poziŢiile Şi miŞcĂrile specifice educaŢiei fizice Şi sportive
TRANSCRIPT
8/19/2019 POZIŢIILE ŞI MIŞCĂRILE SPECIFICE EDUCAŢIEI FIZICE ŞI SPORTIVE
http://slidepdf.com/reader/full/pozitiile-si-miscarile-specifice-educatiei-fizice-si-sportive 1/5
UNIVERSITATEA DE PETROL ŞI GAZE DIN PLOIEŞTI
DEPARTAMENTUL DE ÎNVĂŢĂMÂNT LA DISTANŢĂ ŞI CU FRECVENŢĂ REDUSĂ
FACULTATEA DE STIINTE ECONOMICE SPECIALIZAREA CONTABILITATE SIINFORMATICA DE GESTIUNE
ANUL UNIVERSITAR 2015 - 2016 ANUL DE STUDIU I SEM I
TEMĂ DE CONTROL
POZIŢIILE ŞI MIŞCĂRILE SPECIFICE EDUCAŢIEIFIZICE ŞI SPORTIVE
“P!"#$##%& '()*+,&)+%& +%& ./$#%! !.(%(# # ,&,3&%!4
STUDENT PROFESSOR COORDONATOR
GRUPA
P!"#$##%& '()*+,&)+%& +%& ./$#%! !.(%(# # ,&,3&%!
An 2015-2016
8/19/2019 POZIŢIILE ŞI MIŞCĂRILE SPECIFICE EDUCAŢIEI FIZICE ŞI SPORTIVE
http://slidepdf.com/reader/full/pozitiile-si-miscarile-specifice-educatiei-fizice-si-sportive 2/5
Poziţiile de bază din educaţie fizică şi sportivă sunt [Cordun, M., 1999, pag. 1!"STÂND PE GENUNCI AŞEZAT CULCAT 7DECUBIT8 ATÂRNAT ŞI SPRI9INIT
1 STÂND
Caracteristici" #$%& 1 '(
) *ste o poziţie bipedă, ortostatică+
) &reutatea corpului este repartizată n -od egal pe a-bele picioare+
) Picioarele sunt apropiate şi ntinse, călciele lipite, vrfurile depărtate la apro/i-ativ o lăţi-ede talpă+
) 0runciul este -enţinut drept, abdo-enul supt, toracele uşor ridicat, u-erii pe aceeaşi linie+
) Capul se ţine drept, bărbia uşor ridicată, privirea nainte+
) 2raţele sunt ntinse, lipite de corp, pal-ele de ase-enea, ntinse, degetele apropiate şi ncontact cu partea lateral)e/ternă a coapselor+ ) Poziţia 3 stnd4 din gi-nastică este estetică şifiziologică. */ersată siste-atic, are influenţă pozitivă asupra for-ării ţinutei corecte şi efectecorective asupra atitudinilor vicioase ale corpului.
2 PE GENUNCI
Caracteristici" #$%& 1 2(
) Picioarele sunt ndoite din articulaţia genuncilor n ungi drept+ ) Contactul pe suprafaţa de reaze- se realizează cu genuncii, cu partea anterioară a ga-belor şi cu regiunea superioară a labelor+
) Picioarele sunt apropiate, călciele lipite, vrfurile ntinse+
) 5eg-entul vertical # de la cap la ga-be ( are o ţinută dreaptă, si-ilară cu cea a poziţiei3 stnd4.
. AŞEZAT
Caracteristici" #$%& 1 C(
) 6n această poziţie corpul for-ează două seg-ente, unul vertical de la creştet la şezut, şialtul orizontal de la şezută la călcie+
) 5pri7inul corpului are loc pe bazin şi regiunea posterioară a picioarelor+
) Capul, trunciul, spatele, u-erii păstrează aceeaşi atitudine ca n poziţia 3stnd4+
3
8/19/2019 POZIŢIILE ŞI MIŞCĂRILE SPECIFICE EDUCAŢIEI FIZICE ŞI SPORTIVE
http://slidepdf.com/reader/full/pozitiile-si-miscarile-specifice-educatiei-fizice-si-sportive 3/5
) 2raţele sunt situate lngă corp şi uşor ndoite din coate+
) Pal-ele, avnd degetele apropiate şi ntinse, sunt aşezate pe suprafaţa de reaze-, alăturide şezută
FIG 1 A B C
4. CULCAT
Caracteristici" #$%& 8 (
) 6n gi-nastică şcolară poziţia de culcat este clinostatică, cu faţa n sus+
) Corpul este ntins, cu partea sa dorsală n contact aproape total cu suprafaţa de reaze-+ ) Picioarele sunt apropiate şi ntinse cu vrfurile unite+
) 2raţele sunt ntinse, lipite de corp, degetele apropiate.
6n funcţie de orientarea corpului spre suprafaţa de reaze- deosebi-"
a( culcat dorsal+ b( culcat facial+c( culcat costal.
5. ATÂRNATCaracteristici" #$%& 8 *(
) *ste o poziţie suspendată a corpului, susţinută de un aparat sau o instalaţie n -a7oritateacazurilor cu a7utorul prizei -inilor+
) Centrul general de greutate al corpului se găseşte sub punctul de apucare #sau deagăţare( +
4
8/19/2019 POZIŢIILE ŞI MIŞCĂRILE SPECIFICE EDUCAŢIEI FIZICE ŞI SPORTIVE
http://slidepdf.com/reader/full/pozitiile-si-miscarile-specifice-educatiei-fizice-si-sportive 4/5
) 6n această postură corpul se găseşte ntr)o poziţie de ecilibru stabil+
) :-erii se găsesc sub nivelul apucării+
) 2raţele, trunciul şi picioarele apropiate sunt co-plet ntinse+
) 6n funcţie de poziţia corpului n spaţiu deosebi-" atrnat pe verticală, atrnat pe orizontalaşi atrnat răsturnat.
6. SPRI9INIT
Caracteristici" #$%& 8 $(
) */ecutantul se găseşte cu toată greutatea corpului susţinută nu-ai n braţe+
) Centrul general de greutate al corpului se găseşte de obicei deasupra punctelor de spri7in+
) :-erii se află, de ase-enea, deasupra punctelor de reaze-+
) 2raţele sunt ntinse pe lngă corp, spatele drept şi u-erii -pinşi n 7os+ ) Picioarele sunt ntinse şi apropiate+
) Corpul este drept, capul uşor ridicat+
) 6n această poziţie corpul e/ecutantului se găseşte n ecilibru instabil.
FIG 2 D E F
5
8/19/2019 POZIŢIILE ŞI MIŞCĂRILE SPECIFICE EDUCAŢIEI FIZICE ŞI SPORTIVE
http://slidepdf.com/reader/full/pozitiile-si-miscarile-specifice-educatiei-fizice-si-sportive 5/5
BI3%#!:+'#&
1( 2ăiaşu , &., ;., şi colab. #19<=(, ) &i-nastica, *d. 5port0uris-, 2ucureşti
8( >?&:@%;, %.#199A( -Exerciţiul fizic în dezvoltarea armonioasă a copiilor , *ditura
5port)0uris-, 2ucureşti.
( Macovei, 5., &i-nastica aerobică de ntreţinere, *ditura 'fir, 2ucureşti, 8AA.=( 0B*', $. 5. #8AA8( - Jocuri de miscare, *ditura. $undaţia >o-nia Mare.( 0B*', 5.$, #199<( Metodica educaţiei fizice şi sportive, *ditura $undaţiei >o-nia de
Mine, 2ucureşti.
6