Quick Coerenţa Tehnica vă ajută să vă eliberare de stres, a depăşi emoţiile negative şi gândurile si sa se simta mai bine rapid.Coerenţa înseamnă a fi în sincronizare. Când sunt în sincronizare a efectua la cel mai bun - este ceea ce sportivi apelului în zona.. Te simţi mai încrezător, pozitiv, concentrat, calm şi încă plini de energie.

. Atunci când creierul şi inima, sunt în afara de sincronizare, semnale în sistemul nervos sunt haotice.. E ca si cum conduce o masina cu un picior pe pedala de acceleraţie şi alte pe frana.. Care face o plimbare sacadat; arde gaz mai sus şi poartă în maşină mai repede.. Când inima şi creierul nostru sunt de sincronizare, avem tendinţa de a mai uşor simt frustrat, anxietate sau furios.

Pasul 1. Heart Focus. Focus Heart.

. Shift-vă atenţia la zona a inimii, sau centrul pieptului.

. Dacă nu înţeleg cum, încercaţi acest lucru: Concentraţi-vă pe dumneavoastră degetul mare drept şi wiggle-l.. Acum, se concentreze pe cotul drept. Acum se concentreze uşor în centrul pieptului, zona de inima ta.. Dacă pierde concentrarea, doar ţine deplasarea şi îndreptând atenţia înapoi la zona de inima ta. Acum sunteţi gata pentru pasul următor, Heart respiraţie.

Pasul 2: Respiratia Inimii.

. Respira lent şi profund Imaginaţi-vă de aer care intră şi ies prin zona inimii, sau centrul pieptului.

. Respiratia inima vă ajută să începeţi să obţineţi în sincronizare şi atrage la energia din cap, în cazul în care gândurile şi sentimentele negative sunt amplificate. Acest lucru ajută la neutralizarea sentimente stresante.. În cazul în care este greu să desparţi de sentimente de stres, nu vă faceţi griji. Doar într-adevăr doresc pentru a dezactiva vă poate ajuta să elibera o mulţime de energie emotionala.

Pasul 3: Senzaţia de inima.

. Amintiţi-vă un moment în care te-ai simţit bine în interior, şi încercaţi să re-experienţă de acest sentiment. Concentraţi-vă pe acest sentiment de bun ca veţi continua să respire prin zona inimii tale). (Acest lucru ar putea fi un sentiment de apreciere faţă de o persoană specială sau de un animal de companie, vă puteţi bucura de un loc, sau o activitate care a fost distractiv.

. Acest pas este cheia pentru obtinerea şi stau în sincronizare. Mulţi oameni găsesc că, atunci când experienţa sentimente pozitive cum ar fi îngrijire, dragoste, sau apreciere în timp ce respira prin zona inimii, ei imediat se simt şi gândesc mai bine. Holding un sentiment pozitiv este mai uşor să rămână în sincronizare pentru perioade mai lungi de timp, astfel încât acesta devine mai uşor să rămână calmă şi echilibrată, chiar şi în vremuri dificile.

Cu tehnica Quick coerenţă, este nevoie de doar un minut pentru a obţine în sincronizare şi reduce stresul chiar în acest moment. Este nevoie de ceva practica, dar e cale merita.

Puncte cheie

1

Rapid Coerenţa este o tehnica puternica pentru reorientare sentimentele tale, conectându-vă cu zona de inima energetic, şi eliberarea de stres. stres cumulate creează un nor de incoerenţă. Prin practicarea Quick tehnica de coerenţă, să creşteţi auto-aliniere, desen în mai multe facultăţi de discernământ dvs. mai mare şi creşterea accesului la intuitia voastra. coerenţă Heart creşteri intuitia operative pentru facilitarea de zi cu zi şi de orientare.. Odată învăţate, tehnica de Quick Coerenţa durează numai un minut de a face.. Se compune din trei pasi simpli: Heart Focus, Inima Respiratia, şi senzaţie de inima.

. Puteţi aplica această tehnică de un minut, primul lucru de dimineaţă, în timpul de muncă sau şcoală, în mijlocul unei conversaţii dificil, atunci când vă simţiţi supraîncărcat sau presat de timp, sau orice dată când pur şi simplu doriţi să obţineţi în sincronizare.

Sportivii utiliza Quick Coerenţa ori de câte ori au nevoie pentru a ridica nivelul lor de energie, coordonare, timpii de reacţie, şi în timp ce viteza de joc de sport.

Militar, Poliţie şi Pompieri utiliza Quick Coerenţa pentru a menţine vigilenţa, şi capacitatea de a gândi rapid pe picioarele lor, mai ales în situaţii extreme.

Coerenţa rapid vă poate ajuta să funcţioneze mai bine la testele, vă ajută să înţeleg mai bine cu ceilalti, relaxaţi-vă şi calm în jos, atunci când sunt senzaţie de anxietate sau accentuat.

2