7/26/2019 Stresul in Sportul de Performanta

1/2

Stresul in sportul de performanta

GENERALITATI

Stresul sau sindromul general de adaptare apare atunci cand se produce un dezechilibru marcat intresolicitarile mediului si capacitatile de raspuns ale organismului. Reactia nespecifica a organismului la oricesolicitare, nu situatia care il cauzeaza.Stresul sta la originea a nenumarate boli cum ar fi cardiopatia ischemica, infarctul miocardic, declanseazaastenie si insomnie.!u ritmul sau rapid, societatea de astazi creeaza stres pentru fiecare din noi. Ne aflam in mod constant subpresiunea de a realiza din ce in ce mai mult intr"un timp din ce in ce mai scurt.#rganismul $cedeaza$ sau reactioneaza inadec%at depasit de factorii stresanti si de conditiile care inter%in inraspunsul reacti%.Reactia se petrece in trei fazealarma&rezistenta&epuizare.In faza de alarma in primul rand inter%ine SN! " mobilizarea tuturor partilor din organism& faza de rezistentaeste perioada de adaptare a organismului si pregatirea unui raspuns& iar faza de epuizare 'cand energia

rezistentei este consumata( consta in fenomenul de scadere marcata a capacitatii de lupta a organismuluiprin suprasolicitare sau prin deficite de adaptare.!ele trei faze impreuna formeaza ,sindromul general al adaptarii$.In aceste procese )oaca un rol important efectele anterioare ale unui stres care ramane in $memoria$tesutului.Se stie ca e*ista doua forme de stres stresul negati%, daunator, distrugator dis"stres, iar cel poziti%, %italizantsi fa%orabil %ietii eu"stres.Trebuie sa in%atam sa"l dozam cu gri)a pe cel dintai, iar pe al doilea sa"l cautam in mod deliberat. +rimulproduce suferinta in %iata noastra, al doilea bucurie. +rimul boala, depresie, singuratate si ne%roze de totfelul, al doilea sanatate, multumire, fericire.

STRESL IN S+#RTL -E +ER#R/ANTA

Solicitarile deosebit de intense, pun indi%idul uman in situatii limita pentru posibilitatile sale fizice si psihice.In aceste conditii, deoarece prezenta emotiilor foarte intense in concurs impiedica pe sporti% sa sedesfasoare la ni%elul posibilitatilor sale.Se intampla ca sporti%i cu performante deosebite in timpul antrenamentelor sa nu faca fata e*igentelorsporite de pe parcursul desfasurarii competitiei, mai ales in cazul in care miza este foarte mare.!aracterul stresant al acti%itatii sporti%e de inalta performanta si mai ales, al competitiei sporti%e rezulta dinurmatoarele aspecteintensitatea moti%atiei de concurs, intensitate care atinge de multe ori ni%elul supramoti%atiei, cu efectenegati%e asupra acti%itatii sporti%e&supraincordarea deosebit de intensa ce atinge toate aspectele conduitei si %ietii psihice, de la deprinderilemotrice, afecti%itate, atentie si mergand pana la capacitatea de decizie in situatii comple*e " o consecintama)ora a supraancordarii este oboseala greu de inlaturat datorita orelor nesfarsite de antrenament&

criza de timp in care se desfasoara unele probe sporti%e ce solicita %iteza, ingreuneaza procesul dereceptionare a informatiilor, calitatea deciziilor si a e*ecutiei motrice&prezenta unor stimuli fizici 'zgomot, frig, caldura prea mare, diferente de presiune( sporesc stresul din timpulcompetitiei sporti%e&pericolul de producere a unor accidente&n factor de stres deosebit de important este insuccesul, care are mai multe aspecte teama de pierdere aprestigiului& teama de critica& teama de pierdere a statutului social in grup, care merge uneori pana la teamade a fi eliminat din grupul sporti%.Emotiile care au loc inaintea si in timpul competitiei sunt accentuate de presiunile e*agerate e*ercitate

7/26/2019 Stresul in Sportul de Performanta

2/2

asupra sporti%ului de catre antrenori, public, reprezentanti ai presei, ad%ersari.+entru a face cat mai bine fata dis"stresului competitional este necesar ca sporti%ul sa"si dez%olte mi)loacede autoreglare cat mai eficiente a starilor psihice, sa"si insuseasca strategii eficiente de contracarare aefectelor negati%e ale supraancordarii emotionale.Educarea unor mecanisme psihologice de adaptare eficienta la situatiile de stres, incredere in fortele proprii,increderea in succes.

!#N!L0II

#mul traieste intr"o lume imperfecta, in care se pun permanente probleme de adaptare la situatii stresante.!ompleta eliberare de stres inseamna moarte. +rin urmare, atata %reme cat a%em stres, inseamna ca traim.$Important este nu ceea ce ti se intampla, ci felul in care reactionezi.$

1ibliografie

2.I.Radu, I.-rutu, 3./are, /./iclea, T.+odar, 3.+reda, Introducere in psihologia contemporana, EdituraSIN!R#N, 24425.Georgette Goupil, 6ans Sel7e " Intelepciunea stressului, Editura !#RESI, 1ucuresti, 2442

8.3.!eausu, 6.+itariu, /.Toma, +sihologia si %iata cotidiana, Editura Academiei RSR, 1ucuresti, 2499

MURESAN VERONICA - Facultatea de Psihologie din cadrul UniversitatiiEcologice Diitrie Canteir - !argu-Mures" anul I