Protocol de reabilitare dupa ligamentoplastie(LIA)FazaObiectiveExerciii fizice

Faza I (zilele 1 7)Minimalizarea efectelor imobilizrii (edemul)Controlul inflamatieiObinerea extensiei (ntinderii) totale i 90o flexie (ndoire, dac este posibil)Contracii izometrice ale musculaturii coapsei 2 serii X 10 contracii (8 secunde meninere)Alunecarea clciului (pe pat) stnga-dreapta cu genunchiul ntins din culcat pe spate 2 serii X 10 repetriMicri ale degetelor;

Din culcat pe spate se ndoaie articulaia gleznei cu degetele spre propria frunte 2 serii X 10 repetriDin culcat pe spate se ndoaie articulaia gleznei cu degetele n prelungirea corpului 2 serii X 10 repetriDin culcat pe spate, alunecri ale clciului spre ezut 2 serii X 10 repetriCulcat pe partea sntoas, cu piciorul afectat se fac cercuri n aer avnd genunchiul ntins n ambele sensuri 2 serii X 10 cercuri pe fiecare sensDin culcat pe partea sntoas, ridicri i coborri ale piciorului afectat, cu genunchiul ntins 2 serii X 10 repetriMers cu ajutorul cadrului/crjelor.

Faza II A (spt 2 spt 3)Meninerea extensiei (ntinderii) totale ale genunchiuluiCreterea gradual a flexiei (ndoirii) genunchiului

Minimalizarea inflamaiei i durerii

Antrenarea musculaturii vecine articulaiei genunchiuluiRecptarea coordonrii i echilibruluiLa marginea patului n eznd, ndreptri ale genunchiului cu meninerea poziiei obinute (5 secunde) 3 serii X 15 repetriUoare ndoiri i ndreptri ale genunchiului;(n limita durerii) 3 serii X 15 repetri

Semigenuflexiuni (0o-45o) cu spatele la perete 3 serii X 15 repetriMobilizri ale rotulei.Continuarea exerciiilor din faza anterioar 3 serii X 15 repetri

Mersul pe pturi,perne sau n pat 3 serii X 30 pai

Faza II B (spt 3 spt 4)Din aceasta faza se pot utilize saculetii cu nisip/plumb pentru incarcarea din timpul exercitiilorMeninerea extensiei(ntinderii) totale ale genunchiului

Creterea gradual a flexiei(ndoirii) genunchiului

Minimalizarea inflamaiei i durerii

Antrenarea musculaturii vecine art. Gen.

Recptarea coordonrii i echilibrului

Continuarea exerciiilor din faza anterioar 3 serii X 20 repetriPedalri pe bicicleta de camer cu ezut nalt 1,5 W/kg corp, 50 rot/min, timp de 10 minuteStepper 10 minute la dificultate medieeznd pe mingea Bobath aruncri i prinderi ale mingii cu una sau dou mini;Meninerea poziiei stnd pe platforma de echilibru 2 minuteStnd pe piciorul afectat pe podea 3 serii X 15 minut seriaHidroterapie (mers i alergare n piscin cu ap adnc);

Faza III (spt 4 spt 6)Meninerea gradelor de lux n micrile articulaiei genunchiului.mbuntirea forei musculare la nivelul piciorului afectat.mbuntirea stabilitii i propriocepiei, echilibrului i coordonrii.

Se continu executarea exerciiilor din faza precedent meninndu-se aceeai dozare;

Piri laterale peste obiecte la diverse nlimi 2 serii X 10 piri pt fiecare piciorGenuflexiuni 3 serii X 15 repetriSe mrete durata stndului pe perne, pturi, pat 3 serii X 3 minute

Hidroterapie (mers i alergare n piscin cu ap adnc cu faa i cu spatele pe direcia de deplasare)

Faza IV (spt 6 spt 10)Normalizarea forei musculare a piciorului afectat Creterea parametrilor musculari spre valori maxime

Normalizarea controlului neuromuscular

Continuarea exerciiilor de tonifiere muscular i neuromuscular

Faza V (spt 10 spt 16)Rentoarcerea la abilitile atleticeExerciii caracteristice sportului practicat