Zece alimente pentru o vedere bunaCeea ce respiri, bei si mananci influenteaza modul de functionare a organismului. Apa ar trebui sa fie cel mai important element in orice dieta. Este indicat sa bei cel putin 6 pahare de apa pe zi, reducand consumul bauturilor bogate in zahar si al cafelelor. Din cauza degradarii solului contaminat de pesticide si variate ingrasaminte chimice, fii foarte atent privind alimentele pe care alegi sa le mananci. Cele mai indicate alimente care te ajuta sa reduci riscul confruntarii cu afectiunile oculare sunt urmatoarele:Pestele - este o sursa excelenta ce furnizeaza suport structural pentru membranele celulare. Este recomandat pentru tratarea degenerescentei maculare si pentru pastrarea sanatatii ochiului.Spanacul, varza si salata - sunt bogate in caroteni, in special in luteina. Luteina, un pigment galben, protejeaza macula de arsurile solare si de lumina fosforescenta.Oul - este bogat in cisteana, sulf, lecitina, amino-acizi si luteina. Aceste componente previn formarea cataractei.Usturoiul si ceapa - prezinta, de asemenea, un continut bogat de sulf, necesar producerii de glutemina, un important antioxidant atat pentru ochi, cat si pentru intregul organism.Soia - scazuta in grasimi, bogata in proteine, este elemetul de baza ce nu lipseste din nicio dieta. Soia contine acizi grasi esentiali, vitamina E si agenti antiinflamatori.Fructele si legumele - contin vitamina A, C, E si beta-caroten. Legumele de culoare galbena, precum morcovul, sunt foarte importante pentru vederea diurna.Afinele si strugurii - ajuta cu precadere ochiul in timpul vederii nocturne. O ceasca plina de afine, gem de coacaze sau un supliment nutritiv format din struguri si afine te ajuta sa-ti adaptezi vederea la intuneric in mai putin de 30 de minute.Vinul - pe langa efectul cardioprotector, contine nutrienti esentiali care protejeaza vederea. Bineinteles, nu mai trebuie adaugat faptul ca numai un consum moderat are urmari benefice pentru organism.Alunele si stafidele - sunt unele dintre cele mai concentrate alimente in vitamine. Continutul ridicat de acizi grasi omega-3 contribuie la mentinerea colesterolului la un nivel scazut si stabilizeaza membranele celulare.Uleiul de masline - acest tip de ulei monosaturat este o alternativa sanatoasa a untului si a margarinei........................

Cum tratam manifestarile in gripa si guturai?Febra - infuzie din flori de soc, 1-2 lingurite la cana, 3 cani pe zi, cu actiune sudorifica si de

scadere a temperaturii; - infuzie dintr-o lingurita de tataneasa la o cana de apa, bauta in 3-4 reprize pe parcursul unei zile; - salcie alba (contine salicilina, continuta si de Aspirina), sub forma unei infuzii din cate o lingurita de coaja la o cana de apa, 3 cani pe zi; - sosete imbibate in alcool medicinal sau otet de mere, mentinute pe picioare timp de 20 de minute si inlocuite pana scade febra; - comprese cu apa rece amestecata cu cateva picaturi de ulei esential de menta sau musetel, eucalipt, bergamota, busuioc, aplicate pe frunte, ceafa si piept timp de 10- 15 minute, apoi improspatate de cate ori este nevoie; - daca febra nu cedeaza, infasoara-te intr-un cearceaf umezit cu apa rece, cate 10-15 minute, sau intra in cada cu apa, avand grija ca apa sa aiba temperatura mai mica cu 2-3 grade decat cea a corpului tau. Durerile musculare - infuzie din coaja de salcie alba sau decoct preparat din 2 linguri la o cana cu apa, din care bei numai 3 linguri pe zi; - faceti baie dupa ce ai pus in cada 3 picaturi de esenta de levantica, 3 picaturi de bergamota si 2 picaturi de geraniu, toate cu efect sudorific si de calmare a durerilor; - pune un saculet de panza cu 500 grame de rozmarin sub jetul de apa (la 37 de grade) cu care umpli cada si stationati intinsi si relaxati timp de 20- 30 de minute; - maseaza-ti pielea cu un ulei de masaj cu esenta de bergamota sau rozmarin si lavanda, pentru desavarsirea tratamentului. Nasul curgator - Cea mai buna solutie pentru un nas agresat si torturat de virusi este o sanatoasa inhalatie cu plante a caror eficienta a fost indelung dovedita. - Clocoteste un litru de apa, pune in vas doua lingurite dintr-un amestec in proportii egale de busuioc si chimen sau 20 de grame de ace de pin. - Aseaza-te deasupra vasului cu un prosop pe cap, ca sub un cort, si respira adanc, inhaland vaporii parfumati timp de 15-20 de minute. - Repeta procedura trei zile la rand - seara. Raguseala si tusea - Gargara cu o cana de infuzie calduta de tei sau musetel in care (neplacut, dar foarte eficient) puteti adauga o jumatate de lingurita cu sare de bucatarie; - Curatati si taiati in felii subtiri o ridiche neagra. Puneti feliile intr-un vas de portelan, cu zahar intre ele. Acestea vor lasa pana dimineata un suc gustos, din care serveti 5- 6 linguri pe zi. Ochii lacrimosi - Sunt de fapt iritati si inflamati, vecinatatea cu nasul nefiind un avantaj. - Ii poti calma cu comprese imbibate in infuzie de "Nu-ma-uita", din 15 g de planta la 1 litru de apa sau infuzie din flori de trandafir, o mana de petale la 500 ml de apa.

Durerile de cap - De obicei trec de la sine o data cu scaderea febrei si estomparea gripei, dar le poti atenua folosind compresele cu apa cu cateva picaturi de lavanda, rozmarin sau menta, alaturi de ingestia constiincioasa a infuziei de salcie alba. Buzele uscate si crapate: - Prepara o masca emolienta dintr-o lingurita de smantana de lapte fiert si o jumatate de lingurita de suc de morcovi, cu care tratezi buzele si marginea narilor. ......................Leac pentru insomnie, palpitatii si agitatie nervoasa - Se prepara un amestec din plante uscate si maruntite de talpa-gastii, flori de paducel si radacini de valeriana, luate in cantitati egale. Peste o lingura de amestec se toarna 200 ml apa clocotita, se lasa sa se infuzeze timp de o ora si se strecoara. Infuzia se bea calduta, cate 50 ml de patru ori pe zi - inainte de mesele principale si inainte de somn.

...........................

Telina exercita o actiune calmanta asupra sistemului nervos. Este foarte bogata in vitamina E care protejeaza arterele, este antiinfectioasa si, in plus, sub forma de suc da rezultate exceptionale in cura de slabire.