sa facem cunostinta -...
TRANSCRIPT
1
2
Sa facem cunostinta
Salutare,
Mihnea sunt si voi fi ghidul tau in lumea aventurilor pe
care o sa le incepem chiar astazi.
Nu am sa-ti povestesc fabule aici, ci o sa-ti spun ceva
foarte concret ce mi s-a intamplat de multe ori in ultimii ani.
Am fost mereu axat pe ideea de productivitate, de munca
la proiectele in curs si viziune pe cele de viitor, insa ca un
truditor de exceptie, ma asemanam foarte bine cu un cal
care vedea doar inainte. Doar munca si atat, nimic
altceva.
Si cum prindeam o zi libera pentru mine, pur si simplu nu stiam ce sa fac.
Era din cauza faptului ca nu experimentasem mai nimic din toate bucuriile vietii si sa ies din
casa era un chin pentru mine, sa am grija si de mine mi s-ar fi parut ceva anormal.
Si in ritmul acesta am ajuns sa lucrez ca un nebun, sa fiu multumit doar de rezultatele
profesionale si nimic altceva.
Chiar si in liceu si la facultate, ma chinuiam cu lectiile, temele sa fiu in top, dar nu reuseam de
multe ori si aparea o frustare in sufletul meu.
De ce ma consum atat si nu am rezultate?
De ce ma simt gol in interior?
Ce ma face pe mine fericit?
Ar trebui sa ma ocup si de mine?
Si cautand raspunsuri la aceste intrebari cateva zile bune, mi-am dat seama ca viata trebuie
traita la intensitatea ei maxima si ca timpul liber este o binecuvantare pentru noi toti.
3
Am timp liber, nu stiu ce sa fac
O problema era rezolvata de acum, insa aveam timp liber, dar ce sa fac cu el?
Sa stau inchis in casa pe facebook sau messenger facandu-mi prieteni virtuali?
Sa dorm si sa ma astept la o viata mai buna?
Sa cred in Mos Craciun in continuare, crezand ca el imi va schimba viata?
Ultima intrebare e ironica si falsa, insa chiar daca as mai fi pustiul de 9 ani care il asteapta pe
Mos Craciun, el vine odata pe an, dar in celelalte 11 luni si 30 de zile ce fac?
Poate ca acum te intrebi cum am rezolvat toate astea Poate ca si tu esti intr-una sau in mai multe astfel de situatii.
Evrika! Solutia e aici
Ei bine am inceput sa studiez temeinic si am ajuns la concluzia ca totul tine de mine si de felul cum imi fac eu viata. Soarta ti-o faci tu in 98% din situatii si noi suntem
rezultatul actiunilor noastre.
Asadar a trebuit sa pierd zeci de zile libere nefacand nimic, lenevind, dormind si frecand
menta cu gratie, dar mereu aveam asteptari de la viata mea, ca sa fie activa si plina de bucurii.
Mi-am asumat aceasta responsabilitate ca totul depinde de mine si am trecut la treaba.
Din acel moment nu a mai existat o zi libera care sa nu-mi aduca ceva nou, o
activitate in oras sau inafara lui, unde ma descopeream pe mine cu fiecare zi libera.
Evadand in natura am descoperit zeci de sporturi pe care le vedeam la TV si care-mi
placeau, insa nu ma gandisem niciodata sa le fac.
4
Ce iti ofer in acest pdf
Stiu ca te intrebi de ce ai citi in continuare pdf-ul asta si daca o sa te alegi cu ceva din el.
Deja sunt cu un pas inainte si-ti spun ce o sa iti ofer in pdf ca sa nu-mi spui la final "ba esti
plictisitor":
Iti ofer 3 sporturi indoor pe care sa le incerci chiar weekendul asta (darts, squash,
escaladare indoor)
Iti ofer 2 sporturi de iarna pe care sa le incerci cu gasca ta de prieteni (sanius si ski)
O sa le iau pe fiecare pe rand si o sa le dezbrac de secrete si tu vei afla
Cum se joaca
Unde il poti practica
Cate calorii arzi jucand
De cati jucatori ai nevoie ca sa-l joci
Ce echipament iti trebuie
Cateva secrete despre sportul respectiv
Cum sa te distrezi jucand-ul
Sa inceapa aventura !
In urmatoarele randuri o sa-ti dau 5 sporturi pe care poti face intr-o zi de weekend.
Cu siguranta cand o sa le descoperi si o sa simti senzatiile facandu-le iti vei dori sa
transformi zilele in saptamani pentru acele sporturi.
Cum in fiecare luna ai 8 zile de weekenduri, eu iti ofer 5 zile de weekenduri de aventura si
tu ramai cu trei zile de wekend de libertate.
Start cu 5 sporturi de weekend
Pentru ca e iarna si vremea ne limiteaza posibilitatile putin o sa ne axam pe 3 sporturi indoor
care desi sunt destul de cunoscute, nu sunt la fel de practicate.
5
Cum se joaca
Ce-ţi trebuie?
Numitele darts, adică trei “săgeţi”, o ţintă circulară amplasată pe un perete, şi mai ales
mână bună, precizie în aruncare, pentru că totul ţine de acurateţea trimiterii “săgeţii” către
tabla de joc.
Cu dreapta, cu stânga. Cu emoţii sau cu sânge rece.
La originile sale darts-ul a fost o metoda de antrenament pentru arcasii din Anglia Medievala, in special pentru recrutii de artilerie care se antrenau aruncand cu mana sageti scurte, fara sa utilizeze arcul, in butoaie de vin rasturnate sau in trunchiuri de copaci.
Cineva a venit cu ideea sa se foloseasca doar capatul butoiului ca si tinta fixata pe un perete si astfel s-a obtinuta prima tabla de darts.
Cine este inventatorul recunoscut?
O intrebare foarte buna este urmatoarea: cine e persoana care a aranjat numerele pe tabala de darts intr-o maniera atat de frustranta? Ei bine, persoana creditata cu aceasta "inventie" este BRIAN GAMLIN, undeva in cursul anului 1896.
Criteriul de aranjare a numerelor este unul foarte simplu: sa minimizeze partea de sansa din joc. Un segment cu numar mare are vecini doua segmente cu numere mici, in felul acesta orice ratare se reflecta drastic si pe tabela de scor. De exemplu, daca tintesti segmentul 20, orice lipsa de concentrare in aruncare determina aterizarea sagetii sau in segmentul 1 sau in segmentul 5, deci o pierdere importanta de puncte in ambele cazuri.
Tinand cont de faptul ca sunt aproximativ 121,645,100,408,832,000 de combinatii de aranjare a celor 20 de segmente, este impresionant faptul ca Brian Gamlin a reusit combinatia aproape perfecta.
6
Unde?
Darts-ul este destul de raspandit la noi. Gasesti
aproape in 5 din 7 cluburi un aparat de darts care te
asteapta sa te joci cu un prieten.
Cat costa?
Depinde de tine cum alegi sa joci darts cu tinte
metalice sau cu tinte electronice
a) Darts cu tinte metalice
Taxarea cand joci cu tinte metalice se face per ora si ajunge minim 10 lei, maxim 20.
b) Darts cu tinte electronice
Jocul reprezinta aici o fisa, care poate varia intre 6 lei si 15 lei, in functie de locatie.
Tarifele pentru darts seara cresc considerabil si la fel se intampla si in weekend, cand preturile
se dubleaza.
Cate calorii arzi jucand darts: 200 calorii/ora
Numar de jucatori necesar: 2
Echipament
La darts nu ai nevoie de echipament specific. E recomandat sa porti imbracaminte lejera
pentru a putea efectua miscari ample la aruncare.
Secrete
Pentru ca darts-ul e un joc pentru 2 persoane, iti recomand sa jucati in zilele de luni-vineri
pana in ora 17 pentru a plati cat mai putin. Bonusul la acest avantaj este ca aveti sansa sa
gasiti mai liber aparatul de darts in prima parte a zilei (pana in ora 14).
Daca jucati prima oara, incercati jocul clasic sa faceti 301 puncte si apoi puteti schimba tipul
jocului.
7
Cum sa te distrezi jucand darts
Pentru ca darts-ul sa fie luat in serios de tine si prietenii
tai, propunele ca urmatoarea data cand jucati (chiar
daca va fi pentru prima oara) sa aveti o miza a jocului.
Astfel ca pierzatorul ofera castigatorului o bautura
gratis sau orice stabiliti voi.
Astfel ambii veti fi mai concentrati sa nimeriti de cat mai
multe sectiunea cu 20 de puncte si jocul va deveni cu
atat mai interesant cu cat va veti apropia de finalul
jocului.
Presiunea pe care o sa o simta celalalt cand voi ve-ti fi inaintea lui si el va fi nevoit sa nu
greseasca deloc, pe cand voi aveti dreptul la una maxim doua greseli, va fi in avantajul vostru.
Pentru asta o sa te invat cateva notiuni de baza ale darts-ului care vor face diferenta dintre tine
si prietenii tai:
Trucuri sa joci ca un profesionist
Cum sa tii sageata
Chiar daca seamana cu un pix cu varful ascutit si te face sa o tii ca un pix, sageata trebuie
tinuta cu degetul mare in partea de jos si celelalte 3 degete(aratator, mijlociu si inelarul).
Pozitia corpului - nu te apleca, nu-ti balansa corpul
Pozitia gresita
O greseala mare pe care o fac incepatorii de darts este sa-si balanseze corpul catre inainte
sau sa se aplece in fata, in speranta ca prind un usor avantaj in aruncare.
Este perfect fals acest lucru si nu doar ca nu-ti va aduce rezultatul dorit, dar te vei si alege cu
dureri de spate ca bonus la greseala ta.
Daca vrei cu tot dinadinsul sa stai aplecat si sa arunci la panoul de darts asa, OK, eu te las sa
faci asta.
Hai aseaza-te cum vrei tu, balanseaza-te sau apleaca-te cat vrei tu de mult si incearca sa
arunci.
Fa-o si vezi ce iese. Iti place?
8
Ai nimerit sectiunea dorita de pe panou?
Se pare ca nu. Iti mai dau inca un motiv sa te ajute sa-ti dai seama ca aplecat nu poti arunca
paralel cu solul.
Atunci cand ai corpul aplecat in fata si greutatea se lasa in cea mai mare parte doar pe piciorul
din fata, aruncarea ta va fi contra fortei gravitationale care trage sageata in jos si de aceea vei
nimeri in cele mai multe cazuri o sectiune mai jos decat cea care ti-ai propus-o.
Pozitia corecta
Pentru un rezultat bun la o simpla aruncare de darts nu-ti trebuie scheme complicate in
pozitionarea corpului tau.
Trebuie doar sa stai normal cu greutatea corpului tau distribuita pe ambele picioare. Piciorul
din dreapta va fi putin in fata celui din stanga daca arunci cu mana dreapta si viceversa in
cazul in care esti stangaci.
Respira usor, si concentreaza-te pe miscarea de a arunca sageata.
Miscarea sagetii
Dupa ce ai prins sageata de darts asa cum ti-am spus, trebuie ca inainte de aruncare sa
exersezi putin miscarea pe care o faci la o aruncare.
Aruncarea nu trebuie sa fie ca a unei mingi tinute in mana, ci din contra ai nevoie de precizie
maxima la aruncarile tale, precizie care face diferenta dintre castigarea sau pierderea unui joc.
In timp ce tineti sageata in pozitia corecta, adu sageata in dreptul urechii tale drepte (daca
arunci cu mana dreapta) sau in dreptul urechii tale stangi (daca arunci cu mana stanga) si
simuleaza o aruncare fara sa arunci sageata, doar misca mana in fata si in spate.
Atentie in timpul acestei miscari pentru ca sageata trebuie sa aiba o traiectorie paralela cu
solul.
Dupa ce exersezi aceasta miscare cel putin 5 secunde si traiectoria este paralela cu solul poti
ca a 6-a oara sa eliberezi sageata catre panoul de darts.
Ai invatat postura corecta si cum sa tii sageata. Stii ca miscarea trebuie sa fie paralela cu
solul, acum iti ramane doar sa te duci si sa joci cu prietenii tai. Succes!
9
Cum se joaca? Squash-ul a pornit de la jocul simplu de a bate mingea la perete, dar pe măsură ce s-a transformat în sport, a căpătat regulile de rigoare. Ca structură, seamănă foarte mult cu tenisul. Se folosesc rachetele, numai că sunt mai mici şi mult mai uşoare, deoarece ritmul de lovire este mult mai frecvent ca în tenis. Tipul de minge utilizat depinde de nivelul jucătorilor. Pentru începători, se preferă una mai elastică, care va sări mai mult, dându-i timp jucătorului să ajungă la ea. Pentru profesionişti, mobilitatea mingei este mai scăzută. Terenul este format din patru pereţi, sunt nişte marcaje pe care nu trebuie să le depăşeşti. Terenul are două jumătăţi în partea posterioară. Se serveşte dintr-o jumătate, iar mingea trebuie să ajungă în jumătatea cealaltă. În momentul în care se serveşte, mingea trebuie să lovească peretele din faţă peste un marcaj. Apoi regulile sunt simple. Fiecare jucător loveşte mingea o singură dată, aceasta trebuind să atingă peretele din faţă, indiferent câţi alţi pereţi atinge în prealabil. Cand jucatorii sosesc pe teren, e recomandat un joc de incalzire aproximativ 5 minute. Jocul de incalzire are doua teluri: incalzirea mingii (mingea sare mai bine daca este incalzita) si incalzirea jucatorilor
Prima persoana care serveste este stabilita prin jucarea unui schimb de mingi sau tragere la
sorti. In jocurile ulterioare, primul care serveste este cel care a castigat jocul precedent.
Persoana de la serviciu isi va alege patratul din care serveste. Primitorul se pozitioneaza in
celalalt patrat. In cazul in care castiga schimbul de mingi, jucatorul la serviciu alterneaza
dreptunghiurile.
Pentru serviciu, mingea trebuie sa se afle in aer in momentul lovirii. Jucatorul de la serviciu
trebuie sa aiba cel putin un picior in interiorul dreptunghiului de serviciu.
10
Un jucator nu are voie sa serveasca de doua ori consecutiv, din acelasi patrat.
Un joc se desfasoara pana la 15 puncte. Castiga cel care ajunge primul la plafonul stabilit si are minim 2 puncte avantaj. In caz de egalitate la plafonul imediat inferior se poate juca pana la 20. Dupa 20 primul care marcheaza castiga. Unde? Sunt destul de putine locuri unde poti juca squash in tara. In numar de 3 in Bucuresti si inca maxim 10 in restul tarii. Daca esti norocos s-ar putea sa ai un teren chiar in orasul tau. Cat costa? Considerat la ora actuala un sport pentru bogati, squashul are preturi incepand cu 60lei/ora daca alegi sa-l joci in zilele luni-vineri pana in ora 17 si sare la cel putin 80 lei/ora intre ora 17 si 23. Trebuie sa iei in calcul si inchirierea echipamentului de squash care te va costa minim 12 lei. Cate calorii arzi jucand squash: 1200 calorii/ora !
Numarul de jucatori pentru squash: 2
Secrete:
Squash-ul este un sport relativ nou si abia acum se popularizeaza in Romania. Cauta locatia
de la tine din oras unde poti sa-l joci si sacrifica 30 sau 40 de lei pentru o ora de sport
intens. Merita!
11
Distreaza-te jucand squash!
Unul dintre cele mai noi sporturi aparute si la noi in tara este squash-ul.
Pentru a pipera putin jocul de squash, iti recomand sa stabilesti impreuna cu prietenul tau o
miza a jocului.
Cine pierde face un favor castigatorului, sa chiar o cinste cu ceva de baut pentru ca
arzand 1200 de calorii o sa te simti epuizat si o sa cauti cu disperare sa bei lichide sa-ti
hidratezi corpul.
Trucuri pentru a castiga jocul de squash
Stiu ca e iarna si tu te imaginezi de pe acum in costumul de baie preferat, intins pe un sezlong,
cu un cocktail in mana, langa o piscina.. si pentru ca iti doresti un look perfect, deja te
gandesti cum sa-ti conturezi corpul cat mai bine.
Squashul este un sport dinamic, o alegere potrivita pentru a-ti petrece timpul liber si in
acelasi timp pentru a te mentine intr-o forma fizica de invidiat.
Desi ai putea crede ca e un sport relaxant, squash-ul este destul de solicitant si nu-ti
recomand sa-l joci acum daca zile intregi nu ai facut deloc miscare, pentru ca ma gandesc la
sanatatea ta si nu vrea sa-ti dai duhul pe teren pentru un pariu.
Dar nici nu te las sa fii pasiv la jocul asta, joci ca sa castigi si sa te distrezi.
Vreau sa castigi jocul de squash chiar daca acum pui prima oara mana pe o paleta de squash.
Vreau sa ai mentalitatea de invingator si sa simti bucuria de a castiga jocul si premiul, fie
acela chiar o simpla bere. Merita!
Iti ofer 10 tehnici care sa te ajute sa castigi jocul de squash:
1. Loveste mingea cu putere
2. Tinteste spre coltul din spate
3. Mentine mingea aproape de peretele lateral
4. Recupereaza mingea in interiorul zonei "T" (aceasta este exact in mijlocul terenului)
5. Fii mereu cu ochii pe minge
6. Determinati adversarul sa alerge
7. Loveste cu voleu mingea de cat mai multe ori
8. Invata sa-ti pacalesti adversarul prin intarzierea loviturilor
9. Alege lovituri cat mai scurte
10. Schimba ritmul loviturilor
12
O sa te pun sa faci un exercitiu de imaginatie, asa ca
ia-ti 2 minute si aminteste-ti de perioada cand erai mic.
Erai mic si neastamparat, iti placea sa faci tot felul de prostii
si parintii te certau des. Dar tie iti placea mai ales cand stateai
afara, in gradina sau chiar in curtea casei.
Aveai cativa copaci in curtea casei in care te catarai des si iti placea acolo pentru ca erai
departe de sol si ti se parea ca esti mai mare, ca vezi "lumea de sus", asta desi nu aveai
decat un metru sau doi fata de sol.
Dupa ce ai crescut mai mare, pofta de a te urca s-a marit si ai inceput sa te sui in copaci mai
mari. Si faceai asta fara sa te vada parintii pentru ca tipau la tine si-ti spuneau sa cobori din
copac, dar tu nu vroiai.
Acolo era locul unde te simteai mare, erai cu cativa metri mai sus de ceilalti si vedeai lumea de
sus. Si vara, atunci cand scapai in gradina ce era mai placut decat sa te sui in copac si sa
mananci diferite fructe?
Nici mancarea nu era asa de buna ca ciresele ce cresteau singure in copac si nu le gatea
nimeni. Uneori eu le mancai asa fara sa le speli, doar sa le stergi putin de tricou si simteai un
gust profund.
Imi amintesc ca si eu am astfel de amintiri ca si tine si minunat mai era, nu era poveste
sa ma implineasca sau mancare sa ma sature, decat fructele din copac pe care le mancam eu
cocotat in varful copacului. Erau delicioase si de cele mai multe ori ma murdaream pe tricou
de la fructe, eram certat, dar merita senzatia de a te hrani direct din copac si sa vezi o alta
lume de acolo.
E drept ca uneori ma zgaraiam, cadeam din copac, mai plangeam cand eram mic
pentru durere, insa ma simteam un fel de Rambo, care escaladase nu un copac defapt, ci un
munte.
Aveam chiar un lacas in copac, unde stateam o buna parte din zi si ma uitam la ceilalti ce fac.
Era distractiv sa-i strigi din copac si ei sa nu-si dea seama de unde sunt strigati. Distractiv era
cand trebuia sa ma bata parintii dar eu ma suiam in copac sa scap de bataie si pana ma
coboram uitau sa ma taxeze pentru boacanele facute. Era atat de frumoasa perioada aceasta
a copilariei incat as dori sa o mai traiesc odata. Oare pot?
Da pot! Si acum la peste 20 de ani pot sa ma catar si sa vad lumea de sus. Sa te cateri in
copaci e foarte usor acuma si de aceea vreau ceva mai greu. Si tu poti sa te cateri in copaci si
sa retraiesti clipele copilariei, dar hai sa facem ceva mult mai misto. Ceva ce-ti pune la
incercare indemanarea, intuitia si forta fizica.
E iarna si te provoc la o escaladare indoor!
13
Ce este escaladarea indoor?
O alegere diferita a petrecerii timpului liber, este escalada, un sport care te va solicita
100%, atat fizic, cat si psihic. O data ce simti prima “priza” in mana singurul gand pe care-l vei
avea va fi sa gasesti o priza cat mai buna si sa ajungi cat mai sus.
Exact ca atunci cand eram copii si ne urcam in copacul de la bunici si nu ne opream decat
atunci cand crengile deveneau prea subtiri. Odata ce incepi sa escaladezi un zid ( intr-o sala
interioara, pe o stanca) nu iti vei dori sa te opresti decat cand vei ajunge sus.
Si daca nu vei reusi din prima, vei incerca din nou si din nou pana cand vei cuceri acel zid.
Doza de adrenalina, emotia, sentimentul de libertate si dorinta de a incerca alt traseu te
vor cuceri imediat.
Nu ai nevoie decat de dorinta. Sa vrei sa escaladezi un perete inalt de 10 metri si poti.
"Atat cel care crede ca poate, cat si cel care nu crede ca poate, ambii au dreptate",
spune un proverb bun.
Asadar... tu crezi ca poti sa te cateri pe un zid inalt de peste 10 metri si sa ajungi in
varf?
Da? esti sigur? Ia sa te vedem.
De ce sa alegi escalada indoor?
Ea poate fi practicata in orice perioada a anului atat in timpul sezonului rece cat si in timpul
zilelor cand nu se poate iesi in natura.
La o sala indoor tehnicile de escalada vor fi invatate sub supravegherea unor instructori
specializati, majoritatea panourilor fiind rezervate celor de nivel mediu si incepatorilor.
De ce sa alegi o sala de escalada:
14
pentru ca reprezinta o alternativa la monotonia salilor de forta sau de fitness,
permanenta provocare mentala ajutandu-te sa-ti recapeti buna dispozitie.
pentru ca este dotata cu aparatura ce va facilita procesul de incalzire si mobilizare
pentru catarat.
pentru ca este spatioasa, bine aerisita si luminoasa
Iti ofer 4 avantaje sa practici escalada intr-o sala:
experienta nu este necesara intrucat la o sala de escalada vei fi indrumat si ajutat tot
timpul de catre instructori specializati
mediul practicarii escaladei este unul sigur, panourile fiind dotate cu bucle si corzi
dinamice; de asemenea, terenurile de aterizare sunt amenajate cu saltele pentru a
preintampina ranirea in cazul unei caderi
iti vei petrece timpul intr-o atmosfera prietenoasa
practicarea cursurilor de initiere in escalada ce pot cuprinde: tehnica asigurarii in
mansa, legarea in coarda si tehnicile de baza folosite in catarare.
Unde?
Ca sa te ajut sa te duci wekendul asta la o sala de catarat iti ofer 11 sali de catarat in tara,
cunoscute de mine, unde poti sa escaladezi:
Localitate Sala de catarat Telefon de contact
Alba Iulia Climbing Walls 0745 345 677 Bacau Alpin Club 0742 143 112 Brasov Naturala High Indoor
Climbing Gym 0730 119 911
Bucuresti Ecran Club, Sala de boulder si escalada
0763 727 239
Vertical Spirit 0740 245 368 Galactic Indoor Climbing
Gym 0723 337 736
Cluj Napoca Free Wall 0752 537 774 Constanta Gravity Park Climbing Wall
Galati Indoor Climbing Club 0726 830 447 Iasi Sala de catarat 0752 646 324
Mehedinti A.T.M.E. "SPEO ALPIN" 0727 063 525 Sibiu Almontes 0744 398 472
One Move Climbing Gym 0727 747 466 Club Sportiv
ALTERNATIVE 0722 599 386
Panourile de Escalada ASCENT (Iulius Mall)
0256 247 682
15
Cat costa?
Tarifele pentru escaladarea indoor variaza de la o sala la alta si depinde de tine cat de mult
timp vrei sa petreci la escaladat si ce posibilitati ai in orasul tau.
Tarifele pot fi per ora in cazul in care e inclus si echipamentul si o ora de distractie cu prietenii
tai, aici tarifele incepand de la 10-15 lei/ora de participant.
Sau tarifarea se face pe intrarea in parcul de escaladare si incepe de la 25-30 de lei intrarea
+ inchirierea echipamentului de escaladat - incepand cu 30 de lei.
Cate calorii arzi intr-o ora de escaladat: 740 calorii/ora
Secrete
Pentru prima oara cand te duci la o sala de escaladat iti recomand sa alegi o ora sau doua de
distractie cu prieteni.
Pentru ca e ceva nou pentru tine si e foarte solicitant pentru corp o sa obosesti mai repede si
iti va trebui timp mai mult sa te obisnuiesti cu peretele de escaladat si cu echipamentul din
dotare.
Dupa ce prinzi smecheria si stii cum se face, ia-ti o jumatate de zi de joaca si dute intr-o sala
de escaladat si nu te lasa pana nu incerci cei mai tari pereti, senzatia va fi uimitoare iar tu vei
avea o incredere in tine de neclintit dupa asta pentru ca iti vei depasi limitele.
16
E iarna, e Aventura!
E frig, e ger... se simte ca a venit iarna si tu stai inchis in casa ca un cobai, iar atunci cand
scoti nasul afara, frigul te patrunde si nu mai vrei sa incerci din nou.
Pun pariu ca tu nu crezi ca te poti distra pe frigul asta, ca zapada asta foloseste la ceva si ca
e mai misto sa bei o cana de vin fiert cu scortisoara afara la o temperatura sub 0 grade cu o
gasca de prieteni sau cu partenerul/a ta si sa simti ca nu-ti lipseste nimic.
Nici frigul nu o sa-l simti daca o sa-mi urmezi sfatul si o sa evadezi iarna afara!
Da! Ai citit bine, pune-ti geaca groasa pe tine si fularul care-ti place.
Nu uita de manusi si un fes, eu-ti recomand o caciula cu blana care o sa-ti tina cald si o sa
te aduca mai aproape de aventura, pentru ca iarna Romania se transforma in Siberia cu
temperaturi ce depasesc -10 grade celsius si "urca" pana la -25.
O sa fie frig afara de o sa-ti inghete nasul si o sa semeni cu Rudolf, dar cui ii pasa? atat timp
cat avem distractia asigurata.
2 sporturi pentru iarna asta
Iti ofer 2 sporturi simple prin care sa te distrezi cu prietenii iarna asta!
O sa despic firul in 4 la fiecare sport pe care ti-l propun si o sa vezi singur cat de accesibile iti
sunt si ca desi ai auzit de ele, nu te-ai fi chinuit sa le incerci mai mult decat odata pe an.
17
Iti mai amintesti iernile din copilarie?
Vremurile alea bune in care nu aveam griji pe cap si eram mai toata ziua afara iarna la sanie
cu prietenii sau ne bateam cu bulgarii de zapada.
Numai parintii mei stiu de cate ori au fost nevoiti sa ma tina inchis in casa pentru ca nu mai
aveam haine de schimb ca sa ies afara.
Si.. mi-amintesc odata ca nu m-am putut abtine si am iesit in pantaloni scurti, geaca si
bocanci afara la sanie. Dupa o jumatate de ora de sanius, in care mi-a ajuns zapada peste
tot, am fugit acasa zgribulit si pe cale de a raci.
Maicamea nu s-a bucurat atat de tare sa observe ca am avut gusturi de Catalin Botezatu si
mi-am luat pantaloni scurti si bocanci in plin ger afara. M-am ales cu o bataie buna din partea
ei, dar a meritat! M-am simtit cel mai bine in zilele respective dupa cum imi amintesc, mai
vroiam sa simt adrenalina cum imi umple tot corpul.
Stiu ca si tu ai niste amintiri dragute si amuzante pe care ai putea sa mi le impartasesti la o
cana de vin fiert.
Saniusul... ah ce vremuri.. ce amintiri..
Pana si acum daca prind o sanie nu ma lasa inima sa nu ma dau odata, cred ca nu sunt
singurul si tu ai aceeasi pofta ca si mine si de aceea ti-l recomand cu toata inima.
Unde?
Tot ce ai nevoie este o sanie si o partie sa te dai. De la sate pana la orase se gasesc locuri de
dat cu sania. Daca in copilarie obisnuiai sa te dai pe strazile mai putin circulate, insa acuma
posibilitatea sa te dai pe partiile special amenajate.
18
Cat costa?
Nu costa aproape nimic. Tot ce trebuie sa faci este sa imprumuti o sanie de la un prieten sau
in cel mai complicat caz sa-ti cumperi una. Preturile variaza intre 30 de lei si ajung pana la 200
de lei.
Cate calorii arzi la sanius: 350 calorii/ora
Saniusul este o metoda inedita de distractie pentru iarna asta. Ia-ti un prieten sau mai multi
si iesiti la sanius, fiecare cu cate o sanie.
Echipament
Tot ce-ti trebuie este o sanie si sa fii imbracat bine.
Secrete
Vreau sa ai grija cum te asezi pe sanie. Daca alegi in fund sa te asezi obligatoriu trebuie sa tii
in maini legaturile cu care este prinsa sania ca sa detii controlul.
Daca alegi sa te pui pe burta pe sanie, trebuie sa ai grija cand te arunci din mers pe sanie sa
nu cazi cu abdomenul in partea inferioara a saniei si sa te accidentezi.
Cum se manevreaza o sanie?
Foarte simplu! Atat in cazul in care te pui
pe burta, cat si in cazul in care mergi in fund
pe ea, picioarele le vei folosi pentru a vira in
ce directie vrei.
Nu trebuie decat sa pui putin varful
papucului tau in partea in care vrei sa virezi
si sania si aceasta va vira in directia dorita.
De asemenea se intampla ca partia sa fie acoperita in unele portiuni cu gheata.
Nu te speria daca nu poti vira in acele portiuni, este normal sa fie asa pentru ca gheata este
uniforma si incetineste putin sania.
19
Ai grija cum iti alegi locul unde te vei da cu sania pentru ca trebuie sa fie mai nivelat, fara
trambuline care te-ar putea accidenta ca neexperimentat.
In cazul in care te dai cu sania des poti sa incerci trambulinele daca exista si chiar sa faci un
bob cu prietenii tai. Sa va cuplati mai multe sanii si sa va dati toti odata.
Este super tare senzatia aia de forta care ti-o da bob-ul si fiecare sanie e ca o veriga, daca
una se desprinde de cea din fata se strica lantul. Distractia e maxima si merita sa incerci.
Cum sa te distrezi la sanius
Odata ce ai ajuns pe partia de sanius cu cativa prieteni distractia vine de la sine. Aduna-ti toti prietenii si faceti un bob, distrativa pe cinste, concurati unul cu altul, nu stati o
clipa. Treuie sa profitati din plin de zapada de afara si de compania placuta in care sunteti. In cazul in care sunt mai multe persoane decat sanii, dati-va cate doi, in fund ambii sau unul pe burta si celalalt deasupra lui in fund, va veti distra pe cinste. Retraiti bucuria copilariei la un alt nivel chiar acum!
20
Nu cred ca nu te-ai uitat niciodata la TV pe Eurosport la competitiile de ski. Stiu ca si eu ma uitam de mic copil si aveam ochii mari si bulbucati, privirea atintita la TV cand vedeam slalomurile pe care le faceau profesionistii. Vroiam si eu sa incerc sportul asta de la 10 ani, dar ce era de facut? Imi amintesc ca taicamiu mi-a adus cand aveam 5 ani din Germania o pereche de schiuri si bete, dar fara clapari. Pe atunci nu stiam ce erau si nu m-am putut urca pe ele, dar mai tarziu am aflat ca erau pentru copii pana in 7 ani. Ce era sa fac? Sa ma abtin? Sa nu le incerc? Bucuria mea s-a intamplat la 12 ani cand le-am gasit in podul casei si le-am incercat pentru prima oara. Desi m-am dat in curtea casei de pe un deal, senzatia de a aluneca cu ele pe zapada a fost maxima, incepeam sa cunosc ce e aia adrenalina si nu mai vroiam sa intru in casa. Abia pe la 17 ani am ajuns prima oara pe o partie, la Vatra Dornei. Si acum imi amintesc senzatia de euforie pe care o aveam cand m-am pus pe schiuri. Aproape ca imi exploda corpul de bucurie, pentru ca imi urmam visul de la 10 ani.
A meritat orice cazatura pe care am luat-o pentru ca in sfarsit eram pe schiuri si retraiam senzatiile pe care doar la TV le vedeam. Eram in capatul partiei, dar nu mai vedeam pe nimeni in jur desi erau numeroase persoane. Ochii mei erau fascinati de priveliste si nu mai perceptau pe nimeni pe partie. Partia era a mea!
21
Si acum ma apuca trepidatiile cand iti povestesc cum m-am intalnit eu cu schiatul prima oara. Cred ca si tu ai avut visul asta si daca pana acum nu te-ai dat cu schiurile cred ca ai pierdut cea mai tare senzatie. Acum e momentul! Iarna asta trebuie sa te duci la schi. Iti prezint harta cu cele mai bune partii de schi de la noi din tara. Unde? S-au inmultit partiile de schi la noi in tara si ai toate sansele sa gasesti una in apropiere.
Cat costa?
Preturile variaza in functie de partia aleasa.
Inchirierea echipamentului pentru schi: schiuri, bete, clapari incepe de la 5 RON/ORA si
ajunge pana la 30 RON/ORA in unele statiuni de lux.
22
Mai exista si posibilitatea sa inchiriezi echipamentul de schi pentru intreaga zi. Acest serviciu
costa intre 50 RON/ZI si poate ajunge pana la 200 RON/ZI.
Cate calorii arzi schiind: 528 calorii/ora
Echipamentul de schi
Echipamentul de baza pentru schi este compus din: schiuri, clapari si bete pe care le puteti inchiria de la cabanele cu echiapamente de la baza partiilor. La acestea se mai adauga: - haine pentru schi (pantaloni si jacheta) de preferat impermeabile si ceva mai largi pentru mai multa mobilitate. - manusi, fes - protectii: casca, genunchiere, cotiere si alte armuri pentru corp - ochelari, numiti si goggles - nu uitam de chestii optionale precum batic, casti pentru mp3, sapca Echipa TraiesteAventura.ro iti recomanda pentru inceput echipamentul de baza, adica schiur-clapari-bete. Restul pot fi achizitionate pe parcurs in cazul in care doresti sau o parte din ele posibil sa le ai pe acasa. Cand mergi la partie pantalonii nu trebuie sa fie din blug, trening sau alt material de genul asta pentru ca pe munte sunt temperaturi scazute, poti sa te uzi la cazaturi si frigul isi va spune cuvantul.
Secrete
Daca incerci pentru prima oara acest sport iti recomand sa inchiriezi echipamentul de schi
pentru 2-3 ore, timp in care o sa te acomodezi cu schiatul. In maxim 3 ore de schi continu iti
garantez ca o sa obosesti bine si o sa te gandesti la mancare:).
Vreau sa te astepti sa cazi de cat mai multe ori pentru ca asa inveti sa schiezi.
Dar, te rog sa cazi de fiecare data diferit si sa ai grija sa-ti protejezi capul, bratele,
picioarele, spatele si fata.
Nu iti recomand sa-ti cumperi schiuri si clapari acum pentru ca esti la inceput si va trebui sa
profiti de cele inchiriate.
Daca incepe sa-ti placa si nu vrei sa te mai dai jos de pe schiuri?
Vrei mai mult decat cateva zile de schi pe an si nu doar cateva ore intr-o zi?
Atunci poti sa-ti cumperi o pereche de schiuri second hand, pe care sa inveti sa schiezi. Pretul
acestora este 25% din pretul unor schiuri noi.
Nu mai amana distractia, aduna-ti prietenii si porniti la munte la schiat!
23
Hai sa ne cunoastem si sa povestim
Iti multumesc ca m-ai urmarit pana aici, ti-am oferit 3 sporturi indoor si 2 outdoor pentru
weekendurile tale obisnuite care te transforma radical in persoana energica care aduce
ceva nou in viata sa si se autodepaseste mereu.
Viata ta se schimba radical cand schimbi obiceiurile si alegi sa iesi mai des cu prietenii,
alegi aventura in locul non-actiunii.
Vreau sa te cunosc mai bine!
Vreau ca tu sa-mi povestesti despre ce sporturi ai incercat, ce peripetii ai avut in natura si
ce senzatii ai trait, cum s-a desfasurat si ce ti-a placut cel mai mult.
Stiu ca ai locurile tale unde mergi si te distrezi - spune-mi-le si mie.
Spune-mi de ce probleme te lovesti cand incerci sa faci sport si eu o sa-ti dau raspunsul
intr-un articol pe site cu dedicatie.
Ce sporturi ai vrea sa incerci dar:
nu stii unde poti sa le practici?
cum se joaca?
cat costa? ce echipament iti trebuie?
si alte secrete
Scrie-mi intr-un mail la adresa [email protected] ce nelamuriri ai si eu voi fi acolo
sa-ti raspund intrebarilor tale.
Cu prietenie, Mihnea