu de pe loc şi din mers cu mâna îndemânatică

- corectări

- exerciţiu specific însuşiri driblingului

- mingi

- marcaje

2

13.05

16.05

S31

- observare

sistematică

7.

Pasa în doi din deplasare intercalată cu dribling

3.1

3.3

5.2

- exersarea pasei în doi din mers şi din alergare moderată

- exersarea pasei în doi din mers şi din deplasare intercalată cu dribling

- suveică simplă cu pase din mişcare

- Joc dinamic

- mingi

- fluier

3

20.05

23.05

27.05

S32-33

- observare

sistematică

8.

Deplasare în teren

Pasa în doi

Dribling

3.1

3.3

3.4

5.1

5.2

- joc pentru exersarea mişcări în teren cu paşi adăugaţi

- exersarea pasei din deplasare intercalată cu dribling

- corectări

- mingi

- fluier

- marcaje

2

30.05

03.06

S33-34

- observare

sistematică

9.

Aruncare la poartă de pe loc, de pe semicercul de 6 m

3.1

3.3

5.1

5.2

- explicarea şi demonstrarea aruncării la poartă de pe loc, de pe semicercul de 6 m, zonă centrală

- exersarea aruncării cu o mână de la umăr de pe loc

- întrecere pe echipe

- mingi

- jaloane

3

06.06

10.06

13.06

S34-35

- observare

sistematică

10.

Pasa din alergare, aruncare la poartă de pe loc dribling multiplu, întreceri

3.1

5.1

5.2

- joc dinamic pentru exersarea pasei din deplasare intercalată cu dribling – finalizare cu aruncare la poartă

- întrecere : Pase în doi cu aruncare la poartă de pe loc

- mingi

- fluier

2

17.06

20.06

S36

- observare

sistematică

wordpress.com · web view2013/02/20 · - jocuri şi ştafete cu transportul obiectelor - diferite...

Documents