PROIECT DIDACTIC (ANTRENAMENT)Clasa cu program sportiv integrat – fotbal

TEME SI OBIECTIVE TEMA 1 : Viteza

Clasa: XI – a Obiectiv: dezvoltarea vitezei de Perioada: Pregătitoare deplasare specifice Loc de desfăşurare: Teren fotbal TEMA 2: Driblingul si mişcările Caracterul antrenamentului: FIZ./TEH./TA. inselatoareMateriale necesare:Mingi fotbal – 8 Obiectiv: consolidarea driblingului si a Jaloane – 6 miscarilor inselatoare in condiţii de joc 1:1 Steguleţe – 4 TEMA 3: Relaţii de joc pe grupe de jucători Obiectiv: consolidarea relaţiilor de joc, cu accent pe legătura dintre toate compartimentele, F-M-A TEMA 4: Finalizare, precedata de mişcare inselatoare si conducerea mingii Obiectiv: consolidare cu accent pe menţinerea mingii la picior si trecerea cat mai rapida de adversar (jalon) TEMA 5: Joc cu tema Obiectiv: consolidare in condiţii de joc a elementelor si procedeelor th-ta însuşite in timpul lecţiei

OBIECTIVE COGNITIVE: 1. sa cunoască cerinţele actuale ale jocului modern, „funcţia de coordonator” de joc2. sa cunoască si sa respecte regulile jocului de fotbal3. sa cunoască concepţia de antrenament, a tacticii de joc a unei echipe de fotbal

OBIECTIVE AFECTIVE:1. sa se bucure de reuşita si sa recunoască fair-play înfrângerea 2. definitivarea conturului personalităţii, caracterului si a profilului de luptător – învingător3. cultivarea spiritului de echipa, respect fata de colegi, antrenori

PARTILE LECTIEI CONTINUT DOZARE FORMATII DE

LUCRU OBSINTRODUCTIVA

15 min. - adunarea si alinierea - verificarea prezentei si stării de sănătate a elevilor - anunţarea temelor lecţiei

- INCALZIRE GENERALA SI SPECIFICA : - alergare cu joc de glezna- alergare cu genunchi la piept- alergare cu pas adăugat (fata in fata/spate la spate- alergare cu pendularea gambei înapoi- alergare cu pendularea gambei înainte- alergare cu pas săltat- alergare cu pas sărit- alergare cu schimbare de direcţie:st/dr- deplasare cu spatele si schimbare de direcţie:st/dr

30”30”

30”

2 X2 X2 X2 X2 X2 X2 X2 X2 X

- in linie pe un rând - // -

- // -

- elevii impartiti pe doua coloane- se lucrează pe distanta de 10 m.

- alergare cu ridicarea piciorului (coapsei) la orizontala din lateral

- gimnastica articulara/streching

2 X

3-4 exerciţii

- elevii impartiti pe doua coloane( distanta de 10 m)- aşezare in semicerc

FUNDAMENTALA70 min.

I. DEZVOLTAREA VITEZEI DE DEPLASARE SPECIFICE:

- alergare de viteza cu plecare din diferite poziţii: - din ghemuit cu fata spre teren; - din ghemuit cu fata la poarta; - din culcat facial; - din culcat dorsal; - cu spatele la direcţia de alergare; - alergare precedata de 1 rostogolire; - alergare precedata de 3 sărituri cu genunchi sus; - alergare precedata de 1 săritura la cap;

II. CONSOLIDAREA DRIBLINGULUI SI A MISCARILOR INSELATOARE:

- joc 1 : 1, unul executa dribling si miscari inselatoare, încercând sa menţină cat mai mult mingea, celalalt încearcă sa intre in posesia mingii cu miscari de tatonare; când reuşeşte se schimba rolurile;

- jucătorul pasează celui din fata, apoi aleargă la jumătatea distantei unde adversarul trebuie sa treacă de el prin miscari inselatoare (fenta spre st/depăşire spre dr – idem pe partea cealaltă).

III. RELATII DE JOC INTRE F-M-A, CU ACCENT PE LEGATURA DINTRE CELE TREI COMPARTIMENTE:

ATACANT MIJLOCAS FUNDAS

2 X2 X2 X2 X2 X2 X2 X2 X

2 X

3 reprize x 1(pauza 30”)

10 X

10 X

- elevii aşezaţi pe doua coloane la linia de margine

- distanta de 10 m. este delimitata cu un jalon

- cate doi la minge- portarii au sarcini specifice

- grupe cate doi, fata in fata- distanta de 8-10m.- se lucrează sub forma de suveica

- cate trei la minge- portarii se schimba la 3 acţiuni

FUNDAMENTALA 70 min.

IV. FINALIZARE, PRECEDATA DE MISCAREINSELATOARE SI CONDUCEREA MINGII

V. CONSOLIDARE IN CONDITII DE JOC A CELOR INSUSITE IN TIMPUL LECTIEI

- 3 atingeri de minge; cu obligativitatea aplicării in joc a celor însuşite in antrenament;

- ultimele 5 min. se joaca cu marcaj om la om; la gol primit se executa 5 flotări si 5 sărituri cu genunchi la piept

10 X

10 min.

- fiecare cu mingea- se pleacă numai la semnal, iar trecerea prin cele trei poziţii, se face in sensul acelor de ceasornic

- doua echipe a şapte jucători

- portarii repun mingea cu mana

INCHEIERE5 min.

- alergare uşoara cu scuturarea braţelor si picioarelor, in jurul terenului; - adunarea si alinierea;- aprecieri asupra îndeplinirii obiectivelor;

2 tururi

30 sec.30 sec.

se aleargă in grup

in linie pe un rând