7/21/2019 Proiect Didactic Sport 23.04

1/5

Proiect didactic

Data: 23.04.2015

coala: General nr.8Clasa: clasa a IV-a

Eficientul: 28 elei !18 fete "i 12 #ie$i%

&oc 'e 'esf"urare: sala 'e s(ort

)aterial necesare: 2 #nci 'e *i+nastic, 4 +in*i,

ro(untor: &ar Dan /lorin

e+ele lec$iei: 1. na area aruncrii la co a +in*ii cu 'ou +ini , 'e (e loc

2. Deoltarea calit ii +otrice n'e+nare (rin tafet

Verig -Durat

Con inut Dozare Forma iuni de lucru i ind

7/21/2019 Proiect Didactic Sport 23.04

2/5

1.Organizarea colectivului

de elevi

- 'unarea colectiului- alutul- Verificarea tinutei si a starii 'e

sanatate- Co+unicarea te+ei si a

actiitatilor 'e inatare

2

-In linie (e un ran'

6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6

2.Pregtireaorganismuluipentru efort -!

E7ECIII DE /9 I 9DIE:

a%ctiuni 'e (e loc

-(oitia ;'re(ti-(oitia ;(e loc re(aus2&1>2&

-calcaiele li(ite, arfurile 'e(artattal(a, *enunc=ii intinsi, #ratele (e-(iciorul stan* inainte, cu calcaiularfului (iciorului 're(t-se e6ecuta la co+an'a

-*enunc=ii intinsi, s(atele 're(t, #-+ainile la s(ate,s(atele 're(t-#ratele in'oite 'in cot-*enunc=ii ri'icati cat +ai sus-calcaiele loesc seutul, trunc=iu-trunc=iul a(lecat +ult inainte-*enunc=ii +ult ri'icati-+ainile se incruciseaa in fata-+ainile se incruciseaa in fata-+ainile (e *enunc=i-+ainile (e sol'uri, s(atele 're(t-#ratele se +isca i se scutur (e

".#nfluen areaselectiv aaparatuluilocomotor !-$

Exerciiul nr. 1..I.tan' 'e(artat cu +ainile la s(ate1-2:intorcerea ca(ului s(re stan*a cuarcuire3-4:intoarcerea ca(ului s(re 'rea(ta cu

arcuire5-?:a(lecarea ca(ului inainte cu arcuire@-8:e6tensia ca(ului cu arcuireExerciiul nr. 2..I.tan' 'e(artat cu +ainile (e sol'uri1-4:rotirea ca(ului s(re stan*a5-8:rotirea ca(ului s(re 'rea(taExerciiul nr. 3.

862

862

In coloana cate (atru: 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6

6 6 6 6

-se e6ecuta cu a+(litu'ine +are

7/21/2019 Proiect Didactic Sport 23.04

3/5

.I.tan' 'e(artat1-2:arcuirea #ratelor in'oite la (ie(t3-4:e6tensia #ratelor intinse lateral5-?:rasucirea trunc=iului s(re stan*a cuarcuire, cu +ainile (e sol'

@-8:rasucirea trunc=iului s(re 'rea(tacu arcuire, cu +ainile (e sol'Exerciiul nr. 4..I.tan' 'e(artat1-2:e6tensii alternatie 'e #rate cu#ratul stan* la erticala cu arcuire3-4:e6tensii alternatie 'e #rate cu#ratul 're(t la erticala cu arcuire5-?:in'oirea trunc=iului lateral cuarcuire cu #ratul 're(t 'easu(ra ca(ului@-8:in'oirea trunc=iului lateral s(re

'rea(ta cu arcuire cu #ratul stan*'easu(ra ca(uluiExerciiul nr. 5..I.tan' 'e(artat1-2:ri'icarea #ratelor la erticala3-4:in'oirea trunc=iului cu rasucires(re (iciorul stan* si arcuire5-?:ri'icarea #ratelor la erticala@-8:in'oitrea trunc=iului cu rasucires(re (iciorul 're(t cu arcuireExerciiul nr. 6.

.I.tan' 'e(artat cu +ainile (e sol'uri1-4:circu+'uctia trunc=iului s(restan*a5-8:circu+'uctia trunc=iului s(re'rea(taExerciiul nr. 7..I.tan' 'e(artat cu +ainile (e sol'uri -fan'ari succesie1-3:s(re stan*a4:reenire in (oitia initiala5-@:s(re 'rea(ta8:reenire in (oitia initialaExerciiul nr. 8..I.tan' 'e(artat cu +ainile (e sol'uri1-8:sariruri ca +in*ea (e a+#ele(icioare1-4:sarituri (e (iciorul stan*5-8:sarituri (e (iciorul 're(t

Exercitii de respiratie

862

862

862

862

862

1?62

3-4r

-s(atele 're(t, (icioarele intinse, c

-#ratele intinse-cor(ul (astreaa 'irectia laterala

-+iscarea se e6ecuta cu a+(litu'(astran' #ratele si (icioarele intin

-+iscarea se e6ecuta cu a+(litu'

-trunc=iul ra+ane in (oitie artic(icior se intin'e, iar celalat se in'

-'es(rin'erea se face elastic, (e -se e6ecuta frontal

7/21/2019 Proiect Didactic Sport 23.04

4/5

%.&nv areaaruncriimingii la cocu dou m'inide pe loc

1(-2)

- nun area te+ei- E6(licarea i 'e+onstrarea

Eleul st cu fa a n 'irec ia aruncrii cu +in*ea inut n (ri si+etric n 're(-tul (ie(tului. riirea fi6ea (e 'easu-

(ra +in*ii co ul, icioarele sunt cu tl(i-le (aralele sunt 'e(rtate nor+al cu*enunc=ii i *lenele se+ifle6ate. run-c=iul este a(lecat ns(re nainte, cu #ra e-le n'oite i coatele a(ro(iate 'e cor(.E6ecu ia nce(e (rintr-un i+(uls al(icioarelor nso it 'e ri'icarea cor(ului i 'ucere +in*ii (rin 're(tul fe ei , n sus i s(re nainte. &a finalul aruncrii cor(ulAuctorului este ntins, cu #ra eleorientate o#lic n sus, cu (al+ele Aos i

(u in afar, 'e*etle ntinse i rsfirate, (riirea nu tre#uie s (rseasc inta.

2 r

2 r

2-3 r

6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6

- e face e6ersarea (e eta(e+in*e

- e e6ersea cu +in*ea f- e ur+resc i se corectea

frecente- e e6ecute aruncarea la co

(.Dezvoltareacalit iimotrice*+ndem'nareprin tafet $-1)

Anuntarea jocului;

- Stabilirea regulilor;

- Jocul de proba ;- Desfasurarea jocului;

Clasa 'e elei este +(r$it n +ai +ulteec=i(e e*ale ca nu+r, care se *sesc(lasate n s(atele unei linii 'e start "i lainteral 'e cel (u$in 2+. ntre ele. ri+iielei 'in fiecare ec=i( au cte o +in*e

n +n. nainte, la circa 5+. se afl(lasate #nci 'e *i+nastic iar la al$i 5+.se afl (lasat cte un Aalon ce tre#uieocolit. &a se+nal, eleii (ornesc naler*are 'ri#ln' +in*ea cu o +n (nn 're(tul #ncii un'e a"ea +in*ea (e#anc i o rosto*olesc (e eaB 'ri#lea cucealalt +n (n la Aalonul (e care locolesc i se ntorc 'ri#ln' na(oi la(ro(ria ec=i( (re'n' tafeta !+in*ea%ur+torului. C"ti* ec=i(a care ter+in

(ri+a.

3-4 r

- e ur+re te res(ectarea r(entru a se (utea face o 'e

ec=i(elor

.,evenireaorganismuluidup efort %-(

- )ers cu e6ercitii 'e res(iratieB- )ers corecti cu +ainile la ceafaB- )ers cu +iscari 'e rela6are a+e+#relor inferioare si su(erioareB- )ers 'e oieB- E6ercitii (entru e'ucarea actuluires(irator !accentual (us (e e6(iratie%

20+

10 +

20 +1 tura

- in coloana cate unul- se a insista (e lucrul corect al #aler*ariiB- in ti+(ul +ersului (e lan*a e6eror rela6a #ratele si (icioarele

7/21/2019 Proiect Didactic Sport 23.04

5/5

!.Concluzii iaprecieri 2

- a(recierea actiitati 'esfasurate 'e eleiin ti+(ul lectieiB- reco+an'ari (entru lucrul in'e(en'entB- ei'entieri, calificatieB- alinierea si salutulB