PLANUL CALENDARISTIC

PLANUL CALENDARISTICDisciplina: EDUCAIE FIZICUnitatea de nvmnt: coala Gimnaziala Nr.1, AlbetiAnul colar: 2015-2016Cadrul didactic: Novac Dan-Tiberiu

CLASA a II-a Semestrul I/Semestrul IIObiective de referinUnitatea de nvareConinuturiNumr de lecii alocateSptmnaMsuri de reglare

1.2.3.Sem ISem IISem ISem II6.

1.2.

1.3.

2.1.

2.2.

3.1.

5.1.Elemente de organizare a activitilor practice sportiveFormaii de adunare i de deplasare formaii de adunare n linie pe un rnd

formaii de adunare n linie pe dou rnduri

formaie de deplasare n coloan cte unul i cte doipermanentpermanent

Alinieri alinierea n linie i n coloanpermanentpermanent

Poziiile drepi i pe loc repaus poziiile drepi i pe loc repauspermanentpermanent

ntoarceri prin sritur

ntoarceri prin sritur, la stnga i la dreapta

permanentpermanent

Porniri i opriri pornire cu mers pe loc i oprire (pornire i oprire din mers)permanentpermanent

Treceri din linie n formaie/ coloan i din coloan n formaie trecerea din linie pe un rnd n formaie de semicerc i cerc

trecerea din coloan cte unul n formaiile de semicerc i cerc4-1-2-

permanentpermanent

1.2.

2.1.

2.2.

3.1.

3.3.

4.1.

5.1.Elemente ale dezvoltrii fizice armonioasePostura corect postura corect n poziii i aciuni motrice variatepermanentpermanent

Poziii poziiile stnd, stnd deprtat, pe genunchi, eznd i culcatpermanentpermanent

Micri micri specifice segmentelor corpuluipermanentpermanent

Educarea actului respirator educarea actului respiratorpermanentpermanent

Prelucrarea selectiv a segmentelor corpului exerciii de prelucrare selectiv a segmentelor corpuluipermanentpermanent

Complexul de dezvoltare fizic complex de dezvoltare fizic liber i cu obiecte portative, cu/fr fond muzical4-11-12-

permanentpermanent

Corectarea atitudinilor deficiente exerciii corective pentru atitudini deficientepermanentpermanent

1.2.

1.3.

2.2.

3.1.

3.2.

3.3.

5.1.

Caliti motrice de bazViteza viteza de reacie la stimuli auditivi i vizuali

viteza de execuie n aciuni motrice singulare

viteza de deplasare6-8-10-

ndemnarea ndemnarea n aciuni motrice individuale

ndemnarea n aciuni motrice pe perechi 661-315-17

Fora dezvoltarea forei spatelui, a abdomenului, a braelor i picioarelor (fora dinamic segmentar)

prob de control28171-4

Rezistena rezistena cardio-respiratorie la eforturi aerobe(srituri la coard, alergare accelerat pe loc, timp de 15-20 s, n dou reprize cu pauze de 30s, alergare accelerat pe distana de 20m)

tafet cu plecare n torent, trecnd peste obstacole-6-5-7

Mobilitate i stabilitate articular mobilitate i stabilitate articular la nivelul marilor articulaiipermanentpermanent

1.2.

2.2.

3.1.

3.3.

5.1.Deprinderi motrice de bazMers mers i variante de mers:pe vrfuri, pe clcie, ghemuitpermanentpermanent

Alergarealergare i variante de alergare(erpuit, cu ocolire de obstacole, peste obstacole)permanentpermanent

Sriturisrituri pe loc i cu deplasare, cu desprindere de pe ambele picioare; srituri la coard-8-1-4

Aruncri i prinderiaruncarea azvrlit cu o mn de deasupra umrului la distan, prinderea cu dou mini8124-713-18

1.3.

3.1.

3.3.

5.1.

5.2.Deprinderi motrice utilitar-aplicative

Echilibru echilibrul (deplasri n echilibru pe suprafee nguste i nlate)2-11-

Trre trre pe palme i pe genunchi, pe antebrae i pe genunchi,

trre joas4-14-15-

Crarecrare pe scara fix i pe banca nclinat2-12-

Escaladareescaladare cu apucare, sprijin i pire peste obstacol2-13-

Traciune-mpingere traciuni(deplasarea unui obiect prin tractare cu braele-individual i n perechi)

deplasarea(mpingerea) unui obiect sau a unui partener4-16-17-

Transport de greuti transportul unor obiecte uoare apucate cu ambele mini, sprijinite la piept, pe umr, individual i n perechi -8-1-4

2.2.

2.3.

3.1.

3.2.

3.3.

5.1.

5.2.Deprinderi motrice sportive elementare AtletismAl. de rezistenta alergare n tempo moderat

pasul lansat n tempo moderat alergare n tempo uniform, individual i pe perechi

alergare de durat8-4-7-

Al.de viteza

alergare cu accelerare

startul din picioare i lansarea de la start

alergare accelerat cu start de sus

alergare de vitez cu start din picioare pe distana de 25m sub form de concurs-8-11-14

-8-5-8

A.M.O. exercitii pregatitoare

aruncarea mingii de oina de pe loc, la distanta

aruncarea mingii de oina sub forma de concurs

EVALUARE SUMATIV

Specifice gimnasticii cumpna pe un genunchi

semisfoara

podul de jos

rulri

rostogolire nainte din ghemuit n ghemuit

rostogolire nainte din deprtat n ghemuit

EVALUARE SUMATIV12-11-16-

JOC SPORTIVMinifotbal Dribling multiplu, de pe loc

Conducerea mingii cu piciorul

Stafete si jocuri cuprinzand procedeele invatate Stafete aplicative cu mingea

Jocuri dinamice cu mingea

-poziia fundamental n aprare

-deplasrile cu pai adugai

-lucrul de brae i jocul de picioare

-variante de joc cu tem

Joc bilateral18262-105-18

Minihandbal Obisnuirea cu mingea de handbal

Pasarea cu o mana si prinderea cu doua maini de pe loc, din mers si din alergare

Dribling simplu si multiplu de pe loc

Dribling simplu si multiplu din mers

Dribling simplu si multiplu din alergare

Asezarea in teren a jucatorilor pe posturile corespunzatoare

Aruncarea la poarta de pe loc, din mers si din alergare

Joc bilateral

Stafete aplicative cu mingea

Jocuri dinamice cu mingea

-poziia fundamental n aprare

-deplasrile cu pai adugai

-lucrul de brae i jocul de picioare

-variante de joc cu tem18262-105-18

Discipline sportive alternativeSAH:

-tabla de sah

-piesele si formele acestora in jocul de sah

-asezarea pieselor pe tabla de sah

-deplasarea pieselor pe tabla de sah8414-171-2

Noiuni de regulament sportiv respectarea regulilor de pai i fault;

dublu dribling

arbitrare de ctre elevi prin rotaie, cu respectarea regulilor transmise

joc cu tempermanentpermanent

5.1.Informaii sportive promovarea rezultatelor obinute de echipele reprezentative ale colii la diferite competiii i concursuri colare

Campionii notri n sport: Gic Hagi, Nadia Comneci, Ilie Nstase, Ion iriac, Lia Manoliu, Ivan Patzachin, Iolanda Balapermanentpermanent

2.3.

3.2.EVALUARE alergare de durat: 2reprize a 2 min.(biei) i 2 reprize a 1min si 45(fete)

complex de dezvoltare fizic armonioas

elemente de gimnastic acrobatic izolate alergare de vitez cu start din picioare pe distana de 25m

minihandbal/minifotbal

aruncare la int orizontal cu dou mini de jos

fora347.10.164.8.14.17

PAGE 1