pregatirea fizica in armata nationala

Pregatirea Fizica in Armata Nationala

Tema1: Pregtirea fizic n Armata Naional.

edina 1.

Subiectele de studiu:

1. Scopul de obiective pregtirii fizice.

1. Procedeile de baza pregtirea fizic, formel de organizare i desfurare a le

Pregtirea fizic n Armata Naional

Pregtirea fizic este baza pregtirii de lupt, o parte component principal n instruirea i educarea ntregului efectiv.

Scopul pregtirii fizice este de a asigura gtina fizic a militarilor pentru activitatea de lupt i alte sarcini la instruirea i educarea lor, avnd ca obiectiv dezvoltarea forei i vitezei, care vor permite ndeplinirea calitativ a obligaiilor funcionale, dezvoltarea rezistenei, care, la rndul ei, va face posibil o activitate ndelungat a efectivului n situaii extreme i va scdea stresurile psihologice.

Obiectivele generale ale pregtirii fizice snt:

meninerea i fortificarea sntii, sporirea capacitilor fizice i intelectuale, mbuntirea dezvoltrii fizice generale;

formarea i dezvoltarea calitilor fizice de baz rezistenei, forei, vitezei, ndemnrii, precum i a iniiativei, ingeniozitii, voinei, hotrrii, ncrederii n forele proprii i a curajului, ateniei i capacitii de orientare;

formarea deprinderilor de a aciona repede i precis, inclusiv n condiii de oboseal fizic i de ncordare psihic;

instruirea i antrenarea militarilor la deplasarea rapid i alergarea n teren variat, trecerea obstacolelor, aruncarea grenadelor de mn, lupta corp la corp cu armamentul individual din dotare;

creterea capacitii organismului de a suporta aciunile radiaiilor i gazelor toxice, cldurii i frigului, precum i a altor factori nefavorabili, care apar n timpul luptei;

obinuirea militarilor cu practicarea sistematic a exerciiilor fizice.

Obiectivele speciale ale pregtirii fizice, care trebuie rezolvate n funcie de specificul i particularitile armei snt:

formarea deprinderilor de a aciona repede, folosind armamentul i tehnica din dotare n condiiile ducerii luptei, pe timpul deplasrii i n staionare;

formarea i dezvoltarea rezistenei pentru eforturi fizice ndelungate, la deplasarea pe jos, pe autovehicule i formarea deprinderilor de a suporta timp ndelungat poziiile statice i de mobilitate redus;

dezvoltarea forei fizice n transportul greutilor pentru mbarcarea i debarcarea materialelor pe autovehicule;

creterea vitezei de reacie i de execuie, a ndemnrii i forei n executarea sriturilor, aruncrilor, n aciunile la i pe mainile de lupt;

adaptarea i mrirea rezistenei fizice a organismului la suprasarcinile impuse pe timpul zborului, la aciunile vibraiilor i a schimbrilor brute de temperatur i presiune.

Procedeele de baz la pregtirea fizic snt exerciiile fizice. Respectarea condiiilor igienice este obligatorie la practicarea exerciiilor fizice i a sportului.

Pregtirea fizic se desfoar n urmtoarele forme: edine de instruire, nviorare (de diminea), activiti sportive n mas, antrenament fizic n procesul activitii instructive de lupt.

la edinele instructive cu repartizarea raional a timpului de instruire la capitolele pregtirii fizice cu nsuirea i antrenamentul util, respectarea continuitii, cu folosirea prioritar a exerciiilor fizice necesare pentru formarea i dezvoltarea celor mai importante deprinderi aplicativ-militare i a calitilor fizice speciale;

la nviorare (de diminea) folosirea cu prioritate a diferitelor variante de nviorri i exerciii fizice pentru formarea i dezvoltarea celor mai importante deprinderi aplicativ-militare i a calitilor fizice speciale;

n procesul instructiv-militar cu folosirea exerciiilor fizice aplicative, procedeelor i aciunilor caracteristice pentru specialitatea militar dat;

la activitile sportive de mas cu folosirea prioritar a probelor de sport aplicativ-militare i a exerciiilor nsuite anterior la edinele de instruire;

Fiecare militar angajat prin contract poart rspundere de starea pregtirii fizice personale i a subalternilor. El este obligat s practice sistematic exerciiile fizice i sportul pentru a fi permanent gata s ndeplineasc orice misiune primit.

Militarii se ocup cu pregtirea fizic n componena subunitii (grupelor) sau individual la decizia comandanilor (efilor).

n unitatea militar, unde nu este prevzut funcia de ef pregtire fizic i sport, prin ordinul comandantului unitii militare se numete un ef pregtire fizic i sport netitular din numrul ofierilor, care are o pregtire fizic i metodic mai bun. La funcia de profesor i ef pregtire fizic i sport se numesc persoanele care au absolvit facultatea Educaie fizic i sport.

Comandanii unitilor militare, specialitii pregtire fizic i sport aduc la cunotin efectivului cerinele ordinelor Ministrului aprrii al Republicii Moldova privind pregtirea fizic, dispoziiunilor i indicaiilor organizatorico-metodice ale efului Marelui Stat Major i altor documente de directiv; organizeaz competiii sportive, perfecioneaz baza sportiv, organizeaz propagarea sportului i culturii fizice;particip nemijlocit la organizarea i desfurarea srbtorilor sportive i altor festiviti sportive, menioneaz fruntaii.

eful pregtire fizic i sport este obligat s contribuie la mbuntirea nivelului pregtirii metodice a persoanelor care organizeaz i desfoar pregtirea fizic i diferite activiti sportive.

Activitile sportive n Armata Naional se organizeaz n scopul atragerii militarilor la practicarea sistematic a exerciiilor fizice i sportului, snt orientate spre ridicarea nivelului pregtirii fizice i a miestriei sportive a militarilor. Ele se desfoar conform orarului zilei al unitii militare.

Activitile sportive se desfoar conform cerinelor Regulamentului cu privire la organizarea i desfurarea competiiilor sportive n Armata Naional.

Sportivii militari au dreptul (la decizia comandanilor, efilor) s participe la competiii oreneti, judeene, republicane i internaionale.

Veteranii, personalul civil al Armatei Naionale i membrii familiilor militarilor au dreptul s se ocupe (fr plat) la baza sportiv a unitii militare la decizia comandantului unitii.

Conducerea pregtirii fizice include planificarea, organizarea, asigurarea, controlul i evidena.

Conducerea general a pregtirii fizice i sportului n Armata Naional se pune pe seama structurii speciale prevzute n statele Armatei Naionale, completate cu specialiti n domeniu.

Conducerea pregtirii fizice n unitile militare se realizeaz de comandani (efi) i include:

elaborarea i luarea hotrrii;

punerea sarcinilor executanilor, coordonarea i asigurarea activitilor;

analiza rezultatelor executrii sarcinilor.

Pregtirea fizic se organizeaz n corespundere cu cerinele ordinelor Ministrului aprrii, prezentului Regulament, indicaiilor organizatorico-metodice ale efului Marelui Stat Major, programelor pregtirii de lupt i altor documente de directiv.

De starea pregtirii fizice poart rspundere comandanii (efii). Ei trebuie s fie exemplu pentru subalternii lor.

Planificarea trebuie s asigure ndeplinirea programului pregtirii fizice n corespundere cu executarea misiunilor de lupt i instructive. Pregtirea fizic se desfoar:

cu ofierii i militarii angajai prin contract (inclusiv i cadrele militare femei) de trei ori pe sptmn peste o zi, conform grupelor de vrst, n timpul serviciului;

cu cursanii instituiilor militare de nvmnt nu mai puin de dou ori pe sptmn n timpul edinelor;

cu efectivul batalionului destinaie special i subunitile de cercetare nu mai puin de trei ori pe sptmn cu o durat de 1-2 ore;

cu efectivul subunitilor de lupt, asigurrii de lupt (inclusiv i cu cadrele militare femei din aceste subuniti) de 2-3 ori pe sptmn peste o zi;

cu subunitile de reparaie, deservire i asigurare logistic de dou ori pe sptmn.

nviorarea (de diminea) se desfoar n fiecare zi, cu excepia zilelor de odihn. Durata nviorrii iarna 30 min., vara 50 min.

Activitile sportive n mas se organizeaz nu mai puin de 3 ori pe sptmn: de 2 ori n zilele de lucru cu durata de 1 or, conform orarului zilei i n zilele de srbtoare i week-end cu durata pn la 3 ore.Responsabili pentru planificarea pregtirii fizice snt:

n unitile militare eful statului major i eful pregtire fizic i sport;

n batalioane eful statului major;

n companii comandantul de companie.

n unitatea militar activitile de baz cu privire la pregtirea fizic i sport se oglindesc n planul pregtirii de lupt, care include:

activitile sportive de baz pentru anul (perioada) de nvmnt;

zilele i orele desfurrii edinelor la pregtirea fizic cu ofierii i militarii angajai prin contract;

tematica i timpul desfurrii edinelor de instructaj metodic i demonstrative cu ofierii i plutonierii;

termenele verificrii subunitilor la pregtirea fizic.

Alte ntrebri ale pregtirii fizice i sportului se concretizeaz i se stabilesc n documentele pregtirii de lupt.

n planurile pregtirii de lupt ale batalionului se indic:

numrul de ore pentru pregtirea fizic n subuniti pentru fiecare tem n parte;

tematica i termenele desfurrii edinelor de instructaj metodic i demonstrative cu conductorii edinelor.

n companie n orarul edinelor pe sptmn se indic:

coninutul i durata nviorrii pentru fiecare zi;

tema i coninutul edinelor la pregtirea fizic;

coninutul antrenamentului fizic n procesul pregtirii de lupt;

timpul i coninutul activitilor sportive de mas;

timpul desfurrii, tema i coninutul edinelor de instructaj metodic i demonstrative cu sergenii.

Controlul trebuie s fie orientat spre studierea strii pregtirii fizice a efectivului i s asigure luarea msurilor concrete pentru mbuntirea ei. Controlul se realizeaz de ctre comandantul unitii militare, lociitorii lui, statul major, eful pregtire fizic i sport, comandanii subunitilor, precum i de efii superiori.

n timpul controlului se verific, se analizeaz i se apreciaz:

nivelul pregtirii fizice a candidailor la studii n instituiile de nvmnt militar (alergri la 100 m i la 3 km, traciuni la bara fix i not);

nivelul pregtirii fizice a candidailor la angajarea lor n Armata Naional prin contract (alergri la 100 m i la 3 km, traciuni la bara fix pentru brbai i alergri la 100 m i la 1 km, ridicarea trunchiului la vertical din culcat dorsal pentru cadrele militare femei);

nivelul pregtirii fizice a recruilor (n prima sptmn dup ncorporare la alergri 100 m i 3 km, traciuni la bara fix);

plenitudinea i calitatea nsuirii programului pregtirii fizice de ctre militari;

eficacitatea desfurrii procesului pregtirii fizice;

calitatea conducerii, organizrii, aprovizionrii i desfurrii pregtirii fizice;

gradul de pregtire fizic a militarilor i subunitilor pentru activitatea de lupt.

edinele de control se desfoar n corespundere cu planul i programa aprobat de comandanii (efii) respectivi.

n procesul instruirii se controleaz calitatea conducerii, organizrii i desfurrii pregtirii fizice cu efectivul subunitilor, eficacitatea procesului pregtirii fizice, nivelul i calitatea de nsuire a exerciiilor i procedeelor programei pregtirii fizice.

La sfritul perioadei i anului de instruire se apreciaz nivelul pregtirii fizice a tuturor militarilor (ofierilor, plutonierilor, sergenilor i soldailor), subunitilor i unitilor militare.

n instituiile de nvmnt militar la sfritul primului semestru al anului de nvmnt cursanii susin colocviu difereniat, n al doilea semestru examene, la care se apreciaz nivelul pregtirii fizice i pregtirii metodice.

Cursanii colilor de sergeni susin examene de absolvire la pregtirea fizic i metodica pregtirii fizice.

La inspectarea i controalele complexe ale unitii militare se apreciaz:

nivelul pregtirii fizice a tuturor militarilor supui controlului, totodat, obligatoriu conducerea unitii militare i a batalioanelor (divizioanelor);

nivelul pregtirii fizice a ofierilor, plutonierilor i sergenilor numii s desfoare edinele de pregtire fizic, a cursanilor i ofierilor cursurilor de perfecionare;

calitatea conducerii, organizrii, asigurrii i desfurrii pregtirii fizice;

nivelul pregtirii fizice a subunitilor i unitilor militare.

La facerea bilanului controlului pregtirii fizice se apreciaz:

nivelul de dezvoltare a calitilor fizice ale militarilor, gradul nsuirii de ctre ei a deprinderilor aplicativ-militare, organizatorico-metodice i a cunotinelor teoretice;

experiena pozitiv i lacunele comise n organizarea i desfurarea pregtirii fizice i motivele lor;

msurile concrete pentru ameliorarea strii pregtirii fizice a efectivului.

La desfurarea controlului obligatoriu se antreneaz specialitii pregtirii fizice.

Evidena pregtirii fizice trebuie s corespund strii ei reale. Ea se efectueaz:

n unitate de ctre eful statului major i eful pregtire fizic i sport;

n instituiile de nvmnt militar de ctre eful catedrei de pregtire fizic;

n batalion de ctre eful statului major;

n companie de ctre comandantul companiei;

n pluton de ctre comandantul plutonului.

n unitatea militar i Institutul Militar se duce evidena:

desfurrii edinelor la pregtirea fizic cu ofierii conducerii unitii; rezultatelor verificrilor efectivului i a subunitilor; desfurrii edinelor de instructaj metodic i demonstrative, convocrilor de instructaj metodic cu organizatorii sportivi ai subunitilor, cu antrenorii i arbitrii sportivi netitulari; rezultatelor competiiilor sportive i militar-sportive la ntietatea unitii militare, participrii echipelor i sportivilor la competiiile oreneti, judeene, republicane, internaionale; recordurilor sportive ale unitii militare; existenei i strii bazei sportive i a inventarului sportiv.n batalion, companie i pluton se duce evidena:

ndeplinirii tuturor activitilor sportive i la pregtirea fizic, prevzute n documentele de planificare a pregtirii de lupt;

sportivilor;

rezultatelor verificrii efectivului.

Rezultatele verificrilor la pregtirea fizic se nregistreaz n tabelele rezultatelor controlului, care se pstreaz n statul major al unitii militare i n fiele de eviden. Modelele acestor documente snt prezentate n anexa nr. 10 (formele 1-13) la prezentul Regulament.

Fia de eviden se ntocmete pentru fiecare militar angajat prin contract, din momentul angajrii lui la serviciu (anexa nr.10, forma 5 la prezentul Regulament). n fi se nscriu rezultatele primului control, la care particip toi candidaii, i se pstreaz n dosarul personal pn la trecerea n rezerv. Candidaii apreciai insuficient la pregtirea fizic nu pot fi angajai n Armata Naional. Ulterior n fi se nscriu toate rezultatele verificrilor de bilan (nu mai puin de dou n perioada de instruire), precum i rezultatele tuturor verificrilor efectuate de ctre Ministerul Aprrii i Marele Stat Major al Armatei Naionale.

La pregtirea fizic se studiaz urmtoarele teme i exerciii:

Tema nr. 1 - Gimnastica:

Exerciii la bara fix.

E x e r c i i u l nr. 1. Traciunile n brae la bara fix din atrnatE x e r c i i u l nr. 2. Urcarea prin rsturnare la bara fix

E x e r c i i u l nr. 3. Urcarea din for la bara fix

E x e r c i i u l nr. 4. Ridicarea picioarelor drepte la bara fix

E x e r c i i u l nr. 5. Coborrea din atrnat la bara fix, balans napoi cu ntoarcere la 90

E x e r c i i u l nr. 6. Exerciiul complex atletic la bara fix

Exerciii la paralele. x e r c i i u l nr. 7. ndoirea i ntinderea braelor din sprijin la paralele

E x e r c i i u l nr. 8. ndoirea i ntinderea braelor din balans la paralele

E x e r c i i u l nr. 9. Echerul n sprijin

E x e r c i i u l nr. 10. Balans n sprijin la paralele, prin balans inapoi coborre cu ntoarcere la 90.

Exerciii la srituri cu sprijin.

E x e r c i i u l nr. 11. Srituri cu picioarele deprtateExerciii la frnghie.

E x e r c i i u l nr. 12. Crarea pe frnghie n fora braelor i picioarelor

E x e r c i i u l nr. 13. Crarea pe frnghie n fora braelor

Exerciii la cercul acrobatic E x e r c i i u l nr. 14.Exerciii la roata acrobatic (fig. 10).

E x e r c i i u l nr. 15. Rotarea lateral spre dreapta i stnga

Exerciii la leagnul rotativ

E x e r c i i u l nr. 17. Rotare cu ntoarcere la 360 Exerciii de for.E x e r c i i u l nr. 18. Flotri de brae din sprijin culcatE x e r c i i u l nr. 19. Ridicarea trunchiului la vertical din culcat dorsal

E x e r c i i u l nr. 20. Ridicarea halterei de o mn 24 kg (smulsE x e r c i i u l nr. 21. Ridicarea halterelor de o mn 24 kg (mpins)

E x e r c i i u l nr. 22. Exerciiu complex de for

E x e r c i i u l nr. 23. Exerciiu complex de for

E x e r c i i u l nr. 24 Exerciiu complex pentru dibcie.

Tema nr.2 Trecerea pistelor cu obstacole

E x e r c i i u l nr. 29. Exerciiu de control general

E x e r c i i u l nr. 30. Exerciiul de control nr. 1. Transportarea lzilor cu muniii n componena subunitii

E x e r c i i u l nr. 31. Exerciiul de control nr. 2. Alergare la 1 sau 3 km cu trecerea pistei cu obstacole n componena subunitilor

E x e r c i i u l nr. 32. Exerciiul de control nr. 3 special

E x e r c i i u l nr. 33. Exerciiul de control nr. 4 pentru clirea fizic i psihic a militarilorTema nr. 3 - Lupta corp la corp

E x e r c i i u l nr. 34. Complexul nr. 1 (destinat pentru tinerii soldai) include: procedee de autoasigurare, loviturile cu arma, parrile cu punerea armei sub lovitur, respingerea armei, loviturile cu mna, piciorul, cotul, genunchiul i parrile, complexele nr. 5 i 6.

E x e r c i i u l nr. 35. Complexul nr. 2 (destinat pentru tot efectivul Armatei Naionale) include: toate procedeele complexului nr. 1 i loviturile cu baioneta, lopata mic, dezarmarea adversarului, eliberarea de prize. Aruncrile cu fixarea picioarelor din spate, cu fixarea gambelor din fa. Strangulrile (cu fixarea gtului din spate; dup aruncare cu fixarea picioarelor din spate). Percheziia din poziiile: sprijin la perete; sprijin culcat; din culcat. Legarea (braele la spate, palmele mpreun; braele la spate unul deasupra altuia; minile dup cap ncruciate). Escortarea.

E x e r c i i u l nr. 36. Complexul nr. 3 (destinat pentru efectivul unitilor i subunitilor de infanterie moto i cercetare) include toate procedeele de lupt corp la corp descrise n prezentul Regulament.

E x e r c i i u l nr. 37. Complexul nr. 4 (destinat pentru efectivul unitilor i subunitilor cu destinaie special) include toate procedeele de lupt corp la corp prevzute de prezentul Regulament i de programele speciale.

E x e r c i i u l nr. 38. Complexul nr. 5. Procedee de lupt corp la corp fr arm la opt timpi (destinat pentru tot efectivul).

E x e r c i i u l nr. 39. Complexul nr. 6. Procedee de lupt corp la corp cu pistolul-mitralier (destinat pentru tot efectivul).

Tema nr. 4 - Alergare n teren variat, deplasare rapid, aruncarea grenadelor

E x e r c i i u l nr. 40. Alergare la 60 m.E x e r c i i u l nr. 41. Alergare la 100 m.

E x e r c i i u l nr. 42. Alergare la 400 m.

E x e r c i i u l nr. 43. Alergare de suveic 10x10 m.

E x e r c i i u l nr. 44. Alergare de suveic 400 m.

E x e r c i i u l nr. 45. Alergare la 1 km.



E x e r c i i u l nr. 48. Aruncarea grenadei de mn (600 g) la distan. E x e r c i i u l nr. 49. Deplasare rapid la 1 km.E x e r c i i u l nr. 50. Deplasare rapid la 2 km.

E x e r c i i u l nr. 51. Deplasare rapid la 3 km.



E x e r c i i u l nr. 54. Mar forat la 30 km.

Tema nr. 5 notul aplicativ-militar

Tema nr. 6 Jocuri sportive i dinamice

Tema nr. 7 - Lecii mixte

Tema nr. 8 Teoria i metodica pregtirii fizice Secvena final 5

reamintesc tema, edina, obiectivele didactice;

dau 2-3 ntrebri legate de ea;

fac aprecieri =pozitive;

=negative;

dau sarcini de studiu;

prezint bibliografia.

Conductorul edinei

Tema 2: Baza material sportiv i a pregtirii fizic n Armata Naional.

edina 1:

Subiectele de studiu:

1. Formele de asigurare a prgtirii fizic a caractristicile lor.

2. Locurile i construciile pentru desfurarea edinelor de pregtire fizic i competiiile sportive.

3. Asigurarea material a locurilor pregtirii fizice.

Asigurarea material a pregtirii fizice n Armata Naional

Asigurarea material a pregtirii fizice se realizeaz de ctre lociitorul comandantului pentru logistic, eful pregtire fizic i sport, eful serviciului echipament i comandanii subunitilor. Ea include:

planificarea i cererea inventarului i echipamentului sportiv, dispozitivelor, tehnicii speciale, n dependen de necesitile unitii militare;

construirea i amenajarea obiectivelor bazei sportive de instrucie la pregtirea fizic (lista de asigurare este prezentat n anexa nr. 6 la prezentul Regulament);

ntreinerea i repararea obiectivelor sportive, utilajului, inventarului sportiv, a bunurilor materiale, aparaturii i dispozitivelor sportive;

confecionarea inventarului sportiv, dispozitivelor i construciilor de instrucie, care nu snt n dotare.

n scopul exploatrii regulamentare, ntreinerii i reparaiei la timp a obiectivelor sportive de instrucie, ele se repartizeaz dup subuniti prin ordinul comandantului unitii militare.

Locurile desfurrii edinelor de control la pregtirea fizic se amenajeaz conform planului de asigurare (anexa nr. 5 la prezentul Regulament).

n cazrmi se amenajeaz locuri (ncperi) pentru antrenamentul de for al efectivului, care se nzestreaz cu aparate de gimnastic, dispozitive, haltere i alt inventar sportiv

Anexa nr. 5

la art. 34 al Regulamentului

P L A N U L

asigurrii materiale a locurilor pentru desfurarea

edinelor de control la pregtirea fizic

(Model)

Nr

crt.Mijloacele tehnico-materialeNumrul i msura

123

Alergare la 100 m

1Numere de piept (20 x 30 cm)pentru tot efectivul

2Cronometru4 buci

3Soclu Start cu dou pri (200 x 50 cm)2 buci

4Soclu Fini cu dou pri (200 x 50 cm)2 buci

5Stegulee (30 x 40 cm, lungimea mnerului 60 cm)2 buci

6Mas2 buci

7Scaune4 buci

8Actul msurrii distanei1 exemplar

9Marcajul distanei 100 m (liniilor de start i fini, locului de formaie cu limea liniilor 50 mm)

10Rulet metalic 10-50 m1 bucat

11Creioane, stilouri, radier, clamecte 2 buci

Traciuni n brae la bara fix

1Bare fixe cu inscripii indicatoare10 buci

2Suport pentru magnezie10 buci

3Scaune, ervete, hrtie de mirghel10 buci

4Mas1 bucat

5Scaune4 buci

6Marcajul linia poziiei iniiale i cea dup ndeplinirea exerciiuluipentru 10 persoane

Alergri la 1-3 km



3Soclu ntoarcere cu dou pri1 bucat

4Actul msurrii distanei1 exemplar

5Fanioane (pentru culoarul start, fini, ntoarcere)250 m

6Stegulee roii pentru marcarea distanei (30 x 40 cm, lungimea mnerului 60 cm)30 buci

7Mese2 buci

8Scaune4 buci

9Aparate de telefon2 buci

10Cablu de telefon1500 m

11Ceai (cni 20 buc., termos etc.)

12Megafon1 bucat

13Main sanitar1 main

14Orchestr1

15Schema distanei1 bucat

16Mape, creioane, pioneze3 complete

Trecerea pistei cu obstacole

1Stegulee de start 30 x 40 cm2 buci

2Grenade F-1 (600 g)20 buci

3Stegulee roii 30x40 cm (lungimea mnerului 60 cm)16 buci



6Cntar1 bucat

7Mas1 bucat

8Scaune4 buci

Ridicarea halterelor

1Teren 4 x 4 m2 buci

2Cntar medicinal1 bucat

3Haltere 24 kg (culoare verde)4 buci

32 kg (culoare roie)4 buci

4Panou informativ1 bucat

5Mas1 bucat

6Scaune4 buci

7Suport pentru magnezie2 buci

8ervete5 buci

Note:

1. La toate locurile de desfurare a controlului asigurarea medical este obligatorie.

2. Numrul persoanelor ce desfoar controlul este nu mai mic de:

alergare la 100 m 3;

traciuni n brae la bara fix 12;

alergare 1-3 km 8;

trecerea pistei cu obstacole 5;

ridicarea halterelor 3.

Anexa nr. 6

la art. 34 al Regulamentului

L I S T A

construciilor sportive, locurilor pentru desfurarea

edinelor de pregtire fizic i a competiiilor sportive

Nr.

crt.Denumirea construciilor sportive i locurilor pentru pregtirea fizicPentru companii independentePentru batalioane independentePentru uniti militare

1Sal de sport (mrimea 36x18 m) sau ncpere pentru edine de gimnastic, lupta corp la corp, jocuri sportive -

- -

1 1

1

2 Stadion-teren sportiv de baz - - 1

3Teren de fotbal cu pista de alergri nchis, sectoare pentru srituri i aruncri - 1 1

4Bazin de not deschis cu nclzire (mrimea 25 x 16 m) - - 1

5Baz nautic pe lac natural 1 1 1

6Platou cu portic i aparate de gimnastic i scri nclinate care au o capacitate de trecere:

- pn la 100 de persoane 1 - -

- pn la 500 de persoane - 1 2

7Pista cu obstacole (dou direcii) - 1 2

8Teren pentru lupta corp la corp cu o capacitate de pn la 100 de persoane 1 1 2

9Teren de volei 1 2 4

10Teren de baschet 1 2 4

11Teren pentru jocul de handbal (mini-fotbal) - - 1

12Cabinet (clas) metodic - - 1

13Distane pentru cros i deplasare rapid cte 1 cte 1cte 1

14ncpere pentru proceduri hidro-termice--1

15Tir pentru trageri (de 25 i 50 m)--1

16Magazie pentru pstrarea inventarului sportiv-11

Note:

1. Suplimentar la cele indicate se amenajeaz: n unitile militare de aviaie portic cu dispozitive speciale;

n unitile militare de desant-parautare, portic cu dispozitive speciale i clas special pentru desfurarea edinelor de lupt corp la corp;

n cazarm locuri de antrenament a exerciiilor de for;

n raionul poziiilor de lupt (serviciilor de alarm) locuri pentru desfurarea edinelor de pregtire sau antrenament fizic n procesul activitii de lupt i instruire.

2. n instituiile de nvmnt militar lista minim a construciilor sportive i locurilor pentru pregtirea fizic corespunde celei indicate pentru unitile militare, iar normele necesare se determin n dependen de numrul cursanilor instituiei de nvmnt militar.

pregatirea fizica in armata nationala

Documents