PLAN DE LECTIE JOC SPORTIV: HANDBAL

TEME: Consolidarea contraatacului direct cu un vârf;- contraatacul indirect sau cu intermediar;- consolidarea aruncarii la poarta din saritura;- pregatire fizica generala: alergare de durata în tempo moderat.

MATERIALE NECESARE: 7-10 mingi de handbal, jaloane, cronometrul, fluier.Notiuni toretice despre invatarea contraatacului:

- este o forma initiala a ofensivei, cu aplicare temporala, fiind conditionata de existenta anumitor contexte favorabile;

- în cadrul acestei faze, declansarea, deplasarile, pasarea mingii si actiunile jucatorilor sunt riguros stabilite; - întotdeauna actiunile celui care realizeaza contraatacul trebuie dublate de un coechipier.

Partea lectiei

Continut Dozare Formatii Indicatii metodice

I.Parteaprega-titoare

-efectuarea prezentei;-anuntarea temelor de lectie;-mers si alergare: cu joc de gleznă, cu rotirea bratelor, cu genunchi sus;-încalzire individuala cu minge si fara minge;-relatia1x1 pe lungimea terenului:pase;-deplasari în pozitia fundamentala din mers si alergare.

2min. - în linie pe un singur rând

- câte doi la minge

- se va imprima un ritm de executie accelerat

II.Partea funda-mentala

Pentru învatarea si consolidarea propriu-zisa a contraatacului:-jucatorii sunt împartiti în doua grupe, Asi B, asezate pe cele doua extreme ale terenului; în spatiul de poarta este asezat câte un portar. La semnal, primul jucator din sirul A alearga pe marginea terenului, primeste mingea, executa dribling în viteza, paseaza portarului din partea opusa si trece la coada sirului;în momentul în care portarul a prins mingea, primul jucator din sirul B executa acelasi lucru.

10min.

2-3x

- pe grupe

- alergarea si driblingul se vor executa pe marginea terenului, pasele la portari se vor executa din alergare sau din saritura, portarul trebuie sa transmita mingea foarte rapid.

Jucatorii sunt dispusi pe doua siruri la nivelul extremelor; toti cei din grupa A au fiecare cate o minge. La semnalul profesorului, primul jucator paseaza portarului si pleaca pe contraatac; acesta o transmite rapid primului jucator din sirul

10min.

2-3x

- driblingul trebuie sa fie executat înalt, iar aruncarea la poarta sa fie executata din saritura

B, care paseaza în continuare varfului de contraatac. Acesta executa driling şi arunca la poarta din alergare sau din saritura. Jucatorii din sirul B urmaresc sa recupereze mingea si se aseaza pe extrema opusa. Dupa ce toti jucatorii au executat se începe exercitiul din partea opusa.

- pe grupe

Aruncare la poarta:1. Dribling multiplu, prindere pe un picior, pas si bataie pe celalalt picior, înaltare maxima sj ducerea mingii sus prin echilibrare; odata cu aterizarea pe piciorul de bataie, se reia si driblingul multiplu. Exercitiul va fi efectuat din mers sau din usoara alergare.2. Pase în doi de pe loc, efectuate din saritura: prindere, pas cu stangul, gruparea corpului sj bataie, desprindere si ducerea mingii sus, pasarea (aruncarea) ei partenerului, aterizare pe piciorul stang.3. Acelasi exercitiu ca la 2, cu mentiunea ca aruncarea mingii va fi efectuată lapoarta (şi nu la partener).4. Suveica simpla şi dubla, efectuate cu pase din saritura, din mers sau alergare.

10min.

45x

2-3x

2-3x

-câte doi.

-pregatirea aruncari la poarta, în prima parte a instruirii, se realizeaza ca scop în sine, urmand ca mai tarziu sa fie legata de anumite actiuni simple în care se succed elemente ca: pasa, driblingul, fentele si chiar în cadrul unor actiuni tactice.

-joc bilateral cu tema: contraatacul cu intermediar;-arbitraj efectuat de profesor.

15min. -doua echipe. -se va pune în practica cele învatate

- pregatire fizica generala: alergare de durata în tempo moderat

3min.1/42/4

-alergare în pluton cu cresterea ritmului la fiecare minut parcurs.

-se va numi elev care va conduce plutonul

III. Parteade încheiere

-mers linistitor cu exercitii de respiratie;-concurs de aruncari;-anunţarea temelor pentru ora următoare ;-salutul.

2min.

5min.

3min

-în linie. - obs. privind modul de participare la antrenament ;-recomandării colective şi individuale ;