Proiect didactic

VerigaDurata

Conţinutul lecţieiDozare

Formatii şi ind. metodice

Obs.

1. 2. 3. 4.1.Organizarea colectivului de elevi 3’

-Adunarea,alinierea,raportul si salutul;-Verificarea starii de sanatate si a tinutei vestimentare;-Comunicarea temelor lectiei;-Exercitii de atentie,ìntoarceri la comanda

30”10”

20”1’

-ìn linie pe un rand;Lucru frontal

2.Pregatireaorganis-muluipentru efort 6’

Mers si variante de mers: -pe varfuri cu bratele lateral; -pe calcaie cu mainile la spate; -ghemuit cu palmele pe genunghiAlergare si variante de alergare:-alergare usoara;-alergare cu joc de glezne-alergare cu genunchii sus;-alergare cu pendularea gambei înapoi;-alergare cu pas adăugat-pas săltat

1L1L1L

2T1l2L2L2L2L

În coloană câte unu

3.Influenţarea selectiva a aparatului locomotor

8’

ex.1.P.I.-stand departat cu palmele pe soldT1,5-aplecarea capului inainteT2,6-aplecarea capului inapoiT3,7-rasucirea capului spre dr.T4,8-rasucirea capului spre stg.ex.2-P.I.-stand departatT1,2,3,4-rotarea bratelor inainteT5,6,7,8-rotarea bratelor inapoiex.3.P.I.-stand departatT1,5-ridicarea bratelor inainteT2,6-ridicarea bratelor susT3,7-coborarea bratelor lateralT4,8-revenire in P.I.ex.4.P.I.-stand departat cu mainile pe solduriT1-indoirea trunchiului inainteT3-extensia trunchiuluiT5-indoirea trunchiului lateral dr.T7-indoirea trunchiului lateral stgT,2,4,6,8-revenire in P.I.ex.5 P.I.-stand departat cu palmele pe soldT1,2,5,6-rasucirea trunchiului spre dr.T3,4,7,8-rasucirea trunchiului spre stg.ex.6 P.I.-stand departatT1-4-rotarea trunchiului spre dr.T5-8-rotarea trunchiului spre stg.ex.7 standT1,5-pas lateral dreapta cu ducera bratelor lateralT3,7-pas lateral stanga cu ducera bratelor lateralT2,4,6,8-revenire in P.I.ex.8 P.I.-stand departatT1-8-sarituri cu apropierea si departarea picioarelor

3x8

3x8

3x8

3x8

3x8

3x8

Se lucrează în coloană de gimnastică câte 4

o o o oo o o oo o o o Oo o o o

Data:25.10.2011Şcoala: Gen. Sâncraiu de MureşClasa: a VI-aEfectivul:20 de elevi Locul desfăşurării: teren de sporMateriale necesare: mingi de baschet, jaloane,fluier.

Tema lecţiei:1.Alergare de viteza : -pasul alergator de accelerare ; startul si lansarea de la start 2. Baschet – repetarea elementelor tehnice. -aruncarea la cos ; dribling cu ocolire de obstacole ; Competenţe specifice :- să execute corect structura de realizare a temei -să efectueze corect elementele exerciţiilor-să manifeste spirit de disciplină şi orientare în spaţiu

O O O O O O O O

O O O O O O O O

1. 2. 3. 4.4.Alergare de viteza : pasul alergator de accelerare ; startul de jos si lansarea de la start 6’

- repetarea poziţiei de plecare în startul de jos- Lansari de la start pe distante de maxim 15-20 m.- alerg. de viteză cu start de jos pe dist. de 25-30 m.

2 x4x4 x

Li se va explica copiilor din nou, startul de jos: o o o oo o o oo o o o O

5. Realizarea temelor lecţiei

22’

-exersarea pasei în 2-3 jucători cu accent pe corectitudine, precizie, şi viteză de execuţie-exersarea structurii: dribling alternativ, cu mâna dreaptă şi stângă – oprirea într-un timp şi aruncare la coş-ştafete cuprinzând procedee tehnice de bază-joc bilateral

3’

2’

2’15’22’

Se lucrează în grupe de câte 3Se lucrează în două coloane la cele două panouri-corectări, exemplificări

7. Revenirea indicilor marilor funcţii la nivel obişnuit. (2’)

-alergare usoara si mers di ce în ce mai lente;-mers cu exercitii de respiratie

1L5-6x -in coloana cate doi

8.Încheierea organizată a lecţiei. 3’

-reorganizarea colectivului de elevi,adunarea-aprecieri pozitive si negative a activitatii desfasurate de elevi;-recomandari pentru activitatea din timpul liber.-salutul.

-in linie pe un rand