Alimentatie recomandata:

Masa 1

Ora 8:00

- 200 g fulgi de ovaz- omleta din 2 galbenusuri + 6 albusuri- un fruct la alegere

SAU

- 500 g de iaurt- un fruct la alegere- cereale integrale cu lapte- 2 felii de paine integrala sau biscuiti

Masa 2

Ora 11:00

- salata de fructe

Masa 3

Ora 13:00- 200 g carne de pui sau vita la gratar- 200 g cartofi copti sau orez fiert- legume proaspete crude

SAU

- 250 g orez fiert in unt- 300 g carne de vita- salata de varza cu morcovi

Masa 4

Ora 16:00

- salata de legume- un fresh de fructe- 1 cupa de jack 3 d

Masa 5

Ora 19:00

- 200 g piept de pui- 200 g paste

SAU

- 200 g peste- 200 g cartofi copti- salata de cruditati