1. Cand am anxietate, furie sau sunt nervos , ma simt mai bine daca consum:a) Alimente cu grasimi precum : carne, alune sarate etc.b) Fructe, legume, sucuri de fructe

2. Ma simt cel mai bine cand mananc urmatoarele la micul dejun:a) Carnati, oua si/sau baconb) Cereale, fructe si/sau paine prajita

3. Daca sunt la un bufet si as putea alege orice vreau ( fara reguli alimentare ), as alege:a)cotlet, porc, costite, si o salata cu dressingb)pui, curcan,peste, legume si desert.

4. Ma simt cel mai bine cand temperatura este:a) Racoare sau rece, nu imi place vremea calda.b) Calda sau fierbinte, nu imi place vremea rece.

5. Cafeaua ma face sa ma simt:a) Iritabil, nervos, tremur si imi face foameb) Ok, atat timp cat nu beau prea multa.

6. Dimineata sunt:a) Imi este foame si sunt gata sa iau micul dejun.b) Nu imi este foame si nu am pofta de mancare.

7. Dupamiaza sunt:a) Imi este foame , sunt gata sa iau pranzulb) Nu imi este considerabil de foame, trebuie sa imi amintesc sa mananc.

8. Seara sunt:a) Imi este foame, sunt gata sa iau cina.b) Nu imi este considerabil de foame, trebuie sa imi amintesc sa mananc.

9. Ma concentrez cel mai bine cand masa mea include urmatoarele:a) Carne si alimente bogate in grasimi.b) Fructe, legume, cereale.

10. Cand am pofte, am tendinta sa aleg:a) Gustari bogate in grasimi si sare( branza, alune, chips)b) Patiserie sau alti carbohidrati ( paine, cereale, biscuiti)

11. Daca desertul este servit:a) Pot sa il servesc daca vreau.As prefera in schimb branza , chipsuri sau floricele.b) Il iau cu siguranta. Imi place ceva dulce dupa masa.

12. Daca iau un desert, cel mai adesea aleg:a) Cheescake sau patiserie frantuzeascab) Tort, prajituri sau dulciuri

13. La cina, ma simt satul dupa ce mananc:a) Friptura cu legumeb) Piept de pui, orez si salata

14. Dorm cel mai bine daca cina contine:a) Bogata si contine multe proteineb) Usoara si contine multi carbohidrati

15. Ma trezesc bine odihnit cand:a) Nu mananc dulciuri searab) Mananc dulciuri seara

16. Ma simt cel mai bine in timpul zilei daca mananc:a) Mese marunte si frecvent – 3 mese principale plus gustarib) 2-3 mese / zi fara gustari. Pot rezista mult fara sa mananc

17. Ma descriu ca fiind:a) Iubesc sa mananc. Mancarea este ceva important pentru mineb) Nu sunt preocupat cu mancarea. Uneori uit

18. Daca sar peste o masa, ma simt:a) Iritabil, nervos, obosit si depresivb) Ok, nu ma deranjeaza prea tare.

19. Daca as manca fructe si branza slaba la pranz m-as simti:a) Infometat, nervos si obosit la scurt timp dupab) Satul si as putea rezista pana la cina

20. In timpul zilei, imi este foame:a) Des si trebuie sa mananc de multe ori pe zib) Rar, am un apetit scazut

21. M-as descrie ca cineva care este:a) Extrovertit – sunt o persoana foarte sociabilab) Introvertit – de obicei tin pentru mine.

22. Cand o masa sau un aliment sunt foarte sarate:a) Le iubescb) Nu imi plac

23. Daca imi este foame dupa masa de pranz ma simt cel mai bine cand mananc:a) Branza si aluneb) Ceva dulce

24. Dupa un antrenament, ma simt cel mai bine cand mananc:a) Shake de proteine sau alimente cu proteineb) Bautura cu gustare mult zahar .( ex gatorade sau banana)

25. Cand mananc dulciuri sau o gustare dulce :a) Simt o doza de energie, dupa care sunt predispus sa obosesc usor.b) Nivelul de energie imi este refacut.