tehnici miotensive marius iordache

7/24/2019 Tehnici Miotensive Marius Iordache

1/14

TEHNICI MIOTENSIVE

Muschi: Trapez - fibrele superioareOrigine: protuberanta occipitala externa, linia nuchala

superioara, ligamentul nuchalInsertie: pe marginea posterioara a claviculei si

acromionFunctie: - ridica umarul;

- roteste capul de partea opusa

- participala bascularea scapulei- inclina capul de partea contractiei

Pozitia: decubit dorsal, capul rotit lateralPriza: pe articulatia acromioclaviculara

Contrapriza: pe mandibulaIntindere: - se impinge umarul la maximum;

- izomerie realizata prin blocarea miscariide ridicare a umarului 6 sec;

- relaxare 6 sec;- impingerea umarului catre un nou maxim;

Ciclul se repeta de min 3 ori.

Muschi: Ridicatorul scapulei ( angular )Origine: apofizele transverse ale vertebrelor C1-C5

Insertie: unghiul superior al scapulei

Functie: - ridica scapula si implicit umarul;- imprima miscare de rotatie a scapulei ;

- mentine in pozitie scapula;- realizeaza flexia aterala a gatului.

Pozitia: decubit dorsal, capul rotit lateralPriza: pe articulatia acromioclaviculara

Contrapriza: pe mandibulaIntindere: - se impinge umarul la maximum;

- izomerie realizata prin blocarea miscariide ridicare a umarului 6 sec;

- relaxare 6 sec;

- impingerea umarului catre un nou maxim;Ciclul se repeta de min 3 ori.


2/14

Muschi: SternocleidomastoidianOrigine: apofiza mastoida ( pe muchii si pe varf )

Insertie: pe stern si pe clavicula in treimea medianaFunctie: - inclina lateral capul;

- roteste capul ;- flecteaza capul prin contractie bilaterala;

- implicat in inspiratia fortataPozitia: decubit dorsal, capul rotit lateral

Priza: pe clavicula

Contrapriza: pe mandibulaIntindere:

Varianta 1- izomerie realizata prin blocarea miscarii de ridicare si rotatie a capului 6 sec;

- relaxare 6 sec;- intinderea se realizeaza catre puncte de

insertie 6 sec.Varianta 2 - actiunea de intindere se realizeaza pe

expiratie (5-6 sec);- se mentine pozitia pe inspiratie(5-6 sec);

Ciclul se repeta de min 3 ori

Muschi: Scaleni(anteriori, mijlocii,

posteriori )Origine: tuberculii anteriori si posteriori ai apofizelor

transverse ale C2-C7

Insertie: coasta I si II

Functie: - inclina lateral coloana cervicala;- flecteaza coloana cervicala prin contractie

bilaterala;

- implicat in inspiratiePozitia: decubit dorsal, capul rotit lateral

Priza: pe piept deasupra coastelor I si IIContrapriza: pe mandibula, protuberanta occipitala

externaIntindere: - actiunea de intindere se realizeaza pe

expiratie (5-6 sec);

- se mentine pozitia pe inspiratie(5-6 sec);Ciclul se repeta de min 3 ori.


3/14

Muschi: SubclaviculariOrigine: coasta I fata superioara

Insertie: fata inferioara a claviculei - medianFunctie: - inspirator accesoriu;

- rol in stabilizarea claviculei;Pozitia: decubit dorsal

Priza: pe cotContrapriza: pe articulatiile condrosternale ale

primelor doua coaste

Intindere: - se ridica umarul la maximum;- izomerie realizata prin blocarea miscarii

de coborare a umarului 6 sec;- relaxare 6 sec;

- impingerea umarului catre un nou maxim;Ciclul se repeta de min 3 ori.

Muschi: DiafragmOrigine: - partea lombara: corpul vertebrelor lombare prin doua tendoane;

- partea costala: pe partea interna aultimelor sase coaste si cartilajele

corespunzatoare;- pe partea sternala: fata posterioara a

apendicelui xifoid;Insertie:- partea lombara: partile mediale si

posterioare ale centrului tendinos;

- partea costala: partile anterolaterale alecentrului tendinos;

- partea sternala: pe varful centruluidiafragmic

Functie: - muschi inspirator principal

Pozitia: decubit dorsalPriza: pe piept imediat sub apendicele xifoid, palmele

una peste cealaltaIntindere: - actiunea de intindere se realizeaza pe

expiratie (5-6 sec);

- se mentine pozitia pe inspiratie(5-6 sec);Ciclul se repeta de min 3 ori.


4/14

Muschi: Trapez fibrele mijlocii si

inferioareOrigine: apofizele spinoase ale vertebrelor C7-T12

Insertie: - fibrele mijlocii pe spina scapulei- fibrele inferioare marginea posterioara

a spinei scapuleiFunctie: - fibrele mijlocii: - trag scapula spre

coloana si inclina coloana;

- fibrele inferioare: coboara umarul si ridica trunchiul (intervin in crare)

Pozitia: decubit dorsal

Priza: pe centura scapuliara ( spina si acromion )Contrapriza: cu antebratul plasat pe fata anterolaterala

a toraceluiIntindere: - se trage catre in sus cu desprinderea

scapulei de masa;- izomerie realizata prin blocarea miscarii

de revenire 6 sec;

- relaxare 6 sec;- ridicarea in sus catre un nou maxim( zona

lombara trebuie sa ramana pe masa);Ciclul se repeta de min 3 ori.

Muschi: Pectoralul mareOrigine: - pe clavicula ( jumatatea mediana a marginii

anterioare);

- stern si coaste ( cartilajele costale 1-6);- teaca m. drept abdominal;

Insertie: creasta tuberculului mare humeral

Functie: - adductor al bratului;- rotator intern al bratului;

- participa la antepulsia umarului;- ridica toracele ( intervine in crare)

- inspirator auxiliar;Pozitia: decubit dorsal, articulatia scapulohumerala in

afara mesei

Priza: pe cotContrapriza: median pe cutia toracica peste apendicele

xifoidIntindere: - se coboara cotul la maximum;

- izomerie realizata prin blocarea miscariide revenire 6 sec;

- relaxare 6 sec;- impingerea cotului catre un nou maxim;

Ciclul se repeta de min 3 ori.


5/14

Muschi: RomboiziOrigine: - pe apofizele spinoase ale vertebrelor C6-

T4

Insertie: - marginea mediana a scapuleiFunctie: - adductor al scapulei;

Pozitia: decubit ventral, capul humeral n afaramesei,capul pacientului orientat in directia intinderii (

pentru indepartarea apofizelor spinoase )

Priza: pe scapula spre humerusContrapriza: articulatia scapulo humerala sau sub

axila ( in cazul bratului batant )Intindere: - actiunea este de tragere a scapulei si

impingere a umarului in jos ;- izomerie realizata prin blocarea miscarii

de revenire 6 sec;- relaxare 6 sec;

- continuarea actiunii catre un nou maxim;Ciclul se repeta de min 3 ori.

Muschi: Dintatul postero-superiorOrigine: - pe apofizele spinoase ale vertebrelor C6-

T2Insertie: fata externa a coastelor II-V

Functie: - ridica coastele avnd rol in respiratie

Pozitia: decubit ventralPriza: palmele incrucisate pe torace deasupra

coastelor II-V

Intindere: - inspiratie 6 sec.- pe expiratie se efectueaza intinderea in

jos si lateralCiclul se repeta de min 3 ori


6/14

Muschi: ParavertebraliOrigine si insertie: leaga vertebrele intre ele, craniul,

coastele si bazinul de coloana vetebrala.Functie: - mentinerea pozitiei ortostatice;

- extensia coloanei pe ansamblu.Pozitia: decubit lateral, genunchii strni la piept i

blocati in abdomenul kinetoterapeutului, spatele curbat( pozitia fetala ).

Priza: palmele cu degetele desfacute, fata in fata,

asezate median pe spate.Intindere: - se blocheza miscarea de extensie a

coloanei izometrie 6 sec;- relaxare 6 sec;

- se executa intinderea coloanei ( departareapalmelor printr-o miscare sacadata );


Muschi: Ai spatelui zona dorso lombara

( Erector spinal )Origine: Masa comuna creasta sacrala mediana,

creasta iliaca, fata posterioara sacrum, fasciatoracolombara , procesele spinoase ale

ultimelor vertebre lombareInsertie: - coloana laterala leaga bazinul de coaste

si coastele intre ele ( M. iliocostal);

- coloana mijlocie leaga bazinul de coastesi coastele de procesele transverse ( M.longissimus );

- coloana mediala uneste bazinul de

procesele spinoasesi procesele spinoaseintre ele ( M. spinal ).

Functie: - mentinerea pozitiei ortostatice;- extensia coloanei pe ansamblu.

Pozitia: decubit dorsal, genunchii strni la piept i

blocati de antebratul kinetoterapeutului, spatele curbat

Priza: pe zona sacro-coccigiana

Contrapriza: pe tibie blocheaza membrele inferioarein flexie;Intindere: - se blocheza miscarea de extensie a

coloanei izometrie 6 sec;

- relaxare 6 sec;- se executa intinderea coloanei prin

ridicarea bazinului;Ciclul se repeta de min 3 ori


7/14

Muschi: Deltoidul posteriorOrigine: - pe spina scapulei ( jumatatea laterala a

marginii inf.)

Insertie: tuberozitatea deltoidiana ( V-ul deltoidian ) ahumerusului

Functie: - abductie orizontala a bratului;- rotatia externa bratului.

Pozitia: asezat, bratul in adductie orizontala

Priza: pe cotContrapriza: articulatia scapulo humerala

Intindere: - izomerie realizata prin blocarea miscariide abductie 6 sec;

- relaxare 6 sec;- adductie orizontala a bratului catre un nou

maxim;Ciclul se repeta de min 3 ori

Muschi: Bicepsul brahialOrigine: - capul scurt pe apofiza coracoida;

- capul lung pe tubercululsupraglenoidian al scapulei;

Insertie: pe tuberozitatea radiusuluiFunctie: - flexor al antebratului;

- supinator a antebratului aflat in pronatiePozitia: asezat, bratul aflat in pronatie pleaca din

flexie anterioara, extensie posterioaraPriza: palmar

Contrapriza: centura scapulo-humerala

Intindere: - se executa extensia bratului concomitent

cu ducerea mainii in pronatie ( opus miscarii desupinatie )

- izomerie realizata prin blocarea miscarii

de revenire( flexia bratului si supinatiamainii) 6 sec;- relaxare 6 sec;

- continuarea miscarii catre un nou maxim;Ciclul se repeta de min 3 ori


8/14

Muschi: Triceps brahialOrigine: - capul lung tuberculul subglenoidian;

- capul lateral fata posterioara a

humerusului deasupra santului nervuluiradial;

- capul medial - fata posterioara ahumerusului sub santului nervului

radial;

Insertie: pe olecranFunctie: - extensor al antebratului;

Extensor si add al bratului cu rotatia inafara, prin capul lung.

Pozitia: asezat, cotul in flexie completa, umarul inflexie

Priza: pe antebrat distalContrapriza: pe brat distal

Intindere: - izomerie realizata prin blocareaextensie a antebratului si a umarului 6 sec;

- relaxare 6 sec;

- continuarea flexiei catre un nou maxim;Ciclul se repeta de min 3 ori

Muschi: Marele dorsalOrigine: - prin intermediul fasciei toracolombare

pe

treimea posterioara a crestei iliace;

- apofizele spinoase ale vertebrelor L1-L5, T7-T12, sacrum;

- fata externa a ultimelor patru coaste;- unghiul inferior al scapulei.

Insertie: santul intertubercular al osului humerus.Functie: - adductor al bratului;

- rotator intern al bratului;- extensor al bratului;

- inclinarea truchiului pe aceeasi parte;- ridica toracele ( intervine in catarare )

- intervine in inspiratie.

Pozitia: decubit lateral, genunchii flectati, bratul inabductie la 180 grade

Priza: partea laterala a toracelui cu antebratul fixatbratul si umarul subiectului

Contrapriza: partea laterala a toracelui cu antebratulfixat soldul subiectului.

Intindere: - se fixeaza pozitia;- izomerie realizata prin blocarea miscarii

de adductie 6 sec;- relaxare 6 sec;

- intinderea muschiului prin fixarea

pozitiei si departarea mainilor;Ciclul se repeta de min 3 ori


9/14

Muschi: Patratul lombelorOrigine: - creasta iliaca

Insertie: procesele transverse ale vertebrelor lombaresi coasta XII

Functie: - ridica soldul sau inclina trunchiul prinactiune unilaterala;

- extensia trunchiului prin actiune bilaterala;Pozitia: decubit lateral, genunchiul opus flectat.

Priza: pe creasta iliaca

Contrapriza: partea laterala a toraceluiIntindere: - se fixeaza pozitia;

- izomerie realizata prin blocarea miscariide ridicare a soldului 6 sec;

- relaxare 6 sec;- intinderea muschiului prin fixarea pozitiei

si departarea mainilor;Ciclul se repeta de min 3 ori

Muschi: Psoas iliacOrigine: - M. Iliac pe fosa iliaca;

- M psoas pe discurile intervertebrale prin

arcade tendinoase care se intind pestecorpurile vertebrelor lombare L1-L5,

T11,T12Insertie: trohanterul mic al femurului

Functie: - flexor al coapsei pe bazin si al bazinului pe coapsa;

- rotator extern al coapsei;- flecteaza si inclina lateral trunchiul;

- participa in locomotie;

- stabilizator al rectitudinii trunchiului.Pozitia: decubit dorsal, cu bazunul pe marginea mesei,

genunchiul flectat cu priza pe tibiePriza: deasupra articulatiei genunchiului

Contrapriza: pe creasta iliacaIntindere: - se coboara coapsa la maximum;

- izomerie realizata prin blocarea miscariide flezie a coapsei pe bazin 6 sec;

- relaxare 6 sec;- impingerea coapsei catre un nou maxim;



10/14

Muschi: GluteusOrigine: - fata externa a aripii iliace;

- ligamentul sacrotuberal;

- muchia laterala a sacrului si coccigelui;- fascia toracolombara.

Insertie: pe tuberozitatea gluteala a femurului si fascialata

Functie: - extensor a coapsei pe bazin;

- rotator extern al coapsei;- abductor al coapsei prin fasciculul

superior si adductor al coapsei prinfasciculul inferior;

Pozitia: decubit dorsal, genunchiul flectatPriza: pe tibie, cu antebratul in prelungire

Contrapriza: deasupra genunchiului membrului opusIntindere: - se flecteaza coapsa pe bazin la maximum;

- izomerie realizata prin blocarea miscariide extensie a coapsei 6 sec;

- relaxare 6 sec;

- flectarea coapsei catre un nou maxim;Ciclul se repeta de min 3 ori

Muschi: GraciliusOrigine: ramul inferior al osului pubisInsertie: partea superioara a fetei mediale a tibiei

Functie: - adductor si flexor al coapsei;

- flexor si rotator intern al gambeiPozitia: decubit dorsal, bazinul la marginea mesei

Priza: - pe tendonul achilian daca se lucreaza cupiciorul intins

- pe coapsa sub genunchi daca se lucreaza cupiciorul flectat din genunchi.

Contrapriza: pe creasta iliaca de pe partea opusa

Intindere: - se aduce membrul in abductie maxima;- izomerie realizata prin blocarea miscarii

de adductie 6 sec;

- relaxare 6 sec;- miscare de abductie a membrului catre un

nou maxim;Ciclul se repeta de min 3 ori


11/14

Muschi: Pelvitrohanterieni - piramidalOrigine: fata anterioara a sacrului, al doilea si al treilea

orificiu sacralInsertie: trohanterul mare femural

Functie: - rotator extern la coapsei;- abductor al coapsei;

- extensor al coapsei.Pozitia: decubit dorsal, genunchiul flectat catre partea

opusa

Priza: antebratul asezat pe partea laterala a coapsei, dela genunchi spre osul iliac

Contrapriza: deasupra crestei iliaceIntindere: - se coboara genunchiul la maxim prin

exercitarea de presiune deasupra genunchiului;- izomerie realizata prin blocarea miscarii

de rotatie externa 6 sec;- relaxare 6 sec;

- atingerea unui nou maxim;Ciclul se repeta de min 3 ori

Muschi: Tensor fascia lataOrigine: spina iliaca antero-superioara si pe

extremitatea anterioara a crestei iliaceInsertie: tractul iliotibial

Functie: - abductor al coapsei;- rotator intern al gambei

Pozitia: decubit dorsal

Priza: pe gleznaContrapriza: pe articulatia genunchiului

Intindere: - se pozitioneaza membrul intins, in rotatieexterna ;

- izomerie realizata prin blocarea miscariide rotatie interna si abductie 6 sec;

- relaxare 6 sec;- continuarea miscarii de rotatie externa

catre un nou maxim;Ciclul se repeta de min 3 ori


12/14

Muschi: Drept femuralOrigine: - pe spina iliaca anteroinferioara si deasupra

acetabululuiInsertie: tuberozitatea tibiei

Functie: - flexia coapsei pe bazin;- extensia gambei pe coapsa

Pozitia: decubit lateral, piciorul de dedesubt flectat sifixat in pozitie de catre subiect; piciorul de deasupra

in extensie din bazin si in flexie din genunchi

Priza: pe gleznaContrapriza: deasupra articulatiei genunchiului

Intindere: - se executa extensie din bazin si in flexiedin genunchi catre maximum;

- izomerie realizata prin blocarea miscariide flexie din bazin si extensie din

genunchi 6 sec;- relaxare 6 sec;


Muschi: CroitorOrigine: - spina iliaca anterosuperioara

Insertie: fata mediala a tibiei sub epicondilul medialFunctie: - abductor al coapsei;

- rotator extern;- flexia bazinului;

- flexia gambei;

Pozitia: decubit lateral, piciorul de dedesubt flectat sifixat in pozitie de catre subiect; piciorul de deasupra

in flexie din genunchi si in rotatie interna din soldPriza: pe glezna

Contrapriza: pe partea laterala a genunchiuluiIntindere: - se executa rotatie interna si adductie din

sold catre maxim;- izomerie realizata prin blocarea miscarii

de abductie si rotatie externa din sold 6sec;

- relaxare 6 sec;



13/14

Muschi: Ischiogambieri- Origine: - tuberozitatea ischiadica

Insertie: - capul fibulei bicepsul femural;- treimea superioara a fetei mediale a tibiei

semitendinosul- condilul medial tibial - semimembranosul

Functie: - flexia gambei pe coapsa ;- extensia coapsei pe bazin, etc.;

Pozitia: decubit dorsal, membrul in extensie sustinut

pe umar, piciorul blocat in flexie dorsalaPriza: pe fata plantara

Contrapriza: pe genunchi (se blocheaza genunchiul inextensie

Intindere: - se executa flexia soldului, extensiagenunchiului si flexia dorsala a piciorului la

maximum;- izomerie realizata prin blocarea miscarii

de flexie a gambei pe coapsa si a miscariide extensie a coapsei pe bazin 6 sec;

- relaxare 6 sec;

- continuare miscarii catre un nou maxim;Ciclul se repeta de min 3 ori

Muschi: Tricepsul suralOrigine: - m. gastrocmenian condilul medial si

condilul lateral femural ( marginea

superioara)

- m. solear pe osul peroneu si pe tibieInsertie: tuberozitatea calcaneului prin tendonul lui

AchileFunctie: - flexor plantar;

Pozitia: 1. decubit dorsal; 2. decubit ventral

Priza: pe osul calcaneu cu flexia dorsala a picioruluifolosindu-se antebratul

Contrapriza: deasupra sau dedesubtul articulatieigenunchiului

Intindere: - se executa flexie dorsala maxima;

- izomerie realizata prin blocarea miscariide flexie plantara 6 sec;

- relaxare 6 sec;- continuarea miscarii de flexie dorsala

catre un nou maxim;Ciclul se repeta de min 3 ori


14/14

Muschi: Lantul posteriorCu flexie dorsala a piciorului, plecnd cu genunchiul

intins

Realizat de

Iordache Marius OvidiuStudent anul II Kinetoterapie,

Facultatea de tiine ale Micarii, Sportului i Sntii Bacu

tehnici miotensive marius iordache

Documents