Proiect didactic

Colegiul ’’Maria Teiuleanu’’ Pitesti

Catedra : Educatie Fizica si Sport

Profesor : Mihai Nicolae

Data : 6.06.2014

Clasa : a-XI-a B

Efectiv : 30 elevi

Loc de desfasurare : sala de sport

Materiale didactice : mingi baschet, conuri, fluier, cronometru.

Durata : 50 min.

Metode si mijloace : explicatia, demonstratia, exersarea.

Teme si obiective :

T 1 : Dezvoltarea vitezei de reactie si deplasare la diferiti stimuli.

T 2 : Consolidarea driblingului in baschet cu accent pe dezvoltarea ambidextriei.

Obiective psihomotrice :

- Sa accelereze cat mai repede din momentul startului- Sa adreseze pasa cat mai util pentru partener

Obiective cognitive :

- Sa corecteze greselile personale- Sa inteleaga importanta pasei corecte

Obiective afective :

- Sa fie interesat sa accelereze in timp cat mai scurt- Sa fie suparat cand nu ii reuseste executia

Obiective sociale :

- Sa dezvolte spiritul de echipa

Verigi Continut Dozare Formatii de lucru Obs.1.

Organizarea colectivului

de Elevi

- Alinierea- Salutul - Prezenta - Verificarea starii de sanatate si a tinutei- Anuntarea temelor si a obiectivelor lectiei

2 min.

In linie pe un rand

2. Pregatirea

organismului pentru efort

3.Pregatirea

organismului pentru efort

Variante de mers si alergare : - mers pe varfuri cu bratele sus- mers pe calcaie cu bratele la spate- alergare usoara- alergare cu genunchii sus- alergare cu pendularea gambei inapoi- alergare cu pendularea gambei intinse inainte- pas sarit- pas saltat- pas adaugat- alergare lansata

Ex 1 : P.I. Stand departat cu bratele pe solduri.T1-4 Rotarea capului spre stangaT5-8 Rotarea capului spre dreaptaEx 2 : P.I. Stand departat cu bratele pe langa corpT1-4 Rotarea bratelor simultan inainteT5-8 Rotarea bratelor simultan inapoiEx 3 : P.I. Stand departa cu bratele pe langa corpT1-4 Rotarea bratelor alternativ inainteT5-8 Rotarea bratelor alternativ inapoiEx 4 : P.I. Stand departat cu bratele pe solduriT1-4 Rotirea bazinului spre stangaT5-8 Rotirea bazinul spre dreaptaEx 5 : P.I. Stand departat cu bratele pe solduriT1-2 Indoirea trunchiului spre dreapta cu arcuire T3-4 Indoirea trunchiului spre stanga cu arcuireT5-8 idem 1-4Ex 6 : P.I. Stand departat cu bratele pe langa corp T1-2 Aplecarea trunchiului cu arcuire si atingerea solului cu palmeleT3-4 Extensia trunchiului cu arcuireT5-8 idem 1-4

Pe diagonala elementele din scoala alergarii si pe latime/ lungime alergare usoara

7 min.

8 min.

X3

X3

X3

X3

X3

X3

In coloana cate unu

In cerc

Ex 7 : P.I. Stand departat cu palmele la ceafaT1-2 Rasucirea trunchiului spre dreapta cu arcuireT3-4 Rasucirea trunchiului spre stanga cu arcuireT5-8 idem 1-4Ex 8 : P.I. Stand departat bratele pe solduriT1-8 Fandari lateraleEx 9 :P.I. Stand departat cu bratele pe solduri T1-8 Fandari inainteEx 10 : P.I. Stand departat cu bratele pe langa corpT1-2 Saritura cu ridicarea unui genunchi stang si revenireT3-4 Saritura cu ridicarea piciorului stang intins si revenireT5-8 idem 1-4 dar cu piciorul drept

X3

X3

X3

X3

4.Tema 1.

Dezvoltarea vitezei de

reactie si de deplasare la

diferiti stimuli

Elevii pozitionati pe 2 coloane in spatele unei linii de pornire, vor pleca in alergare de viteza pe distanta de 15-20m la semnal sonor din diferite pozitii ( din pozitia de start, din ghemuit, din flotare, din culcat dorsal)

10 min.

5.Consolidarea driblingului

cu accent pe dezvoltarea ambidextriei

Ex.1 Studentii pozitionati pe 4 coloane fata in fata la o distanata de 7-8 m. vor pleca cate unul din fiecare grupa cu mingea in dribling (odata cu mana stanga odata cu mana dreapta), in momentul cand se vor intersecta schimbare de directie (dreapta/stanga) si paseaza la primul coechipier din coloana opusa , urmand sa se deplaseze la coada coloanei respective. Ex 2 Elevii pozitionati pe 2 coloanela o distanta de 10-12 m de panoul de baschet, va pleca primul de la coloana din dreapta in dribling printre copete si va arunca la cos, iar in momentul cand acesta ajunge la jumatatea traseului va pleca cel din grupa cealalta efectuand aceleasi elemente tehnice. Dupa finalizare vor schimba coloanele , se va lucra cu mana stanga cat si cu dreapta.

8 min.

10 min.

6. Revenirea

organismului dupa efort

Exercitii de mers, alergare usoara cu inspiratii expiratii si scuturari de membre inferioare si superioare.

3 minIndividual pe tot terenul

7.Aprecieri si

recomandari

- Alinierea- Evidentieri individuale si colective- Recomandari pentru lectiile viitoare- Salutul

2 minIn linie pe un rand